踢跳小组教案及计划名单
“拓展：跳踢”课时计划10-(7、8)
3、通过自主学习、合作，改进学习方法，培养顽强的思想品质。
4、培养学生团结协作的精神以及不怕苦、不怕累的精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
5
16
14
3
1、集合整队，师生问好
2、检查服装，安排见习生
3、宣布本课的内容及任务
4.教师仔细观察学生的现况。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
44-45%
36-38%
课后小结
1、慢跑
2、绳操：第一节四肢运动
第二节伸展运动
第三节体转运动
第四节俯背运动
第五节跳跃运动
第六节整理运动
跳长绳
1、绕“8”字
练习方法：分成人数相等的四组，每组出2人摇绳，两人相距3米。计数方法：每人在绳子中间必须跳2次，在绳子中间始终要保持两个人，才算一次，以此类推。
2、集体跳长绳
练习方法：分成人数相等的四组，每组出2人摇绳，两人相距7米。计数方法：剩余学生全部站于长绳中间，当开始时，绳子中间的人一起跳动，以次来计数。
★学生展示所取得的练习的成果
★多人轮流踢时，注意动作技术要点
★在规定时间里，看哪对组合踢的多
1、调整呼吸，放松肢体
2、师生共同评价
★
队形：成体操队型散开
操场散点
★
场地器材
短绳50根
长绳若干根
毽子30只
安全保障
1.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
体育踢腿跳教案
体育踢腿跳教案教案标题：体育踢腿跳教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行踢腿跳的基本动作要领。
2. 学生能够通过踢腿跳锻炼身体协调性和灵活性。
3. 学生能够体验到踢腿跳对身体健康的益处。
教学重点：1. 踢腿跳的基本动作要领。
2. 身体协调性和灵活性的锻炼。
教学准备：1. 教学材料：踢腿跳的示范视频、图片或动画。
2. 教学器材：足球或其他适合踢腿跳的球类。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍踢腿跳的定义和基本概念，并强调其对身体健康的重要性。
2. 播放踢腿跳的示范视频，让学生对踢腿跳的动作有初步了解。
主体活动：1. 示范和解释踢腿跳的基本动作要领，包括站立姿势、腿部动作和着地姿势。
2. 将学生分成小组，让他们两人一组进行练习。
每组一位学生踢腿跳，另一位学生负责观察和提供反馈。
3. 轮流让每位学生进行踢腿跳练习，并给予适当的指导和纠正。
4. 强调身体协调性和灵活性的重要性，并鼓励学生在练习中尽量放松身体，提高灵活性。
5. 定期进行小组展示，让学生互相观摩和学习。
总结活动：1. 邀请学生分享他们在踢腿跳练习中的体验和收获。
2. 强调踢腿跳对身体健康的益处，并鼓励学生在日常生活中继续进行相关锻炼。
拓展活动：1. 鼓励学生自主探索和创新，设计自己的踢腿跳动作组合，并在小组间进行展示和交流。
2. 引导学生了解其他与踢腿跳相关的体育项目，如足球、篮球等，并鼓励他们参与相关活动。
教学评估：1. 观察学生在练习中的动作执行情况，及时给予指导和纠正。
2. 通过小组展示和学生分享，评估学生对踢腿跳的理解和掌握程度。
3. 考察学生对踢腿跳的重要性和对身体健康的认识。
教学延伸：1. 将踢腿跳与其他体育项目结合，设计更复杂的动作组合，提高学生的技巧水平。
2. 组织踢腿跳比赛或表演，让学生展示自己的成果，并增强他们的自信心。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保每位学生都能够参与和理解。
2. 教师应注重学生的个体差异，给予个别指导和帮助，提高教学效果。
幼儿园踢腿跳绳教案中班
幼儿园踢腿跳绳教案中班背景介绍踢腿跳绳是幼儿园中班的常见体育活动，可以促进幼儿的身体协调能力、平衡能力和耐力。
同时，通过这项活动，幼儿们能够体验到运动的乐趣，锻炼意志力和自信心。
教学目标1.身体协调能力幼儿通过练习踢腿跳绳，加强了肢体协调能力，提高了身体控制能力和动作的稳定性。
2.平衡能力在跳绳的过程中，幼儿需要不断的调节身体的平衡，平衡能力得到了锻炼。
3.耐力踢腿跳绳需要一定的耐力，通过多次练习，幼儿的耐力得到了提高。
4.锻炼意志力和自信心幼儿在跳绳的过程中，也面临着一定的挑战和困难，通过克服困难和不断尝试，幼儿们的意志力和自信心得到了提升。
教学内容1.准备活动老师可以提前在场地上标出跳绳的区域，告诉幼儿区域的界限，让幼儿们先行活动身体，逐渐进入跳绳状态。
2.示范动作老师可以通过示范的方式教给幼儿如何跳绳。
首先，示范把跳绳放在地上，双手握住跳绳的一端，另一端落在身后。
然后，把跳绳甩到头顶上方，并迅速转动手腕，使跳绳从身下穿过。
跟着跳绳一起跳，左右双脚交替前后蹬腿。
3.分组跳绳幼儿们可以分成小组，相互竞赛比赛跳绳的个数，增强小组合作意识及竞争的乐趣。
4.休息活动跳绳的时间不宜过长，老师可以设置适当的休息活动，如让幼儿做一些简单的体操动作，或自由活动，放松身心。
