培养战胜挫折的心理素质掌握应对挫折的方法(新教材,精心修改)
培养中学生的解决挫折能力
培养中学生的解决挫折能力挫折是人生不可避免的一部分，尤其对于中学生这一年龄段来说，他们处于身心发展的关键阶段，面临着各种挑战和考验。
因此，培养中学生的解决挫折能力显得尤为重要。
本文将探讨培养中学生解决挫折能力的方法和重要性。
一、了解挫折的本质中学生面临的挫折主要来自学业、人际关系、自我认知等方面。
这些挫折往往是暂时的，可以通过努力和积极的态度来克服。
中学生需要明确意识到挫折是成长的一部分，不要轻易放弃，要敢于面对困难和失败。
二、建立积极的心态积极的心态是解决挫折的基础。
中学生应该学会乐观面对困难，相信自己的能力，并相信挫折只是一时的，不会永远困扰自己。
同时，培养中学生找到问题的根源，寻找解决方案的能力。
三、提供支持和鼓励家庭和学校对中学生的支持和鼓励至关重要。
家长和老师应该给予中学生情感上的支持，让他们感受到被理解和被关爱。
此外，家庭和学校还可以提供资源和指导，帮助中学生克服挫折，给予他们实质性的帮助。
四、培养解决问题的能力解决挫折需要中学生具备解决问题的能力。
他们需要学会分析问题、制定解决方案、执行计划，并及时调整。
中学生可以通过多参与课堂讨论、小组活动以及实践项目等途径，培养解决问题的能力。
五、引导积极应对失败失败是挫折的一种表现，中学生应该学会积极应对失败。
首先，他们需要接受失败，不要逃避和否认。
然后，中学生应该总结失败的原因，并从中吸取教训。
最后，鼓励他们树立正确的价值观，认识到失败并不代表个人价值的缺失。
六、提供角色模型中学生通过观察和模仿他人来学习解决挫折的方法。
因此，为中学生提供积极的角色模型至关重要。
可以通过邀请成功人士、专业人士或老一辈的智者来分享他们的经验和故事，激励中学生勇敢面对挫折。
七、培养适应能力挫折往往发生在变革和转折期，中学生需要具备适应能力。
培养中学生的适应能力可以通过让他们接触多元文化、参与团体活动、进行户外拓展等方式来实现。
这样有助于中学生改变固有的思维方式，提高适应新环境的能力。
学会解决挫折培养学生的抗挫能力
学会解决挫折培养学生的抗挫能力挫折是学生成长中不可避免的一部分，如何正确处理挫折，对学生的心理健康和综合素质的培养具有重要意义。
本文将探讨学会解决挫折，培养学生的抗挫能力的方法和策略。
一、认识挫折的重要性挫折是个人成长道路上的一块拦路石，它不仅可以检验个人的意志力和毅力，还可以培养学生的坚韧性格和解决问题的能力。
面对挫折，学生应该学会积极面对，主动寻找解决问题的方法。
二、从家庭教育入手家庭是学生成长的主要环境，家长的引导和教育对于培养学生的抗挫能力至关重要。
家长可以正确引导孩子树立正确的价值观，不给予过分的赞扬和保护，让孩子在实践中感受到失败和挫折，从而学会解决问题和独立思考。
三、教师的角色教师在学生发展中起到重要指导作用。
教师应该在教学过程中创设良好的学习环境，让学生面对挫折时能够感受到支持和帮助。
教师还应该注重培养学生的自信心，鼓励他们相信自己的能力，并教授解决问题的方法和策略。
四、培养学生的团队合作精神团队合作是解决问题的有效方式之一。
学生们可以通过参加团队活动和项目，学会合作与交流，面对团队中的挫折和困难，激发他们的创造力和解决问题的能力。
五、鼓励学生追求多元化兴趣学生在兴趣培养中会遇到各种难题和挑战，这些挫折能够促使学生积极主动地解决问题，并通过不断地尝试和实践来达到自己的目标。
六、建立良好的心理辅导机制学校应该建立完善的心理辅导机制，为学生提供专业的心理咨询服务。
心理辅导师可以通过个别辅导和小组辅导的方式帮助学生解决问题，激发他们的内在动力和解决问题的意愿。
七、鼓励学生培养良好的生活习惯良好的生活习惯有助于学生培养坚韧的品质和自律精神。
适当的锻炼身体，合理的饮食和休息，能够增强学生的身体素质和心理抗压能力，使他们在面对挫折时更有底气和勇气。
八、开展挫折经验分享活动学校可以定期开展挫折经验分享活动，让那些成功克服挫折的学生分享自己的经验和故事，给其他学生提供参考和启示。
这种经验分享的方式能够增强学生之间的互动和交流，让他们在交流中汲取经验和启示。
勇敢面对挫折心理健康教案
勇敢面对挫折心理健康教案勇敢面对挫折心理健康教案「篇一」一、目的：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。
