孕妇洗衣做饭的十个注意事项
孕妇孕期要谨记九不宜不宜过多接触洗涤剂
孕妇孕期要谨记九不宜不宜过多接触洗涤剂孕妇在生活中九件不宜做的事情一、不宜多食醋过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。
尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。
而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
二、不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
三、不宜过量喝饮料由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
四、不宜饮酒因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。
它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
五、不宜多食山楂现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
六、不宜吃热性调料怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。
发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
七、不宜过多用药怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。
据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。
若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。
八、不宜过多吃油条油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。
铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。
九、不宜过多接触洗涤剂洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。
孕期打扫卫生的注意事项
昆山市玉山镇好姐妹家政服务部/
孕期打扫卫生的注意事项
在家里的孕妇可能会想给家一个温馨舒适的环境，但有一些事项，是准妈妈一定要注意的。
尤其要在注意安全，否则对胎儿影响不好，为了胎宝宝的安全，孕妇在收拾打扫房间的时候一定要注意以下几点：
1、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。
因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。
2、在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。
3、由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。
4、收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。
5、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。
6、冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。
7、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。
整齐洁净的环境有利于孕妇的身心健康，在打扫卫生时需注意的事项以上都已经一一说明，希望这篇文章能给您带来帮助，让您健康度过孕期。
昆山市玉山镇好姐妹家政服务部/。
准妈妈的17条行为准则
准妈妈的17条行为准则
话题：胎儿孕期书上
1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 孕妇尽量少用手机，避免近距离辐射。
至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。
开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要
听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。
中期也必须注意温柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。
起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。
经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。
16. 避免接触污染。
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。
孕妇须知重要十条
孕妇须知重要十条怀孕初期注意事项，在整个的怀孕期，孕初期是一个非常特殊的时期。
在这个时间，孕妈妈腹中刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激都是异常敏感。
所以，孕妈妈们请一定要在生活中倍加呵护自己，良好的生活习惯，是保持健康的法则，所以平时就要过有规律的生活，让自己的身体保持在最佳状况中，让我们从生活的细节开始。
1、早睡早起：11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。
如果工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。
2、漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易患感冒。
养成回家时，先漱口、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。
3、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。
4、排除忧愁：孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。
这种消极的情绪可以影响顺利分娩。
孕妇要尽量保持平静的心情多寻找轻松优雅的环境。
5、科学运动：适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环，增强心肌收缩力，增加氧气的摄取量，促进新陈代谢;能缓解紧张感，使腰部及骨盆的关节更柔软，肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变成导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。
6、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。
不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
7、按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。
8、善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。
托腹带除了能减轻腹部的压迫感觉，还有保暖功效。
9、热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，有助于减轻疼痛感。
10、医疗用弹性袜：日渐增大的腹部会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。
怀孕期间这4件事不能让孕妇做
怀孕期间这4件事不能让孕妇做
1、不让准妈老是进厨房
