徒步穿越尼泊尔
尼泊尔abc线路攻略攻略 (2)
关于攻略：攻略无疑就是不同人旅行归来的一种经验分享，随着很多人开始追求自由，追求自我价值的实现，开始旅行，开始间隔年，开始用双眼去看世界，用双脚去走世界。
所以旅行在这几年也成为特别热门的一个关键词。
很多人在出发之前都会看各种的攻略，以保证自己在出门在外的时候有所依靠，不受骗，把经典的景点都看完，但是我感觉攻略本身就是个人的分享，每个人的观察世界的角度都有所不同，所以攻略只能做参考，不可不信，也不可全信，比如我们在去尼泊尔之前看一本很专业的攻略书上说——尼泊尔人“摇头”是“是”的意思，但是当我们和当地向导沟通的时候，向导说，如果一个人的脖子有问题，只能摇头的话，那我也没办法。
比如很多攻略是前几年写的，你就不能拿着那个时候的物价去和现在的来衡量，比如我们在尼泊尔遇到一个自己去旅行的女士，她说看攻略有人用800卢比一天找到了向导，但是我们找了很久没有向导接受这个价格，最终是以1000卢比每天成交的。
所以说这个消息可能是前几年的或者有其他原因，不要把攻略中的最低标准作为自己的参考系，要不然，你这趟旅行将一直郁闷下去。
旅行是为了让自己的心情更舒畅，如果自己给自己添堵，那是犯不着的。
所以，我分享的尼泊尔徒步攻略，也只作为大家的参考之一。
货币兑换：一定要再加德满都换，那里的汇率一般是12.30-12.40，但是可以讨价还价到12.50。
但是到了博卡拉就已经是11.50左右了。
如果你换的金额比较多，还是在加德满都换好了比较好。
当地通讯：中国移动到那边是没有信号的，如果你办了国际漫游，在尼泊尔接电话大概是6元/分钟，打会国内大概是15元/分钟。
你可以在当地买一张尼泊尔的电话卡，打到国内才8毛/分钟，很划算。
但是到了山上过了Chhomrong就基本没有信号了，在ABC有卫星电话，但是特贵，大概30元/分钟。
关于温度：我们去的时候是11月中旬，温度还是挺高的，能达到20度，但是随着海拔的升高，温度也会下降，我们到达终点ABC的时候，室外温度已经5度了，晚上是零下的。
尼泊尔徒步旅行装备清单
装备清单（全部装备以轻、实用为主）一、背包：专业徒步包，男70L左右，女50L左右，带防雨罩。
二、登山鞋或徒步鞋，防水，高帮。
轻便运动鞋一双。
拖鞋自己决定。
三、冲锋衣裤。
冲锋衣带内胆，最好三合一式；冲锋裤带保暖内胆或二合一式。
四、速干衣裤。
包括速干外套，速干T恤（最好长袖，短袖则外加袖套），速干衬衣。
速干衣至少三套：外套一套，内衣（T恤式）一套，速干保暖内衣一套。
五、内裤等贴身衣物三套，户外运动款式，速干，也可以是一次性内裤。
强烈提醒：不要穿全棉内衣。
六、帽子和头巾。
遮阳帽、保暖帽各一，保暖帽可选抓绒。
魔术头巾两件。
七、户外手套，防滑，全指半指各一，全指要保暖。
八、户外运动袜，三双为佳。
九、户外运动护膝，必备，上路你就懂了。
十、水袋和水壶。
如果背包上可装水袋，买1L—2L的水袋；否则运动水壶。
至少两个人有一个保温水壶，1L左右。
十一、药品，自备云南白药类药品、感冒药、止泻药、胃药、创可贴等。
出发前两周可服防高原反应药，建议红景天或咨询药师。
集体药品：急救箱（含绷带、药水、止血带、纱布等），净水片，蛇药，丹参滴丸和肌苷片（用于高原反应急救）。
十二、毛巾和洗漱用品。
根据情况自带。
十三、遮阳镜、防晒霜等。
高原地区，你懂的。
十四、帐篷，双层防暴雨，防雨指水外帐3000以上，底帐4000以上。
重最2公斤以内，尽量轻。
