睡眠量表
中文版睡眠质量评定量表(PSQI)
中文版睡眠质量评定量表(PSQI)概述中文版睡眠质量评定量表(PSQI)是一种常用的量表，用于评估个体的睡眠质量及相关问题。
本文档旨在介绍中文版睡眠质量评定量表的背景、使用方法和解读标准。
背景中文版睡眠质量评定量表是根据原版的Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) 修改而来。
PSQI是由___医学研究组开发的，被广泛用于睡眠和精神健康领域的研究中。
使用方法中文版睡眠质量评定量表包括7个部分，涵盖睡眠质量、睡眠延迟、睡眠时间、睡眠效率、睡眠紊乱、用药情况和日间功能障碍等方面。
每个部分都有详细的问题和回答选项。
个体填写时应根据自身实际情况选择最符合的答案。
解读标准中文版睡眠质量评定量表根据总分进行睡眠质量的评估。
总分范围为0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。
一般认为，总分大于5分的个体可以被认为具有睡眠质量问题。
总结中文版睡眠质量评定量表是一种简单有效的工具，用于评估个体的睡眠质量。
通过填写评定量表，可以帮助人们了解自己的睡眠质量并采取相应的改善措施。
本文档对中文版睡眠质量评定量表的背景、使用方法和解读标准进行了简要介绍，希望能对读者有所帮助。
参考文献:1.___，___，___，等。
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睡眠质量自我评价量表 (PSQI) 量表和评估原则
睡眠质量自我评价量表 (PSQI) 量表和评估原则1. 引言睡眠质量是影响人们日常生活和工作表现的重要因素。
为了对睡眠质量进行科学、客观的评价，研究人员开发了多种评估工具。
其中，普适性睡眠质量问卷（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）是一种广泛应用于临床和科研的睡眠质量评估工具。
本文档旨在介绍PSQI量表及其评估原则。
2. PSQI量表简介PSQI是由美国匹兹堡大学医学中心睡眠障碍研究中心的A.H.Bellavance和T.A.Schoenl于1989年编制的一种睡眠质量自我评价量表。
该量表具有良好的信度和效度，适用于成年人、老年人和儿童。
PSQI包含9个自评项目，涵盖睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、使用催眠药物、日间功能障碍等方面。
3. PSQI量表评分方法PSQI量表的评分范围为0-21分，得分越高，表示睡眠质量越差。
各项目评分标准如下：1. 睡眠质量（Q1）：无为0分，有为1分。
2. 入睡时间（Q2）：无为0分，有为1分。
3. 睡眠时间（Q3）：小于等于6小时为0分，大于6小时为1分。
4. 睡眠效率（Q4）：无为0分，有为1分。
5. 睡眠障碍（Q5）：无为0分，有为1分。
6. 使用催眠药物（Q6）：无为0分，有为1分。
7. 日间功能障碍（Q7）：无为0分，有为1分。
8. 睡眠满意度（Q8）：无为0分，有为1分。
9. 整体睡眠质量（Q9）：无为0分，有为1分。
将以上9个项目得分相加，即可得到PSQI总分。
4. PSQI评估原则在进行PSQI评估时，应遵循以下原则：1. 客观性：评估过程中应保持客观、中立的态度，避免主观臆断。
2. 一致性：在不同时间、不同场合进行评估时，应保持评估标准的一致性。
3. 全面性：评估时应涵盖PSQI量表的所有项目，确保全面反映被评估者的睡眠质量。
4. 保密性：对被评估者的个人信息和评估结果予以保密，尊重其隐私权。
（完整版）匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
（完整版）匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准匹兹堡睡眠质量表姓名( ) 性别( ) 年龄( ) 检查日期( )ID( )下面一些问题是关于您最近1 个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近 1 个月实际情况的答案。
请回答下列问题:1. 近1 个月，晚上上床睡觉通常( ) 点钟。
2. 近1 个月，从上床到入睡通常需要( ) 分钟。
3. 近1 个月，通常早上( ) 点起床4. 近1 个月，每夜通常实际睡眠( ) 小时( 不等于卧床时间)。
对下列问题请选择1 个最适合您的答案。