二、活动目标：1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
三、活动准备：1、心理小测试题（抽奖纸条8张）2、小花54朵（明天我提供）四、活动过程：（一）快乐的花儿A、同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。
B、这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。
人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。
（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
A、我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？（二）心情变化今天带来了个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。
也让他们说说心理变化。
）（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。
克服挫折培养中学生积极应对困难的心理素质
克服挫折培养中学生积极应对困难的心理素质在学习和成长的道路上，挫折是无法避免的一部分。
面对挫折，中学生的心理素质起着至关重要的作用。
积极应对困难和挫折，是帮助中学生成长和成功的关键。
本文将探讨一些方法，帮助中学生克服挫折，培养积极应对困难的心理素质。
1. 了解挫折的本质首先，让我们来了解挫折的本质。
挫折是生活中的一种常见现象，是我们实现目标时所遇到的障碍和困难。
它可以是学习方面的困难，也可以是个人生活中的问题。
尽管挫折可能会带来负面情绪和情绪困扰，但它也是我们成长和发展的机会。
因此，中学生应该意识到挫折是一种正常现象，并且它们可以通过适当的方法克服。
2. 建立积极的思维模式积极的思维模式对于中学生应对挫折至关重要。
中学生应该学会将挫折看作是提升自己的机会，而不是失败的标志。
他们可以通过积极的思考方式改变对挫折的看法，例如将其视为学习的机会，发现自己的不足之处并寻求改进。
此外，中学生还可以通过培养乐观和希望的态度来改善应对困难的能力。
3. 发展解决问题的能力解决问题的能力对中学生的应对困难至关重要。
他们应该学会分析和理解问题的本质，寻找解决问题的方法。
培养学习的能力，包括自我反思和寻求帮助，对于中学生克服挫折至关重要。
这些能力可以通过合理的学习计划、拥有良好的学习方法和寻求老师和同学的帮助来得到加强。
4. 建立支持系统建立一个良好的支持系统对中学生应对困难非常重要。
支持系统可以包括家庭、朋友和老师。
中学生应该鼓励倾诉自己的困扰和挫折，寻求他人的理解和支持。
家庭和朋友可以提供情感上的支持和鼓励，而老师可以提供学业方面的指导和支持。
5. 培养自信心和自尊心自信心和自尊心是中学生克服挫折的关键。
中学生应该相信自己的能力，相信自己有能力应对困难。
他们可以通过取得小的成功来建立自信心，逐渐挑战更大的困难。
此外，中学生还应该学会接受自己的不足，并以积极的态度对待自己的失败。
了解到失败是成功的一部分，并不代表自己的价值。
心理素质战胜挫折
心理素质战胜挫折挫折是人生中无法避免的一部分，每个人都会在自己的人生旅程中遭遇到各种各样的困难和失败。
然而，如何应对这些挫折，以及如何保持坚强的心理素质，成为了一个至关重要的问题。
本文将从认识挫折的本质、培养心理素质的方法以及战胜挫折的实用技巧三个方面来探讨心理素质在战胜挫折中的重要性。
一、挫折的本质挫折是指在个人追求目标和理想的过程中所遇到的问题、困难或失败。
挫折并不可怕，它是人生中的一个检验，是一个成长和进步的机会。
每一个成功的人背后，都有无数次的挫折经历。
挫折本质上是个人与环境之间的矛盾冲突，只有正确理解和应对挫折，才能从中受益。
二、培养心理素质的方法1.积极乐观的心态。
乐观的心态能够帮助我们看到挫折中的机遇和收获，能够激发我们战胜困难的动力。
2.良好的自我调节能力。
在面对挫折时，一定要学会控制自己的情绪，保持冷静和理智，才能做出正确的决策和应对措施。
3.树立正确的价值观。
拥有正确的价值观可以帮助我们树立正确的目标和信念，从而坚定前进的脚步，在挫折中找到动力和方向。
