有损肝脏的十三种饮食习惯
肝不好,难长寿,吃饭时有4个习惯,损伤肝脏,要尽量改掉
肝不好，难长寿，吃饭时有4个习惯，损伤肝脏，要尽量改掉展开全文肝不好，难长寿肝脏，是人体内最大的器官，也是最重要的器官之一。
它除了具有分泌胆汁、造血、储血和调节循环血量等功能外，还是人体内新陈代谢的中心。
俗话说，肝脏好、身体好，如果肝脏不好，一个人是很难长寿的。
生活中，损伤肝脏的事情不少，就拿简单的吃饭来说，如果没有养成好的习惯，也会大大地损伤肝脏。
吃饭时有4个习惯，损伤肝脏，要尽量改掉1、不吃早餐：早餐在三餐中地位最高，却最容易被忽略。
熬夜的习惯让很多人习惯了晚睡晚起，早上起床匆匆忙忙根本没有时间吃早餐，所以就会选择跟午饭一起吃。
但是经常不吃早饭，不仅会伤胃，对肝脏影响也比较大。
不吃早餐身体的血糖就会降低，就需要调动肝脏内的肝糖原来维持身体运转，导致肝脏压力过大。
2、暴饮暴食：暴饮暴食对身体健康是很不好的，不仅会造成肠胃负荷过重现象，肝脏也会受到影响，影响肝脏的排毒。
同时肝脏也有一定的消化作用，这就是在直接破坏肝脏的健康状态，因此暴饮暴食是不可取的。
暴饮暴食最先出现的症状就是肥胖，肥胖对肝脏的代谢也是有一定的影响的，所以暴饮暴食伤肠胃也伤肝。
3、饮酒过量：少量的饮酒，其实对身体健康有一定的好处，但是经常饮酒的话，会导致体内的酒精含量过高，肝脏需要付出更多精力去分解代谢酒精，从而导致肝脏中的其他垃圾毒素无法被及时分解。
这些废物逐渐堆积，容易引起酒精肝等各种肝脏疾病，同时，酒精过量会侵蚀健康的肝细胞，不利于肝脏正常功能的发挥。
4、常吃烧烤：下班撸串，是现代上班族缓解工作压力的方式之一。
各种肉串脂肪含量较高，经过炭火的高温烤制，油脂和炭火发生反应，产生有毒物质，吃进体内会加重肝脏负担。
同时，烧烤一般调味会放的比较大，才能有麻辣鲜香的味道达到刺激味蕾的目的，香精调料吃太多，不容易分解代谢，对肝脏造成较大的影响。
肝不好的人，脸上会有这5种表现：1、面色蜡黄肝不好的人，通常会出现面色蜡黄的表现。
这是由于肝脏细胞破损后，所导致的胆红素流失，堆积于面部所造成的。
护肝最应警惕“祸从口入”
护肝最应警惕“祸从口入”肝脏是人体最重要的器官之一，它承担着排毒、代谢和营养储备等重要功能。
如今社会中生活节奏加快、压力大，很多人的饮食习惯也越来越不健康，肝脏疾病的发病率也在逐年增加。
而对于护肝来说，饮食习惯的健康与否是非常关键的，因为“祸从口入”，很多肝病患者的病情恰恰与饮食习惯不健康有很大的关联。
我们来看看一些对肝脏有害的饮食习惯。
首当其冲的就是油炸食品，这类食品含有较高的油脂和热量，长期食用会对肝脏造成负担，容易导致脂肪肝等肝脏疾病的发生。
而另外一类对肝脏有害的食物就是含糖饮料和高糖食品，这类食品中的糖分摄入过多会导致肝脏脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。
还有就是过咸的食物，长期食用过咸的食物会增加肝脏的负担，加剧肝脏疾病的发展。
还有过度饮酒、暴饮暴食等不良的饮食习惯也会对肝脏造成危害。
那么，如何改善这些不良的饮食习惯，保护好自己的肝脏呢？我们可以适当减少油炸食品的摄入，选择清淡、健康的食物，比如清蒸、煮、烤等低脂肪、低热量的烹饪方式。
可以减少糖分摄入，多吃些水果、蔬菜，选择少糖或无糖的饮料，减少甜食摄入。
也要注意减少食盐的摄入，尽量少吃咸菜、腌制品等高盐食物。
对于饮酒，要适量饮酒，不过量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和适度，对肝脏也是非常有益的。
