§1 健康概论
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第一章 健康概述
1 身心并重 2 保护与锻炼并重 3 健康行为的养成与健康态度的转变并重
小班 ： 1 ．了解盥洗的顺序，初步掌握洗手、刷牙的基本方法； 学习穿脱衣服；会使用手帕或纸巾；养成坐、站、行、 睡的正确姿势；能及时排便；有良好的作息习惯。 2 ．进食时保持愉快的情绪，愿意独立进食；认识最常 见的食物，爱吃各种食物，主动饮水。 3 ．了解身体的外形结构，认识并学习保护五官；能积 极配合疾病预防与治疗。 4 ．知道过马路、乘坐交通工具、玩大型运动器械时要 注意安全，了解日常生活中的安全常识。 5 ．知道自己的性别。 6.喜欢并愿意参加体育活动，能自然的走、跑、跳、爬、 投掷，学习听口令和信号并作出相应动作；玩滑梯、攀 登架、转椅等大型体育活动器械时能注意安全，能合作 收拾小型体育器材。
由美国传播学家施拉姆根据信息加工处理 原理提出.
该模式指出信息不能直接导致行为产生。 个体在接受信息后，要通过感知、注意、 兴趣、理解、记忆、思考等复杂的认知加 工过程，然后转化为信念，再转化为行为。
由普罗查斯卡和狄克莱门特提出。 ①无转变打算阶段（precontemplation） ②打算转变阶段（contemplation） ③转变准备阶段（preparation） ④转变行为阶段（action） ⑤行为维持阶段（maintenance）
20
修正因子 人口特征（年龄、性别、种族） 社会心理因素（人格、社会地位、同事、团体，等） 结构因素（对此疾病的知识、以前患此病的经验） 行为提示因素：传媒活动、他人忠告、医护人员提醒、 亲友的疾病经验、某种标志物，等
严重性认识 易感性认识
内部回报 外部回报 恐惧
威胁评估
第一章 健康概述
个体健康和群体健康
第一状态第二状态和第三状态
三、影响健康的因素
卫 生 服 务 学 和 遗 传 持 支 和 式 物 力 方 态 生 能 活 状 类 的 生 育 境 人 人 的 发 个 人 的 境 环 个 康 环 济 健 质 经 物 会 社
第二节 现代体育的健康观
一、自然科学的体育健康观 运动促康的十条标志：
精力充沛 处事乐观 善于休息 快速应变 抵抗力强 体重适当 眼睛明亮 牙齿清洁 头发光洁 走路轻松 健康标准 “五快”（肌肉健康） 吃得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 “三良好”（精神健康） 良好的个性人格 良好的处事能力 良好的人际关系
二、健康的分类
身体健康心理健康和社会适应健康
第一节 现代健康观 第二节 现代体育的 健康观 第三节 运动对个体 健康的影响
第一节 现代健康观 一、健康概念
（一）健康概念的形成与演化
健康（health）源于1000多年前英国 盎格鲁萨克逊族的词汇，是安全的、 完美的、结实的。 远古时代：健康是由鬼神迷信主宰的。 工业革命后：健康就像机器正常运转， 保护健康就像维护机器，认为肉体的 正常工作状态（无病）就是健康。 19世纪末，健康就是保持病源微生物、 人体和环境（自然环境）三者之间的生态平衡。 20实际初健康概念延伸到社会因素、心理因素和个人行为。 1948年，世界卫生组织（WHO)提出：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而 是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 1968年世界卫生组织明确提出健康是身体精神良好具有社会幸福感。 1978年《阿拉木图宣言》提出：健康是基本人权达到尽可能的健康是全世界一 项重要的社会性指标。 1989年世界卫生组织提出：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好四 个方面的健康标准。
健康概论.
小时
.
WTO对关于精神健康的标准
• 良好的人际关系----与人为善（多看别人 的长处，理解而不是容忍别人的短处）， 助人为乐（能帮人者尽自己能力去帮， 不要太斤斤计较，在乎得失），与他人 的关系良好（融洽相处──别人喜欢跟你 相处，愿意和你拍挡；互相信任──不随 意猜忌别人，不以小人之心度君子之 腹）.
