6老年人的日常生活护理
吉林大学老年护理学单选
老年护理学复习资料单选题1. 世界卫生组织关于年龄的划分，下列哪项不对A. 35岁以下为青年人2. 中国人口老龄化最严峻的时期是 E. 2030～2050年3. 美国开始颁发老年护理专科证书的时间是C. 1975年4. 1998年，国际医护平均比例即为C. 1:2.75.我国医护比例至2003年为D. 1:0.686. 美国提出用“老年护理学”概念代替“老年病护理”概念是哪一年D. 19877. 联合国提出，将什么作为全球解决老龄问题的奋斗目标D. 健康老龄化8.下列关于人口老龄化趋势的说法哪项不对B. 发达国家60岁以上人口占总人口的10%以上为老龄化社会9.我国的“人口红利”黄金时期是指B. 现在起到2020年左右10.按WHO对老年人年龄的划分标准，美国多少岁以上的人群为老年人？D 6511.发达国家达到老龄化社会时，其中老年人口占总人口的比例在百分之几以上？B712.我国于哪年年底开始进入老龄化社会？B1999第二章老化理论单选题1.基因程控理论由下列哪位学者提出？A. Hayflick2.下列有关老化生物学理论的主要观点，错误的是B. 生物老化不受非生物因素的影响。
3. 下列哪种理论认为衰老在机体内类似一种“定时钟”E. 基因程控理论4. 下列哪种理论认为机体自我识别功能障碍，可诱发一些严重疾病，加剧组织的老化B. 免疫理论5. 下列哪种理论解释了老年人为何常出现多疑、忧郁、孤独、失去自我控制能力等特有的心理特征C. 神经内分泌理论6.下列哪种理论解释了老化、健康观、健康行为之间的关系A. 长寿和衰老理论7. 下列哪项不属于老化的生物学理论A. 持续理论8.精神科医生Erikson将整个人生过程从出生到死亡分为几个阶段D. 八9. 下列哪种理论强调老年人应该用一定的时间和精力来回顾和总结自己的一生，进行自我整合A. 人格发展理论10.下列哪种理论主张“天下没有不散的宴席”B. 隐退理论11.下列哪种理论认为个体社会结构所失去的活动必须被新角色、新关系、新嗜好与兴趣所取代 D. 活跃理论12.活跃理论和隐退理论的缺欠促成了哪种理论的产生B. 持续理论13.下列哪个学者提出次文化理论A. Rose14.下列哪种理论认为成功老化也是一种有制度、有秩序、平稳的权力与义务的转E. 隐退理论15.下列哪项不属于老化的社会学理论C. 预期寿命和功能健康理论第三章老年人的健康评估单选题1.关于生活质量的描述错误的是D.生活质量主要测量个体或群体的健康不良程度2. 正常人从多少岁开始身高可缩短？C50填空题1.功能状态的评估包括日常生活能力、功能性日常生活能力、高级日常生活能力三个层次。
老年人护理要点
老年人护理要点随着社会的发展，老年人护理变得越来越重要。
尤其是在一个老龄化日益明显的社会里，我们需要更多的关注和关怀老年人的身心健康。
以下是一些老年人护理的要点，希望对您有所帮助。
1. 日常照料老年人在日常生活中可能会面临许多困难，如行动不便、饮食问题、卫生要求等。
我们要为他们提供适当的支持和照顾。
例如，可以帮助他们完成日常的个人卫生，如洗漱、更衣等。
此外，我们也应确保老年人的饮食均衡，提供高营养和易消化的餐食。
2. 健康监测老年人的健康状况需要密切关注和监测。
可能需要定期测量体温、血压和脉搏，并观察老年人是否存在其他不适症状。
此外，我们还应该定期进行眼睛和听力检查，以及牙齿和口腔健康检查。
及早发现并处理健康问题，可以帮助老年人更好地保持身体健康。
3. 安全管理老年人在行动上可能会变得不太稳定，容易发生跌倒或其他意外。
