【精品】大众一级健美操教案全套(吐血推荐)
大众健美操一级优秀教案
重点 难点 教学方法
课的部分
脚步动作与手臂动作的协调配合
动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度
教学方法：（1）讲解示范法 （2）语言提示法 （3）递加循环法
学练方法：（1）自主性学习 （2）合作性学习 （3）探究性学习
教学过程
教学内容
组织与教法
教师活动
学生活动
开
1. 集合整队、师生问 要求：声音要洪亮,吐 组织：
10
备
两圈热身。
令，让大家跟着一 跟着老师的口令做.
分
部 二、徒手操
起做.
2.动作舒展、到位
钟
分
1.扩胸运动
4*8 拍
组织：
2.振臂运动
4*8 拍
************
3.转身运动
4*8 拍
************
4.俯背运动
4*8 拍
Δ
5.压腿
4*8 拍
6.手腕脚踝运动 2*8 拍
基 健美操大众一级动作 教法：
始
好、报数、安排见 字清晰,服装整齐,精
************
部
习生。
神风貌好,备好录音机
************
分
2. 宣布课堂内容，提出 和磁带,电源
Δ
课堂要求。
要求：
1．集合快、静、齐；
时间 3 分 钟
2．注意力集中，精
神饱满。
准 一、围绕田径场慢跑 教师领着做且喊口 1.要认真听讲,学习,
钟
1 பைடு நூலகம்2
部 3-4 后摆，5 胸前屈， 断鼓励他们
分 6 上举，7 胸前屈， 3.
采用
8 放于体侧
A、B、A+B、C、
大众一级健美操教案
体育学院试教教案专业体育教育班级 2013级1A班姓名郭英学号 20130841139指导教师颜春秀2016年3月一、指导思想：本课以新体育课程标准为依据，以“健康第一”和“终身体育”为指导，结合公共体育的特点及该专业大学生精力旺盛、好奇心强、勇于接受新鲜事物的特点，通过健美操的学习，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，增强自信，使学生体验到成功的快乐，从而表现出学生不同的气质美，为终身体育打下基础。
二、教材分析：本节课出自人民体育出版社出版《健美操》教材第十章和《第三套大众锻炼标准》成人一级操视频和图解的内容。
健美操作为一个新兴项目，以其独特的风格和强烈的节奏感很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动，本节课学习第四个组合动作。
第四个组合动作难度适中，音乐节奏较慢。
通过本次课的学习可以增强大学生肌肉耐力和心肺功能，提高协调能力，培养乐感。
三、学情分析：本班授课对象是内江师范学院音乐学院学生。
个别学生参加过学校健美操比赛，有一定的基础，身体的协调能力较好，模仿能力较强。
所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和创编中来，让他们多学多练，充分的表现自己。
通过引导、体验、交流、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”。
变被动学习为主动学习。
本次课不仅可以满足学生生理、心理的需求，还可以满足精神上的需要，可以使学生享受创编过程中带来的成就感，激发学生参与的热情，陶冶美的情操。
四、教学目标：1.知识技术目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，使学生初步了解该组合动作的特点，基本掌握该组合动作和节拍。
2.能力目标：《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养良好的节奏感、韵律感和身体姿态。
3.情感目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习和创编，增强学生的自信心和成功意识，形成积极向上、乐观进取的心理，培养学生互助互学，互相竞争的意识。
大众健美操一级教案(1)
大众健美操一级教案（1）教学1、学习大众健美操一级套路组合一内容 2、健美操专项素质练习1、学生能够熟练掌握健美操基本步伐，并能在音乐伴奏下完成; 教学2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合一; 目标3、通过健美操学习，培养学生对健身运动的热爱;通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。
重点健美操一级套路组合一难点动作的协调练习密度部教学内容组织教法与要求分时次准一、课堂常规 2分织队形:全班四列横队集合1、体育委员整队集合，报告钟人数;2、师生问好，课堂点名;备 3、宣布本次课的教学内容、目标和要求;4、教师检查着装，安排见习生活动。
部要求:分 1、学生背风、背光、被干扰;2、教师精神饱满，口令清晰;3、学生服装整洁，利于运动; ?4、见习生随堂见习。
7分二、准备活动 5分组织队形:全班四列散点横队钟 1、活动手腕、脚踝和膝关节钟, 2、热身操3、拉伸韧带要求:1、教师口令指挥;2、师生共做;3、跟上节奏，动作到位。
练习密度部教学内容组织教法与要求分时次一、复习健美操基本步伐 10 组织队形:四列散点横队分钟基教师教法: 1、教师用语言和手势提示法让学生回忆基本步伐动作; 本2、检查学生课后练习情况;3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演;4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个动作组合;5、教师带领学生跟音乐完整复习; 部要求: 1、教师讲解精炼; 2、教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度; 3、教师纠正及时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作质量。
分学生学法: 1、学生集体进行练习; 2、分组练习后进行集体练习; 3、学生进行分组比赛，教师点评; ? 4、学生在教师带领下进行完整性练习。
30 要求: 分 1、及时与老师交流、沟通，做到不懂就学，钟不会就问; , 2、动作节奏与音乐配合要恰当;3、要在提高动作完整性的基础上，逐步提高动作质量与动作规格;4、同学之间相互帮助。
第三套大众健美操一级教案
