影响体力的因素及其解决途径
如何克服疲劳和精神不振
如何克服疲劳和精神不振在快节奏的现代生活中，越来越多的人都感到疲劳和精神不振。
这种情况影响了工作和生活质量，导致缺乏自信和热情。
所以如何克服疲劳和精神不振成为了现代人需要面对的一个重要问题。
一、改变生活方式改变生活方式是克服疲劳和精神不振的一个关键。
许多人疲劳和精神不振的原因是长时间的工作和不良的生活习惯。
我们可以通过适当的休息和锻炼来改变这种状况。
首先，我们需要为自己制定一个合理的工作和休息计划。
合理的计划可以让我们更好地安排自己的时间，减少心理压力。
其次，我们需要锻炼身体，比如去健身房或者进行户外运动。
这可以帮助我们增加体力和耐力，改善身体素质。
最后，我们还需要适当的休息，比如睡眠、阅读、旅行等。
这些休闲活动可以让我们放松心情，从而以更加积极的态度面对工作和生活。
二、调整饮食习惯饮食习惯也是影响疲劳和精神不振的一个重要因素。
如果我们的饮食不均衡或者摄入的营养物质不足，就容易导致身体疲劳和精神不振。
我们可以通过调整饮食来改善这种情况。
首先，我们需要保证摄入足够的营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。
这些物质可以帮助我们增加体力和改善身体机能。
其次，我们需要控制摄入的热量，避免过度饮食和肥胖。
最后，我们还需要注意食物的质量和安全性，避免摄入有害物质。
三、放松心情放松心情也是克服疲劳和精神不振的一个关键。
如果我们的心情紧张或者焦虑，就容易导致身体疲劳和精神不振。
因此，我们应该学会放松自己的心情，缓解精神压力。
首先，我们需要找到适合自己的放松方法。
比如听音乐、泡澡、做瑜伽等。
这些方法可以让我们身心放松，缓解精神压力。
其次，我们需要改变自己的思想方式，避免消极和抑郁的情绪。
最后，我们还可以参与社交活动，和朋友们交流分享，增加自己的乐趣和精神动力。
四、保持积极态度保持积极态度也是克服疲劳和精神不振的一个重要方法。
如果我们能够保持积极的心态，就能够更好地面对挑战和困难，提高自己的自信和韧性。
首先，我们需要对自己有信心，相信自己能够克服困难和挑战。
耐力方面存在的问题及整改措施
耐力方面存在的问题及整改措施
以下是一些可能存在的耐力方面问题及相应的整改措施：
1. 体力不足：这可能是由于缺乏锻炼、不健康的生活方式或营养不良所致。
整改措施：制定合理的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。
保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养。
养成健康的生活习惯，如规律作息和充足睡眠。
2. 心理疲劳：长时间的耐力活动可能导致心理疲劳，使你感到疲惫和失去动力。
整改措施：学会管理和应对压力，采用有效的放松技巧，如深呼吸和冥想。
设定可实现的目标，并将长距离的耐力挑战分解成小目标，以保持动力。
3. 缺乏毅力和坚持：耐力需要长期的坚持和毅力，而缺乏这些品质可能导致中途放弃。
整改措施：培养自律和毅力，可以通过设定目标并逐步实现它们来建立自信心。
寻找支持和激励的伙伴或团队，共同努力和互相鼓励。
4. 训练不合理：不恰当的训练计划可能导致过度训练或训练不足，影响耐力的发展。
整改措施：制定科学合理的训练计划，包括逐渐增加训练强度和持续时间。
寻求专业指导，如教练或运动专家的建议，以确保训练方法正确。
5. 没有适当的恢复：过度训练而没有足够的恢复时间可能导致疲劳和耐力下降。
整改措施：给身体足够的休息时间，包括充足的睡眠和适当的休息天数。
注重营养和补充剂的摄入，帮助身体恢复和修复。
如何恢复田径运动员的体力和体能
如何恢复田径运动员的体力和体能田径运动是一项对身体素质要求较高的竞技项目，其中涉及到的体力和体能训练是非常重要的。