因此，我们需要确保他们的居住环境安全无隐患。
要保持地面干爽，移除地上的杂物，安装扶手和防滑垫等，以提供更好的支撑和保护。
此外，我们还应确保老年人使用合适的助行设备，如手杖或轮椅，以增加他们的稳定性和便利性。
4. 社交活动老年人在社交互动方面的需求常常被忽视。
他们可能面临孤独和情感上的隔离。
因此，我们要鼓励老年人参加社交活动，如社区聚会、老年俱乐部或志愿者活动。
这可以帮助他们与他人建立联系，增加生活乐趣，并提供心理上的支持。
5. 心理关怀老年人在心理上也需要关怀和关注。
他们可能面临退休失落感、生活目标的缺失等问题。
我们应该耐心倾听他们的心声，与他们交流分享。
注重精神和情感上的护理，可以帮助老年人保持积极的心态和健康的心理状态。
6. 药物管理老年人常常需要长期服药治疗慢性疾病，因此药物管理至关重要。
我们应该确保老年人按时服药，并记录和跟踪他们的药物使用情况。
同时，要注意药物的相互作用和不良反应，及时向医生咨询并调整用药计划。
7. 养生保健老年人的身体健康与养生保健密切相关。
我们可以鼓励他们进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强身体的柔韧性和力量。
老年人日常生活护理PPT课件
广义的休息，即变换一种活动方式
老年人休息注意点：
充足的睡眠 心理的放松 生理的舒适
（1）注意休息质量 有效休息的三个条件。 一段时间内相对地减--少-活--动---使-身- 体各部分放松 处于
良好的心理状态的过程 变换一种活动方式也是休息
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选择适合老人 个性的衣饰
老年人衣服的选择
第五节 饮食 与排泄
老年人的营养与护理
1 一 老年人的营养评估
本 2 二 影响营养摄入的常见原因
节
3 三 老年人的饮食原则
内
容 4 四 老年人的饮食护理
第一节 老年人的营养评估 第二节 营养不良的常见原因 第三节 老年人的饮食护理
营养与饮食
饮食与营养
三老年人进食的照护
一是基本的日常生活活动，丧失这一层的功能， 即失去生活自理能力；
二是工具使用的生活活动，丧失这一层的功能， 则不能进行正常的社会活动；
三是高级日常生活功能，反映老年人的智能能 动性和社会角色功能，丧失这一层的功能，将 失去维持社会活动的基础。
日常生活护理注意事项
理解和尊重老年人
防止老年人过度依耐
个体化原则
环境、洗手、体位
进餐准备 进餐
可自理：自己进餐 进餐困难：自制餐具、自己进餐， 不能自理：喂食 特殊途径：鼻饲、肠道内、肠道外
排泄
排泄能力的评估
自主排便能力 取用便器的能力
语言表达能力 服药情况 生活习惯 意识状态 认知能力
第六节 休息与活动老年源自的日常生活护理休息与睡眠老年人休息的特点
休息：指一段时间内相对减少活动，使身体各部分放松， 处于良好的心理状态，以恢复精力和体力的过程
老年人的日常生活护理
(三) 老年人的饮食原则
1. 平衡膳食 保持营养的平衡，适当限制热量的摄入，保证足够的优质蛋白、低脂 肪、低糖、低盐、高维生素和适量的含钙、铁食物。
2. 饮食易于消化吸收 3. 食物温度适宜
老年人消化道对食物的温度较为敏感，饮食宜温偏热。 4. 良好的饮食习惯
少吃多餐，应以素食为主，口味宜清淡，晚餐不宜过饱。
二、注意保护老年人的安全 （二）针对常见安全问题进行护理：