第三套大众健美操一级教案一、教学目标1.掌握第三套大众健美操的基本动作和节奏；2.培养学生的身体协调性和节奏感；3.增强学生的体能和心肺功能；4.培养学生的团队合作精神。
二、教学内容1. 热身1.轻松跑步：在场地上跑步，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
2. 基本动作1.跳跃：双脚跳起，双臂向上伸展，落地时双臂放下；2.摆臂：双臂向前摆动，然后向后摆动，每次持续4个节拍；3.踏步：左脚向前迈一步，右脚跟随向前迈一步，然后左脚向后迈一步，右脚跟随向后迈一步，每次持续4个节拍；4.侧步：向左侧迈一步，然后右脚跟随向左侧迈一步，再向右侧迈一步，左脚跟随向右侧迈一步，每次持续4个节拍；5.踢腿：向前踢出一腿，然后向后踢出一腿，每次持续4个节拍。
3. 整合动作1.第一段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）；2.第二段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；3.第三段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；4.第四段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）。
4. 放松1.慢跑：在场地上慢跑，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
三、教学方法1.示范法：教师先进行动作示范，让学生观察和模仿；2.分组练习：将学生分成小组，让他们互相观察和纠正动作；3.整体练习：让全班一起进行练习，培养团队合作精神。
四、教学重点1.掌握基本动作的技巧和节奏；2.整合动作的协调性和流畅性。
五、教学难点1.整合动作的协调性和流畅性；2.学生的身体协调性和节奏感。
六、教学评估1.学生的动作是否规范；2.学生的协调性和节奏感；3.学生的团队合作精神。
七、教学延伸1.学生可以在家练习第三套大众健美操；2.学生可以参加校内或校外的健美操比赛。
大众健美操一级教案(1)
大众健美操一级教案(1)
三、身体素质练习
臀部：跪撑，抬起一腿向上，然后慢慢放下。
各16×2
4．腰腹部：仰卧双腿弯曲，双手放于身体两侧，收腹同时举臀。
16×2 1、观看教师示范；
2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；
3、在教师的带领下进行练习；
4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；
5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。
要求：
1、态度积极认真，做到
不懂就学，不会就问
2、动作协调、规范；
3、与音乐节奏配合较好。
组织教法：
教师带领学生集体练习
保持正确姿势。
部分教学内
容
练习
密度
组织教法与
要求
时次
结
束部分
⌒8 分钟
︶一、放松练习
（拉伸放松）
二、教师小结
三、布置课外作
业
复习一级套路
组合一、二、三
四、收还器材
五、师生再见
4
分
钟
4
分
钟
4
*
8
组织：在垫子上练习
教法：
1、采用带领法
2、语言及非语言提示
3、采用镜面示范
要求：
1、放松呼吸
2、注意力集中在被伸展
的部位。
3、保持每一个姿势10
－15秒
组织：全班学生四列横
队集合
公开教学导学案
体育组
授课教师：刘海龙。
健美操一级教案
体育系 第1次课 日期教师：刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合2、素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
教学组织过程顺序与时间课的内容教师活动学生活动课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★要求：快、静、齐开始部分25分准备活动1、热身操2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基1、介绍健美操基本动作2、学习基本站位形态组合说明：基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。
站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。
重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能教学组织过程：*教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。
*教学难点：准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。
1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范组织：↑ X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓O本部分50分力。
练习采用组合方式进行，全套组合共计（35×8）+4个八拍。
前奏：2×8个八拍预备：面向左前45度直立。
A 组：4×8+4个八拍(脚尖并拢站立)B 组：①1—拍，左脚向左一步(与肩同宽)，同时左臂侧平举。
2—4拍，右臂向左绕环至侧平举(眼睛看左侧)。
5—6拍，右臂经前打开至侧平举(掌心向下)。
7—8拍，两手握拳叉腰。
②一③一④同7—8动作静止站立。
C 组：(4×8)+4①1—拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。
健美操大众一级教案
教学
重难点
重点：在掌握正确的动作方法的基础上与音乐的协调配合
难点：动作到位，上下肢协调配合
教学
过程
学习内容
教学方式与组织要求
时间
准
备
部
分
1.课堂常规
1.1整队集合
1.2师生问好
1.3宣布本次课的内容·目标和要求。
2、教师带领学生按“脚步动作——手臂动作——手脚配合”的顺序练习。语言提示动作要领。
3、教师观察学生练习，纠正学生的错误。
4、学生认真听讲与学习，经纠正后反复练习至熟练。
5.手脚协调，动作连贯，充满自信。
22分钟
结
束
部
分
1 集合整队，做放松练习
2课堂小结
3布置课外作业
4师生道别
1、组织
● ● ● ● ● ●
授课
教师
何蓉
授课
班级
五年级
