《运动训练学》复习重点.pptx
运动训练学PPT学习教案
运动训练学
Байду номын сангаас10
四、项群训练理论的应用
1、群训练理论对我国竞技体育发展战略的积极影响
对我国不同等级运动项目群体现状的把握
优势项群的共同规律和不同差异 不同差异项群的发展战略布
局；保持优势项目；赶超暂时 落后项目；发展没有项目和落 后项目。把有限的人、财、物 等资源利用好
2、项群训练理论对竞技运动 项目宏观管理的指导作用
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运动训练学
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3、同群运动项目训练规律的揭示和相互作用 4、项群训练理论对竞技体育人才管理的促进作用 5、项群训练理论和训练方法的发展
多方法的发展和研究 规则的发展和研究 共同规律的提炼和优化
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第二节 各项群训练的基本特征概述
按运动项目的主导素质分 按比赛场地的不同特点分
按运动项目的动作结构分 按参赛人数的多少分
按动作技术的确定性分
按比赛成绩的评定方法分
按人与器械的关系分
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大分类体系的内在联系
标准
竞技能力主导因素
体能主导类 项群划分
技能主导类
快速力量类
速度类 耐力类 表现准确类 表现难美类 同场对抗类 隔网对抗类 格斗对抗类
各项目的产生是有先后的，也有他们产生的各种原因，但在训练的过程 中，许多人都认识到，有些项目是有一定的亲缘关系和相互联系的。有一些 共同的因素决定着这些项目竞技能力的发展，直接影响着这些项目的快速发 展。如100m、跨栏、跳远。这样的项群还有许多。在人们发现了他们的共同 规律后，就把他们划分为同一项群，并进一步探讨他们影响运动训练的共同 因素，为运动训练成绩的提高服务。
运动训练学 全套课件
3.依运动成绩的评定方法分类
测量类 测量类 评分类
命中类
制胜类
得分类
田径 游泳 速度 滑冰 滑雪 自行 车 划船 举重
体操 艺术体操 跳水 花样滑冰 花样游泳 马术 武术套路
无防 型 射击 射箭
设防 型 篮球 手球 足球 水球 曲棍 球 冰球 击剑
摔跤 柔道 拳击 跆拳道
乒乓球 羽毛球 网球 排球
3. 社会学因素，人们逐渐认识到竞技体 育在培养、教育及审美等方面的功能，从 而推进了竞技体育的发展。
（二）竞技体育的发展，可以从以下几 个方面得以体现
1．竞技体育在世界范围广泛开展 2．建立相对完整的管理体制
3．运动竞赛活动的日益活跃
4．现代奥运会百年盛事
5．运动竞技水平及运动科学化水平不断
5. 对运动员进行政治思想教育、培养
运动员的爱国热情、努力进取的精神、 良好的道德品质和行为规范，养成文明 礼貌的行为习惯和优良的运动道德作风。
运动训练学理论体系结构图
现代科学
现代体育科学
其 体 体 他 育 育 预 控 测 制 学 论
运 动 心 理 学
田麦久（2000）完成了2000－2020年我国竞 技运动水平发展目标定位及实现策略的专题研究， 建议我国应采取“有重点全面发展的竞技体育大 国”的发展目标，划分了不同阶段我国竞技体育 的努力目标，即“二首一尾”（2000－2004） “保三争二”（2005－2008），“坚定立足第一 集团”（2009－2016）和“挑战冲顶”（2017－ 2020），提出了实现我国2020年竞技体育发展目 标的3个行动策略，即区域优势组合策略，同项 群优先发展策略，油点布局扩散策略，这些研究 为我国“奥运争光计划”中的竞技体育规划提供 了科学依据。
运动训练学复习重点
名词解释:1竞技体育 2运动训练3项群专项训练理论 4项群训练理论5运动成绩6竞技水平 7竞技能力8运动能力 9训练水平10竞技能力结构的非衡特征和补偿效应11训练规律 12训练原则13竞技需要原则 14动机激励原则15有效控制原则 16系统训练原则17周期安排原则 18适宜负荷原则19区别对待原则 20直观教练原则21适时恢复原则22运动训练方法 23运动训练手段24模式训练法 25程序训练法26分解训练法 27完整训练法28重复训练法 29间歇训练法 30持续训练法31变换训练法 32循环训练法33比赛 34比赛训练法35体能36运动素质37力量素质38最大力量 39相对力量 40快速力量 41爆发力42耐力素质43有氧耐力 44无氧耐力45柔韧素质 46灵敏素质47竞技战术48战术意识 49战术分类50多年训练计划 51区间多年训练计划52训练课的结构53训练效应补充:1运动员选材 2运动竞赛 3速度素质反应速度动作速度移动速度 4运动技术 5技术风格 6制胜规律 7运动智能 8一个训练大周期 9训练性比赛第一章1、竞技体育的概念2、竞技体育的构成包含哪些因素？3、竞技体育的基本特点？4、竞技体育的社会价值？5、运动训练的概念？6、运动训练的基本特点？7、训练学，项群，专项训练理论的概念第二章1、项群训练理论的概念2、项群训练理论的基本内容？3、项群训练的理论意义？4、第二节各项群特点？第三章1、运动成绩的概念？2、竞技水平的概念？3、运动成绩的决定因素？4、竞技能力的概念？5、运动能力的概念？6、训练水平的概念？7、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应的基本含义是什么？8、起始状态诊断的基本内容？9、训练目标的基本内容？第四章1、训练规律，训练原则的概念2、竞技需要原则。
释义、科学基础、训练学要点动机激励原则。
释义、科学基础、训练学要点:有效控制原则。
