浅析生活分析的心理咨询法在大学生职业生涯规划指导中的运用
大学生职业生涯规划中的职业心理咨询和辅导
大学生职业生涯规划中的职业心理咨询和辅导职业心理咨询和辅导在大学生职业生涯规划中的重要性职业心理咨询和辅导对大学生职业生涯规划的重要性越来越被重视。
在选择专业和就业方向、探索个人兴趣和价值观、应对职场挑战和压力等方面，职业心理咨询和辅导提供了宝贵的支持和指导。
本文将探讨职业心理咨询和辅导在大学生职业生涯规划中的作用，并提供相应的建议。
1. 职业心理咨询的作用职业心理咨询帮助大学生了解自己的职业兴趣和能力，通过与咨询师的交流和测试评估，大学生可以更好地了解自己的个人优势和劣势，明确自己的职业发展目标。
职业心理咨询提供了一个安全的环境，让大学生可以探索不同的职业选项，了解各种职业的特点和要求，帮助他们做出更准确的职业决策。
2. 辅导的作用职业辅导提供了实用的技能和资源，帮助大学生有效地准备就业。
辅导可以包括编写个人简历和求职信、面试技巧的培训、职业发展计划的制定等。
通过与职业顾问的互动，大学生可以提高他们的求职能力，增加就业竞争力。
3. 建立自信心职业心理咨询和辅导有助于大学生建立自信心。
职业规划过程中，大学生会面临很多的选择和挑战。
他们可能会遇到自我怀疑和困惑。
职业心理咨询和辅导可以提供支持和指导，帮助大学生克服困难，增强他们的自信心，迈向职业生涯的成功。
4. 解决职业困惑大学生常常面临职业困惑。
他们可能对自己的兴趣、价值观和目标感到迷茫。
职业心理咨询和辅导提供了一个平台，帮助大学生解决职业困惑。
通过与专业的咨询师的对话，大学生可以更好地理清自己的职业需求和期望，从而找到合适的职业道路。
5. 个人成长和发展职业心理咨询和辅导不仅关注大学生的职业规划，还关注他们的个人成长和发展。
咨询师可以帮助大学生发现自己的潜力和优势，提供相关建议，帮助他们发展和实现职业目标。
通过职业心理咨询和辅导，大学生可以学会自我管理、解决问题和拓展自己的职业发展道路。
总结：大学生职业生涯规划中的职业心理咨询和辅导起着至关重要的作用。
应用心理学在职业生涯规划中的应用与效果分析
应用心理学在职业生涯规划中的应用与效果分析职业生涯规划对个人的职业发展起着重要的指导作用。
然而，很多人常常在选择职业道路上感到迷茫和困惑。
为了帮助个人进行更科学、系统的职业规划，应用心理学逐渐成为了一种有效的工具和方法。
本文将对应用心理学在职业生涯规划中的应用与效果进行分析和探讨。
一、心理测评在职业生涯规划中的应用心理测评作为应用心理学的主要工具之一，在职业生涯规划中起到了举足轻重的作用。
通过测量个人的兴趣、能力、个性特征和价值观等相关因素，心理测评帮助个体更全面地了解自己，从而提供了职业选择的参考依据。
1. 兴趣测试兴趣测试是职业生涯规划中常用的一种测试方法。
它通过对个人对不同活动、职业的兴趣程度进行评估，帮助个体了解自己的职业倾向和偏好。
例如，通过兴趣测试，一个人可能发现自己对艺术类工作更感兴趣，从而可以在职业选择时倾向于选择与艺术相关的职业。
2. 能力测试能力测试是评估个体在不同领域下的潜在能力和发展潜力的方法。
这类测试可以帮助个体了解自己在不同方面的优势和劣势，从而有针对性地选择与自身能力匹配的职业。
例如，一个人通过能力测试可能发现自己在数理方面有较强的能力，因此可以倾向于选择与数理相关的职业。
3. 个性测试个性测试通过对个人的性格特质进行评估，帮助个体发现自己的个性特点和适合的职业环境。
例如，一个性格外向、善于与人交流的人可能更适合从事销售、公关等工作；而一个性格内向、善于思考的人可能更适合从事研究、分析类的工作。
个性测试能够帮助个体更好地了解自己的特点，并根据特点选择适合的职业。
