为什么说每天晚上睡上8个小时会死得更快
8小时的睡眠能让你更快死亡
8小时的睡眠能让你更快死亡？（推荐！）睡眠, 死亡, 推荐我的这封信中告诉了你一个近期加州大学一个惊人的研究结果：“人如果睡眠8小时或更多，他的死亡率会比那些睡得更少的人增加50%。
”很抱歉对于这个我还不是很了解，不能完整地解释给你听，下面是关于那个信息的其它部分。
是的，这样的研究被实施是真实的，其实我会立即给你一个有关整个研究的短短两页报告的链接，这样你就可以自己去读而且知道这个研究的结果如何。
然而，这个能表明睡眠时间长就会引起更高的死亡率和得疾病的机会吗？不，这个并没有确凿的证据。
但是当你在看这个研究，或是当你已经看了我传给你的我们的电子书《睡眠的力量》上的两个免费章节，你可能会意识到少量的睡眠和每天的能量水平，还有你的免疫系统的强度之间的关系。
正如你已经阅读的一样，在深层睡眠之中，你的身体正经历着主要的生理变化来修复你的肌肉，增强你的免疫系统和补充你的能量。
你还将会读到在第一章节里的问题真的不是“我应该睡多久？”真正的问题是“怎样才能优化我的睡眠系统来增强睡眠的功效和质量。
”你知道，数量和质量是不同的。
这个问题，所面临的挑战是大多数人不理解什么是睡眠。
他们认为睡眠就是我们每晚发生的很基本的事情。
我的意思是，仔细想想，我们睡觉，我们醒来，我们魔法般地感受到了精神的恢复，是吗？正因为这样的误解，现在许多的人因为睡眠系统的失衡而丧失了能量而且自己都没意识到这点。
睡眠实际是上一个很复杂而又很吸引人的系统。
当你阅读了电子书《睡眠的力量》上前两个免费章节中的这个系统的基本情况后，你不能确切地找到怎样优化睡眠，或睡眠时间长会有什么样的影响。
这儿，简要地说一下，一些关于睡眠长了会产生的影响：睡得比你所需应该睡的时间长了会减弱你的睡眠系统，当你降低了你先前的觉醒度，暴露于阳光中，你的活动水平和你的身体体温都处于低水平太久。
这样，你的褪黑激素水平会保持太高，你的一天会感到更累而更昏昏欲睡。
当你睡了很长一段时间，你的体温不会在早晨上升得很快。
背诵 语文作文方法
最简单的提分方法——背题（一）我在讲我个人的学习经历的时候，很多人都为我在高三冲刺阶段成绩的突飞猛进感到惊讶，其实能在短时间内提高那么多，也是我原来没有想到的，回头来看我当时采用的一种最简单的办法——背题，起到了很大的作用。
以语文作文为例，其实作文就是一道很大的“大题”，值得好好地背上一背。
不过我不赞成背诵那些每年高考的“优秀作文”，稍微看一看了解一下高考的评分标准可以，作为范文来背诵就档次太低了。
我建议多背一些名家名篇，所谓“取法其上，得乎其中”，只有从水平比你高一大截的文章中吸取精华，在考场上你能把它发挥出一小部分来就算得上是一篇优秀作文了。
我以前作文水平比较差，60分的作文一般成绩在46左右，我也不大明白为什么，我语文基础知识不错，前面的题以很快的速度就做完了，到作文差不多还剩一个小时，然而无从下笔，冥思苦想半个小时，才发现时间来不及了，慌忙胡写两句交上去，每次考试作文下来几乎都是46，好一点47，差一点45，一两年没变过。
水平如此稳定，也算难得。
为了提高作文分数，我想了很多办法，读了很多指导作文的书，也读了许多高考范文，还读了许多名家散文、诗歌，统统没用或者收效甚微。
一直到高三下学期，我想了一个办法，终于很快地把作文成绩提高了。
我找来十分喜欢的余秋雨的《文化苦旅》和《山居笔记》，挑出其中我认为写的最好的一些章节，把它们背了一遍。
背得非常辛苦，第一天背一遍，第二天再背一遍，如此反复再三，一个月下来，我在紧张繁忙的学习中，抽空背了大约十来个章节。
而且非常熟，有的时候在上学的路上都是一边走一边念念有词，所以有的章节我现在都还记得，比如《废墟》的第一部分、《阳关雪》的最后三段、《乡关何处》的前三段等等。
就这么简单，一个月以后的期中考试，我顿时觉得文思如泉涌，几乎没怎么花时间就开始破题，写得极快，最后成绩下来，52分。
简直高兴得我要流泪：我读了三年高中，语文作文还从没上过50呢，今天终于实现了历史性的突破！后来我再进一步对取得的成绩加以巩固，作文成绩就稳定在54左右了，当然由于我起步晚，冲刺阶段时间紧张，没能取得进一步突破，最后高考作文也只考了54分。
经典小笑话大全爆笑100条
经典的小笑话100条以下是一些经典的小笑话，它们各具特色，希望能为您的生活带来欢乐：1.乌龟受伤，让蜗牛去买药。
