小学生卫生健康小常识
小学生卫生安全教育常识
一、引言随着社会的发展和科技的进步，我们的生活环境日益复杂，各种安全隐患也随之增多。
特别是对于小学生这一特殊群体，他们的生活经验相对较少，安全意识较弱，因此，加强小学生的卫生安全教育显得尤为重要。
本文将从以下几个方面对小学生卫生安全教育常识进行详细阐述。
二、个人卫生常识1. 保持手部卫生（1）饭前便后要洗手，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，防止病从口入。
（2）不与他人共用毛巾、手帕等个人用品，减少细菌、病毒的传播。
（3）在公共场所，如学校、公园、医院等，注意保持手部卫生，避免触摸公共物品。
2. 口腔卫生（1）早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
（2）使用正确的刷牙方法，顺着牙缝上下刷，每次刷牙时间不少于2分钟。
（3）定期检查牙齿，预防口腔疾病。
3. 皮肤卫生（1）勤洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病。
（2）穿着合适的衣物，保持身体干爽。
（3）不随意抓挠皮肤，避免皮肤感染。
4. 发型卫生（1）保持头发清洁，定期洗头，预防头皮疾病。
（2）不与他人共用梳子、发夹等个人用品。
（3）保持发型整洁，避免头发过长影响视线。
三、饮食卫生常识1. 勤洗手，防止病从口入。
2. 吃熟食，不吃生食，预防食物中毒。
3. 饮食要均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高糖、高盐的食物。
4. 饭前便后要洗手，不随意触摸餐具。
5. 注意食品的保存和烹饪方法，防止食品变质。
四、环境卫生常识1. 保持室内外环境整洁，不乱扔垃圾。
2. 定期打扫卫生，保持空气流通。
3. 避免在公共场所吸烟、吐痰，保持空气清新。
4. 不随意践踏草坪、绿化带，保护生态环境。
5. 遵守交通规则，不乱穿马路，确保自身安全。
五、安全常识1. 遵守交通规则，过马路走人行横道，不闯红灯。
2. 不在马路上玩耍、追逐打闹，确保自身安全。
3. 遵守校规校纪，不在校园内攀爬、乱跑。
4. 注意用电安全，不玩火、不触碰电源插座。
5. 遇到自然灾害，如地震、洪水等，要听从老师、家长的安排，迅速撤离。
2024年小学生个人卫生小常识
小学生个人卫生小常识小学生日常健康小常识精选十条1、要求每天衣着整洁，红领巾至少要一周清洗两次。
2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣，勤剪指甲;每周剪指甲一次、男同学每月理发一次，女同学刘海不能过眉。
3、要注意读写习惯：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
4、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
5、不吃没有卫生保障的食品，特别是学校周边无证小摊贩卖的食品一定不要买来吃，因为他们没有卫生许可证，食品的________不清楚，自身有没有传染病也不清楚。
所以同学们千万不要吃这些没有卫生保障的食品，以免患上消化道传染病。
我们学校门口经常发现有同学丢的果皮、纸屑及食品包装袋，影响了我们学校的形象。
所以请同学们不要乱扔垃圾，学校也将加大检查力度，一经查出，将予以暴光。
不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。
6、早晚用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品。
7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
小学生日常健康小知识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的'食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物小学生个人卫生小常识1、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果3、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下4、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理6、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)7、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺9、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法10、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
小学生卫生健康小常识ppt课件
让我们从一点一滴做起 保持一个健康的身体！
看书，看电视的姿势
▲躺着看书，看电视
▲在移动的Leabharlann 船上看书▲在光线过亮或者过暗的 地方看书
▲写字姿势的不正确 以上都是很容易造成近视 眼的姿势
不提倡带病上学
学校建议同学们，如 果早晨上学前有身体不适 的症状发生（例如：呕吐、 腹泻、发热、出疹子等 等），务必要及时告知家 长，并到相应的医院就诊， 同时请家长通知到班主任， 一定不要带病来学校上课。
小学生 卫生与健康小常识
1.饮食卫生 2.运动卫生 3.学习卫生 4.个人卫生
1.饮食卫生
进食前洗手，合理安 排膳食，定时定量 进食时要细嚼慢 咽，不暴饮暴食