1172.33/10万
6.28% 3.02% 2.78% 1.51% 1.13% 0.95%
91.93%
4.01% 1.49% 1.38%
精神病 神经病
6.49/10万
1.05%
91.43%
十种死因合计
合计
恶性肿瘤死亡排行榜（女性）
肺癌
肝癌 子宫癌 乳癌 胃癌
恶性肿瘤死亡排行榜（男性）
肝癌
肺癌 胃癌 鼻咽癌 食道癌
健康概论
王天龙
健康
美丽
财富
人的寿命到底有多长?
按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的 生长期的5倍至7倍。人的生长期是用最后 一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计 算。 因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认 的人的寿命正常应该是120岁。
为自己的年龄设定一个目标
120 岁
亲眼目睹
• 香港富豪何氏集团太太58岁看上去40 岁。 • 广州高级经销商76岁，服用营养素14 年走路像40多岁，皮肤松软有弹性像 40多岁。 • 一营养讲师72周岁，看上去像40岁， 服用营养素10多年。
网上搜 查近60 岁女性 与年轻 人谈恋 爱
世界卫生组织WHO规定：
健康是指一个人在肉体、精神和社会方面处于 良好状态。包括： 1．充足的精力，能应付日常生活和工作压力， 不感到过分紧张。(内脏功能正常运转，营养素不
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WTO对关于精神健康的标准
• 良好的人际关系----与人为善（多看别人 的长处，理解而不是容忍别人的短处）， 助人为乐（能帮人者尽自己能力去帮， 不要太斤斤计较，在乎得失），与他人 的关系良好（融洽相处──别人喜欢跟你 相处，愿意和你拍挡；互相信任──不随 意猜忌别人，不以小人之心度君子之 腹）.
1172.33/10万
6.28% 3.02% 2.78% 1.51% 1.13% 0.95%
91.93%
4.01% 1.49% 1.38%
精神病 神经病
6.49/10万
1.05%
91.43%
十种死因合计
合计
恶性肿瘤死亡排行榜（女性）
肺癌
肝癌 子宫癌 乳癌 胃癌
恶性肿瘤死亡排行榜（男性）
肝癌
肺癌 胃癌 鼻咽癌 食道癌
健康概论
王天龙
健康
美丽
财富
人的寿命到底有多长?
按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的 生长期的5倍至7倍。人的生长期是用最后 一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计 算。 因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认 的人的寿命正常应该是120岁。
为自己的年龄设定一个目标
120 岁
亲眼目睹
• 香港富豪何氏集团太太58岁看上去40 岁。 • 广州高级经销商76岁，服用营养素14 年走路像40多岁，皮肤松软有弹性像 40多岁。 • 一营养讲师72周岁，看上去像40岁， 服用营养素10多年。
网上搜 查近60 岁女性 与年轻 人谈恋 爱
世界卫生组织WHO规定：
健康是指一个人在肉体、精神和社会方面处于 良好状态。包括： 1．充足的精力，能应付日常生活和工作压力， 不感到过分紧张。(内脏功能正常运转，营养素不
体育与健康第一章
六、社会心理行为因素
1、心理现象 人的心理现象包括心理过程和个性心理。 心理过程包括认识教程、情结与情感过程、 意志教程三个相互联系的方面。 个性心理特征包括人的能力、气质、性格。 具体表现在人的个性倾向性、个性心理特 征和自我意识三个方面 2、社会心理测验
3、个性心理特征与健康 ①气质 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 ②性格 态度 控制与调节
中国社会分层结构的新变化
（李强等，《社会蓝皮书》2002）
最上层
上层 中上层 中层 中下层 下层 最下层
21分（满分）
18-20分 15-17分 12-14分 9-13分 6-8分 3-5分
3、社会营养政策与健康 （1）粮食生产政策 （2）引导食物消费 4、社会发展与健康 （1）社会制度与健康 ①不同的分配制度 ②社会制度对卫生政策的决定作用 ③社会制度影响个人行为
1、经济发展与健康
• 经济发展与健康相辅相成，互相促进
正性
经济发展
相互 负性
人群健康
经济发展带来的问题： 1、环境污染和破坏 2、生活方式的改变 3、大量合成化学物质进入人类生活 4、心理健康问题 5、社会流动人口增加