过了2个小时，蜗牛还没回来。
乌龟急了说道：再不回来我就疼死了。
这时门外传来了蜗牛的声音：你再说老子不去了！2.有一天小强问他爸爸：“爸爸，我是不是傻孩子啊？”爸爸说：“傻孩子，你怎么会是傻孩子呢？”3.请问哪里的医生治疗失眠，一位失眠患者找了很多医生都没治好，后来找了一个乡村医生，医生说：“每天晚上喝酒，麻醉了就不会失眠了。
”患者好奇的问：“那和睡觉有什么区别。
”医生淡淡的回答：“喝了酒，你根本睡不着。
”4.一位年轻男子在车祸中失去了双腿，每天躺在床上唉声叹气。
一天，他的母亲来看他，心痛地问道：“儿子啊，你怎么啦？”男子回答：“妈，我的命真苦啊！两条腿都没有了！”母亲突然感慨道：“儿啊，你是不知道啊，自从你出生以来，你的腿一直在外面长着呢！”5.一位病人向医生诉说左腹疼痛。
医生说：“也许是胃溃疡。
”病人反问道：“那右腹为什么没有？”6.有一天小明回家后对他妈妈说：“妈妈，我是我们班力气最大的，我以后一定能成为大力士。
”妈妈说：“你怎么那么有把握？哪来的自信。
”小明说：“老师给的啊！我们班主任总是说，我一人拖了我们全班的后腿呢！”7.有一次小明放学回到家后对他妈妈说：“妈妈，我是我们班力气最大的，我以后一定能成为大力士。
”妈妈说：“你怎么那么有把握？哪来的自信。
”小明说：“老师给的啊！我们班主任总是说，我一人拖了我们全班的后腿呢！”8.乌龟受伤。
让蜗牛去买药。
过了2个小时。
蜗牛还没回来。
乌龟急了说道：再不回来我就疼死了。
这时门外传来了蜗牛的声音：你再说老子不去了！9.有一天小强问他爸爸：“爸爸，我是不是傻孩子啊？”爸爸说：“傻孩子，你怎么会是傻孩子呢？”10.一只黑猫把一白猫从河里救上来了。
白猫上岸后的第一句话就问：“你为什么救我？”黑猫说：“为了爱和关心。
”白猫说：“你救我就是为了爱我吗？”黑猫点了点头。
风水先生忠告：老人临终前一天的表现
天命所归，难以违逆;黑白无常来勾魂，生死就在一瞬间!民间有回光还照之说是真的吗?老人临终前一天的表现是什么?生命走到尽头时候，自己是能感知到的，如果老人以下征兆，可能真的是要临终了!死是一定的，活着却有太多的不定数!所以，作为儿女，在老人生前要好好尽孝，别再老人去世才后悔，追悔莫及!老人临终前一天的表现老人如果突然有这3种反常的表现，可能是临终的表现!许多年前，爷爷去世时我还未出生，对于爷爷的印象也只能通过父母的讲述才能大概勾勒出来。
爷爷去世前几天，吃的东西越来越少，但他却越来越开心，家里人每天总能看到他笑呵呵的，因此也没有太关注。
毕竟那时的爷爷因为长期抽旱烟而不幸得了肺癌，全身都疼，每天都是煎熬。
爷爷很爱干净，可能他也知道自己大限快到了，去世前几天就让家里人给他洗澡。
然而那是冬天，家里人并没有注意到爷爷最近的变化，并没有给他洗澡。
渐渐地，爷爷开始说一些胡话，一会儿叫奶奶的小名，有时会一个人自言自语或是傻笑。
然而这时候家里人任然没有多在意，认为爷爷老了，有点儿老年痴呆。
直到有天晚上，爷爷双眼直勾勾地盯着房顶，嘴里絮絮叨叨的说着听不懂的语言，并且抬起手再向着房顶挥手。
那晚，院子里爷爷养了十几年的老狗一直在叫。
于是爷爷这样持续了半个多小时后就睡着了，第二天就再也没醒。
爷爷去世的很突然，那时他才50多岁，家里人都认为他至少能活到60岁的，所以一些反常的事情并没有引起我们注意。
其实，老年人去世前有很多征象需要引起我们注意的!1.说胡话，自言自语有些即将去世的老人会说糊涂话，西医上讲是因为心脏动力不足，大脑供血不足，刺激大脑皮层一些记忆区域，从而释放出一些过去的老的记忆。
中医将这种情况称为“失神”，指人体脏腑精气衰竭，神气涣散，是人将死之象。
2.精神状态突然好转有的老人在去世前几天，食欲会突然变好，爱吃东西，面色变好，言语不休。
这种状态往往会让家里人产生老人身体变好的假象，从而忽视这种变化。
殊不知这其实是“回光返照”，也就是中医上讲是假神的表现，是临终前的预兆，并非佳兆。
“金钥匙”竞赛试题及答案
“金钥匙”竞赛试题及答案金钥匙科技竞赛试题及答案、知识题（一）选择题1.（B）如果用天文望远镜观察太阳，会发现太阳上有小黑点。
这些小黑点叫太阳黑子。
