心里健康教育
心理健康教育教案(优秀10篇)
心理健康教育教案（优秀10篇）心理健康教案篇一活动目标1、了解容易造成迷路走失的场所有哪些，知道外出时，不离开家长。
2、知道迷路时正确的求救办法。
3、学会保护自己，学会控制情绪。
4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。
5、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
活动准备故事图片PPT等活动过程1、导入活动。
师：今天老师给你们带来了一个关于两只小动物的故事，我们一起来看它们是谁？2、欣赏故事。
（1）它为什么哭呢？（2）什么地方容易迷路？（3）迷路了怎么办？小结：迷路并不可怕，要冷静，找警察叔叔帮忙；要记住自己的家庭住址、爸爸妈妈的名字和电话号码。
3、讨论。
（1）在各种不同场所迷路的解决方法。
（2）外出时应注意哪些安全事项？活动延伸准备不同场所迷路的图片，幼儿抽取，以小组形式进行表演“迷路别怕”表演游戏。
三大因素影响老人心理健康篇二研究发现，人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。
85%的老年人存在着不同程度的心理问题，而老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。
老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应。
这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害着老年人的神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，加速着衰老和老年性疾病的发生和发展。
影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。
1、衰老和疾病：人到60 岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。
这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。
尤其是高龄老人，甚至会出现因担心“死亡将至”而胡乱求医用药的情况。
若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。
2、精神创伤：老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康状态每况愈下等。
精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤中不能自拔，久而久之必将有损健康。
100个心理健康教育方法
100个心理健康教育方法1. 认识自己的情绪，学会表达和处理情绪。
2. 积极参与体育运动，提高身体素质，减轻压力。
3. 培养良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
4. 学会放松自己，通过深呼吸和冥想等方法缓解压力。
5. 培养兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。
6. 建立良好的人际关系，多与家人和朋友交流。
7. 学习设置目标，并努力实现这些目标，增强自信心。
8. 关注自己的饮食和营养，保持健康的生活习惯。
9. 表达感激之情，关注自己所拥有的幸福。
10. 学习解决问题的能力，培养积极应对困难的态度。
11. 与他人合作，培养团队合作意识和技能。
12. 培养乐观的心态，学会看到事物的积极一面。
13. 学会给自己放假，享受休闲和娱乐时光。
14. 接受自己的失败和错误，从中吸取教训。
15. 学习管理时间，合理规划和安排各项任务。
16. 培养阅读的习惯，丰富自己的知识和视野。
17. 学会说“不”，拒绝不必要的压力和负担。
18. 学习控制自己的思维和情绪，避免负面思维。
19. 维护身心健康，定期进行体检和健康检查。
20. 培养积极进取的心态，不断学习和成长。
21. 学会给自己一些奖励，激励自己更加努力。
22. 学习放松技巧，如按摩和温泉浴等。
23. 学会寻求帮助，向专业人士咨询和求助。
24. 培养乐观的心态，相信事情会变得更好。
25. 学习与他人沟通，有效表达自己的观点和需求。
26. 练习冥想和冥想，提高专注力和注意力。
27. 培养爱心和仁爱精神，关心他人的需要。
28. 学会宽容他人，接受不同观点和意见。
29. 培养积极的社交技巧，扩大人际网络。
30. 学会管理自己的情绪，保持冷静和平和。
31. 注重个人卫生和环境卫生，保持清洁和整洁。
32. 学习适应环境的能力，灵活应对各种情况。
33. 学会寻找乐趣，让生活更加有趣和充实。
