当代大学生心理健康问题的主要表现及应对措施
大学生心理问题及解决方法
大学生心理问题及解决方法
大学生作为一个特殊的群体，面临着各种各样的心理问题。
首先，大学生面临
着学业压力。
随着社会的发展，大学生的学习压力也越来越大，他们需要面对各种各样的考试和作业，这些都会给他们带来不小的心理压力。
其次，大学生面临着人际关系问题。
进入大学后，他们需要适应新的环境，结交新的朋友，处理各种人际关系，这些都会给他们带来一定的压力。
另外，大学生还面临着就业压力和未来规划的问题。
那么，面对这些心理问题，大学生应该如何解决呢？首先，要正确对待学业压力。
大学生应该树立正确的学习观念，不要过分追求成绩，要学会放松自己，适当调整学习状态，找到适合自己的学习方法。
其次，要注重心理调适。
大学生可以通过参加各种课外活动，培养自己的兴趣爱好，保持良好的心态，从而减轻心理压力。
另外，要注重人际关系的处理。
大学生应该主动融入集体，主动结交新朋友，学会与人相处，处理好与同学、老师之间的关系。
最后，要树立正确的人生观。
大学生应该树立正确的就业观念，树立正确的人生目标，不要过分焦虑未来，要踏实做好眼前的事情，相信自己会有一个美好的未来。
综上所述，大学生面临着各种各样的心理问题，但只要他们正确对待，积极调适，相信自己，就一定能够度过这个阶段，迎接更美好的未来。
希望大家能够认真对待自己的心理健康，健康快乐地度过大学时光。
当代大学生心理健康的现状与对策
当代大学生心理健康的现状与对策当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题,为此,可运用心理学方法和技巧,对大学生进行心理测试,分析和研究他们的心理状况,开展心理咨询活动,教育和引导他们养成良好的人格品质,建立科学的生活方式,树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动,增强心理自我调节能力,建立和谐的人际关系,使他们成为具有良好心理素质的人才;一、当代大学生心理现状我国大学生多数处于青年中期18～24岁这一年龄阶段;在这个阶段,个体的生理发展已接近完成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟;如何促使大学生心理日益成熟,使其成为一个心理健康的成年人,是我们面临的一个主要问题;因为,青年中期是走向成熟的关键期,此时大学生的心理发展不成熟,情绪不稳定,很容易造成心理冲突,如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等;这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决,久而久之会形成心理障碍;特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜,几乎是全身心投入学习,家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱,缺乏挫折承受力;进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受,以致出现心理疾病,甚至离校出走、自杀等;从环境因素看,竞争的加剧、生活节奏的加速,使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多,难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突,使他们产生了无所适从的焦虑感;再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起,极易造成大学生心理发展中的失衡状态;具体表现在以下几个方面：1．对大学环境的不适应进入大学后,发现成绩优异的同学有很多,他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应;在思想上,大学生往往对理想与现实的差距认识不清;学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念;但进入大学后,他们感到学习考试的压力还是那么大,竞争更加激烈,还要面对就业的压力;这种现实与美好理想之间的差距,使很多大学生无法及时调整自己的心态;而在生活上,大学生要自己解决生活中的一切问题,如何与同学室友建立起良好的人际关系,更是摆在大学生,尤其是大一新生面前的一大难题;在学习上,学习方法的改变同样困扰着一部分大学生,他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式,对于大学老师的教育方式很不习惯,以致课业落后,自尊心受到打击,出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题;2．