清华大学《高效时间管理》
做高效的时间管理者——《高效管理》读后感
做高效的时间管理者——《高效管理》读后感时间如流水总是在不经意间溜走，犹如“逝者如斯夫，不舍昼夜”，这就岁月的轮回，也是时光的回眸。
古往今来，人们对珍惜时间有着深刻的情感依赖，进而延伸出许多时间管理的诉求。
认真过好每一天，认真对待每一天。
每一个热爱生命的人，都在热诚的拥抱时光馈赠。
从年幼到成年，人们经历着时间的洗礼，也在收获属于自己的成长。
管理好时间，对时间保持足够的敬畏之心，做时间的管理者。
那些看似很难的事情，只需保持自律，保持一颗向上的心，就会在实践中获得有价值的人生。
做时间的主人，做自己的主人，人生的主动权就是始终掌握在手中。
正如阅读《高效管理》一书，书中闪烁的智慧光芒，像一座灯塔不断的引导着我反思工作中的不足与欠缺。
书中的文字内容让我深刻的意识到，高效管理不仅仅是一门学问，更是一种科学技巧。
它渗透到工作生活的方方面面，并提是我们做好手里的工作，从掌握科学技能开始。
作为一名新时代工作者，我需要保持一颗学习的心态，充实自己、提升自己。
用年轻的心态拥抱世界，领悟不同知识带给我们的启发。
这是一件非常有意义的事情。
在书中，我需要学习如何科学规范的管理自己的时间、情绪、目标、时效。
阅读此书无疑为我打开了一扇窗，告诉我如何完善工作点点滴滴。
书中，作者巧妙的设置章节，像是一环扣着一环，不断的引导我们思考，并进入他设定好的情境中。
从第一部分的人人参与的团队文化到第二部分问责而不指责，再到其后的多点平凡，少点超人，都在传递出作者的管理思想精髓。
在阅读过程中，我联想到自己在工作，其中涉及党建纪检、文秘、综合行政等诸多内容，我需要认真把握时间的轻重缓急，将紧急又重要的事情优先处理，将重要不紧急的事情做好安排，同时留出时间，处理领导随时安排的工作。
本书无疑为了提供了可以参考的范本，书中的部分内容甚至可以直接拿来使用。
作为管理类的书籍，需要将理论与实践相结合，才能不断孕育新的认识。
书中介绍了很多先进的理念与管理办法，需要我反复研读，认真领悟，就像书中描绘，“使某项工作产生效益”与“完成某项工作”的价值发挥到机制，这就要我们无论在什么样公司组织工作，首先将按时做完该做的事情作为最为关键的要素。
高效学习的时间管理法
本书的第三章和第四章，作者详细介绍了各种时间管理的方法和技巧。如番 茄工作法、四象限时间管理法、任务清单法等。这些方法既有理论支撑，又有实 际应用案例，使读者能够更深入地理解和掌握。
在第五章中，作者将时间管理的理念和方法应用到了学习中。他提出了如何 制定学习计划、如何分配学习时间、如何保持学习动力等具体建议。这些建议对 于提升学习效率、培养自主学习能力具有重要意义。
通过对《高效学习的时间管理法》这本书的目录分析，我们可以发现其逻辑 清晰、结构严谨、内容丰富。它不仅为我们提供了时间管理的基本理论和方法， 还通过实践案例和经验分享，使我们能够更好地理解和应用这些知识。对于希望 提升学习效率、掌握时间管理技巧的人来说，这本书无疑是一本宝贵的指南。
作者简介
作者简介
在未来的学习和工作中，我将继续运用这些时间管理技巧，不断提高自己的 时间管理能力，更好地应对各种挑战和任务。我也会将这些技巧分享给身边的人， 帮助他们提高时间管理能力，共同创造更加高效和美好的生活。
目录分析
在当今这个信息爆炸的时代，学习已经成为了每个人终身的任务。如何高效 地管理时间，提升学习效率，成为了许多人都关心的话题。《高效学习的时间管 理法》这本书，正是为了解答这一问题而诞生的。通过对其目录的深入分析，我 们可以一窥其内在的逻辑结构和核心理念。
这是《高效学习的时间管理法》的读书笔记，暂无该书作者的介绍。
感谢观看