厨房中有很多污染气体，例如煤气或液化气，这些气体的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重，这些对于准妈的危害可是不言而喻的。
2、别让准妈过多接触清洁剂
看似无害的家用洗涤剂对人体健康有一定的损害作用，特别是把洁厕剂与消毒剂一起混合使用时，对孕妇和胎儿更有害。
所以，凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，比较好别让准妈做，准爸你就一马当先吧。
就算是爸爸做这些清洁工作，也不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开。
3、别让准妈提重物
有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈确实矜贵多了。
准妈对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准爸应该尽量避免让准妈提过重的物品。
4、不让准妈熬夜晚睡
很多80后的夜猫子准妈咪，10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。
但当你有了宝宝，你就应该知道，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而
且会增加早产的危险。
因此，身为准爸的你一定要提醒准妈准时睡觉，并且比较好和准妈一起早睡早起。
孕期做家务的时候要注意这几点
孕期做家务的时候要注意这几点准妈妈在家里的时候，总是会觉得闲着慌，在自己有力气的时候就想要做一些家务，其实做家务没什么不好，适当地做一些家务，也是一种运动方式。
但准妈妈在做家务的时候，一定要注意一些事情，防止给自己和胎宝宝带来不好的影响。
1、不要追求完美
准妈妈做家务要根据自己的能力进行，不要让自己感觉疲劳，也不要太追求完美。
有的准妈妈本身就爱干净，但是在怀孕期间最好是根据情况适当地调整心态，千万不能够太钻牛角尖。
另外，如果看到家中其他成员做家务做得不满意，不要心急，对胎宝宝来说，保持好心情才是最重要的。
2、收拾打扫
准妈妈在收拾屋子的时候，不要站到凳子上，不要拎太重的东西，不要擦太高或需要弯腰的地方，要保护好肚子。
冬天的时候最好是用热水。
如果觉得费力的活，可以让准爸爸来做。
3、洗晾衣服
准妈妈最好是用洗衣机来洗衣服，晾衣服的时候慢一点，可以休息一下，不要着急一次晾完。
晾衣服的时候，千万要注意，不要用力过猛，同时也不要摔倒了。
孕妈咪要注意的生活纪律
孕妈咪要注意的生活纪律怀孕了，身体里有了胎珍宝，孕妈咪的生活要有一些转变，不能再像以往那样随心所欲。
否则可能会给自身及胎珍宝都带来不良后果，最好遵守以下的14条生活纪律。
1．勿长时间做影响子宫的动作有些孕妈咪常常长时间地弯腰做家务，或是长时间骑车、坐车、开车，总认为没什么事，但这样很简单对子宫造成刺激，诱发流产或早产。
2．勿用太热的水洗澡在怀孕15至56天时，刚刚形成的胚胎正处于分化中，对于温度变化极为敏感，特殊是神经组织。
假如孕妈咪常常洗热水澡或处于高温环境下，易使神经系统的发育发生畸形。
3．勿洗澡时间太长每次洗澡以15-20分钟为宜，假如时间太长，简单使孕妈咪消失疲乏、头晕等不适，天气寒冷时还简单使身体受凉，导致一些不必要的麻烦，如可能引起流产或早产。
4．勿再连续贪吃火锅许多牛、羊体内均有弓形虫寄生，假如吃火锅时只是把肉片在热汤里烫一下就捞出来吃，不行能将弓形虫烫死，简单使孕妈咪感染上弓形虫，引起流产、早产、胎珍宝畸形甚至死亡。
5．勿饮刺激性的饮料刺激性饮料包括浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重孕妈咪的食道肌肉松弛，促使胃酸返流，加重胃部"烧心'感。
6．勿常常夜半入睡！习惯于夜半睡觉，会使垂体前叶功能发生紊乱，既影响胎珍宝的生长发育，严峻时导致生长发育停滞，也会使孕妈咪大脑疲惫，消失头痛、失眠、烦躁等不适，甚至诱发妊高征。
7．勿自行随便用药孕妈咪感冒发烧或消失其他不适，特殊是在孕早期勿自己随便用药，这时是胚胎对药物的敏感期。
应当准时就医，并在医生指导下选用既效果好又对胎珍宝无害的药物。
8．勿毫无节制地大吃特吃在孕期就把自己吃得太胖，不仅简单导致妊娠高血压综合征，还会因胎珍宝长得太大而影响日后正常的分娩，造成难产。
9．勿在睡眠时实行仰卧位在子宫明显增大时，孕妈咪仰卧位简单使位于脊柱侧的大血管受压，导致大脑及胎盘供血削减。
这样，不仅孕妈咪消失头晕、心慌等不适，胎珍宝也简单发生缺血、缺氧，还会因压迫输尿管而使孕妈咪的尿量削减，甚至发生下肢水肿。
育儿知识-准妈妈在五种情况下不适合做家务
准妈妈在五种情况下不适合做家务
怀上宝宝的宝宝适当多运动，做家务可以锻炼身体，但是做做并
不是所有的准妈妈都适合做家务，怀孕后的准妈妈可以做家务，但并
不是所有人都适于。
比如有以下情况的，就要远离家务劳动了。
１、体态臃肿、灵活度不够的素食者。
２、医生已经明确告知有流产、早产危险，可能需要卧床休
息的准妈妈。
３、正在有活动性出血或出现破水的准妈妈。
４、即使只做贴切家务，也会诱发子宫收缩的准妈妈。
５、在做家务时，会出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心
跳加快（每分钟超过100次），或产生其他生理上不适感的准妈妈。
也要避免祁果。
准妈妈做得好家务注意事项
有些受用的准妈妈，在身体加以控制的情况下，会主动洗涤
自己或家人的毛巾，这在一定程度上才是允许的，但也有一些事项需
要注意。
不宜用很凉的水洗，而要适当兑些热水。
准妈妈在洗衣手部时上半身一定要正确，不能采取蹲位，否
则会使胎儿受压，影响血液循环。
爸爸妈妈在洗衣是用力不宜过猛，不宜洗大件衣物，更不能
让搓板顶着腹部，胎儿受压或受到撞击而导致胎盘早剥、早产或流产。
准妈妈洗衣服一次不要太多，避免劳动量过大而劳累；另外
应干一会儿密序一会儿。
在妊娠早期，准妈妈采用在洗衣时不宜使用洗衣粉，因为洗
衣粉里所含的化学物质会伤害并使受精卵受到损害，如必须使用应带
上胶皮手套。
在洗完衣服进行晾晒时，动作一定要轻柔，不要努力继
续向上伸腰，如果晒衣绳较高，千万不要勉强去晾晒。
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孕妇洗衣做饭的十个注意
事项
This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
孕妇洗衣做饭的十个注意事项导读：洗衣做饭是再平常不过的事情，但是对于准妈妈来说可是有很多的讲究的。
做饭：
1、有早孕反应时，尽量不要到厨房里去，因油烟和其他烹调气味会引起恶心、呕吐。
2、能坐在椅子上操作的就坐着做，以减轻腿部疲劳、水肿。
3、在洗菜、刷洗碗碟时尽量不要把手直接浸入冷水里，因过凉受寒有诱发流产的可能。
4、做饭时不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环，不利胎儿的生长发育。
烹任过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护胎儿。
5、厨房里由于燃烧的煤气，液化气可释放出有害气体，煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含有致癌物质苯并芘。
煎炒食物产生的油烟等对孕妇及胎儿也很不利。
故厨房应安装抽油烟机，可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害，有条件的孕妇应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的通风换气。
洗衣：
6、不宜用很冷的水洗可适当兑些热水。
7、洗衣时姿势要稳，不能蹲位洗衣，因蹲位可使胎儿受压，影响血液循环。
8、洗衣时用力不宜过猛，搓板不要顶着腹部，避免胎儿受压。
9、妊娠早期，洗衣时不宜使用洗衣粉，因洗衣粉里化学物质可损害受精卵。
10、晒衣服时动作宜轻柔，不要向上伸腰，晒衣绳应低一些。