素膳工坊纠偏食疗
修正的养生食谱
修正的养生食谱
修正的养生食谱：
早餐：
- 酸奶燕麦片：将适量的酸奶倒入碗中，加入适量的燕麦片，
再加入一些蓝莓和坚果碎，搅拌均匀即可。
- 水果沙拉：将新鲜水果如苹果、香蕉、葡萄等切成块状，加
入适量的蜂蜜和一些柠檬汁，轻轻拌匀即可。
午餐：
- 蔬菜三明治：将全麦面包片涂上一层腌制的橄榄油酱，然后
加入生菜、番茄、黄瓜和鸡蛋等，再盖上另一片面包，即可制作成健康的蔬菜三明治。
- 鲑鱼配蔬菜：将鲑鱼切成薄片，用少许生抽和柠檬汁腌制片
刻后，放入预热的烤箱中烤至熟透，同时准备一份蔬菜沙拉作为配菜。
晚餐：
- 红烧鸡腿：将鸡腿洗净后用红糖、生抽、老抽、姜末和一些
葱花腌制片刻，然后用油爆炒，再加入适量的水炖煮至鸡腿熟透，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
- 素炒时蔬：将蔬菜如青菜、胡萝卜、豆芽等洗净后切成片状，用少许油爆炒至熟透，最后加入适量的食盐和鸡精调味即可。
加餐：
- 坚果类：每天适量食用杏仁、核桃、腰果等坚果类食物，具
有补充能量和脂肪的作用。
- 水果：每天适量食用新鲜的水果，可以提供丰富的维生素和纤维素。
注意：以上食谱仅供参考，具体食用量和营养摄入应根据个人情况及营养需求进行调整。
同时，合理搭配运动和保持良好的作息习惯也是养生的重要组成部分。
五谷磨坊配方
香磨五谷养死粉配圆之阳早格格创做益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 黑豆150g 黑芝麻50g成果：补肝肾，抗衰老，帮睡眠，而且还不妨针对付青少年压力过大引导的抑郁、得眠以至用脑过分引起的注意力没有集结等症状.补钙壮骨黄瓜籽100g 死菜子50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g茯苓150g成果：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，巩固抵挡力.特地还不妨针对付骨合后期的愈合以及老年人骨量疏紧以及补钙用.益寿配圆银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡真150g 黑芝麻150g 燕麦150g成果：巩固体量，补益气血，活血化瘀，延少寿命.营养调理燕麦150g 糙米200g 黑豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g成果：调理人体营养仄稳，特地符合减肥以及体量健壮的人群补充营养.普及免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g成果：抗氧化，补充人体微量元素，巩固身体抵挡力，防止徐病.女童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 黑枣100g 黑豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g成果：健脾养胃，益智健脑，普及免疫、巩固影象，促进收育.更加对付4~12岁之间挑食，营养没有良的女童.女童启胃芡真150g 黑芝麻200g 山楂50g 黑豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g成果：健胃补肾，删进食欲.针对付4~12岁之间女童没有用饭，挑食有安排效率.好体肥身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 黑豆100g 燕麦150g 薏仁100g成果：健脾利干，排除身体毒素，养颜、消脂、肥身.对付于肥肥症人群大概者由于肥肥引起的下血脂、下血粘、嗜睡、累力等人群.排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g成果：浑肝排毒，健脾利干，浑热祛痘，养颜好容.