教学策略1.激发兴趣在教学前要先引导学生对跳绳产生兴趣，如自编跳绳歌曲，变化跳绳线的速度和形式等。
同时，老师也要为幼儿提供充足的机会，让他们自己去探索跳绳的乐趣。
2.积极参与让幼儿都参与进来，发现他们的能力和才华，从而更加积极地参与到跳绳的活动中。
3.个性化在教学中要注重个性化教学，让每个幼儿都能按照自己的能力去发展，才能让幼儿感受到自己的收获，更加乐于参与到跳绳的活动中。
教学评价教学结束后，老师可以通过以下方式来评价幼儿的学习情况：1.观察评价通过观察幼儿的动作、体力、协调能力等方面来评价幼儿跳绳的水平。
2.认知评价可以采用问答和补充等方式，考察幼儿对跳绳知识点的掌握情况。
小学体育与健康短绳弹踢腿跳教案
小学体育与健康短绳弹踢腿跳教案教案名称：小学体育与健康短绳弹踢腿跳一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够：1. 掌握正确的短绳弹踢腿跳的动作要领；2. 培养协调性、灵活性和速度感；3. 培养学生的集体合作和沟通能力。
二、教学内容及安排1. 热身活动（5分钟）a. 快走慢跑热身；b. 大声呼吸吐纳。
2. 动作讲解（10分钟）a. 弹踢腿跳的基本动作要领；b. 注意事项：保持身体平衡、维持节奏、保持呼吸畅通。
3. 练习技巧（35分钟）a. 单人练习：学生在教师的指导下，通过跳跃和踢腿练习提高技巧；b. 配对练习：学生两人一组，轮流扮演跳绳者和绳索持有者，互相练习；c. 小组合作：学生分小组进行比赛，看哪个小组跳得更多次数。
4. 活动结束（10分钟）a. 放松活动：拉长肌肉，逐渐降低心率；b. 总结复习：让学生回顾今天的学习内容，并提醒他们继续锻炼。
三、教学重点与难点1. 教学重点a. 正确的短绳弹踢腿跳的动作要领；b. 提高学生的协调性和灵活性。
2. 教学难点a. 学生可能会存在跳绳频率不稳定的问题；b. 学生在跳跃中可能会出现失衡或呼吸不畅通的情况。
四、教学辅助材料1. 短绳：一节课程的学习中，每人分发一条短绳；2. 音乐播放器：用于配合跳绳节奏的音乐。
五、教学过程本节课将按照以下流程进行：1. 热身活动在开始正式的跳绳训练前，学生需要先进行适当的热身。
带领学生进行5分钟的快走和慢跑热身，使身体逐渐进入活动状态。
然后进行大声呼吸吐纳，以增加氧气供应。
2. 动作讲解教师示范弹踢腿跳的基本动作要领，并提醒学生要保持身体的平衡和呼吸畅通。
为了更好地理解动作要领，教师可借助图片或视频进行示范，并与学生一起分析和讨论正确的动作形态。
3. 练习技巧学生进行跳绳练习，教师在场监督并给予指导。
首先是单人练习，教师示范正确的动作形态，然后学生按照教师的示范进行跳绳。
教师应注意观察学生的跳绳频率、绳跳的高度和姿势是否正确，并及时纠正。
踢跳运动会活动方案策划方案
踢跳运动会活动方案策划方案活动名称：踢跳运动会活动目的：1. 促进团队合作和协作能力的培养。
2. 提升团队成员的身体素质和运动能力。
3. 增进团队成员之间的沟通和交流。
活动时间：一天活动地点：室内体育馆或者户外场地活动流程：1. 活动开场（10分钟）- 主持人介绍活动目的和规则。
- 团队成员自我介绍。
2. 团队建设游戏（30分钟）- 分成若干个小组，每个小组选择一个队长。
- 队长带领小组完成一系列团队建设游戏，如传递球、搭建人体金字塔等，以培养团队合作和协作能力。
3. 踢跳比赛（60分钟）- 按照提前准备的赛程表，进行踢跳比赛。
- 每个小组轮流上场，两队进行比赛，时间设定为10分钟。
- 比赛结束后，根据比赛成绩进行排名。
4. 午餐时间（60分钟）- 安排团队成员用餐休息，提供丰富的午餐。
5. 互动游戏（30分钟）- 安排一些互动游戏，如倒立游戏、跳绳挑战等，增加活动的趣味性。
6. 结束仪式（20分钟）- 颁发奖项，根据比赛成绩和表现，评选出团队冠军、亚军和季军。
- 团队成员分享活动心得和感想。
- 活动总结和闭幕。
活动所需资源：1. 活动场地（室内体育馆或者户外场地）。
2. 志愿者或工作人员协助组织和管理活动。
3. 比赛器材，如足球、篮球、排球等。
4. 喇叭和音响设备，用于主持人的讲解和活动信息的传达。
5. 餐饮服务，提供丰富的午餐。
活动宣传：1. 制作活动海报，展示活动时间、地点、内容和注意事项。
2. 发送活动邀请函，邀请团队成员参加。
活动注意事项：1. 活动前提前确认场地的可用性和安全性。
2. 参与活动的团队成员应具备基本的身体素质，活动过程中要注意安全。
3. 活动期间提供医疗急救设备和人员。
4. 活动结束后进行总结和反思，以便今后改进。
拓展：跳踢”课时计划10-(3、4)
同上
队形：
各小组围成一个圈进行练习
四
五
18
3
合作跳绳
1、单人行进间跳短绳
2、双人跳绳的接力比赛
3、探讨多种双人跳绳的方法
1、整理与放松
2、评议与小结
3、师生再见，归还器材
1
2
2|3
1
15”
20”
20”
1
中
中上
中上
小
2、每个小组根据教师提供的花样踢毽的方法练习
3、组内相互之间进行指导练习
