产后活血化瘀的食物有哪些【母婴健康常识】
产妇多吃什么食物对身体好
产妇多吃什么食物对身体好产妇第一周吃什么好一、新妈妈分娩后第一周易吃食物山楂：山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。
而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
桂圆：桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。
可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。
如桂圆大枣粥等。
鲤鱼：可促进子宫收缩，帮助去余血。
鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。
传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。
还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。
如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。
月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。
如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
鸡蛋。
每日不超过3-4个。
牛奶：产妇每天至少喝500毫升牛奶。
要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。
丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。
二、产后第一周忌食食物产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。
忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。
不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。
生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。
寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。
孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。
如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。
产后喝红糖水可补血，但以7-10天为宜。
久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。
产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。
原因是母鸡中含大量的雌激素，所以产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。
有利于产后恢复的产妇食谱推荐
有利于产后恢复的产妇食谱推荐山楂煮粥取山楂15g，大米60g，红糖10g。
先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。
具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
当归生姜羊肉汤当归15g，生姜15g，羊肉250g，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。
龙眼肉煮粥龙眼15g，红枣15g，粳米50-100g一起煮粥，加红糖少许调味，每日服二次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。
黑木耳煮粥黑木耳15g，红枣15枚，粳米50-100g，黑木耳用温水泡发洗净，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。
日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕目眩，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。
产妇在分娩后会非常疲劳，急需补充营养，而产妇的营养搭配直接关系到自己的身体的康复和新生儿的营养，营养要全面化，那么产妇吃什么最好呢?1、鸡蛋鸡蛋营养价值高，蛋白质含量也高，并且含有丰富的卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，最重要的是容易消化，比较适合产妇食用。
但也不能吃得太多。
吃多了还会影的消化功能，所以，产妇每天吃不超过6～10个鸡蛋就可以了。
2、红糖因为红糖中含有比较多的萄葡糖，所以饮服之后会使全身发热。
红糖中也含有较高的铁无素，可以补血，红糖还有生乳、止痛的效果。
但也不能食用过多，一般不能超过15天，在夏天出汗较多，休内更缺少盐。
3、汤在月子中多喝各种汤类可刺激胃液分泌，吸收较快，可促进生乳，还比较容易消化，产妇出汗较多再加上乳汁分泌，更需要多喝汤汁。
但是在喝汤的同时出要多吃些肉食，毕竟肉食中所含的营养比汤类要高得多。
4、小米小米中含量丰富的维生素b1和维生素b2，对产妇恢复体力起到很大的作用，并且还能刺激肠蠕动，增大食欲。
但是小米粥也不能吃太多，不能把它当作主食，要营养搭配。
5.莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤化血的最佳蔬菜，润躁养阴，清热生乳。
产后补身子药材配方大全
产后补身子药材配方大全产后补身子对于新妈妈来说至关重要，合理的药材配方可以帮助身体恢复元气，促进乳汁分泌，增强免疫力。
以下是一些常见的产后补身子药材配方，供参考：1. 红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆则有补心脾、养血安神的作用。
