小学生卫生健康小常识课件
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最新小学生运动卫生知识教育PPT
最引言 运动对健康的益处 正确的运动姿势 卫生常识 保护自己的身体 营养与健康 总结
引言
引言
小学生运动卫生的重要性：健康成 长，增强免疫力，培养良好习惯 本PPT旨在向小学生传授最新的运 动卫生知识，让他们学会正确的运 动和卫生习惯
运动对健康的 益处
运动对健康的益处
多吃水果和蔬菜：补充足够的 维生素和纤维素，增强免疫力
营养与健康
适度休息：每天保证充足的睡 眠时间，以促进身体的恢复和 生长
总结
总结
运动卫生是小学生健康成长的重要组成 部分
通过正确的运动姿势和卫生习惯，小学 生能够增强身体素质，降低患病风险， 促进身心健康的发展
谢谢您的 观赏聆听
正确的运动姿势
均衡运动方式：进行各种类型的运 动，如有氧运动、力量训练和柔韧 性训练
卫生常识
卫生常识
洗手：运动前后及进食之前必 须洗手，以防止传染病的传播
使用毛巾：使用干净毛巾擦汗 ，以保持身体干爽和卫生
卫生常识
饮水：适量饮水，每天保持足 够的水分摄入，以补充体液消 耗
保护自己的身 体
保护自己的身体
提升身体素质：增强体力，增 加肌肉力量，提高耐力和灵活 性
促进心肺功能的发展：增加心 脏和肺部的活动量，增强心肺 功能
运动对健康的益处
降低患病风险：预防肥胖、糖 尿病等代谢性疾病，增强免疫 力
正确的运动姿 势
正确的运动姿势
热身运动：做几分钟的热身活动，如慢 跑、跳绳等，以准备身体进行运动 注意身体姿势：保持直立姿势，不弯腰 驼背，不歪着站或走
注意呼吸：做运动时要有规律的深呼吸 ，保持充足的氧气供应 避免过度运动：量力而行，避免长时间 高强度的运动，以免引发运动损伤
引言
引言
小学生运动卫生的重要性：健康成 长，增强免疫力，培养良好习惯 本PPT旨在向小学生传授最新的运 动卫生知识，让他们学会正确的运 动和卫生习惯
运动对健康的 益处
运动对健康的益处
多吃水果和蔬菜：补充足够的 维生素和纤维素，增强免疫力
营养与健康
适度休息：每天保证充足的睡 眠时间，以促进身体的恢复和 生长
总结
总结
运动卫生是小学生健康成长的重要组成 部分
通过正确的运动姿势和卫生习惯，小学 生能够增强身体素质，降低患病风险， 促进身心健康的发展
谢谢您的 观赏聆听
正确的运动姿势
均衡运动方式：进行各种类型的运 动，如有氧运动、力量训练和柔韧 性训练
卫生常识
卫生常识
洗手：运动前后及进食之前必 须洗手，以防止传染病的传播
使用毛巾：使用干净毛巾擦汗 ，以保持身体干爽和卫生
卫生常识
饮水：适量饮水，每天保持足 够的水分摄入，以补充体液消 耗
保护自己的身 体
保护自己的身体
提升身体素质：增强体力，增 加肌肉力量，提高耐力和灵活 性
促进心肺功能的发展：增加心 脏和肺部的活动量，增强心肺 功能
运动对健康的益处
降低患病风险：预防肥胖、糖 尿病等代谢性疾病，增强免疫 力
正确的运动姿 势
正确的运动姿势
热身运动：做几分钟的热身活动，如慢 跑、跳绳等，以准备身体进行运动 注意身体姿势：保持直立姿势，不弯腰 驼背，不歪着站或走
注意呼吸：做运动时要有规律的深呼吸 ，保持充足的氧气供应 避免过度运动：量力而行，避免长时间 高强度的运动，以免引发运动损伤
小学生医学常识ppt课件
2 蔬菜水果
3 合理搭配
鼓励儿童多食用蔬菜水果， 提供丰富的维生素和矿物 质。
教育儿童合理搭配食物， 营养均衡。
常见的体检项目和注意事项
疫苗接种
介绍常见的儿童疫苗接种项目和 注意事项。
健康体检
眼科检查
告诉家长常规健康体检的重要性， 预防患病。
解释儿童眼科检查的必要性，早 期发现并纠正视力问题。
关注儿童心理健康，建立积极的 情绪态度保持良好的卫生习惯
洗手
教育儿童保持良好的洗手习惯，预防疾病传播。
刷牙
指导儿童正确刷牙，保持口腔健康。
穿衣
培养儿童正确穿衣的习惯，保护身体健康。
打喷嚏
教授正确的打喷嚏姿势，预防呼吸道传染病。
常见的传染病及预防措施
1
感冒
讲解感冒的症状和传播途径，以及预防感冒的有效方法。
2
手足口病
介绍手足口病的症状和预防措施，帮助家长保护孩子的健康。
3
水痘
解释水痘的传播方式和治疗方法，以及如何预防水痘的发生。
常见的急救知识
烧伤 骨折 中暑
掌握烧伤的急救处理，包括止血、包扎和前往医 院就诊。
了解骨折的症状，掌握正确的急救步骤，确保伤 者安全。
小学生医学常识ppt课件
这个课件将帮助你了解小学生医学常识，包括儿童生长发育的重要性、保持 良好的卫生习惯、常见的传染病及预防措施、常见的急救知识、儿童常见疾 病预防与治疗、优化儿童的饮食与营养以及常见的体检项目和注意事项。
了解儿童生长发育
生长曲线
了解儿童生长发育曲线，帮助识 别潜在的健康问题。
心理健康