二、咨询与辅导在职业生涯规划中的应用除了心理测评，咨询与辅导也是应用心理学在职业生涯规划中广泛应用的方式之一。
咨询与辅导通过个体与专业咨询师的互动，帮助个人克服职业规划中的困惑和挑战，提供个性化的指导和建议。
1. 职业咨询职业咨询通过与咨询师的面对面或在线交流，帮助个体探索自己的职业兴趣、爱好、价值观等，从而明确自己的职业目标。
大学生职业生涯规划中的职业心理咨询案例
大学生职业生涯规划中的职业心理咨询案例大学生职业生涯规划对于每个大学生来说都是一个重要的挑战，而职业心理咨询在该过程中起着至关重要的作用。
本文将通过一个职业心理咨询案例，探讨大学生职业生涯规划中的重要问题以及职业心理咨询的具体应用。
案例：李明的职业选择困惑李明是一名大三学生，他对自己的职业选择感到困惑。
他在大学期间学习了计算机科学，并对此产生了浓厚的兴趣。
然而，他也对美术非常感兴趣，并且在课余时间经常画画。
他对计算机科学和美术之间的选择感到困扰，不知道应该选择哪个方向作为自己的职业发展方向。
在这个案例中，李明的职业选择困惑是一个典型的大学生职业生涯规划中的问题。
职业心理咨询师可以通过以下步骤来帮助李明解决问题。
1. 建立良好的咨询关系首先，咨询师需要与李明建立一个良好的咨询关系。
咨询师应该展示出真诚、关心和尊重的态度，以便李明能够放松自己并愿意分享内心的困惑和疑虑。
在这个阶段，咨询师可以使用非指令性的沟通技巧，如倾听、重述和澄清，来帮助李明更好地表达自己的感受。
2. 探索个人兴趣和价值观在建立良好的咨询关系后，咨询师可以开始与李明探索他对计算机科学和美术的个人兴趣和价值观。
咨询师可以提问李明什么样的活动对他来说是有意义和满足的，以及他认为哪个职业领域更符合他的价值观和目标。
3. 制定明确的职业目标在了解了李明的个人兴趣和价值观之后，咨询师可以帮助李明制定明确的职业目标。
咨询师可以与李明一起探讨他对计算机科学和美术的深入了解程度，并根据他的兴趣和能力来确定适合他的职业道路。
例如，如果李明对美术的热爱更甚于计算机科学，咨询师可以与他一起探索与美术相关的职业选项，并帮助他制定实现这些目标的计划。
4. 解决职业决策困惑当李明面临职业决策困惑时，咨询师可以采用一些决策辅助技巧来帮助他做出决策。
例如，咨询师可以帮助李明列出他对计算机科学和美术的优点和缺点，并与他一起评估每个领域的职业前景和就业机会。
通过这样的方式，李明可以更好地了解自己的优势和限制，做出更明智的职业决策。
心理咨询在职业生涯规划中的作用
心理咨询在职业生涯规划中的作用职业生涯规划是每个人都需要面对的重要任务之一。
无论是刚踏入职场的新人，还是已经工作多年的职业人士，都需要思考并规划自己的职业发展道路。
在这个过程中，心理咨询扮演了重要的角色。
心理咨询旨在帮助个体认识自己的内在需求和潜能，解决心理问题，提升职业可持续发展的能力。
本文将探讨心理咨询在职业生涯规划中的作用。
1. 提供职业探索与认知心理咨询通过与个体的交流，帮助他们了解自己的兴趣、价值观和天赋。
通过充分了解个体的需求和潜能，心理咨询师可以引导他们探索各种职业领域，并提供相关职业信息。
职业探索有助于个体明确自己的职业目标和方向，从而更好地制定职业生涯规划。
2. 解决职业困惑和焦虑职业生涯中常常会遇到各种难题和挑战，这可能导致个体产生职业困惑和焦虑。
心理咨询提供了一个安全的环境，个体可以在这里倾诉内心的困扰，并寻求专业咨询师的支持和帮助。
通过与咨询师的互动，个体可以更好地了解自己的问题，并找到解决问题的方法和策略，从而减轻职业焦虑和增加工作满意度。
3. 帮助个体发展职业技能和资源职业生涯规划不仅仅是制定目标和计划，更需要个体具备一定的职业技能和资源。