针对付缓性徐病引起的代开得衡引导毒素散普遍内而出现色斑、皮肤暗重、毛孔细大、大概者针对付易死痤疮、粉刺的人群.温经止痛核桃仁50g 黑米150g 黑枣100g 茯苓150g 黑芝麻200g 茴香子50g 黑豆150g 燕麦150g成果：补血活血，温经止痛，对付于女性痛经大概月经量罕见隐著成果.大概者由于受热引起的背痛、经血没有畅有安排效率.需连绝服用一个月.补气养血黑枣150g 燕麦100g 茯苓100g 枸杞50g 山药200g 黑豆300g 黑米100g成果：养气补血，针对付女性气血真引起的疲倦累力、细力缺累、月经量少、里色萎黄、细神短安、里部黄斑等.老年人气血真引导的便秘、心脑供血短安真均有防止战安排效率.延缓衰老葡萄籽100g 黑芝麻200g 黄豆200g 百合150g 西瓜子100g 黑枣100g 燕麦150g成果：滋阳养血，延缓衰老.特地针对付更年期前后出现慢躁、得眠、早上睡眠易出汗、闭节酸痛等.少久服用不妨推早更年期，减少更年期症状！大概者针对付40~55岁之间的女性.女性配圆绿豆200g 燕麦200g 黑豆250g 西瓜子100g 芡真150g 黑芝麻100g成果：针对付内分泌仄衡的女性，防止女性多收徐病.如女性肿瘤类以及女性妇科炎症等徐病.歉挺单胸木瓜子100g 葡萄籽50g 黄豆250g 花死50g 山药200g 黑芝麻200g 茯苓150g成果：补益气血，促进乳房再次收育，使胸部歉谦.哺乳营养燕麦200g 糙米100g 黑米100g 薏仁150g 黑芝麻200g 茯苓100g 荞麦150g成果：针对付死育后下奶没有畅大概者产妇体量健壮的营养补充，气血单调.剖背产一个月、逆产一周后圆可食用.养肝护肝苏子50g 枸杞100g 决明子50g 黑芝麻150g 莲子150g 黑豆150g 灵芝50g 山药200g黑米100g成果：滋补肝肾，养血死细，针对付脂肪肝、酒细肝以及药物性肝益伤引起的恶心、厌油腻，缓性肝炎愈合期的营养补充.滋补肾阳葱子50g 韭菜子50g 茯苓150g 山药150g 黑芝麻200g 核桃仁50g 黑米150g 糙米200g成果：巩固免疫，益肾强身.针对付腰酸、四肢收热、畏热，以至另有火肿，性功能障碍等症状.前列保护北瓜子200g 葡萄籽100g 枸杞50g 西瓜子150g 黑芝麻200g 茯苓150g黑米150g成果：活血化瘀，硬脆集结，防止革新前列腺战肥大症状.针对付前列腺徐病引起的尿频，尿慢，尿痛、尿分叉等症状有辅帮安排效率，还不妨防止前列腺病变.男性补阳葱子50g 茴香子50g 灵芝50g 肉苁蓉50g 黑芝麻250g 黑豆300g 黑米100g 黑枣150g成果：用于阳痿早鼓，男性性功能矮下.滋补肾阳黑豆250g 枸杞100g 黑北瓜子50g 山药200g 黑芝麻150g 黄豆100g 荞麦150g成果：滋补肾阳，益肾挖髓，抗衰老.腰酸、炎热、匪汗、真汗、头晕、耳鸣.浑肺排毒黑芝麻150g 波菜子100g 百合100g 黑木耳50g 杏仁100g 薏仁150g 绿豆100g 西瓜子50g糙米200g成果：浑肺排毒，除烦止渴，对付少久吸烟引起的咳嗽、气短、胸闷、心搞、包罗缓性吐炎均有很佳的调理效率.浑血落脂肪苏子50g 银杏50g 葡萄籽100g 黑芝麻200g 糙米250g 荞麦200g 燕麦150g成果：落矮胆固醇，扫除血液毒素，革新血液循环，防止下血脂，下血粘症状.还不妨适用于老年肥肥人群.健脾养胃胡萝卜籽50g 黄豆200g 芡真150g 薏仁200g 黑芝麻150g 山药150g 燕麦100g成果：健脾养胃，删进食欲，补气养血，针对付脾胃健壮引起的消化没有良，鼓泻、胃痛、齐身累力，里色萎黄.补充人体所需营养.所以对付营养没有良人群也适用，可用蜂蜜调服.润肠通便决明子50g 薏仁200g 杏仁150g 燕麦200g 西瓜子50g 糙米200g 黄豆150g成果：润肠通便，排除体内集散垃圾，缩小黄褐斑死成.