4、在规定时间里看哪个小组踢的花样多
奉贤区曙光中学十一年级第一学期“拓展：跳踢”课时计划10－（3、4）
年级
11
人数
48
日期
执教
李文霞
班级
组班形式
女生合班
周次
课次
内容
主题
跳踢运动10-（3、4）
重点
1、花样踢毽脚法的多样性
2、探讨双人合作跳绳的多种方法
难点
探讨双人合作跳绳的多种方法
学习
目标
1、通过花样踢毽，提高学生各种踢毽的动作技术，并开拓学生思维能力。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
40-42%
32-34%
课后小结
▲教师讲解操要求师生共同练习
▲听口令学生一起练习
▲动作有力、到位
教法：
1、教师讲解练习要求
2、教师提供花样踢毽的几种练习方法，如：脚内侧踢、脚外侧踢、一脚内侧换另一脚外侧踢、脚正面踢等，自行练习
3、规定时间里看哪个小组踢的花样多
4、教师积极指导和诱发学生创想花样踢毽的其他方法，并互相交流。
学法：
学生参加踢跳比赛安全预案
一、背景为了确保学生在参加踢跳比赛过程中的安全，预防意外伤害事故的发生，特制定本安全预案。
二、预案目标1. 保障学生参赛过程中的生命安全，防止意外伤害事故的发生。
2. 做好现场医疗救护工作，确保受伤学生得到及时救治。
3. 增强师生安全意识，提高应对突发事件的能力。
三、组织机构1. 成立安全预案领导小组，负责制定、实施和监督本预案的执行。
2. 设立现场指挥中心，负责比赛现场的安全协调和指挥工作。
3. 设立医疗救护组、秩序维护组、宣传报道组等专项工作组。
四、安全措施1. 竞赛场地安全（1）比赛场地应符合国家标准，确保地面平整、无障碍物。
（2）比赛场地周边应设置安全警示标志，提醒参赛者注意安全。
（3）比赛场地周边应配备足够的安保人员，维护现场秩序。
2. 参赛选手安全（1）参赛选手必须身体健康，符合参赛条件。
（2）比赛前，组织方应向参赛选手发放比赛规则和安全注意事项。
（3）比赛过程中，裁判员应密切观察选手状态，发现异常情况立即暂停比赛。
3. 医疗救护（1）比赛现场应配备专业医疗救护人员，配备必要的医疗设备。
（2）比赛前，组织方应与附近医院建立紧急联系机制，确保受伤学生得到及时救治。
（3）比赛过程中，如发生意外伤害，立即启动医疗救护程序，将受伤学生送往医院救治。
4. 秩序维护（1）比赛现场应设立秩序维护组，负责维持比赛秩序，防止观众干扰比赛。
（2）比赛现场应配备足够的安保人员，确保比赛顺利进行。
（3）比赛结束后，及时疏散观众，确保参赛选手安全离场。
5. 宣传报道（1）比赛现场应设立宣传报道组，负责比赛现场的新闻报道和宣传。
（2）比赛结束后，及时整理比赛资料，向有关部门和媒体发布比赛结果。
（3）加强对参赛选手、家长和教师的安全教育，提高安全意识。
五、应急预案1. 意外伤害事故处理（1）发现意外伤害事故，立即启动医疗救护程序。
（2）及时向家长、学校和相关部门报告事故情况。
（3）做好事故善后处理工作，确保受伤学生得到妥善照顾。
跳步横踢训练目标中班教案
跳步横踢训练目标中班教案教案标题：跳步横踢训练目标中班教案教学目标：1. 学习和掌握跳步横踢的基本动作技巧。
2. 发展和提高中班学生的协调性、平衡感和身体灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学准备：1. 足球2. 球门或目标3. 指示物（如锥子或标志物）4. 课堂空间的布置（确保有足够的活动空间）教学步骤：引入活动：1. 引入足球运动的概念，解释跳步横踢的基本动作。
2. 展示跳步横踢的正确姿势和动作，并让学生模仿。
活动一：基本技巧练习1. 将学生分成小组，每组站在一定距离内的指示物后面。
2. 指导学生通过跳步横踢将足球踢向目标或球门。
3. 鼓励学生用正确的姿势和力量踢球，并注意踢球的准确性和目标的远近。
活动二：技巧训练游戏1. 设计一系列的技巧训练游戏，如“踢球接力赛”或“射门比赛”等。
2. 每个小组轮流进行游戏，通过游戏的方式巩固和提高跳步横踢的技巧。
3. 强调团队合作和竞争意识，鼓励学生互相支持和鼓励。
活动三：小组合作训练1. 将学生分成小组，每个小组内有两名学生。
2. 两名学生相互搭档，进行跳步横踢的练习。
3. 鼓励学生相互交流和合作，提高技巧的准确性和稳定性。
总结：1. 回顾跳步横踢的基本动作和技巧要点。
2. 强调学生在练习中的进步和努力，并鼓励他们继续锻炼和提高。
3. 结束课堂时，可以进行简短的足球比赛，让学生展示他们学到的跳步横踢技巧。
扩展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习跳步横踢，并记录自己的进步。
2. 可以组织足球比赛或小型运动会，让学生展示他们的技巧和团队合作能力。
3. 鼓励学生参加足球俱乐部或校内外的足球活动，进一步发展他们的足球技能。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
8．在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