无法承担巨大的求职和就业压力就业的双向选择,使大学生面临着巨大的就业压力;这在高年级学生中表现尤为显着,许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作,心理问题也就随之凸现出来;但相对于城镇学生,农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感,出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些;3．恋爱与性心理发生问题这也是大学生常见的心理困扰,一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等;随着生理和性心理的成熟,大学生对性给予了更多的关注,在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍;一些大学生因一时冲动,或早婚早恋而荒废学业,或未婚先孕而痛苦不堪,或触犯刑法,走上犯罪的道路而留下终生遗憾;4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟,开始积极地思考人生,不断反省自我,探索自我,经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘;对于学习为了什么,将来想要从事什么样的工作,希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大,如果没有适时的引导,很容易诱发心理障碍;二、大学生心理健康与成才的关系心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等;心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大,心理健康是大学生成才的基础;1．心理健康是大学生全面发展的基本要求心理健康可以促进大学生全面发展,健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是他们将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件;德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质为基础的,一个人的心理健康状态直接影响和制约着其全面发展;2．心理健康可以使大学生克服依赖心理,增强独立性高三学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代,跨入了大学,进入了一个全新的生活天地;大学生必须从靠父母转向靠自己;上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比;上大学后,紧张的学习,严格的纪律,新的生活环境,使他们难以适应;因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,尽快适应充实而有意义的大学生活;3．心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化,都采取供需见面、双向选择、择优录用等方式,择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感,惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”;因而,面对新形势,大学生要注意保持心理健康,培养自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼自己的社会交往能力,使自己在变幻复杂的社会环境中,做出适宜自己角色的正确抉择,敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加完美的人格,为事业成功奠定坚实的心理基础;4．心理健康有利于培养大学生健康的个性心理大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面;气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征;当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于大学生的健康成长;当前,我国正处在建设社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期,社会正在发生复杂而深刻的变化,社会竞争日趋激烈,生活节奏日益加快,科学技术急剧发展;在这种情况下,对当代大学生来说,他们的心理素