不吃不洁食物，不吃 零食，不喝生水
生吃瓜果要洗烫， 不挑食偏食
不吃半生不熟的食物
用自己的餐具并注 意清洗干净
食物中毒是指：食用了不利于人体健康的物品而导致 的急性中毒性疾病。 食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或 摄食含有毒素的动植物如长芽的土豆，半生不熟的豆 角，河豚等引起的急性中毒性疾病。
♣这时，心脏里的血液就会出现暂时性减 少，造成血压降低。同时，供应脑部的血 液也相对减少，出现暂时性脑贫血。这样 人就感觉到心慌气短，头晕眼花，面色苍 白，甚至发生晕倒的现象。
3.学习卫生
用脑卫生
小学生的大脑正处在发育成熟阶 段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违 背大脑活动规律，让学生大脑长时间 处于紧张状态，就会产生过度疲劳现 象。 轻者注意力不集中，思维迟钝， 头昏脑胀。 重者会导致兴奋与抑制机能紊乱， 头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和 注意力减退，进而出现神经衰弱，使 学生学业成绩下降，甚至不能再坚持 学习。
1.浸泡水洗法：先用水冲掉表面污 物，然后再用清水浸泡10分钟以上 2.碱水浸泡法：先将瓜果表面的污 物冲洗干净，浸泡到碱水中5-10分 钟，然后用清水冲洗3-5遍 3.去皮法：可用于苹果、梨、黄瓜 等适宜去皮的瓜果 4.储存法：此种方法适用于苹果等 不易腐烂的瓜果种类。一般以存放 15天以上为宜。
小学生健康小常识100条简短
小学生健康小常识50条简短1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，不吃老鼠屎；2.多吃蔬菜水果，保证营养的平衡；3.加强体育锻炼，合理膳食，不过度劳累；4.不熬夜，保证充足的睡眠；5.避免接触污染，定期体检，养成健康习惯；6.少吃辛辣、油腻、上火的食物；7.注意保暖，避免受凉；8.多吃新鲜的蔬菜水果；9.不太饥饿也不吃得过饱；10.定期量血压、血糖、血脂；11.多吃鱼、豆、瘦肉等低油脂食品；12.多吃富含维生素的食物；13.穿衣要添加个人适合的衣物；14.定期参加体检，及时检查必要的体格检查；15.避开空气污染和厨房油烟；16.勤洗搓手，不要拔耳挖鼻；17.避免受凉，注意保暖；18.每天锻炼身体，保持健康；19.要有充分休息，不要过度劳累；20.保持室内空气清新，定期换气；21.注意保护眼睛，多观赏美景；22.饮食要合理，经常限制零食；23.不吸烟，不贪酒，远离毒品；24.保持心态良好，远离焦虑恐惧；25.远离一切非法活动，不参与危险玩意；26.衣服尽量为棉衣服，适合气温；27.多吃营养均衡的食物，少吃油腻食物；28.科学合理作息，保持良好的睡眠；29.勤洗小脚，忌脏拖鞋；30.不过度为所欲为，要守纪律；31.不应过度，物竞天择，应注重健康；32.每天饮水每2升，洁肠净体勤漱口；33.多参加室内室外户外活动；34.劳逸结合，合理安排工作学习；35.保护环境，要拒绝垃圾，爱护自然；36.坚持有氧运动，太极拳，锻炼身体；37.注意放松，少疲劳和抑郁症；38.多依健康饮食，少吃油腻零食；39.抗体免疫，定期多次检查，以防早发病；40.适量饮酒，不得滥饮以及吸食毒品；41.避免滥用药物，药物有毒又有害；42.要有规律、拒吃夜宵，Embrace健康生活；43.勤晒太阳，注重防晒，补充维生素D；44.走路，慢跑，游泳，室内100米冲刺；45.多吃粗粮，少吃甜食、零食的坏毛病；46.接种疫苗，每天洗澡，做到清洁卫生；47.正确营养，多吃新鲜，适量吃零食；48.适量饮酒，切忌依赖酒精；49.保持心情舒畅，放松心情，保持平静；50.不要吃鱼和水产，使用清洁、保健的水；。
小学生卫生与健康小常识
小学生卫生与健康小常识【篇一】小学生卫生与健康小常识小学生卫生与健康小常识1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(1)、饭前便后要洗手;(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;(3)、勤剪指甲;(4)、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;(5)、随时随地勤洗手;(6)、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;(7)、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;(8)、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;(9)、早晚刷牙，食后漱口;(10)、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
2、用眼卫生如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆水准，影响观察力的提升，使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。
所以，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。
3、怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病即时治疗(7)每天应该刷两次牙，早晚各一次。
4、什么饭后不宜马上实行剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。
剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