将红枣和桂圆洗净后，加入适量的水煮沸，小火炖煮30分钟即可。
2. 当归炖鸡：当归是补血调经的良药，搭配鸡肉炖煮，可以补血养颜，促进身体恢复。
将当归与鸡肉一起放入锅中，加入适量的水，炖煮1-2小时。
3. 黄芪枸杞茶：黄芪有补气固表、利水消肿的功效，枸杞则能滋补肝肾、明目强身。
将黄芪和枸杞放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。
4. 党参炖排骨：党参具有补中益气、健脾益肺的作用，排骨富含钙质，有助于产后恢复。
将党参和排骨放入炖锅中，加入适量的水，炖煮2小时左右。
5. 山药薏米粥：山药能补脾益肺、补肾涩精，薏米则有健脾利湿、清热排脓的功效。
将山药和薏米洗净后，与大米一同煮粥，煮至米烂粥稠。
6. 红花炖鸡蛋：红花具有活血化瘀、通经止痛的作用，鸡蛋富含优质蛋白质。
将红花与鸡蛋一同炖煮，鸡蛋煮熟后去壳，再与红花一起炖煮10分钟。
7. 白芍炖瘦肉：白芍能养血柔肝、缓急止痛，搭配瘦肉炖煮，有助于产后补血。
将白芍与瘦肉放入炖锅中，加入适量的水，炖煮1小时左右。
8. 阿胶红枣汤：阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，红枣则能养血安神。
将阿胶与红枣一同炖煮，加入适量的水，炖煮至阿胶完全融化。
9. 银耳莲子羹：银耳能滋阴润肺、养胃生津，莲子则能养心安神、健脾止泻。
将银耳和莲子洗净后，加入适量的水和冰糖，炖煮至银耳软糯。
10. 桑葚枸杞茶：桑葚具有滋阴补血、润燥通便的作用，枸杞则能滋补肝肾、明目强身。
将桑葚和枸杞放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。
在使用这些药材配方时，建议根据个人体质和喜好适量调整，必要时咨询专业中医师的意见。
产后调养是一个循序渐进的过程，合理饮食和休息同样重要。
活血化瘀舒筋活血吃什么好
活血化瘀舒筋活血吃什么好淤血的原因是多种多样的，主要是因为内脏的功能失调，导致了血脉不通，血液不能到达我们人体当中某一部位，就会产生流血不通畅。
形成了淤血的肿块。
时间久了，就会引起肿痛的症状，随着时间的推移，也会对我们的生命产生一定的威胁，那么活血化瘀舒筋活血吃什么好？桃子味甘酸、性温。
作用：活血消积，补气生津。
宜于瘀血胃腹痛，津亏便秘。
虚寒证忌食。
醋味酸苦、性温，归肝、胃经。
作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。
宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。
外感者忌食，不宜与茯苓同食。
生姜、生葱、辣椒、生蒜、藠头、洋葱等算是热性的蔬菜，但是不能简单地说用于舒筋活血，因为还有用法上面的讲究盒搭配。
其他的就都归于水果和药物了——但是你别忘了：中国人讲究药食同源，所有食物都入药，大部分药物都可入菜，你可以找中医看看，求几个药食两用的食疗方剂。
柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。
另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
以上就是活血化瘀舒筋活血吃什么好的讲解，生活中有一些食材可以起到治疗淤血的功效，但是不同的淤血症状，需要不同的治疗方法才行。
女性月经引起的淤血，可以进行中药的调理，多喝一些红糖水。
或者是吃一些红枣、桂圆等等。
10种活血化淤食物
10种活血化淤食物，促进血液循环，让你更健康黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。
”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。
玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分。
果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
产妇产后活血排气食谱大全
具有活血补血、舒筋活络的作用。
可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。
桃仁有舒张血管作用，活血祛瘀。
粳米含淀粉、蛋白质、脂肪，尚含少量B族维生素。
能补脾胃、养五脏，壮筋骨，通血脉，益精强志，润颜。
两者配合小米煮粥对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。
原料：桃仁35克，粳米100克，红糖50克。
做法：1、将粳米淘洗干净，待用。
2、把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。
3、将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。
活血祛瘀，治疗体虚。
材料：乌豆50克，益母草25克，红糖100克，黄酒少许。
做法：将乌豆浸洗干净，用买来的干益母草、红糖、黄酒一齐放人瓦煲，加5碗清水，煲至豆稔，去渣食豆饮汤。
山楂粥促进生血、止血活血，有利产后子宫复旧及恶露排除，益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。
主料：小母鸡1只（约1000g），黄芪50g，当归10g，精盐5g，胡椒0.5g做法：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效，还能通过栗子的活血止血之效，促进恶露排除及子宫复旧。
原料：肉鸡1750g，栗子250g，味精、料酒、白糖、葱段、姜片各10g，太白粉15g，汤1000g，花生油150g做法：1、将肉鸡骨头剔下，剁成4cm见方的块状，用少许太白粉、精盐拌匀。
2、剥去栗子外皮，用油炸至皮紧。
3、将鸡块下油锅炸至金黄色倒出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块乌鸡有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效。
对妇女的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症特别有效。
