体育9~趣味耐力跑教案
趣味耐力跑 教案
趣味耐力跑教案教案标题：趣味耐力跑教案目标：1. 帮助学生认识和理解耐力跑的重要性及益处。
2. 通过趣味活动提高学生的耐力和体能水平。
3. 促进学生团队协作和互助意识的培养。
一、教案导入：1. 教师利用图片或视频展示不同运动员在耐力跑中的形象，引发学生对耐力跑的兴趣。
2. 提问学生耐力跑的定义和重要性，引导学生思考。
二、教学内容：1. 耐力跑的概念和益处：- 教师简单阐述耐力跑的定义，并引导学生讨论耐力跑对健康的好处，如提高心肺功能、增加体力、培养毅力等。
- 学生通过小组讨论，共享并发表个人关于耐力跑的见解。
2. 耐力跑训练方法：- 教师简要介绍耐力跑的训练方法，包括渐进式增加跑步距离和时间、间歇训练、综合训练等。
- 学生通过小组合作，制定一周的耐力跑训练计划，并将其呈现给全班。
3. 趣味耐力跑活动设计：- 根据学生的年龄和能力，设计一系列趣味活动，如：- 推杆接力赛：将学生分为若干小组，每组一名学生手持棍子，其他队员依次疾步跑至指定地点，接过棍子继续跑，并最终完成接力赛；- 标志物捡拾赛：在操场或室内区域内放置一些标志物，学生在规定时间内尽可能多地捡拾；- 指令跑：教师喊出指令，学生根据指令改变跑步方式，如“向前冲”、“向后跳”、“左右晃动”等；- 音乐耐力跑：学生进行跑步训练时，播放激励音乐，增加趣味性和动力。
三、教学实施：1. 课前准备：- 教师准备趣味活动所需的器材和场地。
- 安排学生组成小组，并为每个小组指定一名领队。
2. 活动实施：- 学生按小组完成趣味活动。
- 教师通过观察学生的表现和回答问题来评估学生的参与度和理解程度。
3. 后续扩展：- 学生向全班分享他们的训练计划，并互相评价和提出建议。
- 鼓励学生在家继续进行耐力跑训练，并记录训练成果。
四、教学总结：1. 教师总结耐力跑的重要性和益处，并分享自己的经验。
2. 学生通过小组讨论，回顾学到的知识和体验。
3. 教师鼓励学生在以后的课余时间里坚持跑步锻炼，并记录自己的体能变化。
初中趣味耐久跑教案
初中趣味耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平和心肺功能。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养终身体育观念。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 趣味耐久跑比赛组织三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用，耐久跑训练方法的指导。
2. 教学难点：学生对耐久跑技术的理解和运用，以及如何在比赛中发挥出最佳水平。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍耐久跑的重要性和趣味性，激发学生的学习兴趣。
2. 耐久跑技术动作教学（10分钟）教师讲解耐久跑的技术动作要领，包括步幅、步频、呼吸节奏等，并进行示范。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 耐久跑训练方法讲解（10分钟）教师讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、逐步增加距离训练等，并引导学生思考如何制定个人训练计划。
4. 趣味耐久跑比赛组织（15分钟）教师组织学生进行趣味耐久跑比赛，设置一定的路线和障碍，让学生在比赛中运用所学技术，享受运动的乐趣。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受和体验。
教师对学生的表现给予肯定和鼓励，并提出改进意见。
五、教学评价1. 学生耐久跑技术动作的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练方法的运用情况。
3. 学生参与趣味耐久跑比赛的积极性和表现。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：小排球、标志物、计时器等七、教学建议1. 教师在教学过程中要注意调动学生的积极性，鼓励学生主动参与训练和比赛。
2. 教师要关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和建议。
3. 教师在比赛组织中要注重安全，确保学生的人身安全。
通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高耐力水平和心肺功能，培养团结协作、积极进取的精神风貌，增强对体育运动的兴趣，形成终身体育观念。
耐力跑训练教案初中
耐力跑训练教案初中1. 认知目标：让学生了解耐力跑的基本技巧和训练方法，理解耐力跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力跑能力，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，克服困难的意志品质，增强团队协作能力。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频调整等。
2. 耐力跑训练方法：间歇训练、阶梯训练、长距离慢跑等。
3. 训练计划：根据学生的体能水平，制定合适的训练计划。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）引导学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本技能学习（10分钟）讲解耐力跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等，并示范动作。
学生跟随示范进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 训练方法学习（10分钟）讲解耐力跑的训练方法，如间歇训练、阶梯训练等，并示范动作。
学生跟随示范进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 训练计划制定（10分钟）根据学生的体能水平，教师制定合适的训练计划。
学生分组进行讨论，确定各自的目标和计划。
5. 实践训练（15分钟）学生按照制定的训练计划进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，鼓励学生坚持完成训练。
6. 总结与反思（5分钟）学生分享训练心得，总结自己在训练过程中的优点和不足。
教师给予点评和指导，鼓励学生在接下来的训练中继续努力。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，如动作执行、提问回答等。
