五味养生粥简介
五行养生粥
1、清肝明目粥（糊）
主料：绿豆、花生、荞麦、糙米
功效：清肝利胆、消暑解毒、明目降压
2、健脾养胃（糊）
主料：新鲜玉米、黄豆、黄小米、糙米
功效：健脾养胃、增强记忆力、补中消食
3、润肺美白（糊）
主料：杏仁、燕麦、花生、薏米、糙米
功效：润肺补气、美白去斑、嫩肤除皱
4、补肾益气（糊）
主料：花生、黑豆、黑米、黑芝麻、糙米
功效：填精养髓、乌发养颜、益智健脑
脏腑是人体内脏的总称。
按照生理功能特点，形态及一般功能，分为脏（心肝脾肺肾）腑（胆胃大肠小肠三焦和膀胱）和奇恒之腑（脑髓骨脉胆和女子胞）；并以五脏为中心，一脏一腑，一阴一阳为表里，有经络相互络属，是中医养生的瑰宝理论，以饮食健康方面而言，五色分别对应五行，所以也要对五脏有不同的滋补作用，但五色要平衡摄取，不宜偏食某一色，这样就更可使人体的五脏同时都得到平衡
滋养，达到阴阳平衡。
煮的时候注意：
1、粮食要区分黏稠度，如果黏稠度高的就应该少放，比如绿豆，芝麻玉米糯米小米燕麦，有这些杂粮搭配的时候就应该相应的减少大米的量，因为大米本身就是黏稠剂，放了黑米就不能再放白米。
2、粮食的比例要掌握好正常是大米一杯杂粮一杯，或者大米半杯杂粮一杯半总量不要超过2杯，因为水是有饱和度的所以多放无益，
3、就是在五谷杂粮的搭配上要根据自身合家人的身体情况来做，不同的杂粮有不同的功效，中医讲究五色五味各入不同的脏腑，大家可以根据自己身体不同的部位的情况多吃不同的食物，比如胆不好要多吃绿色的食物，胃不好多吃黄色的食物，心脏不好就多吃红色的食物，另外还讲究阴阳相调，身体怕寒的比如胃寒的人就不宜早上喝豆浆，胃寒的人喝豆浆会引起胃不舒服，干呕等症状，要在中午阳光充足时喝。
高端产品介绍
【产品名称】:五福临门杂粮养生粥“喝粥养生好处多”，这句话一点也不假，早在明朝太医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。
宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙（只将食粥至神仙）。
医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
粥熬好后，上面浮着细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。
很多人对他不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。
通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。
清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
我公司五福临门杂粮养生粥包括：蕨麻红枣粥、百合杏仁粥、什锦营养粥、燕麦百合粥、枸杞莲子粥其根据食用人群的不同，身体所需元素的不同特配制出不同的营养粥，不论是自己食用还是送礼都是不错的选择，他即为现在忙碌的上班族结时省事，又为亚健康的人群补回应有营养。
福、禄、寿、喜、养生粥根据食用人群的不同，身体所需元素的不同特配制出不同的营养粥，不论是自己食用还是送礼都是不错的选择，他即为现在忙碌的上班族结时省事，又为亚健康的人群补回应有营养。
【产品名称】福：（三高系列）三高能引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害人类的健康。
当下人们控制三高主要是通过药物控制，治标不治本。
其实除了药物之外，食物疗法更能从根本上解决三高给人们身体健康带来的危害。
山蛋蛋专家团队针对三高人群以杂粮为主要原料配制出不同的粥类，为您日常的饮食提供方便。
配方：1、燕麦、荞麦、大麦仁、玉米糁、红豆2、薏米、大麦仁、红豆、莲子、桂圆、3、绿豆、薏米、荞麦、菊花、枸杞4、黑豆、玉米糁、高粱、莲子、桂圆【产品名称】禄：（青少年系列）平衡而合理的营养，对孩子的发育成长乃至将来事业有成都有至关重要的作用。
少年儿童正处在生长发育时期，应当多吃能促进脑细胞和机体发育的食品。
山蛋蛋专家团通过均衡各种营养素调制出适合少年、儿童成长发育所需的多种营养粥，是父母给孩子必选的健康佳品。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥是一种营养丰富、健康美味的食品，它含有丰富的蛋白质、碳水化
合物、维生素和矿物质，对于保持身体健康、增强免疫力、调节肠胃功能都有很好的作用。
今天，我将为大家介绍几种常见的五谷养生粥配方，希望能够给大家的健康饮食带来一些启发和帮助。
首先，我们来介绍一种十分简单易做的五谷养生粥——五谷杂粮粥。
将大米、
小米、玉米、红豆、绿豆、薏米等五谷杂粮混合洗净，加入适量的水，放入电饭锅中煮熟即可。
这种粥富含膳食纤维和多种维生素，有利于改善便秘、降低血脂、预防肥胖等疾病。
其次，我们可以尝试一下南瓜薏米粥。