在饮食方面保护好肝脏的我们也需要关注一些日常生活中容易忽视的其他护肝方面。
保持情绪稳定，避免情绪激动，因为情绪激动会导致肝脏血管舒缩，引起肝脏供血不足。
也要避免长期面对噪音、射线、有毒气体等对肝脏有害的环境，要尽量保持室内空气清新，避免吸烟，减少对肝脏的伤害。
而对于一些工作中长期接触有害物质的人群，比如化工厂的工人，更要注意做好防护措施，减少对肝脏的危害。
运动也是保护肝脏的重要途径。
适量的运动可以促进机体新陈代谢，增强体质，提高机体对毒素的耐受能力，减少脂肪的堆积。
而肥胖是引发脂肪肝等肝脏疾病的一个重要因素，适量的运动可以帮助控制体重，减少脂肪的堆积，预防肝脏疾病的发生。
养生常识十种食物最伤肝伤身
养生知识十种食品最伤肝伤身十种食品最伤肝伤身养肝关于我们来说特别重要，在平时生活中，饮食是养肝的方法之一，可是也要吃对食品，吃对食品不只好够供应肝脏充分的营养，保护肝细胞，还可以增强肝细胞的重生能力，促使肝功能恢复。
而吃错了不单会加重肝脏的代谢负担，并且还会伤害肝脏的正常功能。
能够说，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。
那么，伤肝食品都有哪些？下边就给大家介绍十大伤肝毒物，一同来看看。
烧烤麻辣烫吃着过瘾却很伤肝好多食品经过烟熏烘烤以后，确实很香，那股焦香味吸引着好多人。
可是中医讲，辛多伤肝。
香辛调味料加在食品里的量固然只有一点点，可是关于肝脏而言，它也算是毒的一种。
大批的研究表示，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质联合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。
烟中就含有这类致癌物质，会加重肝脏的负担。
吃多了辣的东西会使肺气偏胜，克伐肝脏。
因为肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会致使筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。
葵花籽中含有大批不饱和脂肪酸葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不只会耗费体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪堆积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能阻碍，还简单惹起结缔组织增生，甚至引发肝组织坏死或肝硬化。
有些葵花籽在炒制时的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有必定的刺激作用，特别是桂皮中含一种黄樟素的物质，动物实考证明，这类物质有致癌作用。
吃得太多，会加重肝脏负担，从而造成肝脏解毒功能降落。
并且，吃多葵花籽儿还简单上火，造成怒火上亢。
泡菜、咸鱼腌制食品常吃或可引发肝癌为了防治食品变质，人们在加工腌制食品的过程中会放入好多盐。
人吃盐太多原来也没有什么利处。
因为人身体里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想喝水同样，身体所需要的水分会相应增添，这样身体中保留了太多的水，肾脏的负担加重，患高血压的可能也增大。
此外，盐分中含有一些有毒杂质，比方亚硝酸盐、硝酸盐等。
什么不良习惯不利于肝脏健康？水飞蓟给你一一指出!