告诉儿童中暑的症状和预防措施，避免中暑发生。
儿童常见疾病预防与治疗
小学生健康小常识
小学生健康小知识学生健康小知识1．读写时，眼离书本的距离应该一尺。
2．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。
4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。
5．心脏在人体的左胸部。
6．肺在人体的胸腔里。
7．预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。
8．预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
9．预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。
10．老鼠主要传播流行性出血热。
11．苍蝇能传播肠道传染病。
12．预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。
13．吸烟可致肺癌。
14．骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。
15．被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
温泉小学（2012.9）小学生运动健康小知识小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。
小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。
一、选择合适的场地目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。
其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。
所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。
这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。
二、保证器材安全器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。
要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。
三、课堂注意事项1.合理选择运动负荷。
体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。
倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。
2.加强体育课安全意识。
卫生健康小常识-PPT课件 共26页
•
10小时
• 11.怎样预防感冒?
• (1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服 (4) 不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所
• 12，怎样保持教室的清洁卫生? • 随地(1吐)每痰天(扫5)桌地椅，摆扫放地整前齐先洒(6)水注意(2)通常风擦换桌气椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮(4)不
• 不吃垃圾食品，不吃校门前小摊的小食品，不咬笔头和手指， • 不用脏手拿东西吃，不用手指挖鼻孔
维护公共卫生应做到哪些？
（1）清扫室内外环境 （2）不随地吐痰 （3） 不乱丢纸屑，垃圾 （4） 不在墙壁桌椅上乱画
勤剪指甲
早晚刷牙
勤洗手
小孩外边玩耍不洗手的细菌培养基
再见
谢谢！
26
讲卫生，保持身体健康
• 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?
• 30—35厘米，或一尺左右。
• 4、为什么要及时理发和经常洗头?
• 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病， 防止生头虱。
• 5、为什么不能喝生水?
•
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄
生虫(蛔虫病等)。
• 6、为什么不能吃腐败变质食物?
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢 疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
• 7.挑食和偏食有什么害处?
