2016年经理人如何做个健康晨型人每日一讲(7月26日)
晨型人 从早晨开始掌控人生
在纪元看来，早起的好处多多：时间自主、效率专注、身心健康、积极向上
高……
因此他在书中建议，上班族改变生活方式：四点起床，上午能工作八个小时，下午的八小时就当是“白捡的”，可以工作，还能有6-8小时睡眠时间。
一些早起倡导社群发起人、《哪有没时作者纪元就是其中之一。
他本人是人们心智模式和行为的变革。
挑战清晨，决战未来
先来看看，晚起有什么弊端呢？据中
晨型人福利
让身体符
合自然规
律
避免交
通拥
堵
坚持锻炼，
身体健康有时间学习、
充电。
2013年经理人如何做个健康晨型人每日一讲(11月27日)
来自企业内部，毫无销售经验，在发展初期销售业绩很差。后来，公司对销售部职员进行了正规的培
训，并改进销售部的装饰风格，才逐渐扭转了销售业绩的不景气状况，开始盈利。从中可以得出以下
哪个结论（ ）。
A、专业化技能 B、分工负责 C、围绕终端客户展开 D、以上三条都是
28、现代企业要求企业导向是（ ）。
A、生产导向 B、产品导向 C、销售导向 D、客户导向
29、企业集团是以资产为纽带，由若干个企业，科研单位及经营组织联合而成的经济组织，以下说法中，
想，我有一种思想，彼此交流思想，那么我们每人便有了两种思想。”你认为这句话对当前企业管理工作的启示是（ ）。
A、企业之间的物质交换不如经验交流重要
B、人各有所长，各有所需，但精神需要更为重要
C、当前流行的请客送礼之风，与精神文明建设的要求格格不入
D、促进企业内部人员的信息沟通可以提高企业的竞争能力
而类似的高水平的计划与控制技术，比如变动预算或网络计划技术等方法，在实际应用中却不能奏效。
导致这一现象的主要原因是（ ）。
A、企业管理人员倾向于定性研究而非定量研究
B、控制信息应当满足理解的需要，这是实现有效控制的前提
C、管理是一门不精确的科学，因此高水平的计划与控制技术是不适用的
展前景最无关联影响（ ）。
A、市场上对保龄球运动的重视程度 B、初步选定的供应商生产的保龄球的质量水平
C、政府对公共娱乐运动项目的管理政策 D、其它娱乐运动项目对保龄球运动的替代作用
23、企业集团是以资产为纽带，由若干个企业，科研单位及经营组织联合而成的经济组织，以下说法中，
【健康】白领一日养生第一章第三节起床后的健康窍门
【关键字】健康第三节起床后的健康窍门“面子工程”是每个白领丽人的每日必修课，所谓——年之计在于春，一大美容之计在于晨，每天清早起来便是新开始，亦为美肌的关键所在。
想肌肤持久水嫩，还是枯燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。
清晨起床后的时间虽短，但是你完全可以有效利用有限的几分钟，来完成凹件有益身体的丁作，简单说来就是“一补二看三测四按”。
一补——正确补水所谓的补水．就是清晨起床后先一次性补充一大杯温水(约400毫升)c贾宝玉曾说过，女人是水做的，所以女人是一会儿也离不开水的。
事实上．早起补水的好处并不局限于美容养颜，在身体的健康方面更是起到极大的作用。
人经过一夜的休息和睡眠，身体里的水分会因为呼吸、排尿等原因大量消耗，导致人体的血强度相对也比较高，这样就容易引发心心肌梗塞等疾病。
告诉你清晨补水有四太好处；一是新陈代谢的最佳时辰：一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水，是补充身体代谢失去水分的最佳时辰。
此时补入的水分，仅仅在胃里停留两三分钟就进入小肠，并受到血液系统的热烈拥抱，进而补充到全身的细胞组织，提供给人体所需要的水分。
二是排毒养颜的直接途径：捂晨起床后饮水直接刺激着休息了一晚上的胃肠，把肠道大大地湿润了—番，进而软化大便，促进大便的排泄．有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。