5、为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。
6、什么情况下应洗手?(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手7、怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气8、维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画感冒“十字歌”开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛;洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠;漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿;饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒;呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新;搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术;摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度;熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出;穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感;练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度早春。
小学生需要牢记的个人卫生小常识
小学生需要牢记的个人卫生小常识个人卫生对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于小学生来说，良好的个人卫生习惯可以保护孩子的健康，预防疾病的传播。
因此，小学生需要牢记以下的个人卫生小常识：1.勤洗手：洗手是预防疾病传播的第一步。
小学生在进食前、上厕所后、接触垃圾或动物后，都应该用肥皂和流水彻底洗手。
切忌用手擦嘴、揉眼睛或拿食物前不洗手，以免细菌感染口腔或引起眼部感染。
2.正确刷牙：小学生要养成每天刷牙两次、早晚各一次的良好习惯。
选用适合自己的牙刷和牙膏，坚持刷牙2-3分钟，刷遍口腔内外的每一颗牙齿，包括舌头。
刷牙后用清水漱口，避免吞咽牙膏残留。
3.保持干净指甲：指甲是细菌滋生的场所之一，容易藏污纳垢。
小学生每周要修剪指甲，并保持指甲的干净和整齐。
切勿用手指抠耳朵、挖鼻孔或咬指甲，以免引起感染。
4.穿戴整洁：小学生应该每天穿戴整洁的衣物，每日更换内衣裤和袜子。
注意勤洗袜子、内衣裤和被子，保持卫生。
另外，小学生要注意换洗、晾晒鞋子，以保持干燥和整洁。
5.饮食卫生：小学生应该养成健康的饮食习惯，不吃脏、变质或过期的食物。
要保证饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸食品和糖分过多的食物。
此外，小学生要养成吃饭前洗手的习惯，餐具要经常清洗消毒。
6.运动出汗=洗澡：小学生爱运动，流汗多。
流汗后，要及时洗澡，清洁身体，避免细菌滋生，防止皮肤疾病的发生。
洗澡时要注意清洁耳朵、鼻腔、脐窝等人体容易藏污纳垢的部位。
7.避免交叉感染：小学生要避免与患传染性疾病的人密切接触，特别是在病菌传播季节。
学校和家庭中，小学生要保持个人物品的独立性，避免与他人共用毛巾、衣物和餐具，以防传播疾病。
8.妥善处理废弃物：小学生要学会正确处理废弃物。
垃圾和废纸放进垃圾桶，尽量回收利用；如遇到有害垃圾，应交给专门机构处理。
尽量少乱扔垃圾，保持环境的整洁。
9.学会正确使用公共卫生设施：小学生在学校、公园等公共场所使用洗手间和卫生间时，要注意正确使用公共卫生设施。
小学生健康常识大全集_小学生健康知识小常识
小学生健康常识大全集_小学生健康知识小常识小学生现在还在身体发育的阶段，我们需要时刻注意小学生的健康教育。
小学生健康常识有哪些？今天小编分享几篇关于小学生健康常识大全集_小学生健康知识小常识，欢迎大家前来阅读。
【1】小学生卫生基本知识1、饭前便后要洗手;2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;3、勤剪指甲;4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;5、随时随地勤洗手;6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;9、早晚刷牙，食后漱口;10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
【2】小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到"二要二不要"(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生?①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上;③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视?①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合，睡眠充足;④注意营养，加强锻炼，增强体质;⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