2、社会阶层与健康 • 社会阶层(social class)是指由财富、权利和威望 不同造成的社会地位、生活方式等方面不同的基 本层次。 • 狭义：经济地位是划分社会阶层的主要指标。 • 广义：还与个人教育程度、文化水平、职业、价 值观念、卫生服务利用、生活习惯和收入等因素 有关。
五快
吃得快：是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。 注意：“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不 感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。 便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。
【第一章】体质健康概论
因素
环境是人类生活于其中的各要素的总和，环境因素包括 自然环境和社会环境。
1.自然环境
从人类生态学的角度来看，环地不仅影响人类的生活和 生产甚至还影响人类的健康。由于人类对自然环境的过度 改造，不仅严重破坏人们赖以生存的生态系统，而且导致 大量的危险因素进入人们的生存环境，给人类社会的整体 生存带来前所未有的严重影响。何如，噪声、电磁辐射和 工业废水等。 2.社会环境 社会经济发展在促进人类健康水平提高的同时，也带来 一系列新的社会问题，给人类健康带来了危害。例如，由 于电子产品广泛应用面产生的电脑综合征和网络成瘾等。
医疗资源布局不合理，城乡卫生领城人力资源配置比较 悬殊，初级卫生保健网络不健全，重治疗、轻预防的倾向 和医疗保健制度不完善等都是影响健康的因素。
三、 健康促进
1.制订健康的公共政策 健康促进超越了保健范畴，它把健康问题提到了各个部门、 各级领导的议事日程上，使他们了解其决策对健康后果的影 响并承担健康的责任。健康促进的公共政策由互补的多方面 综合而成，它包括法规、财政、税收和组织规定等不同方面。 健康促进政策需要明确在非卫生部门中采纳健康的公共卫生 政策可能遇到的障碍及解决的方法，其目的是使决策者能做 出更正确的选择。 2.创造支持性环境 人类与其生存的环境是密不可分的，这是对健康采取社 会—生态学方法的基础。健康促进在于创造一种安全、舒适、 满意愉悦的生活和工作条件，任何健康促进策略必须致力于 创造良好的环境及保护自然资源。
二、体质评价的内容与指标
指标就是我们正在研究的概念存在的一个标记，是我们 选择的观察对象，它反映我们所要研究的变量。体质指标 是对体质范畴的变异方面的规定性加以具体化。
第四，从能够明显表现体格健康的几个主要方面提出标 准，诸如体重(适当的体重可表现出良好、合理的营养状 态)、身材、眼睛、牙齿和肌肉等的状态。
环境是人类生活于其中的各要素的总和，环境因素包括 自然环境和社会环境。
1.自然环境
从人类生态学的角度来看，环地不仅影响人类的生活和 生产甚至还影响人类的健康。由于人类对自然环境的过度 改造，不仅严重破坏人们赖以生存的生态系统，而且导致 大量的危险因素进入人们的生存环境，给人类社会的整体 生存带来前所未有的严重影响。何如，噪声、电磁辐射和 工业废水等。 2.社会环境 社会经济发展在促进人类健康水平提高的同时，也带来 一系列新的社会问题，给人类健康带来了危害。例如，由 于电子产品广泛应用面产生的电脑综合征和网络成瘾等。
医疗资源布局不合理，城乡卫生领城人力资源配置比较 悬殊，初级卫生保健网络不健全，重治疗、轻预防的倾向 和医疗保健制度不完善等都是影响健康的因素。
三、 健康促进
1.制订健康的公共政策 健康促进超越了保健范畴，它把健康问题提到了各个部门、 各级领导的议事日程上，使他们了解其决策对健康后果的影 响并承担健康的责任。健康促进的公共政策由互补的多方面 综合而成，它包括法规、财政、税收和组织规定等不同方面。 健康促进政策需要明确在非卫生部门中采纳健康的公共卫生 政策可能遇到的障碍及解决的方法，其目的是使决策者能做 出更正确的选择。 2.创造支持性环境 人类与其生存的环境是密不可分的，这是对健康采取社 会—生态学方法的基础。健康促进在于创造一种安全、舒适、 满意愉悦的生活和工作条件，任何健康促进策略必须致力于 创造良好的环境及保护自然资源。
二、体质评价的内容与指标
指标就是我们正在研究的概念存在的一个标记，是我们 选择的观察对象，它反映我们所要研究的变量。体质指标 是对体质范畴的变异方面的规定性加以具体化。
第四，从能够明显表现体格健康的几个主要方面提出标 准，诸如体重(适当的体重可表现出良好、合理的营养状 态)、身材、眼睛、牙齿和肌肉等的状态。
【第一章】体质健康概论
二、体质评价的内容与指标
