初中体育耐久跑教案
初中体育耐久教案
初中体育耐久教案一、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生掌握耐久跑的基本技术，提高学生的体育意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生了解极点概念，掌握自己的跑步呼吸节奏，体验耐久跑的乐趣，积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
二、教学内容1. 教材内容：耐久跑技术训练。
2. 教学重点：途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。
3. 教学难点：克服极点。
三、教学过程1. 准备部分：（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：① 队列队形练习：原地四面转法、行进间队列队形。
② 个人定向热身：教师带领学生一圈识点后，根据学生自身的点进行热身跑。
③ 热身操：肩部绕环、体转运动、腹背运动、弓步压腿。
2. 基本部分：（1）耐久跑技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，身体姿势，跑步节奏，以及如何克服极点。
（2）实践练习：① 学生按照正确的耐久跑姿势进行慢跑，教师观察并指导。
② 学生进行12分钟跑，教师观察学生的跑步姿势、呼吸节奏，及时指导学生克服极点。
③ 学生进行集体投篮游戏，培养团队协作精神。
（3）耐久跑比赛：学生分为若干小组，进行耐久跑比赛，培养学生的竞技精神和团队协作能力。
3. 结束部分：（1）总结本次课程的重点内容，强调耐久跑的技术要领和克服极点的方法。
（2）学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
（3）教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生和进步的学生。
四、教学方法1. 示范法：教师进行动作示范，让学生明确耐久跑的技术要领。
2. 实践法：学生通过实际操作，掌握耐久跑的技术动作。
3. 竞赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：教师对学生的表现进行评价，及时反馈，指导学生改进。
五、教学资源1. 场地：篮球场1个。
2. 器材：标志桶11个、点标旗11个、图纸26张。
初中耐久跑技巧教案教学
初中耐久跑技巧教案教学一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高有氧耐力。
2. 培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。
3. 引导学生学会合理运用体力，掌握耐久跑过程中极点的克服方法。
二、教学内容1. 耐久跑动作要领教学。
2. 耐久跑训练方法指导。
3. 耐久跑比赛策略分享。
三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的教学目标。
引导学生关注耐久跑技巧，激发学生学习兴趣。
2. 耐久跑动作要领教学（10分钟）（1）身体姿势：上体稍前倾，身体放松，摆臂自然。
（2）步幅：步幅适中，不宜过大或过小。
（3）跑速：保持均匀跑速，避免突然加速或减速。
（4）呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。
3. 耐久跑训练方法指导（10分钟）（1）慢跑热身：进行8-10分钟的慢跑，让身体适应运动强度。
（2）间歇训练：进行3-4组的间歇训练，每组跑程为800米，间歇时间为2分钟。
（3）持续训练：进行2-3组的持续训练，每组跑程为1000米，中间可适当休息。
（4）力量训练：进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高身体素质。
4. 耐久跑比赛策略分享（5分钟）教师分享耐久跑比赛中的策略，如合理分配体力、把握节奏、克服极点等。
引导学生学会在比赛中运用所学技巧。
5. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐久跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课所学内容，强调耐久跑技巧的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的耐久跑能力。
四、教学评价1. 学生耐久跑成绩提高情况。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与训练的积极性和毅力。
五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于身体素质较差的学生，适当降低训练强度，鼓励他们逐步提高。
2. 强化基本功训练，确保学生掌握正确的耐久跑动作要领。
3. 组织多样的训练形式，如接力赛、班级联赛等，激发学生学习兴趣。
初中体育耐久跑教学教案
初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。
3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。
4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。
5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。
2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。
六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。
2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。
3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。
3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。
八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。
2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。
3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。
4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。
5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。
体育课耐久跑教案
体育课耐久跑教案教案标题：提高学生体育课耐久跑能力的教案教学目标：1. 帮助学生了解耐久跑的重要性以及相关的健康益处。
2. 提高学生的耐久跑能力，培养他们的持久力和心肺功能。
3. 培养学生的合作意识和团队精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本知识和技巧。
2. 呼吸控制和正确的跑步姿势。
3. 不同跑步速度和距离的训练方法。
4. 团队合作和竞争意识的培养。
教学准备：1. 宽敞的操场或运动场。
2. 标志物或锥形标志来标示跑步路线。
3. 手表或计时器。
教学步骤：引入：1. 向学生解释耐久跑的重要性和好处，如增强心肺功能、提高体力和耐力等。
2. 引导学生思考自己的耐久跑能力，并激发他们的学习兴趣。
技术指导：1. 向学生展示正确的跑步姿势和呼吸控制方法，并进行示范。
2. 让学生模仿示范，进行简单的跑步姿势和呼吸练习。
训练活动：1. 将学生分成小组，每个小组选择一个队长。
2. 设定一个固定的跑步路线，要求每个小组按照一定的时间进行耐久跑训练。
3. 鼓励学生根据自己的能力和目标选择适当的跑步速度，并记录下自己的成绩。
4. 每次训练结束后，小组队长汇报成绩，并给予积极的反馈和鼓励。
总结：1. 对学生的表现进行总结和评价，强调他们的进步和努力。
2. 提醒学生继续坚持耐久跑训练，并与他们分享一些成功的故事或案例。
3. 鼓励学生将耐久跑作为一种生活方式，并在日常生活中保持良好的身体素质。
拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的耐久跑比赛，并提供相关的信息和支持。
2. 组织学生参加其他体育项目的训练，以综合提高他们的身体素质。
评估方法：1. 观察学生在训练中的表现，包括姿势是否正确、呼吸是否稳定等。
2. 记录学生的跑步成绩和进步情况。
3. 鼓励学生自我评价，并与他们进行讨论和反馈。
教学延伸：1. 鼓励学生在家庭或课余时间进行额外的耐久跑训练，并记录下自己的成绩。