【3】小学生的健康小常识1、俗话说，病从口入，从饮食方面来讲，应该注意一下几点：饭前便后洗手，勤剪指甲;尽量不要购买三无产品和路边摊;养成吃早餐的好习惯;吃饭时不要大声说笑，避免食物呛入气管;多吃蔬菜，不要挑食，荤素搭配，营养均衡…2、从生活习惯来说，也有以下几点：早睡早起，不赖床，不熬夜;控制自己使用电子产品的时间，保护好眼睛，按时做眼保健操;端正自己的坐姿，避免脊椎弯曲;勤换衣服勤洗澡，避免病毒传播…3、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;劳逸结合，不要把自己绷得太紧;不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…4、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;劳逸结合，不要把自己绷得太紧;不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…【4】小学生健康知识和健康行为1.我们的身体由哪几部分组成?由头、颈、躯干和四肢组成。
小学生健康知识小常识
【导语】。
更多相关内容请关注⽆忧考教育频道！【篇⼀】⼩学⽣健康知识⼩常识 ⼩学⽣⽣活⼩常识⼀： 1、早晚刷⽛是保护⽛齿的有效⽅法之⼀。
2、正确的读写姿势有利于保护视⼒。
3、因为⽣⽔中含有细菌和⾍卵，所以不能喝。
4、红眼病流⾏时，不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸进氧⽓，呼出⼆氧化碳。
6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是⼀种传染性很强的传染病。
8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的⽅法。
9、糖对保护肝脏有好处。
10、我们不仅要搞好家庭内部的卫⽣，⽽且要搞好环境卫⽣。
11、体育锻炼有利于我们⽣长发育和增强体质。
12、青春前期男⽣应不穿紧⾝裤，⼥⽣应不束胸、不束腰、不穿⾼跟鞋。
13、少年⼉童不能吸烟;因吸烟对⾝体危害很⼤。
14、预防碘缺乏病最简单、经济的⽅法是长期坚持⾷⽤碘盐。
15、⽛齿的主要功能是咀嚼⾷物。
16、真正的健康是指⼀个⼈的⾝体、⼼理和适应社会，环境的能⼒都处在良好的状态. 17、脂肪的'主要功能是供给⼈体热量;维持体温;促进脂溶性维⽣素的吸收;保护内脏，滋润⽪肤，是⼈体必不可少的。
18、维护公共卫⽣要做好住宅区卫⽣、街道卫⽣、公共场所卫⽣，并且要爱护公共卫⽣设施。
19、预防贫⾎要纠正偏⾷、挑⾷等不良饮⾷习惯。
20、急救的设施包括急救电话(120);救护车和医院急诊室等。
⼩学⽣⽣活⼩常识⼆： 1、如何防⽌烫伤? 烫伤是⽣活中常常遇到的事故。
在家庭⽣活中，最常见的是被热⽔、热油等烫伤。
如何防⽌烫伤呢? (1)从炉⽕上移动开⽔壶、热油锅时，应该戴上⼿套⽤布衬垫，防⽌直接烫伤;端下的开⽔壶、热油锅要放在⼈不易碰到的地⽅。
2、课间活动应当注意什么? 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作⽤。
课间活动应当注意以下⼏⽅⾯: (1)室外空⽓新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下⾯的课程。
小学生卫生常识
小学生卫生常识 1小学生卫生常识 11、小学生应养成哪些个人卫生习惯1早晚洗脸 2早晚刷牙 3饭前便后要洗手 4睡前洗脚 5勤洗头 6勤洗澡 7勤剪指甲 8生吃瓜果要洗净 9不喝生水 10不躺着看书2、什么情况下应洗手1饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动干活后应洗手 4玩游戏后应洗手5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7到公共场所回来后应洗手8拿碗筷前应洗手3、书写;阅读时;眼和书本的距离应是多少30—35厘米;或一尺左右..4、为什么要及时理发和经常洗头理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢; 头屑;病菌、预防头癣;皮肤病;防止生头虱..5、为什么不能喝生水生水中含有病菌;虫卵;可引起肠道传染病肠炎、痢疾;伤寒等和肠道寄生虫蛔虫病等..6、为什么不能吃腐败变质食物腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素;吃后会发生食物中毒;肠炎;痢疾;表现为:恶心;呕吐;腹痛;腹泻;严重时甚至危及生命..7、挑食和偏食有什么害处挑食和偏食会造成营养素的缺乏;导致营养不良;影响生长发育和健康..8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动刚吃过饭;胃里充满了食物..剧烈运动后影响胃肠正常消化;可引起腹痛恶心;呕吐等;时间久了还可引起消化不良和胃病..9、看书写字时要注意什么姿势正确;光线适宜;眼与书本保持一尺左右距离;时间不可过久;走路乘车时不看书..10、做眼球保健操有什么好处消除眼睛疲劳;保护视力;预防近视眼..11、每天应该刷几次牙什么时间刷每天应该刷两次牙;早晚各一次..12怎样保护牙齿1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病及时治疗13、为什么不能咬笔头和手指1 笔头;手指不干净有细菌;虫卵;尘土等;可引起疾病2影响牙齿和手指发育14、怎样预防农药中毒1不玩盛过农药的瓶;口袋和农药喷雾器 2避免口腔;鼻腔吸入农药3防止农药沾染皮肤;如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 4瓜果蔬菜要洗净15、为什么不能随意挖耳朵挖耳朵是一种不卫生的习惯;易损伤外耳道;引起发炎或长疖子;还可能损伤耳膜引起中耳炎; 使听力下降..