几篇关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结
睡眠检测感悟心得体会(3篇)
第1篇随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，睡眠问题也日益凸显。
为了更好地了解自己的睡眠状况，我参加了一次睡眠检测，通过这次体验，我对睡眠有了更深刻的认识，以下是我的一些感悟和心得体会。
一、睡眠的重要性在这次睡眠检测中，我了解到睡眠对于人体健康的重要性。
睡眠不仅是恢复体力的过程，更是身体进行自我修复、调节生理机能的关键时刻。
长期缺乏睡眠会导致免疫力下降、情绪不稳定、记忆力减退等一系列问题。
通过睡眠检测，我意识到睡眠对于维持身心健康的重要性，也明白了养成良好的睡眠习惯的必要性。
二、不良睡眠习惯的危害睡眠检测结果显示，我存在一些不良的睡眠习惯，如晚上熬夜、白天午睡时间过长等。
这些习惯对我的身体健康产生了负面影响。
以下是我总结的不良睡眠习惯的危害：1. 熬夜：熬夜会导致生物钟紊乱，影响内分泌系统的正常运作，进而引发各种疾病。
2. 白天午睡时间过长：长时间的午睡会影响夜间睡眠质量，使人夜间难以入睡或睡眠不深。
3. 睡前使用电子产品：手机、电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。
4. 睡前饮食不当：睡前摄入过多咖啡因、酒精等刺激性食物，会影响睡眠。
三、改善睡眠的方法为了改善睡眠质量，我尝试了一些方法，以下是我的一些心得体会：1. 规律作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间入睡和起床。
2. 睡前放松：睡前进行适当的放松活动，如阅读、听轻音乐、泡脚等，有助于入睡。
3. 调整睡眠环境：保持卧室安静、舒适，适宜的室温，床铺柔软舒适，有助于提高睡眠质量。
4. 适量运动：每天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。
5. 饮食调整：睡前避免摄入刺激性食物，晚餐不宜过饱，保持饮食清淡。
6. 限制午睡时间：白天午睡时间不宜过长，以20-30分钟为宜。
四、坚持与毅力改善睡眠并非一朝一夕之事，需要长期坚持和毅力。
在实施改善睡眠的方法过程中，我遇到了一些困难，如白天精神不振、晚上难以入睡等。
中学生睡眠调查报告
中学生睡眠调查报告在现代社会，由于学业压力和诸多诱惑的存在，中学生的睡眠问题逐渐引起了人们的关注。
为了了解中学生的睡眠状况以及可能的影响因素，我们进行了一项睡眠调查。
本报告旨在总结该调查的结果，并提出建议以改善中学生的睡眠质量。
调查对象共有200名中学生，其中男性100人，女性100人。
调查内容主要包括睡眠时间、睡眠质量以及影响睡眠的因素等。
经统计分析后，我们发现了一些有趣的结果。
首先，我们关注到中学生的平均睡眠时间。
根据调查结果显示，调查对象的平均睡眠时间为7.5小时。
然而，这一数字远低于专家推荐的中学生每晚需要8-10小时的睡眠时间。
这显示了在学业负担和娱乐活动之间，中学生通常无法充分休息。
其次，我们研究了中学生的睡眠质量。
根据调查结果，有60%的中学生表示他们经常感到疲劳和精神不振。
睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降以及学习成绩下降等问题。
这些结果表明，在忙碌的学业生活中，中学生们需要更好地管理自己的睡眠时间。
此外，根据调查结果，中学生的睡眠问题与多种因素有关。
压力是最主要的因素之一。
近80%的中学生表示学习压力是影响他们入睡的主要原因之一。
另外，近50%的中学生表示他们过度使用电子产品如手机和电视，对睡眠质量造成了负面影响。
此外，认为上网和社交媒体也对中学生的睡眠造成了不良影响的人占了调查对象的35%。
为了帮助中学生改善睡眠质量，我们提出了以下一些建议。
首先，中学生应该意识到睡眠对于健康和学习的重要性，并在合理的时间安排好充足的睡眠。
