心流：幸福的试金石
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想在现代心理学的视阈下，本书深入探寻了一个古老而永恒的问题：人何时最幸福。
要回答此问题，首先得明晰幸福的定义，然而这却是一个难以给出标准答案的难题。
作者巧妙地将幸福界定为完全取决于自身内心对于外界事物的阐释。
外界事物通常不以人的主观意志为转移，且人生短暂且殊途同归。
若以某种外在标准来定义幸福，便会使自己陷入尴尬之境，似乎唯有在得到特定事物、抵达特定地点时才会幸福，那此前的岁月岂不是白白荒废？而当人类得到渴望的境地与事物后，往往不知满足，渴望更多其他的东西，从而与自己所定义的幸福渐行渐远。
作者认为幸福并非目的，而是一种副产品，是一种能够自行决定生命内涵的参与感。
要达到这种境界，就需理解意识的工作方式并掌控心灵，让自己时刻处于心流之中。
唯有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质。
具备这种能力，也就相当于接近幸福的境界。
作者所创造的“心流”概念，指的是一个人完全沉浸于某项活动，无视其他事物存在的状态，在作者心中，心流即最优体验，近乎等同于幸福的感觉。
而心流（最优体验）的达成依赖于每时每刻用意识控制周遭事物，要达此境界唯有依靠个人的努力与创意。
本书的结构清晰，基础理论部分的 1 至 3 章探讨对意识的理解、如何控制意识以及心流的构成要素。
作者对于意识的解释基于其个人的理解，虽非客观概念，却构成了整本书的理论基石。
换个角度看，若觉得此解释对自己有益则可接受，若不愿接受则可多加比较。
意识，简而言之，是那些我们能感觉到且有能力引导其方向的事件，如情绪、感觉、思想、企图等。
这一定义包含了一个重要假设，即我们有能力引导意识，但同时意识具有极限性，只能处理有限的资讯。
我们若能控制意识，只准许特定资讯进入意识，便能决定生活的内涵与品质。
准许资讯进入意识的程序被作者认为是“注意力”，控制意识即能随心所欲地集中注意力。
注意力塑造自我，同时也被自我塑造。
妨碍注意力的现象被称为“精神熵”。
对于心流的构成要素，作者强调活动的复杂性，因复杂才带来乐趣。
拆书-通往幸福的坦途——《心流》
通往幸福的坦途——《心流》看见深得我心的作品，我会有种强烈的反应：不一定是欣喜，而有一点儿像肚子上挨了一拳，觉得有点儿想用呕吐。
这种完全令人无法抗拒的感觉，这迫使我去摸索一条出路，使自己冷静下来，并尝试用科学的方法，不要一下子把我所有令人担忧的触角都展开……冷静地观察它，真正见识每一个色调与线条之后，全面的震撼才会出现。
当你碰到一件极为杰出的画作，你会立刻知道，它使你所有的感官都兴奋起来，不仅是视觉，也主要包括感性与知性。
———一位鉴赏者描述自己欣赏到伟大艺术时的心理感受越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。
你不断断逼身体发挥极限所有的音速，直到全身很痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。
它带给你某种狂喜，一种自我满足。
只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就显得容易多了。
———一位攀岩者描述自己挑战极限时描述强烈的心理感受这种强烈的心理感受，就是心流。
心流：最优体验心理学这是一本当之无愧的奇书，1990年出版后，至今仍未八种被翻译成三十几种文字。
这些年来，“心流”这个概念老而弥坚、老而弥新，覆盖到教育、运动、游戏、医疗、工商管理、互联网等多个领域，燎原之火还在疯狂扩展它的边界。
心流是什么常人想法太多，往往无所适从。