然而，由于长时间的训练和比赛，运动员的体力和体能常常会出现下降。
本文将介绍一些恢复田径运动员体力和体能的方法。
一、合理安排训练与休息时间要想恢复体力和体能，合理安排训练和休息时间至关重要。
训练过程中应根据不同的训练阶段和运动员的个人情况，制定科学合理的训练计划。
适当增加训练强度，提高运动负荷，但同时也要保证充足的休息时间。
合理安排休息时间可以有效缓解身体疲劳，促进肌肉组织的修复和生长，从而提高体力和体能。
二、加强康复训练在田径运动中，运动员往往会因为不慎受伤而导致体力和体能下降。
因此，加强康复训练是非常重要的一环。
康复训练应由专业的康复师根据运动员的受伤情况和康复进展来制定，并在医生的指导下进行。
康复训练一方面可以加快损伤部位的恢复，另一方面可以帮助运动员逐步恢复体力和体能。
三、均衡饮食饮食的均衡对体力和体能恢复同样至关重要。
运动员在恢复期间应注意摄入合适的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
碳水化合物是恢复体力和体能的主要能源，蛋白质则是修复肌肉组织的重要物质。
同时，饮食的多样化也有助于提供全面的营养，促进身体的恢复和健康发展。
四、适当的伸展运动和按摩适当的伸展运动和按摩可以有效地恢复田径运动员的体力和体能。
在训练结束后，进行科学的伸展运动可以缓解肌肉疲劳和僵硬，促进血液循环，从而帮助恢复体力。
此外，定期的按摩可以促进血液循环，减轻肌肉疲劳，缓解运动员的身体疲劳感。
五、心理调适运动员在长时间的训练和比赛中，常常面临心理压力和疲劳。
因此，进行心理调适也是恢复体力和体能的重要方面之一。
运动员可以通过听音乐、放松休息和与家人朋友交流等方式来调节自己的心态，缓解压力和疲劳，提高体力和体能。
综上所述，恢复田径运动员的体力和体能需要综合多方面的方法和措施。
除了合理安排训练和休息时间、加强康复训练、均衡饮食、适当的伸展运动和按摩以及心理调适外，运动员还需具备坚持不懈的训练态度和科学的训练计划。
疲劳和无力感的病因和改善建议
疲劳和无力感的病因和改善建议疲劳和无力感是现代社会中很常见的问题，给人们的生活和工作带来了困扰。
本文将探讨疲劳和无力感的病因，并提供一些建议来改善这些问题。
一、疲劳和无力感的病因1. 生活习惯不良：不良的生活习惯，如不规律的作息时间、缺乏锻炼、不健康的饮食等，会导致能量不足，引发疲劳和无力感。
2. 高强度工作：长时间的高强度工作，特别是缺乏休息的情况下，会使身体和心理处于长期紧张状态，进而导致疲劳和无力感。
3. 抑郁和焦虑：精神状态对身体状况有重要影响。
抑郁和焦虑等精神问题会增加疲劳和无力感的风险。
4. 缺乏睡眠：睡眠是身体恢复和休息的重要方式，长期睡眠不足或质量不好，容易导致疲劳和无力感。
5. 身体疾病：一些身体疾病，如贫血、慢性疾病等，会引发疲劳和无力感。
二、改善疲劳和无力感的建议1. 调整生活习惯：建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，每天定时锻炼，摄取均衡饮食，避免过度疲劳和饮食不良对身体的负面影响。
2. 分解工作压力：合理安排工作和休息时间，避免长期高强度的工作，注意休息，做些体育运动或参加娱乐活动来缓解压力。
3. 学会调节情绪：积极面对生活中的困难和挑战，寻找解决问题的有效途径，从而减轻焦虑和抑郁带来的不良影响。
4. 补充充足的睡眠：养成良好的睡眠习惯，保证每晚充足的睡眠时间，创造一个适合休息的环境，如保持安静、舒适的卧室，避免过度刺激和使用电子设备的干扰。
5. 寻求专业帮助：如果疲劳和无力感持续存在并严重影响生活和工作质量，及时寻求医生的帮助，进行全面的身体检查和评估，并接受相应的治疗。
结语疲劳和无力感对生活和工作造成的负面影响不可忽视。
