体育教案-耐久跑

耐久跑教学设计一、指导思想1、贯彻体育与健康教学以“健康第一”的指导思想，注重学生在身心和社会适应方面的全面发展。

2、充分发挥教师为主导，学生为主体的授课原则，创设愉快、和谐、合作的学习氛围、让学生在自主、互助、合作和探究的过程中，感召参与体育活动的乐趣。

达到想学，乐学，创新学的目的。

二、学情和教材分析1、初中一年级的学生活泼好动，充满好奇，模仿力强，同时又有注意力易分散，不喜欢运动量大的运动项目等特点，特别是城里的孩子尤为严重，因此搭配多变的教学练习内容融入到“钓鱼岛演习”情境教学模式中是完成课堂任务的关键。

2、有关“长跑”教学内容学生们总是不太喜欢，甚至有部分同学会感到害怕。

但“长跑”是最好的健身项目，又是初升高的必考项目之一，为此国家大力推行“阳光体育”活动，旨在提高全民身体质，抓好耐久跑教学中的思想工作，不仅能减轻体育中考带给学生的心理负担，更能响应国家号召大幅度提高学生的体质状况。

改变学生对“长跑”偏见成了课堂教学的重点。

跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。

教师在教学过程中要结合实际有效的练习方法，培养学生吃苦、耐劳、合作共赢的良好品质。

变枯燥的耐久跑运动为学生喜爱的健身运动、“终身运动”项目成为重中之重的教学任务。

三、教学过程的设计思路1、开始阶段（1）方向性练习，提高学生的基本能力；（2）突出小组群体合作，融入集体共同进步；（3）各种练习活动在圆上做，实现小场地大空间。

2、探索体验阶段（1）以多种不同的姿势进行跑的练习，体会各种姿势对跑的影响效果；（2）以小组学习、讨论的形式进行探究；（3）“呼引方式”对跑的结合性练习。

（4）以跑圆的方式配合间歇性练习分散学生的练习负担，减消“长跑”恐惧感；3、掌握动作技能的巩固与提高阶段（1）体验耐久跑的动作细节，进一步体验、完善完整的技术动作。

（2）在练习中克服“极点”现象。

4、合作创新，进一步完善动作技术（1）体验弯道、直道的转换感受，完善动作要领；（2）小组竞赛和“保卫钓鱼岛”。

5、结束放松总结阶段（1）注重肌腱拉伸的放松练习，充分进行身心放松；（2）总结本课练习情况。

四、教学与组织策略教学方法上以自主学习为主，强调对学习的引导启发和指导，力求用有较强吸引力的引导法进入主题，学生在练中体会，体现学生能自主探究合作学习的主体地位，教师主导只是指导调控和总结，在课堂上营造宽松和谐的学练氛围，从而提高练习积极性和自学自练自主创新的能力，打造高效课堂。

五、本课的主要特点有以下几个方面1、热身活动以提高学生灵活性、协调性的辅助练习为主;2、跑姿的体验活动效果明显;3、学生自主探究合作学习体现的良好氛围;4、各练习部分衔接自然;5、充分发挥小圆圈场地的作用，完成教学任务。

耐久跑课时教学计划内容耐久跑学习目标认识目标：通过学生对耐久跑的体会练习，使学生理解耐久跑技术要求并提高学生观察模仿和创新能力。

技能目标：通过学生对耐久跑技术的学习和强化练习，使学生能正确熟练掌握技术要领，完整技术动作的合理运用，部分学生能达到协调、自如运用（呼吸自如，节奏明确）。

情感目标：启发学生对耐久跑的兴趣，积极配合教学，发展心肺功能的同时，培养吃苦耐劳的意志品质。

社会适应：在练习中掌握基本技能，在群体活动中能正确处理竞争与合作的关系。

重点难点跑的呼吸与节奏；极点的战胜；直道、弯道中姿势的运用。

场地四个小圆器材挂图、学习卡、垒球50、小垫子，桌子、矿泉水瓶、录音机。

教学流程时间教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目标开始部分热身活动10 分钟左右一、常规：布置场地1、集合整队2、师生问好。

