初中足球队训练计划
中学足球队训练计划
中学足球队训练计划第一节：制定目标在开始进行中学足球队的训练计划之前，首先需要明确训练的目标是什么。
目标可以包括提高球队整体实力、培养球员个人技术以及加强团队合作等方面。
制定明确的目标可以帮助我们更好地组织训练内容和激发学生的积极性。
第二节：体能训练中学足球队的训练计划中，体能训练是非常重要的一环。
可以根据不同年龄段的队员情况，合理安排跑步、爬坡、徒手操和灵活性训练等项目。
通过进行有针对性的体能训练，可以提高球员的爆发力、耐力和协调性，从而增加比赛中的投入度和持续能力。
第三节：技术训练技术训练是培养中学足球队球员的必备环节。
可以分别对传球、盘带、射门、头球等技术进行训练，并结合实战演练来提高球员的技战术水平。
同时，要注重细节的教导和反复演练，帮助球员形成正确的动作习惯和手感，提高球员的技术娴熟度。
第四节：战术训练战术训练是中学足球队提高整体实力和比赛成绩的关键因素。
可以通过讲解战术理论、观看比赛录像、设置战术演练场地等方式，帮助球员理解和掌握不同的战术体系。
同时，在训练中注重战术配合和团队协作，提高球员的防守意识和进攻组织能力。
第五节：比赛模拟为了让球员更好地适应正式比赛的环境，可以在训练计划中设置比赛模拟的环节，例如组织内部比赛和邀请其他学校进行友谊赛。
通过比赛模拟，球员可以更好地理解和应用之前训练的技术和战术，同时也能够提高球员的比赛经验和心理素质。
第六节：身体保护在中学足球队的训练计划中，也要注重球员的身体保护。
对于年龄较小的队员，需要特别关注体力和身体发育问题，避免过度训练和运动伤害。
同时，要进行适当的热身和拉伸运动，保护关节和肌肉，防止受伤。
第七节：心理辅导中学足球队的训练计划不仅关注球员的技战术水平，还要关注球员的心理发展。
可以通过班级教师和心理辅导员的协作，进行集体和个体的心理辅导，帮助球员克服压力、提高自信心，保持积极的态度和心态。
第八节：营养饮食良好的营养饮食对于中学足球队的发展至关重要。
初中足球队训练计划
初中足球队训练计划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
特制定校足球队训练计划。
二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、工作措施（一）训练时间每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为 1 个小时。
（二）训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容1．做徒手操2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑： 15 米 X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑： 10 米 X2 、15 米 X2 ，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3．单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练1．手型训练。
2．自由训练。
3．下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。
2024年中小学足球训练计划
标题：2024年中小学足球训练计划引言：足球运动作为世界上最受欢迎的运动之一，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养团队协作能力和竞技精神。
为了提高我国中小学足球水平，为青少年足球发展打下坚实基础，特制定本训练计划。
一、训练目标1.体能训练：通过系统的足球训练，提高学生的速度、力量、耐力、灵活性和协调性。
2.技术训练：掌握足球基本技术，包括传球、接球、运球、射门等，并能熟练运用。
3.战术训练：理解并运用基本的足球战术，如进攻、防守、定位球等。
4.心理训练：培养学生在比赛中的自信心、抗压能力和团队合作精神。
二、训练对象本计划适用于小学三年级至初中三年级的学生。
根据不同年龄段学生的身体发育特点和足球技能水平，制定相应的训练内容和强度。
三、训练时间1.常规训练：每周至少进行两次训练，每次训练时间不少于90分钟。
2.假期集训：寒暑假期间可组织为期两周的足球集训营，每天训练时间不少于3小时。
四、训练内容1.基础训练：△热身运动：包括慢跑、动态拉伸等，确保身体充分活动开。
△足球基本功：如脚内侧传球、脚外侧传球、停球、颠球等。
△身体素质训练：如短距离冲刺、长距离跑、跳跃等。
2.进阶训练：△技术组合训练：将基本技术结合在一起，形成连贯的动作。
△小型比赛：4v4、5v5等，培养学生的比赛意识和战术运用。
△战术演练：学习并实践常见的足球战术。
3.高级训练：△对抗训练：增加训练的强度和难度，模拟真实比赛场景。
△视频分析：观看高水平比赛，学习球员的跑位和战术配合。
△心理调适：通过冥想、呼吸训练等方法，提高学生的心理素质。
五、训练方法1.理论学习：通过讲座、视频等方式，让学生了解足球规则、战术原理等。
2.实践操作：在教练的指导下，进行大量的实战演练。
3.反馈与调整：训练后进行总结，根据学生的表现调整训练计划。
六、评估与考核1.日常评估：教练员对学生的训练情况进行记录和评估。
2.阶段性考核：每学期末进行一次考核，包括技术测试和小型比赛。
初中足球队训练计划
初中足球队训练计划足球队训练计划初足球队训练计划篇一初足球训练计划一、指导思想足球训练计划培养和学生对足球运动的兴趣和爱好增强集体主义观念,在比赛得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
通过对学生的训练提高他们的足球技术技能水平打好训练基础,为足球比赛作好准备。
二、工作目标提高小足球队员技术和意识水平,并在比赛获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。
迎接新北区小学足球比赛,并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想科学的进行系统训练积极提高原则,抓好身体素质、球技。
四、训练安排时间每周课外活动、暑假全天阶段训练计划第一阶段月4月)一、思想工作使学生热爱足球明确纪律,贯彻集体主义思想。
二、身体训练培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
主要内容.以跑为主的身体训练。
慢跑:米指导学生跑的动作。
快跑:米2、米要求跑的动作正确。
曲线跑培养学生的灵敏。