本书的第六章和第七章，作者通过一些实践案例和经验分享，进一步阐述了 时间管理在学习中的实际应用。这些案例既有成功的经验，也有失败的教训，为 读者提供了宝贵的参考和借鉴。
在最后一章中，作者对全书进行了总结，并展望了时间管理在未来学习领域 的发展前景。他强调了持续学习和自我提升的重要性，并鼓励读者不断探索和实 践适合自己的时间管理方法。
樊登高效时间管理
樊登高效时间管理时间是我们最宝贵的资源之一，高效的时间管理对于个人和团队的成功至关重要。
樊登（Brian Tracy），作为世界著名的时间管理专家，提出了多项关于时间管理的理论和方法，帮助人们提高工作和生活的效率。
在本文中，我们将介绍樊登的高效时间管理方法，帮助读者更好地管理时间，提高个人生产力。
一、目标设定樊登认为，设定明确的目标是高效时间管理的第一步。
每个人在工作和生活中都应该设定清晰、具体、可衡量的目标，以确定自己真正想要实现的结果。
通过设定目标，我们可以更好地安排和管理时间，集中精力解决最重要的任务。
设定目标的关键是确保其具体性和可衡量性。
我们可以使用SMART原则来设定目标，即将目标设定为具体（Specific）、可衡量（Measurable）、实现可能性高（Achievable）、与现实相关（Relevant）和有时间限制（Time-bound）。
二、优先级管理樊登强调优先级管理的重要性。
每天我们都面临大量的任务和事务，但并不是所有任务都具有同等的重要性。
樊登建议将任务分为四个不同的优先级：1.重要且紧急：这些是最需要优先处理的任务，需要立即采取行动，以避免潜在的问题和风险。
2.重要但不紧急：这些任务通常与我们的目标和价值观相关，虽然不需要立即处理，但也不能被忽视。
3.紧急但不重要：这些任务通常是他人的紧急需求，但并不与我们的目标和价值观直接相关。
我们可以考虑委派或者推迟这类任务。
4.不重要且不紧急：这些任务并不为我们带来价值，因此可以放到最后处理或者完全忽略。
通过将任务划分为不同的优先级，我们可以更加有针对性地安排工作时间，将重点放在那些最重要的任务上，提高工作效率。
三、时间块和批量处理樊登提出了时间块和批量处理的概念，帮助人们更好地管理时间。
时间块是指设定一段固定的时间，专注于完成一类特定的任务。
例如，我们可以将一天中的某个时间段设定为阅读和学习时间块，另一段时间设定为处理电子邮件和回复消息的时间块。
自我管理：高效时间管理的十个方法
自我管理：高效时间管理的十个方法1. 设定明确的目标和优先级为了高效地管理时间，首先需要确定明确的目标和优先级。
将目标分解为具体的任务，并给每个任务设定合理的时间限制。
2. 制定周密的计划和日程安排制定周密的计划和日程安排可以帮助你合理分配时间，确保重要任务得到充分关注。
使用工具如日历或时间管理应用来跟踪和安排活动。
3. 避免拖延症拖延会浪费大量宝贵的时间。
学会克服拖延症是高效时间管理的关键之一。
设置小目标并设定截止日期，激励自己按时完成任务。
4. 集中精力进行单一任务多任务并行可能导致效率低下和注意力分散。
专注于一项任务，完成后再转移到下一个任务，这样能更高效地利用时间并提高工作质量。
5. 学会委托和分配任务不要尝试把所有事情都自己做完。
学会委托适当的任务给他人，让团队成员发挥各自的能力。
这样可以节省时间，并有效地利用资源。
6. 学会说"不"学会拒绝那些优先级不高或者与自己目标无关的活动和请求。
学会有选择地参与，以确保自己的时间得到更好的管理和利用。
7. 创造高效的工作环境创造一个让你专注和高效工作的环境。
清理杂物、减少干扰、设定规律的工作模式，这些都有助于提升工作效率和时间管理能力。
8. 利用时间块进行集中工作将相似或相关任务安排在一起，形成时间块，并通过集中精力完成这些任务。
这种方式可以避免在不同任务之间频繁转换而导致注意力分散。
