高考作文辅导：中学生不吃早餐的坏处
青少年不吃早餐的危害
青少年不吃早餐的危害1.消化道易生病不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
2.容易患结石身体的饮食都是有规律的，胃液和胆汁的分泌是按照规律的，不吃早餐，依然会有胃液和胆汁进入胃肠，而不进食，导致胆汁的反流，随着时间的累积，就会形成结石。
3.容易衰老早餐不吃会导致身体的各种营养素的缺乏，因此，会出现皮肤干燥，看上去更衰老。
4.容易降低大脑功能饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能。
5.容易便秘在一日三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利于身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
6.影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;3、需要热食搭配，早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
1、全麦面包许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。
其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。
而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
消费者要注意的是，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。
有些企业为了让消费者更爱吃，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。
一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包——不过口感真的有点粗。
2、酸奶早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。
不吃早餐惹的祸作文
不吃早餐惹的祸作文
《不吃早餐惹的祸》
俗话说得好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
”为什么要这么说呢？因为早上起来的时候，我们的身体已经有 10 多个小时没有进食了，前一天晚上吃的食物已经被完全消化吸收了，胃里处于排空状态，这时血糖指数也降到了较低水平，如果不吃早餐或者早餐吃得不好，体内就无法供应足够的血糖，上午的工作、学习效率就会下降。
长期不吃早餐还容易引发一些健康问题，比如胆囊结石、胃病、便秘等。
我曾经就是一个不爱吃早餐的人，经常因为赖床而错过吃早餐的时间。
我觉得早餐可有可无，不吃也没什么关系。
直到有一天，我早上起来后突然感到头晕目眩，眼前一片漆黑，差点就摔倒在地上。
我这才意识到自己可能是低血糖了，赶紧找了点东西吃了下去。
过了一会儿，我的症状才有所缓解。
从那以后，我就再也不敢不吃早餐了。
为了让自己养成吃早餐的习惯，我还特意买了一些方便携带的早餐食品，比如面包、饼干、牛奶等。
每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后再吃一些早餐。
这样不仅可以补充身体所需的营养和能量，还可以让我的胃得到适当的消化和吸收。
现在，我已经养成了吃早餐的习惯，身体也感觉比以前好多了。
我明白了早餐对于我们的重要性，也明白了一个道理：“勿以善小而不为，勿以餐早而不吃。
”早餐虽然只是一天中的第一餐，但却是非常重要的一餐。
希望大家都能重视早餐，让自己的身体更加健康！。
不吃早餐的危害 作文
不吃早餐的危害作文英文回答：Breakfast: A Cornerstone of Health.Over the years, the importance of breakfast has been a subject of extensive debate. While some argue that skipping breakfast is detrimental to health, others maintain that it has little to no impact. This essay will delve into the scientific evidence to explore the potential consequences of not consuming breakfast.Impaired Cognitive Function.Research has consistently shown that skipping breakfast can have a negative impact on cognitive function. Studies have found that individuals who skip breakfast tend to have lower scores on tests of attention, memory, and problem-solving. This is likely due to the fact that breakfast provides the body with glucose, the primary fuel for thebrain. Without adequate glucose, the brain cannot function optimally.Reduced Academic Performance.The link between breakfast consumption and academic performance has been extensively studied. Children and adolescents who skip breakfast are more likely to experience difficulty concentrating in class, have poorer memory, and perform worse on tests. These negative effects on academic performance may be related to the cognitive impairments associated with skipping breakfast.Increased Risk of Obesity.Contrary to popular belief, skipping breakfast is not associated with weight loss. In fact, research suggeststhat it may actually increase the risk of obesity. This is because skipping breakfast can lead to increased feelings of hunger later in the day, which can result