三、战胜挫折的实用技巧1.接受挫折。
挫折发生后，先要接受现实，不要抱怨命运的不公，而是要从中总结教训，寻找解决的方法。
2.寻求支持。
在困难时期，不要孤立自己，要勇敢地向身边的人和社会寻求帮助和支持，与他人分享自己的困难和痛苦。
3.保持积极行动。
在面对挫折时，不要停留在消极情绪中，要保持积极行动的态度。
通过行动来寻找解决问题的途径和可能性。
通过以上的一些方法和技巧，我们可以不断地提升自己的心理素质，让挫折不再是我们前进的阻碍，而成为我们成长的催化剂。
挫折可以帮助我们认清自己的不足和不完美，从而激励我们去改变和进步。
只有拥有坚强的心理素质，我们才能在挫折面前保持冷静、乐观和积极，战胜任何困难。
总结起来，心理素质在战胜挫折中起着至关重要的作用。
通过认识挫折的本质，培养良好的心理素质，以及运用实用的技巧来战胜挫折，我们可以更加坚定地走向我们的人生目标，实现个人的成长和成功。
抗挫折心理健康教育教案
抗挫折心理健康教育教案抗挫折心理健康教育教案作为一位无私奉献的人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的抗挫折心理健康教育教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
抗挫折心理健康教育教案1一、活动背景：当困难一来，事情一多，期望一高时，学生丝毫也没有信心去面对每一件事。
具体表现在：对什么事都不敢尝试、害怕竞争、害怕失败……久而久之，学生会对自己的实力产生怀疑，原先所具备的自信心正在慢慢消失。
可见，培养学生们的抗挫折能力，增强其自信心尤为重，所以借这节班会我们来就“善待挫折”展开活动。
二、活动目的：（1）通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。
（2）让学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。
遇到挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。
（3）通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。
三、活动实施过程：（一）谈话导入课题。
老师：今天老师给大家带来两个故事。
故事一：北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。
但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。
人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。
故事二：偏远山区落后贫穷，学生没有宽敞的教室、没有干净的本子、没有漂亮的书包、没有漂亮的铅笔橡皮，但是他们依然有一颗热爱学习的心。
（出示图片）老师：谁来谈谈你的感受。
（学生汇报交流）。
老师：在生活中，并不是事事顺心，事事如意。
在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。
坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。
让我们一起善待挫折（出示课题）。
让我们自己成长的更加坚强。
培养学生应对挫折的心理素质
培养学生应对挫折的心理素质挫折是人生中无法避免的一部分，无论在学业还是生活中，我们都会面临各种各样的挫折和困难。
因此，培养学生应对挫折的心理素质变得至关重要。
本文将探讨如何帮助学生培养应对挫折的心理素质，并提供一些实用的方法。
学会接受现实学生常常会面临学业上的挫折，如考试不理想、作业得分不高等。
在这些挫折面前，教师和家长应引导学生学会接受现实。
他们需要明白，每个人都会遇到挫折，这并不意味着他们不够优秀或有缺陷。
接受现实的态度有助于学生保持乐观心态，以应对挫折所带来的情绪和压力。
树立适度目标对于学生来说，设立合理和适度的目标也是培养应对挫折心理素质的关键。
目标设置过高容易造成学生的压力过大，从而增加挫折的可能性。
相反，目标设置过低则会让学生产生不安全感。
教师和家长应与学生一同制定可行的目标，并注重过程而非结果。