三是缴起吃饭的欲望：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸．减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态，可以起到开胃的作用。
使先前还处在睡眠状态的神经兴奋起来，这样就会产生吃早饭的欲望了。
四是稀释血液清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠部膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液碉度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。
知道了补水的重要性后，你是不是想着要开始损水喝了?且慢，你知道每天的第一杯水应该怎么喝吗?你知道哪些水是不宣在清晨喝的吗?可不能什么才部章起来不管三七二十一·仰头就喝哦。
1．早晨宜喝的三种水(1)清清爽爽——白开水。
养生最好的方式就是坚持早起、管理好情绪
养生最好的方式就是坚持早起、管理好情绪编者按：当你坚持早起的时候，你知道身体会有什么变化吗？当你面对愤怒不满时，你的情绪疏导会让你的身体有什么变化？今天人民健康网就与你聊聊这个话题。
早起的人会越来越年轻闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床，洗漱化妆，匆忙上班，这种被时间追赶的感觉，不仅让自己很累，还会导致大脑运转不畅，工作效率低下。
何不试着早起，研究发现，早起的人更有活力，更显年轻。
能长期坚持早起的人，一般不会有熬夜的坏习惯，这在很大程度上避免了诸多因熬夜引起的疾病，身体更加健康。
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。
体内生物钟调整得好，肠胃活动会更加活跃，有利于形成清晨排便的习惯。
所以，只要能早起，就能获得很好的美容效果。
而究竟什么样的清晨活动能够获得更好的效果，那必须是做伸展体操，让身体运动起来获得拉伸。
在睡眠过程中，身体停止活动，处于“凝固”状态。
而早晨做一些轻缓的拉伸动作，能让身体舒展开来促进血液循环，同时让身体暖和起来促进代谢，从而让一整天都充满活力。
除了会越变越美，坚持早起也会让你更加聪明。
因为长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，在做事效率和成功率上会高出很多。
早起也能缓解焦虑的心理，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间。
同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
想要早起，不妨从自己喜欢的事情开始尝试吧。
为自己喜欢的事情早起一个小时，或者半小时，哪怕只有10分钟也会让你变得和从前不同。
这是完全属于自己的时间，写字，插花，跑步，画画，任何事，做你想做的，仿佛这个时间是额外的奖励。
掌控了情绪，就把握了命运你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
获得早起的持续力量：晨型人习惯养成法
获得早起的持续力量：晨型人习惯养成法晨型人的概念不知道什么时候走进了自己生活，只知道从学习做一个晨型人到成为一个晨型人，这个历程充满了幸福，每天都向自己的梦想前进一点点。
无论是学生，还是工作人士，特别是工作人士，这个晨间的作用就显得更加大。
■什么是晨型人？晨型人，是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点就起床的人，为了在忙碌的生活中保留快乐，因而早起，听音乐看书听广播的生活方式。
“晨型人”的概念来自日本，日本“早起心身医学研究所”的所长税所弘，是“晨型人”观念的始作俑者。