心理咨询师可以通过评估个体的现有技能和资源，帮助他们认识到自己的优势和不足，并制定相应的发展计划。
同时，咨询师还可以引导个体寻找和开发新的技能和资源，以提升个体在职场中的竞争力和适应性。
4. 促进个体自我认知和自我管理职业发展是一个长期的过程，需要个体具备一定的自我认知和自我管理能力。
心理咨询可以帮助个体认识自己的价值观、人格特点和情绪状态，从而更好地理解自己的职业需求和动机。
同时，咨询师还可以教授个体一些有效的自我管理技巧，帮助他们更好地处理和调节工作中的压力和挑战。
5. 支持职业决策和转折在职业生涯中，个体可能会面临重要的职业决策和转折点，如职业转换、晋升或者离职等。
心理咨询可以为个体提供全面的咨询和支持，在职业决策和转折时提供专业的意见和建议。
心理咨询专业大学生职业生涯规划帮助他人解决心理困扰实现内心平衡
心理咨询专业大学生职业生涯规划帮助他人解决心理困扰实现内心平衡心理咨询专业是近年来备受大学生欢迎的专业之一。
在这个快节奏、高压力的社会中，人们对心理健康问题的关注越来越多。
随之而来的是对心理咨询专业人才的需求增加。
作为心理咨询专业的大学生，他们既拥有专业知识，也有机会帮助他人解决心理困扰，从而实现内心的平衡。
本文将探讨心理咨询专业大学生在职业生涯规划中的作用，以及他们如何帮助他人解决心理困扰并实现内心平衡。
一、心理咨询专业大学生的职业生涯规划作为心理咨询专业的大学生，他们在职业生涯规划中具有独特的优势。
首先，大学期间的专业学习为他们提供了扎实的理论基础和丰富的实践经验。
通过学习心理学的基本理论和技能，他们可以为将来的职业道路做好准备。
其次，心理咨询专业的学习使他们对心理健康问题有更深入的了解，有能力应对各种心理困扰。
最后，大学期间的培训和实习机会为他们提供了锻炼和成长的机会，使他们更好地适应职业环境。
在职业生涯规划中，心理咨询专业大学生可以选择不同的发展方向。
他们可以选择成为心理咨询师，通过提供咨询和治疗服务来帮助他人解决心理问题。
他们也可以选择成为心理健康教育工作者，在学校或社区开展心理健康教育活动。
此外，他们还可以选择从事心理研究工作，通过研究心理学领域的问题为人们提供更好的解决方案。
二、心理咨询专业大学生的帮助他人解决心理困扰1. 提供心理咨询服务作为心理咨询专业的大学生，他们可以通过提供心理咨询服务来帮助他人解决心理困扰。
他们可以与客户进行面对面的交流，倾听他们的问题和困扰，通过有效的沟通和专业知识，帮助他们找到解决问题的途径。
同时，他们还可以提供情绪支持和心理辅导，帮助客户实现内心平衡。
2. 开展心理健康教育活动心理咨询专业的大学生还可以通过开展心理健康教育活动来帮助他人解决心理困扰。
他们可以在学校或社区组织心理健康讲座和培训，向他人传授心理健康知识和技能，帮助他们提高应对心理困扰的能力。
心理咨询在职业生涯规划中的应用研究
心理咨询在职业生涯规划中的应用研究职业生涯规划对于每个人来说都非常重要，它关乎个人的成长发展和职业道路的选择。
在这个竞争激烈的社会中，如何通过心理咨询来辅助职业生涯规划已成为一个备受关注的话题。
本文就心理咨询在职业生涯规划中的应用进行研究。
一、职业生涯规划与心理咨询的关系职业生涯规划是指个人根据自身特点和兴趣爱好，制定长期的职业目标，并通过合理的计划和行动来实现这些目标。
而心理咨询则是一种通过专业的技术和方法，帮助个人解决心理问题，提供职业指导和支持的服务。
职业生涯规划和心理咨询二者相辅相成，相互促进。
在职业生涯规划过程中，心理咨询师通过与求职者的深入交流，了解其兴趣、价值观、职业目标等方面的信息，从而帮助求职者更好地认识自己，明确职业发展方向。
此外，心理咨询还可以解决求职者在职业生涯规划中所遇到的心理困惑和问题，提供情绪管理和压力释放的指导，增强求职者的心理素质。