将南瓜切成小块，薏米淘洗干净，与大
米一起放入锅中，加水适量，煮成粥。
南瓜薏米粥不仅口感绵甜，而且富含维生素A、维生素C、膳食纤维等，有助于美白肌肤、减少皱纹，对于女性朋友来说是一
道美容养颜的佳品。
另外，糙米红枣粥也是一种很受欢迎的养生粥品。
将糙米淘洗干净，红枣去核，与适量的水一起煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和铁质，对于缓解贫血、改善肠胃消化功能有很好的效果，尤其适合女性朋友和贫血患者食用。
最后，我们可以尝试一下黑米桂圆粥。
黑米和桂圆肉混合煮成的粥，不仅味道
香甜，而且富含花青素、维生素E等抗氧化物质，有助于延缓衰老、提高免疫力，是中老年人和经常熬夜的上班族的健康食品。
总之，五谷养生粥是一种简单易做、营养丰富的健康食品，我们可以根据自己
的口味和需求选择不同的配方来制作。
希望大家能够多多尝试，享受美味的同时，也能够保持健康，祝大家身体健康，生活愉快！。
养生粥的功效与作用
养生粥的功效与作用食粥可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
下面店铺给大家介绍养生粥的功效与作用，希望对你有用!养生粥的功效与作用米汤作用清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。
清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
静于心中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果;产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。
粥养人喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。
据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。
此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。
养颜养心脸上的各种斑点，其实是色素沉着。
通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。
中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。
二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
冬季养生粥推荐1、黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
白糖5克。
黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。
2、山药栗子粥做法：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。
山药去皮。
红枣洗净，栗子去皮。
山药切成均匀大小的块。
锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。
放入山药和红枣。
煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。
第一种配方，五谷杂粮粥。
材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。
做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。
这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。
第二种配方，南瓜薏米粥。
材料，南瓜、薏米、糯米。
做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。
这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。
第三种配方，黑米红枣粥。
材料，黑米、红枣。
做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。
第四种配方，莲子薏米粥。
材料，莲子、薏米、大米。
做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。
这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。
第五种配方，燕麦红枣粥。
材料，燕麦、红枣。
做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。
总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。
