幸福人生从心开始
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攻击转向自身：抑郁 自我贬低 禁欲 消极主义 假性独立：完全不允许任何人帮助（自恋）
转向内在，发现快乐
途径之八：理解人是如何成熟的 升华：梦想成真 幽默：搞笑回避痛苦（适度） 整合：做一个完整的人，不去试图做一个完美的人
我们是人，必定带着人的全部优点和弱点活着。
幻想：在头脑中制作没有发生过的情境 白日梦： 攻击：把我的不舒服放在你身上 疲乏：感觉累，但没病－－需要被照顾 饶舌（唠叨）：满足没有被正常途径满足的欲望
转向内在，发现快乐
途径之四：理解人是如何与别人发展关系的
认同：理想对象 内化：你在我心里，慢慢我的行为拥有你的影子 失区别：我成为你 反向形成：将内心不能接受的、不愉快的观念、情感、冲 动夸张性地指向相反的方向。
二、心理发展过程
中年期心理危机→心灵的真空→必须寻找新的价 值来填补，拓展人的精神视野和文化视野。
对于那些已到中年，不再需要培养自 觉意志的人来说，为了懂得个体生命和个 人生活的意义，就需要体验自己的内心存 在。
二、心理发展过程
第一，心理学视角的心理发展过程。
自闭
共生
分离个体化
马勒心理发展理论
二、心理发展过程
幸福人生从心开始
人生与生命
生命与分离 死亡、自由、责任、孤独、无意义 快乐、成功、事业、权力、爱情 生命的存在本身就是一种幸福。
一、生命的本质
人生就是爱与工作。
一、生命的本质
生命约束之一
人类尽可能地利用 地球上的资源生存 和繁衍，发展身体 与心灵。
职业类问题 在资源有限的地球上， 找到生存下去的职业
内在与外在的统一
一、生命的本质
内在与外在的统一
内在世界的言说与表达
躯体化 行动 图像 语言
一、生命的本质
讲述你的人生故事
人的世界不是由原子构成的，而是由故事构成的。 故事—语言---倾听----理解
二、心理发展过程
第一，心理学视角的心理发展过程。 童年时期（从出生到青春期） 青年时期（从青春期到35岁或40岁） 中年时期（从35岁或40岁到退休） 老年时期（从退休到死亡）
快乐与工作的关系
你快乐，所以快乐地工作着，工作有劲头、有意义
你不快乐，所以不快乐的工作着，工作没心思、无意 义 快乐是工作成效的助推器，工作是快乐的体现手段
结 论
快乐是每个人生来的本质自然 感谢能有机会活着继续了解生命带给我们的体验， 感受生命中的爱与恨、悲伤与喜悦、无望与期待， 接受人性的本性。
如果您是男性而更像母亲，那么，是什么阻止您变成您 父亲那样？ 如果您是女性而更像父亲，那么，是什么阻止您变成您 母亲那样？ 在你内心，你更希望得到（父亲、母亲）的爱？
爱情与婚姻中的6个人
第一，自己的父亲和对方的母亲能否成为好夫妻？ 如果非常能，记5 分；如果这样的组合可能会糟糕 透顶，那就记成负5 分；在负5 分到5 分之间，可 以根据可能的好坏程度，赋予一个或负或正的值， 如-2 或3。 第二，对方的父亲和自己的母亲能否成为好夫妻？ 第三，自己的父亲和对方的父亲能否成为好兄弟？ 第四，自己的母亲和对方的母亲能否成为好姐妹？
一、生命的本质
生命约束之二
个人的脆弱与限制无 法使个人完成更多的 目标与延续生命。
社会类问题 如何与他人合作并 分享合作的利益
一、生命的本质
生命约束之三 人类由两性组成 两性类问题 依赖两性关系延续生命 调整自我适应两性关系
一、生命的本质
事件：外在行为的发生 反应：应对措施 感受：心情、身体感觉 想法：解释与认知 期待：隐藏在行为底层的需要 渴望：人生而具有的需求 价值：生命本身的重要性与意义
转向内在，发现快乐
途径之二：理解人是如何保护自己的
否认：对某种痛苦的现实进行无意识的否认。 指责 隔离：是指个体将自己与某种不愉快的情景隔离开来，以避免由此引
起的焦虑与不安。
压抑：潜意识 分裂：把坏的部分扔出去，好的部分留下 精神病：逃离现实与痛苦
转向内在，发现快乐
途径之三：理解人是如何满足自己的
途径之一：了解行为情绪所表达的意义
生气、愤怒：我没有能力使你满足或达成我的希望 委屈：我“为你做”了太多，可是你不理解我 伤心：你挫伤了我对你的“爱” 孤独：我感到不被关怀，被人“遗忘（忽视）”了 绝望：我“所有”的希望和出路都被堵死了 郁闷：我的一条出路被堵塞 抑郁：我活着的意义被压制了
第一，心理学视角的心理发展过程。
混沌 一体 三角 群体
一元
二元
三元
二元复制
无：空性、无我
心理发展的加减法
二、心理发展过程
第二，心理发展规律。
心理发展遵循因果关系
意识分层
寻找和发现你的潜意识
二、心理发展过程
第三，心理发展中的重要他人。 不带诱惑的深情 不带敌意的坚决 足够好的妈妈
二、心理发展过程
转向内在，发现快乐
途径之五：理解人是如何与别人纠缠”
投射：生活中处处都有投射。 认同与不认同 情结
转向内在，发现快乐
途径之六：理解人是如何与别人制造距离的
压抑：我不告诉你我的真实 小团体：我只需要拥有小部分 冷漠 搪塞
转向内在，发现快乐
途径之七：理解人是如何折腾自己的
No matter what happens,life is worth living.