9. 学会有效地处理电子邮件和通讯电子邮件和其他通讯渠道是我们每天都要面对的事情。
学会设置过滤器、归类文件夹等方式来有效地处理电子邮件，避免被其占据过多时间。
10. 持续改进和调整方法高效时间管理需要持续改进和调整方法。
评估已使用方法的有效性，并根据情况做出相应调整，从而不断提高个人时间管理水平。
以上是关于高效时间管理的十个方法，通过设定明确的目标和优先级，制定周密的计划和日程安排，克服拖延症，集中精力进行单一任务等方式，你可以提高时间管理能力，并更加高效地利用每一天。
时间管理术：高效管理时间的术法
时间管理术：高效管理时间的术法在现代社会，时间就是金钱，高效的时间管理能够帮助我们更好地安排工作和生活，提高工作效率，增加生活乐趣。
下面就是一些时间管理的术法，帮助你更好地管理时间：番茄工作法番茄工作法是一种简单却极具效果的时间管理方法。
将工作时间分成25分钟的工作时间块和5分钟的休息时间块，每个工作时间块称为一个“番茄钟”。
在番茄钟内，专注于一件事情，不被外界干扰。
这样可以提高工作效率，减少分心现象。
Eisenhower 矩阵Eisenhower 矩阵是一种帮助你分类任务紧急程度和重要程度的方法。
将任务分成四个象限：紧急且重要、不紧急但重要、紧急但不重要、不紧急且不重要。
根据任务的优先级，合理安排时间和精力。
时间记录与分析记录每天的时间分配情况，每天结束时进行回顾分析。
找出浪费时间的地方和不必要的任务，逐步调整并优化时间分配。
不断反思自己的时间管理方法，掌握自己的时间规律。
时间分配与集中精力合理分配时间给每项任务，做到有条不紊、事半功倍。
避免多任务同时处理，集中精力完成一项任务再切换到下一项。
这样可以提高效率，减少因切换任务而浪费的时间。
健康生活与时间管理时间管理不仅仅是合理规划工作时间，也需要注意调节工作与生活的平衡。
保持健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动，可以帮助我们保持精力充沛、提高工作效率。
结语以上就是一些高效管理时间的术法，希望可以帮助大家更好地管理时间、提高工作效率、享受生活乐趣。
时间管理需要持之以恒的努力和实践，希望大家可以从中找到适合自己的方法，实现高效管理时间的目标。
时间是有限的，珍惜时间，成就更好的自己！。
高效时间管理案例故事
高效时间管理案例故事案例一：苏珊的时间管理转变苏珊是一位忙碌的职场人士，她经常觉得时间不够用，感到压力巨大。
直到有一天，她遇到了一个时间管理专家，通过一些技巧和实践，她成功改变了自己的时间管理方式。
提设明确的目标苏珊意识到，在过去的日子里，自己经常没有明确的目标，导致工作不集中，效率低下。
为了改变这种状况，她开始每天早上写下当天的目标，并制定了一个详细的计划。
这样一来，她每天都有一个明确的指导，知道自己要做什么事情，从而更加高效地管理时间。
制定优先级苏珊发现自己在过去常常丢失在琐碎的事情中，没有合理地安排自己的时间。
为了解决这个问题，她开始学会制定优先级。
每天，她将任务分成重要与紧急的，首先解决重要且紧急的事情，然后再处理重要但不紧急的事情。
这样一来，她能够更好地控制自己的时间，把握重要事务。
避免时间浪费苏珊通过分析自己的时间使用情况，发现自己经常在无意识的情况下浪费时间。
她发现自己过多地花时间在社交媒体上，导致专注力不集中，浪费了大量的时间。
为了解决这个问题，她断定了一些不必要的应用程序，设置了提醒，限制了自己上网的时间。
通过这些措施，她成功地避免了时间的浪费，有效地提高了工作效率。
休息和调整苏珊意识到，过度工作会导致她的效率下降。
因此，她决定在工作中增加休息和调整的时间。
她每隔一段时间就会离开工作岗位，进行短暂的放松和休息。
