增加泌乳量的十个秘诀
育儿知识：让新妈妈奶水丰富的秘诀
让新妈妈奶水丰富的秘诀
给宝宝坚持母乳喂养，是保证宝宝健康的一个重要基础，但是，如何才能让新妈妈有充足的奶水喂养宝宝呢？下面，我给大家提供一些秘诀。
一、调整好自己的心理。
在哺乳期间，新妈妈们一定要坚信自己可以给宝宝提供较好的母乳，注意调整好自己的心态，多多进行心情的放松，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。
二、食物催乳方法。
所谓的食物催乳方法，也就是保证饮食中营养的丰富，通过饮食促进母乳的分泌，民间有许多催乳的食疗方，可以运用。
如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
三、逐步延长每侧乳房的喂奶时间。
在给宝宝哺乳的时间，要随着哺乳时间的增多，新妈妈要注意逐步延长每侧乳房的喂奶时间，新妈妈在给宝宝哺乳的时候，可以轻轻逗逗自己的宝宝，让宝宝吃奶的时间逐步增长。
以上的这些小方法会让新妈妈奶水丰富，奶水资源不丰富的宝宝抓紧试试吧。
催乳师教你如何增加母乳供应量
催乳师教你如何增加母乳供应量在宝宝出生后，母乳喂养是最为理想和健康的喂养方式。
然而，很多新妈妈都面临着一个共同的问题，那就是供应量不足。
为了帮助新妈妈们解决这一问题，我们特邀请了专业催乳师，为大家介绍一些有效的方法来增加母乳供应量。
一、正确哺乳姿势正确的哺乳姿势是增加乳汁流量的关键。
首先，要保持良好的坐姿，背部挺直，双脚平放在地上。
接着，将宝宝的面部对准乳头，使其张开嘴巴，将乳头整个含入口中。
在哺乳过程中，妈妈应该保持舒适的姿势，注意宝宝是否吸吮得充分。
二、频繁哺乳频繁哺乳是刺激乳腺产生更多乳汁的有效方法。
新妈妈应该根据宝宝的需求进行哺乳，建议每天至少8-12次。
同时，合理安排夜间喂养，避免过长的时间间隔。
这样能够帮助乳腺保持刺激，增加乳汁供应。
三、吸力适中在哺乳过程中，宝宝的吸吮力度对于乳汁供应具有重要影响。
吸力适中可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，但过强的吸力则容易导致乳头疼痛和乳房堵塞。
因此，妈妈需要注意观察宝宝的吸吮力度，如果宝宝过度吸吮，可以适时将乳房从宝宝口中取出。
四、适度辅助适度地使用乳房按摩和热敷等辅助方法，可以促进乳汁的分泌。
在哺乳前，可以用热毛巾敷在乳房上，然后进行轻柔的按摩，以促进乳腺的血液循环。
这样不仅可以增加乳汁供应，还可以舒缓乳房不适的症状。
五、心情放松压力和焦虑都会对乳汁供应产生不利影响。
因此，新妈妈们应该尽量保持心情放松，选择适合自己的放松方式，如听音乐、阅读等。
此外，保持充足的睡眠也是增加乳汁供应的重要因素。
六、合理饮食饮食对于母乳供应的质量和数量有着直接的影响。
新妈妈们应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物是增加乳汁供应的好选择。
另外，饮食中应该避免过多的咖啡因和刺激性食物，如辣椒、大葱、大蒜等，它们可能对宝宝的消化系统产生不适。
综上所述，增加母乳供应量并非难事，只要合理掌握哺乳技巧，养成正确的饮食和生活习惯，母乳喂养就能够顺利进行。
促使母乳喂养成功的十点措施
促使母乳喂养成功的十点措施
母乳喂养对新生儿的健康发育至关重要。
以下是促使母乳喂养成功的十点措施：