34. 推崇正向思维，培养积极向上的心态。
35. 学习放松身心，尝试瑜伽和冥想等活动。
36. 培养自律的习惯，养成良好的生活规律。
心理健康知识教育教案(5篇)
心理健康知识教育教案（5篇）活动目标：1、了解人与人之间是需要沟通的；2、在情境中体验，理解、把握人际沟通中正确的态度和方法技巧。
课前暖身（1分钟）暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手1、左手掌放在右手掌上面2、左手放回原位3、右手掌放在左手掌上面4、右手放回原位。
请跟着节奏一起做，1、2、3、4……（节奏越来越快）。
大家加快点，发觉其实这是一个鼓掌运动。
好，让我们一起来鼓掌，欢送大家来上心理安康活动课。
教学过程一、故事导入小故事：误会了五十年（音乐导入：爱尔兰画眉）一对老夫妻，在她们结婚五十年后，预备进行金婚纪念。
就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头让给他吃。
今日，我该自己好好享受这个美味了。
于是，她切下了带奶油的面包圈的头给自己，把剩下的给丈夫。
不料，她丈夫很快乐，吻了吻她的手，说：“亲爱的，你今日给了我最大的享受。
五十年来，我从没有吃过面包圈的底部，那是我最爱吃的，我始终想你也肯定喜爱吃那个。
”师：听了这个故事你有什么体会怎样才能避开这样的是发生呢学生谈谈自己的体会、看法师总结：我们今日的的主题就是沟通。
与人沟通是最重要的就是把双方的意见、想法和观点相统一，再达成全都，这就是胜利的沟通。
今日咱们就来学学沟通的技巧。
二、嬉戏深入，体会沟通的重要1、折纸嬉戏嬉戏规章：请大家拿出一张长方形的纸，然后依据教师的提示进展。
操作过程中第一组学生面对面，可以商议，也可以询问教师；其它六组学生背对背，不能相互商议，也不能询问教师，独立完成。
嬉戏过程：折一折：①把这张纸上下对折；②再把它左右对折；③在右上角撕掉一个等腰三角形；④然后把这张纸左右对折；⑤再上下对折；⑥在左下角撕掉一个等腰三角形。
看一看：做完后，请将这张纸绽开来看一下，它的外形是什么比拟第一组与其它六组学生撕的“作品”，发觉第一组学生的作品外形一样或接近，而其它6个组的学生撕出来纸的外形差异很大。
心理健康教育教案(11篇)
心理健康教育教案(11篇)心理健康教育教案（11篇）心理健康教育教案篇1活动目标1、知道日常生活中会遇到很多的困难，能布满念动脑筋想出各种方法克服困难、解决困难。
2、能体验自己解决困难的喜悦。
3、学会保持开心的心情，培育幼儿喜爱生活，欢乐生活的良好情感。
4、让幼儿知道开心有益于身体健康。
5、培育幼儿健康活泼的性格。
活动重难点知道日常生活中会遇到很多的困难，能布满念动脑筋想出各种方法克服困难、解决困难。
活动预备童话故事树林里的动物，头饰:小熊、小猴、小鹿、小羊、啄木鸟。
活动过程〔一〕、借助童话故事，把幼儿引入一个布满问题的世界。
师：在茂密的树林里，生活着很多的动物。
你猜，都有些什么动物呢?(激发幼儿的爱好)师：有一天，小动物在树林里玩，你看他们发生了什么事情?师:树林里有什么动物?它们遇到了什么困难?第1页〔二〕、鼓舞幼儿通过实践活动动脑筋想方法解决困难。
1、激发幼儿解决困难的念。
假设你们遇到了象小植物那样的困难，你们能动脑筋想方法解决它吗？如今老师想请你们关心小植物，你情愿关心谁?2、幼儿分组商量解决困难的方法。
师：假如羽毛球被挂在了树上，小羊能用什么方法把它取下来呢?师：假设小球滚进了树洞，小猴能用什么方法把它取出来呢?师：哎呀!小熊的裤子给刮破了，假设你是小熊，你有什么方法呢?师：啄木鸟喝不了水，只有半杆水，小啄木鸟们，你们有什么方法喝到水呢?激励幼儿讲出自己解决问题的方法，初步体验胜利乐趣。
〔三〕、引导幼儿感知生活中有很多困难问题，鼓舞幼儿大胆想出解决方法。
师：你在家里、幼儿园、路上或其他地方遇到过什么因难?师：你是怎样解决的?你试过妈妈病了，家里只剩下你一个人吗?假如发生了，你怎么办?师：你曾试过与妈妈丢失?假设发生了，你怎办?假设这时分一个你不熟习的叔叔走来说带你去找妈妈，你会怎么做?〔四〕、嬉戏〔过河〕。
用蓝色的布或纸设置一条宽大的河流，在河的对面设置一座大第2页山，山里藏着各种各样的宝贝—玩具。
心理健康教育教案(优秀10篇)
心理健康教育教案（优秀10篇）心理健康教育教案篇一一、指导思想认真贯彻党的教育方针，落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》、《教育部关于印发〈中小学生心理健康教育指导纲要〉的通知》、《中共中央办公厅国务院办公厅关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》和《公民道德建设实施纲要》精神，坚持以人为本，根据学生心理、生理发展特点和规律，运用健康教育的理论和方法，培养学生良好的素质，促进身心全面发展。