希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥一直以来都是人们喜爱的健康食品，它不仅口感香糯，而且富含各种营养物质，对身体健康大有好处。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用五谷养生粥，保持健康。
1. 红豆燕麦粥。
将红豆、燕麦和大米混合煮粥，红豆富含蛋白质和纤维素，能够补充能量，燕麦含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节胃肠功能，是一款非常适合早餐食用的养生粥。
2. 薏米玉米粥。
将薏米、玉米和糯米混合煮粥，薏米具有利尿、消肿的功效，玉米富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，对于肥胖者和高血压患者来说是一款理想的养生粥。
3. 小米南瓜粥。
将小米和南瓜一起煮粥，小米含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强人体免疫力，南瓜富含维生素A和纤维素，对于眼睛和肠道健康都有很好的作用，是一款适合全家人食用的养生粥。
4. 黑米红枣粥。
将黑米和红枣一起煮粥，黑米含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补血养颜，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能，是女性养生的首选。
5. 燕麦桂圆粥。
将燕麦和桂圆一起煮粥，燕麦富含膳食纤维和维生素B，有助于降低胆固醇，桂圆具有补血安神的功效，对于失眠和贫血的人群来说是一款理想的养生粥。
以上就是我为大家介绍的五谷养生粥配方大全，希望大家能够根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的养生粥。
五谷养生粥不仅味道美味，而且富含各种营养物质，对于保持健康有着非常重要的作用。
让我们从现在开始，就从五谷养生粥开始，享受健康、享受美味！。
五粥补五脏教你五种养生粥(精)
饮食是人体生命活动的主要物质来源，借其五味补养五脏，协调人体精神活动，益智增神、强身健体。
目前正值初春时节，是调养身体的好时机，一、健脾药膳健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。
此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。
适用于脾虚气弱之人，症见精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻等。
参枣米饭党参10克，糯米250克，白糖50克，大枣10个。
将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。
将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成，佐早餐食用。
此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症。
二、补肺药膳补肺药膳是选用补肺益气、滋阴润肺的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品。
它具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。
适用于肺气虚弱或肺阴不足者。
肺气虚症见气短懒言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色苍白；肺阴虚症见干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等。
羊肺汤羊肺1个，杏仁9克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。
将杏仁去皮后研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后，边调边加清水少许，至以上五味和匀成浓汁待用。
羊肺用清水冲洗干净，挤尽血水，将药汁灌入羊肺内，装入容器，加水约500毫升，隔水炖熟，取出羊肺入碗，注入汤汁即成，食肺喝汤，佐餐食用。
此汤具有滋阴清热、益气养血、止咳平喘之功。
适用于久病体虚、阴虚内热、虚火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形体消瘦、口唇干燥者。
三、养心药膳养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。
它具有养心血、补心气、安心神的功效。