1.改善产后康复：保持良好的营养摄入，多休息，避免过度疲劳，有助于乳汁生产和分泌。
3.了解正确的喂养姿势：学习正确的母乳喂养姿势以便更好地胸喂和挤奶。
4.避免使用奶嘴或奶瓶：尽量避免在初期使用奶嘴或奶瓶，以免新生儿对乳头乳房的吮吸感到困惑。
5.避免分离：尽量避免分离新生儿和母亲，尤其是在乳汁开始产生的前几个小时内。
6.增加喂养次数：根据需要增加喂养次数，促进母乳分泌。
尽量每
2-3小时喂养一次，夜间也不例外。
7.观察湿尿布和体重增长：确保新生儿每天有足够的尿量，同时定期测量体重以确保正常的体重增长。
8.饮食调整：保持均衡营养的饮食，增加蛋白质和液体摄入，以支持母乳分泌。
9.接受专业指导：寻求产科医生、儿科医生或临床医生的帮助，以获取正确的喂养技巧和指导。
10.支持系统：寻求家人和社区的支持，加入母乳喂养支持小组，与其他经验丰富的妈妈交流，分享经验和解决困难。
母乳喂养如何有效增加母乳分泌量
母乳喂养如何有效增加母乳分泌量母乳喂养是许多新妈妈所选择的喂养方式，但是有时候新妈妈们会发现自己的母乳分泌量很低，不足以支持宝宝的需求。
在这篇文章中，我将会分享一些有效的方法来增加母乳分泌量。
1. 排空乳房排空乳房是增加母乳分泌量的重要方式之一。
乳房内的乳腺对于刺激分泌乳汁很敏感。
当乳房被排空后，乳腺就会开始产生更多的乳汁以满足宝宝的需求。
因此，建议新妈妈每次哺乳后将乳房排空，以刺激乳腺分泌更多的乳汁。
2. 增加哺乳次数和时长增加哺乳次数和时长也是增加母乳分泌量的有效方法之一。
根据研究，妈妈每天哺乳的次数越多，其乳腺分泌乳汁的量就越多。
因此，建议新妈妈在宝宝需要吃奶时尽可能哺乳或泵奶。
建议母亲在宝宝嗷嗷待哺时不要忽略哼哼声，这个时候有可能宝宝只是需要喝奶了。
同时，延长哺乳时间，也会刺激乳腺分泌更多的乳汁。
3. 注意饮食饮食对于母乳的质量和分泌量都有关系。
建议新妈妈摄入足够的水和营养物质，如蛋白质、钙、铁、维生素等。
同时，茶和咖啡所含的咖啡因会影响母乳分泌量，建议新妈妈限制摄入。
饮食中含有丰富维生素B、D、E和银杏酸的食物可帮助提高分泌量。
4. 使用正确的哺乳姿势使用正确的哺乳姿势可以帮助母亲充分排空乳房、刺激乳腺的分泌及避免疼痛。
建议新妈妈了解正确的哺乳姿势及方法，并在哺乳时确保正确的姿势。
此外选择一个合适的奶嘴和泵乳器也能够让照顾宝宝更加有效。
5. 减轻压力压力和压力激素会干扰母乳分泌。
建议新妈妈每天保持良好的心情，减轻压力。
可以采取瑜伽、冥想或深呼吸等方式进行放松。
这样可以有助于妈妈身心舒畅，从而有助于增加母乳分泌量。
总之，增加母乳分泌量的方法有很多，包括排空乳房、增加哺乳次数和时间、注意饮食、正确哺乳姿势及减轻压力等。
新妈妈们可以根据自己的情况和需求，选择适合自己的方法。
如果问题严重或无法解决，建议咨询医生的意见。
母乳喂养虽然不易，但给宝宝的健康贡献是无可比拟的。
增加泌乳量的十个秘诀
增加泌乳量的十个秘诀 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT对于许多决心母乳喂养的妈妈来说，如果泌乳量不足，会很有挫败感，进而对母乳喂养产生动摇。
其实，每个妈妈都是产奶丰富的“奶牛”，只是有时候，因为一些方法的不得当或者你本身的不自信，导致乳汁贮藏在你的乳房中却没办法分泌下来。
因此，掌握一些增加泌乳量的秘诀很重要。
1.增加喂奶次数?要增加泌乳量，乳房需要更多来自宝宝的刺激。
如果你的泌乳量不够多，你需要增加喂奶的次数。