口号：你的未来，决战早晨！夜型社会已经逐渐迈向晨型社会。
“我知道早起是好，但是我起不来！”“我有时候是很早就醒了，但是我起不来！”“这么早起床?我不可能！”反正早起对于现代的大部分人来说，已经是一件极其难做到的事情，更不要说坚持。
很多人是习惯晚上一两点钟开始睡觉，早上要上课上班的话就把时间安排得很紧凑，刚刚好不迟到，或者因此迟到了。
每逢周末假期，然后睡到十一十二点钟，把一个星期不足的睡眠一次性补个足够。
这样的健康卫生观念，在身体方面很容易把自己弄得疲惫不堪，在精神方面往往把自己困于一个忙碌的状态而自己以为很充实，结果忙碌过后才发现自己一无所得。
所以我们要改变自己，从晨间做起。
■1、良好早起的心态相信自己也能早起，不要一开始就说自己不可能。
殊不知当自己说出“不可能”的一刻就把自己苦苦困于死胡同里，之后再也难以走出。
或许你只是一时说出，但是这种思想会慢慢潜入你的意识里面，慢慢地扎根而变得牢固，以后就很难把他拔除。
偶尔的失败也不要灰心，相信明天会更好，重新收拾心情，明天继续加油。
所以，相信自己是第一步。
■2、慢慢养成习惯，循序渐进习惯是慢慢养成，根据外国的一项研究分析，养成一个习惯平均只需要21天。
所以，你只要坚持21天后，成为了一种习惯，就再也不觉得早起是什么难事。
当然，当早起还没有成为你的习惯之前，他将会是眼前一块大大的石头，想从他面前走过，阻力很大。
《晨型人的新生活实践术》(税所 弘 着)内容节选
《晨型人的生活实践术》内容节选（税所 弘 著）为什么无法早起？我们都知道早起有益健康，但就是做不到。
特别是年轻人，很多都是过着“晚睡晚起”的夜猫子生活，这可以说是最不好的生活方式。
这就是为什么在体性神经衰弱的情况下，会导致自律神经衰弱。
身体状况不佳，也会带来神经方面的疾病。
这里先说明何谓“体性神经”与“自律神经”。
人类的神经系统可以分为“体性神经”与“自律神经”两大类。
“体性神经”是可以用自己的意志控制的神经，好比手动门一样，或是像搭计程车时，手会举起来招车。
此外，当你想要传达某些意义或是说话时，也都会产生作用。
早上起来的时候，就是要靠自己的意志驱使体性神经，让身体起来。
另一方面，“自律神经”是无法靠自我意志来控制的神经，因此可以用自动门来比喻。
主要是掌管心脏、肠胃等器官的运作，还有血液循环等。
由于自律神经无法靠自我意志来控制，所以一开始会以为跟早起没有关系，但事实绝非如此。
因为体性神经（意志力）会带给自律神经很大的影响。
如果意志力薄弱，自律神经也会衰弱且不安定，因此身体状况就容易变差。
相反地，意志力强的话，自律神经相对会变得强而安定，身体状况也会转为规律正常，这样就可能早起。
也就是说，成功早起的秘诀在于“具备动机”、“前一天作好心理准备”、“表明决心”。
像有这样的预定事项：“搭早上七点的飞机去出差”、“要开车出远门，所以早上五点要集合”等，不管是什么样的赖床鬼，应该都可以确实早起。
“绝对不能起不来！”会这么想的话，一定是非常重要的事情，所以一定可以在五点起来的。
因此，对早起这件事有强烈决心的人，是很容易实行的。
就算是过着日夜颠倒生活的人，只要目的或想法明确，早起是绝对可以办到的。
无法早起的原因是因为“做吧！”的决心很薄弱，如果心中确实有所觉悟，是可以早起的。
怎样也无法“早睡”的时候对于现代人难以在每天晚上十一点就寝的生活，我并不是无法理解，所以这个时候我不会说：“如果怎么样也无法就寝的话···”。
一个优秀经理人每天必做的10件事
一个优秀经理人每天必做的10件事1. 选择最优秀的人作为一名经理，您和团队中的其他成员都是一样出色的。
您需要从一开始就给自己更好的机会以挑选出一名最优秀的成员担任某项工作。
在选择最佳工作候选人时，可以阅读《工作面试问题》来更好地挑选某项工作的最佳人选。
2. 成为激励者人做事的原因是因为我们想做。
有时我们想做事情是因为我们不做的后果会不愉快。