3、宣布本课内容目标及要求。

4、检查学生服装，安排见习学生随堂听课二、队列练习及徒手操1、东西南北和左右后转法练习2、绕圆慢跑做法：（1）听到口令每一小组跑步进入指定的小圆上慢跑（2）在小圆上跑时做后踢腿、高抬腿、侧滑步、转胯、后退跑等练习。

3、在小圆上做节奏操：活动关节、扩胸振臂、体侧、体转、弓步压腿、侧压腿、腹背运动等。

一、1、观察学生整队情况，检查场地布置的合理性及安全因素。

2、师生问好。

3、宣布课的内容任务导入主题。

4、服装检查，安排见习生。

二、1、和反口令结合进行简单练习。

2、组织同学们在圆上慢跑并做各种跑的练习，带同学们一起喊口号“少年强，中国强”。

3、喊口令集体领做观察同学们做热身操情况1、各小组长集合本组队伍，检查服装、人数。

小组长向体委汇报2、师生问好。

3、听宣布内容，明确本课目标任务。

4、服装要符合要求，见习请说明。

二、1、跟住老师的口令，错了改2、按老师的要求自荐或推荐小组长。

带领大家进行练习3、跟老师口令做热身手操，保护自己最重要。

1、上课组织队形要求：（1）集合快静齐（2）精神饱满注意力集中（3）见习生随常听课二、准备活动组织示意图：1、四列横队练习转法。

2、慢跑与徒手操在圆上做3、徒手操组织队形：在圆上做热身操要求：1、动作大方、有力、到位2、充分活动身体各个部位。

导入：长跑小常识您知道吗？雾霾，沙尘暴......应对复杂环境环境，早在两千多年前，古希腊的山岩上就刻着这样的话：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”方向练习提高判断能力针对学生“左右不分，”“南北东西”不明白，特别安排在课堂上经常进行练习。

明确自身不足提高与生活相关的能力练习。

激发学生的爱国之情，调动学生积极性。

全国的各大战区都在备战，我们就是战时的童子军，要生存，就要丰富生存的本领。

我们要锻炼好身体，让祖国放心。

教学流程教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目标探索学习体验13 分钟左右三、耐久跑学习1、看图板学习摆臂练习。

2、看图板学习呼吸法体验“两步一吸和三步一吸”呼吸法的运用。

3、到圆上去体会摆臂练习对跑的影响；（1）不摆臂：两臂平举在圆上开飞机“巡视钓鱼岛”。

（2）加强摆臂：“战斗机”（挂弹演习）左手“空对空”，右手“空对地”。

（3）各种姿势混合使用。

4、讨论做完动作后的感受。

体会正常摆臂和开飞机的感受发表看法。

1、组织学生自主学习，小组长带领学习；2、启发学生到场地内进行呼吸配合的练习。

3、领学生做原地摆臂。

把握时间及时交换并放音乐。

所谓挂弹即为“沉肩坠肘”力量要用在小臂上。

4、启发学生怎样摆臂身体最协调，并找学生出列发言。

1、组长领导同组同学看图板自主学习原地摆臂，2、练习三步一吸一周，练习两步一吸一周。

3、到圆上去跑步进行摆臂练习摆臂和不摆臂交替进行体会不同姿势对跑动协调作用的影响。

4、体会各种做法有哪些不同，并积极发言。

三、跑步练习图示：1、图板前练习摆臂方法；2、呼吸练习配合慢跑体会节奏与摆臂。

3、要求：（1）第一轮两臂平举开飞机等各种姿势；（2）第二轮按动作标准进行摆臂（3）第三轮“各种摆臂”和正常摆臂交替进行体会动作感受。

4、集中讨论，探究时要积极主动的发表不同意见。

初步掌握耐久跑非常轻快的摆臂，跑步的呼吸节奏感逐步明确，并协调运用。

在快乐的动作体验中体会各种摆臂的作用，增强动作辨别能力和对动作规范的控制能力。

培养学生民族自豪感，祖国的领土要寸土必争，人人有责。

基本完成对动作的理解与运用。

巩固提高7 分钟左右四、老师展示耐久跑的正确动作要领1、正确的摆臂方法和呼吸方法进行讲解，并请1-2名同学在讲解后做正确示范，请同学们指正，发表看法。

2、跑动中解说生理极点，消除心理压力。

提醒同学们注意动作细节。

3、“敢当先锋，巡逻拦击”追逐跑做法：每个小组在组长带领下在圆上慢跑，最后一名从队尾加速超越到排头前面后慢跑入列，并举手喊“胜利”；下一名同学即开始出发......1、极点是耐久跑中一定会出现的自然现象，通过练习，对极点的适应能力会大大增强......2、指导学生如何练习。