可2人合带一顶。
西藏尼泊尔行可以不带，全路段已是成熟徒步线路，有旅馆。
但露营别有体验，带不带最后集体讨论确定。
十五、睡袋，1000克左右充鸭绒睡袋。
尼泊尔旅馆脏出名的，带充绒睡袋可不用他们的铺盖。
也可带普通太空棉睡袋或抓绒睡袋，在旅馆睡觉时将自己包起来。
如果要带帐篷露营，必须带充绒睡袋。
十六、防潮垫，一般帐篷自带，双层镀膜。
带帐篷则带，两个合带一顶帐篷的话，建议各带一张防潮垫，睡着舒服，防水防潮效果好。
十七、户外头灯和户外手电。
装电池的或电池充电双用的。
带帐篷则两者全带，不带则选其一即可，要带上备用电池。
尼泊尔abc徒步美文
尼泊尔abc徒步美文尼泊尔是一个位于喜马拉雅山脉的国家，拥有壮丽的自然风光和丰富的文化遗产。
徒步旅行是探索尼泊尔之美的最佳方式之一，让我们一起来欣赏一篇关于尼泊尔徒步的美文。
尼泊尔的徒步之旅是一场身心灵的冒险。
当你踏上这片神奇的土地时，你会被壮丽的雪山、葱郁的森林和宁静的湖泊所包围。
徒步旅行带给你的不仅仅是身体上的挑战，更是一种对自然的敬畏和对自己内心的探索。
在尼泊尔徒步，你将有机会穿越世界上最高的山脉之一，喜马拉雅山脉。
这里的徒步路线多种多样，从初级的日间徒步到挑战性的高海拔徒步，都能满足不同级别的徒步爱好者。
例如，安纳普尔纳徒步路线是最受欢迎的之一，它穿越了令人惊叹的安纳普尔纳山脉，让你近距离欣赏到壮丽的雪山、飞瀑和村庄。
徒步旅行不仅仅是欣赏自然美景，还能让你亲身体验尼泊尔丰富的文化。
沿途你会经过传统的尼泊尔村庄，与当地人交流，了解他们的生活方式和文化传统。
你可以品尝到正宗的尼泊尔美食，如达尔巴特（尼泊尔传统饭菜）、茶和当地特色糕点。
此外，你还可以参观古老的寺庙、修道院和佛教圣地，感受尼泊尔的宗教氛围和精神力量。
尼泊尔的徒步旅行也是一次对自己内心的探索。
在长时间的徒步中，你将面对身体的疲惫和挑战，需要坚持和毅力。
这种挑战可以锻炼你的意志力和耐力，让你更加坚强和自信。
同时，徒步旅行也给你提供了与自然和谐相处的机会，让你远离城市的喧嚣和压力，重新审视生活的意义和价值。
总的来说，尼泊尔的徒步之旅是一次综合体验，它结合了自然美景、文化探索和个人成长。
通过徒步，你可以亲身感受到尼泊尔的独特之美，同时也能够在旅程中找到内心的平静和宁静。
无论是初次尝试徒步还是经验丰富的徒步爱好者，尼泊尔都是一个不可错过的徒步目的地。
让我们踏上徒步之旅，探索尼泊尔的神奇之处吧！。
梦回尼泊尔EBC9月21日至10月13日
徒步15天,9月30日——10月14日；共徒步76.5小时，平均每天5.1小时；共爬升海拔10240米，平均每天爬升683米。
具体如下：修整，机票，加德满都闲逛D1，9月30日，加德满都——LUKLA（鲁克拉）（2840米）——Phakding(2610米)(徒步2．5小时，标准-，海拔略有下降)D2，10月1日，Phakding（2610米）——Namche Bazar（3440米）（徒步5小时，上升800米，标准+）D3，10月2日，Namche（3440米）------Tengpoche（3860米）（徒步5小时，上升1000米，标准+）D4,10月3日，Tengboche(3860米)----Dingboche(4410米)（徒步4小时，上升800米，标准）D5，10月4日，Dingboche(4410)---Chhukhung(4730)（徒步5小时，上升1000米，标准+）D6，10月5日，Chhukhung(4730)——Chhukhung-Ri（5550米）-——Chhukhung（徒步４小时，上下820米，标准+）D7，10月6日，Chhukhung(4730)——Dingboche(4410)——Lhobuche(4910)（徒步4小时，爬升600米，标准）D8,10月7日，Lobuche(4910米)——Gorap