肝脏是人体五脏之一，是身体内以解毒、代谢功能为主的重要器官，还担任着分泌胆汁、储藏糖原，造血和凝血、调节蛋白质/脂肪/碳水化合物的新陈代谢等重要功能。
保护肝脏健康很重要，在日常生活中，应尽量避免、改掉一些不利于肝脏的行为习惯。
不利于肝脏健康的行为习惯：1、饮食不当不良饮食习惯对肝脏的影响是首当其冲的，经常暴饮暴食、偏爱油炸食物、吃半生不熟或烧焦食物、过食加工食品等行为，会导致肝脏无法负荷，也会导致体内的自由基增加，还容易形成脂肪肝。
2、嗜烟酒日常嗜烟酒如命，同样会引起肝损伤，因为酒精进入人体后，仅有10%自胃肠道排出，剩余90%都需要在肝脏中代谢，日常摄入过多的酒精，会极大增加肝脏代谢酒精的工作负担，而吸烟也会影响到肝脏的脂质代谢。
3、经常熬夜肝脏是身体排毒的重要器官，肝脏的排毒时间是夜间11时~1时，并且需要在熟睡的状态下进行。
日常若经常熬夜，会给肝脏排毒造成障碍，影响搭到肝脏夜间的自我修复。
4、久坐少动日常久坐少动，缺乏必要的运动量，也会增加肝脏负担。
日常运动少，新陈代谢会变慢，这会导致身体无法及时排出体内沉积的有害毒素，继而加大肝脏的解毒负担，还容易导致过多的脂肪在肝脏内堆积，引发脂肪肝。
5、爱发脾气若总是背负着巨大的压力、容易过度焦虑、或是频繁地发脾气，也是比较伤肝的。
肝主疏泄，生气会导致肝气郁结，肝疏泄功能失常，也会导致血液和肝细胞内的毒素相应增加。
6、盲目用药生活中遇到头痛脑热，有的人就会自行配药服用，乱用药物、或是滥用药物风容易造成肝脏功能受损严重，肝脏是代谢各种药物的第一器官，有很多药物及其代谢产物还容易导致肝脏损伤。
日常爱肝护肝，保护肝脏健康，应尽量改掉伤肝习惯，避免伤肝行为，在此基础上，建议也适当为肝脏补充营养，推荐选择含水飞蓟提取物的营养补充剂。
水飞蓟，是一种优良的护肝植物，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，其提取物具有保护肝细胞膜、改善肝功能的功效，能够促进肝损伤的修复，有利于肝脏健康。
吃什么食物伤肝
吃什么食物伤肝人的肝脏具有生物转化功能，可以将体内和体外的各种有毒物和废弃物通过新陈代谢彻底分解，一些毒素经过生物转化，可以转变成毒性较小，并且易于排泄的物质，所以说肝脏有很好的解毒功能。
但肝功能一旦受损，体内毒素就会在血液中大大增加，对身体造成危害，肝脏不管出了什么问题，合理的饮食调理，对改善机体营养，保护肝功能，促进肝细胞再生和修复，恢复肝脏代谢和解毒功能都具有意义，同时我们也不能忽略了吃什么食物伤肝这个问题。
一、吃高脂肪食物对肝不好含油量高，油炸食物，冰淇淋，甜食，肥肉，汉堡，动物内脏，披萨这些都属于高脂肪食物，食用过多的高脂肪食物，血液中的游离脂肪酸增多，肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏中堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝，就会诱发脂肪肝。
二、吃含亚硝酸盐食物对肝不好腊肉、腊鱼、泡菜，及变质的蔬菜，都含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致肝癌发生的重要诱因。
此外加工过的香肠，速食面，罐头等食品中含有防腐剂，可以使食物保存更长时间，但也同样含有亚硝酸盐，经常食用这类食品，容易增加肝脏代谢和解毒功能的负担，导致肝脏损伤。
三、吃霉变食物对肝不好食物发霉之后会产生一种叫黄曲霉素的物质，这种毒素对肝脏会产生极大的危害，容易导致肝细胞受损，变性，甚至坏死，严重的还会诱发肝癌。
黄曲霉素常在花生，大豆，玉米等食物发霉之后产生，因此当这些食物出现霉变现象时，就不要再食用了。
四、吃葵花籽对肝不好葵花籽中含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，使体内脂肪代谢失调，造成脂肪沉积在肝脏，引发肝功能障碍。
有些葵花籽在炒制时会加入桂皮、大茴、花椒等香料增加口感，然而，桂皮中的黄樟素有致癌作用，吃得太多，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降。
损害内脏的5种饮食坏习惯
损害内脏的5种饮食坏习惯日常饮食与我们的内脏健康一脉相连，一旦饮食无道，随时危害着我们的五脏，危害着我们的健康，因此工作再忙，也要记得吃饭，合理调整我们的饮食规律，爱护五脏，收获健康。
