耐力跑教学设计
耐 力 跑教学设计
耐力跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的思想为指导，以“校园测向跑”为主体，充分利用学校现有场地和学校特色——阳光测向，把10部电台分布其中。
采取分组比赛的形式，让学生在游戏比赛的氛围中掌握测向技术，提高耐力素质，磨练意志力；并在小组合作中学会互相帮助、互相关心，以学生能力发展为根本。
二、教材分析耐力跑是人体在供氧充足的情况下长时间跑步的能力。
通过练习能促进心肌收缩能力，提高心脏供血能力，促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中的胆固醇的含量。
健身长跑是走向终身体育的较好方法。
水平四的教学要求掌握一般的耐久跑基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”、“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。
耐力跑运动持续时间长，运动负荷大，枯燥无味，极易让人产生厌倦情绪，但又与我们日常生活活动息息相关。
本单元耐久跑运用匀速跑、图形跑、游戏比赛等教学手段，引导学生学练耐久跑的途中跑、起跑和跑后的加速跑、弯道跑技术动作，重点是途中跑，从而发展学生的一般耐力。
三、学情分析七年级学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。
虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。
据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。
而大部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。
那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
四、教学目标1、运动参与目标：学生通过掌握的无线电测向知识和各种趣味性的练习使学生能积极、主动地参加耐力跑练习中去。
初中体育10耐力跑步教案
初中体育10耐力跑步教案引言本教案旨在通过耐力跑步训练，提高初中生的体能素质和耐力水平。
耐力跑步是一种全身性的运动，可以有效锻炼心肺功能，增强肌肉力量和耐力。
本教案将介绍如何设计适合初中生的耐力跑步训练方案。
教学目标1. 提高学生的心肺功能和耐力水平；2. 培养学生的毅力和坚持能力；3. 增强学生的肌肉力量和爆发力；4. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学步骤第一步：热身准备1. 大家站成一排，做头部、颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身活动；2. 进行5分钟的缓慢跑，让学生的身体适应运动。
第二步：耐力跑步训练1. 进行10分钟的中低强度跑步，让学生逐渐进入状态；2. 进行15分钟的高强度跑步，要求学生以最大的速度跑步，但要注意保持正确的跑姿。
第三步：恢复训练1. 进行5分钟的慢跑或步行，让学生的心率逐渐恢复正常；2. 进行一些拉伸运动，松弛肌肉。
第四步：总结和讨论1. 让学生在小组内讨论他们的跑步感受和体会；2. 引导学生总结跑步训练的好处，并与其他体育项目进行比较。
教学评价与追踪1. 通过观察学生的跑步姿势和表现，评价他们的技术水平；2. 记录学生每次训练的跑步时间和距离，用于追踪他们的进步；3. 鼓励学生互相激励，建立良好的竞争氛围。
教学扩展1. 引导学生了解其他耐力训练方法，如游泳、骑自行车等；2. 组织学生参加校际或区域性的耐力竞赛，锻炼他们的竞争能力。
结束语通过本教案的耐力跑步训练，相信学生的体能素质和耐力水平将得到有效提高。
这将对他们的身体健康和整体发展产生积极影响。
同时，培养学生的毅力和团队合作精神也是这个教案的重要目标之一。
希望学生们能够享受跑步运动的乐趣，并在训练中逐渐突破自己的极限。
跑的练习(耐力素质练习)教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在原有基础上得到提高。同时，注重培养学生的运动兴趣和运动习惯，将体育与生活相结合，让学生在运动中享受快乐，健康成长。通过本章节的学习，使学生掌握跑的技巧，提高耐力素质，为全面发展奠定基础。
2.家长要积极配合，关注孩子的锻炼情况，适时给予鼓励和支持。
3.作业完成后，教师要进行认真批改，及时反馈，指导学生改进训练方法，提高运动效果。
4.鼓励学生相互交流、学习，共同提高耐力跑技术和训练水平。
1.以生动的故事引入，讲述马拉松运动员坚持不懈、挑战极限的精神，引发学生对耐力跑的思考。
2.通过展示往届校运会耐力跑项目的精彩瞬间，让学生感受到耐力跑的魅力，激发他们的参与热情。
3.提问学生对耐力跑的认识，了解他们的已有知识，为接下来的教学做好铺垫。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我将重点介绍以下内容：