二、目标和任务1、目标：努力提高全体学生的心理素质，培养学生健全人格，帮助学生解决成长过程中遇到的各种心理问题，开发个体潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生全面、健康发展，适应未来社会对人才素质的要求。
2、任务：根据学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导和咨询活动，帮助学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理适应能力，预防和缓解心理问题，培养具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。
三、主要内容1、在健康教育课及日常生活中，宣传普及心理健康知识，使学生树立心理健康意识；2、必须从不同学生身心发展特点出发，循序渐进，设置分阶段的具体教育内容：（1）、学习要有计划（2）、学会学习（3）、考试有颗平静的心。
（4）、创造就在我身边（5）、学会说不（6）、面对生活中的挫折（7）、怎样避免冲突（8）、拂去心中的烦恼（9）、我们一起做（10）、让嫉妒远离我（11）、学会尊重他人（12）、学会交往（一三）、巧用零花钱（14）、我的责任感四、途径和方法1、心理辅导课程2、强化课堂教育的主渠道、主阵地作用。
请班主任老师在健康教育午谈时间每个月进行一到两次心理健康教育，让他们也在增进学生心理健康、提高学生心理素质中发挥积极作用。
3、设个别心理辅导4、在日常教育、教学中渗透心理健康教育把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动中，寻找心理健康的契机，注重发挥教师在教育教学中人格魅力，建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。
心理健康教育教案(精选5篇)
关于心理安康教育教案〔精选5篇〕关于心理安康教育教案〔精选5篇〕心理安康教育教案1教学目的：让学生理解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而安康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程：活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，理解青春期生理上的最显著特征，〔性器官发育，第二性征出现〕活动二：1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。
2、师生一起总结〔四个阶段〕〔闭锁性占主导地位〕第一阶段----性〔心理〕意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开场注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性的伙伴来往多起来，对异性那么采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成傲慢的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，外表疏远，心中不断比拟，评估差异性，滋长对异性的好感。
第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母〔好奇心占主导地位〕。
第三阶段----主动接近异性阶段〔青春期〕〔性心理大门终于开启〕身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。
常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反响。
表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开场留意观察，积极交往。
第三阶段----心理成熟阶段。
随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开场考虑恋爱，婚姻家庭等问题。
活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？1、理解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理开展的必然性，减少好奇心。
2、培养自我控制才能，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，防止不良刺激，淫画等感到刺激。
教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。
心理健康教育教案（精选6篇）
