睡五分钟等于五小时
伍德里奇-计量经济学(第4版)答案
伍德里奇-计量经济学(第4版)答案计量经济学答案第二章2.4 (1)在实验的准备过程中，我们要随机安排小时数，这样小时数（hours ）可以独立于其它影响SAT 成绩的因素。
然后，我们收集实验中每个学生SAT 成绩的相关信息，产生一个数据集{}n i hours sat i i ,...2,1:),(=，n 是实验中学生的数量。
从式（2.7）中，我们应尽量获得较多可行的i hours 变量。
（2）因素:与生俱来的能力（天赋）、家庭收入、考试当天的健康状况①如果我们认为天赋高的学生不需要准备SAT 考试，那天赋（ability ）与小时数（hours ）之间是负相关。
②家庭收入与小时数之间可能是正相关，因为收入水平高的家庭更容易支付起备考课程的费用。
③排除慢性健康问题，考试当天的健康问题与SAT 备考课程上的小时数（hours ）大致不相关。
（3）如果备考课程有效，1β应该是正的：其他因素不变情况下，增加备考课程时间会提高SAT 成绩。
（4）0β在这个例子中有一个很有用的解释：因为E （u ）=0，0β是那些在备考课程上花费小时数为0的学生的SAT平均成绩。
2.7（1）是的。
如果住房离垃圾焚化炉很近会压低房屋的价格，如果住房离垃圾焚化炉距离远则房屋的价格会高。
（2）如果城市选择将垃圾焚化炉放置在距离昂贵的街区较远的地方，那么log(dist)与房屋价格就是正相关的。
也就是说方程中u包含的因素（例如焚化炉的地理位置等）和距离(dist)相关,则E（u︱log(dist)）≠0。
这就违背SLR4（零条件均值假设），而且最小二乘法估计可能有偏。
（3）房屋面积，浴室的数量，地段大小，屋龄，社区的质量（包括学校的质量）等因素，正如第（2）问所提到的，这些因素都与距离焚化炉的远近（dist,log(dist)）相关2.11(1)当cigs（孕妇每天抽烟根数）=0时，预计婴儿出生体重=110.77盎司；当cigs（孕妇每天抽烟根数）=20时，预计婴儿出生体重（bwght）=109.49盎司。
对达芬奇睡眠方法的尝试
对达芬奇睡眠⽅法的尝试
第⼀次听说这⽅法是在蛋蛋⽹上，⼀位在美国留学的同学描述⾃⼰的⽣活，其中提到了为了节约时间，采⽤了达芬奇睡眠⽅法。
巧的是，博客园上转载了伯乐在线上⼀篇关于⾼质量睡眠⽅法的⽂章，标题很醒⽬，睡五分钟就等于睡六个钟头。
这样的⽅法太诱惑了，于是我回到蛋蛋，挖出曾经的那篇帖⼦，此后⼜综合了下⽹上的资料，决定稍稍改变⼀下⾃⼰的睡眠⽅式。
《睡五分钟等于睡六个钟头》主要强调在⼦夜⼗⼆时睡眠的重要性。
作者说⾃⼰零点开始睡了半⼩时，然后便可⼀直⼯作到四点。
达尔⽂睡眠法主要说的是每隔四个⼩时，睡⼗五分钟。
综合两者，我决定从⼗⼀点半开始，睡⼀个⼩时，到⼗⼆点半，此后，实⾏达芬奇睡眠法，每隔四个⼩时睡⼗五分钟。
其实我对达芬奇睡眠法的理解是，想睡的时候，休息⽚刻，便可再继续。
可计划的执⾏并不是⼀帆风顺。
⼗⼀点半躺下，迷糊了⼀阵⼦便没有了睡意。
于是我起来看时间，才刚到⼗⼆点。
强迫⾃⼰睡已经没有意义，我⼲脆起床开始学习。
⼀⼩时后，感觉有些困，再次躺下，迷糊数分钟后⼜起来。
顶着头昏学习到了两点多，此后感觉已经没有了效率，继续醒着也只是浪费时间，最终决定放弃。
第⼆天由于第⼀节有课，早早起来，只感觉头昏。
上完课去实验室，读论⽂根本⽆法集中精⼒。
这次的尝试彻底失败。
保护视力每小时休息五分钟
保护视力每小时休息五分钟保护视力的重要性与每小时休息五分钟在当今信息爆炸的社会中，人们对电子产品的依赖程度越来越高，人们的眼睛受到了前所未有的挑战。
长时间盯着电子屏幕，会导致眼睛疲劳、视力下降甚至近视的发生。
为了保护视力健康，每小时休息五分钟是一种非常有效的方法。
本文将探讨保护视力的重要性以及每小时休息五分钟的益处。
首先，保护视力的重要性不容忽视。
视力对于日常生活的重要性无法言喻。
好的视力不仅是我们感知外部世界的窗口，更是我们学习和工作的基础。
然而，由于现代生活中长时间使用电子设备所带来的视觉压力，我们的眼睛面临着不容忽视的风险。
过度的用眼会导致眼睛疲劳、眼干症状以及视力下降。
长期以来，近视已经成为全球公共卫生问题。
为了防止视力问题的发生，每小时休息五分钟就显得尤为重要。
其次，每小时休息五分钟对于保护视力具有明显的益处。
休息是缓解眼睛疲劳的有效方法之一。
每小时休息五分钟，可以让眼睛得到有效的放松与休息。
在这段时间内，可以采取一些简单的眼部放松运动，如闭眼深呼吸、向远方望一望等，以缓解眼部的压力。
此外，每小时休息五分钟也是一个良好的习惯养成方式，可以帮助我们保持集中注意力，提高工作和学习的效率。
除了每小时休息五分钟，我们还可以采取其他措施保护视力。
首先，调整电子屏幕的亮度和对比度，使其适应当前的环境光线。
其次，保持良好的用眼姿势，避免长时间低头或者过度接近屏幕。
另外，定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。
此外，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，也能促进视力的健康。
综上所述，保护视力对于维护我们的眼睛健康至关重要。
每小时休息五分钟是一种有效的保护视力的方法。
通过每小时休息五分钟，我们可以帮助眼睛得到休息与放松，减少眼部疲劳与不适。
此外，我们还可以采取其他措施来保护视力，如调整屏幕亮度、保持良好的用眼姿势等。
为了让我们的眼睛能够长时间保持健康，让我们从现在开始，每小时休息五分钟，关注我们的眼睛健康，做好视力保护工作。
人类地最佳睡眠时间
各种最佳睡眠时间一览表一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！生理时钟说明：1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
睡眠ppt课件
5点之前起床
• 早晨5点至7点是人体大肠经最 旺的时候，人体需要把代谢的 浊物排出体外，此时如果不起 床，大肠得不到充分活动，无 法很好的完成排浊功能，使浊 物停留而形成毒素，危害人体 血液和脏腑百骸。
202X/8/26
5点之前起床
• 历史上许多伟人都是有三 四点钟起床的习惯，比如 华盛顿、拿破仑、康熙皇 帝、曾国藩等。另外早起 能增加工作效益，俗话说： “三天早起，一天工”。
202X/8/26
“睡眠是养生的第一大补”
• 战国时名医文挚对齐威王说： “我的养生之道把睡眠放在 头等位置，人和动物只有睡 眠才生长，睡眠帮助脾胃消 化食物一百天也难以恢 复。”