甚至造成耳聋..16、怎样预防蛔虫病1饭前便后洗手 2不喝生水 3生吃瓜果;蔬菜要洗净4不咬手指及笔头17、怎样预防沙眼1每人一条洗脸毛巾 2不用脏手揉眼睛 3保持手帕、毛巾、脸盆清洁4有条件的最好每人一个专用脸盆18、随地吐痰有什么害处随地吐痰是一种不文明行为:痰液中含有病菌;随地吐痰会污染环境;传播疾病..19、“四害”指的是什么苍蝇老鼠蚊子蟑螂20、被狗咬伤后怎么办立即去医院或卫生院治疗;及时注射狂犬疫苗.. 21、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠10小时22、苍蝇;蚊子能传播什么病苍蝇传播:肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等..蚊子传播:乙脑;疟疾..23、肝炎的主要传播途径是什么甲型肝炎:主要通过病人粪便污染水源;食物传播乙型肝炎:主要通过血液及血液制品传播.. 24、为什么不能随地大小便1污染环境 2传播疾病 3不文明 25、为什么刷牙时要每人一把牙刷防止互相传染疾病26、怎样预防感冒1锻炼身体;增强体质 2经常开窗通风换气3随气候变化增减衣服 4不去病家串门5感冒流行时不去公共场所27、家里有了肝炎病人怎么办1及时治疗2隔离消毒用开水煮病人用过的碗筷;毛巾;衣物..用消毒剂擦拭病人用过的家具等3接触病人后要洗手4不吃病人吃剩的东西28、怎样保持教室的清洁卫生1每天扫地;扫地前先洒水 2常擦桌椅和门窗 3不乱扔纸屑果皮4不随地吐痰 5桌椅摆放整齐 6注意通风换气 29、维护公共卫生应做到哪些1清扫室内外环境 2不随吐痰 3不乱丢纸屑果皮4不随地大小便 5不在墙壁桌椅上乱画30、吸烟有什么害处烟草中的有害物质能损害呼吸系统;可引起支气管炎;肺癌等小学生卫生健康知识21、个人应养成哪些良好的卫生习惯;答:1、勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服2、洗涮用具分开;做到一人一巾、一刷3、不喝生水4、不吃不洁食物、不购买三无食品5、不遂地吐痰6、不随地大小便7、不吸烟8、不酗酒 9不乱扔垃圾..2、防治碘缺乏病补碘的重要措施是什么;答:全民食用合格碘盐..3、食用碘盐应注意什么;答:最好能在饭菜快好时再加盐;避免用盐爆锅、长炖、久煮.. 4、国家对消除碘缺乏病的措施有哪些;答:以长期供应;全民食用碘盐为主;对特需人群补碘采用其他碘制剂为辅的综合措施..5‘什么是健康答:健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力..6、世界卫生组织提出的人体健康十条标准是什么;答:1精力充沛;2处世乐观;3睡眠良好;4适应能力;5能抵抗一般性疾病6保持标准体重7眼睛明亮8牙齿完整9头发有光泽10肌肉弹性好..7、健康教育的定义是什么;答:健康教育是通过对人们进行医学、生理的、人类社会的以及与人们健康有密切相关的各项知识的教育..8、“世界卫生日”定在每年的几月几日;答:每年的4月7日..9、我国常见的有损健康的行为和生活方式是什么;答:吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼..10、自我保健的方法有哪些;答:1加强体质锻炼2保持合理营养3适当的睡眠与休息4控制与调节不良情绪5预防心理刺激;6进行健康的心理训练7养成良好的生活与卫生习惯8及时早期治疗疾病..11、有害健康的几种常见行为是什么;答:1吸烟2饮酒过量3不恰当的服药包括不按医嘱服药4缺少经常的体育锻炼;或者突然运动量过大;5热量过高和多盐的饮食;饮食没有节制6不接受科学合理的医疗保健7对社会压力产生不良的反应8破环身体生物节奏的生活..12、如何保持情绪稳定愉快;答:1愉快的生活;热爱生活2生活要有意义3做自己命运的主人4采取开放式的学习方法;5把变化看成是学习的机会6于事不慌;着力于问题的解决;7作生活主动的参与者8富有自尊与责任感.. 13、苍蝇会传播那些肠道传染病;答:能传播痢疾、伤寒、负伤寒、病毒性肝炎等..14、蚊子能传播那些疾病;答:疟疾、流行性乙型脑炎15、老鼠能传播那些疾病;答:鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、地方性斑疹伤寒等疾病.. 16、何谓四害;答:“四害”应为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂..17、为什么不要随地大小便;答:因为随地大小便一是污染环境、水源;二是造成苍蝇生长繁殖的条件;三是引起疾病传播、污染环境..四是不文明18、随地吐痰有什么坏处;答:痰液里的细菌合并都会随尘土飞扬、传播疾病、污染环境.. 19、狗咬伤后怎么办;答:1及时到卫生院或医院治疗;2注射狂犬疫苗20、吸烟可引起哪些疾病;答:慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、闹钟峰、胃炎、消化溃疡、神经衰弱、实力减弱..21、什么是膳食平衡;答:1、粗细粮搭配2、主副食搭配3、荤素菜搭配22、暴食暴饮有什么影响;答:1、使胃蠕动产生困难2、易患胃肠病、引起呕吐、腹痛 23、营养过剩对健康有什么影响;答:1.使人体过于肥胖2、易患高血压、冠心病等疾病24、良好的饮食习惯包括那些;答:1.