大病预兆
大病之前的征兆
一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹――神经衰弱指甲上有数条显明纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现：神经虚弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
耗费性疾病，膂力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹横纹深粗者，表现一次重大的疾病。
指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。
饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的黑点瘀黑雀斑―是表示脑部血液循环产生阻碍的征兆。
个别右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点―消化不良，指甲上出现1个或数个白点：成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃杂乱也会出现点状白点。
4、按压指甲普通而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后撒手，察看5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏性能活跃。
如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕－正常双手8～10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精神越壮。
6、半月痕－不畸形1>寒底型无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，四肢厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，重复感冒，精力消退，体质降落，甚则痰湿停止、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强健身体素质较好。
但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。
可会晤红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐步濒临甲体色彩者，属寒热交织型或阴阳失调型。
寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变更可因颐养的不同而异。
犯困的原因爱犯困可能是这些大病的警讯
犯困的原由爱犯困可能是这些重病的警讯1、睡眠性呼吸阻碍假如自己体型较胖且有酗酒习惯的中老年男性，白日常感觉困倦、乏力、嗜睡，夜晚睡觉会鼾声如雷，断断续续，声音忽高忽低。
可能是睡眠中呼吸暂停惹起的肌体缺氧，让身体器官得不到很好的歇息，屡次的呼吸暂停，使睡眠不停被打断，致使睡眠质量降落而犯困。
2、中风预兆中年人假如常常都会有无缘无故的犯困或许嗜睡的状况，而且还会伴有手指麻痹感觉，这你就得重视不行以忽视咯，可能是缺血性中风的预兆。
3.甲状腺功能减退症身领会有呼吸困难、胸闷、嗜睡、疲备、表情呆板、体温偏低、听力差、皮肤粗燥苍白或蜡黄、毛发粗而少光彩、肌肉废弛无力、行动缓慢、反响愚钝等症状，可能是甲状腺机能减退，简称甲减。
4、肝病假如常有很累，仿佛睡不饱的感觉，浑身软软的，感觉特别衰弱，还陪伴着皮肤发黄、粗拙，食欲不振、恶心等。
需注意能否有肝胆方面疾病。
5、心脏病心脏病会致使血液循环不畅，新陈代谢废物聚集在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲惫、乏力感还会有气短等症状。
需警惕是不是各样心脏病的症状。
6、糖尿病假如大脑长时间都处于缺氧状况的话，除了会惹起困倦、乏力、嗜睡，还可能会出现身体疲惫，总感觉睡不醒的感觉。
糖尿病病人出现白日嗜睡的可能性是其余人的两倍，假如长久白日感觉疲惫、嗜睡，特别吃饱饭后犯困，可查验饭后血糖值能否超出正常值，是糖尿病的征兆。
7、贫血常常感觉疲备、困倦是贫血最常有的症状，假如还伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中，面无人色等现象。
要考虑能否贫血致使肌肉或神经系统缺氧致使上述状况。
8、大脑严重缺氧除了犯困还会头晕、头痛、头胀、乏力，以外还有反响愚钝，记忆力降落，这可能是大脑长久缺氧所致。
假如有上述犯困的情况，最好进一步经过医学检测确立，不行自行判断，会耽搁病情，使局势更严重。
结语：因此说，假如你在足够的睡眠状况下还老是犯困的话，那你就要当心以上我给大家介绍的八种疾病了哦，说不定就是这些疾病的预兆哦。
大病来临前有五大预兆
大病来临前有五大预兆疾病是人在生活中极力避免的事情，但很多时候疾病总是约人不期而遇，因此想要避免疾病对于疾病的前兆就要重视起来，任何疾病在发作之前或者在十分轻微之时，都有着许多的征兆，而人们如果重视起这些征兆便可以有效的保护好身体健康，甚至预防疾病，下面就让我们来看一下疾病来临之前都有哪些征兆吧!1心脏出现异常问题胸闷、心慌、气短这三种情况任意一种短暂的出现在身体上都不需要太过重视，但是当这些情况长时间的驻留身体，并且经常性的出现那就需要注意了，因为这很有可能是心脏疾病的前兆，此时最好做一下心脏检测，以防止患上心脏疾病而不自知!如有三高，梗塞，动脉硬化，血管堵塞，微循环障碍，可使用睿德至善大豆肽蛋白片，清除血管垃圾，疏通血管，净化血液，都可以彻底解决，淘宝有买，务必认准睿德至善品牌。
2头晕脑胀在休息良好的情况下，总是出现头晕脑胀的情况，同样需要重视，因为这种症状有可能是脑部血管疾病，尤其是感觉脑部发胀似有物质堵在颅内，更是需要十分注意，因为这有很大的可能性便是由于脑部血管疾病所导致!3便血尿血便血尿血多因肠道疾病及泌尿系统疾病所致，如肠道息肉这种容易恶变成为癌症的疾病便会导致便血这种情况出现，而肾脏炎症、膀胱疾病都会导致尿血这种情况出现，所以当出现了尿血便血这种情况时最好及时的检查肾脏、膀胱及肠道健康。
4腰肌异常腰部肌肉总是酸痛异常，即便经过良好的休息之后，依然会在短暂的忙碌后出现腰部酸痛异常的情况，这是就需要注意了，因为这种症状是十分明显的腰肌劳损现象，而腰部对于人来说有着很重要的保健意义，因此当腰部肌肉总是出现异常时不妨考虑一下是否是因为腰肌劳损导致的!5后背佝偻并伴随疼痛这种症状是典型的骨质疏松症，多发于老人以及缺钙儿童，而对于儿童来说这种疾病很容易造成驼背要不无法挺直，因此在生活中当发现这种情况时应该及时的治疗才可以!疾病是危险的，即便是不起眼的小病，在特定的时期也有可能夺走人的生命，遑论是十分严重的疾病了，因此在生活中想要保护健康，对于这些大病的前兆就要重视起来才可以。
9个不易察觉的大病征兆 忽视就是早死
9个不易察觉的大病征兆忽视就是早死1、牙齿不整一口参差不齐的牙齿很难刷得干净，往往容易导致牙周病。
牙周病不但会使牙齿松动，也和许多难治的疾病有关系。
英国牙科健康基金会奈吉·卡特医师说：“牙周病向来被认为与若干健康问题有关，像心脏病、中风和糖尿病等。
”近年研究也发现，有牙周病的孕妇容易早产。
2、眉毛脱落别小看掉眉毛，该症状代表甲状腺活力欠佳，人体各种系统的运行因此减缓，使得患心脏病、青光眼、痴呆症的危险大增。
3、打鼾英国睡眠呼吸暂停综合征协会表示，经常打鼾的人，得高血压、心脏病、中风、糖尿病和高胆固醇的几率，比偶尔打鼾的人高出5倍。
不过，打鼾的人平均要拖18年才会去看医师。
如果不治疗，打鼾可能恶化为睡眠呼吸暂停综合征。
4、消化不良彼得·史温雅德医生说：“55岁后有消化不良的情况，尤其体重同时减轻，是个警告。
”有少数例子证实是早期胃癌。
5、肚子肿胀卵巢癌的症状并不明显，不管是医生还是妇女自身都很容易忽略。
不过专家提醒：“卵巢癌最危险的症状就是腹部持续变大。
”若能及早发现，五年存活率为85%—90%，但晚期发现的话，存活率只有25%。
6、扁平足扁平足会导致拇囊炎、锤状趾、脚跟疾病、脚关节炎，以及脚趾、脚跟、脚踝、膝盖、胫骨等处的疼痛。
也有专家认为扁平足可能是背痛和膝关节炎的主因。
这些病症通常在年迈时一并出现。
7、白带妇女阴道有分泌物似乎是很平常的事，不过要是颜色有异(略带绿、灰或血色)，或气味难闻，就要注意了。