原料：乌鸡一只，白凤菇一两，盐、食用油、黄酒少许。
做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。
沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
产后排恶露怎么吃
产后排淤血排恶露要怎么吃通常情况下女性在产后都会产生恶露，但是恶露不尽是不正常的现象，产后恶露不尽的危害非常严重，可能会引起局部或全身的感染以及产后出血，甚至是大出血，危机产妇的生命安全。
究竟，产后排恶露该怎么吃呢？产后排恶露怎么吃1、吃化瘀活血的食物（1）山楂。
山楂具有很高的营养价值，含有大量柠檬酸、山楂酸，具有散瘀活血、生津止渴的作用。
女性产后会因过度劳累而导致口干舌燥、食欲不振、饭量减少，新妈妈适当的吃山楂可以增进食欲、促进消化、加大饭量，有利于身体排出子宫淤血，排净恶露，促进身体恢复。
（2）红糖。
红糖具有补血益血的效果，可以使恶露不尽的产妇尽快化淤，促进恶露排净。
（3）藕。
藕有清热凉血及活血止血的作用，产妇产后恶露不尽可以食用藕来改善症状。
（4）韵娘月子酒。
韵娘月子酒中含有益母草、艾叶、生姜、当归、特级黄酒等十几种上等中药材，具有活血排淤、排净恶露的功效。
2、科学搭配促进排淤血排净恶露（1）小米鸡蛋红糖粥。
红糖能够促进排净恶露，鸡蛋、小米营养丰富，是产后的身体恢复的佳品。
将这三种食物组合在一起，有利于活血脉，益气血，补脾胃，适合产后恶露不净、产后虚弱等症状。
（2）山楂红糖饮。
山楂是适合女性产后食用的水果之一，它能够促进消化，提高产妇食欲，再加上红糖的补血益血功效，能够促进产后排淤，排恶露。
（3）月子酒炖鸡汤。
炖鸡汤有很高的营养价值，加上韵娘月子酒极高的中药价值，在保证鸡汤鲜美的同时，促进产妇化淤消肿，排出淤血、恶露。
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10款产后调理食谱的做法
10款产后调理食谱的做法由于妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，产妇需要额外补充营养以弥补产后因失血所损失的蛋白质，而且哺乳过程也在消耗营养，乳汁的质量将直接受到母体营养状况的影响。
不过，产后补养也不能操之过急，在产后头1～2天内应以清淡易消化的食物为主，等待疲劳消除，食欲恢复正常后再调整食谱，否则可能导致食欲不振而影响补充营养。
孕妇在哺乳期对营养的需要超过妊娠后半期。
让你轻松学会的10款产后调理食谱空心菜粥功效：凉血、利尿煎带鱼功效：补气养血、强筋健骨紫米粥功效：补脾胃，益气血花生鸡脚汤功效：有利子宫恢复猪蹄粥功效：通乳汁、利血脉莲子炖猪肚功效：健脾益胃、补虚益气挂面卧鸡蛋功效：安神润燥、温中暖下绿豆银耳粥功效：强心补脑、滋阴降火木瓜烧带鱼功效：养阴、补虚、通乳花生鸡脚汤的做法将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。
具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
紫米粥的做法将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去核洗净。
在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮到粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。
补脾胃，益气血，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。
莲子炖猪肚的做法莲子炖猪肚功效：1、莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。
2、猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。
3、此菜有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。
产妇常食有益健康。
原料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。
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产后活血化瘀的食物有哪些
文章导读
\n 产后活血化瘀的食物对于一些产妇生产后出现的血行迟缓不畅，贫血的症
状是非常有效的。
在经历了10月怀胎和肚里胎儿长期的压迫后，妈妈们经常会有血行不
流畅或者情绪压抑的症状，以至于产后很长时间仍然伴有这种症状，因此，产后活血化瘀
的食物有哪些也成为产妇非常关心的问题。
1.活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，
或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
其临床表现：当血淤
滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。
2.营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。
养生根本之法在于活血化淤。
注意调
整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，
保持身体和心理的健康。
3.酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。
适宜食物
4. 主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。
5.肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
通过上文对产后活血化瘀的食物的介绍，我们知道了有些食物对于那些刚生完宝宝的
妈妈们来说确实能起到活血化瘀的效果。
因此，在日常生活中，假如我们身边有产妇，我
们应尽量多的摄入这些食物，毕竟产妇为整个家庭贡献了很多，我们也应该多为她们着想。