自由跳培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练.训练学生熟悉球性。
让学生准确掌握技术动作要领。
主要内容.带球练习学习基本技术动作和带球方法。
让学生初步接受和学习传球、接球方法。
射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练.手型训练。
灵敏训练。
.接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练.培养接球和进攻意识。
.培养防守意识和经验。
讲解:足球规则和简单阵型战术训练踢墙式过。
学习基本的护球和盯人战术。
在小型对抗体会什么叫二过一,在训练练习二过一的战术。
.通过游戏提高学生参加足球训练的兴趣。
通过小型比赛,领会足球比赛方法培养学生的对抗意识。
一对一、二对二的传接球比赛。
.三对三、五对五的有门踢球比赛。
.开展五人制训练比赛。
第二阶段5月月一、身体训练.学做简单的节奏操。
以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。
慢跑:米、0米,要求学生跑的动作准确。
)快跑0米、米。
)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动达到灵敏和快速的目的。
变速跑要求时快时慢跑。
.跳:学习蛙跳和单足跳。
初中女足训练比赛计划
初中女足训练比赛计划
1. 训练计划
1.1 基础训练
- 体能训练:力量、耐力、速度、灵活性等全面训练
- 技术训练:控球、传球、射门、盘带等基本足球技术训练 - 战术训练:进攻组织、防守组织、战术意识培养
1.2 专项训练
- 体能专项:根据比赛特点,强化相关体能素质
- 技战术专项:针对不同对手和比赛环境,制定专门战术
2. 比赛安排
2.1 校内比赛
- 分年级或班级进行循环赛
- 设立校园足球联赛,分组循环制
- 举办校运会足球项目比赛
2.2 校际比赛
- 参加区县级足球联赛
- 组队参加市级足球锦标赛
- 应邀参加其他学校主办的友谊赛
3. 教练员与队员管理
3.1 教练员
- 专业把关,科学指导训练
- 严格纪律,严格要求
- 及时总结,不断改进
3.2 队员
- 遵守纪律,努力训练
- 团结协作,互帮互助
- 良好作风,健康生活
通过系统的训练计划和合理的比赛安排,结合教练员和队员的通力配合,将有助于提高初中女足的综合实力,在比赛中取得理想成绩。
初中足球教案20篇大全
初中足球教案20篇大全标题：初中足球教案20篇大全1. 教案标题：足球基本动作练习目标：通过练习足球的基本动作，提高学生的足球技术水平。
内容：传球、接球、停球、带球等基本动作的练习方法和技巧。
2. 教案标题：足球战术基础目标：了解足球战术的基本概念和应用，培养学生的团队合作能力。
内容：防守、进攻、转换和配合等基本战术的讲解和练习。
3. 教案标题：足球比赛规则目标：熟悉足球比赛的规则和裁判判罚，提高学生的比赛素养。
内容：足球比赛规则的解读、常见判罚的讲解和实例分析。
4. 教案标题：足球体能训练目标：提高学生的足球体能水平，增强耐力和爆发力。
内容：有氧运动、力量训练、敏捷性训练等足球体能训练方法和计划。
5. 教案标题：足球战术实战目标：通过实战练习，让学生运用战术知识解决实际比赛问题。
内容：小组对抗、模拟比赛等实战训练，注重战术应用和团队配合。
6. 教案标题：足球技巧训练目标：提高学生的个人技术水平，增强控球和射门能力。
内容：过人技巧、射门技巧、头球技巧等个人技术训练方法和技巧讲解。
7. 教案标题：足球战术分析目标：通过分析比赛录像，帮助学生理解战术的运用和优化。
内容：比赛录像分析、战术变化和应对策略的讲解和讨论。
8. 教案标题：足球比赛心理素质目标：培养学生的比赛心理素质，提高应对压力和调整心态的能力。
内容：心理素质训练、比赛心态调整和团队合作的讲解和实践。
9. 教案标题：足球战术演练目标：通过战术演练，培养学生的战术意识和应变能力。
内容：战术演练的方法和步骤、战术变化和应对策略的讲解和实践。
10. 教案标题：足球比赛技术分析目标：通过技术分析，帮助学生了解比赛中的技术要求和技巧运用。
内容：比赛录像分析、技术要点和技巧讲解、技术改进的实践。
11. 教案标题：足球战术训练计划目标：制定个人或团队的战术训练计划，提高比赛表现。
内容：战术训练计划的制定、训练目标和方法的设计。
12. 教案标题：足球比赛战术分析与应对目标：通过比赛战术分析，帮助学生学会应对不同对手的战术策略。
中学校园足球年度训练计划书5篇
中学校园足球年度训练计划书5篇中学校园足球年度训练计划书【篇1】全国校园足球特色学校三年规划一、积极营造适宜校园足球发展的氛围，与县区足球推广中心的合作。
培养学生对足球运动的兴趣，全校普及足球运动，提高自觉主动训练意识，增强进取心和自信心，了解足球运动发展简史，学习掌握足球基本技术。
开展与足球有关的知识讲座和宣传，培养学生对足球的兴趣，动员全体学生保证每班一球，成立班级男、女足球队，开展校级足球比赛。
二、进一步营造适宜校园足球发展的氛围，加强与县区足球推广中心的合作，发挥学校体育教师、班主任以及任课教师的作用，积极创造必要条件，加大资金投入，使学生进一步掌握足球基本技术动作，加强专项身体素质练习，提高灵活控球的能力，培养顽强拼搏的意志品质，树立竞争意识。
使校级联赛趋于正规。
校级联赛水平得到提高。
进一步创造条件，加大资金投入，聘请高水平教练，提高学生技、战术能力，巩固提高足球的基本技术动作，培养稳定的心理素质、增强协同配合能力，能将所学技术灵活用于比赛中，学习简单战术，增强团队意识，为参加区、市级比赛并获得优异成绩奠定基础。
三、具体措施1.搞好校园足球的.普及把足球运动作为课程纳入校本课程，全校每班每周安排一节体育课开展兴趣足球课，聘请专业教练或体育教师任教。
除此之外，体育老师在基本保证原有体育课程实施的前提下，根据不同年龄学生的特点，通过体育课渗透足球教学或专题足球课等方式，结合不同年龄学生的特点进行足球基本知识、基本技能等方面的教学与训练。
2. 提高校园足球的比赛水平（1）、将校级男子足球队，分为A、B、C、三个梯队，进行有针对性的的足球训练。
（2）、全校所有七至九年级的班级，由班主任负责，成立班级男、女足球队。
3.校园足球的文化拓展学校重视校园足球气氛的培养，加大对足球运动的宣传和普及的推广。
利用宣传我校开展足球运动的情况；学校需通过各种方式争取家长的大力支持，成立校园足球家长志愿团，发挥家长志愿团的作用，在校园足球领导小组的统一领导下，组织学生开展校园足球一系列活动。
初中足球队训练计划记录总结