至少每两小时喂宝宝一次。
白天，宝宝如果睡觉超过两小时，就唤醒他吃奶。
晚上，也至少唤醒宝宝一次，多喂一次奶。
我们说，母乳喂养要遵循供需平衡的原则。
但不是所有的宝宝都会主动寻求自己所需要的东西。
有些宝宝，特别是那些嗜睡的性格温和的宝宝，如果妈妈不加引导，他们主动要求吃奶的次数会不足以满足他们的生长需求。
若是你的宝宝有这样的情况，你需要更积极主动地给宝宝提供吃奶的机会。
2.两侧乳房轮流喂哺?两侧乳房要轮流喂哺，如果是从右侧开始，在适当的时候就要换到左侧，过一会儿再换回右侧。
两侧轮流喂哺可以促进乳汁分泌，并且还可以预防乳头皲裂、乳汁淤积和乳腺炎等疾病。
并且如果宝宝总是常时间吮吸一侧乳房，就会增加乳头的负担，母亲总保持一个姿势也会疲劳。
两侧乳房轮流喂哺的方式特别适用于贪睡的宝宝。
因为他们吃奶时，往往在吃到足够的“成长奶”之前就进入了梦乡。
而换边喂哺能唤醒宝宝，够鼓励他进行长时间的积极吸吮和吞咽，从而获得高脂肪高热量的后奶。
轮换的时间以每侧喂10分钟左右为宜。
但在出生的第一天和第二天，婴儿还不太感到饥饿，母亲的乳汁分泌较少，每次哺乳的时间一般不到10分钟，只要婴儿的嘴停止吮吸，就可以把乳房移开。
交替喂奶时，你要仔细观察宝宝。
让宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽也减少，开始安抚吸吮时，换到另一侧，[南通妇科医院整理]鼓励他积极吃奶直至吸吮强度再次变小。
促进母乳喂养成功十条措施
促进母乳喂养成功十条措施1.提供早期接触：在婴儿出生后的第一个小时内，将婴儿放在妈妈的胸前，利用早期接触的机会，促进婴儿与妈妈的亲密接触。
这有助于婴儿对母亲的味道和气味产生认知，同时也促进母亲体内的乳汁分泌。
2.提供正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势对于成功母乳喂养至关重要。
妈妈应该坐着，背部支撑，保持舒适的姿势，并将婴儿舒适地放在胸前。
确保婴儿的脸对着乳头，嘴巴张开90度，嘴唇紧贴乳头，从而确保有效地吸吮乳汁。
3.掌握正确的吸吮技巧：妈妈应该学会观察和理解婴儿的吸吮行为。
婴儿的嘴唇应该完整地包围住乳头，而不仅仅是乳头头部。
婴儿的吸吮动作应该是均匀、有力且有规律的。
妈妈可以根据这些指标来判断婴儿是否有良好的吸吮技巧。
4.频繁哺乳：根据婴儿的需求来进行频繁的哺乳。
新生儿的胃容量较小，而且需要更频繁地进食，通常每2-3小时一次。
频繁哺乳有助于促进母乳分泌并满足婴儿的营养需求。
5.不使用乳峰：乳峰是指婴儿无法有效吸吮乳头时，通过使用乳峰将乳汁强制推出。
然而，使用乳峰可能会导致婴儿对真正的哺乳习惯产生混淆，让婴儿无法正确吸吮乳头。
7.避免使用奶瓶和奶嘴：在建立良好的母乳喂养习惯后，最好避免使用奶瓶和奶嘴。
使用奶瓶和奶嘴可能会给婴儿造成混淆，让他们无法正确吸吮乳头。
8.寻求专业帮助：如果妈妈在母乳喂养方面遇到困难，可以寻求专业帮助。
医生、助产士或母乳顾问可以提供有关哺乳姿势、吸吮技巧和乳房护理的建议和指导。
9.妈妈合理膳食：妈妈的饮食对于乳汁的质量和数量有直接影响。
妈妈应该保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，以确保乳汁的营养价值。
10.支持和理解：促进母乳喂养成功需要家人和社会的支持和理解。
家人应该支持妈妈的决定并提供帮助。