• 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康
• 8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
卫生健康小常识
讲卫生，保持身体健康
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚(5)勤 洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净(9)不喝后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗 手(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病 人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前 应洗手
小学生医学常识课件
训练等多种策略进行心理辅导。
情绪管理与心理健康维护
情绪管理的重要性
小学生处于情绪发展的重要阶段，情绪管理对于其心理 健康、人际关系、学业发展等方面具有重要影响。
常见的情绪问题
小学生可能会出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪问题，需要 正确引导和帮助。
心理健康维护的方法
可以采用认知重构、放松训练、积极思考、社会技能训 练等多种方法，帮助小学生管理和维护自己的情绪，保 持心理健康。
近视与预防
总结词
近视是小学生中比较常见的眼疾，表现为视力下降、看远处模糊不清。
详细描述
近视的原因主要包括遗传、用眼不当、缺乏户外活动等。预防近视的方法包括保 持良好的用眼姿势、控制用眼时间、保持足够的睡眠等。此外，每天进行户外活 动、保持均衡的饮食也有助于预防近视。
肠道疾病与预防
总结词
肠道疾病是一类由于肠道菌群失衡或病原体感染引起的疾病 ，表现为腹泻、腹痛、恶心等症状。
06
心理健康与成长
小学生心理发展特点
感知觉发展
注意力发展
小学生处于具体形象思维阶段，对于感知到 的信息，需要与具体的形象或动作相联系， 才能形成概念和判断。
小学生的注意力以无意注意为主，需要逐渐 培养有意注意和专注力。
记忆力发展
想象力发展
小学生的记忆力以机械记忆为主，需要逐渐 培养理解记忆和意义记忆。
03
安全与急救
家庭急救箱的准备
1 2
急救箱的配备
应准备好常用的急救药品和器材，如创可贴、 消毒液、体温计、血压计等。
急救箱的存储
急救箱应放在容易获取的地方，同时要确保药 品和器材在有效期内。 Nhomakorabea3
定期检查
定期检查急救箱内的药品和器材是否齐全、过 期或损坏，及时更新。
小学生健康教育-ppt课件
细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。 要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情。 急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁便碰钉。 眼睛，尘埃进入须冷静，轻揉慢擦手洗净，情况严重找医生。 意玩，千万别往口中衔，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。 莫馋，吃饭之前洗手脸，细吃慢咽成习惯，这样身体才康健。 习惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也讨厌。 糕点，时间久了必腐烂，吃了容易把病患，扔作垃圾莫留恋。 洗净，蚊叮蝇爬传病菌“病从口入”是古训，讲究卫生不生病。 持“金”，无意也会伤人身，理由再多不济事，终归还是不安宁。 淋淋，私自游泳万不能，江河湖水喝不尽，青春年少赴黄泉。 少年，星星之火可“燎原”，烧了财物祸人命，父母为你去坐监。 要玩，徒手不能触摸线，电线不作晾衣杆，用电常识记心间。 画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧坏。 9，火警电话记心头，速离险境求援救，生命安全是一流。 识面，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来作案。 0，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。 煤气，结束一定要关闭，房间一定要通风，血的教训要牢记。 要听，影响学习误青春，黄色书碟网莫看，不会分析会受骗。
•小小标学学为健健：康进康教一教育步涉了育及解涉3保—护及4眼年3睛级—、。预其4防年目 级。 其近食目视品标眼卫知生为识基：，本学知进会识一合，理初步用步了眼树；立解了食解品保护眼 睛卫、生预意识防；近了解视体眼育锻知炼识对健，康的学会合 理作时用用间眼，；初初；步步了学了会解解合烟食理草安对品排健卫课康外的生作危息害基；本知 识了，解初肠道步寄树生虫立病食、常品见卫呼吸生道传意识； 了染及解病预体和防营方育养法锻不；良了炼等解对疾容病易健的导康基致本意的知外识伤作用，
小学生健康教 育
