《积极上瘾》读后感800字
《上瘾》读书心得
内部触发
当某个产品与你的思想、情感或是原本已有的常规活
动发生密切关联时，那一定是内部触发在起作用
第三章 行动：人们在期待酬赏时的直接反应
福格行为模型可以用公式来呈现，即B=MAT。B代表
行为，M代表动机，A代表能力，T代表触发。（接听 手机为例）
人的行动都受到这三组核心动机
第一种，追求快乐，逃避痛苦； 第二种，追求希望，逃避恐惧； 第三种，追求认同，逃避排斥。
用户对产品的依赖是一种竞争优势。一旦某个产品能
够让用户改变自己的生活习惯，那其他产品就几乎不 具有任何威胁。
一旦对产品形成习惯思维后，我们的大脑往往会沿用
既有的思维模式，因此新的行为方式难以持久。垄断 思维的形成 会计学“后进先出”最新收获的东西往往最先失去 （戒烟戒酒减肥）
第二章 触发：提醒人们采取下一步行动
第一章 习惯的力量：如何让你的产品从维生素变 成止痛药
维生素和止痛药 在用户习惯没有形成前，应用就是维生素用户可以吃
也可以不吃，或者忘记了吃。而在用户习惯形成后， 应用就是止痛药，用户会在内心中产生渴求的心里， 如果渴求不能立即被满足时，就会出现不适感情绪
第一章 习惯的力量：如何让你的产品从维生素变 成止痛药
《上瘾》读书分享
上瘾的概念
上瘾就是逐渐形成一种习惯，而所谓习惯就是 一种
“ 在 情境暗示下产生的无意识行为”， 是我们几乎 不假思索就做出的举动。 “QWERTY键盘”和“德沃夏克简约型”键盘
上瘾模型
通俗理解上瘾模型
第一步“ 触发， 可以对应亲密关系中的“相识、吸
引”。 第二步“行动”，可以对应亲密关系中的“接触、了 解”。 第三步“多变的酬赏”，可以对应亲密关系中的“惊 喜、甜蜜”。 第四步“投入”，可以对应亲密关系中的“热恋、维 护”。 喜欢一个产品的过程和恋爱的过程一样。
《上瘾》读书笔记1000字
《上瘾》读书笔记1000字《上瘾》读书笔记1000字：想做产品，或者销售，企业管理层，如果你想要产品热卖，或者跟消费者打交道，都可以看看这本书《上瘾》，作者是尼尔·埃亚尔，曾在斯坦福任教、瑞安·胡佛，长期为《福布斯》等媒体撰稿，也是Producthunt公司创始人。
能让你上瘾的，不一定是止痛药，而是无关痛痒的维生素，为什么呢？因为维生素每天服用，已经成为你生活中的一部分。
像如今最火的微信，你是不是每天都习惯要打开它无数次，刷朋友圈，刷热点，虽然它并不能给你带来真正很大的价值。
但无可厚非，甚至连五六十的大妈大爷们，都会被微信上瘾。
这个上瘾背后带来的商业价值，是难以估量的。
传统商品的购买者叫客户，而互联网产品的使用者叫用户，你同时使用多个app，也未必会对多个app都进行付费。
但当你一旦培养起对一个app的使用习惯后，后续可以开发用户得到巨大的价值。
对于一个产品来说，怎么样才能让用户上瘾呢？《上瘾》提出了四部曲：触发、行动、奖励、投入。
1、触发：让一些信号提醒用户，让他做出行动。
比如说在白领写字楼里的自动售货机，白领可能没有看到这些零食的时候，不会触发他购买的想法，但是机器里摆满了零食，购买又如此方便快捷，所以这个自动售货机器就是触发他购买的想法。
口碑传播也是触发，比如说在社交媒体上推荐产品，朋友的推荐自然也可能触发你购买的欲望。
2、行动：行动是指用户要有完成这个行为的能力，最核心的一点是让产品变成简单，用户使用的门槛要低。
比如写字楼的自动售货机，用户想要行动的话，只需要扫描支付，对于用户来说，也是极为便捷。
降低用户门槛有五个思考维度：时间维度、金钱维度、体力维度、脑力维度、社会偏差。
3、奖励：为了激励用户更多使用产品，通常会给用户一些实质性奖励。