心理健康教育教案心理健康教育教案（精选6篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，常常需要准备教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编收集整理的心理健康教育教案（精选6篇），希望能够帮助到大家。
教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。
”说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：(略)2.观看课堂剧《小明的100分》。
(大意：)老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：(1)小明这是一种什么坏习惯(2)不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯(3)还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯(4)如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
心理健康教育教案(优秀5篇)
心理健康教育教案（优秀5篇）心理健康教育教案篇一活动目标1、让幼儿进一步认识各种蔬菜，初步了解蔬菜对人体的作用，并明白爱吃各种蔬菜，有益于身体健康。
2、培养幼儿每一天吃蔬菜、吃各种蔬菜的好习惯。
教学重点、难点初步了解各种蔬菜吃的部位，以及各种蔬菜的不同营养。
活动准备1、芹菜、萝卜、胡萝卜、黄瓜、青菜、葱、花菜、西红柿等蔬菜，篮子。
2、丰富词汇：维生素。
活动过程开始部分：1、谈话教师引导幼儿观察蔬菜，提问：“你们都认识它们吗，吃过它吗”2、请几名幼儿上来各拿一样蔬菜，并说出他们的名称、颜色、形状。
基本部分：1、找一找分别找一找蔬菜的哪个部位能够吃，如萝卜吃根，卷心菜吃叶，西红柿吃果实，花菜吃花，芹菜吃茎（叶），请幼儿将蔬菜放在相应的篮子里。
2、与幼儿共同探讨蔬菜的各种吃法：明白蔬菜能够炒、凉拌、做汤，包饺子、有的还能够像水果一样生吃，但务必洗净。
3、认识各种蔬菜，启发幼儿讨论蔬菜对人体的作用：“人为什么要吃蔬菜不吃蔬菜会出现哪些不好的现象”（鼻出血、口角干裂、大便干结、皮肤干燥等。
“蔬菜有哪些营养””引导幼儿自由讨论。
分别出示各种蔬菜，初步了解其丰富营养师：这是菠菜，长得什么样貌呀（有绿色的叶子，红色的根），谁喜欢吃菠菜，你为什么喜欢吃菠菜有什么营养菠菜里内含维生素，它能使我们的皮肤变光滑，小朋友经常口腔溃疡，那是因为身体里缺少了维生素，所以请小朋友喜欢菠菜、多吃菠菜。
你们明白还有哪些蔬菜里内含维生素吗青椒、南瓜、油菜里也内含维生素，还有一种蔬菜里面内含维生素，你明白是什么菜吗请你们猜一猜它是桔红色的，动物中兔子和马十分愿吃。
对！是胡萝卜。
师：你们看，这是什么菜西红柿，你们吃过西红柿做的什么菜西红柿里也有许多的营养，象Vc它使我们的牙齿骨骼变的坚固，还能防止牙龈出血。
蔬菜里面还内含超多的纤维素，能够帮忙我们消化，防止大便干硬。
教师小结：蔬菜对身体有好处，不同颜色的蔬菜营养不一样，绿色蔬菜中颜色越绿营养价值越高。
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心里健康教育从小学到中学，这是人生的一个转折点。
就个人发展来说，人的一生往往有四个转折点：一是从幼儿园到小学，特点是从无知变有知；二是从小学到中学，特点是从忘我到自我；三是从中学到大学，特点是从追求到实现；四是从大学到社会，特点是从梦想到现实。
所以，对于在座的各位来说，正好处于人生的一个转折点，即从小学到中学的转折点。
一、从小学到中学，心理会发生哪些变化1自我意识：有自己的想法，不愿听从大人的“摆布”。
某初中生两手提着T恤衫的肩，翻了一个面，然后在袖子处把它叠起来。
母亲告诉他一种简便的叠法——从下摆开始。
该学生以往对父母是言计听从的，现在却坚持说他的方法好。
妈妈解释：她的叠法产生的皱折少。
他马上顶过去说：恰恰所有的孩子都爱穿打摺的衬衫。
不一会儿，两人大吵起来，该学生把衬衫揉成一团，扔在地板上气冲冲地出了门。
青少年阶段，随着知识经验的增加，生长发育的加快，和性意识的觉醒，他们的自我意识、成人感、独立意向、自尊心等不断增强。
他们强烈地渴望认识自己，了解自己，关心自己的内心世界，关心自己的个性心理品质，从心理上要求改变童年期一切依赖成人的状况，希望别人把他当成人对待，得到成人的尊重，参加成人的活动，享受与成人同样的权利。
当这些需求与社会心理供给和要求发生矛盾时，他们往往在冲突中执着追求自我表现和自尊的要求，一旦遇到过激反应或干涉时，就会出现逆反心理。
2 争强好胜与感情脆弱，缺乏意志力的矛盾。
某学生是位“优生”，成绩一贯名列班上前茅，成了老师和家庭的宠儿。
