教你几招排毒法
吃了地沟油不担心,教你十招排毒法!
吃了地沟油不担心，教你十招排毒法！
方法1：可以吃一些清凉解毒的药食，如绿豆，莲子，甘草等，帮助身体自身来排毒。
方法2：多补充含有抗氧化功效的食物比较重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。
方法3：远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民。
城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以最好能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。
方法4：经常食用高纤维的食品：比如粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。
方法5：不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；
方法6：吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
方法7：断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；
方法8：定期做身体检查，出现问题早发现才能早治疗。
在身体出现问题时，尽早发现问题并进行正确治疗能够最大限度减轻伤害。
方法9：轻柔按脸部摩淋巴系统，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环，早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血
液循环。
方法10：保持一颗积极向上的心，人的心态会对内分泌系统造成很大影响。
如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的排毒功能就会受到很大的抑制。
你的体内是否有毒？教你几招排毒法!!+[图片]
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日志上一篇下一篇|返回日志列表[转] 你的体内是否有毒?教你几招排毒法!! [图片]l分享l已转载成功l复制地址转载自亦心 2010年10月18日 21:02 阅读(6) 评论(0) 分类：个人日记l举报l字体：大▼1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
5分2、梳头时持续掉头发。
5分3、患有风湿症。
10分4、腰腹部出现赘肉。
10分5、经常发生便秘、腹泻。
5分6、呼吸道容易“上火”。
5分7、脸部皮肤粗糙。
5分8、换季时经常皮肤瘙痒。
5分9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
5分10、无名的火气很大。
5分11、进餐甚少，味如嚼蜡。
10分12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
10分13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。
5分说明：1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
身体自己就能搞定排毒目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。
我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
1、肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。
如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。
此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
想减肥先排毒 5招教你清除体内毒素
想减肥先排毒5招教你清除体内毒素1、运动运动是消耗热量最好的方式，通过运动也可以很好的把体内的汗液给排出来。
汗液还会带动体内的毒素一起排出体外，所以在平时可以多做一些促进汗液排出的运动。
这样不仅可以促进身体健康，还能消耗掉多余的脂肪，重点是可以排出体内多余的毒素。
2、喝蜂蜜水蜂蜜水有很好的润肠排毒功效。
睡前或者早起的时候喝一杯蜂蜜水，可以有效的帮助人们促进消化，还能加快肠道的蠕动，促进排便。
这样就可以让体内多余的毒素排出体外。
怎么减肥可以排毒清除体内毒素的方法有哪些怎么才能清肠排毒3、盐水盐水有很好的清肠作用，有的人习惯每天早上起来喝一杯盐水。
盐水清肠注意是需要在空腹的情况下喝才有效，不仅如此，还需要配合一些瑜伽运动，这样清肠的效果会更加好。
4、海藻海藻类的食物营养价值都比较高，海藻类的食物有海带、困不以及紫菜等等。
比如：海带对于治疗胆固醇以及身体脂肪的堆积有很好的作用。
常吃海带还具有疏肝理气的功效。
因为肝脏主排毒，所以如果想要身体排毒的功能好的话，那么身体里面的肝脏就一定要健康。
保护好肝脏这样才能让毒素快速的排出体外。
怎么减肥可以排毒清除体内毒素的方法有哪些怎么才能清肠排毒还有一点就是海藻类的食物对于放射性的物质有特别的亲和力，海藻中含有的胶质可以促使体内的放射性的食物和大便一起排出体外，这样就能有效的减少放射性的食物在体内堆积。
不仅能减少体内毒素的堆积，还能减少放射性疾病的发病率。
5、菌类食物菌类的食物含有非常高的营养，经常吃不仅可以保持苗条的身材还能清洁血液和解毒。
尤其是香菇以及黑木耳，这两种菌类对于清洁血液和排毒有很好的功效，在减肥期间或者排毒期间也可以多吃一些。
体内的毒素一直都是困扰着我们身体肥胖的一个主要绊脚石，所以如果是想要减肥的话，一定要先把体内的毒素给清除出去。
除了要排毒外，日常也要注意少吃一些重口味的食物，体内的毒素很多都是因为重口味饮食以及不规律的饮食给吃出来的。
教你3招 快速清理体内垃圾
教你3招快速清理体内垃圾*导读：都市生活忙碌，饮食不定时，压力又大，往往很容易在身体内积聚了毒素。
即使如何用力做运动等方法，都是达到效果。
要快速排清体内……都市生活忙碌，饮食不定时，压力又大，往往很容易在身体内积聚了毒素。
即使如何用力做运动等方法，都是达到效果。
要快速排清体内毒素，到底有哪些方法可以实行?以下3招就能解决毒素问题。