但也不是说奖励多了，一定就能激发用户积极性。
只有变化多端的奖励才会对用户产生长期的刺激和吸引，比如说澳门赌场，每次输赢都是不确定，可是偏偏很多人就是对赌上瘾，如果每次是确定的金额和次数，读书笔记.上瘾的人还那么多吗？奖励也有三个维度的模型：社交奖励、猎物奖励、自我奖励。
积极向上的读后感
积极向上的读后感《积极向上》读后感《积极向上》是一本讲述积极心态和如何获得成功的励志书籍。
书中作者通过一系列的实例和案例，向读者阐述了积极心态的重要性以及积极心态对个人成就的积极影响。
读了这本书，我深受启发，对积极心态有了更深刻的理解和认识。
书中提到的“积极心态”并不是简单的乐观，而是对生活积极的态度和乐观的信念。
无论遇到什么样的困难和挑战，都能以积极乐观的心态去面对和解决。
作者通过一些成功人士的实例，向我们展示了积极心态的力量。
他们面临诸多困难和挫折，但他们从不气馁，总能从失败中找到机会，从挫折中寻找突破。
正是这种积极的心态，使他们最终取得了成功。
书中的案例和实例也给了我很多启示。
比如，华人企业家李阳先生在书中被称为“阳光大男孩”。
无论遇到什么样的挑战，他总是能以平和的心态去面对。
他将失败当成是成功的一部分，并不断总结经验，努力寻找下一次机会。
这种积极心态让他的事业不断壮大，最终取得了巨大的成就。
通过阅读《积极向上》，我也深刻体会到了积极心态的力量。
有时候，我们会遇到各种各样的困难，感到烦躁和气馁。
但是，如果我们能够以积极的心态去面对困难，并以积极的态度去迎接挑战，那么我们就有可能克服困难，取得成功。
积极心态不仅能够提升我们的自信心，还能够激发我们的潜力，让我们更加坚强和勇敢。
另外，书中还提到了积极心态和积极行动的紧密联系。
积极的心态会促使我们采取积极的行动，而积极的行动又会进一步加强我们的积极心态。
这种良性循环会帮助我们取得更好的成绩。
无论是学习、工作还是人际关系，只有积极行动，才能真正实现我们的梦想和目标。
通过阅读《积极向上》，我认识到了自己在积极心态上的不足，并且明白了积极心态对于成功的重要性。
因此，我决定从现在开始，积极培养自己的积极心态。
无论面对什么样的困难和挫折，我都要以积极的心态去面对，相信自己的能力，并坚持努力。
相信只要我保持积极的心态，不畏挫折，勇往直前，我一定能够取得更好的成绩。
读《上瘾》读书笔记及读后感2000字
读《上瘾》读书笔记及读后感2000字导读：读书笔记读《上瘾》读书笔记及读后感2000字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
读《上瘾》读书笔记及读后感2000字：将这篇文章命名为读书笔记确有不妥，这里几乎没多少我自己的思考，那么有没有价值？这里以我理解的方式将hook模型梳理出了一个框架，对我日后复习或者深入理解都是有益的。
但是要在读者的角度来回答这个问题，我不敢肯定。
《上瘾》一书由美国作家尼尔·埃亚尔（Nir Eyal）所著，他通过大量案例，系统地向读者介绍了上瘾模型（hook模型）。
在此之前，我对这个模型并没有了解。
作为一个产品经理，确实有点惭愧。
所谓hook模型，说的是如何让用户养成一种使用习惯，而一旦这种习惯养成，用户就像上瘾了一样，会持续不断地使用你的产品，不惜投入大量的时间成本与经济成本。
这个模型运用了大量的用户心理学分析，向我们展示了hook模型发挥作用的四个阶段：触发- 行动- 多变的酬赏- 投入。
这四个阶段的名称真是很让人恼火，单看这四个短语完全不知道是什么意思。