因为我们大脑不断在采集和处理各种信息，仅意识层面就有若干个念头，潜意识里还有更多，也就是我们的大脑处于一种无序的混乱状态——“精神熵”很大（“精神熵”是作者的独创概念，熵是物理学名词，一个系统越是混乱熵值越高，越有序熵值越低）。
心流恰恰相反，指称一个人集中注意力，把全部心理势能都用到某件事上，与这件事无关的都被完全屏蔽，甚至你对身在何处、利益得失、苟延残喘死亡都浑然不觉。
这些你用主观意志强而有力聚集主观的心力，汇聚成一条滚滚洪流，浩浩汤汤、势不可当，井然有序、随心所欲，一切的障碍都没能阻挡，一切都在你的掌控之中。
这就是心流，那种感觉就是契克森米哈赖总结的最优体验。
获得幸福的能力——心流心得体会
获得幸福的能力——《心流》心得体会“当你全身心地投入某件事，达到忘我的成都，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。
”——《心流》听完这本书，是我茅塞顿开。
为什么小时候五毛钱的零食可以使我们欢呼雀跃，而现在面对大鱼大肉还是无动于衷。
是什么限制了我们快乐的能力。
这都源于我们内在秩序的缺失，它是一种没有生命意义、不值得继续的感觉。
我们呼喊幸福、渴望幸福。
你会发现周围有似乎过得不错的人一直在抱怨，而有些人感觉整天“霉运不断”，却依然荡漾笑脸。
其实，幸福也是一种能力。
也许这种能力跟先天相关，不排除似乎天生就有这种幸运儿，上帝赋予了他“乐天派”的性格。
但是后天也许我们能通过某种方式获得或给予。
获得：要活的心流首先要有一个清楚的奋斗目标。
知道我要干什么？我的理解为这个目标不需要志存高远，而要脚踏实地，切实可行的目标。
其次要全身关注，这让我想到了《深度工作》，也许我们可以给自己创造一个特定的环境。
然后还要避免过于自我和从当前体验中寻求乐趣。
过于自我就是用现在很流行的一句话说就是，“全世界皆我妈”这样的人把自己装在一个保护套里，内心其实敏感脆弱，必定感受不到“心流”。
最后还有要有一双发现乐趣的眼睛。
这本书除了告诉我们自己如何获得心流，还告诉我们如何在家庭环境中如何培养出一个具有“幸福能力”的孩子。
在压力越来越大的社会中，这很值得为人父母的学一学。
借用樊登的结语：“人生就像钟摆，在痛哭和倦怠中徘徊”，当叔本华说出这句令人绝望的话时间，布置他会否感受意思得意？那是没有心流理论，也没有积极心理学，叔本华也许无法理解。
那一丝得意就是人生的第三种可能——幸福。
“当你全身心地投入某件事，达到忘我的成都，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。
”——《心流》听完这本书，是我茅塞顿开。
为什么小时候五毛钱的零食可以使我们欢呼雀跃，而现在面对大鱼大肉还是无动于衷。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》是一本备受赞誉的心理学经典，豆瓣评分高达8.3分，被翻译成30多种文字，畅销全球28年，拥有众多读者。
我第一次接触它，是听了樊登的介绍，当时正在做饭，听了开头不到10句，如获至宝，赶紧停下正在洗菜的手，粗粗地擦了一把，就拿着手机走到书房里，关上门认真地听起来。
阳光洒在书桌上，心头突然明亮起来这就是《心流》给我的初次体验。
作者米哈里·契克森米哈赖在书中探讨了幸福的本质和获得幸福的方法。
他认为，幸福并不是一种客观存在的状态，而是一种主观的体验，取决于我们如何看待世界和生活。
他通过大量的研究和实验，揭示了幸福的秘密，为我们提供了一套科学的方法，帮助我们在日常生活中获得更多的幸福。
在书中，作者提出了幸福的定义：“幸福是指我们的体验与我们的生活目标相契合，是一种有意义、有目的的生活状态。
”这一定义与我之前对幸福的理解有所不同。
我之前认为，幸福就是拥有物质财富、地位和名誉，以及与他人建立良好的关系。
然而，作者认为，这些因素虽然可以带来一定的快乐，但并不是幸福的本质。
幸福的本质是我们对生活的体验和感受，是我们在生活中所获得的满足感和成就感。