2. 提供一些相关的阅读材料或视频资源，让学生进一步了解耐久跑的技巧和训练方法。
体育九年级《耐久跑》教案
体育九年级《耐久跑》教案2、小跑热身重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。
教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。
介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。
进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。
课堂教学1、400米全速跑重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。
调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。
2、跳大绳重点：学生能正确有序地进行跳绳。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。
3、10分钟定时跑重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。
教师示范，让学生模仿。
进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。
测试重点：通过测试检验学生的耐力素质。
男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。
修改后的导学设计：课题：耐久跑（第一课）研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。
水平目标：学生水平为四级。
课型：素质课教学方法：指导学生活动，流程导学内容。
课堂常规：1.集合、整队、清点人数。
2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。
准备部分：1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。
2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。
课堂教学：1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学生耐久跑的积极性。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。
2.跳大绳：让学生能正确有序地进行跳绳。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中耐久跑教案全集
初中耐久跑教案全集一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生的团队协作精神。
3. 提高学生对耐久跑的兴趣，使学生在愉悦的氛围中锻炼身体，增强体质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：包括间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力水平的提高，以及团队协作能力的培养。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：（1）起跑：教师示范起跑动作，学生跟随练习，强调起跑时的爆发力和节奏。
（2）途中跑：教师示范途中跑动作，学生跟随练习，注意保持稳定的节奏和呼吸。
（3）冲刺：教师示范冲刺动作，学生跟随练习，强调冲刺时的速度和力量。
3. 训练方法：（1）间歇训练：教师组织学生进行间歇跑训练，设置合适的距离和休息时间，提高学生的耐力水平。
（2）持续训练：教师组织学生进行持续跑训练，设置合适的距离，培养学生的耐力素质。
（3）阶梯训练：教师组织学生进行阶梯跑训练，设置不同距离的区间，让学生在不同距离上进行训练，提高耐力水平。
4. 团队协作：教师组织学生进行团队耐久跑比赛，培养学生之间的默契和协作精神。
5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技术和训练方法的重要性，鼓励学生在课后进行自主训练。
五、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力水平的提高：通过训练和比赛成绩，评价学生的耐力水平是否有所提高。
3. 团队协作能力的培养：观察学生在团队比赛中的表现，评价学生的团队协作能力。
六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和耐力水平，制定合适的训练计划。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
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耐久跑
教材耐久跑（5）测试选用教材
难点：学生能正确对待“极点”现象
重点：合理分配体力，坚持跑完全程
教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力
能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑
的能力。
情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
教师修改
意见教师提前到场，准备好场地、器
材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约
定地点集合，检查到班人数
并向老师汇报出勤情况。
开始部分一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检
查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示
目标和要求。
4、安排见习生。
2
分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容
和要等。
3、见习生按要求随堂听课，
做力所能及之事。
一、 1、自由选择练习内容：①
教师提示自选内容；②教
师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：①原
地摆臂练习；②膝关节运
动；
③踝关节运动。
教师领操位置
好，动作正确，姿势优美。
3：教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；（4）体转运动；
（5）腹背运动；（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；（8）四肢各关
节活动
要求：活动充分
5
2
一、1、由体育小组长带队选
择活动内容（慢跑、跳绳、
游戏等）。
学生活动积极，气
氛活跃。
1、学生四列横队成体操队
行跟随教师一起做，动作
协调一致，有节奏
3，练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下进行
练习××××× O O
××××× O O
××××× O O
××××× O O
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基本部分一耐
力跑
测试
二选
用教
材
一、教师向学生宣布耐久跑考核
1、考前进行动员，让学生以良
好的精神状态进入测试
2、向学生讲述考核标准
3、重申耐久跑的技术要领
要领：呼吸有节奏，动作轻快、
合理分配体力。
难点：正确处理好“极点”现象
的出现。
4、教师鼓励学生认真参加考
试，战胜困难，争取好成绩。
5、组织学生进行耐久跑的考
核
二:选用教材:
1、教师提示选用教材的练习内
容：多级蛙跳、俯卧撑
2、组织学生开展练习。
3、参与并指导学生，对练习认
真的学生及时鼓励表扬
5
18
10
一、学生进行耐久跑的考核
1、学生记住耐久跑技术的
动作要领
2、学生在教师的鼓励下，以
饱满和高涨的情绪投入
考核。
3、对取得好成绩充满信心，
有各自的目标。
4、在教师的组织下进行考
核。
先男生后女生，考核结束后
各自选择锻炼项目进行练
习。
二选用教材学生在小组长的
带领下练习
、1、学生听清练习内容，明
确要求。
2、分四组在组长带领下完
成：
男：多级蛙跳15米×2，俯
卧撑12个；女：多级蛙跳
10米×2，俯卧撑8个。
6~8
2
2
2
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节课的学
习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3 一、学生二列横队集合队伍，
并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见。