通过调整生活习惯、合理安排工作休息时间、学会调节情绪、保证充足的睡眠以及寻求专业帮助，我们可以改善疲劳和无力感的问题，提升生活的质量和效率。
重要的是，我们要始终关注自己的身体健康，与身体建立良好的互动关系，以便更好地应对现代社会的挑战。
提高体力的8种方法
提高体力的8种方法在现代社会中，随着生活节奏的不断加快和工作压力的不断增大，很多人因为缺乏体力而无法完成工作和日常活动。
为了提高体力，在日常生活中需要注重锻炼和饮食的均衡。
下面，我们来说说提高体力的8种方法。
一、科学饮食饮食对于人体的健康至关重要。
如果饮食不当，就会影响体力的提高。
对于提高体力来说，科学饮食可以从以下方面入手：吃早餐、多吃蛋白质食物、控制碳水化合物和脂肪的摄入、多喝水、多吃红色水果和蔬菜等。
二、按摩放松按摩可以帮助放松肌肉，从而恢复体力。
可以选择按摩床垫、按摩椅或者按摩器进行按摩，也可以选择找专业的按摩师。
按摩的时间和频率根据个人的身体情况来定。
三、定时活动在工作中，一般需要连续工作数小时，这样会使人感到疲乏。
这时候，建议定时活动，活动可以包括转头、伸展、站起来走走等。
活动时间每隔1-2小时进行一次。
四、健身健身可以帮助人们提高体力。
可以选择跑步、游泳、瑜伽等不同的健身方式，根据个人情况进行适当的锻炼。
锻炼的时间一般为30分钟到1小时，适量的锻炼可以帮助提高体力。
五、白天午休午休可以帮助人们恢复体力，提高工作效率。
午休的时间一般为20-30分钟，可以选择睡眠或者闭目养神来放松身心。
六、足浴足浴可以促进血液循环，缓解疲劳。
可以使用足浴盆或者去足疗店进行足浴。
足浴的时间一般为20-30分钟，适量的浸泡可以帮助提高体力。
七、良好睡眠良好的睡眠可以帮助人们恢复体力，提高工作效率。
建议睡眠时间为7-9小时，睡眠环境需要安静、舒适，保持通风。
八、正确的姿势正确的姿势可以帮助人们减轻疲劳，提高效率。
建议保持腰部、颈部和肩部的舒适状态，使用合适的办公桌和椅子，避免长时间的弯腰和疲劳状态。
总之，在日常生活中，正确的饮食、健身、按摩和睡眠都是非常重要的。
同时，定时活动、午休、足浴和正确的姿势也可以帮助提高体力。
要科学健康的提高体力，需要坚持长期的锻炼和注意身体的健康。
如何提升体力
如何提升体力体力是指人体在运动、劳动和日常生活中所需的能量和耐力。
拥有强健的体力对于我们的生活和工作都至关重要。
然而，如何提升体力却是一个令人头痛的问题。
以下是一些提升体力的方法和建议，希望对您有所帮助。
1. 均衡饮食均衡饮食是提升体力的基础。
合理的饮食结构和营养摄入可以为身体提供充足的能量和养分。
确保每餐都包含蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
2. 增加睡眠时间睡眠对于身体的恢复和能量的补充至关重要。
每天保证足够的睡眠时间，有助于提升体力和精力。
成年人一般需要7-8小时的睡眠，建立良好的睡眠习惯可以让您的体力充沛。
3. 锻炼身体适度的身体锻炼对于提升体力至关重要。
定期参加有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
同时，力量训练也是锻炼体力的有效途径，增加肌肉力量可以提升整体体力水平。
4. 控制压力长期的压力会对身体健康产生负面影响，抑制体力的提升。
因此，要学会有效地管理和减轻压力。
适当的放松和休闲活动，如听音乐、冥想、瑜伽等，可以减轻压力，提升体力。
5. 健康生活方式养成健康的生活方式，对于提升体力至关重要。
戒烟限酒、避免熬夜、保持良好的作息习惯等都能够改善身体状况，增强体力。
6. 积极调节情绪情绪状态对体力有很大的影响。
保持积极乐观的心态，积极面对生活和工作中的挑战，可以增强体力和抵抗力。
适当地参加一些轻松愉悦的活动，如和好友聚会、看笑话等，也能促进身心的放松。
7. 避免长时间静坐长时间的静坐会导致肌肉萎缩和体力下降。