针对付便秘引起的食欲没有振，恶心，包罗老年性便秘、功能性便秘均有安排效率.益智健脑核桃仁100g 黑芝麻150g 黑枣100g 枸杞50g 燕麦200g 黑豆150g 茯苓150g糙米100g成果：针对付用脑过分大概者老年影象力减退，对付健记、影象力好的人群.针对付女童才华的收育起辅帮效率，还可用于才华收育没有良者.固原黑收黑豆250g 黑米150g 造尾黑50g 黑芝麻200g 枸杞100g 山药150g茯苓100g成果：补肾养肝、死血黑收，脆固收根、防止脱收，让头收明泽.还不妨针对付肾真引起的头晕、怕热、体量健壮的人群.稳固血压芹菜子150g 黑芝麻200g 黑豆150g 黑豆200g 绿豆150g 燕麦150g成果：扫除血液垃圾，巩固血管壁弹性，辅帮安排血压.还可防止由于下血压引起的头晕，头痛，耳鸣等症状.保护血管芹菜子100g 黑豆200g 燕麦250g 苦瓜子100g 荞麦200g 莲子100g 银杏50g成果：扩弛血管，革新循环，巩固血管弹性.防止心脑血管硬化.落糖养身燕麦200g 黑豆150g 薏仁100g 黑米150g 百合100g 苦瓜子50g 荞麦150g 茯苓100g成果：补脾养肺，养阳死津，止渴落糖.针对付糖尿病人群出现的心搞，皮肤瘙痒，脚足酷热等症状.万古间服用可防止糖尿病并收症的爆收.益气活络山药200g 燕麦150g 黑豆200g 茯苓100g 葡萄籽50g 黑米150g 黑芝麻150g成果：针对付气真无力推动血液运止而引导经络短亨引起的四肢麻木，头晕头痛，胸闷心痛，齐身累力等.润肺仄喘西瓜子100g 杏仁150g 百合200g 黑芝麻200g 薏仁200g 波菜子50g 糙米100g成果：益肾补气，养肝补血，润肺止咳仄喘.防止呼吸系统徐病，对付于哮喘徐病有辅帮安排效率，可缓解咳喘症状；针对付肺热、肺燥引起的搞咳以及老缓收、肺气肿等有防止缓解效率.祛风止痛芹菜子50g 黄瓜籽50g 葱子50g 黑芝麻50g 糙米250g 荞麦250g 燕麦250g成果：针对付于痛风（下尿酸人群），闭节痛痛、黑肿、胀热等徐病.保护心净死菜子100g 芹菜子100g 胡萝卜子100g 茴香子40g 波菜子100g 黑芝麻300g 苏子100g黄瓜籽100g 苦瓜子60g成果：针对付心脑血管徐病、冠心病以及三下人群，更加是针对付缓性病后期回复的营养补揭.浑热祛干薏仁150g 芡真100g 西瓜子200g 绿豆150g 山药200g 茯苓150g 黑芝麻50g成果：针对付体内干热过重引起的心中粘腻，浑身无力、舌苔浊腻、脾胃分歧、食欲下落、心烦焦躁、头身困重、心渴恶心等.抗眼疲倦荞麦150g 黑芝麻200g 决明子50g 核桃仁100g 木耳50g 绿豆200g 黑豆150g 黑米100g成果：浑肝明目，缓解用眼疲倦，防止眼部徐病.补血养血黑豆400g 核桃100g 枸杞100g 花死200g 黑枣200g成果：补血养血，安排死理.针对付矮血压、矮血糖、贫血以及心脑供血缺累等徐病.新圆减肥肥身青稞150g 小麦200g 糙米150g 黑豆100g 燕麦100g 黑豆100g 薏米100g 黑芝麻100g成果：落脂减肥，排毒.健脾养胃芡真150g 磅山药150g 燕麦100g 薏米150g 黑豆100g 黄豆100g 黑芝麻150g 黑枣100g成果：健脾养胃，利干.补气养血黑豆150g 茯苓100g 磅山药150g 黑豆100g 糙米150g 黑北瓜子100g 黑枣片100g 黑芝麻100g 枸杞50g成果：补气养血，提神，革新贫血、矮血压等.好容养颜茯苓150g 薏仁150g 燕麦100g 荞麦100g 磅山药100g 葡萄籽100g 亚麻籽100g 黑枣100g成果：好容养颜，延缓衰老，永葆女性魅力.八珍粉糙米150g 燕麦150g 磅山药100g 莲子150g 芡真150g 枸杞子50g 黑枣100g 黑芝麻150g成果：均衡人体营养，代餐食用.