质不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高,更关系到未来人才的培养;一项关于当代人主要素质的调查表明,当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表现为意志薄弱,适应能力和自立能力差,缺乏竞争意识,缺乏自信心等;究其原因,这与不重视人的心理素质的培养与塑造有关;在大学生中,有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因人际关系不和谐而逃避群体自我封闭;大量调查表明,我国大学生心理发病率较高的主要原因是心理障碍、精神疾病,具体表现为恐惧、强迫、抑郁和情感危机等;那么,如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理危机或心理障碍,预防精神疾患和身心疾病的发生,就成为各高校迫切需要解决和共同关注的问题了;三、大学生健康心理培养途径加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面实施素质教育的重要举措,是高等学校德育工作的重要组成部分,这就要求学校对大学生进行心理测试,分析和研究大学生的心理状况,开展心理咨询活动,教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼,使他们成为具有良好心理素质的人才;1．培养良好的人格品质为达到这一目标,大学生首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己;其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折应有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素;挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关;要提高挫折承受能力,大学生应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各类实践活动,丰富自己的人生经验;2．建立科学的生活方式生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明;健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等;大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律;学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记忆能力减退;3．加强自我心理调节大学生在学习过程中应学会自我心理调适,控制自己的不良情绪,做到心理健康;首先要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望;学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃人浩瀚的知识海洋里邀游,吸取新知识,发展多方面的能力,提高自身素质,更好地适应社会发展的需要;其次,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,遇到悲伤和忧愁的事情,要学会自我调节,适度地表达和控制情绪;生活中常常会遇到不顺心的事,考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪,这时他们必须及时疏导自己的不良情绪,疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等;4．鼓励他们积极参加业余活动,发展社会交往丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的机会;大学生可通过参加各种业余活动,来培养自己的多种兴趣和业余爱好,充分发挥自己的潜能,以缓解紧张情绪,维护身心健康;另外,通过社会交往可以不断地丰富和激活大学生的内心世界,使他们能够认识到自己的社会责任,养成遵守社会道德规范的习惯;5．