适度的目标能够帮助学生建立起积极乐观的心态，更好地应对挑战和困难。
培养积极的情绪调适能力情绪调适是培养学生应对挫折心理素质的重要方面。
学生需要学会识别和表达自己的情绪，并采取积极的方式来处理负面情绪。
教师可以通过情感教育的方式，引导学生学会积极的情绪调适策略，如主动寻求帮助、寻找支持和倾诉等。
这些策略可以帮助学生调整情绪，并转变消极的情绪为积极的动力。
注重发展解决问题的能力面对挫折，学生需要具备发现问题和解决问题的能力。
解决问题的能力是培养学生应对挫折的关键因素之一。
通过培养学生的批判性思维能力和创造性思维能力，可以帮助他们更好地应对挫折。
教师应该鼓励学生主动思考，提供解决问题的机会，并引导他们寻找不同的解决方案。
这样，学生能够从挫折中学到更多，为未来的成长积累经验和智慧。
建立支持系统建立有效的支持系统对于学生应对挫折心理素质的培养至关重要。
在学校和家庭中，教师和家长应该成为学生的支持者和引导者。
他们要倾听学生的需求和困惑，关注他们的成长和发展。
此外，学生也需要与同学、朋友等建立良好的人际关系。
学会克服困难战胜学习障碍和挫折的方法
学会克服困难战胜学习障碍和挫折的方法学习是每个人成长过程中不可或缺的一部分，但在学习的过程中，我们往往会面临各种各样的困难和挫折，如何克服这些问题并取得进步，成为每个人都需要掌握的能力。
在这篇文章中，我将介绍几种有效的方法和技巧，帮助你学会克服困难，战胜学习障碍和挫折。
一、调整心态，建立良好的学习态度克服困难和挫折的第一步是调整心态，建立积极健康的学习态度。
首先，要认识到学习困难和挫折是正常的，每个人都会遇到。
其次，要相信自己具备战胜困难的能力，自信心是克服问题的重要动力。
最后，要保持乐观积极的态度，学会从失败中吸取教训，相信自己能够不断取得进步。
二、制定明确的学习目标和计划制定明确的学习目标和计划是战胜学习障碍和挫折的关键。
首先，要明确自己的学习目标，确保目标具体、明确、可衡量，这能让你更加清楚自己的方向，并且在遇到困难时保持前进的动力。
其次，要制定合理的学习计划，将学习内容合理地分解成小的任务，有计划地完成每个任务，有助于提高学习效率和避免产生挫折感。
三、积极寻求帮助和支持当遇到学习困难和挫折时，不要孤立地面对问题，而是要积极寻求帮助和支持。
可以向老师、同学、家人或其他专业人士寻求建议和指导，他们的经验和见解可能会为你提供新的思路和方法。
此外，也可以参加学习小组或寻找学习伙伴，相互鼓励和互相帮助，共同克服困难。
四、采用多种学习方法和技巧在面对学习困难和挫折时，要掌握多种学习方法和技巧，以提高学习效果。
首先，要了解自己的学习方式和习惯，找到适合自己的学习方法，如阅读、听讲、笔记等。
其次，要学会合理规划时间，合理安排学习和休息的时间，避免过度劳累和学习压力。
此外，多利用学习资源，如图书馆、互联网等，拓宽知识面，找到解决问题的办法。
五、保持坚持和毅力克服困难和挫折需要坚持和毅力。
当面临困难和挫折时，不要轻易放弃，要保持冷静和耐心，分析问题的原因，并寻找解决问题的方法和策略。
同时，要相信付出的努力会有回报，只要坚持不懈，一定能够克服困难，取得成功。
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请你续编下面的故事，并说明理由。
这则故事给我们的启示是什么？
挫折不可避免，我们对 可能遇到的困难和挫折要 早做心理准备，并以积极 的心态和行动去应对。
今日话题一：
为什么要培养战胜挫折的心理素质
1、挫折是普遍存在的，对困难和挫折应有心理 准备。
2、一个人经受挫折并不完全是坏事，它可以 提高我们克服困难、适应社会的能力。 3、挫折是人生的宝贵财富，有助于我们成才。 我们应该自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫 折的心理承受能力
6.挫折孕育着成功是指（
A.挫折就是成功 B.挫折有积极作用的一面 C.挫折与成功无关 D.经受的挫折越多越成功
B
）
8. 球王贝利曾说：“我童年的时候生活环境十分的 艰苦，但我却在这样的环境下磨砺自己的意志， 是我有条件成为球王。而我的儿子生活安逸，他 不可能成为球王。”这番话告诉我们（ ） C A.挫折总是能产生积极的结果 B.只有逆境才能锻炼人 C.挫折能锻炼人 D.不经历挫折就一定不会成功
请问:张为什么自杀?
