乒乓球选修课讲义

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* * * * * * * （*代表学生，▲代表老师） 教法： 1、教师讲解反手推挡球方 法及技术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 3、学生两人一组进行练习 5 要求：整理运动时，学生之间 相互按摩肩背部
结 束 部 分
整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课
乒乓球选项课教案
任课教师：马立柱 冯秀艳 教 学 内 容 教 学 任 务 部 分 1．介绍选项课任课教师情况和选项的基本要求。 2．介绍上课的基本要求 3．介绍乒乓球的发展史 任课周次：第一周
1．让学生了解我校选项课开展情况和相关选项要求。 2．了解乒乓球的发展史 教内容 时 间 教学方法 队形组织：学生成 N 列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ （×代表学生，▲代表老师）
一、练习方法： 1、全班成四列横队集合，根据 教师口令，完成相应的动作 2、原地四面转向，但是要求完 成的动作与口令相反 二、讲解组织队形： * * * * * * *
基 本 部 分
2） 击球时：拍形呈半横状，约与台面垂 直，在击球的上升期击球的中部，以借助 对方来球的反弹力将球击回。 3） 击球后：手臂迅速还原成击球前的准 备姿势。
开 始 部 分
一、课堂常规 15 １．整队、集合（全体选项学生） ２． 师生问好， 教师介绍选项的相关要求。 ３．学生根据自己的意向，到选项课任课 教师处登记。
基 本 部 分
二、 教师介绍选乒乓球的相关注意事项及 74 要求 1、集中注意力练习 2、介绍课堂常规及上课的地点及相 关要求 3、学校体育的目的和任务。 重点讲述： 通过科学合理的体育学习与锻 炼： 1）达到增强体质，增进健康(三维健 康观)。 2） 掌握体育与卫生保健的基本知识、 基本技术和基本技能， 养成自觉锻炼的习 惯。 3）培养良好的思想品德，提高道德 修养。 4）发展大学生体育才能，提高运动 技术水平，促进体育普及。 三、介绍乒乓球的发展史 1）介绍乒乓球运动概况 ① 起源 ② 发展
结 束 部 分
整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课
乒乓球选项课教案
任课教师：马立柱 冯秀艳 教 学 内 容 教 学 任 务 部 分 1．乒乓球加力推挡技术 任课周次：第七周
1．巩固提高乒乓球反手平挡球技术 2．掌握乒乓球正手挡球技术 3．初步掌握乒乓球加力推挡技术 教学内容 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑 2—3 分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 时 间 15 教学方法 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * ▲ * * * * * *
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一、练习方法： 1、全班成四列横队集合，根据 教师口令，完成相应的动作 2、原地四面转向，但是要求完 成的动作与口令相反 二、讲解组织队形： * * * * * * *
基 本 部 分
② 击球时：当球从高点下降至稍高于球 网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后： 手臂继续向左前方随势挥动， 迅速还原。 3）基本要点： ① 持球手的抛球过程要符合规则。 ② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍不 同方向、拍面角度、挥臂方向、击球点高 度、击球部位和摩擦方向、球落台第一落 点位置、发力部位和迅速还原。 ③ 发力部位以前臂为主，动作过程中身 体重心从右脚移至左脚。 三、反手推挡球练习 1）特点：球速慢、力量轻、旋转变化小， 动作简单易掌握。 2）特点：球速慢、力量轻、旋转变化小， 动作简单易掌握。 3）注意事项：击球时少发力，少摩擦球， 使球尽量不带旋转
1．了解学生乒乓球技术水平。 2．基本掌握乒乓球的基本握拍方法 教学内容 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑 2—3 分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 时 间 15 教学方法 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * ▲ * * * * * *
一、练习方法： 1、全班成四列横队集合，根据 教师口令，完成相应的动作 2、原地四面转向，但是要求完 成的动作与口令相反 二、讲解组织队形： * * * * * * *
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基 本 部 分
时转腰，挥臂盯球，在上升期击打来球的 中后部，击球后迅速还原成准备姿势。 2）特点：在正手位利用正手平挡击球， 具有力量大，速度快的特点。 三、反手挡球练习 易犯错误：推挡时肘部离身体太远。 纠正方法： 调整肘部与身体距离使其自然 靠近身体。
开 始 部 分
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教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力
一、集中注意力练习 70 二、反手平挡球 1）动作要领： 选位:两脚开立平站，身体离台面 约 40-50cm，两脚开立与肩同宽，两膝微 屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 迎球：上臂带动前臂沿台面作平行 挥动。
一、练习方法： 1、全班成四列横队集合，根据 教师口令，完成相应的动作 2、原地四面转向，但是要求完 成的动作与口令相反 二、讲解组织队形： ×××××× ×××××× ×××××× ××××××
基 本 部 分
或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如 图 2） 三．熟悉球性 ① 托球练习 ② 持拍向上颠球练习（如图 3） ③ 对墙击球练习（如图 4）
开 始 部 分
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教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力
一、集中注意力练习 70 二、讲解乒乓球运动的基本握拍方法： ① 直拍握法：以食指第二和拇指第一指 节在拍的前面构成一个钳形， 拍柄贴住虎 口， 拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端 （如图 1） ② 横拍握法：横拍的一般握法如同人们 见面时握手一样，中指、无名指、小指握 拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍
▲ （×代表学生，▲代表老师） 三．组织方法： * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * （原地。一人一球） 四．两人一组，任意组合练习
四、教师、学生相互间进行教学比赛 结 束 部 分 整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 5 要求：整理运动时，学生之间 相互按摩肩背部
开 始 部 分
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教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力
一、集中注意力练习 二、正手发平球动作要领 ① 击球前 a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左手 掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂内 旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引 拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。
* * * * * * * （*代表学生，▲代表老师） 教法：1、教师讲解正手挡球方 法及技术动作 要求：学生认真听讲 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、学生分别进行动作模 仿练习，体会动作要点 2、双方进行单一的正手挡球练 习 3、一方发球一方挡回，交换练 习，体会动作要领 4、双方进行反手平挡球技术练 习 5、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、 推挡用力要均匀， 多打回合， 提高成功率 3、力量由小到大、速度由慢到 快 5 要求：整理运动时，学生之间 相互按摩肩背部
开 始 部 分
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教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力
70 一、集中注意力练习
二、学习正手挡球的方法 1）动作要领：站位在球台中间或偏 左，身体离球台约 50 厘米，击球前引拍 至身体右侧。拍、球、身体形成三角形， 左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微 屈，击球时，从右脚向左脚移动重心的同
乒乓球选项课教案
任课教师：马立柱 冯秀艳 教 学 内 容 教 学 任 务 部 分 1．巩固掌握乒乓球的握拍方法 2．介绍乒乓球推挡的方法 任课周次：第三周
1．巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法 2．初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 教学内容 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑 2—3 分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 时 间 15 教学方法 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * ▲ * * * * * *
结 束 部 分
整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课
乒乓球选项课教案
任课教师：马立柱 冯秀艳 教 学 内 容 教 学 任 务 部 分 1．乒乓球正手挡球的方法 任课周次：第六周
1．巩固提高乒乓球反手平挡球技术 2．初步掌握乒乓球正手挡球技术 教学内容 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑 2—3 分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 时 间 15 教学方法 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * ▲ * * * * * *