•小小标学学为健健：康进康教一教育步涉了育及解涉3保—护及4眼年3睛级—、。预其4防年目 级。 其近食目视品标眼卫知生为识基：，本学知进会识一合，理初步用步了眼树；立解了食解品保护眼 睛卫、生预意识防；近了解视体眼育锻知炼识对健，康的学会合 理作时用用间眼，；初初；步步了学了会解解合烟食理草安对品排健卫课康外的生作危息害基；本知 识了，解初肠道步寄树生虫立病食、常品见卫呼吸生道传意识； 了染及解病预体和防营方育养法锻不；良了炼等解对疾容病易健的导康基致本意的知外识伤作用，
小学生健康教 育
健康卫生教育班会ppt
健康卫生教育班会ppt
《健康卫生教育班会ppt》
尊敬的老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我们将利用ppt为大家介绍一些关于健康卫生的
知识，希望通过这次班会，大家能够更加了解如何保护自己的健康。
首先，我们将从饮食方面进行介绍。
正确的饮食习惯对于我们的健康非常重要。
我们将会告诉大家什么样的食物对身体有益，以及一些不良的饮食习惯对身体会造成什么样的伤害。
其次，我们还会介绍一些日常生活中的卫生习惯。
例如，如何正确刷牙、洗手，如何保持干净整洁的环境等等。
这些都是我们日常生活中非常重要的卫生习惯，也直接关系到我们的身体健康。
最后，我们还会介绍一些日常锻炼和运动的重要性。
适当的运动不仅可以帮助我们保持健康的体魄，还可以帮助我们释放压力，增强自信。
通过这次班会ppt的分享，希望大家能够认识到健康和卫生的
重要性，并开始改变一些不良的生活习惯。
让我们一起为了更健康的未来而努力吧！
谢谢大家！。
小学生健康小常识PPT课件
游泳
这些运动有助于提高小学生的身体协调性、反应速度和团队合作精神。
足球、篮球等球类运动
适合小学生的运动项目
小学生应每天至少进行1小时的户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。
每天至少1小时的户外活动
课间休息
周末和假期
坚持运动
小学生应充分利用课间休息时间进行适当的身体活动，如跳绳、做体操等。
周末和假期可以安排更多的运动项目，如游泳、球类运动等，以增强身体素质和技能。
感谢您的观看。
蔬菜
水果
谷物
蛋白质来源
提供足够的营养，有助于小学生健康成长。
促进生长发育
提高免疫力
维持精力充沛
良好的饮食习惯能增强免疫系统，减少疾病的发生。
确保小学生有足够的能量进行日常活动和学习。
03
02
01
健康饮食习惯的重要性
定时定量
多样化食物
避免过度加工食品
鼓励自己吃饭
如何培养良好的饮食习惯
01
02
03
04
建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
尝试不同种类的食物，保证营养全面。
选择新鲜、天然的食物，减少高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。
培养小学生的独立进食能力，让他们自己选择食物并控制食量。
02
CHAPTER
运动与健康
运动能够增强免疫系统功能，减少感冒和其他疾病的发生。
提高免疫力
运动有助于小学生骨骼的生长和发育，预防骨质疏松。
小学生应坚持进行适当的运动，形成良好的运动习惯，以促进身体健康发展。
如何合理安排运动时间
03
CHAPTER
个人卫生与健康
饭前便后、接触公共物品后要洗手，掌握正确的洗手方法，使用洗手液或肥皂，保持手部清洁。
这些运动有助于提高小学生的身体协调性、反应速度和团队合作精神。
足球、篮球等球类运动
适合小学生的运动项目
小学生应每天至少进行1小时的户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。
每天至少1小时的户外活动
课间休息
周末和假期
坚持运动
小学生应充分利用课间休息时间进行适当的身体活动，如跳绳、做体操等。
周末和假期可以安排更多的运动项目，如游泳、球类运动等，以增强身体素质和技能。
感谢您的观看。
蔬菜
水果
谷物
蛋白质来源
提供足够的营养，有助于小学生健康成长。
促进生长发育
提高免疫力
维持精力充沛
良好的饮食习惯能增强免疫系统，减少疾病的发生。
确保小学生有足够的能量进行日常活动和学习。
03
02
01
健康饮食习惯的重要性
定时定量
多样化食物
避免过度加工食品
鼓励自己吃饭
如何培养良好的饮食习惯
01
02
03
04
建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
尝试不同种类的食物，保证营养全面。
选择新鲜、天然的食物，减少高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。
培养小学生的独立进食能力，让他们自己选择食物并控制食量。
02
CHAPTER
运动与健康
运动能够增强免疫系统功能，减少感冒和其他疾病的发生。
提高免疫力
运动有助于小学生骨骼的生长和发育，预防骨质疏松。
小学生应坚持进行适当的运动，形成良好的运动习惯，以促进身体健康发展。
如何合理安排运动时间
03
CHAPTER
个人卫生与健康
饭前便后、接触公共物品后要洗手，掌握正确的洗手方法，使用洗手液或肥皂，保持手部清洁。