in overeating. Additionally, breakfast consumption has been shown to promote satiety and reduce subsequent caloric intake.Cardiovascular Health.Emerging evidence suggests that skipping breakfast may be associated with an increased risk of cardiovascular disease. Studies have found that individuals who skip breakfast tend to have higher levels of total cholesterol and LDL (bad cholesterol), as well as lower levels of HDL (good cholesterol). These changes in lipid profile are known to increase the risk of heart disease.Other Potential Risks.In addition to the above risks, skipping breakfast has been linked to other potential health concerns, including:Increased risk of type 2 diabetes: Skipping breakfast may lead to insulin resistance and impaired glucose tolerance, which are risk factors for type 2 diabetes.Mood disturbances: Skipping breakfast can cause irritability, mood swings, and difficulty concentrating.Weakened immune function: Studies have found that individuals who skip breakfast are more likely toexperience infections.Conclusion.The scientific evidence overwhelmingly supports the conclusion that skipping breakfast is detrimental to health. It can impair cognitive function, reduce academic performance, increase the risk of obesity, and compromise cardiovascular health. While the specific mechanisms underlying these effects are not fully understood, it is clear that breakfast plays a crucial role in maintaining overall well-being.中文回答：不吃早餐的危害。
学生不吃早饭的危害
学生不吃早饭的危害不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐会造成低血糖人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作不吃早餐容易便秘在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
不吃早餐容易肥胖一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。
相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐影响智力专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。
这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
中式拌菜：黄瓜、西兰花、莴笋等都可以使用。
切片或段、焯水、过滤，依口味加入调料即可，甜咸随意。
自制小酱菜：西兰花根茎、洋白菜的内芯、萝卜的外皮，切成片、段，加入酱油，过几天就可以吃了。
口感脆嫩，喜欢吃甜的，可以加点砂糖。
热饮类可可牛奶：可可粉、袋奶、砂糖。
早起牛奶放入微波炉，热后加入可可粉、砂糖，一杯香浓的可可牛奶一定获得孩子的喜爱~纯正奶茶：红茶、牛奶、砂糖。
泡红茶小半杯为的是保证浓度、过滤，加入砂糖;牛奶加热后冲入红茶中，这杯奶茶绝对的纯正，保准孩子想要第二杯~自制豆浆：黄豆或者多种豆类前一晚煮熟，第二天利用豆浆机打出豆浆。
煮熟的豆子出浆率高，省时并保证熟透。
也可购买豆浆粉开水冲调。
粥类美味粥：利用电饭锅的定时功能，放上水和米大米、小米，可变换的加入玉米粒、胡萝卜粒、枸杞、葱花、油、盐等、定好时间，等早上起来时，粥已经做好了，搭配各色自制酱菜即可。
不吃早饭的危害-温馨提示2015.5.3
学生不吃早餐的危害： 五、不吃早餐，胃酸会对胃黏膜产 生刺激作用，导致胃炎，并形成胃溃 疡。
吃早餐的重要性
早餐距离前一晚餐的时间最长，一 般在12小时以上，体内储存的糖原 已经消耗殆尽，应及时补充，以免 出现血糖过低。
吃早餐的重要性:
所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够， 容易引起能量和营养素的不足，降低上午工 作、学习的效率。
学生不吃早餐的危害：
一、不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动 缓慢，天长日久，会导致学生心脏病的发 作。
二、不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄 糖供应，时间长了就会使学生变得浑身乏力， 肝功能受损，甚至出现恶心、呕吐、头昏等 现象，无法投入到紧张的学习之中。
学生不吃早餐的危害：
三、不吃早餐，会使人体必需的第 七大营养素——膳食纤维摄取量下降 ，从而出现便秘现象。 四、不吃早餐，会使胆囊内胆汁高 度浓缩，胆汁有可能析出结晶、颗粒 ，甚至形成结石。
血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的 兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集 中。
吃早餐的重要性:
研究表明，不吃早餐导致的能量和营养 素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得 到充分补充。
所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好 早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
有关不吃早餐危害的作文
