体育锻炼对健康促进的认识与体会(两篇)
体育锻炼心得体会3篇
体育锻炼心得体会第一篇：我与体育锻炼的缘分在我还是个小学生的时候，体育课被我视为是最讨厌的一节课。
我不擅长体育，身体不够协调，运动技能也不够熟练。
每次上体育课，都是一次让我感到沮丧和尴尬的经历。
然而，随着年龄的增长，我逐渐发现了体育锻炼的好处。
我开始关注健康和身体素质的问题，也开始主动参与体育活动。
我认识到，体育锻炼不仅能够提高身体素质，还能够增强心理素质，提高工作和生活的效率。
于是，我开始每天进行简单的锻炼，比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
虽然这些锻炼的强度不高，但是对我的身体素质和健康状况也有明显的改善。
我的体型变得更加匀称，身体也变得更加灵活，精神状态也越来越好。
体育锻炼还帮助我学习和工作。
经常进行运动锻炼可以提高大脑的供血量，使大脑更加清醒和敏捷。
我发现自己的学习和工作效率也得到了提高，思维变得更加灵活和清晰。
总的来说，体育锻炼的好处非常多，不仅有助于身体健康，还能提高心理素质、工作和学习效率。
尽管开始时我对体育锻炼没有什么兴趣，但现在我已经成为一名热爱运动的人了。
在未来的生活中，我会努力保持运动习惯，让自己保持健康和活力。
第二篇：运动让我快乐体育锻炼不仅有助于身体健康，还能带给我们快乐。
我很喜欢跑步，每次跑步的时候都能感受到身体和心灵的畅快。
跑步是一项简单而又有趣的运动。
只需要准备好一双好的跑鞋，找到一个合适的路线，就可以开始享受奔跑的快感了。
每次跑步，我都能感受到身体的愉悦和喜悦。
无论是沿着海边跑步、穿过森林小径或者是在城市街头奔跑，我都感受到了一种超越自己的快乐。
除了跑步，我还喜欢打羽毛球、游泳和瑜伽。
每一种运动方式都带给我不同的快乐和愉悦。
打羽毛球可以让我享受到高强度运动的乐趣，游泳则是一种放松和流畅的运动方式，而瑜伽则让我拥有宁静和内心的平静。
总的来说，运动让我快乐。
身体和心灵的愉悦感觉是无法用语言来描绘的。
每次运动之后，我的身体和心灵都得到了充分的休息和放松。
以后，我会继续保持运动习惯，享受身心的愉悦。
2024年《体育与健康》课心得体会范文(二篇)
2024年《体育与健康》课心得体会范文近年来，随着人们生活水平的提高，健康成为了人们关注的焦点。
而《体育与健康》课程则成为了教育体系中不可或缺的一部分，通过这门课程，我们可以学习到有关运动、健康和身体知识。
在2024年这个特殊的一年里，我参加了《体育与健康》课程，并有了一些深刻的体会和心得。
首先，通过《体育与健康》课程，我对运动的重要性有了更深刻的认识。
在过去，我常常忽视运动对身体健康的影响，更喜欢宅在家里看电视或玩电脑游戏。
然而，经过老师的耐心教导和生动的实践活动，我认识到运动不仅仅是为了锻炼身体，更是为了促进身心健康的综合发展。
通过运动，我们可以增强体质，提高免疫力，预防和控制疾病，还可以调节情绪，提升学习和工作效率。
所以，现在我会每天安排一定的时间进行锻炼，以保持身体健康。
其次，通过《体育与健康》课程，我学到了很多关于营养与健康的知识。
在课堂上，我们了解了不同食物的营养成分以及它们对身体的影响。
比如，我们学习到了蛋白质、碳水化合物和脂肪对身体发育和运动能力的重要性。
同时，我们也了解到了一些不健康的饮食习惯对身体的危害，比如暴饮暴食和常吃垃圾食品等。
通过这些知识的学习，我树立了一个正确的饮食观念，尽量选择健康的食品，并注意平衡营养的摄入。
另外，通过《体育与健康》课程，我培养了良好的运动习惯。
在课堂上，我们学习了各种各样的运动项目，包括篮球、足球、游泳、羽毛球等。
每节课都会有实践活动，老师会带领我们进行各类运动训练和比赛。
通过这些实践活动，我逐渐养成了每天坚持运动的习惯，不仅锻炼了身体，也增强了团队合作意识和竞争意识。
现在，我会主动参加学校的运动俱乐部，并每周定期参加运动训练，提高自己的运动水平。
此外，《体育与健康》课程还给了我很多机会去认识不同的人。
在课堂上，我们通常会分成小组进行合作，一起讨论问题、制定计划和完成任务。
这样的合作使我和同学们建立起了深厚的友谊，提升了我的沟通和协作能力。