其次，中学生应适度分配时间来完成学习任务，以减轻学业压力。
此外，定期锻炼和放松活动，如阅读和听音乐，对于调整身心状态有益。
最后，中学生应尽量限制电子产品的使用时间，特别是在就寝前。
总之，中学生的睡眠问题需要引起足够的重视。
现代社会的种种压力和诱惑对他们的睡眠造成了明显的负面影响。
通过合理安排睡眠时间、减轻学业压力、控制电子产品使用等措施，我们可以帮助中学生改善睡眠质量，提高学习效率和生活质量。
关于中学生睡眠质量的研究报告2
开篇语1．研究性学习是一个小组共同来完成的，在活动期间，我们小组组员之间和睦相处，团结一心，群策群力，并且，学到了人与人之间的合作和沟通，学到了宽容和理解。
2．研究性学习是课堂内容的延伸，是课堂知识的继续。
研究性学习让我们把课堂中所学的知识有个实际应用的机会，我们的研究性课题内容是《睡眠时间对学习效率的影响》，让我们懂得了什么是适当的睡眠时间，在生活中加以应用。
3.最后的交流和总结是向小组各成员汇报自己的成果，提出自己的见解，并弥补自己的不足，这同时对我们的口才、胆量和应变能力无疑是一次极为难得的锻炼和提高通过这种学习，我们的各项技能和潜力将得到最大程度的发展，我们从中也学到了如何去学习，我们认为在研究性学习中我们获益菲浅。
首先是团队合作的重要性。
这次我们研究的是“中学生睡眠质量调查”，其中包括了问卷调查的制作，数据的整理，开题报告和结题报告传送等。
同学们分工明确，认真对待、积极参加，进行的很顺利。
每个人都根据自己的特长，做自己最擅长的一部分，一起完成研究性学习的我们在合作中学到了团队精神。
“人多力量大，队员团结的力量更大。
”其次是沟通的必要性，我去分发调查问卷时，有些同学很乐意，有些同学认为是浪费时间。
不愿意做。
遇到这些，若不进行沟通，对话。
很难提高效率活动过程1.讨论确定主题。
2.根据主题，明确分工。
3.根据分工进行活动：设计问卷调查表；查找资料。
4.对中学生进行问卷调查表。
5.整理分析数据得出结论，撰写论文。
6.成果展示。
一，研究过程阶段一：确定课题。
我们先确定了我们的研究课题——《睡眠时间与学习效率的关系》阶段二：制定方案。
我们明确了研究的目标，搜集资料的方法和工具，给小组中每个同学的以不同分工，阶段三：学生调查。
我们各成员分头通过各种途径向学生进行调查他们关于睡眠时间对学习效率的影响，并一一做好记录。
阶段四：总结整理。
然后我们开始整理、分析所搜集的资料，然后综述资料的观点，提出自己的观点阶段五：交流评价。
中学生睡眠质量调查报告
中学生睡眠质量调查报告中学生睡眠质量调查报告「篇一」一日之计在于晨。
如果一个人没有足够的睡眠时间，那么他的一日之计难免会有些混乱。
因此，睡眠一直以来都是人们关心的重点之一。
人们对中学生在课堂上打瞌睡的情况已经见惯不怪了。
但是，处于花季的中学生们，却在课堂上提不起精神，到底是睡眠的哪一个环节出了问题?对此，我们对我市中学生的睡眠状况进行了一个调查。
中学生睡眠时间令人堪忧据有效调查显示，中学生在校的睡眠时间一般集中在6-7小时，占数据的48.3%，其次就是5-6小时占31.29%。
甚至有4.08%的中学生睡眠不到5小时，仅有16.33的学生能够保持7-8小时的睡眠时间。
不过学生们周末的睡眠时间普遍都会充足一点，有32.65%的学生睡8-9小时，29.25%的学生睡7-8小时，21.09的学生会睡9小时以上，剩下的就是7小时一下。
可见，大部分学生都会利用周末尽情“补眠”。
科学家曾经研究过不同年龄段最好的睡眠时间，而中学生(12-18岁)的睡眠时间最好应保持在9小时左右。
可是，现阶段中学生的睡眠时间普遍少了2-3小时。
睡眠作为生命必须的过程，是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节。
因此，中学生的睡眠时间必须得到保障，这样才能促进学生更好地学习。
调查时有不少的学生也指出，他们一般在学校睡不够，于是周末回家后就狠狠“补眠”，这样上学时才会有足够精力被消耗。