社会也应该提供积极的环境，如公共场所提供哺乳室和便携式哺乳墙，以方便母乳喂养的妈妈们。
总结起来，促进母乳喂养成功需要妈妈们提供早期接触、正确的哺乳姿势、正确的吸吮技巧，以及频繁哺乳。
提高奶牛产奶量十法
染物进行消毒、深埋、焚烧等无害化
处理。●
周超峰
叶海潮
县动物卫生监督所
河南省伊川
471300
既有利于牛奶卫生，又可促进乳腺神经兴奋，增加产奶
量。实践证明，在挤奶前按摩乳房，可提高产奶量 10%~
20%，乳脂率提高 0.2%~0.4%。●
欧阳照华
457300
河南省清丰县农技推广韩村区域站
霉素 20~30 毫升肌肉注射，防止继
发感染。如病牛出现呼吸困难，应
肌肉注射速尿 50 毫升，同时用氨茶
碱或喘定 20 毫升加生理盐水 150~
200 毫升缓慢静滴。对于低烧、卧地
不起的黄牛，灌服舒筋活血 40~50
片、炎痛喜康 10 片、维生素 B130~50
片、安乃近 25 片、地塞米松 20~30 片
干燥、干净、舒适的环境。
3.消毒。定时对牛舍及周围环
境消毒，人员进出生产区也要严格
执行卫生消毒制度。
4.切断传播途径。消灭蚊、蝇、
蜱等吸血昆虫，
切断传播途径。
100 克、茯苓 60 克、板蓝根 80 克、甘
每日 1 剂，连用 3 天（以上剂量为 400
千克成年牛参考用量）。
8.无害化处理。对病死牛和污
八项措施应对牛流行热
牛流行热即牛流
食欲减退或废绝，流眼泪、畏光，眼
行性感冒，是由牛流
结膜充血，呼吸急促，流涎，尿少且
感病毒引起的一种急
呈暗褐色、浑浊，个别牛的背、肩部
性、热性传染病。该
出现皮下气肿（即气囊皮），有的牛
料的消化率，但同时也要适当提高饲料中的钙含量。
8.夜间补料。冬季夜间 23：00 左右给产奶牛补喂 1
母乳充足的十大妙招
母乳充足的十大妙招妙招二：母婴同床，按需哺乳乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。
所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
妙招一：让宝宝早吮吸、勤吮吸新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。
若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。
建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
妙招三：心情愉快，树立信心乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。
妙招四：适当地进补催乳食品妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。
因此，哺乳期间不可偏食。
但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。
妙招五：尽早排空乳房母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。
这样做能促进乳汁分泌增多。
因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。
妙招六：进行适当的乳房护理妈妈可以在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。