而且，在参加学校的运动俱乐部时，我也认识了许多对运动充满热情的朋友，我们经常一起训练和参加比赛，共同进步和成长。
体育与健康的心得体会(通用10篇)
体育与健康的心得体会（通用10篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结计划、党团报告、合同协议、策划方案、演讲致辞、规章制度、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary plans, party and youth league reports, contract agreements, planning plans, speeches, rules and regulations, doctrinal documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!体育与健康的心得体会（通用10篇）体育与健康的心得体会（通用10篇）在我们有一些感受时，一般就能写一篇心得体会把它记录下来，这样做能够让我们持续思索不断发展。
体育锻炼心得体会(通用10篇)
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体育锻炼对健康促进的认识与体会范文两份
体育锻炼对健康促进的认识与体会范文两份.doc体育锻炼对健康促进的认识与体会范文一引言体育锻炼作为促进身体健康的重要手段，对于提高生活质量和预防疾病具有重要作用。
本文将从个人角度出发，探讨体育锻炼对健康的积极影响，并分享个人的体会。
一、体育锻炼与身体健康体育锻炼能够增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，促进新陈代谢，对于维持身体健康具有重要作用。
1.1 心肺功能的提升通过有氧运动，如跑步、游泳等，可以加强心脏的泵血能力，提高肺部的氧气交换效率。
1.2 肌肉力量的增强力量训练，如举重、做俯卧撑等，能够增强肌肉力量，提高身体协调性和平衡能力。
1.3 新陈代谢的促进体育锻炼能够加速新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧卡路里，预防肥胖。
二、体育锻炼与心理健康体育锻炼不仅对身体健康有益，还能够改善心理状态，缓解压力，提高情绪。
2.1 压力的缓解运动时身体会释放内啡肽，这是一种自然的“快乐激素”，能够帮助缓解压力和焦虑。
2.2 情绪的提高规律的体育锻炼能够提高情绪，增强自信心，对抗抑郁情绪。
2.3 睡眠质量的改善体育锻炼有助于改善睡眠质量，使人更加精力充沛。
三、个人体会通过长期的体育锻炼，我深刻体会到了运动带来的积极变化。
3.1 身体健康的改善我通过定期跑步和健身，明显感觉到了心肺功能的增强和肌肉力量的提升。
3.2 心理状态的改善体育锻炼帮助我有效缓解了工作压力，提高了情绪，使我更加乐观积极。
3.3 生活习惯的改善体育锻炼促使我形成了更加健康的生活方式，包括合理饮食和充足睡眠。
结语体育锻炼对健康促进的作用不容忽视。
通过个人的实践和体会，我深刻认识到了体育锻炼的重要性，并将继续坚持运动，享受健康生活。
体育锻炼的心得体会范本(二篇)
体育锻炼的心得体会范本体育锻炼对于人体健康具有重要的作用，通过长期坚持体育锻炼，我深深地体会到了它给我带来的种种好处。
在此，我将分享我在体育锻炼中的心得体会。
首先，体育锻炼使我更加健康。
通过进行有氧运动，我不仅增强了心肺功能，还提高了身体的代谢能力。
每次运动后，我总能感受到身体的轻松和清爽，这是因为体育锻炼促进了血液循环，提高了氧气的供应，让身体感到更加舒适和健康。
另外，在坚持体育锻炼的过程中，我注意调节饮食，合理搭配营养，使体重保持在理想范围，更健康地生活。
其次，体育锻炼让我更有活力。
经常参加体育锻炼，我发现自己的精力更加充沛，思维也变得更加敏捷。
体育锻炼可以促进大脑的血液循环，提高思维活跃度，增强学习和工作的效率。
我常常在运动前或运动后进行学习或工作，发现自己的思路更加清晰，注意力更加集中，工作效果也更加出色。
此外，体育锻炼还能帮助我释放压力，排解负面情绪，让我更加积极向上地面对生活中的各种挑战。
再次，体育锻炼让我有更好的体魄。