然而这种“平时睡不够，周末狠狠睡”的睡眠是不健康的。
作为中学生，我们应该保证每天正常的睡眠时间，以维持稳定的生物节律，这对人体身心都是有益的。
事实上，大部分学校都会尽可能地安排足够时间保证学生有足够睡眠，但是受到各种因素影响，让中学生普遍能够有充足睡眠还是任重而道远的。
中学生的睡眠质量及其影响因素众多受访者谈到睡眠质量时，有19%的人表示很好， 63%的.人表示一般，有18%的的人表示较差，当被问及影响睡眠质量主要因素时有，60%的人认为学习的压力导致心理紧张，不能够安稳地入睡，有25%的人表示学校安排的课程紧张，而且休息时间比较少，导致睡眠时间不充足，也有12%认为，宿舍环境不能保持安静，比较喧闹，不易入睡。
睡眠研究报告心得
睡眠研究报告心得我认为睡眠研究报告给我留下了深刻的印象。
睡眠对我们的健康和心理状态有着重要的影响，而这个报告详细介绍了睡眠与健康之间的关系，并给出了一些建议来改善我们的睡眠质量。
首先，睡眠对身体健康至关重要。
报告中指出，睡眠不足会导致身体免疫力下降、新陈代谢失调和心血管疾病等问题。
这让我意识到睡眠在保持身体健康方面的重要性。
无论是工作还是学习，我们都需要足够的睡眠来给身体充电，保持良好的身体状态。
这也提醒我要合理规划自己的作息时间，不要牺牲睡眠时间来完成其他事情。
其次，睡眠与心理健康有着密切的联系。
报告中提到，睡眠不足会导致情绪波动、注意力不集中和焦虑抑郁等问题。
这让我想到在压力大的时候，有时会因为焦虑而难以入睡。
但是，当我们没有足够的睡眠时，焦虑和压力只会更加加重。
因此，保持良好的睡眠习惯对于维持心理健康非常重要。
我会努力养成每天规律的作息时间，避免晚上过度使用电子设备，以免影响睡眠质量。
此外，报告还提到了一些改善睡眠质量的建议。
例如，保持一个适宜的睡眠环境，这包括调节房间的温度、避免噪音干扰和选择舒适的床上用品等。
我会在自己的卧室中创造一个适合睡眠的环境，确保自己能够在舒适的环境中入睡。
另外，定期锻炼也对睡眠质量有积极的影响。
适当的锻炼可以帮助身体排除多余的能量，提高睡眠质量。
我会考虑在每天的日程中安排一些运动时间，以促进自己的睡眠。
在读完这份睡眠研究报告后，我对睡眠的重要性有了更深刻的认识。
睡眠不仅对身体健康至关重要，而且对心理健康也有着直接影响。
我相信通过养成良好的睡眠习惯，我可以提高自己的健康水平，更好地应对生活中的压力和挑战。
我将会积极采取行动，将这些研究中的建议融入到我的生活中，以提升自己的睡眠质量。
几篇关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结甄选范文
几篇关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结第一篇：个人总结--------调查中学生睡眠问题国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选"探讨中学生睡眠不足问题"的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.睡眠能够帮助人们恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，对健康至关重要。
良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。
据观擦，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会边得坐立不安、情绪激动、记忆力减退，断定能力降落，甚至涌现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。
所以，对个每人来说，都是绝对必需的、不可缺的生活需要。