1. 防坠床 有坠床危险的老人入睡期间应有专人守护或定 时巡视，应在床旁有相应护挡；如果发现老年人睡近床边 缘时，要及时护挡，必要时把老年人推向床中央，以防坠 床摔伤；意识障碍的老年人应加床挡。
二、注意保护老年人的安全 （二）针对常见安全问题进行护理：
3. 患病老年人的活动
（1）瘫痪老年人： 可借助助行器等辅助器具进行活动。
（2）为治疗而采取制动状态的老年人：应确定尽可能小范围的制动或安静状 态，并尽可能地做肢体的被动运动或按摩等 （3）不愿甚至害怕活动的老年人：尽量提高其对于运动的兴趣和信心。 （4）痴呆老年人：必须给予适当的活动机会，以及增加他们与社会的接触。
（四）老年人的饮食护理
1. 烹饪时的护理 (1)咀嚼、消化吸收机能低下者的护理 (2)吞咽机能低下者的护理 (3)味觉、嗅觉等感觉机能低下者的护理 2. 进餐时的护理 (1)一般护理 (2)上肢障碍者的护理 (3)视力障碍者的护理 (4)吞咽能力低下者的护理
二、排 泄
老年人随着年龄的不断增加，机体调节功能逐渐减弱、 自理能力下降，或者因疾病导致排泄功能出现异常；排泄 问题可以说是机体老化过程中无法避免的，常给老年人造 成很大的生理、心理上的压力，护理人员应妥善处理，要 体谅老年人，尽力给予帮助。
2. 防止交叉感染 特殊时期如流感爆发时应注意不宜过多 会客，必要时可谢绝会客。感染性疾病病人之间尽量避免 互相走访，尤其有发烧、咳嗽等感染症状的老年人更不应 串门。
老人生活护理计划
老人生活护理计划1. 日常生活护理
- 协助老人起居、如厕、洗漱等个人卫生
- 提供营养均衡的膳食,注意适量饮食
- 保持居住环境整洁卫生,避免潜在安全隐患 - 适当活动,促进身体机能
2. 健康管理
- 协助老人服用药物,遵医嘱
- 定期检查身体状况,及时发现问题
- 关注老人精神状态,缓解孤独焦虑
- 制定适合老人的运动计划
3. 康复训练
- 根据老人情况,制定康复训练方案
- 协助老人进行日常生活活动训练
- 适当认知训练,延缓老年痴呆症状
- 语言及吞咽功能训练
4. 社会参与
- 鼓励老人保持社交生活
- 安排老人参加社区活动
- 促进老人与家人朋友保持联系
- 关注老人的精神需求
5. 安全防护
- 居住环境无障碍设计,避免跌倒
- 必要时提供照护用品如助行器等
- 提供紧急救援方案和联系方式
- 注意防范老人被欺凌或虐待
需根据老人具体情况,制定个性化、全面的生活护理计划,以确保老人晚年生活质量。
同时需定期评估计划执行效果并及时调整。
老年人日常生活护理
I106丨乐活•《老年常见病护理手册》林琳魏保生吕美玲主编良好的卫生习惯、合理的营养膳食结构、适当的健身活动.对老年人的身心健康有着重要意义。
居室环境居室设计：老年人的居室最好朝南，冬暖夏凉。
室内陈设简单、明净、宽敞，便于活动。
各个房间之间要保持平坦无障碍，方便行走或使用轮椅。
盥洗室：因老年人膀胱容积缩小，容易出现尿频、尿急，卫生间的位置最好在卧室内，使用方便。
地面应平坦、防滑。
卫生用品放置在老年人方便易取的地方。
安装坐式便桶，旁边装有扶手、呼叫器以便呼叫帮助。
沐浴设备要求方便卫生，下水道排水通畅，地面无积水并防滑。
温度和湿度：因老年人体温调节功能较差，冬季室温一般为22摄氏度至24摄氏度，夏季为28摄氏度至30摄氏度，湿度为50%至60%。
温度、湿度过高或过低，都会使老年人感觉不适，上午或傍晚应打开窗户通风2至3次，每次30分钟左右，保持居室内空气新鲜，氧气充足。
照明：居室内的照明，白天采用自然光，可使老年人感觉温暖、明亮、舒适，但阳光不要直射老年人的眼睛，以免引起眩晕。
走廊、卫生间、楼梯及拐角暗处要保持一定的亮度，防止老年人因视力障碍而跌倒。