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增加泌乳量的十个秘诀 TYYGROUP system office room 【TYYUA16H-TYY-TYYYUA8Q8-
对于许多决心母乳喂养的妈妈来说，如果泌乳量不足，会很有挫败感，进而对母乳喂养产生动摇。
其实，每个妈妈都是产奶丰富的“奶牛”，只是有时候，因为一些方法的不得当或者你本身的不自信，导致乳汁贮藏在你的乳房中却没办法分泌下来。
因此，掌握一些增加泌乳量的秘诀很重要。
1.增加喂奶次数
要增加泌乳量，乳房需要更多来自宝宝的刺激。
如果你的泌乳量不够多，你需要增加喂奶的次数。
至少每两小时喂宝宝一次。
白天，宝宝如果睡觉超过两小时，就唤醒他吃奶。
晚上，也至少唤醒宝宝一次，多喂一次奶。
我们说，母乳喂养要遵循供需平衡的原则。
但不是所有的宝宝都会主动寻求自己所需要的东西。
有些宝宝，特别是那些嗜睡的性格温和的宝宝，如果妈妈不加引导，他们主动要求吃奶的次数会不足以满足他们的生长需求。
若是你的宝宝有这样的情况，你需要更积极主动地给宝宝提供吃奶的机会。
2.两侧乳房轮流喂哺
两侧乳房要轮流喂哺，如果是从右侧开始，在适当的时候就要换到左侧，过一会儿再换回右侧。
两侧轮流喂哺可以促进乳汁分泌，并且还可以预防乳头皲裂、乳汁淤积和乳腺炎等疾病。
并且如果宝宝总是常时间吮吸一侧乳房，就会增加乳头的负担，母亲总保持一个姿势也会疲劳。
两侧乳房轮流喂哺的方式特别适用于贪睡的宝宝。
因为他们吃奶时，往往在吃到足够的“成长奶”之前就进入了梦乡。
而换边喂哺能唤醒宝宝，够鼓励他进行长时间的积极吸吮和吞咽，从而获得高脂肪高热量的后奶。
轮换的时间以每侧喂10分钟左右为宜。
但在出生的第一天和第二天，婴儿还不太感到饥饿，母亲的乳汁分泌较少，每次哺乳的时间一般不到10分钟，只要婴儿的嘴停止吮吸，就可以把乳房移开。
交替喂奶时，你要仔细观察宝宝。
让宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽也减少，开始安抚吸吮时，换到另一侧，[南通妇科医院整理]鼓励他积极吃奶直至吸吮强度再次变小。
这时，再换回到第一侧。
最终，再换到第二侧，结束吃奶过程。
在适当时候让婴儿休息一下，换到另一侧的乳房。
3.加倍喂奶
在宝宝吃饱喝足之后，不要立即放下宝宝让他睡觉，而是再抱一会。
用10 ~15分钟时间，抱着他或直立地背着他，让他保持清醒，并让他肚子里的气泡排出来。
这样一来，宝宝肚子里又有空间了。
再来一轮喂奶，让他吃饱。
加倍喂奶，和两侧乳房轮流喂奶一样，能够刺激更多的泌乳反射，增加乳汁的分泌量及热量。
4.照顾好你自己
如果你要为宝宝制造更多的乳汁，你就必须让自己更有能量，将母乳喂养和照顾自己作为头等大事，只要能帮助你放松、让你能专心照顾宝宝的事，就放手去做吧。
而其他的事情，能让旁人代劳就尽量让旁人代劳。
因为生活中非你亲力亲为不可的事情其实并不多，而制造乳汁、喂养你的宝宝，则是别人无法取代的。
你需要照顾好你自己，充分休息，充分放松，每天散散步，听听音乐。
宝宝睡觉时，你最好和他一起睡。
不要试图趁那段时间做别的事。
让爸爸也为宝宝尽一份力，那些给宝宝洗澡或者换洗尿布的事情，爸爸要学着去做。
如果经济条件允许，可以请一个保姆，帮忙洗衣服、做饭、洗碗、打扫房间等家务活。
这样你就可以有更多的精力来给宝宝喂奶。