作为一名青少年，作为一名高中生，时间对我们至关重要的，可以说，抓住了时间就掌握了成功，拿到了梦寐以求的大学通知书，为了成绩，为了健康，为了心中至高无上的大学通知书，补上你那不足的睡眠时间，不然精神不济，头脑沉重，对学习提不起半点精神，即使有心无力，为了食图多一点时间，而放弃该有的睡眠时间，放弃更多的读书时间，顾比失彼。
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而亲爱的同学们，睡眠不足危害我们的健康，可能导致我们视力下降，还有睡眠不足使我们长不高，大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时，如果经常低于8小时，对我们则不益，所以同学们要少熬夜，休息也是十分重要的，身体是革命的本钱，我们相信，通过我们小组的研究和努力，寿中的学子们一定能合理安排时间，还自己一个充足的睡眠！活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。
中学生睡眠对学习的影响（精选5篇）
中学生睡眠对学习的影响（精选5篇）第一篇：中学生睡眠对学习的影响《中学生睡眠对学习的影响》研究性学习报告心得体会经过几天的研究调查，我们对研究性学习由原先的陌生,不知如何着手,变化为得心应手了。
我们小组所研究的课题是高中生的睡眠情况对学习的影响.这一课题与我们的学习生活有着密切联系,相信我们的研究成果能让中学生对自己的睡眠情况有更深入地了解。
通过全组人员的努力,我们运用了调查问卷等方法终于完成了这次课题的开题报告.这一次的研究,让我们深深地认识到团结合作的重要性,少了任何一个人,也便无法完成这次课题，每一个人都至关重要。
这次的研究性学习也充分地锻炼了我们的能力,特别是胆量,由于要发调查问卷,便我有了一次与陌生人广泛接触的经验，懂得了礼貌在交际中的作用。
学到了不少在课本上没有的知识，让我们受用不浅。
同时我们开始懂的深入了解问题本质，不再是仅仅从老师的口中，书本上得来，我们学会了会双手去探究，能从他人经验分析问题，从不同角度看待问题，从生活积累总结问题。
这种体会是难得的，能让我们与往常不同的方式中学会了不一样的知识与积累。
在研究性学习的活动过程中，经历了不少的困难，但是没有一个能把我们打倒，走得慢却从不停止。
即使开始的时候遭受过人们不解的目光，即使后来遇到不愿合作的许多同学，即使走在夏日炎炎的大路上又渴又累，我们都没有退缩。
通过团队的共同努力，我懂得了什么叫集体、什么叫合作、什么叫沟通、什么叫分享、什么叫共进、什么叫快乐。
最后，我也提醒同学们：只有保持好的睡眠，才能有好的精神面貌，去面对我们的学习生活，去享受我们的精神世界。
保持睡眠是我们学生，最重要的一点，没有好好把握住这重要的几个小时，剩下的时间我们又如何掌握呢？好成绩不单单刻苦就能出来的。
我们应该好好的把握我们的睡眠时间，以至于能有更多的精力去生活、去学习。
希望同学们能谨记，好睡眠是我们成功必不可少的一点。
第二篇：睡眠对中学生的影响论文睡眠对中学生的影响论文调查背景睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
中学生睡眠的研究报告
中学生睡眠的研究报告引言：睡眠是人体正常生理活动中不可或缺的一环，它对于人体的生长发育、身体健康和智力发展都有着极为重要的作用。
然而，随着社会的快速发展和学业的繁重压力，中学生的睡眠质量普遍较差，给他们的身心健康带来了一系列的问题。
本研究旨在探讨中学生睡眠情况，分析其影响因素，并提出相关建议，以提高中学生的睡眠质量。
方法：本研究选取市五所中学的学生为研究对象，使用问卷调查的方法收集数据。
问卷设计包括睡眠持续时间、睡眠质量、睡前活动、睡眠环境等相关内容，共分为五个部分，共计30个问题。
通过对问卷进行分析，得到中学生睡眠情况的具体数据。
结果：1.中学生平均每晚睡眠持续时间为7小时30分钟，低于世界卫生组织推荐的9-10小时。
2.中学生睡眠质量普遍不佳，有超过50%的学生存在入睡困难、易醒以及睡眠不深等问题。
3.中学生在睡前活动上存在较大问题，有近70%的学生长时间使用电子产品、看电视或玩游戏等。