Shep(5140米)——Kala Patthar(5600米)——Gorap Shep(5140米)（徒步5小时，爬升650米，标准+）D9，10月8日，Gorak Shep(5140米)——Kala Patthar(5600米)——Gorak Shep——EBC（珠峰大本营，5364米）——Gorak Shep——Kala Patthar——Gorak Shep（徒步8小时，爬升1300米，挑战）D10，10月9日，Gorak Shep(5140米)——Kala Patthar(5600米)——Gorak Shep（5140米）——Lobuche(4910米)——Dzonglha(4830米)（徒步4.5小时，一路向下，标准）D11,10月10日,Dzonglha(宗那，4830米)——C ho La垭口（5330米）——Thagnak(塘那，4700米）（徒步5小时，上升500米，挑战-）D12,10月11日,Thagnak(塘那，4700米）——Gokyo（4790米）——Gokyo-Ri（5360米）——Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升700米，标准+）D13,１０月１２日，Gokyo（4790米）——第五湖（４９９0米）——Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升５00米，挑战－）D14,１０月１3日，Gokyo（4790米）——Gokyo-RI（5360米）——Gokyo（4790米）——Namche(3440米)（徒步9.5小时，上升1170米，下降2500米,挑战）D15,１０月１4日，Namche(3440米)——Lukla(2840米）（徒步5小时，上升400米，下降1000米,标准）说明:1、徒步时间的计算已剔除了途中吃饭、休息等较长的停留时间；2、爬升海拔是指徒步过程中实际的爬升高度，有上下反复，与落差有所不同。
徒步尼泊尔
雪山和玛尼墙遥相呼应，风吹人过，而他们只是这样的静静的屹立。
根据藏传佛教习俗，看见玛尼墙时要从左边经过，为尊重当地人，我们也是如此。
似乎高原上的动物都比平原的矮小。
大约一个小时后到达海拔3550米的MUNDU，高反来了，高原低氧环境很容易缺氧发生高原反应，用蓝养片一直都不错。
又是一个水利转经筒，每转动一次就相当于念诵经文一次，转经的转向与宇宙星辰的旋转方向相同，象征光明、永恒、坚固、无穷无尽、轮回不绝之深意。
快到Kyanjin Gompa时，路上有一个大白塔，也要从左边绕过。
海拔3800米左右的生存环境非常险恶，放眼所及都是雄山峻岭，气候干燥少有降雨，再无高大植被，只有少量的矮小灌木丛。
西塔告诉我这里只能种植荞麦和马铃薯，海拔高的地方都是很相像的，秘鲁的安第斯山脉也是如此。
阿俊坐在巨石上耐心的等我们。
他的家庭相当于尼泊尔的中产阶级吧，还在大学里读书，出来当挑夫赚些零花钱。
他没有尼泊尔一般挑夫的拘谨。
第一次见面，就笑嘻嘻的伸出手并露出一口白牙，给我印象深刻。