为了说明幸福的本质，作者提出了“心流”的概念。
“心流”是指我们在做某件事情时，完全沉浸其中，忘记了时间和自我，感受到一种高度的愉悦和满足的状态。
作者认为，“心流”是幸福的关键，因为它可以让我们感受到生活的意义和目的，让我们体验到真正的快乐和满足。
作者通过大量的研究和实验，揭示了“心流”产生的条件和影响因素。
他认为，“心流”产生的条件包括：明确的目标、适当的挑战、全神贯注、及时的回馈和自我控制。
这些条件可以帮助我们在日常生活中创造“心流”体验，从而提高我们的幸福感。
明确的目标是“心流”产生的前提。
我们需要知道自己想要什么，才能有针对性地去努力。
适当的挑战是“心流”产生的关键。
如果挑战过低，我们会感到无聊；如果挑战过高，我们会感到焦虑。
只有当挑战与我们的能力相匹配时，我们才会感到兴奋和满足。
《心流》想要获得幸福，让生活更有意义，找到自己的心流是关键
《⼼流》想要获得幸福，让⽣活更有意义，找到⾃⼰的⼼流是关键⽂/风落纸间论⼲了'⼼流'这碗鸡汤的必要性你是否曾经凭借⾃⼰的才能，出⾊完成⼀个⾼难度的任务？你是否曾经聚精会神地投⼊到⼀件事情之中，已经浑然忘我？如果你没经历过这些，即使你⾃称⾃⼰体验过百味⼈⽣，你也根本不知道什么是真正的幸福。
如果你经历过这些，恭喜你，你的这些经历体验正是所谓的'⼼流'。
'⼼流'，是过去三⼗年最引⼈⼊胜的⼼理学概念之⼀，它的提出者是当代幸福研究的先驱⽶哈⾥·契克森⽶哈赖，《⼼流》这本书就是他多年以前关于⼼流理论的名著。
所谓'⼼流'，就是当你特别专注地做⼀件⽬标明确⽽⼜有挑战的事情，⽽你的能⼒恰好能接住这个挑战时，你可能会进⼊的⼀种状态。
它的特征就是你做这件事的时候会忘记⾃⼰，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管⼯作多复杂你都会毫不费⼒，⽽且有强烈的愉悦感。
他的这种'⼼流'理论被誉为是影响全球千万⼈的开创性⼼理理论。
针对幸福这个今天在世俗与学界的热门话题，“⼼流”漂亮地揭⽰了我们当下的幸福到底是什么样的？下⾯让我们看看⽶哈⾥在这本书向我们揭⽰的幸福密码。
锁定⽬标，做我所爱造就“⼼流”的关键是专注，⽽在实现我们的'⾃我⽬标'（⾃⼰喜欢做的事情）时是专注⼒凝聚程度最⾼的。
当⼼中有⽬标时，这个⽬标对⾃⼰来说有⼀定难度，⽽⾃⼰的技能可以初步胜任这个⽬标的时候，刚开始投⼊时，注意⼒被⽴即的反馈攫住，⽽环境也逼迫着你做出回应。
就像乒乓球⾼⼿相互对打，⼩球成为两⼈之间意识流动的媒介。
这时会体验到⼈类最美妙的感觉——⼼流；反之，在低挑战、低技能那样的区域是焦虑、冷漠、厌倦……事实上⼈在⼼流状态下的表现最好。
⽽且，如果⼀个⼈经常经历⼼流，他的⼼理就会被训练得越来越有秩序，以后进⼊⼼流就越来越容易，即使平时不在⼼流状态下，也不像⼀般⼈那样⼼猿意马。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》读后感（精选10篇）细细品味一本名著后，大家一定都收获不少，是时候抽出时间写写读后感了。
你想好怎么写读后感了吗？下面是小编收集整理的《心流》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
《心流》读后感篇1《心流》一书告诉我们，当我们全身心投入一桩事物，达到忘我程度时，内心处于有秩序和安宁的状态，这个状态下的我们会感觉到幸福。
心流，快乐的源泉心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
当我们处于心流状态时，会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。
米哈里将这种体验定义为“最优体验”。
