耐 力 跑教学设计

耐力跑

教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”的思想为指导，以“校园测向跑”为主体，充分利用学校现有场地和学校特色——阳光测向，把10部电台分布其中。采取分组比赛的形式，让学生在游戏比赛的氛围中掌握测向技术，提高耐力素质，磨练意志力；并在小组合作中学会互相帮助、互相关心，以学生能力发展为根本。

二、教材分析

耐力跑是人体在供氧充足的情况下长时间跑步的能力。通过练习能促进心肌收缩能力，提高心脏供血能力，促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中的胆固醇的含量。健身长跑是走向终身体育的较好方法。水平四的教学要求掌握一般的耐久跑基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”、“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。

耐力跑运动持续时间长，运动负荷大，枯燥无味，极易让人产生厌倦情绪，但又与我们日常生活活动息息相关。本单元耐久跑运用匀速跑、图形跑、游戏比赛等教学手段，引导学生学练耐久跑的途中跑、起跑和跑后的加速跑、弯道跑技术动作，重点是途中跑，从而发展学生的一般耐力。

三、学情分析

七年级学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。而大部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。

四、教学目标

1、运动参与目标：学生通过掌握的无线电测向知识和各种趣味性的练习使学生能积极、主动地参加耐力跑练习中去。

2、运动技能目标：通过多种练习方式，提高学生耐力跑的运动技能水平。

3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐力跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、社会适应目标：培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感，促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

五、重、难点

重点：控制跑动节奏，调整呼吸

难点：跑动节奏和呼吸的协调配合

六、设计思路

耐力跑是学生最不喜欢的体育项目之一，围绕操场一圈一圈的跑，枯燥无味。但是耐久跑又是中学体育教学中一个重要组成部分，也是近几年体育中考的必考项目。如何让学生在有兴趣有乐趣的情况下提高耐久跑的水平这是我一直努力的方向。自从2016年我校引进了“无线电测向”这项运动后，在开展这项运动时我发现把他和耐久跑巧妙的结合起来不仅能使这项运动在我校广泛开展又能提高学生耐久跑的水平。这节可在学习了耐力跑技术的基础之上运用无线电测向的方法开展学生从未接触过的“校园测向越野跑”。从而提高学生耐力跑水平，并在游戏比赛过程中锻炼意志品质及团结协作能力。

注：“阳光测向”小知识

“阳光测向”是无线电测向的一种，“阳光测向”就是让学生走到阳光下，走向操场，走进大自然，利用无线电测向的简单设备，开展的集科技、娱乐、健身为一体的妙趣横生的科技体育运动。

方法：利用手中的测向机寻找能发射无线电波的小型信号源（即电台），是无线电捉迷藏，是现代无线电通讯技术与传统捉迷藏游戏的结合。共有10部电台，每部电台发出不同的音乐，通过音乐辨别不同的电台。在搜台过程中通过测向机上大音面和磁棒去确定信号源的具体方向从而准确找出信号源的位置。

教案

教

学

内

容

耐力跑：校园“测向”跑游戏：手推车

教学目标1、运动参与目标：学生通过掌握的无线电测向知识和各种趣味性的练习使学生能积极、主动地参加耐力跑练习中去。

2、运动技能目标：通过多种练习方式，提高学生耐力跑的运动技能水平。

3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐力跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、社会适应目标：培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感，促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

重难点重点：控制跑动节奏，调整呼吸难点：跑动节奏和呼吸的协调配合

顺序教学内容教师活动学生活动组织形式及要求强

度

时

间

准备部分一、课堂常规

1、集合队伍

2、师生问好

3、宣布本课内容

及要求

4、安排见习生

二、热身活动

1、1、图形跑

方法：每组一路纵

队在足球场上完

成三角形、菱形、

圆形和长方形四

种图形的奔跑。

2、健美操——兔

子舞

教法：

1、教师提前到场

布置场地、准备

器材

2、宣布本课内容

及要求，安排见

习生

1、教师讲解图形

跑的图形分布

2、组织学生讨论，

制定路线

3、提出图形跑的

要求

4、精神饱满、带领

学生进行练习

学法：

1、体育委员集合、

整队、检查人数

2、认真听老师布

置本课内容、要

求

1、各组同学听清图

形跑方法、规则

及要求

2、小组合作讨论、

制定合理路线

3、跑动积极、路线

清晰

4、精神饱满，有激

情

一、组织队形

队形：四列横队

○○○○○○○○

○○○○○○○○

◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎

※

要求：集合快、静、齐精神饱满

☆☆☆☆☆☆

★★★★★★

☆☆☆☆☆☆

★★★★★★

※

要求：在奔跑过程中控制跑动节奏，

调整呼吸

动作舒展、到位、跟准音乐节奏

低

中

2

分

钟

8

分

钟