在出发两个半小时后，到达Kyanjin Gompa。
这里三面环山，这些客栈都是为徒步者修建的，是由蓝塘村的人管理经营。
而他们会付给蓝塘国家公园一些费用。
客栈里的厨房，和一路上看到的一样干净而有秩序。
这里的物资全部靠运输队从山下运上来，所以价钱最贵，也是公平合理。
我挑了个二楼的房间，推开窗就见雪山。
房间也是木板房，简陋的很，小小的房间里一张木板床。
有这样的风景看我就心满意足了。
吃过午饭，我和西塔阿俊沿着谷地前行，从这里可以4个小时往返到海拔4160米的Langsisa Kharka。
路大多是缓坡，并不难走。
这样的海拔高度已经不适应人类居住，从这里开始就是真正的荒芜人烟，只有牧民和徒步者踩出的小路。
照片里像湖一样的地方是宽广的河床，布满了拳头大的鹅卵石，现在是干季，可以在上面行走，就是容易崴脚。
河边的玛尼堆，我们也捡了几块石头堆在上面。
这蓝塘地区真是不缺石头，从小山般大到拳头大小的，到处都是，村民盖房子垒墙都用它。
冒险家必去之地探索尼泊尔的喜马拉雅山脉
冒险家必去之地探索尼泊尔的喜马拉雅山脉冒险家必去之地：探索尼泊尔的喜马拉雅山脉介绍：喜马拉雅山脉是世界上最壮丽、最神秘的山脉之一。
它横跨多个国家，其中尼泊尔是最为著名的目的地之一。
对于那些喜欢挑战自我、追求刺激的冒险家来说，探索喜马拉雅山脉是一个终极梦想。
本文将介绍尼泊尔作为探险者必去之地的原因，并为读者提供一些有关此地探险的实用信息。
一、魅力所在：尼泊尔喜马拉雅尼泊尔位于喜马拉雅山脉的南部，是登山和远足的理想目的地。
这里拥有世界上最高的山峰——珠穆朗玛峰。
喜马拉雅山脉的雄伟景色、高海拔气候和丰富多样的生态系统吸引着无数探险家。
二、探险类型：多样的冒险活动1. 登山：登上珠穆朗玛峰的梦想作为全球登山者的终极目标，珠穆朗玛峰吸引着众多冒险家。
虽然这对于初学者来说可能是一个巨大的挑战，但通过艰苦的训练和专业的指导，很多人已经实现了这个梦想。
2. 徒步旅行：探索喜马拉雅脚下的美景尼泊尔拥有丰富的徒步旅行线路，供冒险家选择。
从轻松的一日游到长时间的徒步旅行，你可以根据自己的实际情况选择不同难度和持续时间的线路。
3. 探险运动：挑战自我，追求极限除了登山和徒步旅行，尼泊尔还提供了其他各种探险运动，如滑翔伞、攀岩、悬崖跳水等。
这些挑战性的运动不仅满足了对冒险刺激的追求，同时还能让人体验到独特的喜马拉雅风光。
三、行前准备：必备装备和建议1. 健康状况检查：因为喜马拉雅山脉的高海拔气候对身体的要求很高，建议在出发前进行全面的健康检查。
2. 装备选择：必要的装备包括保暖衣物、防雨衣物、登山鞋、手套、帽子等。
此外，根据行程的要求，可以添加冻干食品、安全绳索、急救箱等。
3. 寻求专业指导：即使你是经验丰富的冒险家，也建议在尼泊尔寻求专业的探险指导，以确保你的安全和顺利完成冒险之旅。
四、尼泊尔探险胜地推荐1. 安纳布尔纳：徒步和观鸟圣地，也是开展探险运动的理想之地。
2. 博克拉：享受滑翔伞运动的绝佳地点，鸟瞰整个帕拉德藏区。
神秘的尼泊尔徒步穿越喜马拉雅山脉
神秘的尼泊尔徒步穿越喜马拉雅山脉尼泊尔，这个位于南亚喜马拉雅山脉脚下的神秘国家，以其壮丽的自然风光和独特的文化而闻名于世。
作为攀登者和徒步爱好者的天堂，尼泊尔的徒步穿越路线经常成为征服高峰并探索未知之地的冒险之旅。
在这篇文章中，我们将带您领略尼泊尔的神秘之旅，穿越喜马拉雅山脉，探索它那令人叹为观止的自然奇观。