初中足球队训练计划记录总结第一天：体能训练计划：1.热身运动：跑步、拉伸2.动态平衡练习：踢球时的平衡感3.球技练习：控球和传球练习4.体能训练：快速冲刺、跳跃、蛙跳等记录：1.运动员的体能状况：心率、耐力、肌肉强度等2.运动员在球技练习中的表现和进步情况3.每个运动员的训练时间和量总结：1.运动员的体能状况有待提高，需要加大体能训练的强度和频率2.运动员在球技练习中表现出较好的控球和传球能力3.需要进一步加强团队合作意识和配合能力第二天：战术训练计划：1.热身运动：跑步、拉伸2.传接球训练：团队配合，快速传接球，提高球队的配合能力3.布阵战术训练：根据队员的特点，制定合适的战术策略4.实战演练：根据战术策略进行对抗比赛记录：1.每个运动员在传接球训练中的表现和进步情况2.每个运动员在实战演练中的技战术应用情况3.比赛结果和运动员的反馈意见总结：1.运动员在传接球训练中表现出较好的配合能力和传球准确度2.战术策略的制定需要更多考虑运动员的特点和能力3.需要加强防守和进攻的配合，提高整体战术水平第三天：比赛分析计划：1.观看录像：回顾比赛录像，分析比赛过程和战术运用2.分析数据：统计比赛数据，包括进球数、控球率等3.讨论和总结：与队员讨论比赛中存在的问题和不足之处4.制定改进计划：根据比赛分析，制定下一阶段的训练重点和目标记录：1.比赛录像的重要时刻和战术运用情况2.比赛数据的统计结果3.队员对比赛的反馈意见和讨论结果总结：1.比赛中存在的问题主要集中在战术运用和配合方面2.队员对比赛的反馈意见有助于改善训练计划和策略3.下一阶段训练重点应放在战术运用和配合能力的提高上以上是初中足球队的训练计划、记录和总结，通过系统的训练和细致的记录与分析，帮助运动员提高技能和团队合作能力，为球队的胜利打下坚实的基础。
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初中足球队训练计划篇一:初中足球队训练计划一、指导思想:进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。
在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。
二、训练指导思想科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标力争市比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!四、训练的基本任务，内容要求及手段(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律(二)全面提高队员的基本技术六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.四、五、六年级:1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三、四年级:1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段:身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段:各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术:踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球:以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
(五)战术:二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期(4--5)月:第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
第2:加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第3:注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第4:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
比赛期(5、6月份):选择合适的对手进行各类比赛。
参加市中小学生足球比赛，打出好的成绩。
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。
加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。
休整期(78月份):积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
冬训期(9--12月份):1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.2:提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.A.学习掌握跑的正确技术.B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.A.提高活动中控球能力.B.正确掌握传接球技术.C.提高技术运用能力.D.注意发现学生特点加以培养.4:提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.C.确定基本阵容,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法.5:主要训练手段.A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛.备注:1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着安全第一、健康第一、全面发展的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着以人为本，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行快乐体育和健康体育让学生积极主动的投到训练中。