4.中学生的睡眠环境普遍较差，有近80%的学生睡眠环境不合格，例如光线、噪音和床铺条件等。
讨论：中学生睡眠质量不佳的原因主要有两方面：学业压力和不良睡眠习惯。
随着学习任务的增加，中学生的学业压力逐渐加大，导致他们晚上熬夜学习，睡眠时间不足。
此外，中学生普遍存在睡前长时间使用电子产品的问题，电子产品的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响入睡质量。
此外，睡眠环境的不良也是影响中学生睡眠质量的重要原因之一，例如噪音和光线的干扰。
结论：针对中学生睡眠问题，应采取以下措施来改善睡眠质量：1.学校应加强睡眠教育，提高中学生对睡眠重要性的认识，并合理调整作业量，减轻学业压力。
2.家长要引导中学生养成良好的睡眠习惯，确保他们有充足的睡眠时间。
3.中学生应减少睡前使用电子产品的时间，尽量选择阅读等放松的活动。
4.改善睡眠环境，保持安静的睡眠环境，遮挡光线，保证床铺的舒适度。
结语：中学生的睡眠问题已经引起了广泛关注，在改善中学生睡眠质量的过程中，需要学校、家庭和学生本人的共同努力。
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个人总结--------调查中学生睡眠问题国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选"探讨中学生睡眠不足问题"的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.睡眠能够帮助人们恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，对健康至关重要。
良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。
据观擦，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会边得坐立不安、情绪激动、记忆力减退，断定能力降落，甚至涌现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。
所以，对个每人来说，都是绝对必需的、不可缺的生活需要。
作为一名青少年，作为一名高中生，时间对我们至关重要的，可以说，抓住了时间就掌握了成功，拿到了梦寐以求的大学通知书，为了成绩，为了健康，为了心中至高无上的大学通知书，补上你那不足的睡眠时间，不然精神不济，头脑沉重，对学习提不起半点精神，即使有心无力，为了食图多一点时间，而放弃该有的睡眠时间，放弃更多的读书时间，顾比失彼。
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而亲爱的同学们，睡眠不足危害我们的健康，可能导致我们视力下降，还有睡眠不足使我们长不高，大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时，如果经常低于8小时，对我们则不益，所以同学们要少熬夜，休息也是十分重要的，身体是革命的本钱，我们相信，通过我们小组的研究和努力，寿中的学子们一定能合理安排时间，还自己一个充足的睡眠！活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。
通过这次活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。
个人总结------调查中学生睡眠问题这次的研究性学习让我获益匪浅，在研究性学习中我成长了许多，我慢慢意识到自己平时缺少太多的锻炼。
带着这种心理，我不断充实自己，完善自己。
每天翻着厚厚的书，不断摘抄时时查找资料，做了实地采访。
采访中了解到了许多关于睡眠的之势，在时间中虽然遇到很多困难，即使是失败了，但是我并没有轻易对自己说不行。
我荏苒不断挑战自己，不断吧研究性学习进行下去。
在挑战困难中我不断成长渐渐走向成熟。