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。
所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：维生素A、C、E要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。
富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。
要点2：阳性食品中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点3：主食多样化改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。
米饭中含有纤维素和复合维生素B小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
冬季养生 3招教你排毒轻体减肚腩
冬季养生3招教你排毒轻体减肚腩以下是一些简单有效的冬季排毒方法喝水排毒法保持身体三通，大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。
大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，两天排便三次较为合适。
因此需要多喝温开水，每天8杯水不可少。
不喜欢单调白开水的朋友，可以适当喝一些绿茶，绿茶本身也有利于排毒。
淋浴排毒法冷热交替的淋浴法可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。
先开热水淋浴2～3分钟，然后改为30秒钟冷水，一共重复3次。
第一次转为冷水时，将热水慢慢关掉，水由热转温再转凉。
要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停地跳动。
此外盐有发汗的作用，让肌肤变得细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把盐冲洗干净，或者洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部。
而洗澡时用天然刷子或丝瓜刷皮肤，能去除身体的老废角质，并刺激血液循环。
干刷之后的皮肤可以直接淋浴，不必使用肥皂。
刷时请朝大肠方向刷。
粗纤维排毒法富含粗纤维的新鲜的水果和蔬菜、粗粮等都是最好的身体清洁剂。
它们天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。
使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种康复危机，因为脏腑在季节转换时，有个调整过程。
此时肝脏正在努力去除毒素，会导致疲乏。
此外，专家建议冬季排毒，要减缓肝脏的负担，需要控制肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。
以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担。
推荐食材：燕麦、糙米、绿豆、猕猴桃、柑橘、苹果、萝卜、番茄、黄瓜、菠菜、卷心菜等。
运动排毒法运动出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，所以，日常多进行体育运动也能帮身体及时排毒。
运动排毒，需要做到坚持每天至少快走30分钟，并且附带做一些轻柔舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。
最简单的排毒法，是在安静和空气较好的环境里快走、深呼吸。
孕前排毒很重要 教你4个妙招
孕前排毒很重要教你4个妙招孕前身体的基础调理是优生优育的重要前提，无论是准妈妈还是准爸爸都是有必要的。
虽然说人类可以通过各种烹饪技巧将美食巧加工，但是鸡鸭鱼肉等往往也是含有毒素最多的食物，长期进食山珍海味也会在身体内留下毒素，像是上火，腹胀，消化不良等就是常见的饮食不适症状。
试想，如果在怀孕前没有将滞留在肠胃内的毒素排出，那么对于健康其实有着隐性的伤害。
若是你想孕育健康下一代，一定要提前做好排毒工作，增加自身和宝宝的抵抗力。
第一、多吃些木耳，木耳的营养丰富同时又富含多种胶质，具有清肺润肠的功效，常食可以缓解便秘，口臭等症状，而且它也是清热消火的好选择。
木耳可以选择多种烹饪方式，水煮或是木耳粥等都是很不错的选择喔，可以依照个人口味来选择。
第二、如果备孕期间女性发现有贫血的症状，可以适当多吃些红枣或是红肉等，两者都是补血的佳品，同时红肉中富含铁质，可以预防妊娠性贫血，帮助女性有一个好气色，当然饮食还是提倡多样化，每天吃一小把红枣，可以煮成八宝粥或是红枣牛奶，增加食欲又有卖相，让孕妈咪吃的更开心。
排毒最好的方法
排毒最好的方法在现代社会，我们所接触的环境和食物中充斥着各种有害物质，长期累积下来会对我们的健康造成危害。
因此，排毒已经成为了当下非常重要的健康话题。
那么，如何排毒才是最好的方法呢？首先，饮食是排毒的重要一环。
我们可以通过饮食来排除体内的毒素。
多吃一些蔬菜水果，特别是那些富含纤维素的食物，比如苹果、胡萝卜、菠菜等。
这些食物可以帮助我们的肠道排出体内的废物和毒素，保持肠道的健康。
此外，多喝水也是非常重要的，水可以帮助我们的肾脏排出体内的废物，保持体内的水分平衡，促进新陈代谢的进行。
其次，适当的运动也是排毒的好方法。
通过运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
尤其是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增加我们的呼吸和心跳频率，加速新陈代谢过程，排出体内的废物和毒素。
此外，良好的生活习惯也是排毒的关键。
戒烟限酒是排毒的首要条件，尽量远离二手烟和酒精对身体的伤害。
保持充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体内的废物和毒素无法及时排出。
最后，心情愉快也是排毒的秘诀。
长期的焦虑和压力会导致体内激素分泌失调，影响身体的新陈代谢，加重体内毒素的积累。
因此，保持心情愉快，多参加一些放松身心的活动，比如听音乐、看书、旅行等，有助于身体排出毒素，保持身心健康。
