八年级体育 第十三周耐久跑教案 人教新课标版
人教版-体育-八年级全一册-初二体育与健康课《耐久跑》教案
耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析本教材是八年级跑的其中一部分，耐久跑是跑的教材中最能锻炼学生的意志品质的课，是跑的重要构成部分，学生要取得较好成绩，必须要多练习耐久跑的技术。
通过前阶段学习起跑和跑过程中的呼吸技术后，同学们已有一定的认识和基础，本次课是进一步学习与提高耐久跑技术动作，全面提高学生身体素质，为下一年中考体育考试打下一定基础。
快速跑教学分为2个课时，本课为第2次课。
三、学情分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
根据调查，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。
专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，广大教师在教学实践中应该深有体会。
然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础四、教材重难点：重点：耐久跑的呼吸。
难点：身体出现“极点”怎么克服。
五、教学目标：1、认知目标：通过新授课的教学，80%的学生基本耐久跑技术的要领及要求。
2、技术技能目标：通过耐久跑练习，发展学生耐力素质，增强体能。
3、情感目标：学生积极参与不断进步，感受合作互助的快乐。
初中体育耐久教案
初中体育耐久教案一、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生掌握耐久跑的基本技术，提高学生的体育意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生了解极点概念，掌握自己的跑步呼吸节奏，体验耐久跑的乐趣，积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
二、教学内容1. 教材内容：耐久跑技术训练。
2. 教学重点：途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。
3. 教学难点：克服极点。
三、教学过程1. 准备部分：（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：① 队列队形练习：原地四面转法、行进间队列队形。
② 个人定向热身：教师带领学生一圈识点后，根据学生自身的点进行热身跑。
③ 热身操：肩部绕环、体转运动、腹背运动、弓步压腿。
2. 基本部分：（1）耐久跑技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，身体姿势，跑步节奏，以及如何克服极点。
（2）实践练习：① 学生按照正确的耐久跑姿势进行慢跑，教师观察并指导。
② 学生进行12分钟跑，教师观察学生的跑步姿势、呼吸节奏，及时指导学生克服极点。
③ 学生进行集体投篮游戏，培养团队协作精神。
（3）耐久跑比赛：学生分为若干小组，进行耐久跑比赛，培养学生的竞技精神和团队协作能力。
3. 结束部分：（1）总结本次课程的重点内容，强调耐久跑的技术要领和克服极点的方法。
（2）学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
（3）教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生和进步的学生。
四、教学方法1. 示范法：教师进行动作示范，让学生明确耐久跑的技术要领。
2. 实践法：学生通过实际操作，掌握耐久跑的技术动作。
3. 竞赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：教师对学生的表现进行评价，及时反馈，指导学生改进。
五、教学资源1. 场地：篮球场1个。
2. 器材：标志桶11个、点标旗11个、图纸26张。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
初中体育教案耐久跑教学设计
初中体育教案耐久跑教学设计教学目标：1.了解耐久跑的基本概念和训练方法。
2.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.提高学生的心肺耐力和长时间运动能力。
教学内容：1.耐久跑的基本概念和训练方法。
2.耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.耐久跑的训练计划及注意事项。
教学重点：1.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.了解耐久跑的训练方法。
教学难点：1.如何合理制定耐久跑的训练计划。
2.如何正确掌握耐久跑的呼吸方法。
教学准备：计时器、跑道、操场、饮水设备、足球场地。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1.学生整齐站成一排进行腕部、肩部和腰部的拉伸活动。
2.随后进行拉腿运动，注意身体动作要维持稳定直线。
3.最后进行系列跑动热身，在指导下进行高跳跃、小跳跃、蛙跳等动作。
二、引入与导入（5分钟）1.教师简要介绍耐久跑的概念和意义，引导学生积极参与。
2.通过简单的小游戏活动让学生体验耐久跑的乐趣，如追赶游戏等。
三、教学内容的讲解与示范（15分钟）1.教师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.通过示范的方式，让学生跟随教师的指导进行耐久跑动作演练。
四、训练方法的介绍（20分钟）1.教师介绍耐久跑的训练方法，如逐渐增加跑步时间、跑步速度和跑步距离等。
2.提醒学生要注意跑步的技巧和姿势，并合理安排训练量。
