做情绪的小主人 ppt课件
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做情绪的主人ppt优秀课件8 人教版
——所以，情绪是可以调适的。
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情 绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵 消或冲淡这个较强的兴奋区。
第二框 善于调控情绪
月有阴晴圆缺，人有 喜怒哀乐，但这并不意味 着我们是情绪的奴隶，任 他支配自己的行为。如果 说情绪是奔腾的“洪水”， 那么理智就是一道坚固的 “闸门”。
一、情绪是可以调适的。
看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有不 同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 ——升华
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
1、李伟的情绪有哪些变化？
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情 绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵 消或冲淡这个较强的兴奋区。
第二框 善于调控情绪
月有阴晴圆缺，人有 喜怒哀乐，但这并不意味 着我们是情绪的奴隶，任 他支配自己的行为。如果 说情绪是奔腾的“洪水”， 那么理智就是一道坚固的 “闸门”。
一、情绪是可以调适的。
看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有不 同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 ——升华
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
1、李伟的情绪有哪些变化？
(精品)做情绪的小主人PPT(共38张)
几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师， 我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？
之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境 差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。 头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
我会安慰我的家人，无论多大困难，都和 他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助 家里摆脱困境。
六、笑一笑，唱一唱，分享开心和快乐。
幸福拍手歌
演唱：小蓓蕾组合
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福就快快拍拍手呀 如果感到幸福就快快拍拍手呀
你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所
以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
•
13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。
之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境 差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。 头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
我会安慰我的家人，无论多大困难，都和 他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助 家里摆脱困境。
六、笑一笑，唱一唱，分享开心和快乐。
幸福拍手歌
演唱：小蓓蕾组合
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福就快快拍拍手呀 如果感到幸福就快快拍拍手呀
你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所
以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
•
13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。
心理健康五年级上册北师大版第九课《做情绪的主人》 课件 (24张PPT)
管理情绪的励志名句
你的房子首先要足 够坚固，然后才可 以装修。
——陈天桥
怒不过夺， 喜不过予。
——荀子
怒中之言， 必有泄漏。
——冯梦龙
因此，管理情绪至关重要！！！
03
情绪对人的影响
三小节
积极 情绪的作用
情绪可以激发人的积极性和创造力，从而提高工作效 率。积极的情绪可以让人们更加专注于工作，提高工 作的质量和效率。
惧
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大 惊失色 手足无措 草木皆兵 惴 惴不安 不寒而栗 面无人色 提 心吊胆 慌张不安
你现在的心情是什么？
情绪 大比拼
1、全班四个小组，分配为——“喜”队、“怒”队、 “哀”队、“惧”队。 2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关 这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。