阅读时可用床头灯或壁灯。
夜间睡眠时，可根据老年人的生活习惯采用地灯或关灯，以利于睡眠。
床铺：老年人的床铺应保持清洁、干燥、平整、柔软、舒适。
床的高低合适，便于老年人上下床。
桌、床旁配备床头柜或床旁桌，便于老年人卧床时饮水或取物。
对高龄老年人或意识障碍的老年人，床旁应设床档。
对长期卧床生活尚能部分自理的老年人，可选用带有轮子的床上桌以供老年人梳洗、用餐、阅读、写作之用。
被褥的选择以轻暖、易于洗涤的棉织品为宜。
床铺应每天整理，每周定期更换清洁的被套和床单。
如有大小便失禁，应随时更换被单.并注意经常光照。
饮食护理饮食原则：适当限制热量的摄入,保持营养平衡，摄入足够优质蛋白、低脂、低糖、低盐、高维生素并摄入适量的含钙、含铁食物；食物应松软、细烂，色、香、味俱全，以促进食乐活I107|欲，同时注意烹调时间和温度；少食多餐，必要时常规三餐以外，辅以2至3次点心；注意餐饮卫生，不吃烟熏、烧焦、腌制、发霉、过烫、过期变质的食物，以防疾病发生。
老年人的护理
一、老年人生活护理注意要点由于老年人生理功能方面的退化和改变，使得他们的日常生活规律也发生了一系列的变化，因此，为了促进老年人的身心健康，作为家属和社区护士应该做到以下几点。
（一）对老年人进行主动性的关注老年人由于疾病治疗或卧床不起而无法独立完成日常生活活动时，需要社区护士、家属和家庭护理员提供部分协助或完全性护理。
老年人由于疾病及衰老的原因，往往会对家属和社区护士产生强烈的依赖心理，甚至有些老年人只是为了得到他人的关注和爱护而要求照顾。
因此，对老年人的照顾应该是多方面的。
在生活功能方面，既要注意其丧失的功能，还应该看到残存的功能；在心理方面，要通过细心的观察和主动的沟通与交流了解其是否存在过度的依赖思想和其他心理问题如抑郁、孤独等。
对于老人的日常生活而言，包揽一切的做法是有害无益的，社区护士和老人家属应鼓励老年人最大限度地发挥其残存功能的作用，使其基本的日常生活能够自理，而不依赖他人，同时还应提供一些有针对性的心理护理。
总之，既要满足老年人的生理需要，还要充分调动老年人的主动性，最大限度地发挥其残存功能，尽量让其作为一个独立自主的个体参与家庭和社会生活，满足其精神需要。
（二）对老年人安全的保护⒈针对相关心理进行疏导一般有两种心理状态可能会危及老年人的安全，一是不服老，二是不愿麻烦他人。
尤其是个人生活上的小事，愿意自己动手，如有的老年人明知不能独自上厕所，但却不要别人帮助，结果难以走回自己的房间；有的老年人想自己倒水，但提起暖瓶后，就没有力量将瓶里的水倒进杯子。
对此要多做健康指导，使老年人了解自身的健康状况和能力。
另要熟悉老年人的生活规律和习惯，及时给予指导和帮助，使其生活自如。
⒉其他防护措施老化的生理性和病理性改变所造成的不安全因素，严重地威胁老年人的健康、甚至生命。
老年人常见的安全问题有：跌倒、噎呛、坠床、服错药、交叉感染等，社区护士应意识到其重要性，及时采取有效措施保证老年人的安全。
⑴防坠床意识障碍的老年人应加床档；睡眠中翻身幅度较大或身材高大的老年人，应在床旁用椅子护挡；如果发现老年人靠近床边缘时，要及时护挡，必要时把老年人推向床中央，以防坠床摔伤。
护理老年人的六个要点
护理老年人的六个要点老年人是社会中的宝贵资源，他们经历了岁月的沉淀，拥有丰富的人生经验和智慧。
然而，随着年龄的增长，老年人的身体状况和生活习惯也会发生变化，需要更加细心的照顾和护理。
下面将介绍护理老年人的六个要点，以帮助我们更好地照顾他们。
1. 温暖的环境老年人对温度的适应能力较差，容易受寒受暑。