米哈里发现：幸福与金钱、运气无关，它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界的诠释。
事实上，幸福是一种能力，需要我们刻意培养与维护，需要我们学会掌控自己的心灵。
想要幸福，先从控制自己的意识开始。
心流的关键词，成长心流体验具有一个共同点，它带来一种新发现、一种创造感，把当事人带入新的现实。
它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去做梦也想不到的境界。
心流的构成要素1.具有挑战性的活动我们选择做的事要匹配自己的能力，事情太难无从下手会感到焦虑，事情太简单做起来又会毫无乐趣。
2.知行合一且全神贯注当我们聚焦有挑战性的任务时，注意力高度集中，此时头脑不被任何外物干扰，一切只为达成目标，过程要消耗大量体能，并运用高超的技巧。
3.明确目标与及时反馈4.掌控自如我们需要对所从事的活动有“控制感”。
5.浑然忘我同样的事情不同的人会做出不同的结果，想拥有心流体验不在于我们“做什么”，而在于我们“怎么做”，当我们做事时处于最佳状态，便能体会到心流。
6.时间感异常处于心流状态，对时间的感知会有变化，有时觉得时间过的好快，有时觉得时间过的好慢。
在日常生活中寻找心流每个人都可以通过训练，在日常生活的方方面面获得心流体验。
如果你想让孩子拥有自得其乐的性格，对孩子的心流体验产生好的影响，那就努力为孩子营造拥有以下特征的家庭环境。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想《心流》这本书探讨了人类内心的一种最佳体验状态，即心流。
作者米哈里·契克森米哈赖通过大量的研究和案例分析，揭示了心流的本质和产生的条件，以及如何在生活中创造心流体验。
阅读这本书，让我对快乐、幸福和生活质量有了更深刻的理解。
心流是一种完全沉浸在当下、忘却时间流逝的状态。
它是一种积极的、充实的、忘我的体验，让人感受到无比的愉悦和满足。
在这种状态下，我们能够发挥出自己的最大潜力，提高自己的技能和能力，并且获得深刻的满足感和成就感。
心流不仅可以在工作中产生，也可以在日常生活的各种活动中出现，如运动、阅读、艺术创作、社交等。
作者认为，心流的产生需要具备一定的条件。
我们需要有明确的目标和挑战，这些目标既要有一定的难度，又要在我们的能力范围内。
我们需要全神贯注地投入到活动中，忽略外界的干扰和分心的事物。
此外，即时反馈也是心流产生的重要因素之一，它可以让我们及时了解自己的表现和进步，从而增强自信心和动力。
我们需要有一定的控制感，能够自主地决定自己的行动和节奏。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，很容易陷入焦虑和无聊之中。
然而，通过了解心流的原理，我们可以学会如何在生活中创造更多的心流体验。
我们可以制定明确的目标和计划，将大目标分解为小目标，并逐步实现它们。
同时，我们可以选择一些自己感兴趣的活动，将其作为心流的来源。
在进行这些活动时，我们要全神贯注，沉浸其中，忽略其他干扰。
此外，我们还可以主动寻求即时反馈，通过与他人比较、接受批评和建议等方式，不断提高自己的表现。
除了对个人的影响，心流还对社会和文化有着重要的意义。
在一个社会中，如果人们能够更多地体验心流，那么这个社会将会更加和谐、稳定和繁荣。
因为心流可以提高人们的工作效率和创造力，促进个人的成长和发展，同时也可以增强人们之间的联系和合作，提高社会的凝聚力和向心力。
然而，要实现心流并不是一件容易的事情。
它需要我们克服一些困难和挑战，如惰性、焦虑、恐惧等。
《心流》读后感
《心流》读后感米哈里·契克森米哈赖教授是积极心理学的奠基人，他在 30 年前提出了“心流”的概念，指的是人们在进行某项活动时全神贯注、忘却时间流逝的状态。
在这种状态下，人们能够获得高度的满足感。