1. 穿越喜马拉雅山脉的意义喜马拉雅山脉，作为地球上最壮丽的山脉之一，拥有数座世界最高峰，其中包括珠穆朗玛峰。
它的壮丽景观和独特的地理位置使得穿越喜马拉雅山脉成为了无数探险者和徒步爱好者梦寐以求的目标。
徒步穿越喜马拉雅山脉不仅是一种身心的挑战，更是一种对自然和人类极限的探索，对自我成长和冒险精神的追求。
2. 神秘而美丽的尼泊尔尼泊尔是喜马拉雅山脉的所在地，这个小国家拥有着壮丽的自然风光和特色的文化传统。
从南部的丘陵到北部的峡谷和高山，尼泊尔的地貌多样且令人惊叹。
这里有茂密的丛林、宏伟的瀑布和湍急的河流，还有濒临灭绝的动物物种和独特的植物生态系统。
此外，尼泊尔还以其特有的信仰体系和传统习俗而闻名，如印度教和佛教的融合，还有独具特色的宗教节日和令人陶醉的音乐舞蹈表演。
这一切都使得尼泊尔成为一个吸引游客的综合性目的地。
3. 神奇的喜马拉雅徒步穿越之旅喜马拉雅山脉的徒步穿越之旅是全球徒步爱好者梦寐以求的冒险之旅。
尼泊尔提供了众多选择，让人们能够根据自己的能力和兴趣来选择合适的路线。
从安纳普尔纳大环线到埃佛勒斯特基地营的穿越，每一条路线都独特而令人难以忘怀。
在这样的徒步旅程中，你将穿越峡谷和丛林，徒步攀升至高海拔的山顶，领略到世界上少有的自然美景。
4. 面对挑战，全面准备尼泊尔的徒步穿越旅程并不轻松，面对高海拔、陡峭的山路和恶劣的天气条件，良好的准备是必不可少的。
徒步爱好者应该在旅行前进行充分的身体锻炼和装备准备，以确保自己能够适应徒步旅程的各种挑战。
此外，聘请经验丰富的向导和拥有高山徒步经验的导游也是非常重要的，他们将确保你的安全并提供必要的指导。
神秘山脉尼泊尔安纳普尔纳山脉的徒步之旅
神秘山脉尼泊尔安纳普尔纳山脉的徒步之旅尼泊尔安纳普尔纳山脉位于喜马拉雅山脉中部，被誉为“神秘山脉”。
这座令人叹为观止的山脉以其惊人的峰顶、绚丽多彩的日出和壮丽的自然风光而闻名于世。
对于徒步旅行爱好者来说，安纳普尔纳山脉是一个无与伦比的目的地。
本文将带您体验神秘山脉尼泊尔安纳普尔纳山脉的徒步之旅。
一、准备工作在展开徒步探险之前，充分准备是至关重要的。
首先，确保您身体健康，具备足够的体力和耐力。
此外，我们还需要办理签证手续，并咨询当地的旅行社了解行程安排。
在启程前，您还需要购买必要的装备，如舒适的徒步鞋、防水衣物、背包等。
二、开始徒步安纳普尔纳山脉的徒步之旅通常起点为博卡拉，旅途沿着经典的安纳普尔纳大环线进行。
从博卡拉出发，我们将逐步穿越森林、河流和小村庄。
一路上，您将欣赏到宏伟壮观的峰顶，听到山泉的流水声，感受到清新的空气，仿佛进入了一个完全不同的世界。
三、探索自然美景安纳普尔纳山脉以其丰富多样的自然美景而蜚声国际。
途中您将经过隐秘的峡谷、悠久的冰川和古老的森林。
这里还有世界上最高的山峰之一——安纳普尔纳I峰，峰顶高度达8091米。
登顶安纳普尔纳山峰是许多徒步者的终极目标，虽然这需要极强的体力和专业技能，但能够近距离欣赏到这个壮丽的自然奇观绝对是一生难忘的经历。
四、体验当地文化在这片美丽的山脉中，您还有机会体验当地的文化和生活方式。
沿途的村庄将给您展示尼泊尔传统文化的精髓。
在这里，您可以与当地居民交流、品尝传统美食，并学习他们悠久的农耕和手工艺传统。
尼泊尔人民友善热情，他们会向您展示真正的待客之道。
五、探寻心灵的宁静徒步旅行不仅仅是一次身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。
在安纳普尔纳山脉的徒步之旅中，您将有足够的时间与自己对话，反思人生，找到内心的宁静。