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小学生卫生健康小常识
• 吃东西后要漱 口
• 早晚刷牙
14
小学生卫生健康小常识
15
想一想:什么情况下应该洗手？
• 饭前便后要洗手 • 吃东西前要洗手 • 劳动后应该洗手 • 玩游戏后应该洗手
• 触摸脏东西后应该洗手 • 触摸传染病人的东西应该洗手 • 到公共场所后回来应该洗手 • 拿碗筷之前要洗手
小学生卫生健康小常识
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每天睡前要洗脚:
小学生卫生健康小常识
17
勤洗头
• 平常2-3天洗 一次就可以，如果 是雾霾严重的天气， 最好是适当增加洗 头的次数。
小学生卫生健康小常识
18
勤洗澡，勤换洗 衣物
• 身体和衣物的 清洁卫生可以清除 细菌寄生的条件， 预防疾病！
小学生卫生健康小常识
19
小学生卫生健康小常识
重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，
头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和 注意力减退，进而出现神经衰弱，使 学生学业成绩下降，甚至不能再坚持 学习。
小学生卫生健康小常识
10
用眼卫生
• 造成学生视力减退的原因------
-不注意用眼卫生！
• 1.不在光线过强过暗的地方看 书
• 2.不在晃动的车船上看书
• 3.不能直视光线过强的发光体
是主要传播途径
及其毒素污染的食物，或摄小学生卫生健康小常识
4
食物中毒：
• 认识食物中毒特征：
• 潜伏期短：一般几分钟到几 小时发病
• 胃肠道症状：“先吐后泻” 腹泻腹痛，有的伴随呕吐、 发热
• 提高自我救护意识：
• 出现上述症状，应怀疑是否 食物中毒，并及时到医院就 诊，同时报告老师。
小学生卫生健康小常识
小学生卫生健康小常识
8
♣因为人在进行剧烈运动的时候，心 脏跳动 较快，毛细血管扩张，血 流量增多；而肌肉 节律性的收缩，挤 压小静脉血管，促使血 液又很快地 流♣如回果心在脏剧。烈运动后忽然停下来休息，肌
肉的节律性收缩就会减弱或者停止，原来
流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉节律
性的收缩流回心脏，只是大部分血液在肌 肉中积存。
• 其次影响牙齿和手指发 育。
小学生卫生健康小常识
24
看书，看电视的 姿势
• ▲躺着看书，看电视
• ▲在移动的车船上看书
• ▲在光线过亮或者过暗 的地方看书
• ▲写字姿势的不正确
• 以上都是很容易造成近 视眼的姿势
小学生卫生健康小常识
25
不提倡带病上 学
• 学校建议同学们， 如果早晨上学前有身体 不适的症状发生（例如：
小学生卫生健康小常识
22
不喝生水
• 生水：指自来水、江水、河 水等。
• 生水中含有：病菌、虫卵
• 可引起：肠道传染病（肠炎、 痢疾、伤寒等）肠道寄生虫 （蛔虫病等）
• 一滴生水含有20-50万个细 菌，将水煮沸，可以将细菌 杀死。
小学生卫生健康小常识
23
咬笔头，啃手指 头都是很不卫生 的习惯
• 首先笔头、手指不干净 （有细菌，虫卵，尘土等）， 会引发疾病。
20
生吃瓜果为什么 要洗净？
• 瓜果在生长过程中施肥、 浇灌、打药时，常会受到寄 生虫、细菌、农药等的污染。 特别是用未经处理的人畜粪 便施肥的，肠道致病菌及寄 生虫污染更为严重。
• 此外瓜果在采摘和销售 过程中也会受到病菌和寄生 虫的污染，所以不要吃未洗 净的瓜果。
小学生卫生健康小常识
21
生吃瓜果怎么洗 净？ • 如何去除瓜果上的农药和细菌：
• 1.浸泡水洗法：先用水冲掉表面 污物，然后再用清水浸泡10分钟 以上
• 2.碱水浸泡法：先将瓜果表面的 污物冲洗干净，浸泡到碱水中510分钟，然后用清水冲洗3-5遍
• 3.去皮法：可用于苹果、梨、黄 瓜等适宜去皮的瓜果
• 4.储存法：此种方法适用于苹果 等不易腐烂的瓜果种类。一般以 存放15天以上为宜。
2.饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器 官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和 消化功能的抑制，而且容易出现心脏血管系统的不良症状。
3.另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋引起失眠。
小学生卫生健康小常识
7
剧烈运动后不要马上就静止休息
为什么这时， 不能停呢？？？
5
食物中毒：
• 预防发生食物中毒：
• 预防肠道传染病九字经：
• 勤洗手，特别是饭前便后， 用除菌香皂
• 不吃生、冷、不洁食物 • 不要长期吃辛辣食品 • 不要随便吃野果 • 剧烈运动后不要急于吃水果
喝水
勤洗手、吃熟食、喝开水
小学生卫生健康小常识
6
2.运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动
1.饭前的剧烈运动会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和 吸收功能降低，如果经常这样就容易发生胃肠疾病。