5. 近1 个月，因下列情况影响睡眠而烦恼:a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无(2) 〈1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周b. 夜间易醒或早醒(1)无(2) 〈1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周c. 夜间去厕所(1)无(2) 〈1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周d. 呼吸不畅(1)无(2) 〈 1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周e. 咳嗽或鼾声高(1)无(2) 〈 1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周f.感觉冷(1)无(2) 1 次/周(3)1-2次/周(4)> 3次/周g.感觉热(1)无(2)〈1 次/周(3)1-2次/周(4)> 3次/周h.做恶梦(1)无(2)〈1 次/周(3)1-2次/周(4)> 3次/周i.疼痛不适(1) 无(2)〈1 次/周(3)1-2次/ 周(4)> 3次/周j.其它影响睡眠的事情(1)无(2) 〈 1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周如有，请说明:6. 近1 个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1) 很好(2) 较好(3) 较差(4) 很差7. 近1个月，您用药物催眠的情况(1)无(2) 〈 1 次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周8. 近1 个月，您常感到困倦吗(1) 无(2) 〈1 次/周(3)1-2 次/周(4)?3 次/周9. 近1 个月，您做事情的精力不足吗(1) 没有(2) 偶尔有(3) 有时有(4) 经常有睡眠质量得分( ) ，入睡时间得分( ) ，睡眠时间得分( ) ，睡眠效率得分( ) ，睡眠障碍得分( ) ，催眠药物得分( ) ，日间功能障碍得分( )PSQI 总分( ) 检查者:匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量(由19个评和5个他评条目构成，其中第19 个评条目和 5 个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18 个评条目(详见附问卷)(18 个条目组成7个成份，每个成份按0,3 等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~21，得分越高，表示睡眠质量越差。
匹兹堡睡眠质量指数量表(pSQI)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）匹兹堡睡眠质量指数量表（pSQI）匹兹堡睡眠质量指数量表(pSQI)此量表由Buysse等编制，适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者的睡眠质量评价、疗效观察、一般人群睡眠质量的调查研究，以及睡眠质量与心身健康相关性研究的评定工具。
此量表由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与记分。
18个条目共组成7个成份，每个成份按O一3等级计分，累计各成份得分为PSQI总分，总分范围为0一21，以PSQI总分>4为可疑有睡眠质量问题.以PSQI总分>7为有睡眠质量问题的参考界值，得分越高表示睡眠质量越差，被试者完成该问卷需要5一10分钟。
其在国外和国内测试结果均表明PSQI有较好的内部一致性，再测信度和较好的效度【参考】。
【参考】刘贤臣，唐茂芹，胡雷等.匹兹堡睡眠质量指数信度和效度研究.中华精神科杂志，1996，29(2):103一107.指导语:请您根据近一周绝大多数白天的感觉和晚上睡眠的实际情况，回答下列问题。
1.近一个周，晚上上床睡觉通常是______点。
2.近一个周，每晚入睡通常需分________钟。
3.近一个周，通常早上_____点起床。
4.近一个周，每夜通常实际睡眠_____小时(不等于卧床时间)。
对下列问题请用“√”号钩出一个最合适的答案:5.近一个周，因下列情况影响睡眠而烦恼:a入睡困难(30分钟内不能入睡)①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上b夜间易醒或早醒①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上c夜间必须去厕所①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上d呼吸不畅①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上e咳嗽或蔚声高①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上f感觉冷①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上g感觉热①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上h做噩梦①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上I疼痛不适。