然而，多数时候，我们做事情是因为我们希望从那件事情中解放出来。
工作也不例外，人们为了工资、或声誉、或认可而把工作做好。
他们在工作上表现不好是因为他们希望能够敷衍了事却仍然可以得到工资。
他们工作非常卖力是因为他们想让自己的表现给某人留下深刻印象。
为了更好地激励您的团队，您需要找出团队成员需要什么以及您希望他们做一些什么事情您能够给予他们所要的。
这里有一些建议：员工激励是至关重要的3. 建设您的团队只是激励员工成功地完成工作是远远不够的。
他们需要以团队的形式一块儿工作来实现小组的目标。
总之，如果我们只是希望他们“各自做事”，我们就不需要您来作为一名经理来把他们组合成一个团队了，不是吗？这里有一些提升团队建设技能的方法:•在一个团队中是没有“我”的；•团队建设4. 要成为一名领导，而不仅仅是一名经理人您已经把最优秀的员工组建成了一个团队。
您激励他们达到了巅峰的表现。
有什么遗漏的事情吗？除非您给出了一个明确的方向，否则您所做的激励将会失去意义；如果您没有把团队向着一个目标激励并且没有带领他们去实现目标的话，您的激励就会没有价值。
要领导团队其他成员的确是经理人优秀于他的同伴们的能力。
请记住，领导在组织的所有水平上都会被发现，因此，您需要努力成为这样的领导。
这里有一组例子，一个是好的、一个是不好的：:•我所知道的最优秀的领导5. 提升沟通技能沟通也许是经理人的一项最重要的单一技能。
总之，所有其它的技能都依赖于它。
您如果不能把您的愿景向您的成员沟通就无法成为一名领导。
如果您的成员不明白您希望他们怎样做，您就无法激励他们。
早起养生,提升工作效率的小窍门
早起养生，提升工作效率的小窍门早晨是一天中最熠熠生辉的时刻。
几乎每一个成功的人都有一个共同的习惯，那就是早起。
早起不仅可以帮助你更好地享受生活，还能提升你工作的效率。
在这篇文章中，我将为你分享一些早起养生的小窍门，帮助你在忙碌的工作生活中保持健康和高效。
1. 为什么早起对工作有效？早起对工作有效的原因有很多。
首先，早晨是一天中最安静的时刻。
没有大量的人群和噪音，你可以专注于自己的思考和计划，从而更好地准备一天的工作。
其次，早起可以让你有足够的时间开始一天。
当你早晨醒来，你可以进行锻炼、阅读、冥想或者其他自我提升的活动。
这些活动可以帮助你充电，让你的身体和思维在一天的开始就达到最佳状态。
最后，早起可以让你避免匆忙和压力。
当你早晨起床晚了，你可能会感到匆忙和不安，这会影响你的情绪和思维。
而如果你早起，你可以有足够的时间做好准备，让你的一天更加有秩序和放松。
2. 创造一个舒适的早晨环境早起养生的第一步是创造一个舒适的早晨环境。
你可以选择一个舒适的床垫、柔软的被子和枕头，让你能够在良好的睡眠中度过整个夜晚。
此外，你也可以使用一些香薰精油或者播放轻柔的音乐，帮助你进入深度睡眠状态。
当早晨到来时，确保房间里有足够的阳光照射进来。
阳光可以提醒你的身体和大脑，让你更容易醒来。
如果可能的话，你也可以在卧室里放一些绿色植物，这些植物可以吸收有害的空气，并释放新鲜的氧气。
3. 逐渐调整你的早晨时间早起养生的关键是逐渐调整你的早晨时间。
如果你通常是晚睡晚起的人，突然改变早起时间可能会让你感到疲倦和不适。
因此，你可以每天早上提前5到10分钟起床，逐渐调整你的早晨时间。
当你逐渐适应早起后，你可以尝试早起更早一些。
早晨的时间越早，你就会有更多的时间去做其他事情，例如锻炼、阅读或者放松。
别忘了让自己的身体逐渐适应新的早起时间，这样你才能保持早起的习惯。
4. 制定一个早晨计划早上起床后，你可以制定一个早晨计划，帮助你更好地开始一天。
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2016年经理人如何做个健康晨型人每日一讲（7月26日）
每日一讲：
(单项选择题)
1、当员工对公司的规章发牢骚时，职业经理应该（）。
A、站在公司立场解释
B、同情员工