5.保持冷静、心情舒畅
保持心情舒畅，对于成功母乳喂养非常重要。
焦虑会妨碍乳汁的泌出，也就是说，即使你的身体生产了母乳，如果你不放松，乳汁就不会流出来。
而很多哺乳妈妈发现，在有压力的时候或是出现一些大的情感波动时，如生病、家人去世，甚至工作突然变得繁忙时，她们的泌乳量都会减少，这是因为她们的泌乳机制被打乱了。
身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作，使你更加放松。
因此，尽量放松，保持心情愉快。
6.充满自信
母乳喂养，自信心非常重要。
如果你暂时母乳分泌不足，一定不要怀疑你的乳房的泌乳能力，也不要因为家人或者旁人的劝说而给宝宝喝奶粉。
你要相信，你的乳汁丰富，只是暂时因为某些原因没有分泌出来成为宝宝的美食而已。
试想，在奶粉生产出来之前，人类世世代代都是用母乳喂养的。
在饥荒和战争的年代，母亲们也用丰盈的乳汁哺育了自己的宝宝。
而你，拥有比那些更好的条件，怎么会没有乳汁呢。
可以这么说，没有母乳不足的妈妈，只有因为
操作不当而导致母乳不足的妈妈，就算是哺乳的妈妈生病了，她依然可以采取相应的措施给予宝宝充足的母乳。
7.想象泌乳反射
母乳的分泌与催乳素有关，而催乳素又是由脑垂体分泌的。
因此，妈妈的脑中所想所思能影响泌乳。
在两次喂奶间隔及喂奶过程中，想象想象一下你的乳汁像泉水一样汩汩流出、像喷泉一样喷涌而出。
想象乳汁分泌的过程，想象跟宝宝的一切，能让大脑与乳房之间的情感链接更加紧密，从而促进乳汁的分泌。
8.寻求专业帮助
如果你暂时母乳分泌不足，你可以找一位成功哺乳过的妈妈或者医院里的哺乳顾问，向她们请教如何增长泌乳量。
很多时候，一些民间的偏方或者医生的专业方子，也能增加你的乳汁分泌量。
至少，它能给你心里的安慰，增加你的自信心。
9.按摩刺激泌乳反射
乳房按摩有三个基本目的：让乳头突出，易于宝宝吮吸；开通乳管，防止乳管弯曲，保证乳汁通畅；使乳腺的血液循环正常，促进乳腺泡的乳汁生产与分泌增加。
只有这三个目的达到平衡，乳房按摩才能产生效果。
需要注意的是，无论是自己按摩还是请别人按摩，如果按摩不当都会适得其反。
如果导致乳房淤血和肿胀，不仅母亲痛苦而且会妨碍乳汁分泌，使乳腺疼痛。
因此，如果是自己按摩，你要充分了解按摩的必要性和方法，不要强行按摩；如果是请别人按摩时一定要请熟练掌握按摩技术的专家。
10.在饮食上注意调养
除非乳腺先天发育不良，否则不会泌乳不足。
因此，哺乳妈妈要有规律的生活和合理的饮食安排，才能够保证有充足的乳汁。
什么样的食物能够促进乳汁的分泌呢？首先，在母亲的膳食中应注意补充维生素B
和水分。
其次，可以
1
吃一些有利于乳汁分泌的食物，如排骨汤、猪蹄欢声鲫鱼汤等，各种下奶食物要交替着吃，以保证食欲和营养的均衡。
需要注意的是，妈妈在哺乳期间，要避免摄入影响乳汁分泌的食物。
哪些是容易影响制乳汁分泌的食物呢？第一种是抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽糖、人参等。
第二种是刺激性的食物，包括辛辣的调味料、辣椒、咖啡、酒
等。
第三种是油炸、高脂肪的食物，这种食物不仅不容易消化，而且热量偏高，应避免摄取。
第三种就是香烟，哺乳妈妈应戒烟，最好爸爸也戒烟，给宝宝提供一个无烟环境。
第四种就是药物，有的药物会抑制乳汁的分泌，有的药物会对宝宝产生不良影响。
因此，哺乳妈妈在生病吃药前，一定要充分咨询医生。