3、组织学生追逐跑按顺序从外侧向前加速完成超越。

1、在讲解和示范后在跑步中体验摆臂与蹬地的感觉以及对极点感受。

2、按正确动作在体会中绕圆进行跑的练习。

（1）大腿高抬提拉小腿放松；（2）3、请同学讨论并发表看法：说一下对跑姿以及极点的感受。

1、体验完整运输作，手臂、身体、两脚等等要到位；追逐跑组织图示：要求：1、队伍整体中速前进，从外侧追逐；2、追逐的同学70-80%的速度加速追逐，注意腿的蹬伸更加充分，两臂要加大摆动幅度和速度；现在很多孩子受生活条件和环境的影响，严重缺乏拼搏精神，本课通过追逐跑的练习，激发学生的竞争意识，超越对手的成功体验。

在完善动作要领的同时让学生树立积极向上的心态。

（现代战争的在心理和技战术的是持久战，但是一旦战争爆发，却是闪电战，谁技术落后就要被动挨打，就将被淘汰。

）（大家看过动物世界掉队的野牛再强壮，终将会成为敌人的盘中餐。

）（努力吧，为了我们的未来！）合作创新6 分钟小游戏4 分钟左右五、弯道←→直道（自主创新练习）1、看图解学习弯道技术2、男生和男生、女生和女生分别合作进行练习方法的创新（“协同作战演习”），完成体验直道——弯道——直道交换中的跑步姿势是如何变化的。

（参考：8字跑，错肩行进，交叉行进，折返跑等）六、游戏“绝战钓鱼岛”1、抢炮弹游戏做法：“外敌入侵”战争真的爆发......每个小组在自己组的圆外站成一队，男生两队互拼，女生两队互争。

做法：每次各队按序派出一名与对手队拉手，准备出发。

听令后绕场一周抢夺放在出发点外侧的“炮弹”，先到的同学得红色炮弹，后到得白色。

一轮后比较各队得红球的多少，判胜负2、保卫钓鱼岛可疑目标入侵，部队准备战斗，随着“指挥员”的一声令下，战斗打响......利用手中的红白“炮弹”向目标开火。

跑到脚下的“炮弹”可再次使用。

1、看图解学习，组内讨论后和别一组（男男合作......）协商后；通报本组按商定路线跑步练习；2、学生点评各自选取的动作练习中的感受，重申技术动作要领；3、纠正学生的错误动作。

并选做得好的学生做完整动作展示。

1、讲解游戏方法和规则，示范游戏做法。

听老师口令，指挥出发。

以各队得红球的多少，判胜负。

2、服从的指挥是“军队”铁的纪律！1、按老师发放的提示问题进行弯道跑与直道交替技术的练习；2、体育骨干带本组讨论的技术要领到临组讲解并给学生做示范；3、推选出体育骨干并认真看示范听讲解。

1、在练习过程中互相观察并指出存在问题。

仔细观察示范学生的完整技术动作并积极进行练习和思考。

同一组比拼的同学要拉住手，杜绝抢跑；注意安全。

2、向指定目标发起进攻要稳、准、狠1、商定合理路线进行联合练习观看对方小组动作，并体验老师讲解的动作细节；2、体育骨干和教师点评；3、完整动作练习的展示。

要求：努力按动作要求体会技术游戏：组织队形1、图示：要求：（1）不得越线，按规定路线跑动。

（2）从圆外侧跑，注意转弯时的安全，（3）取胜=速度+技术+反应2、图示：击打目标，不要投掷过高，以防伤到同学。