初中体育《耐久跑》第三课时 教案
体育学案导学设计制定教师：
基本部分1、跳大绳
2、400全速
跑
1、将学生分成10人
一组男女混合连续跳
大绳比赛，比赛时间3
分钟，进行2次
2、组织学生进行400
米全速跑
1、学生分成男女10人一组，每组一
根长绳，2人甩绳，8人从一边起跳，
第一人进入跳绳区跳一次后出去，这
样依次往返进行，在跳的过程中若有
人在跳的过程中失败，应迅速推出，
后面一名同学在继续进行，3分钟进
行依次，休息2分钟然后进行第二次，
第二次甩绳的同学进行替换，结束后
将2次跳绳的所有成功次数相加为最
终成绩，次数多的为胜利队。
2、学生分成男女各2个小组进行400
米全速跑，限制时间，第一次男生合
格时间1分30秒女生1分40秒，第
二次男生1分40秒女生1分50秒
结束部分课时总结课时总结，布置课后
练习任务
听清楚教师总结、要求
教学反思。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生勇敢、坚持、协作的精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步伐的稳定性。
四、教学过程1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服装和鞋子，确保安全。
2. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
3. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生分组练习。
4. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，让学生分组进行训练。
5. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞争意识和团队精神。
6. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生耐久跑技能的提升。
2. 学生耐力和心肺功能的提高。
3. 学生参与度和团队协作精神的培养。
六、教学资源1. 体育场地和跑道。
2. 计时器或手表。
3. 标志物（如接力棒）。
4. 安全器材（如护具）。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 分组练习法：学生分组进行耐久跑技巧和训练的实践。
3. 比赛法：组织学生进行耐久跑比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
4. 反馈法：教师对学生进行实时指导和评价，给予改进建议。
八、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏和步伐稳定性。
3. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，如定时跑、间歇跑和接力跑，让学生分组进行训练。
4. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞争意识和团队精神。
5. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，并提出改进意见。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技能和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。
4. 增强学生的自信心和自主学习能力。
二、教学内容：1. 耐久跑的基本概念和训练原则。
2. 耐久跑的技术要领和训练方法。
3. 耐久跑的训练计划和目标。
4. 耐久跑的竞赛规则和策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技能和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的技术要领和训练方法。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：讲解和示范耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
组织学生进行原地跑步练习，纠正错误动作。
3. 训练方法：安排学生进行不同距离的耐久跑训练，如300米、500米、800米等。
逐渐增加距离和强度，提高学生的耐力水平。
4. 竞赛活动：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
5. 结束活动：进行适当的放松练习，如慢跑、拉伸等。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技能的掌握情况。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作意识和坚持不懈的精神。
4. 学生对耐久跑训练的兴趣和参与度。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋等。
3. 教学资料：耐久跑训练计划、竞赛规则、技术指导手册等。
七、教学步骤：1. 第一步：讲解耐久跑的基本概念和训练原则。
2. 第二步：示范耐久跑的技术要领，并组织学生进行原地跑步练习。
3. 第三步：制定耐久跑训练计划，并引导学生进行实际训练。
4. 第四步：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
5. 第五步：进行教学评价，总结学生的进步和需要改进的地方。
八、教学策略：1. 采用讲解示范法，让学生明确耐久跑的技术要领。
2. 运用循序渐进法，逐步提高学生的耐久跑能力。
七年级体育耐久跑教案
教材
定时跑（男生6分钟、女生5分钟））
教
学
目
标
1、进一步掌握正确的呼吸方法和跑的节奏，发展耐力素质。
2、积极参与素质练习，提高学生的上肢力量。
3、体验课堂学练乐趣，克服练习枯燥、畏惧等心理情绪。
4、培养学生主动参与、团结协作精神和勇于克服困难的意志品质
教学重点、难点：正确的呼吸方法、跑的放松
组织队形：
四列横队
要求：集合快、静、齐，精神饱满；
组织队形：体操队形
基本部分
1、用马拉松运动项目故事引出本课内容，询问学生知道的长跑运动员有哪些？激发学生练习兴趣和信心；
2、出示挂图，引导学生认真观察；