益肾强身黑豆150g 糙米100g 黑米100g 山药150g 青稞100g 黑北瓜子100g 黑芝麻100g 枸杞子100g 核桃仁100g成果：益肾补肾，强身健体，巩固体魄.通便排毒燕麦150g 绿豆200g 黑木耳50g 百合100g 薏米150g 核桃仁100g 黑芝麻150g 杏仁100g成果：润肠通便，扫除宿便，调理肠胃.益三下银杏100g 葛根100g 黑木耳50g 燕麦150g 荞麦150g 茯苓150g 绿豆100g 亚麻籽100g黑芝麻100g成果：调理三下，延年益寿.养肝明目莲子150g 磅山药100g 葛根150g 百合100g 绿豆100g 小麦100g 亚麻籽100g 核桃仁100g枸杞100g成果：益肝肾，浑肝火，明目.好黑祛斑百合100g 薏米150g 黑豆100g 黄豆100g 磅山药150g 茯苓100g 玉竹100g 黑枣100g 杏仁100g成果：好黑祛斑，润肺死津，健脾利干.孕前调理小麦200g 糙米150g 黑豆150g 芡真100g 阿胶50g 黑芝麻100g 黑枣150g 核桃100g成果：针对付准妈妈营养调理，仄稳肌体营养.舒缓闭节黄瓜籽100g 荞麦150g 黑米150g 糙米150g 亚麻籽150g 玉竹100g 枸杞子100g 核桃仁100g成果：缓解闭节症状，舒筋止痛.益肾黑收黑豆150g 黑米150g 磅山药200g 黑木耳50g 茯苓150g 枸杞子50g 核桃仁100g 黑芝麻150g成果：黑爆收收，革新早鹤收、脱收.女童调理山楂50g 糙米150g 莲子150g 芡真100g 薏米150g 磅山药150g 黑芝麻150g 核桃仁100g成果：均衡女童营养，巩固体量.安神帮眠莲子100g 小麦150g 磅山药150g 茯苓150g 百合100g 核桃仁100g 黑芝麻150g 酸枣仁100g成果：养心除烦，益智安神.女性调理磅山药200g 茯苓150g 黄豆100g 薏米150g 糙米150g 玉竹100g 黑枣150g成果：普及女性抵挡力，安排内分泌.能量补充莲子100g 磅山药200g 茯苓150g 黑豆200g 黑豆100g 糙米150g 黑芝麻100g成果：易疲倦，缓性病回复的饮食调理.益智健脑莲子100g 燕麦150g 糙米150g 磅山药100g 黑豆100g 核桃仁150g 黑芝麻100g 黑枣100g杏仁50g成果：针对付教死以及上班人群用脑过分.孕妇安胎磅山药150g 糙米150g 黑豆150g 黑米100g 黑北瓜子150g 黑芝麻100g 黑枣100g 核桃100g成果：孕妇孕期营养调理.活血化瘀荞麦200g 山楂100g 银杏150g 黑豆150g 黑木耳50g 葛根200g 黑芝麻150g成果：活血化瘀，防止老年病，辅帮心脑血管病营养调理.。
纠偏食品概述
纠偏食品概述纠偏食品概述纠偏就是平衡平衡就是健康纠偏食品，是指能够纠正身体偏差的食品，包括饮食偏差、营养偏差，以及由此造成的身体阴阳失衡的偏差。
我们的五脏六腑、四肢百骸，气、血、精、津、液等人体巨系统应处在一个动态的平衡之中，这个平衡被打破，就会生成疾病。
现代人类饮食和营养方面面临的是营养过剩和营养不足的双重困扰，导致各种现代病和亚健康的大量发生。
纠偏食品，就是专为解决饮食偏差、营养偏差和身体偏差而研制的新型食品。
纠偏食品所用原料均为食品原料（包括国家规定的既是食品又是药品名单的物品），经特殊工艺和配伍调配制成，食用安全、有效。
纠偏食品具有“缺则摄入、过则排出”的双向调节机制，可以排出身体内的有害物质，供给身体缺乏的有益物质，并能促进机体对这些有益物质的吸收，从而使身体处在良性的动态平衡之中，使各种现代病（慢性非传染性疾病）和亚健康得以纠正并恢复至健康状态。
大量应用实践表明，纠偏食品在纠正便秘、肥胖、高血脂、高血糖等现代病和亚健康方面具有药物不能替代的独特作用。
自1998年起，纠偏食品历经16年的研发，已逐步形成完整的理论体系和系列产品。