如果长时间需要坐在办公室或者驾驶座上，应该每隔一段时间进行活动，如站起来走动、做一些伸展运动等，保持身体的活跃度。
8. 补充维生素和矿物质维生素和矿物质是维持身体正常功能所必需的。
合理地补充维生素B、维生素C和矿物质铁、镁等，有助于提升体力和增加身体抵抗力，预防疲劳。
总结起来，提升体力需要通过均衡饮食、增加睡眠时间、适度锻炼身体、控制压力、健康生活方式、积极调节情绪、避免长时间静坐和补充维生素和矿物质等方法。
儿童长期作息不规律对体力锻炼的影响
儿童长期作息不规律对体力锻炼的影响儿童的身体素质是儿童健康发展的基础，而体力锻炼是提高儿童身体素质的重要途径之一。
然而，随着社会的快节奏和生活的压力增加，许多儿童的作息时间变得不规律。
长期以来，儿童长期作息不规律对体力锻炼产生了一系列的影响。
本文将探讨这些影响，并提出相应的解决方案。
儿童长期作息不规律首先对体力锻炼造成了时间上的限制。
作息不规律的儿童通常在上学期间会花费大量时间在补习课程、家庭作业或者其他课外活动上。
这样一来，他们往往没有足够的时间来进行体力活动，无法保证每天都能进行充分的锻炼。
长期以往，缺乏持续的体力活动将导致儿童的体力水平下降，容易感到疲劳和虚弱。
其次，长期作息不规律还可能对儿童的身体机能产生负面影响。
由于不规律的作息时间，儿童的生物钟会受到干扰，影响其正常的生理功能。
这可能导致他们的新陈代谢出现问题，体内能量的消耗和储存不平衡，进而影响儿童的体力锻炼能力。
另外，长期作息不规律还会引起儿童的神经系统紊乱，使他们的运动协调能力下降，影响他们参与各种体育运动的水平。
此外，长期作息不规律也会对儿童的心理健康产生影响，从而间接地影响他们的体力锻炼。
研究表明，作息不规律会使儿童的情绪不稳定，易患抑郁和焦虑。
这些心理问题会引发儿童的注意力不集中，缺乏主动积极的参与体育活动的动力，从而降低他们的体力锻炼意愿和水平。
针对儿童长期作息不规律对体力锻炼的影响，我们可以采取一些措施来解决。
首先，家长在孩子的作息时间上应该有所约束和规范，尽量确保孩子每天有固定的时间用于体力活动。
家长可以和孩子一起制定一个合理的作息表，明确规定每天的学习时间、休息时间和体育活动时间。
这样能够有效地保证孩子有充足的时间进行体力锻炼，提升他们的体力水平。
其次，学校应该加强对体育锻炼的重视，安排合理的体育课程和课外体育活动。
学校可以增加体育课程的频率和时长，开展多样化的体育运动项目，鼓励学生积极参与体育锻炼。
此外，学校还应该积极与家长合作，共同关注儿童的作息时间，确保他们在学校以外的时间段也能有机会进行体力活动。
青少年疲劳乏力表现
青少年疲劳乏力表现青少年时期是身体和心理发展的重要阶段。
然而，由于学业压力、社交媒体使用和不健康的生活方式等原因，许多青少年面临着疲劳和乏力的问题。
本文将详细探讨青少年疲劳乏力的表现，并提供一些建议来缓解这些问题。
一、体力方面的表现1. 身体疲倦：青少年在长时间的学习或体力消耗后会感到身体疲倦和虚弱。
2. 运动能力下降：乏力的青少年在进行体育锻炼时，可能无法保持正常水平的耐力和力量。
3. 体重波动：长期疲劳乏力的青少年往往无法保持健康的饮食习惯，导致体重波动。
4. 疾病易感性增加：疲劳乏力会削弱免疫系统，使青少年更容易患上感冒、流感等疾病。
二、认知和情绪方面的表现1. 思维迟缓：疲劳乏力会影响大脑的运转，导致青少年的思维变得缓慢和模糊。
2. 注意力不集中：乏力的青少年很难集中精力进行学习和其他任务，常常分心或失去兴趣。
3. 学业成绩下降：疲劳乏力会影响青少年的学习能力和记忆力，导致学业成绩下降。
4. 情绪波动：疲劳乏力可能导致青少年情绪不稳定、易怒或沮丧。
三、社交方面的表现1. 没有充足的精力与朋友交流和互动，可能导致社交圈变小。
2. 在社交场合中缺乏积极参与和表达意见的能力。