消极情绪会导致心情变差，常会出现唉声叹气 的现象，并且伴随肢体无力、疲乏无力等不适 症状。
消极情绪会影响人的工作效率和工作质 量。消极情绪使人的思维变得模糊和混 乱，影响到人的工作能力和创造力。
04
摆脱坏情绪
四小节
每我个们人要都如有何情去绪调 不好节的呢时？候
摆脱不良情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成 功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的 大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去 “成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会 给自己设置“失败”的栏杆。
情绪的类型
喜
怒
哀
惧
喜
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满 意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高 采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面 春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
哀
做情绪的小主人 ppt课件
这么大的太阳，哪还有人 买我大郎的雨伞晾干啊！哎！
老奶奶怎样才能高兴起来呢？
从故事里你学到了什么？
换个角度想一想 愁云吹散变快乐
我的情绪会影响别人吗？
期末成绩发布后
如果爸妈有情绪，我们该怎么办？
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 1.一句话：妈妈，我最爱你了！
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做情绪的小主人
情绪有哪些？
头脑特工队
怕怕 厌厌
乐乐
怒怒 忧忧
茉莉
如何排解坏情绪？
o
转移注意力
改变注意焦点 做自己感兴趣的事 改变坏境
55 65
55 65
合理发泄
在恰当的场合大哭一场 和朋友聊一聊 运动 放声歌唱
65
理智控制
自我激励 换个角度看问题
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 2.一个动作：深呼吸
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 3.一个地方：冷静区
•
感感
谢 阅 读
谢 阅
读
《做情绪的小主人》ppt课件
《晒布与卖伞》
邻居说：“天晴时好晒布，您应该为小女婿高兴；雨天 时好卖伞，你应该为你大女婿高兴；这不每天都是好消息， 不就天天开心了吗？
老婆婆豁然开朗，从此她快乐了起来。很多人羡慕不已， 说老婆婆真幸福，晴天小女婿有钱赚，雨天大女婿能赚钱！
想一想： 1.老婆婆一开始忧愁，后来邻居对她说了什么她又变 得高兴了？ 2.读完故事，你有什么感受？
四、悦纳情绪，做情绪小主人 读有趣的书 找朋友谈心 找个地方发泄 听音乐 多做运动
《 幸福拍手歌》
如果感到幸福 你就拍拍手
如果感到幸福 就快快跺跺脚哟
如果感到幸福 你就拍拍手
看到大家都一起跺跺脚
如果感到幸福 就快快拍拍手哟 如果感到幸福 你就拍拍肩
看到大家都一起拍拍手
如果感到幸福 你就拍拍肩
如果感到幸福 你就跺跺脚
积消 极极 情情 绪绪
换种想法心眼亮
小故事，大感悟
《晒布与卖伞》
从前有一位老婆婆，她有两个女儿，一个嫁给了卖 伞的，一个嫁给了染布的。每当天晴时，老婆婆就愁眉 苦脸，因为她担心卖伞的女婿无生意可做，挣不到钱。 然而当天下起雨时，老婆婆依旧愁眉不展。
这天一个邻居看到王奶奶伤心的样子，就问到：“王 奶奶，您有什么伤心事？告诉我，让我来帮助您”，王奶 奶说：“晴天，哪有人来买大女婿的伞？雨天，我小女婿 的布怎么能晒的干?”
如果感到幸福 就快快拍拍肩哟
如果感到幸福 你就跺跺脚
看到大家都一起拍拍肩
做情绪的小主人
做情绪的小主人
一、热身活动
规则：如图示
抓住快乐
注意： 1、左手食指只能向下移动。 2、抓完一次快乐后迅速把手指恢复原样。
课堂纪律
积极参与 真诚交流
二、认识情绪，品尝多味人生
做情绪的小主人PPT(共 38张)
几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师， 我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？
之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境 差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。 头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
喜怒哀惧
人的情绪都是通过什么表现出来的?
面部表情、 语言、动作
心灵体验
二、想一想，涂一涂，体验 不同的情绪。
心灵体验
注意：以一月为界。
思考这月中什么情绪是占主要的？
请同学们拿出彩笔，按照你自己的想法，给这些表情 涂上适当的颜色。同时思考为什么涂这种颜色？你在 生活中产生过什么情绪，想想是因为什么事情产生 的？（小组交流）
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境 差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。 头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
喜怒哀惧
人的情绪都是通过什么表现出来的?