通过定期进行力量训练和肌肉锻炼，我逐渐感受到肌肉力量的增加和身体的塑造。
而这种体魄的改善，不仅增加了我的自信心，还让我在日常生活中更加轻松自如。
举重、跑步、游泳等活动不仅可以锻炼肌肉，还可以调整身体的姿态和平衡，提高身体的协调性和灵活性。
这对我在生活中的各种活动，如搬家、旅行等都能够起到很大的帮助。
最后，体育锻炼也让我更加具备团队合作的能力。
体育锻炼往往需要和他人一起进行，这就需要我们有良好的沟通和合作能力。
比如，在集体项目中，我们需要互相配合，共同完成任务。
通过与他人的交流和合作，我不仅学会了倾听，还学会了如何与他人协调配合，达到共同的目标。
这种团队合作的经验，对于我在学校和工作中的合作也有很大的启示，使我更加容易与他人沟通和合作。
总结起来，体育锻炼不仅让我更加健康有活力，拥有更好的体魄，还培养了我的团队合作能力。
通过坚持体育锻炼，我感受到了运动带给我的身体和心灵上的益处。
体育锻炼心得体会范文(二篇)
体育锻炼心得体会范文体育锻炼是我生活中不可或缺的一部分。
通过多年的锻炼，我深切体会到了体育锻炼的益处和重要性。
首先，体育锻炼对身体健康有着显著的促进作用。
我每天坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
这些运动可以提高心肺功能，增强筋骨力量，促进新陈代谢。
我发现自己的身体变得更加健康有活力，不再经常感到疲倦和无助。
我还注意饮食均衡，避免暴饮暴食，这样可以更好地维持身体的健康状态。
其次，体育锻炼对心理健康也有着积极的影响。
锻炼可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
当我感到压力大的时候，我会选择去打篮球或是跑步，这样可以使我全身心地投入到运动中，忘记烦恼和烦忧。
通过锻炼，我学会了控制情绪，更加乐观积极地面对生活中的挑战。
此外，体育锻炼还培养了我的团队合作精神和领导能力。
我曾参加过学校的篮球比赛，身为队长，我需要与队友紧密合作，制定战术并互相配合。
通过这样的锻炼，我学会了如何与他人合作，如何激励和带领团队获得成功。
这些经验使我在学校和工作中也能更好地与他人合作，提高工作效率。
最后，体育锻炼还帮助我培养了坚强的意志力和毅力。
体育锻炼需要耐力和坚持，经常有遇到困难和挑战的时候。
在锻炼过程中，我学会了不轻言放弃，坚持不懈地努力奋斗。
这种毅力和坚持的精神让我在学习和工作中也能够坚持到底，克服困难，取得更好的成绩。
通过体育锻炼，我不仅身体健康，心理状态良好，还提高了自己的团队合作精神和领导能力，塑造了坚强的意志力和毅力。
体育锻炼不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和精神追求。
我将继续保持良好的锻炼习惯，享受运动带来的快乐和成就感。
同时，我也希望更多的人能够认识到体育锻炼的重要性，加入到体育锻炼的行列中来，共同追求健康和快乐的生活。
体育锻炼心得体会范文（二）标题：体育锻炼心得体会引言：体育锻炼是一项持久并且积极的活动，它对我们的身体健康和心理健康都有着积极的影响。
通过体育锻炼，我们可以增强体质，提高免疫力，减轻压力，增强自信心和团队精神。
体育锻炼心得(精选5篇)
体育锻炼心得(精选5篇)体育锻炼心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的体育锻炼心得样本能让你事半功倍，下面分享【体育锻炼心得(精选5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
体育锻炼心得篇1我享受着早晨的清新空气，准备好开始我一天的锻炼。
无论是跑步、举重还是瑜伽，我都全身心地投入到每一个动作中去。
在锻炼的过程中，我体验到了三种深深的内心的平静和满足感。
首先，我发现锻炼其实是一种压力释放。
每天早晨，我会用跑步的方式让身体活跃起来，让一天的压力随着汗水流出体外。
锻炼让我有机会将注意力集中在当下，不再被过去或未来的焦虑所困扰。
每一次跑步，都是一次对自我挑战的过程，也是一次对生活的积极面对。
其次，锻炼增强了我的自信心。
在镜子前，我看着镜中的自己，看到的是一位不断挑战自己的勇士。