发炎胃在现代社会里，在“压力山大”和食无定时的双重压力下，许多人都落下了胃病，轻则没有胃口、饱胀恶心，重则胃痛如割、反胃烧心等。
专家支招：要按点儿吃饭胃炎是胃粘膜炎症的统称，到点儿了不吃饭，这时胃酸超过正常水平，而又没有食物保护胃黏膜，使胃细胞反而被“消化”，引发充血、糜烂等炎症。
而过度的精神刺激会影响激素水平和胃蛋白酶水平，导致胃壁血管的痉挛性收缩，使胃粘膜发生炎症或溃疡。
黄油肝研究发现，哪怕每天只喝两杯果汁或碳酸饮料，也可能造成长期的肝损伤。
科学家发现，每天喝一升高糖饮料的人患脂肪肝的风险增加了5倍。
脂肪肝的诱发因素很多，而都市人高发的单纯性脂肪肝则是以营养过剩为主要诱因。
大鱼大肉、多吃糖、不爱运动等，只要让人发胖、让摄入能量多于消耗能量的习惯，都可能诱发脂肪肝。
专家支招：少喝甜饮料专家指出，肝是储存能量物质的“弹药库”，糖分进入肝内成为肝糖原，没能消耗的就转化成脂肪滴储存起来，当肝内这种脂肪滴超过5%时，就是脂肪肝了。
从解剖的角度直观来看脂肪肝的形态的话，肝脏外表就像有一层浅黄的油膜覆盖着一样。
因此，建议大家平时少喝高糖的甜饮料。
纠结肠都市生活的最大特点是快节奏，可惜“欲速不达”，图“快”有时却会带来更恼人的“慢”。
肠道也如此，为了省事，工作餐就点各类快餐，没时间准备晚餐了就下馆子，甚至直接用方便面等食品糊弄肚皮，久而久之，就会因此引发肠道大塞车——便秘。
专家支招：1、养成并贯彻定时排便的习惯。
2、多增加粗纤维的摄入。
3、多运动石榴胆虽然都知道早餐重要，但仍有许多人不吃早餐。
一日之计在于晨，许多都市人的忙碌一日，往往从牺牲早餐开始。
而长期这样很容易导致胆结石。
专家支招：坚持吃早餐长期不吃早饭会增加患胆结石的风险。
盘点伤肝和护肝的食物有哪些？
合理。柿子饼也是“纯天然的醒酒药”，古时候就被作为防醉和清 除酒醉的合理食品。柿子饼中的柠檬酸和单宁酸能促消化，加快 酒精分解；高糖份和含钾量及其很多水份，有有利排尿之效，协 助机体代谢。丰富多彩的维他命 C 还能提高肾脏功能，有护肝的 作用。
6、蒜头
蒜头针对身体是一种十分健康有益的食材， 它有较强的抑菌作用，还能推动基础代谢，提高胃口，能协助防 止动脉硬化和高血压，乃至也有健脑的功效。吃蒜能防止呼吸系 统、肠道传染病，也有保肝护肝的功效。
4、山楂果
山楂果带有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁的 堆积，有一定的避免 或缓解动脉硬化的功效。如平常吃些鲜山 楂果，用干山楂泡水喝，或在煮肉时添加山楂果，既调料，又能 促进消化。
5、柿子饼
一天吃 1 个柿子饼所摄入的维他命 C，能基 本考虑一天需要量的一半。柿子饼含有阿拉伯胶，有优良的促进 消化功效，对维持肠胃一切正常有益菌生长发育、防止便秘十分
进而加剧肝脏压力，非常肝炎病人服用后会加剧肝脏压力，引起 消化道出血。
2、烟薰、烤制食材
研究发现烟薰、烤制后的食材，带有具备致癌物质功效的物 质—苯并芘，这类有毒物质进入体内后，需要肝脏的过载运行开 展祛毒。因此，大伙儿要少食烟薰、烤制食材。
3、高脂肪食物
很多服用高脂肪食物，不仅会加剧肝脏压力，并且还会继 续造成血糖（胆固醇和甘油三酯）上升，进而引起脂肪肝，因此 大伙儿应尽量避免食高脂肪食物，如白由 于糖份摄入过会易转换为人体脂肪存储在肝脏，引起脂肪肝等。
盘点伤肝和护肝的食物有哪些？
关于《 盘点伤肝和护肝的食物有哪些？ 》，是我们特意为大家 整理的，希望对大家有所帮助。
肝脏是人体较大的祛毒人体器官，肾脏功能不太好，巨大地 影响了肝脏排毒，肝脏排毒受到限制便会造成许多 病症。下边 为大伙儿汇总伤肝的食物和护肝的食物。
不宜多吃的十种食物_饮食常识
不宜多吃的十种食物
松花蛋：因为制做松花蛋时要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。
臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害。
味精：味精每人每日摄入量应不超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，而造成头晕、恶心等症状。
方便面：含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对人身体不利。