为了给老年人创造一个舒适的环境，我们应该注意以下几点： - 室温适宜：保持室内温度稳定在适宜的范围，避免过热或过冷。
- 衣物合适：老年人的衣物应该选择保暖性好且透气的材质，避免出现过度包裹或穿着不足的情况。
- 床铺舒适：床垫要柔软舒适，避免过硬或过软的床铺对老年人身体的压迫。
2. 健康的饮食老年人营养需求较高，但由于身体机能的下降，摄取能力和消化能力也会减弱。
因此，我们需要注意以下几点来保证他们的健康饮食： - 均衡营养：提供丰富多样的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪。
- 控制分量：老年人的胃口会变小，每餐食物的分量要适当，避免过饱。
- 细小口粮：老年人可能出现牙齿问题，提供细小口粮或用刀剁碎食物来方便他们进食。
- 饮食安全：避免给老年人提供易过期或不安全的食物，保证食物的新鲜和卫生。
3. 适度的运动老年人进行适度的体育锻炼，可以增强身体的免疫力和抵抗力，保持身体的灵活性和活力。
以下几点需要注意： - 选择适合的运动：老年人可以进行适合自己身体状况的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。
- 注意安全：老年人进行运动时要注意安全，避免剧烈运动或高风险的运动项目。
- 适当休息：老年人的体力和耐力有限，运动时需要适当的休息时间。
4. 正确用药老年人由于多种原因常常需要依赖药物来维持健康或治疗疾病，但老年人的身体对药物的代谢和排泄能力会降低。
以下几点需要注意： - 准确用药：老年人在用药时应严格按照医生的处方和用药指导进行，不可自行增减剂量。
- 规律用药：老年人需要按时按量地进行药物治疗，不得间断，避免漏服或误服。
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洋葱与蒜头
忌多吃豆腐(动脉硬化) 忌长期喝咖啡(动脉硬化) 老年人不宜多吃粉丝(明矾-铝)
忌乱服用补药、营养品
二.排泄
排泄特点
尿频 尿急 夜尿 腹泻 便秘
排尿困难
尿潴留 尿失禁
排泄护理
排尿 合理安排饮食饮水 床上排尿 排便 坐位 心脑血管疾病(备硝酸
※ 比较适合老年人活动的项目
散步 慢跑
球类运动
、
气功 太极拳
游泳
跳舞
老年人的日常生活护理
观察运动量是否合适的方法有
运动后的心率达到最宜心率
170-年龄
3分钟内恢复
10分钟以上恢复
运动结束后心率在3-5分钟
之内恢复到运动前的水平
老年人的日常生活护理
运动检测:
活动后心率+自我感觉
活动后感到轻松或稍有疲劳,食欲增加,精神振
护
（一）老年人 居室环境设 置原则:方便、
安全、舒适、 尽可能增加 老年人接触 社会、自然 的机会。
（二）老年人居室环境设施要求
1、房屋出入口和走廊： 房屋 楼梯
室内
门
（二）老年人居室环境设施要求
2、室内环境： 家具 色彩
光亮度
沙发、椅子
（3）床单位★
清洁、干燥、平整、 软硬适宜、舒适 床高:40-45cm 呼叫器
一.营养与饮食
(一)老年人营养需求特点
3.脂肪:
原则上应适量
量:占总热能的20-25% 种类:以不饱和脂肪酸为主
一.营养与饮食
(一)老年人营养需求特点
4.矿物质:
种类: 盐(钠):6-8g/d(高血压,冠心病低于5) 钙:牛奶,淡黄,豆腐,海产品等. 铁:黑木耳,海带,猪血等. 钾:香蕉,柑橘等.
一.营养与饮食
(一)老年人营养需求特点
7.水:
1500ml/d左右. 避免一次大量饮水.