适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等。
龙眼肉粥龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。
五味粥的来历
五味粥的来历浙江长兴中学高二潘蓓红我的故乡天台，有大年初一早上吃五味粥的习惯。
五味粥大概因为它有酸、甜、苦、辣、咸5种滋味而得名的吧没有吃过的人往往会因顾名思义而作出这样的推断。
其实不然，它是由甘薯、赤豆、红枣、芋艿、豆腐等5种食物加大米烧成的，又香又甜，还带着一点淡淡的咸味，味道挺不错。
我不明白为什么年初一要吃五味粥。
奶奶说，吃了五味粥，这年会五谷丰登，可我还不理解，五谷嘛，按理说应该是小麦、高粱、稻米、玉米、豆类，怎么是放上芋艿、红枣呢?我把这个疑问向爸爸提了出来，爸爸也说不清楚。
于是，趁着这次春节回故乡，爸爸带我去请教了他的老同学县文化馆的许伯伯。
许伯伯听了我的提问，沉思了一会儿说：提起五味粥，它还有一个传说呢。
许伯伯慢慢地给我们讲了下面的这个故事。
相传，元朝末年，统治者生活奢侈，而对劳动人民却是任意压榨。
他们实行民族分化政策，对待被他们看作是最低一等的南人更是残酷剥削，肆意凌辱，弄得民不聊生，怨声载道就在这年的大年三十晚上，一支农民起义的队伍，乘着守城的元军忙着过年，防备松懈之际，偷袭了天台县城。
经过一夜的激烈战斗，终于在大年初一清晨，义军攻下了天台城。
全城人民欢天喜地，奔走相告，庆祝胜利。
这时，他们想到义军打了一夜仗，还滴水未进，为了慰劳义军，他们宁愿自己不吃，立即回家，有米的取米，有枣的拿枣，有豆的捧豆，纷纷送到起义军的营房。
义军首领感到盛情难却，就一一收下了。
这可给义军的厨师出了难题，这些各种各样的食物可怎么烧呀?后来，他们灵机一动，把这些都倒在锅里煮，烧成香喷喷的杂烩粥，让全城的军民都尝尝，大家都说好吃。
义军的一位将领风趣地对大家说：大年初一吃这种粥，是个好兆头啊!今年一定会五谷丰登，百业兴旺，我们就把这粥叫五味粥吧。
从此以后，每逢年初一早晨，天台人家家户户烧五味粥，渐渐地，这个习俗就一直沿袭至今。
我被许伯伯的这个传说吸引住了，想不到五味粥还有这么个不寻常的来历啊!我为自己能够知道它的来历而兴奋不大年初一早晨，我们全家照例吃五味粥。
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五菜充五脏：葵利肝；养心菜利心，清明菜利肺
洋葱利肾，海带利脾 五草益五脏：苋菜益肝，马齿苋益心，黄芪益脾
苜蓿益肾，蕨菜益肺
五花润五脏，玫瑰花润肝，人参花润心，旋复花润脾 葛花润肾，百合花润肺 五味无色宜五脏，肝色青，宜食甘；心色赤，宜食酸；脾色黄 宜食咸；肺色白，宜食苦；肾色黑，宜食辛
在许多高收入国家，双职工家庭的时间很紧张，从而越来越喜欢食用高价值的制成品
3． 中国药粥文化
• • • • • 《皇帝内经》 “药以祛之，食以随之”“谷肉果菜，食养尽之”。 《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意(仓公)用“火齐粥”治齐王病； 《伤寒论》汉代张仲景述桂枝汤，服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。 宋代苏东坡有书帖曰：夜饥甚，吴子野劝食白粥，能推陈致新，利膈益胃。 南宋著名诗人陆游曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年 ， 不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。” 粥既快美，粥后一觉，妙不可言。 • 明代诗人张方贤在他的《煮粥诗》中说到：“莫言淡薄少滋味， 淡薄之中滋味长。”这真是粥的写照。 • 潮州砂锅粥，以独特的海鲜风味见长 • 韩国汉城的松竹粥铺店面虽旧，却总是门庭若市， 蘑菇牡蛎粥一碗6000韩元，菜粥一碗5000韩元 鲍鱼粥一碗竟售价1.2万韩元，光是蛋粥所需的鸡蛋一天就要用3 00多个 • 粥在日本也广受欢迎，过去日本人只有在生病时才喝粥， • 麦当劳这样的快餐巨头，在美式的铺子里卖起了中国的粥 •，食粥不但可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分 • 粥仍是中国人最爱，粥只有立足中国才能拥有更深厚的土壤和更广阔空间
方四、小米阿胶复合营养片
字号名称：小米阿胶复合营养片 [96] 寓意分析：能获众望，成就大业，名利双收，盟主四方（吉） 数理暗示：+首领运（智慧仁勇、立上位、能领导众人） +富贵运（多钱财、富贵、白手可获巨财） 数理评分：100分
莜麦、小米、人参、酸枣仁、红枣、山楂、马齿苋、沙棘、茯苓、龙眼、阿胶（红、酸、心）
发达国家有很高的食品工业产值，一般在10％以上，最高的接近18％。发达国家食品 工业产值与农业总产值之比很高，一般是2：1－4：1，农业产值翻几番