指标就是我们正在研究的概念存在的一个标记，是我们 选择的观察对象，它反映我们所要研究的变量。体质指标 是对体质范畴的变异方面的规定性加以具体化。
第一章 体质健康概论
本章导语
健康是一个多维的综合概念，随着人类科学技术的发展， 人类对健康的认识也在不断地深入。本章从体质的不同维 度介绍健康，首先介绍了健康的概念和影响因素，促进健 康的概念、方法与原则，其次介绍了我国医学和体育领域 对体质的界定，以及体质所包含的5个方面（身体形态、身 体机能、身体素质、心理素质、适应能力）的结构构成、 相关概念、测试指标及评价量表，最后将体质健康作为一 个整体概念，对其丰富的内涵做了解析。
第四，从能够明显表现体格健康的几个主要方面提出标 准，诸如体重(适当的体重可表现出良好、合理的营养状 态)、身材、眼睛、牙齿和肌肉等的状态。
二、 影响健康的因素
人的身体、心理和社会适应的健康状况有赖于遗传、环 境、机体和病因等相互之间的平衡关系。
二、 影响健康的因素
(一) 行为和生活方式因素
1行为因素 行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的 作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、 缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、 婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。 2.生活方式 由于生活方式和不良行为可导致慢性非传染性疾病及性 病、艾滋病迅速增加，近年来我国恶性肿瘤、心脑血管疾 病已占总死亡原因的61%。据美国相关机构调查只要有效地 控制行为危险因素，如饮食不合理、缺乏体育锻炼、吸烟、 酗酒和滥用药物等，就能减少40%~70%的早死、l/3的急性 残疾和2/3的慢性残疾发生。
一、健康的概念
(二) 健康的标准
世界卫生组织于1982年提出了10条健康标准。
1.健康概论
3．自然因素 (1)自然灾害导致环境改变，生物群落的变异。 如火山爆发、水灾/森林火灾等。 (2)人类对环境的改造或破坏。 如矿山开采，核电泄漏等导致环境污染与环 境恶化。
4．人类与科学技术进步 (1)技术的进步使我们有能力在短期内发现并鉴定出各种生 物体。比如，既往人类从发现某种疾病到分离鉴定其病原体需 要少者2-3年，如艾滋病，多者几十年。而目前仅需要几个月获 更快，如SARS仅两个月。 (2)人类的进步，使健康更加成为时尚。由于人们对消除健 康威胁的新要求，使科学工作者在传染病，尤其是新传染病的 研究方面投入更大力量。 以上四大类因素是近来来新发传染病频发的主要原因。
传染病防控形势依然严峻
世界卫生组织（WHO）认为，人类征服传染病 的斗争比以往更加艰巨，有些似乎已被征服的传 染病正在卷土重来；有些区域性的传染病正在昔 日的“安全地带”蔓延；有些疾病的病原体产生 了抗药性，使其治疗变得极为困难。此外，近30 年来世界各地至少出现了40种新传染病，以至于 WHO 呼吁“全球警惕，采取行动，防范新出现的 传染病”。
新发传染病的数量 一般认为所谓新发传染病是指近30年内新发现 的传染病。按照这一界定，截至目前，单病种为40 余种。
新发传染病出现的主要影响因素 近年来，人类新发现传染病的速度似乎在加快， 新发传染病的种类又如此之多。因此人们不禁要问， 这些新发传染病的病原体是从哪里来的？为什么近 年来增加速度如此之快？
20 15 10 5 0
超重肥胖率变化趋势
17.5 12.8
1992 2002
5.7 3.1
超重
肥胖
18岁及以上成人血脂异常率(%)
20.0 18.0 16.0 14.0 12.0
% 10.0
18.6
健康概论及心理咨询资料
心理健康教育概论解释名词1、健康：健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。
即健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。
1989年该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。
*2、心理健康；指的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。
3、心理问题；指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。
*4、心理障碍；是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。