葵花籽：含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，严重影响肝细胞的功能。
菠菜：食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。
猪肝：1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，胆固醇摄入太多易导致动脉硬化。
烤牛羊肉：在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，易诱发癌症。
腌莱：长期食用可引起钠、水在体内滞留，从而诱发心脏病。
油条：其中的明矾是含铝的无机物，会对大脑及神经细胞产生毒害。
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有損肝臟的十三種飲食習慣1.吃葷食後立即飲茶一些人吃完肉蛋、魚等高蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)、高脂肪的葷食後，為去油膩，習慣立即喝茶,有些人還喜歡喝濃茶。
這種做法是不對的，不符合科學道理。
茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(蛋白質產品，蛋白質資訊)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質使腸時蠕動減慢，容易造成便秘(便秘產品，便秘資訊)，並且增加了有毒物質和致癌(抗癌產品，抗癌資訊)物質對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。
2．有規律地生活對脂肪肝患者有重要意義對於脂肪肝的治療，臨床尚無對症藥物，現有的治療方案多以將血脂為主，對患者帶來極大的毒、副作用。
因此綜合療法是當前治療脂肪肝的最佳治療方案。
在綜合療法中，積極發揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息，有規律地生活是保證康復的首要前提。
大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低。
而調整免疫功能須從多方面著手，病人也要發揮主觀能動性，配合治療。
中醫主張“扶正培本”就是這個道理。
如病人起居正常，吃飯、睡眠、學習、休息、工作、活動都有一定規律，按部就班，養成習慣，適當進行戶外活動，如輕微的勞動、散散步、練練太極拳等，同時保持精神樂觀、情緒穩定，則有助於增加食欲，增強體質，提高自身的免疫功能，促進機體新陳代謝的正常進行，這樣對脂肪肝的恢復就起到了很大的推動作用。
前面我們也曾提到，生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能早日恢復正常。
3．充足的睡眠對脂肪肝患者有特殊意義臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。
因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。
休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。
因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。
據日本學者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％，立位伴有運動(運動產品，運動資訊)時，肝血流量比臥位時減少80％～85％。
肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。
但對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。
當然，萬事萬物都是過猶不及。
久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血不暢，筋脈不舒。
所謂“久臥傷氣”就是這個道理。
保證充足睡眠的同時，應注意與之有關的一些事項：晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。
晚飯宜清淡，切勿過飽。