授课
时间
2015/10/14
学习
内容
1复习基本步法
2学习新大众一级健身操第一组合
学习
目标
1、认知目标：初步建立健美操一级组合一的动作表象和概念，掌握基本步法动作要领,并较为熟练地完成。
2、技能目标：基本掌握一级组合一技术动作，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，提高学生身体素质。
一、学习内容：
1.原地踏步+手臂自然摆动
2，一字步+手臂胸前上屈接击掌两次,
3，并步+屈臂提拉平屈拳心向下
4.双并步+两臂经体侧向上提起在收回髋关节拳心向上
5.5x8拍动作相同，方向相反。
大众一级健美操教案1
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 教学内容 05 教学步骤
02 教学目标 04 教学方法 06 注意事项
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教学目标
掌握大众一级健美操的基本动作
教学目标：学生 能够熟练掌握大 众一级健美操的 基本动作和步伐， 包括但不限于踏 步、开合跳、高 抬腿等。
进行练习
练习要求：注 意动作的准确 性和节奏的协 调性，保持身 体的平衡和流
畅
练习步骤：先 进行单个动作 的节奏练习， 再组合成套动 作进行练习， 最后进行整体
配合练习
学员间的互动和配合练习
学员分组，进行小组内的互动练习 鼓励学员相互指导、纠正动作 组织学员进行配合练习，培养团队协作能力 教师指导学员如何更好地进行互动和配合练习
教学评价：通过观察学 员的练习情况，对学员 的身体素质和协调性进 行评价，鼓励学员坚持 练习，不断提高。
培养学员的自信心和团队合作精神
教学目标：培养 学员的自信心， 使其在健美操练 习中展现出积极 向上的精神风貌。
教学方法：通过 鼓励和肯定学员 的表现，提高学 员的自信心。
教学内容：教授 健美操基本动作 和组合，培养学 员的协调性和节 奏感。
注意学员的身体状况和运动负荷
确保学员在参加健美操课程前已经进行了全面的身体检查，了解自身的健 康状况和运动能力。
在教学过程中，密切关注学员的身体反应，及时调整运动强度和难度，避 免因运动负荷过大导致受伤或疲劳过度。
对于有特殊健康问题的学员，应根据其具体情况制定个性化的训练计划， 并在教学过程中特别注意安全和负荷的把控。
基本步伐和动作的教学
介绍基本步伐和动作的名称和要领
讲解基本步伐和动作的要点和注意 事项
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1 健美操教案 教学内容 自编健美擦组合动作(大众健美操一级)
教 学 目 标 1. 运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动 2. 运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态 3. 心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 4. 身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的 5. 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力
重点 难点 重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致
课的部分 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量
时间 分配 次 数
开 始 部 分 一．课堂常规 1. 集合整队清点人数检查服饰 2. 3. 师生相互问好 4. 宣布本节课的任务与要求 5. 安排见习生 一. 组织形式 成四列队站立
二.要求 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材
5min 2
准 备 部 分 1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一. 组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求： 1学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致
易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小
纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示
15min 3
基 本 部 分 基 一． 健美操基本手型 1. 拳 四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 2. 开掌 五指充分张开，五指平行。 3. 并掌 五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。 4. 花掌 五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐（大众一级） 1. 并步 2. 交叉步 3. 后背腿 4. 一字步 5. 小马跳 6. V字步 7. 跑跳步 8. 开合跳 三．大众健美操一级套路 （1）第一个组合（八个8拍） 组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队 （图一）
重点： 基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。
难点： 开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。
教法： 1. 直观法：完整示范 2. 讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解 3. 练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）； 手
60min 2 4