3、组织学生分组以中等速度在跑中体会动作；
教法：
1）、教师讲解呼吸动作要领；
2）、原地练习呼吸节奏；
3、情感目标：通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极探究；培养学生相互学习、勤于思考的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。
教学重点：身体内倾，手臂的正确摆动，脚的正确用力
教学难点：克服离心力，提高速度
课序
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
一激情导入
一、课堂常规
二、热身活动
1、指令集合地点，检查服装，接受体委汇报；
情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学重点：不屏气或用嘴呼吸。
教学难点呼吸与步伐协调。
课序
教学策略
学生活动
组织形式和要求
准备部分
一、教学常规
1、体育委员整队，报告人数；
2、师生相互问好。
3、老师宣布本课主要内容和任务。
二、慢跑400米、徒手操
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
七年级耐久跑教学教案--【教学参考】
七年级耐久跑教学教案--【教学参考】一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养学生坚持到底的精神。
3. 培养学生团队合作和互相鼓励的良好运动习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、长距离慢跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生体能制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生体能的提升和跑步姿势的规范。
四、教学过程1. 热身活动：慢跑5-10分钟，做一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
五、教学评价1. 学生耐久跑能力的提升：通过定时跑、间歇跑等训练方法，评估学生的耐久跑能力。
2. 学生跑步姿势的规范：观察学生在训练中的跑步姿势，确保正确无误。
3. 学生团队合作和互相鼓励的情况：在训练过程中，观察学生之间的互动，鼓励团队合作和互相支持。
六、教学资源1. 教材：《七年级体育与健康》2. 场地：学校操场3. 器材：秒表、标志物、测量工具七、教学步骤1. 第一步：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 第二步：进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸节奏。
3. 第三步：组织学生进行分组训练，教师巡回指导。
八、教学策略1. 针对不同体能的学生，制定合适的训练计划。
2. 采用鼓励性评价，激发学生的自信心和积极性。
九、安全与防护1. 在训练前进行充分的热身活动，预防运动损伤。
2. 注意学生的运动姿势，避免错误的跑步姿势导致的伤害。
3. 督促学生穿着合适的运动装备，如跑鞋等。
十、课后反思2. 反思教学过程中是否存在不足之处，如教学方法、时间安排等。
3. 根据学生的反馈和表现，调整教学计划，为下一次教学活动做好准备。
重点和难点解析一、教学目标补充和说明：教学目标应明确指出学生应掌握的技能和知识点，以及通过教学活动期望达到的情感态度和价值观。
《耐久跑》教案
3、认真听讲，精神饱满，积极性高。
%一、四列横队：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：快、静、齐、注意力集中。
2分钟
准
备
部
分
一、快速热身操
原地起踵
双脚跳
单脚跳
单脚左右交替跳
前踢腿
后踢腿
小步跑
高抬腿
二、原地摆臂练习
1、老师口令指挥并示范，言语鼓励；
2、组织带领学生做热身操；
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：按照音乐提示，同学们尽量跟上节奏。在跑的过程中注意呼吸和动作。如遇到“极点”现象可以放慢速度，深呼吸。实在不能坚持可以减少跑步距离或者休息。男女生各完成2组。
中大
共27分钟
结
束
部
分
1、集合整队
2、放松练习
3、师生共同总结
4、布置收回器材
5、师生再见
《耐久跑》教案
教学内容
耐久跑
教学目标
认知目标：使学生知道耐久跑的意义，基本掌握耐久跑的呼吸方法和基本技术。
技能目标：通过定时跑、定距跑的练习游戏，使学生合理分配体力重要性。
情感目标：激发学生耐久跑的兴趣，发展耐力，提高学生心肺功能，培养合作、探究的能力和学生集体主义精神。
教学重、难点
重点：跑速的控制。 难点：合理定制完成时间
3、讲解示范动作，口令指挥，强调重点；
4、口令指挥，规范学生动作。
1、跟随老师一起练习，听从指挥，队列整齐；
2、听从指挥积极参与；
3、动作到位，注意安全，激情高；
4、充分活动各肌肉及关节。
初中体育《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的体育意识和身体健康。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。
难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。
2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。
5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。
六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。
2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。
初中体育教案《耐久跑》
初中体育教案：《耐久跑》《耐久跑》教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育三分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
2、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。