入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節保健按摩操都有利於入睡，保證睡眠充足。
睡眠姿勢一般以右側臥位為佳，可使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放鬆，可使睡眠安穩、舒適、自然。
一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等也應避免。
總之，睡眠是人體的基本生理需要，過之有餘，差之不足。
對於肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。
4．脂肪肝患者要保持大便通暢肝臟是解毒的器官，具有重要的解毒功能，即體內代謝產生的毒性物質如氨、膽紅素、某些激素以及服用的某些藥物、酒精等，都要經過肝臟處理，變成無毒或微毒、易於溶解的物質，最終從尿或大便中排出體外。
同時，一切在胃腸道內消化吸收的物質，都要經過門靜脈運送至肝臟加工。
很多食物和藥品，在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。
當肝臟有病時，解毒能力相應下降。
病人如伴有便秘，由於腸道內細菌繁殖增加，毒性物質會大量產生，迫使肝臟負擔加重，以致延緩肝臟功能的恢復。
因此，脂肪肝患者必須保持大便通暢，防止習慣性便秘，以利毒性物質從體內排出，減輕肝臟的負擔。
保持大便通暢，就應儘量多吃含纖維素(纖維素產品，纖維素資訊)較多的食物，吃洗淨的水果、蔬菜，同時補充充足的水分。
由於人體缺乏纖維素酶，在腸內不被吸收的纖維物質就會刺激腸壁蠕動和分泌粘液，促進排便發生。
據觀察，人們吃富含纖維素的食品，12～14小時就可由腸道排空，而低纖維食品需要28小時以上。
而且，纖維素還會維護腸道菌群生態，限制某些腸道菌的增長，使二次膽汁酸降低。
另外，要養成定時排便的習慣，以早上為宜。
在晨間起床前用手掌從上腹向下腹推拿10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，均會使排便更容易。
5．肝炎病人多聽點音樂好音樂是一種特殊的語言，人們通過音樂陶冶情操，從音樂中獲取力量。
音樂不僅是一種藝術享受，更重要的是音樂可以影響情緒。
多少年來，人們普遍認為音樂有神奇的療效，和巨大的感染力，其本身就是用有組織的樂符來表達人們內心感情的一種語言。
近年來，音樂越來越多地服務於個人的需要，對肝炎病人而言，音樂可調整人的心理，而心理狀況與肝臟功能恢復密切相關，音樂可建立資訊溝通，對人的高級神經活動和人的大腦邊緣系統及腦子網狀結構有顯著影響，而邊緣系統對調整人體內臟生理功能有重要作用，能促進分隊二些有益健康的激素、酶和乙酞膽鹼等物質，協調身心健康，使人的精神世界發生變化。
當人的聽覺器官感受到不同的音樂旋律時，能減輕脂肪肝帶來的壓抑、消極、悲觀、抑鬱、焦慮不安、失望、對前途沒信心等異常心理。
莊嚴的旋律賦于人豐富的想像，悠揚的樂曲促使人身心向上，輕快、抒情的音樂讓人愉快地休息，正如天文學家畢達哥拉斯說“如果我把各種優美的音調融台在一起，就能使各種莫名其妙的妒忌行動等缺點轉化成優點”。
音樂可以提高人的精神素養，緩和緊張心理，還可激發人的心理潛力，使病人感到喜悅，興奮、愉快，調動人的各系統正常功能，促進消化道活動，安定病人的情緒。
悅耳的音樂，傳入大腦後，對神經系統是一個良好的刺激，而起到加速排除體內廢物，有助於脂肪肝的治療。
音樂能使人焦慮消失，更珍惜生命，給人帶來勇氣和力量，音樂與肝炎病人相伴，無疑能提高肝炎的治療效果。
音樂可使病人發洩淤積鬱悶的情緒；有人認為音樂的某些旋律或節奏可以教育人，改變人的脾氣和情緒、恢復內心能力和諧，坯具有控制和穩定人的情緒的功能，故脂肪肝患者多聽點音樂大有好處。
6．脂肪肝患者不宜多吃大蒜大蒜性溫、味辛辣，具有行滯氣、暖脾胃、解毒殺等藥用功效，中醫常用來治療院腹冷痛、泄瀉、痢疾、百日咳、癰疽腫毒、白禿癬瘡等病症。
現代醫學分析研究證明，大蒜的有效成分具有較強的撫細菌、抗真菌及對白喉、痢疾調大腸、傷寒、副傷寒。
結核桿菌等都有較強的抑菌和殺菌作用。
臨床用於治療菌痢、阿米巴痢疾、流行性腦脊髓膜炎等疾病都有良好的療效。
但是，大蒜裏含的某些成分，對胃腸道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影響食欲和食物的消化吸收。