五、学生练习与指导（30分钟）1.学生按照教师的指导进行耐久跑训练。
2.教师巡视指导，纠正学生的不正确动作和姿势。
3.根据学生的实际情况，给予个别指导和建议。
六、总结与评价（10分钟）1.教师对学生的训练情况进行总结和评价，鼓励学生取得进步。
2.学生进行小组内互相评价，根据表现给予鼓励和建议。
七、拓展活动（10分钟）1.设置一定的规则，进行小组间的耐久跑比赛。
2.通过比赛，鼓励学生克服困难和压力，保持积极的竞争心态。
八、作业布置（5分钟）1.要求学生每周至少进行2次耐久跑训练，每次20分钟以上，并记录跑步的时间和距离。
2.鼓励学生结合自身情况，逐渐增加训练强度和时间。
初中体育 耐久跑教案 人教新课标版
初中体育耐久跑教案人教新课标版
基本（一）、长跑
1、生跑的地方：在大操场的中央
2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑
和八字型跑
（1）螺旋型跑
（3）八字型跑
二、篮球
（1）男生基础好的同学进行半场的比
赛（3对3和5对5）
采用半场比赛的规则进行，也就是
抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（2）基础比较差的同学练习基本功。
A运球
B传接球
C运球上篮
顽强的意
志和思想
品质
长跑的要求：
（1）采用一路纵队
跑，每个学生必
须踩在线上跑，
而且必须一个紧
跟一个。
保持好
队形。
（2）经跑的时候注意
呼
（3）吸，不讲话
在比赛中防止动作过大
和冲撞出现这样容易受
伤
交待这些基础差的同学
要认真学好基本功，只有
有了基础才能为以后进
行更有意义的比赛作好
准备。
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
2021年八年级体育 体育与健康课程耐久跑教案 人教新课标版
9、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。
10、培养团结协作的集体主义精神。
型（重难点：摆臂与步伐的配合）
4、自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）
5、健康知识。间歇调整游戏（玩棒）
6、自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐配合）
7、小组自创图形跑（重难点：呼吸与步伐的配合）
互动参与
教师指导
1、主动参入、互帮互学
积极思考、灵活运用
2、开拓思考
积极大胆
3、 积极参入
认真体验
情绪饱满
学生学习
顺
序
基本部分
30
体力的能力。
4、通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。
5、了解运动后的积极调整、愉悦身心的方法。
6、体会呼吸与步伐的节奏配合，培养自主练习的能力。
7、掌握正确的呼吸方法，培养学生自主、合作探究学习能力。
相互激励
1、团康舞蹈
《真心英雄》
2、评价小结
3、收拾器材
4、课外延伸
小
师生同乐
语言引导
激励评价
节奏优美 动作柔和
轻松愉快 体会感受
运 动 负 荷 预 测 数 据
平均脉搏：135次/分
练习密度：60%±5%
强度指数：1.5—1.6±5%
课后
反思
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基本部分
时
间
1、通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。
2、学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。
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第十三周耐久跑（第25课时）
教学目标：1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
第十三周运动有恒，坚持经常（室内-第26 课时）
教学目标：通过学习使学生了解体育锻炼的益处，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。
重点：体育锻炼，要坚持经常
少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。
幻想是
理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。
体育锻炼，不能一暴十寒
三、讲述《课堂常规》及注意事项。
6、对老师有礼貌。
上课铃响，体委整队，静候上课。
要求；快、静、齐。
因故迟到
要喊报告。
下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
7、不迟到，不早退。
如有特殊情况要有班主任或医生证明。
提前向教师请假并按老师
的要求参加适当的活动、见习或全休。
8、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。
严禁携带小刀、钥匙、
胸针、钩针等硬物。
9、注意安全。
严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的
动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指
挥。
10、爱护公共财物。
课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要
认真清点归还器材。
四、进行合理的体育锻炼。
在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。
经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。