加大心理咨询的力度心理咨询是指来心理咨询的人与心理咨询师之间,就针对咨询的人提出的心理问题,进行共同分析、研究和讨论,找出问题的所在,经过心理咨询师的启发和指导,找出解决问题的方法,以克服其情绪障碍,恢复对社会环境的协调适应能力,维护其身心健康;从心理咨询具有治疗功能的角度来说,心理咨询属于心理治疗,心理治疗的对象主要是有轻度心理障碍的人;通过与求询者的交谈、指导,咨询者针对求询者的各种心理问题,进行仔细分析,帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法,引导求询者更为有效地面对现实,并为求询者提供建立新型人际关系的机会；同时,帮助求询者改变过去的心理异常,使他们最终恢复健康的心理;当然,心理咨询的方式很多,如通过以生活指导为中心的咨询,可以帮助学生正确处理学习、交往、择业等问题,改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询,可以指导学生改善情绪和性格,使他们面对挫折时保持心理平衡；通过对心理障碍的诊断及治疗,可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题;四、结束语现代社会充满挑战也充满机遇,对大学生而言,当今时代比以往任何时代更需要良好的心理素质;因此,加强对大学生心理素质的培养,全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校面临的迫切任务;我们相信,通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力,一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境,形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围,真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质,而且有良好心理素质的人才;。
浅谈当代大学生常见的心理问题和对策
Science &Technology Vision科技视界大学生是国家宝贵人才资源,是民族的希望、祖国的未来。
加强和改进大学生思想政治教育工作,关注大学生心理健康教育,事关党和国家的长治久安,事关中华民族的前途命运[1]。
但是,面对社会经济变革和人生的种种挑战,特别是经济、学业、感情、人际关系和就业的各种压力,大学生心理疾患日益凸显。
1大学生常见的心理问题和原因分析1.1由于不适应环境变化而产生的心理问题这种情况在刚进校学生中表现尤为突出。
结束了几个月的假期,告别了亲人、朋友和熟悉的城市来到大学,面对新的环境、新的老师、不同地方的同学难免有些不适应,随着生活的规律化,大多数同学都能逐渐适应,但少数学生难以适应。
特别是独生子女在家养尊处优,缺乏生活自理能力,面对新环境有恐惧和无助感,心理会产生焦虑和不安。
1.2由于学习方面不适应引起的心理问题1.2.1学习环境的变化一方面,很多大学生高中阶段学习成绩名列前茅,经常受到老师及家长的表扬,但进入大学之后,面对的是来自全国各地的优秀学子,成绩可能相对有所下降,其内心受挫,易于产生自卑感。
另一方面,学习环境发生很大变化,课余时间增多,新进校大学生不知道怎么安排时间。
此外,大学的课程安排和教学模式不同于高中,多数课程是以提高学生的综合能力为目的开设的,是为了更好地促进学生的全面发展。
假如不适应这样的学习环境必将导致学习成绩下降、丧失学习的积极性与动力,久之,学生可出现厌学、恐惧等心理问题[2]。
1.2.2学习方法的不同从中学“填鸭式”教学模式到大学的自主学习,很多大学生存在不知如何选课、上课,如何利用图书馆,如何安排学习时问等问题。
有些学生仍想保持中学时所处的“尖子地位”,希望自己在各方面取得优异成绩。
这样就给自己带来了很大的心理负担,在遇到挫折的时候,很容易由过去的自负变为自卑,产生消极悲观的心理。
1.3由于家庭方面原因产生的心理问题高校中,一部分学生来自并不富裕的家庭,随着教育成本的不断提高,昂贵的学费和生活费使这些家庭难以承受。
大学生心理健康的论文1500字左右
大学生心理健康的论文1500字左右摘要：当前大学生心理健康问题引起了社会的广泛关注。
本文结合当前大学生心理问题现状，探究影响当前大学生心理健康的主要原因，并提出有针对性的建议，以期为当代大学生心理健康教育提供可行建议。
关键词：大学生心理健康，心理问题随着社会的发展和物质生活的改善，人们开始更加关注人的心理世界。
特别是对于处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。
XXX近年在对大学生心理问题的抽样调查显示，被调查的12.6万大学生中，近五分之一的大学生存在着各种程度的心理问题，这些心理问题具体表现在大学生感情脆弱、意志消沉、迷惘困惑、自卑感强、人格丧失、心理承受能力弱、人际交往障碍等方面上。
这也是影响当代大学生成长和成才的主要原因之一。
当代大学生是祖国的未来和栋梁，因此，加强对大学生群体的心理健康教育，培养身心健康的大学生群体不仅关系到国民精神风貌和精神文明建设，更关系到国家的富强。
因此，本文旨在探究影响当前大学生心理健康的主要原因，并提出有针对性的建议，以期为当代大学生心理健康教育提供可行建议。