____winnicott
敬请各位领导和同志们 批评指正！
第三，心理发展中的重要他人。
父亲的力量
依恋与人际关系
一个不受欢迎的孩子不只 觉得自己不受父母欢迎，而且 相信自己基本上不被任何人欢 迎。相反，一个得到爱的孩子 长大后不仅相信父母爱他，而 且相信别人也觉得他可爱。
断续型、安全型、抑郁型、回避型
生命中的重要他人
丈夫/父亲
妻子/母亲
孩子
生命中的重要他人
快乐的本质
慈：仁爱 悲：悲怜、怜悯 喜：欢喜、快乐 舍：平等，舍掉
四、享受工作，快乐生活
工作，是给我们提供一种了解事物的机会。
四、享受工作，快乐生活
工作即是做工
做：代表一种行为状态，是行动的 工：可以看作一种组合：
上面的“一”，可以代表“天”－－即自然、宇宙本 身 下面的“一”，可以代表“地”－－即我们生活的居 所 中间的“ Biblioteka Baidu，可以代表联通天地的人
三、转向内在，感受生命和生活 一个人的内在世界决定和影响外在行为。
我是不是强大的（弱小） 我是不是可爱的（人际） 我是不是有能力的（无能）
三、转向内在，感受生命和生活
由于具有思考的能力，人类得以迈出了 动物界。
人类存在的唯一目的，是在纯粹的自在 的黑暗中点亮一盏灯。
转向内在，发现快乐
转向内在，发现快乐
途径之八：理解人是如何成熟的 升华：梦想成真 幽默：搞笑回避痛苦（适度） 整合：做一个完整的人，不去试图做一个完美的人
我们是人，必定带着人的全部优点和弱点活着。
幻想：在头脑中制作没有发生过的情境 白日梦： 攻击：把我的不舒服放在你身上 疲乏：感觉累，但没病－－需要被照顾 饶舌（唠叨）：满足没有被正常途径满足的欲望
转向内在，发现快乐
途径之四：理解人是如何与别人发展关系的
认同：理想对象 内化：你在我心里，慢慢我的行为拥有你的影子 失区别：我成为你 反向形成：将内心不能接受的、不愉快的观念、情感、冲 动夸张性地指向相反的方向。
二、心理发展过程
中年期心理危机→心灵的真空→必须寻找新的价 值来填补，拓展人的精神视野和文化视野。
对于那些已到中年，不再需要培养自 觉意志的人来说，为了懂得个体生命和个 人生活的意义，就需要体验自己的内心存 在。
二、心理发展过程
第一，心理学视角的心理发展过程。
自闭
共生
分离个体化
马勒心理发展理论
二、心理发展过程
幸福人生从心开始
人生与生命
生命与分离 死亡、自由、责任、孤独、无意义 快乐、成功、事业、权力、爱情 生命的存在本身就是一种幸福。
一、生命的本质
人生就是爱与工作。
一、生命的本质
生命约束之一
人类尽可能地利用 地球上的资源生存 和繁衍，发展身体 与心灵。
职业类问题 在资源有限的地球上， 找到生存下去的职业
内在与外在的统一
一、生命的本质
内在与外在的统一
内在世界的言说与表达
躯体化 行动 图像 语言
一、生命的本质
讲述你的人生故事
人的世界不是由原子构成的，而是由故事构成的。 故事—语言---倾听----理解
二、心理发展过程
第一，心理学视角的心理发展过程。 童年时期（从出生到青春期） 青年时期（从青春期到35岁或40岁） 中年时期（从35岁或40岁到退休） 老年时期（从退休到死亡）
快乐与工作的关系
你快乐，所以快乐地工作着，工作有劲头、有意义
你不快乐，所以不快乐的工作着，工作没心思、无意 义 快乐是工作成效的助推器，工作是快乐的体现手段
结 论
快乐是每个人生来的本质自然 感谢能有机会活着继续了解生命带给我们的体验， 感受生命中的爱与恨、悲伤与喜悦、无望与期待， 接受人性的本性。
如果您是男性而更像母亲，那么，是什么阻止您变成您 父亲那样？ 如果您是女性而更像父亲，那么，是什么阻止您变成您 母亲那样？ 在你内心，你更希望得到（父亲、母亲）的爱？
