“耐力跑”教学设计

“耐力跑”教学设计

一、指导思想

根据21世纪上海市中小学体育与健身学科教育改革行动纲领精神，本课以“一切为了每一位学生的发展”，并将“健康第一”的思想更好地渗透到教学过程中，致力于设计有效的课堂学习与交流活动，使学生在活动中体验到个人与群体的互动关系，懂得理解人、尊重人、关心人与帮助人，正确理解个人价值。二、相关分析

针对高中女生对耐力跑具有恐惧心理并缺乏兴趣的现状，本课的设计按照女生的特点，创设多种情景帮助她们克服心理障碍，通过各种花式跳短绳、图形变换跑等锻炼方法和手段来调节学生的练习兴趣，使学生能长时间处在兴奋状态，由于心理上的放松，从而在欢乐的气氛中忘记疲劳；在创设操作情境方面，通过击掌鼓励、各种小游戏和语言激励，努力营造活跃的课堂气氛，使学生在集体力量的激励下，有效地提高学生有氧跑的能力。

本课的重点是跑得轻松协调、有良好的节奏；难点是掌握正确的呼吸方法。辅助内容为哑铃练习和钻山洞的游戏。

三、学习目标

1、发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能；

2、增强上肢力量，逐步掌握自我锻炼的动作方法；

3、培养学生团结协作的竞争意识、吃苦耐劳的良好品质和自我保护意识；

4、形成自主、合作学习意识，创造好的学习氛围。

四、主要教学环节

1、身体准备与课的导入

通过游戏和绳操充分发挥学生的主观能动性，在音乐的伴奏下，让学生进行基本动作的练习，动作由浅入深，由易到难、使学生的生理、心理渐入工作状态，为主教材的教学打下较好的基础。

2、基本部分教与学的方式与手段

在耐力的教学中，改变传统的教育教学方式，没有安排学生高强度、长时间的进行长跑，只是将耐力跑作为一种手段，用以引导学生更多地关注自己的耐力和心肺功能，通过途中跑的节奏练习，从而更科学的进行有氧耐力跑锻炼，增强

耐力，提高体质健康水平。本课选择了各种花式跳短绳和定时图形跑作为主教材，并在练习过程中播放欢快的音乐加上击掌鼓励和小游戏使单调枯燥的跑趣味、生动起来。

在素质练习的教学过程中通过哑铃的模仿练习和穿过隧道的游戏，学生在学习交往中，学会观察、分析、交流、协作与分享，不断获得成功的体验。让学生主动参与，通过体育活动使学生反复的动起来，使他们在“动”中得到锻炼的价值，在“创”中享受成功的乐趣，并不断完善自我。

3、课的结束

结束部分采用身体和心理放松，运用简单的肌肉拉伸动作，伴有和谐的音乐，配以教师的语言提示，营造轻松愉快的氛围，使紧张、兴奋和波动的情绪趋于平稳，真正使学生的身心得到健康发展。

构建和谐的课堂教学氛围，给学生一些权利，让他们自己去选择；给学生一些机会，让他们自己去体验；给学生一些困难，让他们自己去解决，让他们在“乐中练、动中练、玩中练”。

体育与健身课时计划