释义、科学基础、训练学要点:系统训练原则。
《运动训练学》课件
运动训练原则：科学性、系统性、针对性、适应性、全面性、持续性、安全性等
运动训练学的发展历程
古代时期：运动训练学起源于古代，如中国古代的武术、印度的瑜伽等 近代时期：运动训练学在近代得到了快速发展，如德国的体操、英国的田径等 现代时期：运动训练学在现代得到了广泛应用，如美国的篮球、俄罗斯的田径等 当代时期：运动训练学在当代得到了深入研究和发展，如中国的乒乓球、日本的柔道等
训练计划的调整
调整原则：根据 运动员的实际情 况和训练效果进 行调整
调整内容：包括 训练强度、训练 时间、训练项目 等
调整方法：通过 观察运动员的训 练表现、身体反 应、心理状态等 来判断是否需要 调整
调整频率：根据 运动员的训练周 期和训练目标来 确定调整的频率
运动训练的实践应 用
竞技体育的训练实践
运添加动副训标练题 学PPT课 件
汇报人：
目录
PART One
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PART Two
运动训练学概述
PART Three
运动训练的基本原 理
PART Five
运动训练的计划与 实施
PART Four
运动训练的方法与 手段
PART Six
运动训练的实践应 用
单击添加章节标题
运动训练学概述
定义与概念
柔韧训练的方法与手段
静态拉伸：保持一定姿势，持续一定 时间，增加肌肉和关Байду номын сангаас的柔韧性
动态拉伸：通过运动，使肌肉和关节 逐渐适应，提高柔韧性
运动训练学教案完整版ppt
运动训练学教案完整 版
汇报人：可编辑
2023-12-24
2023
目录
• 运动训练学概述 • 运动训练学的基本原理 • 运动训练的内容与方法 • 运动训练计划的制定与实施 • 运动训练的监控与调整 • 运动训练的实践应用
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PART 01
运动训练学概述
定义与特点
定义
运动训练学是研究运动训练规律 的科学，主要探讨如何通过合理 的训练方法和手段，提高运动员 的竞技水平。
训练效果的评估
评估标准
根据训练目标，制定具体 的评估标准，以衡量学生 的训练效果。
评估方法
采用多种方法对学生的训 练效果进行评估，如体能 测试、技能评估等。
评估结果的分析
对学生的评估结果进行分 析，找出学生的优点和不 足之处，并制定相应的改 进措施。
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PART 05
运动训练的监控与调整
训练过程的监控
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训练恢复原理
总结词
训练恢复原理是指在运动训练过程中，要重视恢复和休 息的作用，合理安排恢复时间和方式，以促进运动员的 体能恢复和提高。
详细描述
训练恢复原理是运动训练学中的重要原理之一，它认为 恢复和休息是提高运动能力的必要条件。这个原理强调 了恢复和休息在训练过程中的重要性，包括合理的安排 恢复时间和方式等方面。通过有效的恢复和休息，可以 帮助运动员消除疲劳、促进体能恢复和提高运动能力。 同时，恢复和休息也是预防过度训练和损伤的重要手段 。
专项技术
根据运动项目特点，进行有针 对性的技术训练。
技术细节
对技术动作进行分解和细化， 提高技术水平。
技术运用
在比赛中灵活运用技术，提高 实战能力。
《运动训练学》知识点
运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。
•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。
•研究对象:运动员及其训练过程。
.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。
•近代:科学研究，注重训练方法的改进。
•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。
1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。
•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。
•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。
•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。
1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。
•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。
调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。
•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。
第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。
* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。
* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。
2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。