-基础训练：教授正确的跑步技术，强调动作的连贯性和协调性，并进行分组练习。
-提高训练：引入不同类型的耐力跑训练方法，如间歇训练、阶梯训练等，逐步提高学生的耐力素质。
-应用实践：组织学生参与长跑比赛或模拟测试，检验训练效果，并鼓励学生自主调整训练计划。
-总结反思：引导学生对训练过程进行自我评价，总结经验教训，为下一阶段训练提供参考。
3.教学评价：
-采用多元化的评价方式，包括技能考核、训练日记、小组成员互评等，全面评估学生的学习效果。
-关注学生的成长过程，鼓励学生在原有基础上取得进步，增强他们的自信心和成就感。
-定期与学生沟通，了解他们在训练中遇到的问题和需求，及时调整教学策略，提高教学质量。
小学体育与健康五至六年级 400米耐力跑的技术与体力分配 教学设计
小学体育与健康五至六年级 400米耐力跑的技术与体力分配
教学设计
一、教学目标
1.学生了解400米耐力跑的技术和体力分配。
2.培养学生的体育意识和体育兴趣。
二、教学重难点
1.400米耐力跑的技术要点。
2.体力分配的科学合理性。
三、教学内容
1.400米耐力跑的健身意义。
2.400米耐力跑的技术要点。
3.400米耐力跑的体力分配。
四、教学方法
1.讲解法：指导学生掌握400米耐力跑的技术要点和体力分配。
2.示范法：教师示范400米耐力跑的正确姿势和技术要领，并
让学生模仿。
3.操练法：通过锻炼让学生掌握400米耐力跑的技术和体力分配。
五、教学过程
1.讲解400米耐力跑的健身意义。
2.讲解400米耐力跑的技术要点，如：起跑姿势、跑步姿势、
出发时机等。
3.通过示范，让学生模仿400米耐力跑的正确姿势和技术要领。
4.进行操练，让学生练习400米耐力跑的技术和体力分配，注
意让学生不要过度疲劳。
5.教师点评学生表现，并给出改进意见。
六、课后作业
1.认真做好听课笔记。
2.每天练习跑步，增强体育素养。
七、教学反思
在教学过程中，教师要注意引导学生养成良好的运动习惯和养
成锻炼的习惯，让学生真正从体会到运动的快乐，并在日常生活中养成良好的健身习惯，从而更好的健康成长。
耐力训练教学计划必备6篇
耐力训练教学计划必备6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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人教版体育五至六年级《4.400米耐力跑的技术与体力分配》教学设计1
人教版体育五至六年级《4.400米耐力跑的技术与体力分配》教学设计1一. 教材分析《4.400米耐力跑的技术与体力分配》是人教版体育五至六年级的教学内容，旨在让学生掌握400米耐力跑的技术要领，学会科学合理的体力分配，提高学生的耐力水平和跑步能力。
本节课通过理论讲解和实践操作，让学生在跑的过程中，能够根据自己的实际情况，合理调整速度和呼吸，达到最佳的运动效果。
二. 学情分析五年级和六年级的学生在生理和心理上都具有一定的耐力跑基础，对跑步技巧和体力分配有一定的认识。
但学生在实际跑步过程中，往往存在体力分配不均、跑步技术不规范等问题。
因此，在教学过程中，需要针对这些问题进行针对性的指导和训练。
三. 教学目标1.让学生掌握400米耐力跑的技术要领，能够熟练运用。
2.学会科学合理的体力分配，提高耐力跑的成绩。
3.培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
四. 教学重难点1.技术要领：跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率等。
2.体力分配：如何根据自身情况，合理分配体力，保持稳定的速度。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行技术动作的示范。
2.实践法：学生分组练习，教师个别指导。
3.反馈法：学生自我评价，教师点评，互相交流心得。
六. 教学准备1.场地：学校操场或体育场地。
2.器材：秒表、标志物、计时员。
3.教学PPT：技术要领、体力分配的相关内容。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态，然后介绍本节课的教学内容：400米耐力跑的技术与体力分配。
2.呈现（5分钟）教师通过PPT展示，让学生了解400米耐力跑的技术要领，如跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率等。
同时，讲解体力分配的方法，如何根据自身情况，合理分配体力，保持稳定的速度。
3.操练（15分钟）学生分组进行练习，教师个别指导。
首先，让学生按照正确的跑步姿势进行慢跑，注意呼吸节奏和步伐频率。
然后，让学生进行快慢交替跑，体会体力分配的感觉。
耐力跑教学设计与反思
耐力跑教学设计与反思一、指导思想本节课以新课标理念为指导，贯彻“健康第一”的理念实践“快乐体育”。
体现以学生为本，以发展学生耐力和力量素质为目的进行组织教学，增进学生健康，促进学生全面和谐发展。
让学生在玩中学，学中玩，在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。