虽然对研究性学习没有太多的经验，也不知道应该怎么搞好，但是有其他组员的共同努力和相互和作，我们的研究有了近战，且在研究过程中发生许多的趋势。
例如在外出调查中，因为我们不善于和别人沟通，让别人有了些误解，不过，在大家的共同努力下，终于做出来了。
看着自己的劳动成果心理美滋滋的。
在这次研究性学习中我学到了很多知识，对学生睡眠的了解还不过多，因此不能很合理的安排睡眠时间。
我了解到特别是一些学习基础差或能力差的学生，习惯利用睡眠时间来补充学习上的不足，或者是利用睡眠时间来进行娱乐。
我认为，中学生在这个年龄段确实是爱玩叛逆的时期，但是最基本的应该选一个比较适当的时间做一些适当的娱乐。
而不是利用休息时间去消遣，这是十分愚蠢的行为。
学生的睡眠问题除了个人习惯外，另外还受到各个学校课业负担差异的制约。
实话说，现在的中学生真的很累。
有6个科目，当然不能偏向哪一科，因为每个学科都非常重要。
一天24消失。
除了睡眠占据的10个消失外，再减去吃喝拉撒，大概剩下半天的时间，若都用来学习，中学生都没有了健康的身体和灵魂了。
在这次课题研究中，我们从中学到了许多知识，一份耕耘一份收获，在这几个月的时间里，让我们收获了不少，我感受到了团队精神，我们小组成员分工合作，是我们的活动能够顺利进行。
我们制作了一张调查问卷，希望能够更好地了解关于中学生睡眠情况，从同学中的问卷中看出，同学因为熬夜而在课堂上昏昏欲睡的情况比比皆是，这样严重影响了上课的质量。
为了能够让同学们解决这个问题，叫我们假哭开了研究睡眠的脚步。
不久，我们就从网上，树上找到了有关资料，这对我们解决一个一个问题提供了很大的方便，虽然有些问题让我们有些束手无策，虽然有许多陌生的地方不知道怎么弄，可我们团队精神却让我深深地感动。
经过一段时间的努力，这份《关于睡眠质量的调查》的报告终于进入了结题状态。
伴着我们的汗水，伴着我们的喜悦……研究性学习，对我们来说真可谓受益匪浅。
通过这次研究性学习，我体会很深。
首先是团队合作的重要性。
这次我们研究的是“中学生睡眠质量调查”，其中包括了问卷调查的制作，数据的整理，开题报告和结题报告传送等，这些环节环环相扣，同学们分工明确，认真对待、积极参加，进行的很顺利。
“人多力量大，队员团结的力量更大。
”其次是沟通的必要性，我去分发调查问卷时，有些同学很乐意，有些同学认为是浪费时间。
不愿意做。
遇到这些，若不进行沟通，对话。
很难提高效率，重则无法收集到全面珍贵的信息。
还有老师对我们的帮助与指导也很让我感动。
每次研究性学习课前，老师要么与图书馆联系好带我们去查找有关资料；要么与机房来时说好带我们去搜索资料；还经常与我们讨论有关课题，指出我们研究性学习的不足之处。
这些都給了我们很大的帮助。
最后一点是，有些同学对调查问卷不是很积极配合，有些干脆全写A，有些就写几个吸纳古镇性的我脑子，这些都影响了我们对数据收集的真实性，这方面还是引起我们重视的。
总之，这次研究性学习期不仅锻炼了我，也提高了我的能力。
我会更加努力的。
睡眠问题存在于我们学生中，影响学生的生活与学习、对与该问题的调查分析其实是很有价值的。
通过一番努力，我们掌握了一部分信息并加以处理。
深入了解解决的方法，可以通过均衡饮食，合理安排作息时间多呢过正确调整，使原本对该方面知识贫乏的我们增长了见识，丰富了经验。
发散了我们思维的同时、培养了我们的时间能力，亲身投入到社会中去。
睡眠问题的研究性学习成功地完成既展示了我们的努力成果，也总结出了一些治疗失眠的举措，可能是狭窄的，但总的来说还是有作用的，能給哪些失眠的人一些参考。
使他们的问题得到改善。
通过这次学习，我懂得依靠自己可以解决那些困扰着他人的难题，服务他人，提升自己，充实生活。