2. 技能提升：通过课后训练记录和课堂表现，评估学生的技能提升情况。
3. 情感态度：观察学生在训练过程中的态度和表现，如团队合作、克服困难等。
五、教学资源1. 教材：耐力跑技巧与训练方法相关教材。
2. 场地：学校操场或体育场地。
3. 器材：计时器、标志物等。
六、教学建议1. 注重个体差异：根据学生的体能水平，调整训练强度和难度，确保每个学生都能在训练中得到提升。
2. 培养团队精神：鼓励学生在训练中互相帮助、互相鼓励，培养团队协作能力。
小学体育耐力跑的教案写
小学体育耐力跑的教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。
3. 提高学生的体能水平和耐力素质。
二、教学内容：1. 耐力跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频控制等。
2. 耐力跑的训练方法：间歇训练、逐渐增加距离训练、定时跑训练等。
3. 团队合作训练：集体跑、接力跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐力跑的基本技巧和训练方法的掌握。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的协调。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些基本的拉伸运动，准备活动时间约为5分钟。
2. 基本技能训练：a. 跑步姿势训练：引导学生正确的跑步姿势，注意身体挺直，手臂自然摆动。
b. 呼吸节奏训练：教授学生两步一吸，两步一呼的呼吸节奏，提高跑步时的氧气供应。
c. 步频控制训练：通过练习不同的步频，让学生找到适合自己的跑步节奏。
3. 团队合作训练：a. 集体跑：全班学生一起进行耐力跑，培养团队合作精神。
b. 接力跑：分组进行接力跑比赛，增加学生的竞争意识和团队合作能力。
4. 训练方法：a. 间歇训练：学生进行一段时间的跑步后，休息一段时间，再继续跑步，逐渐增加跑步距离。
b. 逐渐增加距离训练：每周逐渐增加跑步的距离，提高学生的耐力水平。
c. 定时跑训练：设定一个时间，学生在这个时间内尽可能跑得更远，提高学生的耐力素质。
5. 结束活动：进行一些放松的运动，如慢跑和拉伸，帮助学生恢复体力，结束活动时间约为5分钟。
五、教学评价：1. 对学生的跑步姿势、呼吸节奏和步频控制进行评价，了解学生对基本技巧的掌握情况。
2. 观察学生在团队合作训练中的表现，评价学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 通过定期的定时跑训练，评估学生的耐力水平提高情况。
4. 收集学生的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法和内容。
六、教学资源：1. 耐力跑场地：学校操场或者适合跑步的场地。
《趣味耐力跑》公开课教案
《趣味耐力跑》公开课教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，章节为第七章第二节“趣味耐力跑”。
本节内容主要介绍了趣味耐力跑的定义、特点、训练方法以及比赛规则。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握趣味耐力跑的基本技能，提高学生的耐力素质。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：趣味耐力跑的基本技能和比赛规则。
难点：学生在实战中的应用和团队协作。
四、教具与学具准备1. 教具：计时器、哨子、标志物、地图。
2. 学具：学生自带地图、指南针。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 课堂导入（5分钟）教师通过讲解趣味耐力跑的定义、特点和意义，激发学生的学习兴趣。
3. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解趣味耐力跑的基本技能，如观察地图、制定路线、速度控制等，并进行示范。
4. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行趣味耐力跑的实践练习，教师巡回指导。
5. 比赛环节（10分钟）各小组进行比赛，教师担任裁判，记录比赛成绩。
六、板书设计1. 趣味耐力跑定义、特点、意义2. 基本技能：观察地图、制定路线、速度控制3. 比赛规则：时间、距离、安全七、作业设计1. 请学生绘制一张属于自己的趣味耐力跑路线图，并简要说明绘制路线的思路。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师针对本次课程的教学效果进行反思，找出不足之处，为下次课程做好准备。
2. 学生可以利用课余时间，进行趣味耐力跑的自主训练，提高自己的身体素质和耐力水平。
3. 教师可以组织学生参加校内外趣味耐力跑比赛，检验学生的学习成果。
重点和难点解析一、教学内容的细节补充趣味耐力跑的教学内容不仅包括基本技能和比赛规则，还包括对学生身体素质和心理素质的培养。
教师在教学过程中，要注重学生的实际操作，让学生在实践中掌握趣味耐力跑的技巧。
同时，还要关注学生的心理变化，培养他们勇敢、顽强、自信的品质。
耐力跑体育初中教案
耐力跑体育初中教案1. 认知目标：让学生了解和掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，理解在耐力跑中如何科学合理地分配体力，以及如何克服“极点”现象。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力跑能力，增强心肺功能，提高跑步技巧和耐力。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
4. 负荷目标：平均心率在130-140次/分之间，练习密度在45%左右。
二、教学内容1. 耐力跑技巧和训练方法2. 克服“极点”现象的练习方法3. 耐力跑的呼吸节奏和跑步姿势三、教学过程1. 开始部分：整队集合，进行简单的热身活动，为耐力跑做好准备。
2. 基本部分：（1）讲解耐力跑的基本技巧和训练方法，强调在耐力跑中如何科学合理地分配体力，以及如何克服“极点”现象。
（2）进行耐力跑训练，分为多个小组进行，根据学生的体能水平制定合适的跑步距离和时间。
（3）在训练过程中，教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸节奏，帮助学生提高耐力跑能力。
（4）针对学生出现的“极点”现象，采取相应的练习方法，帮助学生克服困难，提高耐力。