太阳上为什么有黑子呢？A.任何东西都不可能完美，XXX就像是人类脸上的雀斑B.太阳黑子是太阳表面温度比较低的地方C.是太阳被其他星体撞伤留下的痕迹2.（A）关于手足口病，下列说法错误的是：A.手足口病是由多种肠道病毒引起的B.手足口病是一种皮肤病C.手足口病是一种传染病3.（B）在哺乳动物的心脏里，左心室流出的血流经主动脉、毛细血管、静脉管，然后流进什么地方？A.左心房 B.右心房C.右心室4.（C）宇航员在神舟七号上执行任务时，使用的太空用笔不是普通的笔，因为有些笔在太空中不能正常使用。
下列哪种笔在太空中仍能正常使用呢？A.钢笔B.圆珠笔C.铅笔5.（C）在神七返回舱返回地面的过程中，宇航员保持下列哪种姿势更科学？A.令自己倒立B.抱着头坐在座位上C.躺下来6.（B）雪后，汽车车轮上套上铁链是为了：A.减少摩擦力B.增大摩擦力C.让雪化得更快些7.（B）开屏的孔雀是雌孔雀还是雄孔雀？A.雌孔雀B.雄孔雀C.雌雄孔雀都可以开屏8.（C）在大气层中，含量最多的气体是：A.氮气B.氧气C.二氧化碳9.（B）月亮上为什么会有阴影？A.月球表面温度低的地方会形成阴影B.月亮反射太阳的光，它上面的高山和低谷反射光的强度不一样，就形成了阴影C•月亮上的阴影是月球上空的云层酿成的10.（B）如果猫咪不喜欢你，会做出下列哪种行为？A.竖起尾巴B.摆动尾巴C.喉咙里发出咕噜咕噜的声音11.（A）植物身上的刺是从哪里来的？A.是由本身其他器官演变出来的B.植物的皮肤生病才会长刺C•植物吸收的肥料多了就会长刺12.（C）地震了，最先到达地面的波会是下列哪种波？A.表面波（L波）B.横波（S波）C.纵波（P波）13.（C）汶川地震属于哪种地震？A.陷落地震B.引发地震C.构造地震14.（C）下列关于光协作用的说法，正确的选项是A.光合作用在黑暗处也能进行B.光协作用的产品只是氧气C.在光合作用中，绿色植物、光和二氧化碳缺一不可15.（B）纳米是指：A.长度计量单位之一B.—种高科技材料C.水稻新品种16.（B）下列动物中，属于脊椎动物的是：A.蚂蚁B.壁虎C.蜗牛17.（A）下列垃圾中，可以通过堆积自然分解，成为有用的有机肥料的是：A.碎菜叶、蛋壳B.陶瓷碗、头发C.废纸、塑料袋18.（B）大多数鸟都有单腿站立的惯，不过也有的鸟不会单腿站立。
周记的标准格式范文(共17篇)
周记的标准格式范文(共17篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小金鱼观察日记
小金鱼观察日记小金鱼观察日记1第一天：小金鱼在游来游去，不停张开嘴巴嘴巴又闭上嘴巴，小金鱼的鳞片开始从白色的转成了红色的，身躯也慢慢变大了，我怕他们饿了就喂了一点面粉给他们吃，让我大跌眼镜的是一只金鱼竟然误吞了自己的大便，我看金鱼缸里很脏就换了水。
第二天：小金鱼一动不动，我以为小金鱼死了就大叫妈妈说：小金鱼死了！后来，我仔细一看，发现小鱼正在水里欢快地跳着水舞。
我拍拍胸脯说：还好，还好！我本想换一下水，但是妈妈说：金鱼缸不用天天换水。
我要为一点食物，妈妈说：不用为太多食物为多了会死掉的。
下午我一摸金鱼缸发现鱼有一条死了了，还有六条活着的，吓得我急忙帮他们换水，但是，鱼死不能复生还是无济于事。
我打算把它安葬了。
第三天：我又惊奇的发现鱼在水上疯狂的把嘴巴张开又合上，我好奇地问妈妈鱼为什么会这样？妈妈告诉我：因为他们在呼吸氧气。
＂我又发现鱼拉出来的的大便是白色的，我在网上看到一篇文章中写道：鱼的大便如果是白色的，就证明喂食喂得太多了。
令我高兴的是有一条若不经风的小鱼变大了。
我希望小鱼们活长久一点！小金鱼观察日记220xx年3月15日星期日晴我家养了几条小金鱼，我经常注意观察它们。
金鱼在水里悠闲地游着，它们的眼睛是凸出来的，像是要掉下来。
看，它们胖敦敦的身上还穿着一件金红色的衣服；尾巴像一把大扇子，摆来摆去。
有时鱼会呆在角落里一动不动。
我一拨水，它们被吓得游来游去。
鱼饿的时候，它们一看见靠近的人，就会随着你走的方向游过去。
我扔了一粒鱼食进去有一条鱼探出头来，像是在征求我的意见，我只好点了点头，这条鱼马上把鱼食吞了。
它好像觉得自己独食，便游过去伙伴们身边，还他们碰碰嘴，像在说：对不起。
我又放了一些鱼食下去，小金鱼们像十年没吃过东西一样，马上蜂拥过来抢，身子竖起来，张大嘴巴，像要把鱼食全部吞进肚子里。
金鱼真可爱，我喜欢金鱼。
你有没有养呢？没有的话，赶快找来养吧！它们会给你带来很多乐趣的。
x月x日星期四天气晴今天我买了两条小金鱼。