人们的生活方式已日渐繁忙，传统的家庭就餐时间已不适应节奏的变化，人们花在工 作以及在追求安逸上时间的增加导致了早餐消费的增加。
全球城市化水平的不断提高，是造成食品消费多样化的根本原因，准备饭菜往往要造 成许多赚钱机会的丧失，这种情况正在造成许多国家的非传统的快餐需求迅速增长
7）减少癌症的发生 促进肠道食物发酵，防御癌症 肠内发酵物质令肠内环境变为酸性，从而能抑制有助癌细胞生长的二次胆汁酸的形成 促进酪酸形成，被肠道吸收降解食物，攻击癌细胞，促进正常细胞的生长 预防大肠以及人体其他部位癌症的作用。
二．国内外市场现状
我国和其他发展中国家的人民基本是以吃“原料”为主，而发达国家的是以吃“成品” 为主靠科技优势，靠先进的加工工艺和优良的机械设备武装的强大的食品工业。
矿物质：提供适量的钙、磷、镁以保证骨骼、牙齿的正常生长所需要，提供适量的硫、 铁以满足蛋白质构成、血红蛋白合成的所需，提供甲状腺素及人体正常运行所需要的 碘，保证蛋白质与矿物质在人体中协同作用，以维持人体组织的渗透压和离子平衡 水：水是万本之源 膳食纤维：能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄 糖的吸收，缩短有害物质在肠内的停留时间。有预防肠癌的作用，纤维素能够增加食 物体积，对于限制热量的肥胖病人、糖尿病人来说，可增加饱腹感和延缓糖的吸收， 有利于减肥和缓解糖尿病。纤维素还能够帮助排出胆固醇和碎石块的排出，对预防动 脉粥样硬化、胆结石具有重要意义
4）维持正常激素水平
维护机体内分泌的正常，促进雌激素分泌正常 促进月经周期的规律，帮助女性更好的排毒
5）促进肌体排毒
身体经过一夜代谢产生了许多的废物和毒素，维生素和纤维素群有利于细胞的排毒
6）减少心脑血管病的发生
维持正常的血液离子平衡，增强心肌收缩能力，供给血液和心脏足够的能量，降低胆固醇
减少心脑血管病的发生率
方五、山梨猪肝复合营养片 字号名称：山梨猪肝复合营养片 [96] 寓意分析：能获众望，成就大业，名利双收，盟主四方（吉） 数理暗示：+首领运（智慧仁勇、立上位、能领导众人） +富贵运（多钱财、富贵、白手可获巨财） 数理评分：100分
燕麦、 白扁豆、石榴、茉莉花、蒲公英、胡萝卜、山梨、杏仁、莲子、淡竹叶、蛹虫草、蚕蛹、猪肝（白色、苦、肺）
方一、 黑米海参复合营养片 字号名称：黑米海参复合营养 [93] 寓意分析：天赋吉运，能得人望，善用智慧，必获成功（吉） 数理暗示：+首领运（智慧仁勇、立上位、能领导众人） +艺能运（富有艺术天才，对审美、艺术、演艺、体育有通达之能） 数理评分：95分 黑米、黑豆、黑芝麻、桑椹 、苜蓿苗、猕猴桃 、金银花、高良姜、 洋葱、 山药、羊尾骨 、海参（黑 、肾、 辛） 方二、 茯苓鲫鱼复合营养片 字号名称：茯苓鲫鱼复合营养片 [111] 寓意分析：此数大吉，名利双收，渐进向上，大业成就（吉） 数理暗示：+首领运（智慧仁勇、立上位、能领导众人） 数理评分：100分 黄精、红薯、芒果、薏米粉、百合花、红枣、枸杞、茯苓、山药、芡实、鲫鱼 、泥鳅（黄、脾、咸） 方三、糯米牡蛎复合营养片 字号名称：糯米牡蛎复合营养片 [111] 寓意分析：此数大吉，名利双收，渐进向上，大业成就（吉） 数理暗示：+首领运（智慧仁勇、立上位、能领导众人） 数理评分：100分 青稞、糯米、大麦苗、猕猴桃、仙人掌、菠菜、玫瑰花、葡萄果、苋菜、枸杞、茯苓、桃仁、牡蛎（绿、甜、 肝）
五味养生粥的七大营养素
蛋白质：蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的 重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量 脂肪：脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和 固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。 维生素： 蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。维生素C是增进健康，提高免疫力、加强伤口愈 合、软化血管、预防和治疗坏血病的重要物质。维生素A具有维持上皮组织细胞正常和结构与功能， 促进生长发与，参与体内许多氧化代谢的作用，引起肌肉萎缩、肌肉营养不良性病变，可以预防皮 肤干燥，增强皮肤对湿疹、疖疮的抵抗力 糖类：提供人体70％的糖原，促进组织和细胞合成
五味养生粥
一 概述
1．早餐的研究目的和意义 1）促进胆汁释放 2）促进大脑的发育增强记忆 提供大脑细胞充足能量，不易出现疲劳状态 3）保护肝脏 减轻肝脏超负荷工作， 不需要将存储在肝脏里的酐糖转化成血糖释放到血液中以满足细胞的需要，保护肝 不易发脾气
3）避免糖尿病的发生率
半小时左右就能迅速的将精细的碳水化合物转变成糖分进入血液中，血糖迅速超过正常值 易造成胰岛素分泌混乱，导致糖尿病