彼得·史温雅德医师说：“阴道分泌物有异常，一般代表盆腔出现感染。
置之不理就会演变成盆腔发炎。
”8、暂时失明住在英国格洛斯特郡的休·施立夫特偶尔和医生提起眼睛的小毛病，结果发现是小中风引起暂时性失明。
9、眼有黄斑眼皮上若出现平滑的斑，可能是其他疾病的征兆。
英国皮肤科医师协会尼克·罗伊医师说：“长黄斑瘤的人，50%胆固醇高。
”胆固醇高可导致动脉壁产生硬化斑，并形成血凝块，这是中风和心脏病的危险因子。
提防大病“信号弹” 手掌泛红肝肾有病
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提防大病“信号弹”手掌泛红肝肾有病
导语：在很多的时候，身体的一点点的小的状况就能暴露你的健康状况？一些不好的症状就表示你生病了！不信？就和小编一起来了解下生病的那些征兆吧
在很多的时候，身体的一点点的小的状况就能暴露你的健康状况？一些不好的症状就表示你生病了！不信？就和小编一起来了解下生病的那些征兆吧！
头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
分析：颈椎骨质增生或血黏度高可造成血液流动不好，确实有可能存有上述问题，建议这类患者别骤然起床，动作要放缓慢一些。
但除此之外，低血糖者也有早起的头晕、头昏。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4～5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
分析：糖代谢异常者容易有饥饿感，但胃病、十二指肠溃疡也可出现此症状。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
分析：一般代表脏器有问题，建议做个检查。
不仅肾小球滤过功能不好、严重心脏病也可出现此问题，肝代谢不好也可出现此症。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
分析：血尿可使尿液变成棕色，肾病就有可能出现血尿。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
分析：重症肾病会有此症。
生活常识分享。
大病先兆查询表
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实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。
随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。
1.起床后的四个信号：人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
●清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；●晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
2.清晨对镜观察脸色：洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常—。
●如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；●如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；●如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；●如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；●如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。
3.如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。
比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。
大病预兆1
大病之前的先兆（不得不看）俗话说，病来如山倒。
但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。
为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。
大病之前的先兆
大病之前的先兆大病往往都是由一系列的先兆所引发的，这些先兆往往被人们忽视或者误以为是常规的身体状况。
因此，在大病突然爆发之前，我们需要敏锐地察觉并及早干预这些身体先兆，以避免严重的健康问题。
首先，身体疲劳是大病之前的一个常见先兆。
随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人都面临着长时间的工作和精神压力。
身体疲劳可能会表现为持续性的乏力感、精神萎靡、工作效率低下等症状。
对于这些先兆，我们不能简单地把它们归结为过度劳累或者压力大，而是应该认识到这有可能是我们身体健康出了问题的信号。
及早地休息、调整生活习惯、保持良好的睡眠质量等都是防止大病爆发的重要措施。
其次，免疫力下降也是大病之前的一个常见先兆。
免疫力是人体抵御疾病侵袭的关键所在，如果我们的免疫力下降，那么我们就更容易受到各种疾病的侵害。
常见的免疫力下降的症状包括经常感冒、容易生病、康复时间长等。
如果我们发现自己免疫力下降，就应该及时采取措施，例如加强锻炼、保持饮食平衡、补充适当的营养素等，以提高免疫力。
另外，情绪波动也是大病之前的一个常见先兆。
长期的焦虑、抑郁和其他负面情绪会对人体的健康产生不良影响。
许多研究表明，情绪波动与许多慢性病的发生和发展密切相关。
因此，及早发现和处理情绪问题是预防大病发生的重要一环。
我们可以通过寻找心理咨询师或者参加心理健康培训来调节自己的情绪，帮助我们更好地应对生活中的压力和困难。
不正常的体温变化也是大病之前的先兆之一。
体温的变化常常被人们忽视，然而，体温过高或过低可能是潜在的健康问题的标志。
我们每天都可以通过量体温来观察自己的体温变化，如果体温长时间保持在异常高或异常低的水平，就应该引起警觉并及时向医生咨询。
过高的体温可能与感染和炎症等疾病有关，而过低的体温可能与代谢问题和内分泌失调有关。
最后，长期的肌肉和关节疼痛也是大病之前的一个常见先兆。
许多人往往会把肌肉和关节疼痛归咎于工作和运动的关系，而忽视了这可能是体内存在隐患的信号。
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大病之前的先兆（不得不看）俗话说，病来如山倒。
但其实，很多疾病在突发前都有一些身过没有引起足够重视罢了。
为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大：可能患有较严重的没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌泛红：肝失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛：椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。
单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。
必须高枕头才能入睡：提示心脏惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化健康自检一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。
饮食稍不痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍用一只手按3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。
如果有1良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕－正常双手8～10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
6、半月痕－不正常1>寒底型无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结2>热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。
