设计一次心理健康教育活动课

设计一次心理健康教育活动课
心理健康课教案：
给自己信心

游戏引入：
摆好桌椅，在教室留出宽阔的通道，中间摆两张凳子，请两位同学蒙上眼睛向前
走，看谁先绕过凳子走到终点。（蒙上眼睛后，请其他同学悄悄把凳子搬走）
讨论：为什么障碍撤去后，两位同学都还不敢大胆地快步前行呢？
结论：心中有障碍，少了自信，阻挡了前进的步伐。
一．自信的重要性(板书)
自信是成功的第一秘诀（板书）
举例说明：
Ａ．居里夫人凭着对自己科学假设的坚定信念，在艰苦的条件下从几吨沥青中提炼出
一克的镭。
Ｂ．爱迪生在寻找一种材料做电灯丝时，曾千百次失败，被人讥笑，如果他不是对自
己充满信心，就不可能坚持实验。
Ｃ．请班上个别比较自信的同学谈谈自信的重要性。
要成功首先要自信。
二．自信的表现（板书）
表演：谁是自信者？
（内容）学校举行校运会，他们是我们班上体育最棒的同学，我作为体育委员当
然要请他们参加比赛啦。
体：小Ａ，你跑步这么快，能代表我们班参加校运回田径比赛吗？
Ａ：（自卑地）哎哟，我怎么能行呢，别人比我跑得快,不要叫我出丑啦。
体：班上的同学都说你呢。
Ａ：这是他们抬举我罢了，我哪有他们说的那么好，而且我怕输了丢丑， 你还是放
过我吧。
体：那我也不勉强了。小Ｂ，你跑步也挺快，你愿意参加校运会吗？
B：哎，谢谢你的称赞。有机会让我为班争光当然乐意啦，而且这也是作为班集体的
一分子的责任。我会尽力而为的！
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体：谢谢你的支持。小Ｃ，你愿意参加校运会吗？
Ｃ：跑步是我的强项，班上我认第二还有人敢认第一吗？比赛当然是非我莫属啦！（指
着Ｂ）不过他和我一起似乎差远了点吧。
问：“小品中的Ａ、Ｂ、Ｃ分别是什么心理的表现？”
答：“Ａ是自卑心理、Ｂ是自信、Ｃ是自大心理的代表。”
结合表演中的三个人物和三幅漫画的比较，概括出自卑、自信、自大的特点。
自卑──过低地评价自己，看不到自己的优点。（板书）
自大──过高地评价自己，看不到自己的缺点。（板书）
自信──恰当地评价自己的优缺点。（板书）
三．建立自信的方法（板书）
自卑的人往往看不到自己的优点，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身
上有些什么优点、能力和特长。
１．认识自己的优点、能力和特长（板书）
“天生我才必有用”，每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自己能否认识
到和把他们发挥出来。如何认识自己身上存在哪些优点呢？——列优点清单
要学会从多方位评价自己，把自己各方面的优点、长处一一罗列出来。请课后大
家填好表格“我的优点”。具体详细地写出自己在学习能力、交际能力、文娱才能、
体育强项、性格方面、动手能力和其它方面存在哪些优点和长处，写在自我评价一栏。
再请父母、朋友、教师过目看有什么异议，写在他人评价一栏，达成共识，以保证自
评优点的准确性。
当我们知道自己有这么多优点时信心自然会增强。
通过“列优点清单”如发现自己有过人之处就应制定计划发展这一特长，当我们
知道自己有某些方面比别人优胜的话，信心也会增强。
２．感受别人的欣赏（板书）
到底别人对我们的赞扬和欣赏对我们的信心有何影响呢，先通过一个活动让大家
感受一下。
要求：
Ａ．组成４人小组
Ｂ．先找一个同学出来，其它三个同学轮流说出他的优点、能力和特长，直到四人均
被称赞为止。
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Ｃ．可根据表格“我的优点”的项目给每位同学指出优点，并写在“他人评价”一栏
Ｄ．态度要认真、真诚
堂上示范：找出一个较为自卑的同学站在同学们中间，先由同组成员轮流说出其
优点和长处，再请班上其它同学也补充说出他（她）的优点。
所以建立自信的第二个方法是欣然接受别人的赞赏，并进一步认识自己的能力。
从这活动可总结出一个结论：
别人肯定性的评价能增强自信
别人否定性的评价会削弱自信
注意：尽量帮助朋友找出他身上存在的优点和长处，并真诚、大方地给予赞扬。
但千万不要随便地批评、责骂和嘲讽别人。
３．多尝成功的体验（板书）
①多做自己最拿手，容易取得成功的事。
②把目标分为若干阶段的小目标。
每经过一定努力，小目标达到了，成功的体验就产生了，这成功体验又继续激励
自己向目标行进。
４．充实自我，提高自身素质（板书）
自信是不能凭空产生的，必须有知识面广，分析、解决问题能力较强这些良好素
质作为基础才会有真正的自信。如果知识浅薄却自我感觉很好便是自大。
为中学生关键是打好扎实的知识基础，扩展课外知识面，锻炼和发展各种能力，
掌握基本的技能，总而言之要使自己各方面本领都过硬才能成为一个真正自信的人。

结束语：一个获得巨大成功的人，首先是因为他自信。自信有一种神奇的力量，
它可以使不可能成为可能，使可能成为现实。一分自信，一分成功；十分自信，十分
成功。自信可以使你从平凡走向辉煌。当你满怀信心地对自己说“我一定能成功”时，
人生收获的季节离你已经不太遥远。