综上所述，排毒最好的方法是通过合理饮食、适当运动、良好生活习惯和愉快心情来帮助身体排出毒素。
只有通过多方面的综合措施，才能真正做到全面排毒，保持身体的健康。
希望大家能够重视排毒这个问题，让自己拥有一个健康的身体和愉快的心情。
最好的清肠排宿便的方法
你是否该排毒了？教你几招排毒法1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
5分2．梳头时持续掉头发。
5分3．患有风湿症。
10分4．腰腹部出现赘肉。
10分5．经常发生便秘、腹泻。
5分6．呼吸道容易“上火”。
5分7．脸部皮肤粗糙。
5分8．换季时经常皮肤瘙痒。
5分9．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
5分10．无名的火气很大。
5分11．进餐甚少，味如嚼蜡。
10分12．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
10分13．免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。
5分说明：1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积2．如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重3．如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。
我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
最好的排宿便清肠法现代西医也好，传统中医也好，都认为病主要源于身体内的毒瘀。
宿便是身体内的毒源，所能清肠刻不容缓。
清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤，皮肤改善，有利于防治各种慢性病。
真相一：现代人的消化速度超级慢！人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但发现频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。
宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够不要以为你每天排便，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，无声无息囤积在你的大肠小肠里。
正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。
宿便的产生三大问题：1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
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你的體內是否有毒?教你幾招排毒法[原文地址]
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。
5分
2、梳頭時持續掉頭發。
5分
3、患有風濕症。
10分
4、腰腹部出現贅肉。
10分
5、經常發生便秘、腹瀉。
5分
6、呼吸道容易“上火”。
5分
7、臉部皮膚粗糙。
5分
8、換季時經常皮膚瘙癢。
5分
9、工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。
5分
10、無名的火氣很大。
5分
11、進餐甚少，味如嚼蠟。
10分
12、經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。
10分
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。
5分
說明：
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；
2、如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；
3、如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀排毒方法推薦。
身體自己就能搞定排毒
目前市場上有關排毒的保健品也是琳琅滿目，但是楊大夫表示，其實人體就有一套很好的排毒系統，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。
我們可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液迴圈“株連全身”。
排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。
此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
2、腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。
排毒措施：不要憋尿。
尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。
充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。
但水不等於甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。
排毒措施：飲水沖洗腸道。
腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。
因此應保持大便通暢。
清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。
此外，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
4、肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
排毒措施：體育鍛煉。
體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液迴圈，促進排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
5、皮膚排毒。