本 部 分 基 1*8拍 原地踏步（右脚开始） 动作做法： 预备姿势：直立两臂自然下垂 1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同1拍东躲，换腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。 2*8右脚开始的向前踏步 动作做法： 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作：1-2拍 双臂胸前屈，手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作：屈膝4次 5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反 重点： 1. 姿态准确 2. 手脚配合协调 易犯错误： 身体姿态不准确 纠正措施： 1. 正确示范 2. 口令提示 （2）第二个组合（八个8拍） 上练习同上；完整练习同上 4. 纠错法：在练习过程中教师通过口令提示纠错，集体讲解常出错误 要求： 1. 学生积极认真参与练习 2. 注意易犯错误 3. 教师讲解示范准确，及时 4. 纠正学生错误 组织形式： 同上（图一） 教法 ： 1. 直观法：完整示范 2. 讲解：脚、手的分解讲解；再次手脚配合讲解;最后对4、8拍的复杂动作的重点讲解 3. 练习法：手脚分解各练习慢动作（2*8）正常动作练习（2*8）完整练习（2*8）对4、8拍的复杂动作的练习（1*8）把前面的踏步连接起来练习2遍
4. 分析法：运用健美操的常识分析动作的感觉，并指出同学的常出错误
要求： 1. 动作标准有力 2. 认真听讲练习 3. 教师示范讲解准确 4. 分析方法得当，易于学生接受
60min 2 5
本 部 分 基 1*8拍 动作做法 腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原 手臂动作：胸前平曲，手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍 动作做法： 腿部动作：向右并步两次至还原 手臂动作：手臂上举，手型开掌 3*8拍 动作做法： 腿部动作：向右的交叉步至还原 手臂动作：胸前自然摆动 4*8拍 动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次 第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反 重点: 1.手脚动作的一致性， 组织形式： 教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范 (图二) 教法： 1. 直观法：正反方向的完整示范 2.讲解:用形象生动的比喻来讲解 要求： 1. 学生应积极体会动作的重难点 2. 积极参与练习，对教师讲解和指出的易犯错误的重视 3. 不懂的举手提出 4. 教师讲解示范准确，抓住动作的要点
组织形式： 集体练习时同（图二）
分组练习时
（图三） 教法： 1. 直观法：面对学生正反面的示
60min 2 6
本 部 分 结 2.动作的规范性 易犯错误： 1. 重心移动跟不上脱节 2. 手臂位子的不到位 纠正措施： 1. 慢动作练习 2. 口令提示 3. 集体讲解示范 比赛练习： 把学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作 放松活动: 1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。 2、畅谈自己的学练活动感受； 3、表扬、小结 4、归还器材 5、师生再见 范 2. 讲解：讲解动作的方向、姿态;手脚的分解讲解 要求： 1. 积极配合同学完成动作 2. 认真参与练习，不懂得举手说明 3. 教师组织合理，认真观察学生动作，及时纠错
4 1 舞 台 3 2 教法： 1. 讲解:讲解怎样到达舞台和离开舞台 2. 示范上台动作和离台动作 3. 鼓励学生，增强学生的自信心 要求: 动作规范，有力，有活力 组织形式： 放松练习时 集合时 教法：教师示范，口令提示 2 7 束
部 分
在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求： 学生充分放松，认真做动作 教师口令清楚，动作优美大方
10min
场地 器材 1.音响一台 2.篮球场一块 课的 预计 1. 平均心率：130次/分 2. 最高心率：150—165次/分 3. 课的密度：52% 8
健美操教案 教学内容 自编健美擦组合动作(大众健美操一级)
教 学 目 标 6. 运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，让学生理解体育的快乐，积极参与体育运动 7. 运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态 8. 心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 9. 身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的 10. 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力
重点 难点 重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致
课的部分 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量 时间 分配 次 数
开 始 部 分 二．课堂常规 6. 集合整队清点人数检查服饰 7. 8. 师生相互问好 9. 宣布本节课的任务与要求 10. 安排见习生 一. 组织形式 成四列队站立
二.要求 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材
5min 9
准 备 部 分 1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一. 组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求： 1学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致
易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小
纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示
15min