每一次举起哑铃，每一次完成一个新动作，都让我感到自己的进步，这让我对自己有了更多的信心。
我相信，只要我坚持锻炼，我就能做到任何我想要做的事情。
最后，锻炼也让我体验到了团队精神的重要性。
在健身房，我经常和其他的健身者一起锻炼。
我们互相鼓励，互相支持，让我感受到了友情和团队的力量。
这也让我明白，除了个人的进步，我们还需要关注整个团队的进步，这样我们才能共同达到更高的目标。
总的来说，体育锻炼让我在生活中找到了平衡，让我有了更多的耐心去面对挑战，也让我更加珍视身边的人和事。
我相信，只要我继续坚持锻炼，我的生活将会更加健康，更加充实。
体育锻炼心得篇2标题：体育锻炼心得体会自从我开始进行体育锻炼以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。
我找到了一个全新的自我，一个在日常生活中充满活力和热情的自我。
我希望通过分享我的体育锻炼心得，也能让更多的人感受到体育锻炼带来的积极影响。
首先，体育锻炼使我拥有了更加强健的体魄。
经过一段时间的有氧运动和力量训练，我发现自己的体能有了显著的提升。
无论是长跑、短跑，还是举重、推车，我都能轻松应对，这让我在生活中充满了自信。
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体育锻炼对健康促进的认识与体会（两篇）体育锻炼对健康促进的认识与体会【篇一】学校教育应当面向全体学生，通过科学教育途径，充分发挥学生的天赋条件，重视培养学生的创新精神和实践能力。
注重学生个性差异，提高学生的各种素质水平，使青少年得到全面发展。
1867年马克思在《资本论》中明确提出:未来教育对于所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产力的一种方法，而且是全面发展人的唯一方法，这一论述也充分说明了体育在学校教育中的重要作用。
中学生拥有强健的身体、充沛的精力，应该是直接影响其它如智育、德育、美育等诸多方面的协调发展的主要因素。
而今天许多科学研究也进一步证明了体育对学生全面发展起到了巨大促进作用。
一、体育锻炼是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的重要手段德育，是学校教育的首要任务，对中学生进行思想品德教育，既是德育的任务，也是体育的任务。
学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。
首先，体育锻炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。
而中学生在这一阶段可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。
通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。
如田径运动可以培养青少年勇敢顽强的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用;集体性非常强的如篮球、足球等球类项目，对培养中学生良好的组织纪律性、集体主义精神和机智灵活的应变能力，有显著的作用;体操、武术等项目有利于培养学生爱国主义精神和沉着、果断及自制能力。
其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。
在各种共同协作、相互配合的集体活动中，学生会表现出各种思想和行为。
在一节体育课中，老师要求学生对体育器械、场地的爱护和同学之间的互帮互助等，这些活动本身就具有道德教育的成份，有助于培养学生为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、自由与约束之间的关系，以及养成互相帮助的优良品质。
上体育课时，老师采用比赛、评比和奖励优胜者的办法，有助于培养学生积极向上的竞争意识和勇于开拓的精神。
个人，小组或班集体的竞赛、评比能激励中学生力争上游的竞争精神，让学生意识到每一个人的努力程度将会直接影响到整个班集体的荣誉和成绩。
同时激发学生努力锻炼身体、增强体质的愿望。