大蒜中的揮發油可使血液中的紅細胞、血紅蛋白減少，嚴重時還會引起貧血，這對於脂肪肝患者的治療和康復是不利的。
所以，脂肪肝患者在患病期間應少食用大蒜。
7．食醋對脂肪肝患者有好處嗎人們在日常生活中做一些美味佳餚，往往離不開醋。
比如做魚時加些醋，可以去掉魚腥味，在肉中加些醋再蒸煮，可以使肉較易煮熟。
有些食物加了醋之後，不僅可以增加其色香味，還有利於消化吸收，比如燉排骨湯時，加點醋可以使骨頭中的鈣(補鈣產品，補鈣資訊)、磷等物質溶出，有利於人體充分吸收；夏天吃涼拌菜加些醋可以殺菌。
中醫認為，酸能入肝，酸味的東西對肝炎病人來說，有降低轉氨酶的作用。
有些脂肪肝患者常常胃口不好，用醋調味，可以開胃健脾，激發食欲。
但食醋一定要適量，一旦食用過量，會使療程相應延長，超過一定限度，不利於肝細胞的再生修復。
8．顏色有利於治療肝病研究發現，粉紅色的燈光可使肝性發怒的患者鎮靜；粉紅色的小屋可減少鎮靜劑用量，並協助狂躁和肝性腦病先兆的患者平靜；塗上白色、淺藍色的病房有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。
戶外的綠色樹蔭、嫩綠草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。
正在自我療養的肝病患者可以有目的地選擇有利於自己的色彩和環境。
對於脂肪肝患者來說，經常到戶外走走，欣賞一下大自然秀美的風光，可以輔助病情的治療。
9．脂肪肝患者不宜長期看書、看電視多數脂肪肝患者都知道，他們從生理上講，機體的免疫功能及抵抗力均不如常人，因此，要求應比正常人更注意勞逸結合和休息。
平素適當地看看書，休閒時看看電視，只要時間不過長，對於消除疲勞、放鬆精神是有益的。
但不能錯誤地認為，坐著或躺著看書、看電視，人體並沒有運動，這就是休息，時間長一點也無所謂。
因為長期過多地開目動神，看書讀報、看電視乃至實驗勞作、埋頭案桌，常常會影響肝臟功能，影響身體的康復。
在肝病患者自我療養中，注意勞逸結合和休息，首先就要做到保護眼睛(眼睛產品，眼睛資訊)。
生活中看書勞作超過1小時者應視遠景5～10分鐘作為休息；搞研究或繪畫、雕刻、使用電腦的人員勞作超過重小時應閉目養神10分鐘以作休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠眺，也會解除勞累。
實際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復。
另外，長時間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
喜歡看書、看電視的患者，不妨改變一下您的愛好。
空閒時間養花賞花，養養金魚，喂喂小鳥，去公園散步，河邊釣魚，聽聽音樂，打打太極拳……不僅能防止過長時間地看書及沉於電視之中，更能使您精神放鬆，恢復體力，達到養心和保肝的目的。
10．脂肪肝患者不宜大量吸煙吸煙有害，目前已盡人皆知。
但仍有大量的吸煙者不顧損害自身和他人的健康，堅持吸煙陋習，後果可想而知。
吸煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
大家都知道，尼古丁(煙鹼)在體內積累的量越大，對人體的毒害也越大。
一支煙中含的煙鹼，可殺死二隻小白鼠；40支煙的煙鹼就可以成為一個中等體重的成年人的致死量。
作為解毒器官的肝臟，得了脂肪肝後其解毒功能已經下降，而大量的尼古丁在體內蓄積又加重了對肝臟的損害，肝臟要想充分發揮其解毒功能就顯得心有餘而力不足了。
另外，脂肪肝患者往往肝內微循環不暢，有瘀滯現象。
而尼古丁又可損害循環系統，不但可以使血管痙攣，還可以使血液的粘稠度增加，導致體內微循環障礙。
同時，吸煙時大量吸入一氧化碳，會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧血症。
因此，乙肝患者大量吸煙，可加重肝內微循環障礙，並使肝臟供血供氧不足，進一步加重肝臟的損害，使病情惡化。
還值得一提的是，吸煙還能大大降低人體免疫反應，容易感冒而引起各種疾病。
對於脂肪肝患者，更增加了感染各種疾病的機會，使得可能康復的身體功虧一簣。
當前，有識之士大聲疾呼拋棄吸煙這個不良嗜好，戒除煙草危害。
11．肝病患者不應限制飲食，營養全面最重要過去脂肪肝的飲食療法與現在不同，過去限制脂肪和蛋白質的攝人，尤其認為脂肪對肝臟非常不好，應嚴格限制。