关于健康睡眠
“一觉到天亮”也是病？专家公布健康睡眠秘诀日常生活中，那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕，拥有这样的“睡觉本事”也被视作身体健康。
但事实真的是这样吗？一般来说，人从上床准备入睡到脑波显示进入睡眠状态，一般需时15—30分钟，时间太短或太长都是异常症状。
现代睡眠医学会发表的一项研究报告称，只有严重睡眠不足或患有睡眠紊乱症（如“睡眠呼吸暂停综合征”，指在睡眠中出现呼吸暂停现象）的人，才拥有立即入睡的“本领”，这些人不仅能在床上倒头就睡，甚至坐着或站着都能入睡。
临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔，这期间人体会出现血氧饱和度下降等情况。
患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的病人，脑部会感应到身体缺氧，于是命令身体用力呼吸，因而会造成短暂的苏醒。
一旦醒来，咽喉部恢复紧张，呼吸道打通，呼吸就恢复了正常，病人又可入睡。
但睡着后，咽喉部又开始松弛塌缩，呼吸用力的程度也跟着增加，睡眠再次被打断了。
这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上，致使患者无法有深度睡眠，白天容易出现嗜睡的症状，还会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞、糖尿病等全身系统疾病。
建议患者到综合性医院就诊，接受专业医生意见，采取包括手术在内的综合治疗手段进行治疗。
睡眠不好会变丑？美国公布最佳睡眠时间据美国《赫芬顿邮报》8月30日报道，瑞典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。
研究人员选取了10名志愿者，在下午2点给他们拍照。
这些志愿者一批已经睡足了8个小时，另一批已经有31个小时没有睡觉。
随后，研究人员另选取了40名参与者观看这20张照片，并根据照片中人物面部的疲劳感、悲伤感和面部表情进行评价。
结果显示，睡眠不足的人更易被描绘为眼睛红肿、有黑眼圈、面色苍白、皱纹多和嘴角下垂，而且由于他们看上去很疲劳，神色也显得更为悲伤。
蒂娜·桑德琳认为，面部包含了大量沟通所需的信息，当一个人看起来疲劳、无精打采时，会严重影响到他的社会交往。
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为什么说每天晚上睡上8个小时会死得更快
导语：尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久
尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久？一般的回答是8小时，实际上睡8小时真的健康吗？
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。
其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。
睡眠是一个系统工程
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。
为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
我们到底需要睡多久？
我们到底需要睡多久
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如
果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。
目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。
”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。
他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。
在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
生活知识分享。