跨进校门，走进家门，所听到的是表扬和夸奖，拿到的是奖品和奖金。
后来有几次成绩输给别人，老师和家长批评了他，结果他一蹶不振，自暴自弃。
中学生思维敏捷，精力充沛，好胜心强，勇于拼搏，但自我控制能力不强，缺乏坚强的意志力。
一旦在家庭、学校、社会上遇到挫折，挨了批评，或遭受打击时，容易产生悲观失望等压抑情绪。
3富于理想，追求前途与看问题片面主观，缺乏辨别是非的矛盾。
某少年家庭非常富有，父母望子成龙，特地把他送到市区重点学校念书，可这少年不用功，学习成绩老是很差。
父亲教育他：“你不好好读书，将来就没出息。
”他却反驳说：“谁说没知识就没出息，你不是只有小学程度，照样当经理，赚大钱，那些有文凭的人还要受雇于你呢！”青少年学生在认知发展过程中，思维的独立性，批判性有了一定程度的发展，他们思想活跃，追求理想前途。
但由于缺乏社会经验，缺乏辨别真伪，良善的能力，认知偏差度往往较大，看问题难免主观、片面，喜欢钻牛角尖，固执己见，导致不正确的言行出现。
所以，中学生最应该加强的一个心理训练是认识自己，并在此基础上完善自己并适应环境。
二、为什么要认识自己《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。
穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。
后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。
穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。
如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。
然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四岁的初中生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。
人同世界上的万事万物一样都处于不断的变化发展之中，我们除了要不断更新、不断完善对自己的认识外，还要正确的认识自己。
只有正确认识自己，才能充分地发掘自身的潜能，为自己的未来设计一幅更宏伟的蓝图。
三、如何认识并完善自己1、用全面的眼光看待自己怎样去理解这里的“全面”呢？我们先来看一个发生在公交车上的故事。
请同学们边看故事边思考：那位漂亮姑娘她美吗？场景一：一个夏天的中午，我乘公交车去上班，运气不佳，没有座位。
旁边的座位上坐着一位漂亮的姑娘，那优雅的坐姿让我感到赏心悦目，也为枯燥的行程增添了一丝愉悦。
问题一：她美吗?为什么?(学生回答)场景二：不久，上来一位抱着婴儿的农村妇女，站在我们身边。
车子颠簸得厉害，那妇女一手紧紧抓住扶手，一手抱着哇哇啼哭的婴儿，随着车子的颠簸不断摇晃着身体。
不时碰到坐着的那位姑娘，她不好意思地念叨着：“对不起，对不起”。
问题二：如果你是她，你会怎么做?(适时进行道德渗透)场景三：只见她皱紧了眉头，急促地拍打着衣服，如见瘟神般地将身子闪开，一边说着：“真倒霉。
”一边将头转向窗外。
问题三：她美吗?为什么?(学生回答，陈述理由)问题四：这个故事给我们什么启示? (学生讨论1～2分钟，回答)通过这个故事，我们知道了，判断一个人“美”与“丑”不仅要看他的外在形象，更要看他的内在素质。
一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一。
但是，“金无足赤，人无完人”，每个人的外在形象与内在素质都存在优势与不足，所以，全面认识自己，还要既看到自己的优点，也要看到自己的缺点。
对于优点我们不必沾沾自喜，骄傲自大；对于缺点我们也不必担心害怕，悲观绝望。
因为每个人都是变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的，所以我们要用发展的眼光来认识自己，通过不断改正缺点来完善自己。
2、用发展的眼光看待自己同学们我们来看看小刚的日记，如果他是你的好朋友，看完他的日记你想对他说什么？（或者分析一下小刚苦恼的原因是什么？）我小学时经常不认真听课,作业没有认真完成,还和同学们吵架等等,所以,在同学们眼中我是一个坏孩子。
到了初一,我想重新开始,因为我也想做个大家都喜爱的孩子。
于是,我改正了一些毛病，上课开始认真听讲, 按时完成作业,还和同学们相处得很好,我的学习成绩也进步了。
我好开心啊！可是,与我小学同班的小忆经常跟我现在的同班同学说我以前不好的表现,所以现在同学们又开始疏远我了。
难道,一个人以前犯了错误,就永远都不能变好了吗?我真的还是人人讨厌的坏孩子吗?我们应该告诉小刚，日新又新我常新，每个人都是变化发展的，自身的优点和缺点也不是一成不变的。
要用发展的眼光来认识自己，要看到自己的进步，继续努力，通过不断改正缺点来完善自己。
所以，正确认识自己还要用发展的眼光看待自己。