爱情与婚姻中的6个人
第一，自己的父亲和对方的母亲能否成为好夫妻？ 如果非常能，记5 分；如果这样的组合可能会糟糕 透顶，那就记成负5 分；在负5 分到5 分之间，可 以根据可能的好坏程度，赋予一个或负或正的值， 如-2 或3。 第二，对方的父亲和自己的母亲能否成为好夫妻？ 第三，自己的父亲和对方的父亲能否成为好兄弟？ 第四，自己的母亲和对方的母亲能否成为好姐妹？
一、生命的本质
生命约束之二
个人的脆弱与限制无 法使个人完成更多的 目标与延续生命。
社会类问题 如何与他人合作并 分享合作的利益
一、生命的本质
生命约束之三 人类由两性组成 两性类问题 依赖两性关系延续生命 调整自我适应两性关系
一、生命的本质
事件：外在行为的发生 反应：应对措施 感受：心情、身体感觉 想法：解释与认知 期待：隐藏在行为底层的需要 渴望：人生而具有的需求 价值：生命本身的重要性与意义
转向内在，发现快乐
途径之二：理解人是如何保护自己的
否认：对某种痛苦的现实进行无意识的否认。 指责 隔离：是指个体将自己与某种不愉快的情景隔离开来，以避免由此引
起的焦虑与不安。
压抑：潜意识 分裂：把坏的部分扔出去，好的部分留下 精神病：逃离现实与痛苦
转向内在，发现快乐
途径之三：理解人是如何满足自己的
途径之一：了解行为情绪所表达的意义
生气、愤怒：我没有能力使你满足或达成我的希望 委屈：我“为你做”了太多，可是你不理解我 伤心：你挫伤了我对你的“爱” 孤独：我感到不被关怀，被人“遗忘（忽视）”了 绝望：我“所有”的希望和出路都被堵死了 郁闷：我的一条出路被堵塞 抑郁：我活着的意义被压制了
第一，心理学视角的心理发展过程。
混沌 一体 三角 群体
一元
二元
三元
二元复制
无：空性、无我
心理发展的加减法
二、心理发展过程
第二，心理发展规律。
心理发展遵循因果关系
意识分层
寻找和发现你的潜意识
二、心理发展过程
第三，心理发展中的重要他人。 不带诱惑的深情 不带敌意的坚决 足够好的妈妈
二、心理发展过程
转向内在，发现快乐
途径之五：理解人是如何与别人纠缠”
投射：生活中处处都有投射。 认同与不认同 情结
转向内在，发现快乐
途径之六：理解人是如何与别人制造距离的
压抑：我不告诉你我的真实 小团体：我只需要拥有小部分 冷漠 搪塞
转向内在，发现快乐
途径之七：理解人是如何折腾自己的
No matter what happens,life is worth living.
____winnicott
敬请各位领导和同志们 批评指正！
第三，心理发展中的重要他人。
父亲的力量
依恋与人际关系
一个不受欢迎的孩子不只 觉得自己不受父母欢迎，而且 相信自己基本上不被任何人欢 迎。相反，一个得到爱的孩子 长大后不仅相信父母爱他，而 且相信别人也觉得他可爱。
断续型、安全型、抑郁型、回避型
生命中的重要他人
丈夫/父亲
妻子/母亲
孩子
生命中的重要他人
快乐的本质
慈：仁爱 悲：悲怜、怜悯 喜：欢喜、快乐 舍：平等，舍掉
四、享受工作，快乐生活
工作，是给我们提供一种了解事物的机会。
四、享受工作，快乐生活
工作即是做工
做：代表一种行为状态，是行动的 工：可以看作一种组合：
上面的“一”，可以代表“天”－－即自然、宇宙本 身 下面的“一”，可以代表“地”－－即我们生活的居 所 中间的“ Biblioteka Baidu，可以代表联通天地的人
三、转向内在，感受生命和生活 一个人的内在世界决定和影响外在行为。
我是不是强大的（弱小） 我是不是可爱的（人际） 我是不是有能力的（无能）
三、转向内在，感受生命和生活
由于具有思考的能力，人类得以迈出了 动物界。
人类存在的唯一目的，是在纯粹的自在 的黑暗中点亮一盏灯。
转向内在，发现快乐