我想这可能是翻译的水平造成的，于是就去网上一通搜索，终于找到一个让人比较满意的翻译：触发、行动、奖励、投资。
触发触发指的是如何让用户接触到某个产品。
触发包括外部触发和内部触发，外部触发，就是给用户一个打开你产品的外部诱因，可以是广告、链接、电子邮件、用户的口口相传，甚至是手机上的应用图标。
外部触发可以理解为推广或渠道，虽然这是hook模型发挥作用的第一步，但是在你的产品达到PMF之前，不要花太多精力在推广上。
而内部触发说的是让用户自己想打开你的产品。
以微博为例，很多时候你会无意识的打开应用看内容更新，这里的诱因可能是你已经养成了刷微博的习惯，也可能是你现在空虚无聊，想找点有趣的内容填补内心空白。
当然，要想让用户达到内部触发的条件，需要先让用户养成使用习惯，至少要让用户了解你的产品。
因此外部触发可以作为第一次触发，而内部触发则是用户持续使用某产品的内在诱因。
上瘾读后感心得
上瘾读后感心得最近读了一本名为的书，这可真是让我感触颇深呐！书里讲的那些让人上瘾的机制，让我不禁联想到了自己生活中的种种经历。
就说我玩手机游戏这事儿吧，那简直是“一入游戏深似海，从此时间是路人”。
记得有一次，周末放假在家，本来想着只是玩一会儿游戏放松放松。
结果，这一玩就完全停不下来了。
那个游戏叫啥来着，哦对，。
刚开始的时候，我告诉自己：“就玩一局，打完就去干正事儿。
”可当我进入游戏，那种紧张刺激的对战氛围，还有队友们的呼喊配合，瞬间就把我给“吸”进去了。
我选了个自己擅长的英雄，刚开局，就小心翼翼地发育，心里想着可不能拖队友后腿。
嘿，没一会儿，我瞅准时机，一个技能放出去，拿了个一血，那感觉，爽！队友纷纷发来“666”的称赞，这一下，我的斗志瞬间被点燃了。
随着游戏的进行，局势越来越紧张。
对方几次想要推掉我们的塔，都被我们顽强地防守住了。
我全神贯注地盯着屏幕，手指在屏幕上快速滑动，操作着我的英雄，一会儿躲技能，一会儿发起进攻。
每一次成功的击杀，每一次成功的防守，都让我兴奋不已。
不知不觉，一局结束了，我们赢了！这时候，我心里那叫一个满足啊。
可是，还没等我缓过神来，游戏就自动弹出了“再来一局”的提示。
我心里想：“刚刚这局赢得这么漂亮，手感正好，再来一局说不定还能连胜呢！”于是，毫不犹豫地点了“开始”。
这第二局，就没那么顺利了。
一开始，我们这边就处于劣势，队友们也有点着急，互相指责起来。
我心里也着急啊，但还是努力稳住心态，想着怎么扭转局面。
我不断地游走支援，试图打开局面。
终于，在一次关键的团战中，我发挥出色，带领队友打赢了团战，顺势推掉了对方的几座塔。
这时候，我已经完全沉浸在游戏里了，什么时间啊，作业啊，统统被我抛到了脑后。
我只想着怎么能赢下这一局，怎么能提升自己的段位。
时间一分一秒地过去，我也不知道自己到底玩了多少局。
直到我妈喊我吃饭，我才惊觉，已经过去好几个小时了。
我抬起头，眼睛因为长时间盯着屏幕，又酸又痛，脖子也僵硬得不行。
积极主动读后感
积极主动读后感《积极主动》读后感。
《积极主动》是美国畅销书作家史蒂芬·柯维的代表作之一，它是一本关于个人成长和成功的自助读物。
通过对自我管理和人际关系的探讨，书中提出了一系列方法和理念，帮助读者建立积极的人生态度，主动面对生活中的挑战和困难。
这本书深刻地影响了我，让我重新审视了自己的生活和工作方式，也给了我很多启发和帮助。
在书中，作者提出了积极主动的概念，他认为每个人都有能力选择自己的态度和行为，而不是被外界环境所左右。
这种积极主动的态度可以让我们更好地掌控自己的生活，不被消极情绪所影响，从而更好地实现自己的目标和梦想。
这种理念深深地触动了我，让我意识到自己需要改变的地方，也给了我勇气去尝试新的事物。