3. 交友困难：疲劳乏力可能影响青少年建立和维持新的友谊。
四、缓解疲劳乏力的建议1. 睡眠充足：青少年应每晚保证8-10小时的睡眠时间，建立规律的作息习惯。
2. 饮食平衡：摄入充足的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质，避免摄入过多的垃圾食品和刺激性饮料。
3. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，有助于提高身体素质和增加耐力。
4. 管理学业压力：学生需要学会合理分配时间，制定学习计划，并寻求适当的支持和帮助。
5. 放松和休息：在日常生活中给自己留出休息和放松的时间，避免长时间连续工作或使用电子设备。
6. 寻求支持：如果疲劳乏力问题严重影响日常生活和学习，青少年应该主动寻求医生或心理健康专家的帮助。
结论青少年疲劳乏力不仅影响他们的身体健康，也可能对学习、社交和情绪产生负面影响。
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题目：影响听力理解的因素及其解决途径初探Exploration on the Factors of affecting Listening Comprehension and the Ways to Solve Them教师姓名樊绍勇指导教师王筑玲专业英语工作单位江口县太平中学影响听力理解的因素及其解决途径初探摘要：“听”作为人类言语交际方式之一，具有重要意义。
因此，如何提高听力一直为人们所关注。
但在实际生活中，听力对大部分学生来说都很困难，这与生词、记忆、技能、背景知识、情绪等因素有关，笔者通过对这些因素的考查，找到了一些解决途径和教学中要注意的问题。
关键词：听力理解；因素；途径Exploration on the Factors of affecting Listening Comprehensionand the Ways to Solve ThemAbstract：As a way of language communication, “listening”plays a important role in it. Great attention has been paid to the matter of how to improve listening ability. In fact, listening is difficult to a lot of students .There are some relation between listening and new words, memory, skill, background knowledge, feeling. After careful analysis of these factors, I find some ways of resolving these and what we need pay attention to teach.Key Word:listening comprehension； factor； ways.目录一、引言 (1)二、影响听力理解的几个因素 (1)（一）听力与词汇量 (1)（二）听读相关性 (1)1、操母语者必须在大脑中重新建立新的语言系统，才能掌握外语 (2)2、"读"的能力在外语教学中具有十分重要的地位 (2)（三）听力与记忆 (3)（四）听力与听力技能、背景知识 (3)（五）听力与听者的情绪状态 (4)三、解决途径 (4)(一) 建立扩大听的输入和有针对性地训练听力技巧的听力教学体系 (4)（二）改变思维方式，讲究听力技巧，提高记忆的速度和效果 (4)（三）分层递进教学, 控制和缩小听力教学课堂差异 (5)（四）突破语义障碍，增强语义能力 (5)（五）突破心理障碍，提高心理承受能力 (6)参考文献 (7)一、引言许多英语教学工作者对提高听力理解提出进行多种尝试，例如，大量听，广泛听，听电台，电视台英语广播，听英文歌曲等，但缺乏对影响听力理解的一些因素作出较为全面、深入的探究。