6．教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
7．教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
8．教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
六．教学内容：
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
指导教师
3周
素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
1.了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法
2.对跳绳运动产生兴趣，观察，模仿基本动作技能。
3.在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
3．教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
舒海鑫
男
3.1
王飞
男
4.1
王亚楠
女
3.1
余松林
男
4.1
吴剑文
男
3.1
丁月楼
男
5.1
代浡邑
男
3.2
况松霖
男
6.1
吴润扬
女
3.2
周川
男
6.1
郎奉溢
女
3.3
冷鑫
男
5.1
李嘉
女
3,3
况云洁
女
6.1
林孑澦
女
3.1
薛愉
男
5.1
冉义容
女
3.2
张健涛
男
5.1
张雨馨
女
4.3
张佳佳
女
42
何悦
女
4.3
张彩佳
女
6.2
况圆圆
3.在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
9．教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
10．教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
11．教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
六．教学内容：
1.柔韧性练习：
2.协调性练习：
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
4.教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
5.教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
6.教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
六．教学内容：
1.柔韧性练习：
2.协调性练习：
3.速度，灵敏练习：
4.弹跳性，力量练习：
七．考试。
3.速度，灵敏练习：
4.弹跳性，力量练习：
七．小结。
布置课外练习内容。
跳花绳200次
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
指导教师
7周
素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
1.了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法
2.对跳绳运动产生兴趣，观察，模仿基本动作技能。
3.在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
布置课外练习内容。
跳花绳200次
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
指导教师
8周
素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
1.了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法
2.对跳绳运动产生兴趣，观察，模仿基本动作技能。
3.在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
5．教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
六．教学内容：
1.柔韧性练习：
2.协调性练习：
3.速度，灵敏练习：
4.弹跳性，力量练习：
七．考试。
布置课外练习内容。
跳花绳200次
体育代表队队员花名册
（踢跳）代表队
2013年秋期
班级
姓名
性别
年龄
班级
姓名
性别
年龄
4.1
3．教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
4．教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
5．教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