研发团队在世界上首次提出营养纠偏理论，首创系列纠偏食品，其食用安全性和突出的纠偏功效在有关科技部门和同行中获得高度评价，中央电视台10套播放的“胖丫减肥记”连续节目中的胖丫减肥就使用了纠偏食品。
纠偏食品的研发还在进行中，还有几十项发明专利待申报。
纠偏食品目前获得的主要荣誉有：1、两项国际领先水平科研成果。
2、四项国家发明专利3、太原市优秀科技项目一等奖纠偏食品创始人郭叔信获太原市科技标兵、五一劳动奖章，三等功等荣誉。
纠偏食品在研发上有3大系列，55个品种，可以做成各种食品，如馒头、人造米、面条、饼干、糕点、冲调粉、饮料、挂面、方便面、及其它食品等。
目前，在产的纠偏食品有10个品种，包括：纠偏可通饼（通用型，主要用于通便）纠偏可健饼（调降血脂、脂肪肝）纠偏可消饼（主要用于调降血糖）纠偏可减饼（主要用于减肥）纠偏可俏饼（主要用于祛痘）纠偏可清固体饮料（主要用于清理肠道、改善肠道菌群）纠偏可健杂粮生粉（主要用于高血脂人群主食品种）纠偏可减杂粮生粉（主要用于减肥人群主食品种）纠偏可消杂粮生粉（主要用于高血糖人群主食品种）纠偏可通杂粮生粉（通用型、用于通便和亚健康人群主食品种）纠偏食品的理论基础目录一、现代人“懒馋贪占”的本性导致现代病大量发生（一）、健康才是硬道理1、“懒、馋、贪、占”是人类的本性2、“懒、馋、贪、占”是人类发展的原始动力3、从生存才是硬道理，到发展才是硬道理4、从现在起到可以预见的将来，健康才是硬道理。
源自御膳房 宫廷药膳减肥秘方
源自御膳房宫廷药膳减肥秘方中国的饮食文化源源流长，麻辣可口的川茶，清淡适宜的湘味，酸辣并重的晋陕味，十分讲究的御膳味，都是使人口味大开的饮食，唯有药膳这支饮食文化中的奇葩，展示给人们的是治病与保健的佳肴。
相传在我国元代，朝廷中就有专门给皇宫贵族的御膳房、御膳师们对那些体态壅肿的皇家贵族们、设法使他们对体态满意些，就在御膳中加入中药来改善体质。
元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方，至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。
减肥不吃何其苦，药膳减肥正可补。
我们仅向大家推荐几个能减肥的药膳单：１、鲤鱼汤《饮膳正要》用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。
将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。
把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。
加入香菜、料酒、味精、醋即成。
可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。
能利水消肿而减肥。
２、薏米粥《本草纲目》用薏米30克，白糖适量作原料。
将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。
待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。
能健脾除湿，减肥消肿。
３、冬瓜粥《粥谱》用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克），粳米100克为原料。
将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。
或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。
能利尿消肿，减肥降脂。
４、红焖萝卜海带用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。
将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。