吃饭要定时定量膳食平衡2、注意早点吃好、午餐吃饱、晚餐吃少3、不乱吃零食25、饮水卫生要做到那些;答:1、要喝煮沸过的温开水2、不要喝生水3、自带水杯、不要使用别人用过未消毒的水杯26、怎样预防食物中毒;答:1、不吃病死、毒死活死因不明的禽兽肉2、不吃腐败变质食物3、不吃被农药污染的瓜果、蔬菜4、不吃发芽的土豆5、切熟食前要洗净刀、案或者切生熟食的刀、案要分开27、吃盐过多对健康有什么影响;成人每天适宜的食盐应是多少; 答:吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变;还可使心脏病人的病情加重;下肢浮肿等症状..成人每天适宜的食盐量是6克以下28、共用洗脸毛巾有什么还出;答:容易相互传染疾病沙眼、红眼病、皮肤病等29、为什么饭前便后要洗手;答:可预防肠道传染疾病如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫、肠炎等和寄生虫30、为什么要勤晒被褥;答:既可以杀菌又可以使棉絮蓬松保暖31、居室通风对人有那些好处;答:1、保持空气新鲜、可以减少呼吸道传染疾病2、能使人头脑清醒、保持良好的精神状态3、减少空气中二氧化碳含量4、如果空气温度大、通风中可以防止室内衣物、食品腐烂32、室内外绿化对人们有什么好处;答:1.净化居住区空气、保持环境卫生2、维护空气中的二氧化碳的平衡3、进行光合作用、保持空气清新4、能吸附和阻留灰尘、使太阳的紫外线照射量增加;对人的健康有好处5、能调节气候、降低噪音;保护视力、美化环境;清除紧张因素;提高工作效率33、户外活动有那些好处;答:1、能充分利用日光、空气、水等自然条件锻炼身体2、促进身体生长发育、增强抵抗力、减少疾病3、调节大脑、提高学习工作效率34、正确的刷牙方法是什么;答:刷上牙时;从上往下刷;刷下牙时;从下往上刷;咬合面要来回刷;里外刷到;避免横式刷牙..35、儿童为什么不宜戴有色眼镜;答:儿童常戴有色眼镜;视网膜没有足够的刺激而未能参与视觉发育过程;就会造成弱视..36、为什么儿童不宜穿皮鞋;答:儿童肌肉及肌腱柔嫩;骨胳软;各部组织器官正处于发育阶段..而皮鞋硬度大;伸缩性小;过早穿皮鞋;会压迫脚部神经的血管;影响脚掌和脚趾的生长.. 37、如何预防近视眼;答:1讲究用眼卫生;2改善学习环境、照明条件;3减轻视力负担;4常做课间眼保健操..38、如何预防龃齿;答:1坚持早晚刷牙;2少吃糖果;3进餐后要漱口..39、我国现行儿童基础免疫的五种疫苗是什么;答:1、卡介苗2、脊髓灰质炎疫苗3、百白破4、麻疹疫苗5、乙型肝炎疫苗 40、五种疫苗预防哪七种传染病;答:结核病、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、乙型肝炎..41、乙型肝炎疫苗接种对象是什么;答:凡受到乙型肝炎感染的易感人群都可以接种..首先重点保护儿童;母婴阻断放在首位;故主要用于新生儿..42、“乙脑”和“流脑”是一个病吗;答:不是一个病“乙脑”就是我们常说的大脑炎;是经蚊子传播染的;夏秋季流行的一种急性污染病;病源是乙型脑炎病毒..“流脑”是冬春常见的急性传染病;由脑膜炎双球菌所引起的;多见于儿童..病菌经呼吸道进入体内;部分进入血液形成败血症..43、全国预防接种日是哪一天;答:每年四月二十五日..44、怎样预防细菌痢疾;答:1、消灭苍蝇;饭前便后需洗手;2、不喝生水;不吃不洁食物;3、不用病人食具、不吃病人吃剩的食物;4、粪便要无害化处理..45、艾滋病的传播方式有哪些;答:有性接触、血液传播或母婴传播..46、流行性出血热是一种什么样的疾病;答:流行性出血热是由病毒引起的一种急性传染病;它的发生和某些地区的自然生态环境;特别是鼠类的数量、活动情况有密切关系..得病后全身的小动脉和毛细血管受到了广泛的损害;引起发热、出血、肾功能受损等一系列全身性的严重疾病..47、中暑后应怎样处理;答:1、把病人移至通风荫凉处;2、用凉毛巾敷于病人头部;3、喝淡盐水..48、触电后如何处理;答:1、切断电源或用绝缘物使触电者脱离电源2、进行必要的人工呼吸3、及时拔打120急救电话送病人去医院抢救..49、溺水后应怎样处理;答:1、迅速清除病人口腔、鼻腔的污物;2、将病人俯卧于抢救者大腿上;头部向下;按压腹部将水倒出3、必要时进行人工呼吸及胸外按摩4、及时拔打120急救电话送病人去医院抢救..50、煤气中毒后应怎样处理;答:1、迅速将病人移至通风处2、松解衣领及时将病人送往医院吸氧进行抢救.. 51、骨折后应怎样处理;答:骨折后找木板、竹条、塑料板等把肢体骨折部位的上、下两个关节固定2、如有伤口、流血不止应找干净的毛巾或布单压迫伤口、包扎止血..3、尽快送医院治疗..中小学生卫生知识3简单题单项选择1、正确的看书姿势对你保护视力十分重要;书本与眼睛应保持多大距离较合适 A25—30cm B30—35cm C35—40cm D40—45cm2、眼睛是人体的重要视觉器官;防止眼睛受伤;下列哪项是错误的;、眼睛有病要及时治疗 A、不要抬头直视太阳 BC、眼睛直视电焊火花D、眼睛进沙子后不要进接用手反复揉 3、预防沙眼下列哪项做法是不正确的:A、不用不洁物品揉眼擦眼B、洗脸一人用一条手巾C、不用患有沙眼人的洗脸用品D、多人共用一盒水洗脸4、正确的刷牙方法应是:A 、上牙往下刷;下牙往上刷;咬合面前后刷 B、从里往外刷 C、从外往里刷 D、上下刷5、虫牙又叫龋齿;正确否;A、正确B、不正确6、下列哪种疾病不是经口传播的A、痢疾B、蛔虫C、乙型肝炎D、甲型肝炎7、蔬菜和水果中含有不被人体消化吸收的纤维素;木质素和果胶等成分;它能促进胃肠蠕动 ;利于消化;防止干燥;还能防止有毒物质吸收;防止血管硬化等作用;正确否;A、正确B、不正确8、一般情况下几岁开始换牙;A、6岁B、7岁C、8岁D、9岁9、下列哪一项不是龋齿的危害A、影响食物的咀嚼B、口腔溃疡C、牙周炎D、牙髓炎 10、正常情况胃内食物几小时排空A、1;2小时B、2;3小时C、3;4小时D、4;5小时 