(二)影响老年人营养摄入的因素
生理因素
心理因素 社会因素
社会地位
厌世或孤独--环境不适应---
排泄功能异常
痴呆-----------
经济实力
生活环境 价值观---
-
老年人的日常生活护理
(三)老年人的饮食原则 ※
帽子
鞋袜
※第三节 营养与排泄
新健康饮食金字塔
少吃
多吃
一.营养与饮食
(一)老年人营养需求特点
1.糖类:
热量消耗相应减少、应进低热量饮食
量:碳水化合物的需要占总热能的55-60%
种类:以多糖为好
一.营养与饮食
(一)老年人营养需求特点
2.蛋白质:
原则上应优质少量
量:占总热能的20% 种类:以优质蛋白为主(占总的50%)----
水,吸烟,刺激性电视,多度用脑等. 睡前排尿,有夜灯,床旁便器. 4.促进睡眠方法:温水泡脚,听轻音乐,热牛奶, 晚餐后轻微活动或散步,白天做力所能及的活 动或运动.
活 动
老年人的活动
提问：你认为老年人应开展哪些活动？
散步
跳舞
球类运动
医疗体育
活 动
1.活动种类：日常生活、家务、职业、娱乐
3.健康教育
※
养成良好的饮食习惯 做到有节制 有规律 少食多餐 定时定量 不吃咸 少吃甜 脂肪限量 不偏食 水果:餐前1-3h或餐后1h 避免暴饮暴食 避免过饥过饱 不吃过烫食物 不吃腌制 烧焦 烟熏 发霉和过期的食品注意饮食 和餐具卫生 把住病从口入关
老年人的日常生活护理
补充
三餐进食量:早30%,中40%,晚30%.
（4）盥洗室
临近卧室或在卧室内 平坦防滑 安装坐式便桶 装扶手、呼叫器 下水道排水通畅
二.社区安全
1.加强安全教育
2.营造安全的社区环境 3.建立良好的邻里关系
※第二节 清洁与舒适
一.皮肤 1.老年人皮肤特点 2.皮肤保护与清洁
全身: 频率:夏季QD,冬天QW. 沐浴类型:根据情况选择 室温:24-26摄氏度 水温40左右 时间:10-15min 洗浴用品:弱酸性
诱导排尿
导尿
甘油,氧气等) 床边(上)排便 定时排便
第四节
休息与活动
老年人的日常生活护理
休息与睡眠
休息
充足的睡眠 心理的放松 生理的舒适
（1）注意休息质量 有效休息的三个条件。 一段时间内相对地减少活动 使身体各部分放松 处于 ---------良好的心理状态的过程 变换一种活动方式也是休息
一.营养与饮食
(一)老年人营养需求特点
5.维生素:
B族维生素—增进食欲 维生素—通便，延缓衰老。
一.营养与饮食
(一)老年人营养需求特 作用: 通便 防止热能摄入过多(降低餐
后血糖)
点 6.膳食纤维:
谷,薯,豆,蔬果.
防止心血管疾病(促进胆固醇
代谢)
预防结肠癌(吸附致癌物质)
※
食物的加工应细 软 松 烹调宜采取 蒸 煮 炖 注意色 香 味 易消化又促进食欲
老年人的日常生活护理
(三)老年人的饮食原则 ※
3.食物的温度要适宜
饮食宜温偏热:10-50
老年人的日常生活护理
(四)老年人的饮食护理 ※ 1.一般护理 空气新鲜 同家人
坐位
进餐前漱口
老年人的日常生活护理
(四)老年人的饮食护理 ※
老年人的日常生活护理
老年人睡眠特点
入睡困难 易醒 不能深睡
60-70:8h左右/d
70-90:9h左右/d 90-:10h左右/d
老年人睡眠护理
1.环境:光线;温度;床;枕头等.