作者提到胜利者并不一定总是获得满足感，有时他们可能会感到空虚，而失败者也不一定总是挫败，因为他们可能从失败中吸取教训，获得成长。
这让我明白了，我们不能仅仅根据结果来判断一件事情的好坏，而应该关注自己在过程中的体验和收获。
这种观点让我更加平和地面对生活中的挫折和失败，也让我更加珍惜每一次的努力和成长。
作者倡导我们以玩游戏的心态对待工作和生活中的困难。
将看似困难的事情视为朋友，积极地融入其中，就能充分感受到其中的乐趣。
这种心态的转变让我对工作和学习产生了新的热情，不再将其视为负担，而是看作一种自我挑战和成长的机会。
例如，读书不再是枯燥的任务，而是与作者进行智慧的交流；学习也不再是痛苦的过程，而是探索未知的乐趣。
此外，作者强调了追寻生命意义的重要性。
生命的意义不仅仅在于金钱和权力，而在于我们的内心感受和积极的心态。
对于毕加索来说，绘画是他生命的意义；对于运动员来说，比赛是他们的激情所在；对于司马迁来说，撰写《史记》是他的使命；对于刘备来说，复兴汉室是他的追求；而对于我来说，活出自己的样子，不随波逐流，便是生命的意义。
这种对生命意义的思考让我更加明确自己的价值观和人生目标，也让我更加坚定地朝着自己的方向前进。
同时，作者揭示了幸福的假象。
幸福并非仅仅来自于外在的物质和环境，而是源于我们的内心。
过度追求金钱和物质可能会带来短暂的满足，但却无法真正带给我们持久的幸福。
我们应该学会珍惜当下，感恩拥有的一切，从日常生活中发现小确幸，让内心充满满足感。
关于业余和专业的关系，作者的观点也给了我一些启示。
业余活动是出于兴趣和热爱，而专业则是为了获得成就和利益。
虽然专业可能会带来名利双收，但业余活动往往能带给我们更多的幸福感，因为我们更加放松，能够全身心地投入其中，珍惜每一个时刻。
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心流：幸福的试金石
作者：丛远新
来源：《百科知识》2013年第01期
你是否有过全身心投入一项自己喜爱的活动，完全忘了时间的时刻？在积极心理学中，一般用“心流（Flow）”这一概念来解释这种“幸福”状态。
心理学家的研究表明，生活中经历心流越多的人，幸福感越强。
因此，心流才是衡量幸福感的试金石。
积极心理学创始人之一奇克森特米哈伊通过对运动员、艺术家、国际象棋手等不同人群的大量调研发现，这些人所描述的最幸福的时光有着高度的相似一致性，那就是：全身心地沉迷于自己所喜欢的当下活动中，并且能连贯流畅地持续下去，一以贯之。
奇克森特米哈伊将该情绪命名为心流，旨在强调该情绪并非实现了某个目标后的短暂快乐，而是一个持续的过程，该过程具有水流的特征：顺乎自然，连贯流畅，一气呵成。
心流的广泛延伸可使个人生活质量达到最大化和最优化。
目前，心流理论已在世界各地被广泛研究，并且已经被应用至教育、音乐、体育等各个领域。
在心流体验中最典型的一个特征就是：只关注当下，全神贯注于活动过程本身。
因此，是否幸福关键在于是否能享受努力的过程，用奇克森特米哈伊的话说，那就是：“最有价值的幸福是集中在此时此刻，以自己擅长的专业技能从事自己认为有意义的活动，是全身心投入时的状态。
”
心流的基本特征
研究者普遍认为，心流具有以下9个基本特征：直觉本能驱使，不能强求，只能顺应；行为与意识融为一体；注意力高度集中；全身心投入，忘我沉迷于其中；高度控制感；感受到活动的即时反馈（精确的回馈）；技能与挑战的平衡；明确的活动目标；感觉时光飞逝。
奇克森特米哈伊对上述1～6点作出解释：在心流状态时，行为与意识融为一体，活动连贯流畅，并且时刻在自己掌控之中，个体与时间、空间融为一体。
至于第7点“技能与挑战的平衡”，请参看下面的“Flow四通道模型”：
大致来说：如果个体技能较高，任务挑战性也较高，则容易产生心流。
如果个体技能较低，任务挑战性也较低，则容易导致冷漠。
如果个体技能较高，任务挑战性较低，则容易导致厌倦。