这种调整让她的大脑重新集中注意力，保持高效的工作状态。
案例二：杰克的时间管理技巧杰克是一位忙碌的企业老板，他每天面临着大量的工作任务和时间压力。
但通过学习和实践，他掌握了一些高效的时间管理技巧，让他能够更好地应对工作和生活。
集中注意力杰克发现，自己在工作中常常分心，无法集中注意力，导致效率低下。
为了解决这个问题，他开始尝试一些集中注意力的技巧。
比如，将手机放在远离自己的地方，避免干扰；使用番茄工作法，每次专注25分钟，然后休息5分钟。
通过这些方法，他能够更好地集中注意力，提高工作效率。
高效时间管理7法则
高效时间管理7法则时间一直以来都是人们珍视和管理的资源，而高效时间管理更是将时间利用得最大化的方法。
不论是在学习、工作还是生活中，合理安排时间，提高效率是我们不可或缺的技能之一。
下面将介绍七个高效时间管理的法则，帮助我们更好地规划和利用时间。
法则一：“时间杀手”优先原则人们常常陷入“时间杀手”的困扰中，这些时间杀手指的是一些在日常生活中占用我们时间的无意义或低价值的活动，如社交媒体、电视节目、无谓的聊天等。
为了高效利用时间，我们应该优先处理那些重要而紧急的任务，将“时间杀手”放在次要位置。
法则二：重要但不紧急的任务长效原则有时候，一些看似非常重要的任务并不紧急，但它们对我们的个人或职业发展至关重要。
例如，阅读、思考、规划等活动。
我们应该将这类任务纳入日程，并制定长期计划，每天为其保留专门的时间段。
法则三：分解任务细致原则当我们面对一个庞大而复杂的任务时，我们可以将其分解为更小的、具体的子任务。
通过分解任务，我们可以更好地管理时间，合理安排每个子任务的时间，逐步推进整个任务的完成。
法则四：小任务优先原则有时，我们可能会被大任务的压力和复杂性所困扰，导致工作效率低下。
在这种情况下，我们可以先从一些小而简单的任务开始，迅速地完成它们。
这样做可以帮助我们建立动力和信心，提高工作效率。
法则五：“番茄钟”法则“番茄钟”法则是一种常用的时间管理技巧，它将时间分割为25分钟的工作时段，每个工作时段之后休息5分钟。
这种工作-休息交替的方式有助于提高注意力和工作效率。
可以使用计时器或手机应用来帮助我们遵守这个法则。
法则六：拒绝和委托原则有效的时间管理需要我们学会拒绝一些与我们目标无关的邀约和请求。
同时，我们也应该学会将一些适合委托给他人完成的任务交给他人，这样可以节约时间和精力，更专注于重要的任务。
法则七：认识自己的时间习惯原则每个人的时间习惯都不同，有的人在早上工作效率更高，有些人则在晚上更加高效。
理解自己的时间习惯，找出自己在哪个时间段更能够集中注意力和产出更多的成果，然后安排工作计划，利用时间的高峰期来完成重要的任务。
高效时间管理的四大原则：合理规划,高效利用时间
高效时间管理的四大原则：合理规划，高效利用时间时间是每个人最宝贵的资源之一，但很多人常常觉得时间不够用，总是匆匆忙忙地度过一天又一天。
要想实现高效时间管理，我们需要遵循四大原则：合理规划，高效利用时间。
首先，合理规划是高效时间管理的关键。
每个人都应该明确自己的目标和任务，并将其分解成可实现的小目标和具体任务。
通过制定计划表或日程表，合理安排每天、每周、每月的时间，将任务合理地分配在不同的时间段。
这样可以规避时间的浪费和碎片化工作，让我们能够更集中地投入到工作或学习中，提高工作效率。
其次，要高效利用时间，我们需要学会划分优先级。
在面对繁重的任务和琐碎的事务时，我们需要明确哪些是紧急且重要的事情，优先处理它们。
通过设置清晰明确的目标，避免拖延症的发生，并能够高效地完成工作。
同时，我们还要学会拒绝那些分散我们注意力和浪费我们时间的事情，保持专注，不要让琐碎的事情占据我们的大部分时间。
第三，合理安排休息和调剂的时间同样重要。