二、心理咨询在职业生涯规划中的具体应用1. 自我认识与职业选择在职业生涯规划中，自我认识是一个非常重要的环节。
通过心理咨询，求职者可以更深入地了解自己的兴趣、优势、弱点等方面的信息。
心理咨询师可以通过专业的测试和评估工具，为求职者提供客观的职业性格分析和职业能力评估，辅助求职者发现自己适合从事的职业，并制定相应的职业发展计划。
2. 职业困惑与决策支持在职业生涯规划中，求职者可能会面临各种不确定性和困惑。
心理咨询可以提供一种决策支持系统，帮助求职者理清头绪，分析职业选择中的利弊，协助求职者作出明智的决策。
心理咨询师可以通过与求职者的对话和反馈，帮助其了解自己的价值观和职业目标，并给予合适的建议和情绪支持。
3. 增强心理素质与应对压力职业生涯规划中往往伴随着各种挑战和压力，如面试紧张、职业调整和竞争压力等。
心理咨询可以帮助求职者增强心理韧性和抗挫力，提供情绪管理和应对压力的技巧，使求职者能够更好地应对职业生涯中的各种困难和挑战。
三、心理咨询在职业生涯规划中的案例研究为了更好地探讨心理咨询在职业生涯规划中的应用，本文将介绍一个心理咨询在求职者职业选择中的具体案例。
运用心理咨询理论和方法在高校进行生涯规划指导
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［ 关键词］ 生涯 ； 生涯规划 ； 心理 咨询
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心理咨询在大学生职业生涯规划中的应用
心理咨询在大学生职业生涯规划中的应用［摘要］分析了心理咨询在大学生职业生涯规划中应用的必要性和重要性，具体的介绍了心理咨询在大学生职业规划中应用的五大步骤，其中包括生涯幻想技术、生涯平衡单等一些常用的生涯心理咨询技术，并且在心理咨询的应用时，应该注意一些的问题。
［关键词］心理咨询；大学生；职业生涯规划一、大学生职业生涯规划概述近年来，我国大学生就业形势日趋严峻，国外的职业规划思想也不断地传入国内，国内对职业生涯规划的理论和方法做了不少的研究。
职业规划，是指职业生涯规划是指个人依据职业生涯发展的主客观条件及制约因素，对已经确认的职业起点，结合职业生涯发展的阶段，提出相应的职业生涯发展目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案，并赋予确定的时间期限。
〔1〕笔者综合台湾著名生涯咨询与辅导学者金树人对生涯咨询的定义，认为心理咨询在大学生职业生涯设计中的应用，就是指专业的咨询人员结合其专业理论知识和方法与技术，通过咨询关系，帮助个人了解自己，了解教育环境、休闲环境与工作环境，是给予咨询对象以帮助、引导、劝告和改变认知、行为的过程，也是帮助个体心理系统与环境相协调的过程。
〔2〕美国最初的心理咨询服务是高中学校为即将离校的年轻人做职业指导，后来逐步扩展到大学、中学、小学，乃至整个社会。
现在，美国学校心理咨询师通过下列方式帮助他们：为学生提供现有的职业机会的准确信息；对学生的兴趣和能力进行测量和评估，帮助学生做出适合他们自己的职业选择；为了预防人才市场及职业发展的未来变化鼓励学生拓宽他们的选择范围。
职业发展是美国所有学校从小学到高中的学校心理咨询服务中的一个重要部分。
人格与社会的发展认为学生要取得学业成功、选择合适的职业就需要学生能从自身出发了解与接受他们自己，然后与他人建立良好关系。
此外，现在美国大学的学校心理咨询师更多的是在职业发展和求职技巧、恋爱等方面帮助大学生。
〔3〕二、心理咨询在大学生职业生涯规划中的实施步骤通过综合国内外学者，笔者将心理咨询在大学生职业生涯规划中的实施步骤分为五个阶段，即接案检视阶段、了解需求阶段、问题确定阶段、生涯决定阶段和方案执行与评估阶段。