*5、心理疾病；是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所致。
*6、心理健康教育：是心理卫生工作在学校工作中的体现。
是素质教育的重要组成部分。
是全面提高学生素质的重要保证。
是提高全民心理健康水平的有效措施*7、心理压力；指因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态。
*8、心理应激；指人们在压力情景下引起的一系列不同于平时的身心反应。
*9、挫折（心理挫折）；指个体在实现目标的过程中，遇到了自认为难以克服的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。
*10、合理化；主要是通过寻找各种理由和借口来减轻自己的心理压力。
如贬低目标（酸葡萄机制）；美化结局（甜柠檬机制）、推诿责任等。
*11、否认：这是对挫折情境采取的一种鸵鸟政策，即不承认态度，来个眼不见心不烦。
*12、投射；即将引起压力和冲突的焦虑感以及深层的需求与动机转嫁到其他人身上以减轻自身压力的方式。
*13、幻想；即通过幻想或想象的方式来暂时满足一下在现实中无法满足的某些需要的调节方式。
*13、固执行为；指坚持某些明知无效甚至有害的反应方式，而不能作出有效的调整。
*14、攻击行为：比如受到别人的指责后马上反唇相讥，甚至恶语伤人，这是直接攻击；假如此时意识到这种言语侵犯会给自己带来更大的危害，于是将供给矛头转向与之有关的其他目标，这叫间接攻击；如果受挫折是一个性格内向、比较懦弱的人，也可能把攻击矛头指向自己，这是自我攻击。
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医生： (西）医学模式的转变
/中医天然就是关注整体关注主体的
教师：Bill的故事/中国古人“教书育人”
心理治疗师：消极心理学 积极心理学
关于“心理健康”观念的转变
传统观念：关注症状
发展观念： 关注人/人的发展 如：马斯洛的健康观
健康人格
避免标签/诊断
标签/诊断 解释的心理学 生存标准：众数标准
健康不仅仅是没有疾
病，而且是身体上、
无社会（第三者）公认
的不健康行为
心理上和社会上的完
好状态或完全安宁。
从语言来看东西方疾病与健康的观念：
西方人眼中的“病”：
disease 生物学角度 症状
illness 心理学角度 感受
Sickness社会学角度 功能
中国人心目中的 “病”： 他病了，血糖偏 高…… 我是不是病了？怎么 吃饭老没有胃口？ 李老师病了，让我来 替他上这节课
有经济独立的信心。
青年人的十项发展任务
—— 美国心理学家赫威斯特
能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发为取得 该种职业而准备。
认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。
在知识、技能、观念等方面都能达到作为一个现代公民所需的
标准。
乐于参与社会活动，也能在社会事务上为自己的行为负责任。 在个人行为导向上，能建立起适当的价值观念与道德标准。 美国心理学家赫威斯特《人类发展与教育》1953年
别人由于意志坚定而不受干扰，对这种人则不能视为异常。
这种观点认为，一个人的心理健康与否主要取决于他的行为 与价值观的一致。如：庄子/西藏关于baby洗礼的风俗
（4）社会常规标准
它根据个人的心理行为是否符合社会道德、法律、风俗等规
范来划分心理的变态和常态。由于社会规范受文化传统、地 区、历史变化等因素的影响，社会规范标准有社会历史的制 约性，它只能适应某一地区、某一国家、某一历史阶段，例 如：同性恋。另外，有些心理疾病者、心理变态者仍能遵守
⑧能适度地宣泄和控制情绪
⑨在符合团体要求的前提下，能
有限度地发挥个性；
⑩在不违背社会规范的前提下， 能适当地满足个人的基本需要
马斯洛：自我实现的人的特征
对现实具有较强的洞悉力 接纳自我、别人和大自然 自发、单纯、自然 责任感和自我献身精神 有超然脱俗的本质、静居独 处的需要 自主，不受文化背景和周围 环境的影响 永不衰退的欣赏力
仪态、行为可以说与常人无异，但他的学习、工作效率很低
，整体机能不足，故其心理是不健康的。
参考：变态行为的判断准则
•经验标准
行为违反社会常模 是统计分配下的极端值(异常/超常) •社会适应性标准 行为已失能或功能不良，现实适应不良。 •病因与症状存在与否的标准 带来个人痛苦，伤害他人的行为。古怪的行为。 行为与压力之间不相配、情绪反应和个人的情况 不相称。 •心理测验和实践的标准 即通过心理测验的工具和仪器以及心理学实验来检 查和判定人的心理与行为是否正常。 如: 心理CT.