有关不吃早餐危害的作文
不吃早餐的恶果。
肚子咕咕叫，没精神。
早上一起来，肚子就开始“咕咕”叫，这可不是个好兆头。
不吃早餐，你就像一辆没油的车，哪儿都去不了，哪儿都干不动。
到了公司，开会的时候眼皮直打架，连老板说什么都听不清。
新陈代谢慢得像蜗牛。
你知道吗？不吃早餐会影响新陈代谢。
就像你启动电脑一样，早餐就是给身体开机的“电源键”。
不吃它，身体就慢吞吞的，像蜗牛一样，脂肪也烧不掉，长期下来，小心变成“小胖子”哦！
身体容易生病。
不吃早餐，血糖会低得吓人。
你可能会觉得头晕、心慌，像坐过山车一样。
长期这样，胆结石、胃炎都可能找上门来。
那时候，可就不仅仅是难受了，还可能得去医院报到。
心情也会变差。
早餐不仅仅是为了填饱肚子，它还能让人心情愉快。
想象一下，早上阳光照进房间，你坐在餐桌前，享用着美味的早餐，是不是觉
得整个世界都美好了？不吃早餐，可能会让你一整天都心情低落，
像丢了什么重要的东西一样。
营养不均衡，身体告急。
早餐是补充营养的好时机，不吃它，你就错过了这个机会。
长
期下来，可能会导致营养不均衡，身体各个部位都会“告急”。
那
时候，再想补可就难了。
所以啊，别再忽视早餐的重要性了。
哪怕只是简单地喝杯牛奶、吃个鸡蛋，也能给身体注入活力，让你一天都精神饱满！。
不吃早餐有什么危害
不吃早餐有什么危害？有很多人为了减肥，或者早上起不来就不吃早餐，但是却不知道这样会带来什么危害。
一、不吃早餐容易贫血在相当一部分中小学生中，有睡懒觉的喜好，总是一觉醒来就背起书包上学，不吃早饭，还有部分学生每天总习惯吃泡饭这种碳水化合物的早餐，缺少蛋白质、维生素和矿物质，久而久之，体内的免疫力下降，最直接的反应就是贫血。
二、不吃早餐容易变老早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
三、不吃早餐容易患胆结石如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。
国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
四、不吃早餐容易引发胃病早晨起床活动后，如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒、反应迟钝。
胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，继而引发胃病。
经常不吃早餐的人，在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，还容易发生燥渴，犯严重的食后困倦症；空腹的时间过长，消化液的分泌就会减少，造成功能障碍，这也是引起胃肠病的主要原因。
五、不吃早餐容易发胖有些人为了减肥而不吃早餐这也是错误的。
根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。
实际上，少吃一顿也减不了肥。
更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
这种不吃早餐用来减肥与瘦身的话对身体不好，我推荐“蔬果瘦”这个减肥产品，大家可以常识一下。
不吃早餐的危害
不吃早餐的危害1.容易发胖因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。
如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。
日本的相扑选手就是一个最好的例子.由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；训练后摄取大量的食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加.持续这种生活方式，脂肪就会不断蓄积。
2、加大患慢性病的几率:不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
我们要饮用弱碱性水，才会更健康。
4.胃、肠不适经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。
晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病.5.排便也会异常早晨起来进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。
在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
排毒养颜胶囊。
6.容易患胆结石据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。
身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时确实需要摄取丰富的营养，来应付整天的消耗。
如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。
经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，严重的，有时甚至会出现低血糖休克。
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高考作文辅导：中学生不吃早餐的坏处
最近的一项研究表明，北京大约有50%的青少年没有吃早餐的习惯。
请根据表格内容
用英语写一篇题为“Top Meal of the Day”的短文刊登在21st Century 上。
原因：晚上学习太晚，不吃早饭可多睡一会。
家长太忙，给钱让孩子自己解决。
女孩子为保持苗条身材常不吃早餐。
结果：课堂上整天睡觉。
注意力下降。
考试成绩不理想。
建议：早餐不可少，提供全天所需能量的30%，且有助于创造思维。
注意： 1．词数：100左右。
2．不要逐字翻译，要点可适当发挥。
Top Meal of the Day
A recent study shows that nearly 50 percent of the school "kids in Beijing do not have breakfast． They tend to feel sleepy all day and have bad memories， so it is hard for them to get high marks in all kinds of test．
Some students who study late into the night choose to miss breakfast so that they can have a few extra minutes in bed． Others are given money to buy their breakfast on the way to school because their parents are too busy to prepare it for them． In addition， a few schoolgirls want to stay slim and often go to school without breakfast．。