3 用坦然的心情接纳自己有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。
神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖，但不管开多少价都不能卖。
在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。
别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。
第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。
由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。
问：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？通过这个故事，同学们可以悟出什么道理？（学生思考回答。
）石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。
那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。
其实，我们每个人就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。
每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。
4 用积极的心态左右自己有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。
一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。
接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。
但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。
问：是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。
无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。
四、认识完善自己应注意的问题1立足现在，为未来建造“房子”有个老木匠告诉老板说要离开建筑行业，回家享受天伦之乐。
老板问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。
但是，大家都看出他已经是心不在焉，用料不讲究，干活不认真。
房子建好了，老板把大门的钥匙递给他。
“这是你的房子，”老板说，“这是送给你的礼物。
” 他目瞪口呆，羞愧得无地自容。
今后他只得住在一幢粗制滥造的房子里！我们又何尝不是这样。
我们常常漫不经心地“建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。
等我们惊觉时，早已困在自己建造的“房子里”了。
2 持之以恒是关键“快车和慢车跑起来的速度其实是一样的，只是中途停车的次数和长短不同。
”求学何尝不是这样。
有的同学是每星期一小站，好好“放松”一下；每学期一大站，“痛痛快快的玩个够”；初中升入高中，高中升入大学，更是人生的“大站”，不玩他个天昏地暗不算完。
结果，他们就成了“慢车”。
你有现在的成绩，不是因为你这辆车跑得比别人快，而是因为你是一辆“快车”，不靠站，不停车，一直往前跑。
今后的人生路上，是继续当一辆快车呢，还是改为慢车呢？就看你自己了！快车虽然舍弃了一些景观，但可以快捷地到达终点。
3 细节决定命运宇航员科马洛夫殉难:1967年8月23日，前苏联的联盟一号宇宙飞船在返回大气层时，突然发生了恶性事故——减速降落伞无法打开。
前苏联领导研究后决定：向全国实况转播这次事故。
当电视台的播音员用沉痛的语调宣布，宇宙飞船两小时后将坠毁，观众将目睹宇航员科马洛夫殉难的消息后，举国上下顿时被震撼了，人们都沉浸在巨大的悲痛之中。
在电视上，观众看到了宇航员科马洛夫镇定自若的形象。
他面带微笑地对母亲说：“妈妈，您的图像我在这里看得清清楚楚，包括您头上的每根白发，您能看清我吗？”“能，能看清楚。
儿啊，妈妈一切都很好，你放心吧！”这时，科马洛夫的女儿也出现在电视屏幕上，她只有12岁。
科马洛夫说：“女儿，你不要哭！”“我不哭……”女儿已泣不成声，但她强忍着悲痛说：“爸爸，您是苏联英雄。
我想告诉您，英雄的女儿会像英雄那样生活的！”科马洛夫叮嘱女儿说：“你学习时，要认真对待每一个小数点。
联盟一号今天发生的一切，就是因为地面检查时忽略了一个小数点……”这个故事告诉我们这样一个道理：对待人生不能有丝毫的马虎，否则，即使是一个细枝末节，也会让你付出沉重的甚至是永远无法弥补的代价。