面部表情、 语言、动作
心灵体验
二、想一想，涂一涂，体验 不同的情绪。
心灵体验
注意：以一月为界。
思考这月中什么情绪是占主要的？
请同学们拿出彩笔，按照你自己的想法，给这些表情 涂上适当的颜色。同时思考为什么涂这种颜色？你在 生活中产生过什么情绪，想想是因为什么事情产生 的？（小组交流）
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
五年级上册心理健康教育课件-做情绪的小主人 全国通用 (共31张PPT)
② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
愤冲 怒动 是是 百魔 病鬼 之， 源 ！
我的情绪我做主
生气
伤心
委屈
PART
02
缓解情绪有良方
合理宣泄
找
人 谈 一
跑 步
谈
大
声 喊 出
唱 歌
来
8
喝酒 睡觉
2020/6/5
打架 吃东西
9
注意转移
写
打
下
球
来
画 下 来
弹 奏 乐 器
• 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看那大家一起跺跺脚
• 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福就快快伸伸腰呀 看那大家一起伸伸腰
31
做情绪的小主人
身边件件事，情绪有不同。心情起伏时，缓解需良方。
做情绪的小主人
身边件件事，情绪有不同。心情起伏时，缓解需良方。
你来比划我来猜
手舞足蹈 捧腹大笑 垂头丧气 抱头痛哭
咬牙切齿 火冒三丈 步惊心 惊慌失措
喜
情绪的4种基本类型
怒 哀
惧
情绪对人的不良影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活
19
PART
03
小试身手
烦恼箱 把纸条放进烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、受挫或自 卑的事情
请几位同学抽取纸条，并利用情绪调节 方法给以解决 ，与大家分享
21
小试身手
规则:
4人一小组，每组选择1个烦恼果， 讨论怎样调节这种不良情绪，做情绪 的小主人？
温馨提示： （请小声讨论，并将讨论出得好办法写在讨论卡上，
《做情绪的主人》ppt课件
做情绪的主人
烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、受挫或自 卑的事情（A）和当时的想法（B）、情绪 或所导致的行为结果（C） 。
把纸条放进烦恼箱
练一练
请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC 理论给以解决 ，与大家分享
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26
做情绪的主人
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不 意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行 为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以 恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确 的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。
做情绪的主人
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CONTENTS
01 我们的情绪 s
情绪ABC理论
02
03
情绪可以转变吗?
04 练一练 2
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2
我们的基本情绪
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3 33
做情绪的主人
请一边看图片，一边记录你的情绪……
4 可编辑课件PPT
做情绪的主人
第一幕
某一天，你很认真地做了 一个飞机模型，准备带回学校 交给老师。
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21
做情绪的主人
终于有一天，刘奶 奶由于过于忧虑而病倒 了。
议一议：请讨论并分析 案例பைடு நூலகம்的A(事件）、B （信念）和C(情绪）。
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22
做情绪的主人
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做情绪的主人
请观看视频《赶考》
2 输入小标题 并说出你的看法 3
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24
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27 可编辑课件PPT
做情绪的主人
我们相信，只要我们以积极的心态，正确 面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我 们的情感世界就会更加丰富而美好！
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做情绪的小主人
情绪有哪些？
头脑特工队
怕怕
乐乐
怒怒
er
Disgust
Riley
茉莉
Sadness
如何排解坏情绪？
o
转移注意力
改变注意焦点 做自己感兴趣的事 改变坏境
55 65
55 65
合理发泄
在恰当的场合大哭一场 和朋友聊一聊 运动 放声歌唱
65
理智控制
自我激励 换个角度看问题
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 2.一个动作：深呼吸
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 3.一个地方：冷静区
这么大的太阳，哪还有人 买我大郎的雨伞啊！哎！
这么大的雨，我二郎洗的 衣服没法晾干啊！哎！
老奶奶怎样才能高兴起来呢？
从故事里你学到了什么？
换个角度想一想 愁云吹散变快乐
我的情绪会影响别人吗？
期末成绩发布后
如果爸妈有情绪，我们该怎么办？
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 1.一句话：妈妈，我最爱你了！
情绪有哪些？
头脑特工队
怕怕
乐乐
怒怒
er
Disgust
Riley
茉莉
Sadness
如何排解坏情绪？
o
转移注意力
改变注意焦点 做自己感兴趣的事 改变坏境
55 65
55 65
合理发泄
在恰当的场合大哭一场 和朋友聊一聊 运动 放声歌唱
65
理智控制
自我激励 换个角度看问题
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 2.一个动作：深呼吸
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 3.一个地方：冷静区
这么大的太阳，哪还有人 买我大郎的雨伞啊！哎！
这么大的雨，我二郎洗的 衣服没法晾干啊！哎！
老奶奶怎样才能高兴起来呢？
从故事里你学到了什么？
换个角度想一想 愁云吹散变快乐
我的情绪会影响别人吗？
期末成绩发布后
如果爸妈有情绪，我们该怎么办？
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 1.一句话：妈妈，我最爱你了！