一、大学生心理健康问题的突出表现一)环境巨变引起心理不适应现在大学生多出身于独生子女群体，自理能力较差，缺乏独立生活的能力。
一旦脱离原来由家长进行全方位照顾的环境进入到大学，一切生活起居皆要开始自行处理。
此时，如果不能很快学会自理和适应集体生活，就会产生自卑、困惑、茫然无措、无助等心理障碍。
此外，一部分来自农村的同学，远离家乡来到喧嚣和繁华的新环境，往往会由于语言、气候、生活惯等多方面的不适应，产生恐慌、惧怕心理。
二)学业压力过大引起心理问题大学生的学业压力往往是导致心理问题的重要原因之一。
在大学中，学生需要面对复杂的学科知识和繁重的学业任务，很多同学会因此产生焦虑、抑郁、失眠等心理问题。
同时，大学生还需要面对就业压力和社会竞争，这些都会给大学生的心理健康带来一定的压力。
大学生情绪波动的原因与对策
大学生情绪波动的原因与对策在当代社会的快速发展中，大学生作为知识的传播者和未来社会的栋梁，其心理健康越来越受到重视。
情绪波动是许多大学生常见的问题，这不仅影响学业，也干扰了生活的正常秩序。
因此，了解大学生情绪波动的原因及其应对策略显得尤为重要。
一、大学生情绪波动的主要原因1. 学业压力随着高校竞争的加剧，许多大学生面临较大的学业压力。
一方面，他们需要适应复杂多变的课程内容，另一方面，他们还需要准备各种考试、作业和项目。
这种状况往往使学生感到无形的压力，从而导致焦虑和抑郁等情绪问题。
1.1 课程负担课程设置不合理往往会加重学生负担，有些专业的课程量极大，导致学生没有足够时间去消化和理解知识。
此外，很多时候优异的学术表现成为了家长和社会对学生的期望，一旦无法达到这些目标，学生就容易产生挫败感。
1.2 时间管理不足许多大学生缺乏有效的时间管理技能，导致学习计划混乱，作业拖延。
这种拖延不仅影响了学业进展，还会在考试临近时造成额外的紧张和焦虑。
2. 人际关系大学期间，许多学生离开了熟悉的环境，需要重新适应新的社交圈。
人际关系的建立与维持对于大学生的情绪稳定至关重要。
如果他们在社交过程中遇到困难，如被排斥或孤独感，则可能出现情绪波动。
2.1 社交焦虑一些学生可能因为对自身形象的不自信而在社交场合表现得相对紧张，使得他们更加难以融入集体生活。
在遇到人际冲突时，更是容易产生焦虑和抑郁情绪。
2.2 寻找归属感新环境中的人际关系很大程度上影响学生的归属感。
一旦缺少这一归属感，孤独感便会迅速增长，这也会引起多种负面的情绪反应。
3. 自我认同与身份危机大学是一个人从青少年向成年转变的重要阶段。
在这一过程中，学生们常常会面临自我认同和身份危机的问题。
有些学生对自己未来的发展方向感到迷茫，这种不确定性会极大增加情绪波动的风险。
3.1 职业期待与现实差距大学生在长时间里受到“高学历即高收入”的观念影响，因此对未来工作抱有美好期待。
当代大学生存在的主要问题及对策
当代大学生存在的主要问题及对策随着社会的进步和发展，大学教育在现代社会扮演着重要的角色。
然而，在这个信息爆炸、竞争日益激烈的时代，当代大学生面临许多与他们成长环境和社会变迁相关的问题。
本文将探讨当代大学生存在的主要问题，并提出相应的对策。
一级标题：压力与焦虑二级标题1：学业压力过重现如今，高等教育已经成为了普通人获得更好未来机会的途径。
因此，很多大学生承受着巨大的学业压力。
长时间面对deadline、考试和课程负担，他们常常感到精神紧张和无处可逃。
解决方案：1. 提供更好的心理健康支持：高校可以增加心理咨询服务并向所有学生推广心理健康知识。
2. 调整评估方式：改变传统以分数为导向、结果导向式评价方式，鼓励创新思维和全面发展。
二级标题2：就业困境由于经济不稳定和市场需求转变，找到一份满意的工作变得愈发困难。
大学毕业生面临着充满不确定性和竞争的就业市场。
解决方案：1. 职业规划课程：高校可引入职业规划教育，帮助学生更好地了解自己、目标就业市场和发展机会。
2. 与企业合作：建立更多与企事业单位的联系并提供实习机会，为学生提供跨入职场的门槛。
一级标题：心理问题二级标题1：孤独感虽然大学具有社交活动丰富多样，但许多大学生仍然面对孤独感。
在陌生城市或身处压力环境中，他们常常感到失去归属感和社会支持。
解决方案:1. 加强社区建设：大学可以创建一个温馨、友好的环境，并鼓励同伴之间相互帮助和支持。
2. 提供社交机会: 例如俱乐部活动、志愿服务等各式活动能够增加交流与结识朋友圈子。
二级标题2：心理健康问题许多现代大学生因应对种种压力而出现心理健康问题，如抑郁和焦虑。
缺乏应对策略和学校的支持使得这一问题日益突出。
解决方案：1. 心理健康教育：强化心理健康课程，提供正确认识、预防和处理心理困扰的知识。
2. 增加咨询资源：高校可以增派更多的心理医生或与专业机构合作，提供充足、悉心的心理咨询服务。
一级标题：社会责任二级标题1: 缺乏社会参与在虚拟网络社交盛行的时代，许多大学生忽视了他们在社区以及整个社会中所承担的责任。