台湾心理学家张春兴提出了心理健康的五条标准
心理健康的概念因受到社会制度、民族
风俗、传统习惯、道德观念及宗教信仰等因素
的影响会产生出不完全统一的内涵，但通常情 况下，人们都会从以下几个维度来综合考虑和 判定一个人的心理健康水平：
（1）生理学标准（病因症状）的检验标准
此观点认为，正常人不应该存在变态的症状行为，
所有心理行为变态都是某些精神疾病影响的结果，
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心理学家论心理健康标准
由于不同的心理学家、精神卫生专家对心理
健康的定义不同，故其衡量心理健康的标准
也不一致。
心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔 (Mittelman) 关于心理健康的十条标准
①有充分的自我安全感；
②能充分了解自己，并能恰当 估计自己的能力； ③生活理想切合实际； ④不脱离现实环境； ⑤能保持人格的完整与和谐； ⑥善于从经验中学习 ⑦能保持良好的人际关系；
同性恋 中国同性恋群体走出冬季
同性恋者的比例约占总人口的3-5%左右，在我国大约有3000万左右。
来源中华心理网 7/19/05
1997年，中国新《刑法》施行，删除了过去常常被用于惩处某些同性恋性行为的“流 氓罪”，这被认为是中国同性恋非刑事化的一个标志。
2001年4月20日，CCMD-3将“同性恋”从精神疾病名单中剔除，实现了中国同性 恋非病理化。比美国晚了19年，比WHO将“同性恋”从ICD-10名单上删除晚了7年 。
香港中文大学梁耀坚教授的3W原则
①Work Well。主要指学习/工作效率高，能够订立和完成适合自己的学 习/工作任务，并能体会学习/工作的乐趣。 ②Love Well。能够保持良好的人际关系，除了爱自己以外能够至少爱 一个人。这里说的爱，是指对另外一个人的深入的了解、尊敬、信任、 关怀和体贴，心甘情愿为所爱的人做出必要的牺牲，能够体验到爱的力 量和幸福；绝不是占有或控制别人，也毫不计较别人的报答。相反，除 了自己以外谁也不爱的人毫无疑问是心理不健全的。 ③Play Well。能够享有生活的情趣，体验HAPPY的心情。HAPPY不仅 仅是一种满足和享受，它也是一种奖励，激发人们去追求更加美好的明 天。更重要的是HAPPY还有道德的含义，HAPPY不仅仅是我们个人追 求的目标，她同时也是为别人服务的手段，只有HAPPY才能带给另一颗 心HAPPY。梁教授把HAPPY提到人生价值的高度给予了肯定，认为 HAPPY是心理健康不可缺少的重要方面，对于每个生命都意义重大。
2、“疾病完全可以用偏离正常的可测量的生物学（躯体） 变量来说明”，因此，“化学和物理的语言最终足以解释 生物现象”；
3、 “将来所有的疾病都将会逐步找到基因水平的依据”， “每一种疾病都应找到特异的治疗手段。”
关于“健康”：什么是健康/心理健康？
WHO关于健康的定义：
无器质性或功能性异常
无主观不适
能在日常生活中，与同辈的人建立和谐的人际关系。（包含
同性和异性）
在行为上能扮演适当的性别。（乐于接纳自己的性别，而且 能恰如其分地表现出属于自己的男性或女性的行为特征）
接纳自己的身体和容貌。（不炫耀、不掩饰、按照自己的身 体条件最大发挥自己的潜能）
情绪表达渐趋成熟独立。（凡事不再依赖父母或 其他成员支持与保护）