张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董 事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没 有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会 不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导 最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那 么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频 频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他 割脉自杀…… 幸好，妻子及时发现，张被送进了医院。在生命垂危抢救 时，公司传来消息说：裁员名单已经确定，没有张的名字。张 一下子神经振奋起来，度过了危险期。 可正当张住院期间，公司又传来了消息……
一个人一旦身上有缺陷，必然会 产生一种弥补的机能与心理。一个人 遇到挫折，只要他没有被挫折彻底击 垮，那么人的潜能会大大地被激发出 来，从而成为成功的积淀。
我们越是能自觉地、有意识到 锻炼自己面对挫折、战胜挫折的能 力，那么我们的人生之船，就越能 战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到 达理想的彼岸。
——《孟子· 告子下 》
掌握应对挫折的方法都有哪些？
受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使 自己重树信心 ——冷静对待 受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄， 使情绪得到调整 ——自我疏导 受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦 ——请求帮助 尝试站在对方的角度想问题，从而体会 别人的情绪和思想 ——心理换位 受挫折时，去找一项自己最感兴趣的事情，把 自己的精力全部转移到新的活动中 ——精神升华
张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董 事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没 有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会 不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导 最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那 么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频 频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他 割脉自杀……
1、桑兰是国家女子体操队队员，在一次比赛中意外受伤致 残，但她身残志不残，抓紧时间学习，继续参加体育锻 炼，这说明有志者，在挫折面前就会（ C ） A、丧失意志，变得碌碌无为。 B、受到打击，感到成功无望 C、受到教育、得到磨练，成为强者 D、把志向变成幻想，寄托于明天
2、强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己封闭 自己，这样对他的成长是很不好的，请你介绍一些 有效应对挫折的方法给他 （ ABCD ） A、冷静对待，从生活中找到乐趣 B、自我疏导， 善于调节自己 C、向老师倾诉，消除积郁 D、发奋图强去取得 学习上的成功
１、被称为“发明大王”的爱迪生，在实
制电灯时，为了找到理想的灯丝，先后实 验了7000多次不同的材料，差不多都失败 了。但是他从不气馁，他说“谁说我失败 了几千次？我只不过是找到了几、我国西汉史学家司马迁被汉武
帝处以重刑，身心受到极大摧残。 但他为了实现自己的目标，发奋读 书，终于写 成被称为“史家之绝 唱，无韵之离骚”的史记。
蝴蝶——只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能有飞舞 于天空的美丽。 小树——只有经历狂风骤雨，才能长成参天大树。 花朵——只有经历温室外的阴晴冷热，才能如期绽放 它的美丽。 人 ——人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、 适应社会生活的能力，才能走向成功。