大学生心理健康问题
大学生心理健康问题大学生心理健康问题是指大学生对于日常生活中所发生的事件的反应。
研究表明：43%的学生认为处理人际关系中的问题最令他们苦恼；而37%的学生则表示心理困惑源自学习压力；因情感和就业问题导致心理压力的学生均占到32%左右。
九年的咨询工作，大学生心理健康问题可归纳为：大学生存在的心理健康问题主要为：适应性问题，包括对环境、生活、学习上的不适应；人际关系问题；恋爱及性意识困扰；情绪问题；社会工作问题；就业和发展问题；家庭问题及意外事件；躯体建康问题；神经症及精神疾病等。
1、适应问题。
（1）环境适应问题：主要是新生，刚入校对大学生活不习惯，常常思乡难眠；远离父母，想念亲人；需要独立生活,缺乏独立生活能力；环境的改变，角色的转换；以及学习内容和学习方法的改变，都会使新生进校后出现不多不少的适应问题，如未及时进行同学、朋友间的沟通或心理辅导的话，时间稍长就会影响心理健康。
其次是毕业生离校前有适应社会的困难，如：将要进入社会前的忐忑不安，对将要从事的工作不了解或不满意，将与同窗好友离别等等。
（2）学习问题：学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。
学习困难，成绩不好，或没有自己期望的那样好，考前焦虑，考试不及格，面临重修、补考、留级、退学等学习挫折；考试作弊；学习障碍等。
有的学生学习持久紧张感与竞争的压力感，由于中学长时间的拼搏和竞争，进入大学后对这种学习已难以承受，总想轻松一下，但又不甘落伍，所以，始终有一种压力感困扰着。
有的学生生活没有目标，抑郁无聊，茫然不知所措，不知道明天该做什么，不知道未来在哪里。
仅仅是为了活着而活着，没有方向，没有目标，没有奋斗的动力，对前途充满担心但又不知该做些什么，能做些什么。
有的学生专业兴趣低，很多大学生虽然上了大学，但对所学专业并不感兴趣，又无法改变专业，因此，每天硬着头皮去学自己不喜欢的专业，内心十分矛盾和痛苦。
有的学生由于对目前某一事件的不理想状态，主观上引起的一种紧张的期待情绪，严重时常引起植物神经功能紊乱，表现为紧张、恐惧、羞涩，还伴有头晕、头痛、失眠、多梦、情绪不稳、厌食乏力、心慌气短、体重下降等焦虑心理。
当代大学生心理健康问题及应对措施浅析
大 学 生 难 以承 受 的 心 理 负 担 。
的拷 问， 也对我 国高等教育提 出了严 峻的考验 。
二、 影响大学 生心理健康 的因素
（ 一） 社 会 因素
由于教 育制 度 的改革 ， 各 大高 校连 年扩 招 ， 如今 进
Ｆ， 就、 『 Ｉ ， 难 已经成 为 困扰 当代 大学 生 的重要 因素 ． 尤其 是２ ０ １ ３ 年 毕业 生人 数再创 历史新 高 ， 达ｆ ｔ ｉ ６ ９ ９ 万， 这 让 许
识到素质 教育在 现实 生活 中意 义重大 ， 但 在实 际执行 过
程 中， 应试 教育 的易操作性 使人们 更倾 向于接受 这种 考 评方式 ， 于是从 小学 到初 中 ． 直至高 中 ， 教 师 和家长们 似
入 大学 深造 已不是 遥不可及 ， 越来越 多 的人 拥有 了接受
高 等教 育 的机会 ， 但 随之而 来 的 问题 是 ， 在 校 大学 生素
（ 三） 学校教 育 多年 以来 ． 我 国一直 强调 素质 教 育 的重要 性 ， 也 意
质 良莠 不齐 ， 各方 面 能力都 饱受 社会 争议 ， 已经逐 渐丧 失 了“ 天 之骄 子 ” 的地位 。在 当今 激烈 的市场竞 争 条件
中父 母 经常 发生 争吵 ， 甚至暴 力 相 向 ， 孩子 也 多会表 现
ｕ ｕ 在 人生成长 关键期 的青 年学子 在面对挫 折 时 ， 往 往表现
过 于敏感 和 多疑 ． 对人 缺乏信 任 感 ， 难 以和他人 建立 良
好 的人 际交往关系 。 受社 会大 环境 的影响 ， 我 国家庭关 系也呈 现 出复杂
出不知所措 ， 从而产生不健 康的心理状况 。 我 国大 学生 的心理健 康教育 虽然起 步较 晚 ． 但 是 近 年来 大学 生群 体 中暴 露 出的诸 多心 理 问题越 来越 受 到 社 会 的广泛关 注 ， 许多专 家学者都 围绕 着这一课 题展 开 研 究并提 出了许多有益 的实施 方法 。有专 门针对我 国当 代大学 生心理健 康状况 的调查 显示 ． 有 相 当数 量 的在 校 学生存 在不 同程 度 的心 理健 康问题 ． 更 甚者 已经 出现非 常严重 的心 理障碍 。因心理 问题 而引发的大学校 园恶性 事件有所 增多 ， 引发 了社 会各个 阶层对 大学生 心理 素质
当代大学生存在的主要健康问题
当代大学生存在的主要健康问题在当代社会中，大学生面临许多与健康相关的问题。
忙碌的学业、压力重重的竞争环境、不健康的生活方式以及心理压力等因素，都导致了大学生健康问题的日益突出。
本文将就当代大学生存在的主要健康问题展开探讨，并提出一些解决方法。