3. 结束部分：进行简单的放松活动，缓解肌肉紧张，同时对学生的表现进行总结和评价。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解耐力跑的基本技巧和训练方法，让学生明确学习目标。
2. 示范法：教师示范正确的跑步姿势和呼吸节奏，让学生直观地了解如何进行耐力跑。
3. 实践法：学生分组进行耐力跑训练，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 游戏法：运用集体投篮等游戏，增加学生的趣味性，提高学生的参与度。
五、教学评价1. 对学生的耐力跑技巧和训练方法进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势和呼吸节奏。
2. 对学生的耐力跑能力进行评价，看是否在规定的时间内完成了指定的跑步距离。
3. 对学生的团队协作和积极进取的精神进行评价，看是否在训练过程中表现出了顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。
4. 对学生的心肺功能进行评价，看是否在训练过程中达到了平均心率在130-140次/分之间的要求。
初中趣味耐力跑教案
初中趣味耐力跑教案课时：1课时年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的耐力素质。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学内容：1. 耐力跑的基本技巧和训练方法。
2. 团队合作游戏的开展。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生交流，了解学生对耐力跑的认识和掌握程度。
2. 讲解耐力跑的重要性，以及对学生身心发展的益处。
二、基本技巧讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解耐力跑的技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率等。
2. 教师示范耐力跑的正确跑步姿势和呼吸方法。
3. 学生跟随教师一起进行示范练习，体会耐力跑的技巧。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组进行耐力跑训练，教师巡回指导。
3. 学生相互鼓励，共同完成训练任务。
四、团队合作游戏（10分钟）1. 教师设计一个简单的团队合作游戏，如“接力跑”、“穿越火线”等。
2. 学生分组进行游戏，培养团队合作精神。
3. 教师点评游戏过程，给予学生鼓励和指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生分享自己在耐力跑训练和团队合作游戏中的收获和感受。
2. 教师总结课堂教学，强调耐力跑的重要性和团队合作的精神。
3. 学生填写课堂反馈表，教师收集反馈意见，为下一步教学提供参考。
教学评价：1. 学生对耐力跑技巧的掌握程度。
2. 学生在团队合作游戏中的表现。
3. 学生对课堂教学的满意度。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、团队合作游戏等形式，让学生掌握了耐力跑的基本技巧和训练方法。
在教学中，注重学生的主体地位，鼓励学生积极参与、相互鼓励，培养了学生的团队合作精神。
但在时间安排上，可以适当增加分组练习的时间，让学生更多地进行实际操作，提高耐力跑的能力。
同时，在教学过程中，要关注学生的个体差异，给予不同水平的学生适当的指导和帮助，使他们在耐力跑训练中取得更好的成绩。
初中耐力跑教学教案
初中耐力跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高耐力跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
3. 培养学生团队合作意识和体育锻炼的兴趣。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅等。
2. 耐力跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离、定时跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅的调整。
2. 教学难点：耐力跑的训练方法和持之以恒的锻炼态度。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的故事或实例引入耐力跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧学习（10分钟）1）跑步姿势：教师示范正确的跑步姿势，学生跟随模仿，纠正错误姿势。
2）呼吸节奏：教师教授合理的呼吸节奏，学生练习并体会。
3）步频、步幅：教师指导学生调整步频、步幅，提高跑步效率。
3. 训练方法学习（10分钟）1）间歇训练：教师示范间歇训练的方法，学生跟随练习。
2）逐步增加距离：教师引导学生逐步增加跑步距离，提高耐力。
3）定时跑：教师设置时间，学生进行定时跑训练。
4. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐力跑训练，教师巡回指导，纠正错误。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体会。
6. 课后作业（课后自主完成）1）复习本次课程所学内容，巩固基本技巧。
2）按照训练方法，进行课后耐力跑锻炼。
五、教学评价1. 学生耐力跑能力的提高：通过课后锻炼和课堂练习，观察学生耐力跑能力的提升。
2. 学生精神品质的培养：关注学生在锻炼过程中表现出的勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
3. 学生团队合作意识的培养：评价学生在分组练习中的团队合作精神和协作能力。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
针对不同学生的身体素质和耐力水平，给予个性化的指导和建议。
2. 鼓励学生积极参与，培养良好的锻炼习惯。
教师要及时给予鼓励和表扬，增强学生的自信心。
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5~⑧同①~④，为左右相反。
第三节：正压腿
要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
第四节：体侧运动
预备姿势：直立。
1左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。