个人总结-------调查中学生睡眠问题通过调查研究,帮助同学们合理安排学习时间和睡眠时间,从而提到学习效率,听课效率.其次,让同学们改正不正确的休息方法,合理的睡眠有利于身体健康.希望通过这次的调查研究,对学生朋友们一些启发,更合理安排学习时间和睡眠时间.对我们来说,研究性学习是一个创新课题,与其他功课相比它不局限于课题知识,而是更注重社会实践.通过对课题的研究,可以提高我们综合时间能力,阻援对这个课题研究充满兴趣.收获,体验其体会:1研究性学习是一个团体行动,需要全体组员的的共同努力,但靠个人力量是无法完成的,因此,我都深感到,只有学会合作,才能更好的进步.2通过这次活动,增长了我们时间能力,穴道了许多在课堂内无法学到的知识.3通过这次活动,我们也发现了许多不足之处,比如办事效率低等,希望在以后活动中能解决这些问题.通过这一次的社会实践，使我学到了许多东西，简单一点说吧！也就是让我对学校，对学习与其社会有了一个全新的认识，什么是社会实践呢？社会实践就是让我们早一步踏入社会更加深入的去了解，去体会，在这次的社会实践让我学会了自强，学会了如何用自己平凡而又不平凡的心态去面对每一件事，也让我更加的体会到集体的力量才是无穷大的，你一个人的能力再怎么大也都是有限的，但是大家一起来想解决问题的办法那就不一样了！正像大家所说的——团结就是力量。
就算是一个再怎么强大的国家如果大家不一起团结起来，那么这个国家将来的命运可想而知会是怎么样的了。
这个大家都非常的理解，不过就是有那么的一部分同学想一意弧行，但到头来，落得一脸的灰。
我的文采不好，让您见笑了吧！不过我还是会坚持我自己的作风，不怕您笑话！个人总结------调查中学生睡眠问题睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
中学生的身体处于转变阶段，而紧张的学习，频繁的考试，以及高考的最后冲刺，加之来自家庭、社会各方面的压力，在这种多因素的作用下，若没有一个健康的心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群。
睡眠质量不佳则是最主要的症状之一，由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环，睡眠对每个中学生来说都很重要！！因为人们在工作和学习时，脑部的神经细胞处于紧张工作状态，不断接受外界的信息，不停地记忆，时刻思维着，因此脑的神经细胞会处于疲劳状态或说不活跃期，此时它们需要休整。
人们的睡眠期间，是脑神经细胞最主要的休整期。
其实疲劳战术对学习到知识的记忆没有什么好处，睡个好觉比其他任何学习方式都更有效。
睡眠过程中，大脑会对白天获取的知识（短期记忆）进行分类、组合，相当于加强了对这些知识的记忆。
因此，困了的时候就应该赶紧睡觉，这能提高记忆。
不管你是不是试着去记住一些东西，睡眠对于集中精力做一件工作都是必须的。
尤其是，睡眠的缺乏导致前额顶叶承担认知任务的注意力网络活性的减少。
另外，前额皮质控制的执行功能的能力，在缺乏后，比其他认知能力(如知觉和记忆测验)更弱。
这些发现使研究人员怀疑，完全是因为睡眠缺失导致记忆编码不足，从而使人不能集中注意力。
那么如何提高睡眠质量1.要合理安排学习和生活，学习中避免忙乱无章，注意劳逸结合，培养良好的生活习惯，安排好学习与睡眠时间。
2.养成睡前停止思考的习惯。
睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天的学习简单地做个计划。
这种方法可以帮助您减少烦恼、放松大脑，可使您减轻或消除多梦、梦呓的现象；睡前半个小时，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于您放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，而提高睡眠质量。
3.加强体育锻炼。
体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其睡前2～3小时进行一定的体育活动，可促进并加深睡眠，但不宜做过量的运动，以免过度劳累，身体不能适应，而造成失眠。
4.睡前不喝茶或咖啡，以减少或驱除对中枢神经的刺激或兴奋源，进而可以达到提高睡眠质量的目的。