2.习惯:早睡早起,午睡1h左右. 3.排除影响因素:过饱,过油腻,咖啡,浓茶,大量
一 每天喝一袋牛奶
二 250g到450g碳水化合物 三 三份高蛋白食品 四 四句话 五 500克蔬菜水果
有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱
老年人的日常生活护理
红 每天两个西红柿或红辣椒 黄 红黄色的蔬菜 绿 绿茶、绿色蔬菜 白 燕麦粉
黑 黑木耳
老年人的日常生活护理
(三)老年人的饮食原则
2.饮食应易于消化吸收
抗子宫癌, 卵巢癌, 胰腺癌, 膀胱癌, 前列腺癌
抗癌之王
使血不粘稠
挑选富含抗氧化剂的蔬菜水果
深绿色蔬菜 十字花科蔬菜
茶品
紫色的蔬菜与水果 葡萄酒、蔓越莓、紫橄欖、葡萄、茄子
红色的蔬菜与水果
西瓜、萍果 黄橘色的水果 橘子、柳丁、葡萄柚、 乳白色 豆腐等黄豆类制品 深海鱼
局部: 足部 手 头发:干性-QW; 油性-BIW
※第二节 清洁与舒适
二.衣着 1.衣服料质:松软,轻便.
内衣: 柔软,吸水性好,透气性良好的棉织品.
外衣: 夏季:麻织品和丝织品 冬季:毛织品 2.色彩:柔和, 不退色,容 易观察是否 干净的色调.
衣着
3.式样:宽大,方便穿脱. 上衣拉链应有指环;纽扣不宜过小. 选择前门式. 裤子:松紧带
降血压, 降血脂
“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。
一个鸡蛋300mg胆固醇正适合。 一两大豆的蛋白: 二两瘦肉 三两鸡蛋 四两大米 为此,美国把每年8月15日定为“豆腐节”
豆 制 品
不容易感冒; 2)美容菜,养发,养皮肤; 3)有抗癌及护眼作用
常吃不得糖尿病
常吃不得糖尿病
把大蒜切成薄片放在空中15分钟, 与氧气结合才 产生大蒜素,
体力劳动不能完全取代活动锻炼 注意防止跌倒
活 动
老年人活动的原则
1.偏瘫老人的活动训练
2.制动状态的老人的活动
3.无力、无欲、怕活动老人活动 4.痴呆老人的活动
患病老年人的活动
ห้องสมุดไป่ตู้ 老年人的性需求(自学)
补充
老年人日常生活的注意事项
三个半分钟
醒过来在床上躺半分钟
起来后坐半分钟 两条腿下垂在床沿再等半分钟
三个半小时
早上起来运动半小时
中午睡半小时
晚上6-7时慢步行走半小时
C6 老年人的日常生活护理
目
★第一节 安全
录
※第二节 清洁与舒适★ ※第三节 营养与排泄★ ※第四节 休息和活动★
第五节 性生活
★第一节 安全
一家庭安全
(一)居室环境设置 原则: 方便, 安全, 舒适, 增加老年人接触 社会和自然的机 会.
★第一节 老年人安全的保护
家庭安全保
作,睡眠良好---强度适当.
活 动
老年人活动的原则
正确选择 循序渐进 持之以恒 时宜时间
早上起床后 下午5-8时
自我监护
以每天1-2次，每次半小时左右、 一天运动总时间不超过2h为宜。
注意事项
饭后不易立即运动 注意气候变化 年老体弱、慢性疾病根据医嘱 患有急性病，平时有心绞痛或呼吸困难,情 绪激动或悲伤时应暂停运动
2.特殊的护理
咀嚼消化功能低下的老年人 味觉 嗅觉等感觉功能低下的老年人 上肢障碍的老年人 视力障碍的老年人 吞咽功能低下的老年人
老年人的日常生活护理
饮食与营养
老年人进食的照护
进餐准备 进 餐
可自理：自己进餐 进餐困难：自制餐具、自己进餐， 不能自理：喂食 特殊途径：鼻饲、肠道内、肠道外
1.合理选择食物
三高:蛋白质,维生素,纤维素. 一低:脂肪 四少:盐,油,糖,辛辣.
四个搭配: 荤素搭配,以素为主 粗细搭配,多吃粗粮 干稀搭配,混合食用 生熟搭配,适量生食.