•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。
* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。
2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。
•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。
* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。
2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。
《运动训练学4章》PPT课件
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在周期安排训练计划时要考虑年节律和 周节律
好的工作能力表现在周三和周四， 而年节律中，在我国，工作能力第一个 高潮在5～6月，第二个高潮在8～ 1O月， 这为运动训练周期的安排和重大比赛的 安排提供了科学的生理学依据。
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第三节 集群组训与区别对待原则
年系统训练提供有力保证 思考：我国目前的多级训练体制的优缺点
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高级 国家集 形式
训队
省、市、自治区、直 辖市人民解放军、行 业系统、高校代表队
高级 业训 形式
体育运 动学校
竞技体育学 校
中级形 式
中级 业训 形式
重点业 余体校
体育中学
专项业余 体校
初级 业训 形式
普通业余 体校
体育传统项目 学校
任务
适应性机制 （对训练负荷的应
答性提高）
动员性机制 （动员心理、生理 能力的潜能，各系
统高度协调）
保护性机制 （机体拒绝继续高
强度工作）
发展一般和专项竞 技能力促进竞技状
态的形成
提高专项竞技能力 发展稳定的竞技状
态创造新成绩
积极性恢复 消除心理、生理疲
劳
时期 准备时期 比赛时期 恢复时期
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三、贯彻系统训练与周期安排的训练学要点 （一）健全多级训练体制，为运动员实现多
为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的 准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期 的目标 消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢 复的出现，准备投入新的训练
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（三）处理好训练安排的固定因素与变异因 素的组合
周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适 宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决 定训练周期时间的固定因素，前者则是变异因素。
《运动训练学4章》PPT课件
任务
适应性机制 （对训练负荷的应
答性提高）
动员性机制 （动员心理、生理 能力的潜能，各系
统高度协调）
保护性机制 （机体拒绝继续高
强度工作）
发展一般和专项竞 技能力促进竞技状
态的形成
提高专项竞技能力 发展稳定的竞技状
态创造新成绩
积极性恢复 消除心理、生理疲
劳
时期 准备时期 比赛时期 恢复时期
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三、贯彻系统训练与周期安排的训练学要点 （一）健全多级训练体制，为运动员实现多
肘伸展力量 39.0 （磅）
13.0 5.08 57.4 25.5
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-27.4 -14.9 -49.6 -34.6
3、人体生物适应过程的周期性
负荷 能量物质消耗
提高
能量物质的超量补偿
负荷刺激 适应机制
恢复
能量物质再生
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竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分
竞技状态 发展过程
形成
保持
消失
生物学基础
7729/23=336余1，说明其处于体力的低潮时期
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在周期安排训练计划时要考虑年节律和 周节律
好的工作能力表现在周三和周四， 而年节律中，在我国，工作能力第一个 高潮在5～6月，第二个高潮在8～ 1O月， 这为运动训练周期的安排和重大比赛的 安排提供了科学的生理学依据。
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第三节 集群组训与区别对待原则则是人们说话或行事所依据的法则或标准； 原则是人们根据客观规律的认识制定的； 科学原则是人们对客观规律正确认识的反映。 －－训练有无规律？ －－训练规律客观吗？
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竞技需要与定向发展原则 ——指导性原则
系统训练与周期安排原则 集群组训与区别对待原则 适宜负荷与适时恢复原则 导向激励与有效控制原则