有一位外科医生在多年的临床实践中,发现 了一连串奇怪的现象:患心瓣堵塞症的患者,心脏 奇迹般的增大,好象是在努力应付心脏所带来的缺 陷;肾病患者若摘去了左肾,那么他的右肾的生命 力往往十分强盛.在眼睛、肺等手术中，也都有类 似的情形。 于是，医生对此深入研究，并从病理学范围 扩展到心理学方面。他对一所美术学院的学生进 行调查，发现7/10视力不好。他又调查了100位拥 有财富1000万以上的人士，得知他们70%以上的人 出生贫寒。 上述材料说明什么问题？
4、“人生不如意事十之八九”，这表明（ ） A、人生没有意义 B、人生难免有挫折 C、人在挫折面前无能为力 D、挫折是可以战胜的 5、俄国著名物理学家列别捷夫说：“平静的湖面练 不出精悍的水手，安逸的环境造就不出时代的伟 人。”这句话给我们的启示是（ ） A、有挫折才能成功 B、每个人都要经历挫折 C、挫折能磨砺人的坚强意志 D、我们要主动去寻找挫折
精神升华法
３、期中考试小红考得不是很理想。她非 常伤心，但是转念一想，她对自己说： “眼泪并不能挽回什么，一次考试考不好 了，也是很正常的，下次再努力考得好一 些。” 自我疏导法 ４、小明报名参加了一个比赛，但是失利 了。他感到非常伤心，于是他给他的好友 打了一个电话。 请求帮助法
他们用了什么方法？
1878年，爱迪生开始对电灯的研制感兴趣。研制电灯的关 键是找灯丝材料，据说爱迪生试验了1600多种耐热材料和 6000种植物纤维，但还是没有成功。很多人见了都不以为然， 也有好心人劝他算了说：“你已经失败了1000多次了！爱迪生 回答说：”不，我没有失败，我已经发现了1000多种材料不能 用做灯丝。“ 1879年10月21日，他用棉线烧成碳丝，再将碳丝装 进灯泡，小心地抽成真空，当电灯通上电流时，灯 丝发出明亮的光辉，而且持续了45个小时。爱迪生 并未满足，经过一次又一次的反复实验，用竹子纤 维在碳化后可以做灯丝，灯寿命长达1200小时。
3、“聪明的人不会两次被同一块石头绊倒。”这句话说 明了 （ ） A、要尽可能避免挫折，只要细心，挫折也是完全可以避 免的 B、吃一堑，长一智 C、挫折能够使人增长智慧和才干 D、造成被绊倒的主要原因是“石头”太多 BC
作业:
• 作业本:第14---16页
一个男孩在草地里发现了一个蛹，幼小的蝴 蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩 于心不忍，就帮忙把蛹剪开了。幼小的蝴蝶抖动 着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一 阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最后以死亡告终。
蝴蝶为什么会死亡？ 蝴蝶的故事与挫折话题相联系，给 我们什么感悟？
一个人经受一些挫折，并不 完全是坏事，它可以提高我 们扭转逆境，克服困难，适 应社会生活的能力．
主动把失败的痛苦向亲人、好友、 老师、同学倾诉，积极地向他们寻 求帮助。
德国大文豪歌德 年轻时曾由于失恋而 痛苦万分，几次想自 杀，但最终还是做出 了理智的选择，升华 了他的情绪。他用自 己破灭的爱情当作素 材，写出了震撼世界 的名著《少年维持之 烦恼》。
司马迁
西汉史学家，文学家。司马迁继承其父司马谈之职， 任太史令，掌管天文历法及皇家图籍，由此得读史 官所藏图书。后由于替投降匈奴的李陵辩护，获罪 下狱，受宫刑。出狱后任中书令，继续发愤著书， 终于完成了《史记》的撰写。 《史记》是中国第 一部纪传体通史，对后世史学和文学影响深远。
他们该如何战胜这些挫折？
我们应该怎样面对困难和逆境？
• 1.面对挫折，我们要冷静思考，保持积极的 心态，分析原因，寻找解决的方法。 • 2.培养战胜挫折的心理素质，锻炼心理承受 能力。 • 3.掌握应对挫折的有效方法。如冷静对待， 自我疏导，请求帮助，心理换位，精神升 华。
说说下列的人物，在面对挫折的过程中，分别是 用什么方法战胜挫折的。
• “如果你拒绝了失败，实际上你也拒绝了成功。” • 不应该把挫折看作是一种打击，而把它当作一 次考验，一个磨砺自己的机会。
无手硕士考上北大博士
“每个人来到人世间，都是不公平的。所以，对不能够改 变的现实，我要去适应，然后努力在现实中成长。”周月峰 说。
爱迪生：“失败也是我需要的，它和 成功对我一样有价值”。
• 梁健被拒绝参加校篮球队后，很苦恼，主动 找同学诉说。 ——自我疏导
• 我校心理咨询室徐老师经常接待一些愁眉不 展的同学。 ——请求帮助
张海迪：“活着就要做对社会有益的人”。
——精神升华
• 选择题
1.战胜挫折、开拓进取的必要条件是（ B ） A.开朗、幽默的性格 B.积极、乐观、自信的生活态 度 C.一帆风顺的生活道路 D.良好的心态 2.面对挫折，我们应该持的态度是（ D ） A.退缩、屈服 B.自暴自弃 C.为失误找借口 D.迎难而上，勇于战胜挫折 3.“虽说挫折带来的凄苦是人生浓重的底色…人生没有刻骨铭 D 心的挫折既不丰富又不完整”。这句话说明（ ） A.一生中从未遇到任何挫折，事事顺利的人是没有的。 B.只有悲剧性人物才会有挫折 C.只有英雄和伟人才经历了挫折 D.多姿多彩的人生是由挫折组合而成的美丽图画