通过对影响听力理解的以下因素进行了探索，联系实践中解决实际问题取得的一些效果，觉得可以从改善听力教学体系、学习听力技巧、缩小听力教学课堂差异、突破语义障碍和心理障碍等方面解决听力困难的问题，与广大教育工作者共同探讨，为英语学习者找到更好的学习英语的途径。
二、影响听力理解的几个因素（一）听力与词汇量一般人总是认为，听得越多，听力理解能力越强。
但实际上听力水平的高低不完全在于听的次数多少，也不完全在于听的内容长短、难易如何，所有英语知识的基础是词汇。
词汇量在英语学习中起着至关重要的作用，它是一切训练的基础，听力自然也不例外，这点我深有体会。
比如在听到的过程中一些常用的单词很容易听懂，但有的单词感觉很熟悉但当时就是想不起来，一看书又觉得很简单，这就是词汇量不够的原因。
这在很大程度上影响了听力理解，听力理解中的每一个对话、语段、语篇都是由句子组成，而句子的基本单位正是词或词组。
试想一个句中好多词都听不懂，又怎么听得懂句子。
在听的过程中，我们能模仿出听到的发音，但如不掌握一定的词汇量，便无法把与其所代表的符号——词联系起来，也就无法得知符号所代表的事物——意义。
因此，从理论上说，词汇量的大小在一个侧面决定了听力理解的程度。
（二）听读相关性不少人学习英语多年，但却不一定能听懂别人说英语，即使是非常简单的句子。
然而，若把英语的书面材料给他们，即使有一些生词也能读懂或大致看懂。
当前，在英语教学中，尽管学生的听力训练材料比阅读简单，但就整体而言，学生的听力水平仍低于阅读水平。
为什么会产生这种情况呢？这种情况的产生与外语教学环境中听读心理活动过程的特点有关。
在母语学习中，听说先于读写，小孩子在开始说话时也是先听然后再说，比如在教帽子这个词时指着帽子，下次他说帽子时就会在大脑中有个语音和其相对应的图，然后在听说的基础上进展到读写。
当然，听读的心理活动过程要比读的心理活动过程复杂一些。
听了过后还要转换一下，在外语环境中，听读的心理活动过程与母语环境中的情况不同，其特点如下。
1、操母语者必须在大脑中重新建立新的语言系统，才能掌握外语。
这个过程的顺序是：字母—词—句—篇章，与此同时，还要逐渐完成语音特征图式的建立（如音、音素、节奏、语流、语调等），“比如这是你的钢笔吗？”这句话说成英语，学生会先想到每个词，再连成句子并且加上语调；在听到英语句子时也会先在大脑里译成母语，再理解句子的意思。
因此，字符图式与语音特征图式的建立是同时的。
但在外语教学中听、说、读、写四种技能是同时起步的，而且，在教学中由于受到教学大纲、内容、时间、方法以及学习环境和个体差异等各种因素的影响，这四种技能在实际上不可能做到同步发展。
比如，学生进行阅读训练的时间往往超过听能训练时间，在读的过程中又常常采用默读的方法，这样，听觉器官和视觉器官的发展势必不平衡。
实验证明，对同一个或若干已学过的词，学生听和看的反应是不同的，通过视觉辩认的能力大于其用听觉辨认词的能力。
2、"读"的能力在外语教学中具有十分重要的地位。
由于学习者主要是以字符为基本媒介开始学习外语的，因此，阅读能力直接影响着听的能力。
对于外语教学中的听读相关性，有学者通过实验提出了以下结论：外语教学中的阅读理解率与听力理解率直接相关，其为正比例相关。
首先，在听力理解过程中，听者运用听觉感知知识，对语言材料进行解码和作出种种推断。
这是由于在篇章层次上，意义的产生往往是听者对语义的再创造过程。
这一过程中，语言形式所起的作用往往只是触发听者运用已有的背景知识对语言材料进行意义上的构建，其中包括运用文化方面知识预先判断，推测说话者的意图。