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浅析生活分析的心理咨询法在大学生职业生涯规划指导中的运用摘要：本文介绍了心理咨询在大学生职业生涯规划指导中的必要性和重要性，具体介绍了一种特殊的心理咨询法――生活分析的心理咨询法（LAC）在大学生职业规划指导中的应用，其中包括该方法的实施步骤以及相对于其他心理咨询方法的独特性、优点以及在应用时应该注意的一些问题。
关键词：生活分析心理咨询大学生职业生涯规划指导面对日趋严峻的大学生就业形势，对大学生的职业生涯规划指导已越来越受到重视，很多高校已开设必修课，指导大学生更加合理地认识自己，认识职业，使其大学生活有目标、有意义，在就业竞争中更具有优势，同时发挥自我潜能，实现自我价值。
职业生涯规划（career planning）也叫“职业规划”。
也有一些人喜欢用“生涯规划”“人生规划”来称呼，其实表达的都是同样的内容。
职业生涯规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程（中国职业规划师协会定义）。
一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
近年来，我国对职业生涯规划的理论和方法做了不少的研究，尤其是心理咨询在职业生涯规划指导中的运用。
一、大学生职业生涯规划与心理咨询（一）职业生涯规划与心理咨询心理咨询与辅导在职业生涯规划中的运用由来已久。
台湾著名生涯咨询与辅导学者金树人在其编著的《生涯咨询与辅导》一书中，系统地介绍了相关理论与实践方法。
心理咨询在大学生职业生涯规划指导中是通过各种专业理论知识、方法、技术，帮助个体心理系统与环境协调的过程，具体为了解自己、了解环境，给予大学生帮助、引导，进而改变认知、改变行为的过程。
比如，对学生的兴趣和能力进行测量和评估；为学生提供现有的、准确的职业机会信息；帮助学生做出适合他们自己的职业选择；根据选择制定适当的目标等。
在美国，职业发展指导是所有学校心理咨询服务中的一个重要部分。
（二）心理咨询在大学生职业生涯规划指导中的实施步骤心理咨询在大学生职业生涯规划中的指导，通常分为五个阶段，即了解需求阶段、问题确定阶段、方案检视阶段、生涯决定阶段和方案执行与评估阶段。
前四个阶段，都是在进行自我认知（知己）、职业世界探索（知彼）、选择合适职业（人――职匹配）等方面的探索，更多的都是在认知方面，具体为：我是谁？我想要什么？我能做什么？环境支持或允许我做什么？我的职业与生涯规划是什么？在方案执行阶段，心理咨询师最好是将来访者所有的目标进度列成进度明细表，这样有利于来访大学生了解自己的时间计划，可以通过角色扮演、家庭作业、自我契约等咨询辅导策略来完成具体的行为控制。
进度明细表可以获得连续性的、系统性的反馈资料，对于整体结果的评估，则有助于了解目标达成和问题解决的程度。
（三）大学生职业生涯规划指导中的心理咨询难点在咨询中，我们经常看到的一个现象：很多大学生在完成认知层面的职业规划后，在方案执行阶段，显得力不从心，不能够坚持。
大学生进入大学，面临环境的剧烈变化，加之信息化加速、生活规模增加，使得很多大学生一进校门就知道要考虑毕业就业问题，但各种各样的生活观念和生活方式和大学生自己原有的观念发生碰撞，他们又处在人生波动最大的年龄段，从而引发思想上的矛盾，产生逃避退缩心理。
普遍存在一种“有目标、无行动”的现象。
对于大学生来说，如何适应大学生活、如何以正确的方式面对学业生活压力、如何顺利完成学业以及完成职业生涯规划的目标就成为一个大问题。