身体发育与心理发育同步 智力因素与非智力因素发展同步 学业发展与社会化同步 这三个同步的核心就是心理健康
心理健康的内涵：
心理健康是指个人对环境的高效而满意的适
应，在这种状态下，人的生命具有活力，人
的潜力得到开发，人的价值能够实现。
清华大学樊富珉教授
古罗马哲学家西塞罗
心理疾病比起生理疾病为
⑤人生所需的能力、知识和技能的获得；
⑥具有同情心和对一切有生命的事物的爱。
我国四位临床心理学家 关于心理健康的核查标准……
北大医学部许又新教授关于心理健康的三标准
①体验标准。包括良好的心情和恰当的自我评价（不自卑 ，也不自负）。 ②操作标准。效率是个核心概念。以各种心理活动的功能 来衡量是一个方面。更重要的是从社会角度来衡量，主要 包括学习（工作）效率高和人际关系良好。 ③发展标准。向较高水平发展的可能性大，并且有使可能 性变成现实之切实可行的行动措施。 以上标准不能孤立地只考虑一条，要把三种标准联系 起来综合地加以考察和衡量，才能判断自己是否真正拥有 健康的心理。
•树立整体的健康观 •心理健康的内涵与标准 •正确理解心理健康的标准
•大学生常见心理困扰及影响因素
•认识校园精神疾病
游戏：给自己的健康把把脉
0——10 你的健康是几分？
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
关于“病”：以下说法正确吗？为什么？
1、 “病，是需要有临床上检查的证据的，检查没有问题就 没病”；
神秘的高峰体验 关心别人的好处和感受 人际关系融洽 民主的性格 手段和目的、善和恶之间 的辨别力 有哲理的无敌意的幽默感 创造力
美国人格心理学家奥尔波特(G.W.Allport )
①力争自我成长；
②能客观的看待自己；
③人生观的统一；
④具有与别人建立亲睦关系的能力；
的范围，而两端则是偏离正常的。
（3）价值观标准
该观点认为，在平均范围幅度之下的人不一定都正常（裹小
脚，割礼），而偏离平均范围者也不一定都异常（同性恋） ，这要取决于一定的价值观和心里境界。又如：在严重的自 然灾害面前，大多数人表现出焦虑和抑郁反应，但仍有少数 人处于泰然自若的状态。又如在癔病集群发作者当中总有个
都可以在来访者身上找到生理、生化、神经、遗传
等器质性原因。此标准较为可靠，但是适应范围较
小。现实中多数心理障碍和心因性精神疾病查不出
生理上的器质性病变。
（2）统计学标准，即平均规范的标准
它是以统计学正态分布理论为基础，以接近平均值
为正常，远离平均值为变态。正常与不正常之间为
一连续的曲线，该曲线的广大中间地带都属于正常
史无前例，复旦大学本学期为研究生新设的一门课程《同性恋健康社会科学》，也是 第一个向校党委书记征询报批意见的课。
杜聪“2003年香港十大杰出青年”获得者最先构思在大学里开设这门研究课程的：“ 我自己是个同性恋者，亲身感受到对同性恋者的歧视来自于误解和无知，而目前还没 有哪家大学以同性恋本身为中心，从不同角度进行系统而全面的研究 …… 智同首次以一个同性恋者的身份，走上了讲台……台下学生即用他们的掌声，传达了 对他的勇气、责任心的理解和赞赏。 社会性别与发展研究中心邱晓露副教授对其他老师说：“同性恋这个现象是存在的。 我们开设这门课，不是从猎奇的角度，是从社会科学的角度，帮助同学们去正视它。 应该开。” 促成此事的高燕宁教授用了一个形象的比喻来形容他所做的工作：“我只是在传统公 共卫生的墙上凿了一个洞，让社会科学之光射进来。” Page 25