在这个被大自然环绕的环境中，您会感受到生活的无限可能和对自然的敬畏之情。
六、安全注意事项在进行安纳普尔纳山脉的徒步之旅时，请务必注意安全。
由于山脉地形复杂、气候多变，我们建议您在征求专业指导并使用合适的装备的情况下展开旅行。
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徒步穿越尼泊尔作者：来源：《卓越理财》2013年第05期值得我一生炫耀的辛苦之旅不能洗头，不能洗澡，甚至不能洗脸，只能用湿毛巾擦把脸，有大半天的时间一刻不停地行走在横亘于陡坡上的石桥，腿脚明显肿了起来，浑身乏力简直到了一碰就倒的程度，头痛，呼吸也困难。
说到这里，或许有人误以为是在描述关押于收容所的犯人被拷问的场景。
虽然说错了，但要论肉体的痛苦程度，两者并无多大分别。
然而，两者之间区别最大的是——这种痛苦的背后，是用任何东西都无法替代的巨大感动，而这便是喜马拉雅徒步穿越旅行。
喜马拉雅，被称为“世界屋脊”的伟大山脉，许许多多的人为了征服这里的险峰而献出了自己的生命。
这些山峰面对人类的挑战，有时会温顺地臣服，有时却冷酷地将人类驱逐，但对于某些想攀登至半山腰或仅巴掌大山顶的人来说，喜马拉雅也许并不那么冷酷。
只要不迷恋高度和难度，按照既定的路线，沿着铺设好的道路行走，普通人也能充分体验和享受徒步穿越喜马拉雅的乐趣。
喜马拉雅有几十条徒步线路，但其中抵达安娜普纳大本营的 ABC（Annapurna Base Camp）线路相比之下能在较短时间感受到喜马拉雅徒步穿越的精髓，因此是那些时间有限的游客们的首选。
当然这条线路也并不轻松，艰难旅途以及高原反应的危险一直伴随左右，随着攀登高度的上升，还要克服缺水缺电所带来的种种不便。
但是想置身于喜马拉雅的怀抱，如果连这点辛苦都不愿付出，似乎也不太合乎情理吧。
人生原本就是这样，只有付出一定程度的痛苦，才能换来同等程度的感动。
喜马拉雅，对于来此的徒步穿越者来说，是一个能让他们的汗水得到回报的地方。
1/徒步穿越的起点——南丫浦 Naya Pul徒步穿越正式开始，ABC徒步线路的起点是南丫浦和佩迪（Phedi）两个地方，从佩迪出发的线路一开始就要面对很陡的斜坡，因此菜鸟一般会选择从南丫浦出发。
很多徒步旅行者在抵达南丫浦后往往会有些不知所措，明明是喜马拉雅徒步旅行的起点，却根本找不到入口，反而要从开着几家店铺的路边停车场下来，径直走进小巷。
不管怎样这里就是南丫浦，海拔1170 米，是ABC徒步旅行的起点。
从南丫浦到毕莱塔帝（Birethanti）是一段平坦的路程，四周是尼泊尔村庄的景色，放学回家的孩子们，搬运物品的背夫们，和父亲嬉闹着的小孩，在路上遇到的人们都面带着笑容，会亲切地向你问候一句“纳马斯待” （印度语：你好）。
在抵达毕莱塔帝后享用午餐。
加油！现在才是开始离开毕莱塔帝后，四周便正式转换为山川地带的景色，点缀于一片翠绿中的梯田、溪谷和瀑布让旅行者大饱眼福，与此同时，对体能的要求也正式开始了。
一直到Saudhi Bazar基本上都是缓坡，偶然会有陡坡，但爬上去不怎么费劲。
但是走到甘杜克（Ghandruk）附近，在险峻的陡坡上出现一条绵延不断的石阶路。
菜鸟级徒步旅行者为避开甘杜克附近的陡坡，可选择通往新桥（New Bridge）方向的一条捷径，这个方向只是难度有所减轻，但同样还是陡坡路。
由于第一天体力最为充沛，可以步行 8小时直达新桥，在那里休息，当地海拔1340米，离高原仍有一段很长距离。