但在病理情况下，则是能亢进。
可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少精尽人亡”。
无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。
有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又二、如何观手知健康1、手感热主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉主脾肾阳虚。
体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿主心脾两虚。
容易疲倦乏力。
手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛紧张。
4、手感干主肺脾两亏。
皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽主五脏调和，身体健康。
6、手感粘主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
三、巧手三六操常练十巧手，轻松又健康1、第一巧虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。
如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛2、第二巧手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
四、保健有三个里程碑第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。
1、平衡饮食：“饮”国际食品会议定出了６种：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤1>绿茶绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，在所有的饮料里，绿茶是第一的。
2>葡萄酒红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。
3>酸奶酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生灭，所以吃酸奶可以少得病。
（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。
所以牛奶虽好，但喝得再多，－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）4>骨头汤骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。
5>蘑菇汤蘑菇能提高免疫功能。
6>豆浆大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收有钾，钙，镁等。
钙比牛奶含量多。
对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。
“食”1>谷老玉米=“黄金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老血压和动肪硬化。
荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。
荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，薯类==白薯，红薯，山药，土豆。
“三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖吸收毒素（不发生胃肠道炎症）。
燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。
如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下小米==除湿，健脾，镇静，安眠。
2>豆大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，腺癌，直肠癌，结肠癌。
“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
———国3>菜胡萝卜本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了南瓜它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿还有苦瓜，都一定要多吃。
蕃茄就是西红柿。
吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包定程度才能出来。
生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蛋汤。
大蒜大蒜是抗癌之王。
大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一空气里１５分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。
大蒜本身不抗而且是抗癌之王。
所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味黑木耳现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更子短的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠。
高凝血稠容易引发黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。
值得注意的一点是吃花生皮没有营养，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。
4>动物食品如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼有虾，吃虾。
其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小部。
5>螺旋藻营养分布最平衡，是碱性食品。
它能平衡饮食。
螺旋藻有防辐射作用。
它对几个病特别重要：心脑血管病，它能降血压，降血脂。
糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后后拿饮食控制。
胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。
肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，功能恢复。
提高免疫力。
饮食原则:要吃7成饱，一辈子不得病吃8成饱最多了吃10成饱，那两成没有用是废物搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
2、有氧运动第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾４倍，有心脏病的人很容易出问题。
建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动。
第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。
晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０眠质量提高。
温馨提示您最好的运动是步行！3、心里状态如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的。
生世界都知道。
国际心理学会提出5个避免生气的方法：1>躲避，遇见生气的事和人，暂时躲避开。
2>转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。
3>释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病4>升华，就是人家越说你，你越好好干。