11、肥胖的危害不包括哪种;A、体力下降B、日后患糖尿病可能性增多C、易患心血管疾病D、学习成绩差12、牙刷在刷完牙后应将有毛刷的一头朝下放在口杯内A、正确B、不正确13、关于预防溺水下面哪一项是错误的;A、下水前做好准备活动B、有水的地方都可以去游泳B、 C、空腹或过于疲劳时不能游泳 D、初学者不要到深水区游泳 14、预防中暑下列哪项是错误的A、不要在炎热的天气变变温场做过于剧烈的运动B、大量出汗时要及时补充洗盐水C、日下运动时运量增加休息次数D、穿深颜色的服装在烈日下运动15、手被开水烫伤;下列哪项用法A、用冷水冲洗伤处B、酱油涂抹伤处C、到医院诊治D、在伤处涂抹烧伤膏 16、耳朵进了虫子;哪项处理是错误的A、用电筒向耳道照光;引诱出子出来B、用油类或酒精入耳内;将出子麻醉或杀死后用镊子取出、用棉签扣出来 D、到医院请医生给处理 C17、鼻腔的功能主要有呼吸、嗅觉、保护、共鸣等;正确否;A、正确B、不正确18、鼻腔与中耳通过咽鼓管相通;因此鼻腔炎症可能诱发中耳炎 ..A、正确B、不正确19、手和脚上可以看到一些蓝色的小血管;它们是静脉;正确否;A、正确B、不正确20、用止血带止血;每隔多长时间需要放权止血带1-3分钟A、0.5小时B、1小时C、1.5小时D、2小时 21、强烈直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒;直接照射人眼容易伤害眼睛A、正确B、不正确22、脊柱从侧面看有几个生理弯曲;分别是颈、胸、腰、骶;正确否;A、正确B、不正确23、没有呼吸道传染病;可以对人咳嗽和打喷嚏..A、正确B、不正确24、普通感冒不是传染疾病;但也可以传染..A、正确B、不正确25、预防肠道寄生虫病;下列哪项是错误的..A、不生吃未洗净的瓜果、蔬菜B、饭前便后要洗手C、不咬手指、铅笔或玩具D、留长指甲26、计划内免疫接种疫苗在国家规定的年龄段必须接种A、正确B、不正确27、扁桃体炎可以引起全身多系统的并发症;下列哪项不属于扁桃体炎并发症范围:A、结膜炎B、急性关节炎C、风湿热D、心肌炎28、有关传染病的特性;下列哪项是错误的A、流行性B、地方性C、季节性D、患传染病痊愈后再也不会得这种传染病 29、传染病的流行需要有三个基本的条件传染源、传播途径、易感群;正确否;A、正确B、不正确30、传染病患者基本痊愈后就可以返校上课或工作..A、正确B、不正确31、小学生每天的睡眠时间要求是多长:A、8小时B、9小时C、7小时D、10小时32、关于睡眠哪一项是错误的:A、定时睡觉、定时起床B、睡前搞好个人卫生C、睡觉前不做剧烈活动D、吃饱饭接着睡觉33、儿童骨骼中有机物含量相对较多;弹性大;易变形所以儿童要养成良好的学习姿势A、正确B、不正确34、关于体育锻炼对身体的影响;哪一项是错误的A、可以使人的反应更加敏捷、准确和协调B、可以增强人的心功能肺C、可以增强身体的力量和灵活性D、降低滑化道的功能35、下列哪一项不属于运动系统..A、骨骼B、关节C、神经D、骨骼机36、鼻腔不属于呼吸系统A、正确B、不正确37、用口呼吸比用鼻呼吸好A、正确B、不正确38、 10岁以上的健康人;腋下体温一般在:A、正确B、不正确40、用眼多长时间需要休息十分钟A、0.5小时B、1小时C、1.5小时D、2小时。
小学生安全卫生知识有哪些
小学生安全卫生知识有哪些小学生的卫生安全教育是学校安全教育工作的组成部分，小学生安全卫生需要我们用心教育，小编在此整理了小学生安全卫生知识，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!小学生安全卫生知识1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。
6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。
要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。
小学生饮食卫生知识在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。
“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：1、养成吃东西以前洗手的习惯。
人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。
会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。
吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗净。
瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。
野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
4、不吃腐烂变质的食物。
食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
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变质食品，污染水源是主要传染源 不洁手，餐具和带菌苍蝇是主要传播途径
食物中毒：
认识食物中毒特征： • 潜伏期短：一般几分钟到几小时 发病 • 胃肠道症状：“先吐后泻”腹泻 腹痛，有的伴随呕吐、发热 提高自我救护意识： • 出现上述症状，应怀疑是否食物 中毒，并及时到医院就诊，
同时报告老师。
食物中毒：
• 吃东西前要洗手
• 劳动后应该洗手
• 触摸传染病人的东西应该洗手
• 到公共场所后回来应该洗手
• 玩游戏后应该洗手
• 拿碗筷之前要洗手
每天睡前要洗脚:
勤洗头
平常2-3天洗一 次就可以，如果是 雾霾严重的天气， 最好是适当增加洗 头的次数。