二、生活分析心理咨询法的理论与技法（一）生活分析的心理咨询法（Life AnalyticCounseling Method，简称LAC）作为心理咨询的一种方法，生活分析的心理咨询法开始于20世纪80年代中期，是由日本学者松原达哉先生创立的。
这种方法开始针对的是那些缺乏学习热情和动力的“无气力症”学生，通过来访者反省生活行为、自我分析，以达到有目的、积极地生活，进而改善生活现状的一种心理咨询方法。
通过开发者二十多年的发展、不断完善，现在，这一方法适用面也越来越广，多运用于人们的生活工作目标管理，以提高效率。
生活分析咨询法不仅在解决学生学习无动力的问题上有帮助，而且可用于大学生职业生涯规划的指导。
（二） LAC实施步骤生活分析的心理咨询法的实施步骤具体为：第一步，将当下想做的和应该做的事一一列在准备好的标签上，不管什么都行，内容不限，越具体越好，如按时听课、完成作业、每天跑步、课外活动、联络朋友、给父母电话、看一篇散文、参加社会活动、主动争取一次课堂上的发言、每天起床对着镜子微笑一下等。
第二步，将所写标签分类编组。
例如学习、毕业论文、求职、健康、兴趣爱好、家庭、其他等。
每组内标签数2-6张较合适。
第三步，为各组标签命名。
如学习、社团活动、健康等。
第四步，按照目的必要性、可能性打分，求出平均分。
每张标签上的项目按照必要性（Necessity ：N）和可能性（Possibility ：P）认真思考后，以100分为满分标准，逐一打分，必要性就是该事对自己的重要程度、紧急程度，可能性就是自己的能力、时间、意志力、经济能力等对该事的实现有多大影响，即该事项的可能实现程度。
平均分（Mean： M），M=（P+N）/2，将M分记在标签的右下侧。
第五步，按平均分由高到低顺序排列，编制生活行为分析计划图（LAC图）。
按各组的重要程度，从左至右排列组名标签，然后根据平均分值，由高到低顺序排列在LAC图纸上。
（见附图）第六步，选择两个最重要目标，纵观LAC图各组上方的标签都是高得分的项目，从中挑选出你认为更加重要的2个项目。
第七步，制定最重要目标的生活行为分析日程表，即LAC日程图。
确立各目标的短期目标和长期目标，并制定出具体实施计划。
第八步，定期评估检查。
以两大目标为中心，根据LAC日程图去执行计划，同时，生活行为分析计划图上列出的项目，也要尽量努力地做。
计划开始实施后，每周完成多少进行自我评价。
第九步，制定新的生活行为分析计划图。
一般每个月制定一张新的LAC图。
上个月没有完成的项目可以再次计入标签，同时，补加新的项目。
第十步，评价长期行为。
把每个月的生活分析图保存起来，6个月或1年后对自己的行为进行综合评价，看所定的目标完成了多少，评价可以由来访者评估，也可以由咨询师评估。
在职业生涯规划指导中，生活分析的心理咨询法就是让大学生把自己的职业生涯规划目标落实到具体行为中去，小步子前进，让生活学习更充实，并且不断反馈自己的职业生涯规划信息，真正从认知层面过渡到行为层面中去，避免空喊口号、无行为的规划。
三、生活分析心理咨询法在大学生职业生涯规划指导中的独到之处（一）生活行为分析从分析大学生现实生活中的生活行为表现、规划目标入手，对学生今后如何努力给予具体的指导。
在生活分析心理咨询法中，很多同学在上大学以前都在学习上表现得很优秀，有热情，也有积极性，但进入大学后，无论是在学习上还是在生活中，因为多种原因失去了目标，陷入消极状态，热衷于打工挣钱或社团活动等。
但是，他们对自己的现状并不感到满意，在学习上的消极态度更多的是一种逃避行为。
因此，生活分析心理咨询法就是通过让学生反省自己的行为，分析并理清生活现状，给予来访者帮助和指导。