2/握住手中的拐杖，一路前行早晨6点半至7点钟起床，开始新一天的徒步旅行。
痛快地用凉水洗把脸后，看看自己身处的地方，心里会不禁发出感叹，因为面前的安娜普尔纳和鱼尾峰这样的喜马拉雅险峰似乎触手可及。
今天的路线是整个行程最为艰苦的一段，用力吧！除了台阶还是台阶，去往乔姆龙 Chhomrong 的道路从新桥到乔姆龙这段路相当耗费体力，因为陡峭的斜坡上铺着坚硬的石阶，随着时间的推移，你会越来越体会到有背夫的好处。
到达乔姆龙后才会松一口气，午饭在这里解决。
乔姆龙是整个 ABC徒步线路中架有电线的最后一个落脚点，再向上走夜晚就漆黑一片，给电池充电或洗热水澡都要另外付费，所以行程在7天以上的徒步旅行者大多会在乔姆龙住上一夜。
走了好久却没爬多高，从乔姆龙到般布 Bamboo在乔姆龙休息完毕后再动身前往般布，虽然走到这里已很不容易，可前面的路还要艰险，台阶多、坡道陡、路难走，不停地在山间爬上爬下，从乔姆龙经过Sinuwa抵达般布需要步行4个多小时，可三个地方的高度没有太大差异，尤其这一点让徒步旅行者很难接受。
值得庆幸的是，从Sinuwa开始便没有了台阶，取而代之的是美丽的林荫道，这么长时间走下来，高度仅上升至2500米，距离ABC基地营还有一段很长的路程。
如果体力和时间都存在问题的话，可以在抵达般布前的Sinuwa村卸下行装，就地休息。
3/现在才是真正的喜马拉雅感觉从般布出发前先洗个头，因为当天的目的地海拔在 3000 米以上，不能再洗头了。
从般布经过道班再到喜马拉雅据点，这就是上午的行走路线。
如果说之前看见的不过是美丽的山景，那么从第 4 天的上午开始，与我们脑海中的印象相符的喜马拉雅风景便正式进入视野，气温也陡然变低。
从Sinuwa到喜马拉雅有一条非常美的山路，随着海拔的上升，满目低矮的树木和岩石慢慢取代了郁郁葱葱的树林。
在喜马拉雅吃过午饭小憩片刻后下午继续前行，与上午相似，仍然是不太陡的山路，由于从喜马拉雅开始海拔超过了 3000米，氧气变得稀薄，气温也变低，尽管道路好走，叫苦不迭的人却不少。
根据体力和实际情况从德奥拉里或MBC（鱼尾峰大本营）中选择一个作为目的地，从喜马拉雅到德奥拉里需要走2～3小时，从德奥拉里到MBC有1个半小时的路程，无论选择哪个目的地，抵达后都要补充水分好好睡一觉。
此刻，高峰真的近在咫尺。
4/终于来到了ABC！这是期待已久的瞬间，坚持走了那么多的台阶，翻越了数座大山，被水蛭咬，受头痛折磨，不能洗头，一路向上进发，都是为了这个瞬间。
海拔4130米的安娜普尔纳大本营，从现在起，脚步开始朝那里迈进！一早从德奥拉里或 MBC 出发，朝向目的地 ABC。
MBC的高度几乎逼近海拔4000米，洗头和洗澡是不可能的，用湿毛巾擦把脸后向最终的目的地ABC 进发。
从MBC 去往 ABC的路是迄今为止路况最好的，低矮的草丛和树木生长在静谧的原野中，旅行者顺着横穿原野的小道不紧不慢地前行，原野里盛开的野花，在高原上潺潺流过的乳白色溪流，将风景揽在怀中的喜马拉雅雪山……一边沉醉于风景中，一边赶路，不知不觉已来到ABC，来到了之前从山脚向上仰望的安娜普尔纳山腰。
登山家们会以这个大本营为起点，向上挑战安娜普尔纳峰的顶点，但对徒步旅行者来说，来到这里已经知足了，这是站在世界屋脊下的人生体验，也可能是平生以来所遇到的最大挑战，去用心体会喜马拉雅带给我们的感动吧。
5/下山也不易从喜马拉雅或道班出发，途经般布和乔姆龙朝目的地基努丹达前行，也就是说又要重新踏上般布到乔姆龙、乔姆龙到新桥的恐怖台阶了，而且还要翻越两座山峰。