以听天气预报为例（听力理解测试中常常考到的一个话题），能否准确而快速地理解有关内容，在很大程度上就依赖听者的地理知识、基本的天文知识，甚至一些社会文化方面的知识，在阅读中，读者同样使用种种认知过程，依赖种种认知效应及其所拥有的背景知识，对语篇进行语义分析和构建。
其次，阅读对学习者来说是一种较大的语言输入来源，它不但增加了学习者接触语言的机会，而且在大量的阅读中拓宽其词汇量和背景知识量，这两点对听力理解无疑是至关重要的。
这样，学习者在阅读过程中总是在不断地有意识地和潜意识地运用所学的语言知识，并接受新的知识，这比单在脑子里记忆单词效果要好得多，我们常说学了就要用也是这个道理。
就像你对常见的一个人的了解肯定比不常见的人要多。
量的积累势必产生语言习得中质的飞跃。
由此，学习者的阅读量越大，质量越高，他的英语整体水平也越高，而听力能力正是一个人英语知识的全面体现。
（三）听力与记忆听并非是被动消极的，它是一个主动积极的对信息进行认知加工的心理语言过程。
首先，听觉器官辨认出连续音流中的各个语句成分或片段；第二，将辨认出的句子或片段“留住”（即短时记忆），并迅速不断地与前后的其它片段相联系（即构成句法关系）；最后形成意思并储入长时记忆，至此理解完成。
在听的过程中，记忆的痕迹十分肤浅，其保持量也相当有限。
所以老师在教学生听力时常说的一种方法就是抓住句子的主干，不然跟不上时间也听不懂意思。
人们的思维凭就是凭借主干之间的联系去分析、辨认语言信号，同时运用已有的语言知识和背景知识然后把信号以文字的形式反映出来，达到理解。
但瞬时记忆和短时记忆所保持的时间很短，在听力范围内，瞬时记忆保持时间仅为0.25—2秒，而短时记忆所保持的时间最多也不超过1分钟，这就给听力理解带来一定的局限性，大大增加了听力理解的难度。
另一方面，学习者理解过程中存在的负迁移也对听力产生很大干扰。
当学习者用推理、分析、判断某些事物时，他总是受到某种思维定势的干扰——即用母语的某种约定俗成的思维方式去考虑它、理解它和判断它，比如我们在口译当中往往用母语的习惯去翻译，这与句子本身的意思相差甚远。
我们听过一个笑话就是一个外国人问一个中国人:“Where can I wash my hands?”这个中国人指着外面的一处有水的地方说：“ Here. ”这让那个外国人感到很愕然。
因此，这种负迁移就自然地对记忆的产生、保留以及对语言信号的解码产生了障碍。
（四）听力与听力技能、背景知识重读、弱读、连读、送气减弱、语调、意群等的技能对听力理解具有举足轻重的作用。
重读、语调的变化会改变语句的意思，给句子带来不同的含义，意群的分辨也会影响符号的使用。
如，句子用词相同，但由于标点符号的使用，使上下句意思发生可很大变化，读起来，意群自然有别。
听者对有关背景知识的了解程度也会影响其理解的质量，缺乏应有的背景知识通常是理解失败的主要原因，对于自己不熟悉的话题，理解的难度自然会增加。
我记得自己在读师范2年级的时候，有几个外教来班上搞活动，他们说了个故事，讲的是耶稣被犹大出卖，班上没有人听懂，因为我平常喜欢看小说，知道这个故事，尽管我没有听懂所有的英语，但我试着回答了问题，得到了老师的肯定,我的英语也有了很大的进步。
也学会了在学习的过程中有选择性地集中注意力，根据上下文推断意义和运用背景性知识辅助理解。
（五）听力与听者的情绪状态近年来，不少学者在探究和调查学习策略和语言技能操练与听力理解的关系时，不同程度地发现听者情绪状态与听力理解有相关作用。
1990年，北京外国语学院英语系教师组成的研究组对中国本科学生的素质进行了大规模的调查。
（注：见《外语教学与研究》1993年第1期。
）研究组在以英语专业二年级学生为对象的调查中，对与英语学习有关的17项自变量和13项社会心理因素进行了测试，结果表明：语言学能、学习动机等6种因素对语言综合水平影响最大。
可见，听者的情绪状态是影响听力的一个主观因素。