（二）重视现在的生活在心理治疗中，如精神分析法，非常重视过去的经验，挖掘过去的历史，关注幼儿期，重视潜意识层，但生活分析心理咨询法将重点放在目前的生活行为上，重视分析现实。
（三）具体化很多大学生从道理上明白应该做什么，懂得要实现将来的目标应该踏实努力地过好当下每一天，明白学习是正业主业，应该努力。
但是，具体到实际行为，往往是逃避学业，热衷于电子游戏、打工或课外俱乐部活动，也有人每天看电视肥皂剧、玩游戏，觉得很高兴、很满足，所谓“听过很多道理，却依然过不好生活、完成不好学习任务”。
因此，对他们只讲清道理或者一味地指示、提建议没什么效果，必须指明具体的、可操作的、可实现的事情，重视具体化，指明具体的行为，让学生明白此时此地应该做什么，并接受，从而促进改变行为。
（四）数量化现在的学生，不少人从小学、初中、高中时代开始，就会玩个人计算机和电子游戏机，特别是大学生，一般智商高，又喜欢数量化的科学思维倾向。
因此，引导他们对自己的生活行为一个一个从必要性和可能性入手打分，量化后再进行分析。
（五）目标的可视化、明确化学业方面消极怠学的学生，对从何处下手去努力往往不清楚，在其完成职业规划过程中更是不知所措。
对于这部分学生，让他们分析生活现状，找到应该做的事和必须做的事（不管什么都可以），然后具体的、一个一个地写在标签上，写标签的时候，可以考虑所写事情，还可以反省、分析自己的行为，找出小目标和大目标。
通过各标签，整理并意识到自己的行为目标，一目了然，明确清晰。
（六）自我洞察对于学业消极的学生，可以通过分数化、视觉化的小目标，起到自我洞察的作用。
从必要性、可能性出发，系统地分析小目标，列成一览表，一边看一边思考“如果继续这样地生活下去，自己会成为什么样的人”“对自己来讲，现在最重要的事是什么”等，从而做到自我洞察，振奋精神。
（七）个性化每个学生的生活、能力、兴趣、性格、专业、成长经历、价值观各不相同，生活分析心理咨询法重视个性差别，尊重学生个人的生活、需要、能力、兴趣、适应性等，使每个学生的生活行为分析都带有他们自己的特色，更加重视具体问题具体分析。
（八）通过评价行为强化动机咨询师会要求来访大学生每次咨询时带着LAC图来，对于完成的小目标，咨询师便会给予评价和赞赏。
所以，每次用红色标志笔涂去已完成的项目时，来访者会充满了成就感，从而强化了动机。
完成的喜悦、进步的喜悦使来访者的行为得到了强化。
因此，通过对来访大学生目标执行情况的评价，可以起到强化动机的作用。
四、结语据笔者工作经验，大多数大学生虽然能够把心理咨询当做解决心理问题的重要手段以及能够认识到重要性，但很多同学在咨询中倾向于得到较为具体的帮助，以促成思维方式的改变、情绪的改善，提供解决生活中遇到问题的方法等。
在进行大学生职业生涯规划指导时，运用生活分析心理咨询法，可以很好地将目标具体化、数量化、可视化、个性化，并且尊重来访者的自觉性、主体性，让来访者完成自己定下的、可实现的生活目标，从生活行为分析入手，达到职业规划从认知到行为的转变，真正做到“助人自助”的目的。
同时，应加强学校辅导资源的整合与运用：可结合个别咨询、团体辅导、各科课程教学等形式，协助完成大学生职业生涯探索的目标。
在大学生职业生涯规划指导中，生活分析心理咨询法还是一种新的方法，国内的研究和应用都还在起步阶段，需要广大的心理咨询专业人员，特别是一线的咨询老师，不断地吸收优秀的理论、方法和技术加以发展与完善。
参考文献：[1]松原达哉.生活分析的心理咨询理论与技法[M].北京：中国轻工业出版社，2008：85―88.[2]谢珊.大学生职业生涯发展教师用书[M].广州：广东高等教育出版社，2014：2―15.[3]李梓敬.生活分析咨询法对启动大学心理咨询的作用[J].迈向21世纪的高校心理健康教育，2010（5）：533―534.（责编张敬亚）。