♣这时，心脏里的血液就会出现暂时性减
少，造成血压降低。同时，供应脑部的血
液也相对减少，出现暂时性脑贫血。这样
人就感觉到心慌气短，头晕眼花，面色苍
白，甚至发生晕倒的现象。
小学生卫生健康小常识
9
3.学习卫生
用脑卫生
小学生的大脑正处在发育成熟阶
段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违 背大脑活动规律，让学生大脑长时间 处于紧张状态，就会产生过度疲劳现 象。 轻者注意力不集中，思维迟钝， 头昏脑胀。
小学生 卫生与健康小常识
小学生卫生健康小常识
1
1.饮食卫生 2.运动卫生
3.学习卫生 4.个人卫生
小学生卫生健康小常识
2
1.饮食卫生
小学生卫生健康小常识
3
• 食物中毒是指：食用了不利
• 变质食品，污染水源是主
于人体健康的物品而导致的
要传染源
急性中毒性疾病。
• 不洁手，餐具和带菌苍蝇
• 食物中毒是由于进食被细菌
小学生卫生健康小常识
12
每天早晚各洗 脸一次
• 建议同学们每 天用清水，早晚各 洗一次脸。尤其雾 霾的天气里，更应 该晚上回家清洗面 部，避免存留污物。
• 洗脸的毛巾要 经常清洗，晾晒！
小学生卫生健康小常识
13
• 不咬过硬的食物 • 不吃过冷过热的食物
• 少吃糖果， • 睡前不吃食物， • 患牙病及时治疗
呕吐、腹泻、发热、出
疹子等等），务必要及 时告知家长，并到相应
• 4.看书写字注意姿势的正确，
保
持30厘米的距离
• 5.认真做好眼睛保健操
小学生卫生健康小常识:
小学生应该养成哪些卫生习惯？你能说出来几 种呢？
1.早晚要洗脸
2.早晚要刷牙
3.饭前便后要洗手 4.睡前洗脚
5.勤洗头
6.勤洗澡
7.勤剪指甲
8.生吃瓜果要洗净
9.不喝生水
10.不躺着看书
• 吃东西后要漱 口
• 早晚刷牙
14
小学生卫生健康小常识
15
想一想:什么情况下应该洗手？
• 饭前便后要洗手 • 吃东西前要洗手 • 劳动后应该洗手 • 玩游戏后应该洗手
• 触摸脏东西后应该洗手 • 触摸传染病人的东西应该洗手 • 到公共场所后回来应该洗手 • 拿碗筷之前要洗手
小学生卫生健康小常识
16
每天睡前要洗脚:
小学生卫生健康小常识
17
勤洗头
• 平常2-3天洗 一次就可以，如果 是雾霾严重的天气， 最好是适当增加洗 头的次数。
小学生卫生健康小常识
18
勤洗澡，勤换洗 衣物
• 身体和衣物的 清洁卫生可以清除 细菌寄生的条件， 预防疾病！
小学生卫生健康小常识
19
小学生卫生健康小常识
重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，
头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和 注意力减退，进而出现神经衰弱，使 学生学业成绩下降，甚至不能再坚持 学习。
小学生卫生健康小常识
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用眼卫生
• 造成学生视力减退的原因------
-不注意用眼卫生！
• 1.不在光线过强过暗的地方看 书
• 2.不在晃动的车船上看书
• 3.不能直视光线过强的发光体
是主要传播途径
及其毒素污染的食物，或摄小学生卫生健康小常识
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食物中毒：
• 认识食物中毒特征：
• 潜伏期短：一般几分钟到几 小时发病
• 胃肠道症状：“先吐后泻” 腹泻腹痛，有的伴随呕吐、 发热
• 提高自我救护意识：
• 出现上述症状，应怀疑是否 食物中毒，并及时到医院就 诊，同时报告老师。
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♣因为人在进行剧烈运动的时候，心 脏跳动 较快，毛细血管扩张，血 流量增多；而肌肉 节律性的收缩，挤 压小静脉血管，促使血 液又很快地 流♣如回果心在脏剧。烈运动后忽然停下来休息，肌
肉的节律性收缩就会减弱或者停止，原来
流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉节律
性的收缩流回心脏，只是大部分血液在肌 肉中积存。
• 其次影响牙齿和手指发 育。
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看书，看电视的 姿势
• ▲躺着看书，看电视
• ▲在移动的车船上看书
• ▲在光线过亮或者过暗 的地方看书
• ▲写字姿势的不正确
• 以上都是很容易造成近 视眼的姿势
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不提倡带病上 学
• 学校建议同学们， 如果早晨上学前有身体 不适的症状发生（例如：
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不喝生水
• 生水：指自来水、江水、河 水等。
• 生水中含有：病菌、虫卵
• 可引起：肠道传染病（肠炎、 痢疾、伤寒等）肠道寄生虫 （蛔虫病等）