一、心理健康问题大学生面临着巨大的学业压力和未来的不确定性，这使得心理健康问题成为他们最常见的健康问题之一。
长时间的学习和竞争环境带来的压力，容易导致大学生出现焦虑、抑郁和失眠等心理问题。
此外，社交网络的普及也给大学生的心理健康带来了新的挑战，过度沉迷于社交媒体可能导致社交焦虑和自卑等问题。
解决方法：1.建立良好的心理抗压机制。
大学生可以通过参加心理辅导课程、参加体育锻炼、学习放松的技巧等方式来应对学业压力。
2.建立健康的生活方式。
大学生应保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，并坚持适度的体育锻炼，以缓解心理压力。
3.积极社交。
大学生应主动参与社交活动，扩大自己的社交圈子，与他人建立密切的关系，从而减轻心理压力。
二、营养不良问题随着大学生生活方式的改变，营养不良问题越来越突出。
大学生通常忙于学习和工作，常常忽视了合理的饮食习惯。
他们往往倾向于食用方便食品和快餐，这些食品通常含有高糖、高盐、高脂肪和低营养价值的成分，导致了营养不良问题的出现。
缺乏均衡的饮食会直接影响到大学生的身体健康和免疫力。
解决方法：1.培养良好的饮食习惯。
大学生应当选择多样化的食物，保证摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，并且适量控制高糖、高盐和高脂肪的食物摄入。
2.加强营养教育。
大学校园应加强对大学生的营养教育和健康饮食宣传，提供营养餐，并建立健康饮食指导服务。
3.加强身体锻炼。
通过增加体育锻炼来提高新陈代谢和消耗卡路里，有助于促进胃肠功能，提高食欲和食物吸收能力。
三、缺乏运动问题大学生在面对繁重的学业压力时，往往缺乏运动，长时间的久坐导致肌肉无力、背部疼痛和肥胖等问题的出现。
缺乏运动不仅对大学生的身体健康产生负面影响，还会影响他们的学业表现和心理健康。
大学生常见的心理问题有哪些
大学生常见的心理问题有哪些第一篇范文：大学生常见的心理问题及如何面对和解决一、大学生常见的心理问题1、环境适应问题。
在大一新生中较为常见。
2、学习问题。
大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。
大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
4、恋爱与问题。
大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等5、性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。
在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。
如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。
7、问题。
长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、、恐怖等都是的现症状第七种问题是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗。
而对于大部分同学来说，常常遭遇到的是前六种心理困扰，这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素所导致，也往往是暂时性的，经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助，多能恢复心理的平衡和适应。
二、如何面对自身的“心理问题”随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。
要改善这一心态，建议：1、坦然面对。
也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
当代大学生心理健康问题的主要表现及应对措施
王圣荣
曲阜师范大学马克思主义学院
摘要：近年来，全国各大高校中大学生危害大学生生命安全的事件屡见不鲜，大学生心理健康问题备受社会各界人士的关注，甚至一度是社会舆论的焦点。
本文主要描述了当下大学生心理问题的现状及阐释了这些问题的成因，并提出一些解决这些问题的措施，旨在为大学生心理健康提供一定的指导。
关键词：心理健康大学生心理问题解决措施
一.当代大学生主要存在的心理问题
（一）对新环境不适应造成的问题
离开高中来到全新的大学校园时，大学新生会发现，大学里的同学多是来自五湖四海，很多都是自己高中时的佼佼者，曾经那种“鹤立鸡群”的优越感会渐渐感受不到，甚至荡然无存。
当代的大学生又基本都是独生子女，从小在家人的呵护下长大，可是大学是要求学生独立的，这些子女不得不学会自己生活，还要懂得过群体生活，因为大学的宿舍生活是很重要的。