睡眠质量自评量表
睡眠质量自评量表简介睡眠质量自评量表是一种常用的工具，用于评估个体的睡眠质量。
通过填写这个量表，有助于了解个体在睡眠方面存在的问题，并为改善睡眠提供参考。
本文档提供了一个完整版的睡眠质量自评量表，包括了多个不同的方面和评分项。
睡眠质量自评量表评分项请根据您的个人情况，在每个评分项中选择最符合自己状况的答案。
1. 入睡时间（分钟）- 0：少于15分钟- 1：15 - 30分钟- 2：31 - 45分钟- 3：46 - 60分钟- 4：超过60分钟2. 睡眠时间（小时）- 0：少于4小时- 1：4 - 5小时- 2：6 - 7小时- 3：8 - 9小时- 4：超过9小时3. 夜间醒来次数- 0：没有- 1：1次- 2：2次- 3：3次- 4：4次及以上4. 早醒次数- 0：没有- 1：1次- 2：2次- 3：3次- 4：4次及以上5. 睡眠质量感受- 0：非常差- 1：差- 2：一般- 3：好- 4：非常好6. 白天疲倦程度- 0：非常疲倦- 1：疲倦- 2：一般- 3：精力充沛- 4：非常精力充沛总分计算将每个评分项的得分相加，得出总分。
总分的范围为0到24分。
分数越高，表示睡眠质量越好。
结语睡眠质量自评量表是一种简单而有效的工具，可以帮助了解个体的睡眠质量并提供改善建议。
通过填写这个量表，您可以更好地管理睡眠，并采取措施改善睡眠质量。
请定期使用睡眠质量自评量表，以便持续关注和改善睡眠质量。
参考文献：[2] 中国睡眠研究会. 睡眠质量自评量表[M]. 中国中医药出版社, 2006.。
评估睡眠质量的量表
评估睡眠质量的量表
1. 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）：是一种常用的评估睡眠质量的标准问卷，包括7个子项，如入睡时间、睡眠时间、入睡质量等，总分为0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。
2. Epworth嗜睡量表（ESS）：用于评估白天嗜睡程度和打盹的倾向。
该量表包括8个项目，从0到3分进行评分，总分越高表示白天嗜睡程度越严重。
3. 睡眠障碍问卷（SDQ）：包括20个项目，用于评估睡眠障碍的类型和严重程度。
通过对问题进行评分，可以得到总体睡眠质量的分数。
4. 睡眠质量指数（SQI）：通过评估入睡时间、睡眠时间、夜间醒来次数等指标来评估睡眠质量。
分数越高表示睡眠质量越好。
5. 短期睡眠量表（STI）：用于评估短期睡眠障碍的严重性和影响。
包括15个问题，分数越高表示睡眠质量越差。
6. 睡眠障碍严重性指数（Sleep-50）：包括50个问题，用于评估睡眠障碍的严重性和影响。
分数越高表示睡眠质量越差。
7. 睡眠质量指数（PSI）：包括17个问题，用于评估睡眠质量和睡眠问题的严重程度。
分数越高表示睡眠质量越差。
以上是一些常见的用于评估睡眠质量的量表，但具体选择哪个量表取决于实际需求和研究目的。
在使用量表时，建议专业人士进行评估和解读。
睡眠质量评定量表(SQAS)
睡眠质量评定量表(SQAS)
睡眠质量评定量表(Sleep Quality Assessment Scale, 简称SQAS)是一种用来评估个体睡眠质量的工具。
该量表广泛应用于医学和心理学领域，以帮助了解睡眠问题及其对个体的影响。
量表内容
SQAS包含一系列问题和评估项目，涵盖了以下方面：
1. 睡眠时间：通过询问被评估者通常的睡眠时间来了解其睡眠惯。
2. 入睡时间：评估被评估者多长时间能入睡。
3. 睡眠深度：通过问题了解被评估者的睡眠深度与睡眠质量。
4. 睡眠中断：评估被评估者睡眠是否受到干扰或中断。
5. 睡眠效果：询问被评估者关于睡眠效果的主观评价。
6. 睡眠质量指数：综合考虑以上各项因素，评估被评估者的睡眠质量。
使用方法
使用SQAS进行睡眠质量评定时，被评估者需根据自身实际情况回答相关问题。
每个问题都有一定的得分范围，最终得分将反映睡眠质量的好坏。
评估结果可以用于了解个体的睡眠问题，并作为制定改善睡眠方案的依据。
此外，SQAS的使用还可以帮助医生和睡眠专家进行研究和统计分析。
总结
睡眠质量评定量表(SQAS)是一种简单而有效的工具，用于评估个体的睡眠质量。
通过了解被评估者的睡眠时间、入睡时间、睡眠深度、睡眠中断和睡眠效果等方面的情况，可以准确评估其睡眠质量。
使用SQAS可以帮助发现和解决睡眠问题，提高个体的生活质量。
睡眠质量自评量表 (PSQI) 量表和评分标准
睡眠质量自评量表 (PSQI) 量表和评分标准---简介睡眠质量自评量表 (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) 是一种广泛使用的工具，用于评估个体的睡眠质量及相关问题。
该量表由匹兹堡大学医学中心的Buysse教授及其团队于1988年开发，已被翻译成多种语言，并广泛应用于临床及研究领域。
该量表结合了主观和客观评估的元素，包含7个子项，涵盖了睡眠质量、睡眠障碍、睡眠持续时间、睡眠效率、睡眠惯、使用药物以及白天功能障碍等方面的内容。