• 一滴生水含有20-50万个细 菌，将水煮沸，可以将细菌 杀死。
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咬笔头，啃手指 头都是很不卫生 的习惯
• 首先笔头、手指不干净 （有细菌，虫卵，尘土等）， 会引发疾病。
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生吃瓜果为什么 要洗净？
• 瓜果在生长过程中施肥、 浇灌、打药时，常会受到寄 生虫、细菌、农药等的污染。 特别是用未经处理的人畜粪 便施肥的，肠道致病菌及寄 生虫污染更为严重。
• 此外瓜果在采摘和销售 过程中也会受到病菌和寄生 虫的污染，所以不要吃未洗 净的瓜果。
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生吃瓜果怎么洗 净？ • 如何去除瓜果上的农药和细菌：
• 1.浸泡水洗法：先用水冲掉表面 污物，然后再用清水浸泡10分钟 以上
• 2.碱水浸泡法：先将瓜果表面的 污物冲洗干净，浸泡到碱水中510分钟，然后用清水冲洗3-5遍
• 3.去皮法：可用于苹果、梨、黄 瓜等适宜去皮的瓜果
• 4.储存法：此种方法适用于苹果 等不易腐烂的瓜果种类。一般以 存放15天以上为宜。
2.饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器 官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和 消化功能的抑制，而且容易出现心脏血管系统的不良症状。
3.另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋引起失眠。
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剧烈运动后不要马上就静止休息
为什么这时， 不能停呢？？？
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食物中毒：
• 预防发生食物中毒：
• 预防肠道传染病九字经：
• 勤洗手，特别是饭前便后， 用除菌香皂
• 不吃生、冷、不洁食物 • 不要长期吃辛辣食品 • 不要随便吃野果 • 剧烈运动后不要急于吃水果
喝水
勤洗手、吃熟食、喝开水
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2.运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动
1.饭前的剧烈运动会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和 吸收功能降低，如果经常这样就容易发生胃肠疾病。
♣这时，心脏里的血液就会出现暂时性减
少，造成血压降低。同时，供应脑部的血
液也相对减少，出现暂时性脑贫血。这样
人就感觉到心慌气短，头晕眼花，面色苍
白，甚至发生晕倒的现象。
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3.学习卫生
用脑卫生
小学生的大脑正处在发育成熟阶
段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违 背大脑活动规律，让学生大脑长时间 处于紧张状态，就会产生过度疲劳现 象。 轻者注意力不集中，思维迟钝， 头昏脑胀。
小学生 卫生与健康小常识
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1.饮食卫生 2.运动卫生
3.学习卫生 4.个人卫生
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1.饮食卫生
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• 食物中毒是指：食用了不利
• 变质食品，污染水源是主
于人体健康的物品而导致的
要传染源
急性中毒性疾病。
• 不洁手，餐具和带菌苍蝇
• 食物中毒是由于进食被细菌
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每天早晚各洗 脸一次
• 建议同学们每 天用清水，早晚各 洗一次脸。尤其雾 霾的天气里，更应 该晚上回家清洗面 部，避免存留污物。
• 洗脸的毛巾要 经常清洗，晾晒！
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• 不咬过硬的食物 • 不吃过冷过热的食物
• 少吃糖果， • 睡前不吃食物， • 患牙病及时治疗
呕吐、腹泻、发热、出
疹子等等），务必要及 时告知家长，并到相应
• 4.看书写字注意姿势的正确，
保
持30厘米的距离
• 5.认真做好眼睛保健操
小学生卫生健康小常识:
小学生应该养成哪些卫生习惯？你能说出来几 种呢？
1.早晚要洗脸
2.早晚要刷牙
3.饭前便后要洗手 4.睡前洗脚
5.勤洗头
6.勤洗澡
7.勤剪指甲
8.生吃瓜果要洗净
9.不喝生水
10.不躺着看书