另外，我们还应该看到，由于大多数体育活动伴有强烈的对抗性和竞争性，必然有胜负之分，其中难免总会有粗暴的动作行为和语言，如故意伤害对方，个人英雄主义和违反体育道德等等不利于中学生全面健康发展的因素，这就需要我们体育老师在实施体育教学过程中进行引导和教育。
大量事实证明，体育锻炼是培养和发展中学生优秀道德品质、良好的行为习惯及完美个性的重要手段。
二、体育锻炼对学生智力水平的提高及促进作用从我国几千年的教育史不难看出，智育在所有教育过程中所占的重要位置。
“万般皆下品，唯有读书高”，“学而优则仕”，认为学生的任务只应该是学习书本上的知识，片面追求学生成绩的高分数，不重视学生其他能力的培养，让学生成天苦游于题海书山之中，使学生不堪重负，从而出现了“高分低能”的现象。
而体育锻炼、科技活动等素质教育之类学生应当享有的学习和生活乐趣只能成为学生的奢望。
近年来，让学生从德、智、体等各方面协调发展的教育思想才得以贯彻到整个教育工作当中。
特别是当前的素质教育理念更加明确了教育要全面发展的指导思想，所以我们教育工作者必须切实转变教育观念，确定正确的育人观:“不求人人升学，但求个个成材”。
而今许许多多的事实也证明，体育活动对于学生的学习成绩和学习效率的提高是非常有促进作用的。
它主要表现在以下方面:(一)体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展。
其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。
要使个人潜在的智力或神经活动能力得到充分的发展，只有大脑皮层反应灵活性和工作能力的提高，加上脑细胞被激活后，才可以保证积极思维、良好的记忆的发展和注意的指向性、集中性得到最大的发展。
而这些是学生学习科学文化知识所必须具备的生理和心理品质，这正是通过体育锻炼才可以做到的。
(二)经常参加体育锻炼不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。
当学生在封闭的教室进行学习时，时间一长会引起一系列的神经和心理紧张，甚至产生厌学情绪。
而体育老师就可以把握学生的这些问题进行有针对性的安排活动，从而增强学生呼吸系统、心血管系统的机能，充分向人体各组织、器官和系统供应能量，改善大脑供氧状况，很快消除学生疲劳，提高大脑的各种能力。
当然，我们还应当清楚地认识到，体育对于智力的发展的确具有不可低估的促进作用，如果体育活动占用时间大大超过学习时间，则会产生身体疲劳，从而影响学习，这是体育活动的不利因素，这对中学生的全面发展形成一种障碍。
所以我们应该合理地安排学生的课外体育活动时间，注重体育锻炼的实效性，把体育活动作为提高学习效率的一种催化剂。
三、体育锻炼对增强学生的审美意识和促进心理健康的积极影响(一)体育包括丰富的美学教育内容。
特别是人体的形态美和动作美的教育。
一个人必须有了强健的身体才能去谈美，离开健康去谈美，那是不可思议的。
但如果只有健康而没有美，健康也会失去光彩。
只有体育与美育的完美结合才能培养健美一体的人。
而我们学校教育中的体育，也是为了中学生能成为健美一体全面发展的合格人才而努力的。
在引导学生进行体育锻炼的教程中，不仅要求学生增强体质、促进身体的正常发育，还应该培养现代中学生的形体美、姿态美，使他们逐步形成健壮的体格，端正的身体姿态，敏捷矫健的动作，落落大方的风度。
让学生体验到体育带来的终身快乐和幸福。
由于体育课教学内容繁多，我们在给青少年进行体育教育的同时应当注意选择那些具有形象美的动作，如艺术体操、健美操、器械体操、武术等项目，培养学生在感知美、鉴赏美、表现美和创造美等方面的能力，同时加上体育老师自身健壮的体形，标准、优美的示范动作，生动形象的语言讲解以及组织学生观看高水平的体育比赛等，无形中便给了学生一种美的感受，进行了美的教育。
(二)我们知道，体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动。
它不仅有利于身体健康，同时对青少年个体的心理健康还具有促进作用，它主要表现在以下方面:1.体育锻炼可以改善学生的情绪状态。