勤洗澡，勤换洗衣物
身体和衣物的 清洁卫生可以清除 细菌寄生的条件， 预防疾病！
小学生 卫生与健康小常识
1.饮食卫生 2.运动卫生 3.学习卫生 4.个人卫生
1.饮食卫生
进食前洗手，合理安 排膳食，定时定量
进食时要细嚼慢 咽，不暴饮暴食
不吃不洁食物，不吃 零食，不喝生水
生吃瓜果要洗烫， 不挑食偏食
不吃半生不熟的食物
用自己的餐具并注 意清洗干净
食物中毒是指：食用了不利于人体健康的物品而导致 的急性中毒性疾病。 食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或 摄食含有毒素的动植物如长芽的土豆，半生不熟的豆 角，河豚等引起的急性中毒性疾病。
不喝生水
生水：指自来水、江水、河 水等。
Байду номын сангаас生水中含有：病菌、虫卵
可引起：肠道传染病（肠炎、 痢疾、伤寒等）肠道寄生虫 （蛔虫病等） 一滴生水含有20-50万个细菌， 将水煮沸，可以将细菌杀死。
咬笔头，啃手指头都 是很不卫生的习惯
首先笔头、手指不干净 （有细菌，虫卵，尘土等）， 会引发疾病。 其次影响牙齿和手指发育。
用眼卫生
造成学生视力减退的原因-------
不注意用眼卫生！
2.不在晃动的车船上看书
1.不在光线过强过暗的地方看书
3.不能直视光线过强的发光体 4.看书写字注意姿势的正确，保 持30厘米的距离 5.认真做好眼睛保健操
4.个人卫生
小学生应该养成哪些卫生习惯？你能说出来几种呢？ 1.早晚要洗脸 2.早晚要刷牙 3.饭前便后要洗手 4.睡前洗脚 5.勤洗头 6.勤洗澡 7.勤剪指甲 8.生吃瓜果要洗净 9.不喝生水 10.不躺着看书
3.学习卫生
用脑卫生
小学生的大脑正处在发育成熟阶 段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违 背大脑活动规律，让学生大脑长时间 处于紧张状态，就会产生过度疲劳现 象。 轻者注意力不集中，思维迟钝， 头昏脑胀。 重者会导致兴奋与抑制机能紊乱， 头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和 注意力减退，进而出现神经衰弱，使 学生学业成绩下降，甚至不能再坚持 学习。
看书，看电视的姿势
▲躺着看书，看电视
▲在移动的车船上看书
▲在光线过亮或者过暗的 地方看书 ▲写字姿势的不正确 以上都是很容易造成近视 眼的姿势
不提倡带病上学
学校建议同学们，如 果早晨上学前有身体不适 的症状发生（例如：呕吐、 腹泻、发热、出疹子等 等），务必要及时告知家 长，并到相应的医院就诊， 同时请家长通知到班主任， 一定不要带病来学校上课。
剧烈运动后不要马上就静止休息
♣因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动 较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉 节律性的收缩，挤压小静脉血管，促使血 液又很快地流回心脏。
♣如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌 肉的节律性收缩就会减弱或者停止，原来 流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉节律 性的收缩流回心脏，只是大部分血液在肌 肉中积存。 ♣这时，心脏里的血液就会出现暂时性减 少，造成血压降低。同时，供应脑部的血 液也相对减少，出现暂时性脑贫血。这样 人就感觉到心慌气短，头晕眼花，面色苍 白，甚至发生晕倒的现象。
每天早晚各洗脸一次
建议同学们每天 用清水，早晚各洗一 次脸。尤其雾霾的天 气里，更应该晚上回 家清洗面部，避免存 留污物。 洗脸的毛巾要经 常清洗，晾晒！
少吃糖果， 不咬过硬的食物 不吃过冷过热的食物 睡前不吃食物， 患牙病及时治疗
吃东西后要漱口 早晚刷牙
• 饭前便后要洗手
• 触摸脏东西后应该洗手
生吃瓜果为什么要洗净？
瓜果在生长过程中施肥、 浇灌、打药时，常会受到寄生 虫、细菌、农药等的污染。特 别是用未经处理的人畜粪便施 肥的，肠道致病菌及寄生虫污 染更为严重。
此外瓜果在采摘和销售过 程中也会受到病菌和寄生虫的 污染，所以不要吃未洗净的瓜 果。
生吃瓜果怎么洗净？
如何去除瓜果上的农药和细菌： 1.浸泡水洗法：先用水冲掉表面污 物，然后再用清水浸泡10分钟以上 2.碱水浸泡法：先将瓜果表面的污 物冲洗干净，浸泡到碱水中5-10分 钟，然后用清水冲洗3-5遍 3.去皮法：可用于苹果、梨、黄瓜 等适宜去皮的瓜果 4.储存法：此种方法适用于苹果等 不易腐烂的瓜果种类。一般以存放 15天以上为宜。
让我们从一点一滴做起 保持一个健康的身体！
预防发生食物中毒： • 勤洗手，特别是饭前便后，用除 菌香皂 • 不吃生、冷、不洁食物 • 不要长期吃辛辣食品 预防肠道传染病九字经：
• 不要随便吃野果
• 剧烈运动后不要急于吃水果喝水
勤洗手、吃熟食、喝开水
2.运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动
1.饭前的剧烈运动会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和 吸收功能降低，如果经常这样就容易发生胃肠疾病。 2.饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器 官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和 消化功能的抑制，而且容易出现心脏血管系统的不良症状。 3.另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋引起失眠。