4.小结。
测量：1分钟花绳
布置课外练习内容：每天卧起坐50次
做双脚起緟100次
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
女
4.3
孙利枚
女
6.1
陈浩
男
3.3
刘玉龙
男
4.3
杨书贤
男
6.2
何园园
女
6.3
王沁瑜
男
6.2
吴诺
男
5.2
况云香
女
6.1
黄喜莲
女
5.2
吴小凤
女
6.1
高世豪
男
课外兴趣活动小组计划
（踢跳）小组2013年秋期
活动时间
指导老师
活动内容
1-2周
方灵
跳短绳运动的基本知识
3-4周
方灵
跳短绳运动的基本知识
5-6周
方灵
组织学生常规训练
4．教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
5．教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
六．教学内容：
1.柔韧性练习：
2.协调性练习：
3.速度，灵敏练习：
4.弹跳性，力量练习：
七．小结。
布置课外练习内容。
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
指导教师
10周
素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
1.了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法
2.对跳绳运动产生兴趣，观察，模仿基本动作技能。
3.在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
3．教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
4．教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
7-8周
方灵
组织学生常规训练
9-10周
方灵
跳长绳：双绳
11-12周
方灵
跳长绳：双绳
13-14周
方灵
花样跳绳
15-16周
方灵
并脚跳和单脚交换跳
17-18周
方灵
并脚跳和单脚交换跳
19-20周
方灵
跳短绳的技巧
高抬腿练习100次
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
指导教师
9周
专项素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
1.了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法
2.对跳绳运动产生兴趣，观察，模仿基本动作技能。
3.在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
指导教师
4周
专项素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
1.了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法
2.对跳绳运动产生兴趣，观察，模仿基本动作技能。
3.在学习中充分展现自我，体现成功的乐趣。
二-教学要点：
熟悉跳绳的基本动作技能。
3．教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
4．教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
9．教学要求：
进一步熟悉技能，提高素质。
10．教学顺序:
教学选择，重点，难点，和主要策咯
11．教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
六．教学内容：
1.柔韧性练习：
2.协调性练习：
3.速度，灵敏练习：
4.弹跳性，力量练习：
七．小结。
布置课外练习内容。
跳绳1:30秒3次
1.柔韧性练习：
2.协调性练习：
3.速度，灵敏练习：
4.弹跳性，力量练习：
七．小结。
布置课外练习内容。
跳绳1:30秒3次
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
指导教师
6周
素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
1.了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法
2.对跳绳运动产生兴趣，观察，模仿基本动作技能。
5．教法及教学：
1.了解知识，学习基本练习方法，
2.观察，分析，讨论，提高。
3.练习
4.小结。
布置课外练习内容：每天仰卧起坐50次
做双脚起緟100次
（跳踢）代表队训练教案
2013年秋期
时间
训练内容
训练器材
指导教师
5周
素质训练
30根跳绳
方灵
训练过程：
一-教学目标：
6．了解跳绳运动的好处，知识，运动的方法