每个子项包含具体的评分标准，通过对每个子项的评分综合得出总体分数，从而评估个体的睡眠质量。
量表内容1. 主观睡眠质量评分- 非常好：0分- 很好：1分- 还可以：2分- 不太好：3分- 很差：4分2. 睡眠障碍评分- 无：0分- 一次每周：1分- 两次或三次每周：2分- 大部分时间：3分- 每天或几乎每天：4分3. 睡眠持续时间评分- 小于5小时：0分- 5-6小时：1分- 6-7小时：2分- 7-8小时：3分- 大于8小时：4分4. 睡眠效率评分- 大于85%：0分- 75-84%：1分- 65-74%：2分- 55-64%：3分- 小于55%：4分5. 睡眠惯评分- 非常好：0分- 很好：1分- 还可以：2分- 不太好：3分- 很差：4分6. 使用药物评分- 没有：0分- 少于一次每周：1分- 一次每周或更多：2分- 几次每周：3分- 每天：4分7. 白天功能障碍评分- 无：0分- 一次每周或更少：1分- 两次或三次每周：2分- 大部分时间：3分- 每天或几乎每天：4分评估结果将以上7个子项的评分综合计算，得出总分。
总分介于0-21分之间，得分越高代表睡眠质量越差。
- 总分小于等于5分：睡眠质量很好- 总分大于5分小于等于10分：睡眠质量尚可- 总分大于10分小于等于15分：睡眠质量不太好- 总分大于15分：睡眠质量很差结论睡眠质量自评量表 (PSQI) 是一种简单而有效的工具，用于评估个体的睡眠质量。
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睡眠量表
客观地评估睡眠的质和量是睡眠障碍诊断的主要依据之一。1989年编制的
匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）可以协助临床医生
判断患者的睡眠问题。它特别适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者的睡眠质量评
定、疗效观察、一般人群睡眠质量的调查研究，以及睡眠质量与心身健康的相关
性评估。
附：匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）
姓名： 性别： 年龄： 编号： 日期：
指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠状况，请选择或填写最符合您
的实际情况的答案。请回答下列问题：
1、近1个月，晚上上床睡觉通常是 点钟。
2、近1个月，从上床到入睡通常需要 分钟。
3、近1个月，通常早上 点起床。
4、近1个月，每夜通常实际睡眠 小时（不等于卧床时间）。
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5、近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：
a、 入睡困难（30分钟内不能入睡） （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2
次/周 （4）≥3次/周；
b、 夜间易醒或早醒 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3
次/周；
c、 夜间去厕所 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3次/
周；
d、 呼吸不畅 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3次/周；
e、 咳嗽或鼾声高 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3次
/周；
f、 感觉冷 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3次/周；
g、 感觉热 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3次/周；
h、 做恶梦 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3次/周；
i、 疼痛不适 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）≥3次/周；
j、 其他影响睡眠的事情 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）
≥3次/周；如有，请说明
6、近1个月，总的来说，您人为自己的睡眠质量 （1）很好 （2）较好 （3）
较差 （4）很差；
7、近1个月，您用药物催眠的情况 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/
周 （4）≥3次/周；
8、近1个月，您常感到困倦吗 （1）无 （2）<1次/周 （3）1~2次/周 （4）
≥3次/周；
9、近1个月，您做事情的精力不足吗 （1）没有 （2）偶尔有 （3）有时
有 （4）经常有。