书中还提到了自我管理和人际关系的重要性。
作者认为，只有掌控了自己，才能更好地与他人相处，建立良好的人际关系。
在现实生活中，我也深有体会，很多时候自己的情绪和态度会影响到他人，而良好的人际关系又是成功的重要因素之一。
因此，我开始尝试通过自我管理来改变自己，学会更好地与他人相处，这也让我在工作和生活中受益匪浅。
除此之外，书中还提到了一些关于目标设定和时间管理的方法，这些方法都让我受益匪浅。
通过设定明确的目标和合理的计划，我能更好地规划自己的生活和工作，不再被琐事所困扰，也能更好地把握自己的方向。
这些方法不仅让我更高效地工作，也让我更有动力去实现自己的梦想。
总的来说，《积极主动》是一本非常有启发性的读物，它不仅让我重新审视了自己的生活和工作方式，也给了我很多实用的方法和理念。
通过学习和实践，我逐渐意识到了自己的不足之处，也开始尝试改变自己，去追求更好的生活。
我相信，只要我能坚持积极主动的态度，就一定能够取得更好的成绩，实现自己的梦想。
这本书对我来说是一次深刻的启发和鼓舞，我会将其中的理念和方法融入到自己的生活中，让自己变得更加积极主动。
读积极上瘾有感
读积极上瘾有感
作为一名语言模型的AI，我并不能亲身体验读书的乐趣，但是，我可以通过模拟人类的思维角度，展示人们为什么会为读书上瘾。
对于我来说，积极上瘾是指一种让人充满活力，进入状态的良好心境。
人们在读书时自然而然地进入这种状态，感受到一种强烈的幸福感。
一般来说，读书者会迅速进入阅读中的故事情节中，就像看电影一样融入角色中，往往可以联想到自己的情境，从而深陷其中，很难抽身离开。
比如，在阅读一部励志小说时，我们可能会感到自己也变得强大和有力，仿佛能够实现自己的梦想。
而在阅读一部有趣的小说时，我们会感到娱乐和放松，并且可以从中获取幸福感。
学术研究表明阅读可以引发脑内多巴胺的分泌，这是一种让人感到愉悦和兴奋的神经递质。
此外，阅读的过程中，大脑也会释放出内啡肽和催产素等有益物质，这些化学物质可以使人们更放松，进入快乐的状态。
在阅读中，人们还会接触到各种各样的故事、人物和观念。
阅读可以帮助我们扩大视野，丰富知识，提高自我认知和情商。
通过与故事中的角色进行情感共鸣，我们可以学会更好地处理人际关系，并学到正确的价值观念。
此外，阅读还可以帮助我们的大脑保持年轻和灵活。
实际上，研究人员已经证实，阅读可以促进神经元之间的交流，从而改善记忆力、思考能力和分析能力。
总的来说，读积极上瘾是一种极其愉悦和重要的心态。
通过阅读，人们可以获取愉悦、放松的体验，同时也可以学习新知识、扩展视野、提升自我，获得全方位的收益。
因此，读书是一种非常值得培养的良好习惯。
积极向上的书的读后感范文（通用5篇）
积极向上的书的读后感当赏读完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，需要写一篇读后感好好地作记录了。
但是读后感有什么要求呢？以下是小编为大家整理的积极向上的书的读后感范文（通用5篇），欢迎大家分享。
积极向上的书的读后感1有人曾经说过：“文学是比鸟飞得还远的梦想，比花开得还美的情感，比星闪的还亮的智慧，是我们到了一百岁还忘不掉的信念。
”在老师的推荐下，我读了一本名为《海蒂》的深受青少年儿童喜爱的书。
在这本书中，我学会了许许多多。
那些书里的一景一物、一言一语都给我留下了纯真无邪而又美好的印象。
书中的主角是一个五、六岁的小女孩，她有着一个很好听的名字——海蒂。
书中生动地描绘了海蒂是一个天真烂漫、心地善良的小姑娘。