C、与员工一起发牢骚
D、向上司提出异议
2、为了消除错觉，上司在面谈中往往采用非语言沟通，这些方法包括（）。
A、空间场所的选择
B、适度暗示
C、身体姿势的选择
D、注视方法的选择
3、针对跨国公司，按照绩效评估的目的，属于第一重要的是（）。
A、晋升、任用决策
B、绩效管理
C、薪酬管理
D、员工优点和缺点的确定
4、绩效评估中职业经理的作用主要表现为（）。
A、在平时及时观察和记录下属的工作行为
B、根据考核表给下属打分，写评语
C、与下属一起共同制订绩效改进计划，并承担相应责任
D、向对奖惩等人事决策有异议、不满的员工作解释，说服和安抚工作
5、下列不作为衡量成果和评价工作状况的标准是（）。
A、市场占有率
B、公司形象
C、销售费用
D、产品品质
6、作为内部客户服务的特征，表现为（）。
A、无形性
B、不可分性
C、可变性
D、易消失性
7、日计划在列出工作任务后接着应该做的事情是（）。
A、决定优先顺序
B、估计工作需要的时间
C、预留机动时间给以外的工作
D、事后的检查
8、针对跨国公司，按照绩效评估的目的，属于第一重要的是（）。
A、晋升、任用决策
B、绩效管理
C、薪酬管理
D、员工优点和缺点的确定
9、“永远不会满足于现在所处的环境，勇于向低效率挑战”是属于（）的优点。
A、实干者
B、推进者
C、创新者
D、完善者
10、日计划在列出工作任务后接着应该做的事情是（）。
A、决定优先顺序
B、估计工作需要的时间
C、预留机动时间给以外的工作
D、事后的检查
11、“说你行，你就行，说你不行，你就不行”的做法，带来的后果是（）。
A、职业经理对下属进行了充分的授权
B、职业经理并没有真正使下属从根本上认同自己的工作目标
C、下属不能充分发挥自己的才干
D、部门成员之间彼此不服气、相互猜忌，不利于部门工作目标的实现
12、观望型下属在自我评估时容易造成的现象是（）。
A、忽视绩效改进
B、无所谓
C、心存侥幸
D、看给别人怎么评
13、激励与奖励之间的区别体现在（）。
A、激励主要体现在精神，奖励主要体现在金钱
B、激励比较正规，而奖励比较随意
C、激励侧重于事前，奖励侧重于事后
D、激励包含奖励
14、下列因素属于突发性干扰的是（）。
A、无效会议
B、不速之客
C、计划不周
D、工作拖延
15、下列哪一行为不为我国《反不正当竞争法》所制止（）。
A、冒用某知名商品特有的包装的行为
B、以低于成本的价格销售鲜活商品的行为
C、最高奖的金额超过5000元的抽奖式有奖销售行为
D、政府利用行政权力限定他人购买其指定的经营者的商品的行为
16、常见的纠正计划偏差的方法包括（）。
A、更好的锻炼
B、客观、公正的态度
C、更频繁的讨论
D、在被确认目标有误的前提下，修改目标
17、下列不作为衡量成果和评价工作状况的标准是（）。
A、市场占有率
B、公司形象
C、销售费用
D、产品品质
18、“你认为有什么其他的原因吗？”属于何种发问方式？（）。
A、封闭式
B、激励式
C、假设式
D、开放式
19、在公司首次发行股票的过程中，发起人以工业产权、非专利技术作价出资的金额不得超过公司注册资本的（）。
A、15%
B、20%
C、25%
D、30%
20、“永远不会满足于现在所处的环境，勇于向低效率挑战”是属于（）的优点。
A、实干者
B、推进者
C、创新者
D、完善者
21、“说你行，你就行，说你不行，你就不行”的做法，带来的后果是（）。
A、职业经理对下属进行了充分的授权
B、职业经理并没有真正使下属从根本上认同自己的工作目标
C、下属不能充分发挥自己的才干
D、部门成员之间彼此不服气、相互猜忌，不利于部门工作目标的实现
22、当员工对公司的规章发牢骚时，职业经理应该（）。
A、站在公司立场解释
B、同情员工
C、与员工一起发牢骚
D、向上司提出异议
23、没有经理的指示，招聘主管不去做招聘工作，这是属于适度授权中（）式层次。
A、指挥
B、批准
C、把关
D、委托。