202X/8/26
晚21点到凌晨5点为有效 睡眠时间。
• 人随着地球旋转到背向太 阳的一面。阴主静，是人 睡眠的良辰，此时休息， 才会有良好的身体和精神 状态。这和睡觉多的婴儿 长得胖、长得快，而爱闹 觉的孩子发育不良是一样 的道理。
202X/8/26
5分钟=6小时
——科学睡眠简介
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一定要睡午觉，因为3=2。
• 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡 两个钟头，不过要对好正午的时间。
• 午时为11—13点，正午为12点。
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夜晚睡眠的奥秘（5=6）
• 夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六 个钟头。
• 子时为晚23—1点，正子时为12点。
202X/8/26
客观真理
• 人要顺其自然，就应跟 着太阳走，即天醒我醒， 天睡我睡。人在太阳面 前小如微尘，“与太阳 对着干”是愚蠢的选择， 迟早会被太阳巨大的引 力摧垮。
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交通规则——不懂就容易 出事故
人教版数学认识时间
人教版数学“认识时间”知识点总结归纳嘿，小伙伴们，今天咱们来聊聊一个超级实用又有趣的话题——认识时间！这可是咱们日常生活中离不开的小帮手哦。
无论是上学、吃饭、睡觉还是玩游戏，时间都在悄悄流逝。
那么，怎样才能更好地掌握时间呢？别急，咱们这就来一起总结一下人教版数学中关于“认识时间”的那些知识点，保证让你轻松搞定时间问题！一、认识钟面首先，咱们得从最基本的钟面开始认识。
你瞧，钟面上是不是有很多数字和指针呀？没错，这些数字和指针就是咱们认识时间的关键。
数字与格子：钟面上有12个数字，它们分别是1、2、3……一直到12。
这些数字把钟面分成了12个大格，每个大格之间又分成了5个小格。
这样一算，钟面上总共有60个小格。
指针：钟面上有两根主要的指针，一根是时针，一根是分针。
时针比较短粗，走得比较慢；分针比较长细，走得比较快。
时针：时针走1大格就是1小时。
比如，时针从1走到2，就是1小时过去了。
分针：分针走1小格就是1分钟，走1大格就是5分钟。
比如，分针从1走到2，就是5分钟过去了；分针走一圈，也就是60分钟，这时时针刚好走1大格，也就是1小时。
特殊时刻：整时：当分针指向12时，就是整时。
比如，时针指向3，分针指向12，就是3时整。
半时：当分针指向6时，就是半时。
比如，时针指向9，分针指向6，就是9时30分，也可以说成9点半。
一刻：一刻钟就是15分钟。
比如，分针指向3，就是15分钟过去了，也可以说成一刻钟。
二、时间的读与写认识了钟面之后，咱们再来学学怎么读写时间吧！时间的读法：比如3时30分，可以读作3时30分，也可以读作3点半。
8时零5分，应读作8时零5分，也可以写成8:05。
注意哦，分钟数不满10的时候，要在前面加一个0。
时间的写法：可以用数字加冒号来表示，比如2时45分，写成2:45。
也可以用汉字来表示，比如10时7分，写成10时7分。
三、时间的简单计算掌握了时间的读写之后，咱们再来学学怎么计算时间吧！经过时间的计算：可以用减法来计算经过的时间。
【休息5分钟相当于睡6小时的小方法】
【睡5分钟相当于睡6小时的方法】【适用于睡眠不充足人群】睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦.至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了.通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间.夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头.就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田（肾上）的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍.所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着.过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕.更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头.所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了.不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验.(没想到睡眠也有这么高深的学问,我试了一下,果真如此.只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了！要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的.大家也可试试,觉得有效果就顶一下吧.)睡眠与养生一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复.”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间.人是动物,和植物同属于生物,白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量,晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面.阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态.这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理.睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞.如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的.为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉.植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音.人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡.人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮.这是客观真理.现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病.睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉；胃火过剩,睡觉不安；肝阴不足,睡觉劳累.二、睡眠与疾病现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病.肝脏有一特点：卧则回血,坐立向外供血.子时（23：00—1：00）,其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识.肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等.子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50％以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉.丑时肝经最旺,丑时（1：00—3：00）不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,现在有些人肝不太好,特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的.甲肝比较好治,乙肝就很难治.乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了.也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面,但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化.聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的人.肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事.肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状.肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾.肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症.肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病.肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷.肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病.肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病.三、睡眠的方法交通规则——你不懂就容易出事故.比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”.如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了.肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病.如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症.在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎病毒携带者,这就叫不懂规则.睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡.21：00—23：00为亥时.亥时三焦经旺,三焦通百脉.亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡.女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期.睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风.开空调,开风扇,情况就不一样了,开窗户,窗户走的是风,风入的是筋,如果开空调,也有风,风入筋,寒入骨,早上起来,身上发黄,脸发黄,脖子后面那条筋发硬,骨节酸痛,甚至有人就开始发烧,这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故,这也就是气受伤了.如果说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,连房门也关上,效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬.有人把客厅的空调开开了,把卧室的门打开,和直接开空调睡觉是差不多的,开了空调以后,空调那个寒进了骨了,所以心里发冷,心在哪,心在脑髓,脑为髓之海,骨髓里有寒,那肯定心里就寒了,怎么办,补肾阳、补中气,什么时候补到心里不冷,烧就退了,寒走出去了.睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户,不开空调、电扇,保护阳气.肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好；再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚,气味的味,胃厚,这种情况就是吃了这种厚腻的味道,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美,吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉；再一个腹涨,腹是涨鼓鼓的,也睡不着,翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚,冒冷汗,这也睡不好觉,这些原因都可能形成胃不宁,胃不宁就睡不好.睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好.1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡.2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化.如还未醒着,再从头做.3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳.右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交.久之,养心滋肾.睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康.早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸.早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷.所以千万不要赖床,赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等.另外早起能增加工作效益,俗话说：“三天早起,一天工”.现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病.早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市）,这些气对人体损伤是很严重的.养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助.三事中睡眠第一.然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二.而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减.睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足.应注意：（一）睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点.凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神.千万勿以安眠药片助睡.（二）枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息.视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着.（三）如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡.（四）如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强.凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病.（五）夏日起宜早,冬日起宜迟.居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病.食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意.。
三年级数学时间换算单位题目
三年级数学时间换算单位题目一、时与分的换算1. 3 小时等于多少分钟？-解析：1 小时等于60 分钟，所以3 小时= 3×60 = 180 分钟。
2. 120 分钟等于几小时？-解析：60 分钟是1 小时，120 分钟里有2 个60 分钟，所以120 分钟= 2 小时。
二、分与秒的换算3. 5 分钟等于多少秒？-解析：1 分钟等于60 秒，5 分钟= 5×60 = 300 秒。
4. 420 秒等于几分钟？-解析：60 秒是1 分钟，420 秒里有7 个60 秒，所以420 秒= 7 分钟。
三、综合换算5. 2 小时30 分钟等于多少分钟？-解析：2 小时= 2×60 = 120 分钟，再加上30 分钟，一共是150 分钟。
6. 180 分钟等于几小时几分钟？-解析：180 分钟里有3 个60 分钟，也就是3 小时，或者说180 分钟= 3 小时0 分钟。
7. 3 小时45 分钟等于多少分钟？-解析：3 小时= 3×60 = 180 分钟，再加上45 分钟，一共是225 分钟。
8. 240 分钟等于几小时几分钟？-解析：240 分钟里有4 个60 分钟，也就是4 小时，或者说240 分钟= 4 小时0 分钟。
9. 4 小时10 分钟等于多少分钟？-解析：4 小时= 4×60 = 240 分钟，再加上10 分钟，一共是250 分钟。
10. 300 分钟等于几小时几分钟？-解析：300 分钟里有5 个60 分钟，也就是5 小时，或者说300 分钟= 5 小时0 分钟。
四、比较大小11. 1 小时50 分钟和110 分钟谁大？-解析：1 小时50 分钟= 60 + 50 = 110 分钟，所以两者一样大。
12. 2 小时20 分钟和140 分钟谁大？-解析：2 小时20 分钟= 2×60 + 20 = 140 分钟，所以两者一样大。
13. 3 小时15 分钟和195 分钟谁大？-解析：3 小时15 分钟= 3×60 + 15 = 195 分钟，所以两者一样大。
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睡五分钟等于六个钟头
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。
夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。
更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮
睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。
只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。
大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。
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