青少年学生在名目繁多的考试和各科作业的压力下会产生各种焦虑反应，忧郁压抑的不良情绪，通过体育锻炼则可以转移学生因此产生的不愉快情绪和过激行为。
2.体育锻炼能帮助学生树立良好的自尊自立概念，有资料显示:肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心成正比，不断加强力量训练会使学生的自信心显著增强。
3.在体育锻炼中培养学生坚韧不拔的意志品质。
学生在体育锻炼中要不断地克服种种客观困难和主观困难(如胆怯和畏惧心理、疲劳等)，从而培养学生的良好意志品质，这些从锻炼中培养起来的优秀品质就会对中学生今后的学习、工作和生活有所帮助。
综上所述，体育锻炼对于中学生在校阶段的全面发展起着至关重要的作用。
同时，体育在学校教育中也是不可或缺的重要组成部分。
它促进智育的发展，有利于提高学习效率;能对中学生进行良好的思想品德教育，提高中学生的道德修养，培养中学生对美的鉴别、欣赏、表现和创造能力，陶冶美的情操，对青少年形成健康的心理起到良好的促进作用和积极影响。
体育锻炼对健康促进的认识与体会【篇二】俗话说“身体是革命的本钱”，而进行体育锻炼是保证有个健康体魄的重要条件。
很多成人都已经意识到运动和锻炼对身体的好处，会经常去健身房、体育馆，而对孩子的体育锻炼和运动能力往往是忽视，甚至是漠视，许多家长认为孩子，尤其是男孩子，天性好动，整日玩个不停，哪里还需要什么体育锻炼!其实不然，科学家研究发现，合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。
它不仅是强身健体，同样也能培养孩子坚韧的意志和坚强的品格。
长期坚持体育锻炼，孩子的身心发展将会获益匪浅。
本文针对孩子目前参加体育锻炼的意识状况，对体育锻炼与孩子的身体、心理，学习和生活几个方面进行研究，探析体育锻炼对孩子良好的促进作用。
一、体育锻炼对孩子身体健康的促进作用1.能使身高增加体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。
孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。
由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。
所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
2.能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
3.运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
4.运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好厌食、拒食的孩子更需要运动。
5.能促进神经系统的发育锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。
如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
6.能预防疾病孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。
当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。
二、体育锻炼对孩子心理健康的促进作用1.克服过渡自卑感，增强自信心自卑是因为怀疑自己的能力和价值，觉得自己不如别人而产生的一种消极心理。
有一点自卑心理并不完全有害处，它可以使人奋发向上，超越自卑。
而过渡的自卑感则是一种心理上的失调。
孩子经常参加体育锻炼，在教师的引导下，他们会重新认识自己。
体育锻炼的时候，在这个项目上不行，但是在另一个项目上可以得心应手，看到自己的长处，正视不足，达到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增强自信心。
2.缓解压力，填补心理缺憾孩子的学习负担重，精神压力大，生活不适应，与人交往产生矛盾等，使人产生焦虑感，心理感到苦闷，压抑等不良情绪，长期积累使人处于低潮状态。