这一切的一切，会让大学生为了学业而废寝忘食，为了生活而事必躬亲，当他们觉得自己不如别人时，就会失落、焦虑不安甚至会出现失眠、神经紧张等症状。
（二）学业荒废、自我定位不当、就业压力大引起的的焦虑
大学老师的教学方法相对高中老师来说是别具一格的，大学的学习在很大程度上是需要学生自学的，所以大学的学习环境显得比较宽松，但人都是有惰性的，很多学生会因为这样或那样的原因而厌学，导致学业荒废。
于是痛苦、焦虑、忧郁……
大学里的人才比比皆是，有的大学生看到自己在某方面不如他人就会自卑怯懦，对于旁人的一句评论之言亦非常敏感，于是给自己的定位就显得不合理。
2014年我国高校毕业生再创历史高峰，摆在大学生面前的就业压力不言而喻。
找到一份喜欢而待遇也还不错的工作在毕业之后是很多临近毕业的大学生关心之事。
自认为能力不足，害怕与好工作失之交臂，亦会给这些大学生带来巨大的压力与焦虑感。
（三）人际关系处理不当引起的的不良心理
大学是群体生活的，可是很多大学生在入校以前都很少有这种经历，宿舍之间的舍友关系又是大学生不得不处理好的。
大学生不仅要处理舍友关系，还有班级中的同学关系，甚至还有与学生会、社团等学生组织中的成员之间关系，各种错综复杂的人际关系，都在大学生的考虑范围之内，如果有些人际关系没处理好，无形中就会失去一些自己在乎的东西或者受到一些打击，焦虑不安感便应运而生了。
有的大学生性格内向，不善与人交往，在处理人际关系上明显能力不足，长此以往，可能会喜欢自己封闭起来，渐渐陷入自己思维的怪圈。
（四）恋爱问题带来的情感困扰
在大学里，大学生恋爱是件很普遍的事情，恋爱过程中，男女双方吵架也是常见之事，但有的时候大学生就会因为恋爱中的不愉快而感到困扰，不只影响着自己的心情，更影响着自己的学业。
很多大学生又是很在乎自己的感情的，于是情感中的问题就会在他们眼中放大，困扰也会越来越多。
（五）心理健康概念的界定、也就是科学内涵价值
对于大学生而言，心理健康是融入全新的校园环境，情绪、意志处在积极、满意的状态，认识与行为完全协调一致，可以跟上时代的步伐。
这也是大学生科学内涵价值的外在体现。
二.解决大学生心理问题的措施
（一）建设心理健康教育师资队伍，开设相关必修课
大学生解决心理问题的有效平台是心理咨询机构，学校须提供更多完善的机构来帮助大学生走向心理健康。
大学生的心理问题可以在资深心理老师的指引下渐渐得到一定的解决。
所以，学校因培养或者招聘一支高水平的心理学方面的师资队伍，加强对辅导员的心理培训，为学生解决心理问题提供更好的渠道。
同时，鉴于大学生不太重视选修课，学校须开设心理学方面的必修课，让大学生在潜移默化中感受心理学的作用，增强心理调适能力。
（二）培养大学生的独立、自信、责任感
一些大学生心理问题的来源是不自信。
举例而言，习惯了家庭的生活的大学生认为自己难以适应宿舍的集体生活。
或者认为自己和身边能力强的学生是无法相提并论的。
从小，家庭就要培养大学生的独立能力，让他们渐渐独立地成长。
学校也应为学生提供更多锻炼自身能力的机会，帮助学生增强自身的责任感，逐步走向自信。
（三）建设积极向上的文化氛围和社会就业环境
大学生身心健康亦深受校园文化氛围的影响。
他们心灵在积极的校园文化氛围下可以成长得更好。
所以，学校应努力营造积极向上的文化氛围，让学生受益其中，保持良好的情绪和积极地生活态度。
大学生身心健康也会受到严峻就业形势的影响。
社会、高校应为大学生就业安排更多的指导课程、活动，社会亦应为大学生就业甚至创业提供更多的机会、优惠政策，减小大学生面临的压力，营造出良好的就业环境。
（四）学会自我保健，积极进行体育锻炼，积极参与社会实践
对于自己的心理状态，大学生须有全面的认识；对于自己的位置，也须是明确的定位，甚至必要时甚至可以进行心理调节，消除自己的消极情绪。
幽默是心灵的润滑剂，大学生可以学会自我保健，实时调节自己的心理状态，采用幽默的方式来缓解自己的压力。
加强体育锻炼，有利于大学生身体素质的提高，进而促进心灵健康。
身体健康与心灵健康是相互促进的。
在体育锻炼活动之后，大学生的意志会得到加强，不良的心理取向也会渐渐淡化。
参与社会实践，既可以锻炼大学生的能力，为将来毕业后找工作提供一定的经验，另一方面，也可以开拓大学生的视野，不让自己的思维过于局限，避免一些心理问题的出现。
在参与社会实践的过程中，大学生亦应增强自我保护意识，提供自我保护能力，让自己的心灵在社会实践中得到成长。
三.结语
大学生心理健康问题是多种因素综合的产物，从社会、学校、家庭方面而言，它们都应努力为大学生营造更好的成长环境；大学生自身也要学会调节自己的心态，学会做更好更强的自己。
参考文献：
[1]陈东勇.大学生心理健康问题的原因探析及应对措施
[2]张强.当代大学生心理健康问题的研究进展
作者简介：王圣荣，曲阜师范大学马克思主义学院，思想政治教育专业。
百家论坛282。