如果个体技能较低，任务挑战性较高，则容易导致焦虑。
体育锻炼会增加心流
提高幸福的关键在于增进心流体验，使生活更多地停留在心流区。
一些研究发现，体育运动最易产生心流，看电视最不易产生心流，前者有利健康，后者已被研究证明容易致人早逝。
可以推测，健康的生活方式更容易产生心流。
事实上，美国哈佛大学一项针对全球的调研表明：性生活、身体锻炼是幸福度最高的两项活动。
目前已有多项研究表明，勤锻炼者性生活质量更高，缺乏运动的男性则更容易罹患性勃起功能障碍（ED），不运动的人往往要提早20年结束享受性生活。
心流的典型特征在于：只关注当下，全身心专注于活动过程本身。
而加拿大的一项研究表明：年龄越大，专注能力越差，越容易受干扰。
我们改变不了自己的年龄，但不健康的生活方式却会催人早衰几十年。
因此，合理的运动、睡眠、饮食等健康生活方式均是幸福生活的重要保障。
一些调查中，参与者也表达了自己的亲身体验：“不知为什么，坚持跑步的那段时间，我的精神更易于集中，更容易在短时间内完成一项学习任务或是其他工作。
我想，是运动更能让一个人充满活力，精力充沛吧！”
将自己调整到最佳状态，从事最相称的活动，自然容易产生心流。
健康的心理与健康的身体其实是不可分的，正应了爱因斯坦之言：“悉心呵护灵魂的人，也必须呵护好灵魂所依附的肉体”。
沉静状态的心流
1天1小时的幸福毕竟有限，1天24小时的幸福才是最动人的。
因此，最理想的方式就是：所有活动均达到心流状态；活动之外的所有的休息均达到最佳状态。
值得庆幸的是，最佳的休息正好可以促进心流，心流也能促进休息，二者保持着高度的一致性。
这种一致性就是全身心的协调统一：或者全身心投入活动中，产生心流；或者全身心休息好，睡眠好。
总而言之，就是要“动则俱动，静则俱静”。
譬如，中午饱餐过后，往往会有一段疲倦嗜睡态，此时几乎不可能全身心投入学习和工作，更别说运动了，一般不可能达到“动则俱动”的最佳心流态。
因此，最好的方式就是顺应自然，全身心投入到休息中去，舒服地午睡一会儿，达到“静则俱静”的最佳休息态。
睡醒后，蓄而后发，再投入到学习或者工作中去，效率反而会更高。
事实上，午睡有利促进复杂记忆、提高警觉性、降低心脏病致死风险已被多组调研数据所证实，而这些均有利于促进心流。
工作劳累但又无睡意时，一些人会通过听音乐、看小说等进行调节，其实，这并非上上策，无法让整个大脑充分放松下来休息好。
而更好的方式是顺乎自然，闭目养神，享受“静则俱静”的舒服惬意，则更能恢复身心舒适的状态。
事实上已有很多科学实验证实，闭目养神（或称为“静坐”、“打坐”、“冥想”）有助于集中注意力（集中注意力是心流的主要特征），增加机敏性，不管对成年人还是小孩子均是如此。
斯坦福大学心理学系研究员科丁说：“家长和老师每天不厌其烦地提醒孩子们‘要集中注意力’，
但从没有教他们具体应该怎么做。
”而闭目养神正好可以促进学生本能地做好这一点。
事实上，美国各大中小学校已经开始推行冥想教育以缓解学生压力，提高学生学习成绩。
对各位老板、老师来说，与其不厌其烦地提醒员工、学生们“集中注意力”，不如给他们更多的放松时间，多教教他们闭目养神吧。
至2007年，美国政府的一项调查发现，约11个美国人中就有一个人注重“闭目养神”的训练。
大量研究表明，闭目养神有助减少罹患心脏病、肿瘤、神经系统紊乱、鼻、喉和肺部疾病等各种顽疾的风险。
根据哈佛大学心脏科医师斑森的研究，20分钟的闭目养神以后，心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了，他称这种现象为“放松效果”，这也是冥想能够预防和治疗多种疾病的主要原因。
总而言之，幸福之关键在于全身心的协调统一，“动时气势饱满，神气鼓荡；静时精神内敛，浑然一体”。
尽兴酣畅之下，调动全部身心运动、学习、工作，制造更多心流，收获更多幸福。
【责任编辑】张小萌。