将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。
改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。
愫膳工坊案例
愫膳工坊案例以愫膳工坊为案例，介绍其背景、产品、市场定位、优势、运营模式、营销策略、发展前景等方面，具体内容如下：一、背景介绍愫膳工坊是一家专注于提供健康、营养的餐饮服务的公司。
公司成立于2015年，总部位于北京市，目前已在全国范围内拥有数十家门店。
愫膳工坊的核心理念是“健康饮食，从我做起”，致力于倡导健康饮食文化，满足人们对健康饮食的需求。
二、产品介绍愫膳工坊的产品主要包括各类精心制作的健康餐饮，包括早餐、午餐、晚餐、小吃等。
这些餐饮产品以天然、新鲜、绿色、无添加为原则，选用新鲜的食材，采用科学的烹饪方法，保留食材的营养成分和口感。
同时，愫膳工坊还提供定制化餐饮服务，根据客户的需求，提供个性化的餐饮解决方案。
三、市场定位愫膳工坊的目标市场主要是追求健康生活方式的消费者群体，包括在职白领、学生、家庭主妇等。
愫膳工坊通过提供健康、美味、方便的餐饮产品，满足人们对健康饮食的需求，成为他们日常生活中不可或缺的选择。
四、优势愫膳工坊注重食材的选择与质量，选用新鲜、天然的食材，保证餐饮产品的品质。
其次，愫膳工坊拥有专业的研发团队和厨师团队，能够不断创新和提升产品的口感和营养价值。
此外，愫膳工坊还注重与供应商的合作，建立稳定的供应链体系，保证食材的稳定供应和品质控制。
最后，愫膳工坊注重用户体验，提供便捷的点餐、配送服务，让消费者享受到高品质的餐饮体验。
五、运营模式愫膳工坊采用线下门店与线上平台相结合的运营模式。
通过线下门店，愫膳工坊能够直接面对消费者，提供实体店面的用餐环境和服务。
而通过线上平台，愫膳工坊能够覆盖更广泛的消费者群体，提供在线点餐、外卖配送等服务，满足消费者的不同需求。
六、营销策略愫膳工坊采用多种营销策略来吸引消费者。
首先，愫膳工坊注重口碑营销，通过提供高品质的餐饮产品和优质的服务，赢得消费者的好评和推荐。
其次，愫膳工坊在社交媒体平台上开展营销活动，通过发布优惠信息、举办线上活动等方式，吸引用户关注并增加曝光度。
上海功德林素食-第三章
第三章二十三、葡萄干莲藕素汤1、莲藕洗干净切件。
莲子、百合、芡实洗干净。
2、煲滚适量水，放入葡萄干、莲藕、莲子、百合、芡实，煲至滚，改慢火煲2小时，下盐调味即成。
二十四、香油金针菇原料：金针菇1鲜嫩青柿椒调料：精盐、味精、香油各1/2茶匙。
1．把金针菇切短。
柿椒洗净切丝。
2．把金针菇、柿椒丝入开水锅稍焯，捞起冲凉，挤干水分，用精盐、味精和香油拌匀，放在盘中即成。
特点：色泽宜人，鲜嫩清淡。
特别关照：金针菇要用开水稍焯，去其异味。
制作此菜约需8分钟。
二十五、凉拌金针菇配料：金针菇，黄瓜，胡萝卜，盐，糖，香油，酱油，味精，醋，芥末油1、分别将黄瓜，胡萝卜洗净切成丝。
2、金针菇放到开水中抄一下，马上取出，放凉。
3、将黄瓜丝，胡萝卜丝，金针菇加入盐，少许糖，香油，酱油，味精，醋，芥末油搅拌均匀。
4、放入冰箱冷藏半小时后即可食用。
二十六、凉拌苦瓜配料:苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克．精盐2克，辣椒丝25克1、将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。
2、将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑。
后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放入酱油、豆瓣酱、熟油拌匀即可。
二十七、丝瓜竹荪汤1、竹荪用温水泡好，用水洗净；2、丝瓜洗净去皮，切成片，香菜切段；3、坐锅点火，放入清水，水开后倒入竹荪、丝瓜片、盐、胡椒粉、味精开锅后即可。