六、训练分段:A、低年级部:(3-4)年级a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;b、培养和发展球感和控制球基本能力;c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;e、通过分队比赛领会进球与阻止对方进球这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B、高年级:(56)年级a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;b、继续熟悉球性和控运球基本技术;c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力(10月份参加比赛)训练时间为:每天下午:上午6:40-7:30下午3:40-4:30篇二:初中足球队训练计划一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。
开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
三、训练时间周一到周六早晨6:30-7:10下午3:50-4:30周日下午2:00-4:00四、训练地点学校足球场五、训练基本任务、内容、要求及手段(一)提高队员的训练、比赛作风。
训练方面:1、严格组织纪律性。
2、严格的训练质量。
比赛作风方面:1、养良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的比赛纪律。
(二)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握跑的正确技术。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
(三)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养(四)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)。
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基本阵容，初步形成3-2-1防守反击的基本打法。
(五)主要训练手段。
1、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。
负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。
2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。
篇三:初中足球队训练计划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办体育特色学校，育体育特长学生的办学宗旨，树立健康第一的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
特制定校足球队训练计划。
二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、工作措施(一)训练时间每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。
(二)训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
(三)训练计划及内容可以分三个阶段:第一阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1(使学生热爱足球。
2(培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
(二)身体训练的主要内容1(做徒手操2(以跑为主的身体训练。
(l)慢跑:15米X2，指导学生跑的动作。
(2)快跑:10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
(3)曲线跑:培养学生的灵敏。
(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练(一)技术训练的目的1(训练学生熟悉球性。
2(让学生准确掌握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容1(以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2(让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3(单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练1(手型训练。
2(自由训练。
3(下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练(一)战术训练的目的l(培养接球和进攻意识。
2(培养阻击和防守方法。
(二)战术训练的主要内容1(学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2(学习基本的护球和盯人战术。
3(在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。
四、游戏和比赛(一)目的1(通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2(通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
(二)比赛方法1(一对一、二对二的传接球比赛。
2(三对三、五对五的有门踢球比赛。
3(开展五人制训练比赛。
第二阶段一、身体训练(,)身体训练的目的1(培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2(让学生学习正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容1(学做简单的专项准备活动。
2(以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
(1)慢跑:20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
(4)变速跑:要求时快时慢跑。
3(跳:学习蛙跳和单足跳。
4(进行游戏比赛。
二、足球技术训练(一)技术训练的目的1(继续培养学生对足球运动的兴趣。
2(提高带球能力和运球的技术。
3(用各种手段学习传接球技术。
(二)技术训练的主要内容1(以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2(让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。