引导学生在学习中体现主动性与积极性，培养学生积极思维、团结合作、乐于助人的优良品质。
二、教材分析耐久跑是人的基本运动技能，三年级发展奔跑耐力的内容，从而获得奔跑的动作体验和奔跑耐力的发展与提高。
让学生在游戏的欢乐的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现。
同时，耐久跑锻炼还可以磨练一个人的意志品质，培养一个人吃苦耐劳的精神，提高良好的心理素质，促进身心的健康发展。
三、学情分析本课教学对象是三年级学生，本阶段学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新鲜事物的能力强，敢于表现自我。
但学生存在一定的个体差异。
针对这点，设置了不同的运动难度，让每个孩子都能在体育课中受益。
耐力跑教学设计方案平均心率：90——120次课后反思：本课是校园定向越野，根据青少年生活、生存的实践经验比较差，并害怕中长跑练习的心里特点，利用定向越野的手段，融入到体育教学的课堂教学中。
通过学生学习和体验，提高有氧耐力跑的能力，改变以前耐力跑教学中枯燥、乏味，能真正体现以学生为主的教学原则，在课堂中，学生练习、活动、参与的相当活跃，丝毫没有教师“要我练”的感觉，而是我要学、我要练的学习气氛，而且合作方面体现的也较好，学生之间相互配合比较默契，整节课使学生在轻松愉悦的学习氛围中锻炼了身体。
在设计上本着求实、探索、创新的思路来开展课堂教学。
采用自主、合作、探究的学习模式，让学生体验体育运动的乐趣，培养学生开动脑筋，团结互助，顽强拼搏的优良品质。
耐力跑(教学设计)-2021-2022学年小学体育与健康六年级上册-人教版
耐力跑（教学设计）内容说明：耐力跑是一项简单枯燥的的体育锻炼项目之一，本年级主要学习的耐力项目有变速跑、定时跑、规定路线跑等。
通过参加耐力跑的锻炼，使学生掌握耐久跑的呼吸方法、体能分配方式等；增强心肺功能，提高肌肉力量及抗疲劳的能力,促进身体的均衡发展。
教学目标及重难点：1、运动参与目标：能够独自或与同伴一起以较快速度跑完一定路线，或在规定时间内完成规定路线，全长约800-1500米。
（重点）2、知识技能目标：进一步改进耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学会自测心率、以及正确分配体能的的方法。
（难点）3、心理发展与社会适应目标：培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神和探究学习的意识。
一、设计思路：本课主要立足于以“健康第一”为指导，依据新课标，改革传统的教学模式，寓快乐、健身于一体。
同时根据中学生的生理和心理特点，合理搭配教材，激发学生的兴趣，掌握锻炼身体的方法。
通过游戏的练习，调动学生的学习积极性，发展学生的身体素质，让学生体验在游戏中获得成攻带来的喜悦。
本节课在教学形式上采用了灵活多样的教学方法，在教学过程中充分发挥了学生的潜能，让每个学生在学习中体会到“我参与，我成攻，我快乐”的愉悦感觉。
二、教材分析：教材系统分析。
耐久跑课的教学目标是根据《体育与健康课程标准》要求，通过学习发展学生的协调性、灵敏性，增强学生体能，培养良好的竞争意识和团结协作的精神，使学生挑战自我，体验成攻。
游戏可以发展学生的身体素质，活跃学生的思维，使学生既身心愉快，又能生动活泼地上好体育课。
三、教学方法的选择：教的方法：教学中采用讲解、示范、语言启发诱导、个别纠正、典型示范等多种教法，着眼于学练相结合，充分体现学生的主体性。
学的方法：在学法上采用观察法、思考法、练习法、游戏法等进行学与练，充分发挥了学生的积极性和主动性。
四、教学设计：本课以“健康第一，愉快教学”作为指导思想。
以发挥学生的能力为核心，发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在愉快、轻松、活泼的氛围中进行教学。
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耐力跑教学设计
中心小学：谢健萍
一、本课的指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学对象与教材：
对象六年1班学生，教材为耐久跑技术。
三、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
四、教学程序：
课开始约5分钟（课常规）-------热身操约8分钟------实践、探索、体会、评价等约27分钟----课结束约5分钟。
五、预计运动负荷与目标：
预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。
预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。
六、场地与器材：
学校田径场；8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。
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