2左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。
3右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。
4右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。
2、教师做完整正确示范。
3、生认真听动作方法和要领。
4、组织学生练习。
5、教师巡回纠错。
二、组织措施：一路纵队
X X X X…X X X X X X
△
三、要求：学生注意力集中，队伍整齐，精神饱满，动作迅速。
一、教学活动
1、教师讲解游戏方法和规则。
2、教师做正确示范。
3、教师做正确评定胜负
二、组织措施：
⑤~⑧同①~④，维左右相反。
要求：①体侧屈时，两腿和两臂要直。②侧屈时，不要转体或前倾。
第五节：体转运动
预备姿势：直立。
①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。
②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。
③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看右手。
5原成直立。
⑤~⑧同①~④，为左右相反。
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
△
三、要求：快、静、齐，学生精神饱满。
一、教学活动
1、教师示范并带领学生一起做徒手操
2、学生在老师的带领下完成准备活动
二、组织措施：四列横队集合
X X X X X X X X X X
⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。
②~⑧同①~⑧，但换右脚做。
要求：①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。
第七节：侧压腿
尽量将腿打开，上下振动
一、教学活动
1.集合整队，检查人数，师生问好
2.教师导入本次课的内容
3.检查服装、安排见习生
二、组织措施：四列横队集合
三、要求：按规则进行，有秩序完成。
不得推撞，注重安全。
3-5次
3-5次
1-2次
20分钟
10分钟
中
小
结束部分
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
1、形体拉伸练习。
2、方法：闭上眼，配合呼吸，手臂向上摆动，动作缓慢。脚向左右移动，缓慢进行。
三、布置作业及回收器材。
四、师生再见
要求：①体前屈肘，后腿伸直。②转动时，腿要直，脚不要移动。
第六节：全身运动
预备姿势：直立。Байду номын сангаас
①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。
③体前屈，手指触地。
④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。
⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。
⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。
情感目标：培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。
教学流程
时
间
教学内容
教学组织形式步骤与要求
运动负荷
次
数
时
间
强
度
准备部分
一、课堂常规：
二、徒手操
第一节：上肢运动
预备姿势：直立。
左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，
1掌心向下。
2左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。
二、游戏：切西瓜
游戏规则：1、方法：全班同学围成一个圆圈，老师先当切瓜人，示范切瓜方法。当走到两个人中间时，用手当刀，切开两个人往反方向绕圈跑回自己原来的位置，先跑到者为胜者。并与切瓜人互换位置，胜者继续当切瓜人。
2、规则：1）必须反方向跑。
2）全班同学要一起念儿歌。
3）跑时不能撞到
一、教学活动
1、教师讲解动作和要领。
一：教学活动
1、教师点评
2、问题分析
3、学生自评
4、教师点评及表扬
5、师生交流经验
二、组织措施：四列横队集合
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
△
1、教师带领学生进行调整呼吸放松
要求：全身心的放松。
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
△
三、要求：注意力集中，队伍排整齐，注意间隔
要求：两脚与肩同宽，弓步重心要稳，手臂要有力。
要求：弓步充分
要求：侧身充分
要求：转体充分
4*8拍
2
分
钟
3
分钟
基本部分
一、教学内容：趣味耐力跑
动作要领:顺着田径场逆时针在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏
3④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。
4~⑧同①~④，为左右相反。
第四个⑧的最后一拍还原成直立。
要求：③④动作要连贯、协调
第二节：扩胸运动
预备姿势：直立。
1左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。
2向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。
3再侧举后振一次。
趣味耐力跑教案
日期
10.3
课次
周次
9
5
单元课次
课的
内容
1、趣味耐力跑
2、游戏：切西瓜
教学重点
以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。
教学难点
主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。
教
学
目
标
认知与技能目标:学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法。
体能与健康目标：发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。
三、教师总结本课教学，并布置课外作业
4*8拍
5
分钟
小
场地
器材
田径场
安全保障
措施
学生只能在教师规定的区域内活动
运动负荷
平均心率
练习密度
115-125／分钟
35%
课后小结反思
家庭作业