长时间的工作和学习会导致身心疲惫，影响效率。
因此，我们需要适当地安排休息时间，让自己能够放松休息、恢复精力。
此外，我们还要学会调剂时间，让自己的身心能够得到适当的放松与娱乐。
只有在放松的状态下，我们才能更好地投入到工作和学习中，确保高效利用时间。
最后，要实现高效时间管理，我们需要克服拖延心理。
拖延是效率低下的杀手，会导致任务积压和时间浪费。
要克服拖延心理，我们可以采用一些策略，如设定时间限制，制定任务进度表，设立奖励机制等。
通过这些方法，可以激励自己克服拖延，提高工作效率。
总之，高效时间管理是每个人都应该重视和学习的技巧。
通过合理规划，高效利用时间，我们能够更好地安排工作和学习，提高效率。
同时，我们还需要合理安排休息和调剂的时间，避免疲劳累积，以及克服拖延心理，提升自我管理能力。
只有掌握了这些原则，我们才能够在有限的时间内事半功倍，实现更加高效的生活与工作。
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◎小结 生命需要规划，时间需要管理！
高质量的人生离不开有效的时间规划 时间是我们的财富之源，利用时间要做到精
打细算 时间管理是生活中的一件大事 时间管理的关键在于建立一种优良的习惯
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◎什么是时间管理？ ★时间管理不是什么?
时间本身不是问题，因为每个人每天所拥有的 时间都是一样多。
4
★有效利用我们的时间，发挥自己 的潜能，实现自身的价值！！！
5
问题一：你有足够的时间吗?
你三年前设计的理想或计划实现了吗？ 你是不是经常在熄灯时才想到今天最重要的一件事还没
有做？ 你是不是经常处于一种“忙乱而无效” 的生活状态？ 你是不是常常找不到自己所需要的东西？ 你是不是一有事就忙的团团转？ ……
要明确工作目标 工作要有计划、有组织 时间安排要合理 轻重缓急要分清 强调纪律与规则 不要成为工作的奴隶 工作组织一定要到位 改掉做事拖延的毛病
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时间管理中的“力量集中”是什么？
所谓能量集中，就是要在对工作和生活的思 考当中，如何确定对自己而言真正重要的目标和 任务！
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方式一：确定你的价值观
课程名称：《高效时间管理》 课程编号：0118 总 学时：10 理论3 实践实习7 学分：1 面向岗位：所有岗位 课程内容：时间管理的理念、原则、方法和技巧 先修课程：无 参考书目：
[1]《双色 用对时间做对事》 （美）唐·阿斯莱特 著；万莉 译 华文出版社 2009年06月
[2]《别把时间给了浪费——时间管理》 张鹤 编著 经济管理 出版社 2004年06月
2、美的价值观 它是以外形协调和匀称为中心的价值观， 他们把美和协调看的比什么都重要。
3、政治性价值观 它是以权力地位为中心的价值观，这一 类型的人把权力和地位看的最有价值。
4、社会性价值观 它是以群体和他人为中心的价值观，把 为群体、他人服务认为是最有价值的。
5、经济性价值观 它以有效和实惠为中心的价值观。认为 世界上的一切，实惠的就是最有价值的。
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◎小结
➢ 时间是生命的全部。我们的生命是在时间之 中展开的，离开了时间就会没有一切。
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问题三：你是如何对待时间的?