她热爱生活、热爱大自然，而又乐善好施、帮助他人，年纪虽小却有着一种非常感人的魅力。
正是在她真挚情感的感化下，饱经沧桑、性格孤僻的爷爷重新燃起了生活之光；也正是在她的爱心帮助下，体弱多病的克拉拉鼓起了生活的勇气，坚定了战胜疾病的信心而最终重新站了起来……看了这些感人的故事，仿佛这些事情都展现在我的面前。
我看到了海蒂那颗纯真善良的心，让我至今都历历在目。
海蒂用自己最美好的童心感化了身边的人，她那种只为别人不为自己的品质值得我们学习。
海蒂不仅有心，而且她还非常热爱大自然，回想她和牧童彼得在一起的快乐生活，有多少羊儿是那么的喜欢她。
因为她不管是对待什么生物都非常友好。
而我们呢？为了自己的利益，任意杀生，这个世界上有多少无辜的动物是死在我们的屠刀下的？看着桌上那美味的羊肉猪肉，就不禁垂涎三尺，吃得嘴上都油滋滋的。
可又有多少人在保护这些动物呢？每当我们杀家禽时，它们发出的叫声似乎在向我们求饶，而我们却置之不理。
这使动物们很惧怕我们人类。
可海蒂不同，我希望我们不要在大规模地杀生，合理地杀生才会让动物们与我们更亲近。
读了这么好看的书籍，我感触颇深。
做人要充满爱心，要充满关怀，这样才能让我们的生活更加有滋有味。
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《积极上瘾》读后感800字
读《积极上瘾》有感
平安小果果
《积极上瘾》是美国心理学家威廉·格拉瑟所着。
读完这本书我感触最深的是：无论软弱还是强大，很多人都可以自我帮助，让自己更强大，获得力量的一条途径就是积极上瘾。
这本书开篇论述的“弱者的三种选择”就深深的吸引了我。
分别是：放弃、各类症状、消极上瘾。
“放弃”很好理解。
“各类症状”中包含各类精神引起的疾病，可能是腿疼、腹痛或抑郁等。
作者认为是弱者主动选择了抑郁，把自己力量欠缺、选择放弃、固守不变等大部分问题归咎于抑郁，在很大程度上，抑郁使他的问题有了合理的解释，在弱者看来，自己并非有所欠缺，而是生病了。
这种情况下，只能让他自己帮助自己。
“上瘾”者如果“瘾”得以满足就会很享受生活，且对其他事物不再有需求，能够不要爱与价值生活下去。
美剧里经常出现的戒瘾组织就是致力于为这些上瘾者提供获得爱与价值的机会，且远比原来他在自己的“瘾”中能获得的多，使他能够不再依靠“瘾”生存。
以上的“瘾”指的是酒精、毒品等消极上瘾。
随后作者介绍了积极上瘾的六要素：①做的事情是非竞争性的，而且可以保证每天投入大约一小时的时间。
②这种活动对你而言可能很简单，不需要很费力就可以做好。
③你可以独自完成，或者少数情况下和他人一起，但是并不需要他人才能完成。
④你相信这种活动会
给你带来一定的价值，身体上或精神上。
⑤你相信如果坚持下去，你就能够得到提高，但这是很主观的，因为你是唯一会做出评价的人。
⑥进行这种活动时，你必须是完全接纳自己，非自我批评的。
积极上瘾的种类有跑步、弹琴、唱歌、演讲、静坐、瑜伽等。
看了这些，我很明确自己就是一个积极上瘾者，我每天会快走一两个小时，如果因事耽搁了，真的会影响自己一天的心情。
当人们处于高度愉悦的积极上瘾状态时，大脑可以自由运转，和其他时间相比，人们的神经元能自由地相连，形成全新的和现有不同的通路。
这种自由运转和精神放松的积极上瘾状态，为我们大脑的成长提供了理想的状态。
最近连续读了几本心理学的书，真的受益匪浅。
以前不理解的一些事或人都有了合理的解释。
这些书籍也纠正了我的一些行为，比如孩子玩的出神时尽量不去打断，因为他可能正沉浸于积极上瘾之中；每天冥想、走路并非浪费时间而是在获得额外力量，获得更多的对生活的热爱。
平安小果果写于2019年5月20日。