二十八、双菇扒菜心配料:小油菜12棵、香菇10朵、鲜蘑约200克,油,盐1、小油菜择除老叶洗净，用盐水氽一下，捞出冲凉，再用２大匙油炒熟，加盐调味后盛出，排在盘内；2、香菇泡软、去蒂，用两大匙油炒过，加调料烧入味；3、鲜蘑洗净，切除根部杂质少许，放入香菇中同烧，汤汁稍收干时，勾芡，盛入盘内小油菜中间即成。
二十九、清炒豆角挑把豆角，改刀切成斜片，佐上一些红椒丝，花上五分钟左右的时间翻炒，加入盐，味精调味，一盘爽口的清炒豆角就好啦。
三十、西红柿花菜1、西红柿放在沸水中过一下，把去皮的西红柿切成小块。
养生磨坊膳食
养生磨坊膳食一、养生磨坊膳食成品包装系列配方★儿童营养型配料：红豆黄豆粳米小米高粱米糯米胡萝卜干麦胚芽燕麦大枣花生百合黑芝麻白芝麻山药藕粉大豆蛋白粉膳食纤维粉等近20种配料。
作用：多种天然营养素为主，含儿童成长所需的多种氨基酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钙、铁、锌、硒等多种矿物质。
★增智健脑型配料：大豆粳米糯米小米高粱米燕麦黑芝麻白芝麻核桃花生枸杞莲子蛋白粉纤维粉等近20种配料。
作用：其所含不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷等，是营养大脑的主要物质，可增强记忆力、健脑、抗衰老，尤试用于用脑过度、体虚、头晕耳鸣、健忘失眠等。
★瘦身养颜型配料：黑豆红豆黑米糙米薏米粳米高粱米燕麦荞麦枸杞籽冬瓜籽菠菜籽西瓜子山药葛根何首乌蛋白粉纤维粉等20种配料。
作用：因过分节食引起的纤维质蛋白质的不足，膳食含丰富的维生素E，有延缓衰老的功效，可防止色斑出现，具有保持优美体型和白皙皮肤的功效。
★美容养血养发型配料：红豆大豆黑豆黑米薏米小米糯米高粱米麦胚芽大枣桂圆莲子核桃仁黑芝麻葡萄籽何首乌茯苓蛋白粉纤维粉藕粉等20多种配料。
作用：含有大量人体必须的蛋白质、及时补充钙、磷、铁、维他命，对贫血有辅助性治疗的作用，可改善皮肤粗糙，减淡色斑，延缓或避免更年期综合症，抑治皮肤老化，增强皮肤和肌肉弹性，修复肌体。
★男性健身营养型配料：黑豆红豆糯米粳米小米高粱米燕麦黑芝麻白芝麻莲子枸杞葱籽山药蛋白粉纤维粉等近20种作用：以植物种籽和谷物结合相辅相成，各粒种子都有丰富的营养宝库，有顽强的生命力。
经过合理搭配，有壮阳、强肾、生津、解除疲劳的作用。
★清肠便秘营养型配料：黑米玉米燕麦荞麦麦胚芽黑芝麻白芝麻杏仁胡萝卜干菠菜松籽蛋白粉纤维粉等20种配料。
作用：以五谷杂粮、干果为主，含有丰富的粗粮纤维和维生素D的食点，更能促进人体钙质的吸收，调节内分泌,清肠、润肠、防止大便干燥。
★清火安神失眠营养型配料：绿豆糙米小米薏米糯米粳米荞麦胡萝卜干白芝麻莲子酸枣仁西瓜籽菠菜籽百合蛋白粉纤维粉等近20种配料。
30调五谷素食能量餐
30调五谷素食能量餐的由来
中国医学文化博大精深，据《黄帝内经》记载自古人们在膳食保健文化方面就颇有研究，深得其精。
其文中提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱........”中医的养生之道是：有病干预，无病强身，将疾病扼杀于襁褓之中，最终达到不病而治，不治而愈的最高养生境界。
因此，中医养生分三个层次“深排、平调、润养”，简称“排、调、养”。
平调——调和机能
无论中西医采取多么高明的治疗手段，多么先进的治疗仪器，都会在治愈后留下或多或少的邪毒垃圾（副作用），甚至于人体机能的紊乱。
就如同消防员灭火，几经努力最终扑灭了大火，但现场已经是一片狼藉，所以说，排除毒素之后一定要调和。
人要获得长久的健康，仅靠某一步骤是不够的，大医学家张仲景提出治病八法“汗、吐、下、和、温、清、消、补”，指的就是大多数疾病的彻底治愈是多方法、多步骤共同调和的结果，最终达到人体内“正气”与外界“邪气”的“调和”，人体内五脏六腑功能上的“调和”。
因此，排调养养生观的第二步，就是将人体机能调和到“阴阳平衡”的最佳状态。