态度一：得过且过，过一天是一天 态度二：时间有的是，不着急，慢慢来 态度三：珍惜时间，过好每一天 ……
想一想
你习惯于用哪种态度来对待时间？
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任务！ 假定你的寿命是80岁，请马上算一下你生 命中还有多少个可以好好利用的天数？
[3]《时间管理与个人发展——基层管理能力培训》 （英）阿代 尔，艾伦 著，李盾 译机械工业出版社 2006年01月
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【课程目标】
通过学习，让同学们掌握时间管理的理念、方 法和技巧，让我们逐步成为时间管理的高手！
2
第一讲 什么是时间管理
主讲：
3
◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题
如果你的余生只剩下三天,你会做那三件事情?
准备适合于你的记录工具（笔记本、电脑、手机等工具） 手要勤、要坚持、要形成习惯 要会运用相关的记录，懂得反思（切忌为了记录而记录）
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方式三：肯定你的时间价值
➢ 你的时间价值在哪里？
★ 你花事时做的事，会带给你怎样的结果？ ★ 花这么多时间做这件事，到底值不值？ ★ 你花时间正在做的事，是你计划过的，还是随意而 为的？ ★ 在摩托罗拉的这段生活，你打算怎样过？
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➢ 如何来评估你的时间价值
✓ 一看时间分配与你的目标分配是否成正比； ✓ 二看你的时间使用效率； ✓ 三看你所花时间出的成果；
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方式四：绘一幅生活的规划图
➢ 绘生活的规划图的好处 ★ 可以使你更清晰地看到你的未来生活； ★ 可以增加你学习和工作的动力； ★ 可以激活你不断发展的自我意识。
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6
想一想
§如果上述场景在你的生活中经常出现，那么请你认
真考虑一下出现这种现象的原因是什么？
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问题二：时间对你意味着什么?
时间是组成我生命的一种重要材料； 时间是我成长过程中的一个影子； 时间对我意味着机遇和可能性； 时间是我发挥生命活力和潜力的舞台；
做好时间管理，享受工作和生活 能掌握每一天，就能掌握一生 ……
价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、 物）的意义、重要性的总评价和总看法。
王进喜
徐虎
许振超
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◎ 价值观调查
你对金钱的认识 你对工作的认识 你对亲情的认识 你对友情的认识 你对爱情的认识
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知识链接
1、理性价值观 它是以知识和真理为中心的价值观。具 有理性价值的人把追求真理看的高于一切。
➢ 怎样绘制生活规划图
✓ 把所有想到的目标都写下来，并记录在案 ✓ 逐一分析并筛选你真正想要的目标 ✓ 对目标的重要性及可实现程度做一个排序 ✓ 针对不同目标制定不同的实施计划 ✓ 对你的主要目标要敢于大声说出口，使之不断强化
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带着问题去实践 问题一: 回忆\幻想成功的完成一项任务\做好一件事后的场景； 问题二：看着表做一件事，体会一下分秒必争的感觉； 问题三：做一件事，把过程做记录。找出自己优秀和不足的地方。 ★以上问题同学们下去实践，下节课上进行现场讨论！
6、宗教性价值观 它以信仰为中心的价值观。认为信仰 是人生最有价值的。
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பைடு நூலகம்
方式二：将一切记录在案
➢ 将一切记录在案的好处一是有迹可查，二是可以理清 自己的思路。
➢ 把想法记录在纸上或电脑里，有助于释放你的创造性 能力。这样就不担心自己会忘掉什么信息，也可以全 神贯注地着手那些重要的事情
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➢ 将一切记录在案的方法:
所以时间管理的问题不在于时间， 而是在于 自己如何善用及分配你自己的时间。
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★时间管理是什么?
时间管理就是自我管理 自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能
把事情很快地做完，叫做效率 把事情很快又很对地做完，叫做效能 时间管理就是事前的规划或长期的计划
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带着问题去体验
➢ 结合日常生活，想一想我们的时间都浪费在哪 里了？
➢ 一天当中你可以利用的零碎时间有哪些？ ➢ 抽一天时间有意识地注意一下自己的行为方式，
找一下自己在时间管理方面的优点。
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§下节内容： 希望大家把实践中所得到的时间管理心得带
到课堂上，我们一起分享。下一课我们共同学习 高效时间管理的八大原则。
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第三讲 如何集中能量
主讲：
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§上节内容回顾