不过这还是比登山轻松一些，抖擞精神，小心翼翼地下山吧。
由于没有了上山时的那份紧张，往往会发生更多的小事故。
中午通常会在乔姆龙用餐，此前不能用的电子设备和电话到了这里终于能派上用场了。
到达基努丹达后放下背包，赶紧享受一下温泉浴吧。
从旅馆向下步行大约30分钟便看见一条河，温泉就在河岸边。
天然涌出的温泉被人工修砌成浴池，男士穿短裤、女士穿比基尼或内衣入池浸泡，原则上男女分开，但在那种氛围下大家也不太拘泥于此。
水温40度左右，是让人感觉十分舒适的温度，禁止使用香皂和洗发露。
由于换衣服的地方过于简陋，一般在洗完温泉浴后用毛巾将身体擦干，再回旅馆更换衣服。
6/感谢一下自己的脚虽然短暂但从各方面来说都很“充实”的安娜普尔纳6天5夜徒步旅行至此画上了圆满的句号。
从基努丹达到新桥，经过Saudhi Bazar抵达南丫浦，顺着第一天的路线原路返还。
今天的路线从各个方面来说都很轻松，第一天的上坡路现在变得无难度了，因为已经变成了下坡路。
映入眼帘的蜿蜒河流和毕莱塔帝的村庄，似乎也都饱含着欢快的情绪。
接着行走 7 个小时，抵达终点后积攒的疲劳感全部得到释放。
到了这个时候，每个旅行者对于坚持了这么长的山路，平安地将自己送到山脚下的那双脚，都应该抱有感激之情。
从南丫浦抵达博卡拉后好好休息一晚，这一路的确辛苦了。
（文图转载自《海外一周自助游》，北京联合出版公司、北京紫图公司2013年1月出版，有删节）IIPS：如何应对高原反应？喜马拉雅徒步穿越的最大敌人是高原反应，在高度为 2000 ～ 3000米的地区，主要表现为头疼、恶心、呼吸困难等症状，高原反应与年龄、运动能力无关，出现症状后必须立即停止行进，赶紧下山。
在山间行走的每一天，喝大蒜汤和柠檬汁会有助于预防高原反应。
另外，为防止在 3000 米以上地区出现高原反应，不可洗头，4000 米以上禁止淋浴。
尼泊尔ABC徒步旅行，要这样准备！何时出发？可在心情舒畅、气候适宜的春季3～4月或晚秋时节出行。
怎样出发？中国国际航空公司有“成都—加德满都”的直达航班，中国南方航空公司有“广州—加德满都”的直达航班，中国东方航空公司有“昆明—加德满都”的直达航班。
也可乘坐国泰航空、港龙航空中转一次的航班。
由于当地物价便宜，可以制定一个较为宽松的行程，但前后必须多预留出1～2天。
从加德满都到博卡拉要乘坐尼泊尔的国内航线，虽然也可以乘坐大巴，但需要花费8～10小时，推荐时间和体力都充足的旅行者选择后者。
花费多少？预算：共计 15000 元人民币左右（机票6500～7500元，国内线往返2000 元，签证&各种文件1500元，博卡拉住宿费60元（30元×2天），徒步穿越住宿费100元（20元×5天），装备租赁和雇佣背夫1500元，交通费（博卡拉—南丫浦）170元，餐费1200元，其他预备费用1200～1700元）。
如果乘坐中转航班，可节省2000元左右。
兑换货币将旅行费用换成美元后再到当地换成卢比，1 元人民币大约能兑9卢比（按 2012 年 12 月汇率计算）。
签证：需要尼泊尔旅游签证，停留时间为15天，签证费用为350元人民币，直接去尼泊尔大使馆办理或交给旅行社代为办理。
虽然尼泊尔政府允许中国公民在尼泊尔国际机场和陆路口岸办理“落地签证”，但是由于境内不允许持无签证护照的公民出境，所以尼泊尔的落地签证政策将不能享受。
除非持有第三国的签证出境后再前往尼泊尔，就可以办理尼泊尔落地签证了。