治疗肩周炎的各种方法特全

治疗肩周炎的各种方法特全治疗肩周炎的中医药偏方1六十克老桑枝，一整只老母鸡，加盐少许。

将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。

桑枝鸡汤具有祛风湿、通经络、补气血之效。

桑枝鸡汤适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络的患者。

2三十克黄芪，十克桂枝，十五克白芍，十克防风，十二克当归，十克威灵仙，十克羌活，十二克桑枝，六克甘草。

用水煎，每天一剂，分两次服。

若痛甚者加九克乳香，九克没药。

黄芪桂芍汤的功效是补益气血、祛风胜湿散寒，适用于寒湿阻滞，患侧肩部疼痛，遇寒加剧，活动时加剧，甚至不能梳头、穿衣。

肩周炎的锻炼方法1.患者在床上仰卧或者是背部靠墙，上臂靠在身体上，以肘关节为支点，屈肘，做外旋活动。

2.肩周炎患者可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。

3.患者可以自然站立，将患有肩周炎的一侧手臂向内旋转并且用健康的一侧手拉住患侧，向健侧拉并且向上拉，尽量向上向健侧，对肩周炎比较有疗效。

4.患者自然站立手臂贴着身子，然后将手心向下，手臂尽量向上抬起，抬到最高位置，静止十分钟，然后回到原处，再重复。

5.患者站立或者是仰卧都可以，然后用患病的一侧屈肘，手心向上向后，前臂向前向上，尽量用肘部擦额头，也就是擦汗动作，反复做。

6.将双手放在头部的后面仰卧，然后将肘部尽量内收，然后再尽量外展，这样反复做，有利于肩周炎的好转。

7.患者自然站立，然后将肘部伸直，手臂向前向上向后旋转，幅度由小到大，反复进行可以有效的治疗肩周炎。

以上是几个肩周炎锻炼的动作，长期锻炼才能够有效果哦！要想不再被肩周炎所烦恼，就积极的锻炼起来吧，可能一开始做动作肩部...查看更多>>肩周炎锻炼方法有哪些？肩周炎的锻炼方法肩周炎的自我治疗方法主要是有下边的几种：1、穴位按摩一是按摩手三里。

用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。

每日按摩3次。

二是按摩印堂。

用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。

2、捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。

每日捏2次。

3、功能锻炼(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。

每日抡2次。

(2)耸肩。

坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。

(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。

每日揪2次。

(4)举手。

两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。

(5)展翅。

左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。

(6)托头。

躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次肩周炎的锻炼方法有哪些1.中医保护人----张双振把手握拳放腋窝用力压清灵穴（心经，主血脉）和大包穴（脾经，主肌肉），有发麻酸感觉就对了。

附：按压委中穴，带脉穴治腰疼。

2.专家：马立新马立新：肩周炎，因为它的疼痛，病人害怕活动，所以他就拒绝活动，如果不活动的话，必然会出现粘连，所以早期的活动是非常重要的。

我们医生如果给他治疗，可以帮助他去被动的活动，比如说做一些他不能做到的位置的上举、外展，各个方向的，这是需要医生去给他做的。

那如果病人自己做，他可以做一个比如爬墙，我们所谓说的爬墙，就是脸面对着墙壁，之后手的食指跟中指作为一个着力点，这样往上爬，能爬多高爬多高，一定是以他耐受为度，不能过度，也不能不及，这是种方法。

第二种我们叫抡捶法，可以拿一根绳子绑一个球，这只手拧着绳子的一头，去抡这个球，做外展和外旋的动作，这个角度也是肩膀疼痛的耐受程度为准，能用多大力就用多大力，能转成什么样就转成什么么样，这是一种。

还有我们可以抡湿毛巾的方法，拿一条长条的毛巾，湿的，一头拽着毛巾的一头，在绳子上这样往上搭，往上搭，实际上是一个外展、外旋的这样的动作，往上搭，这是一种。

还有就是我们用好手在背后握着坏手，帮助它往上抬，这是一种。

再有我们可以两手这样扣指，够在脖子后面之后，两个胳膊肘向前，两个胳膊肘向后，做这样的动作，这都是非常好的治疗方法。

肩周炎的锻炼方法很多，应根据自身病情，在医生指导下进行锻炼。

避免做肩关节外展、双臂悬吊等动作，容易导致肩关节出现新的损伤，严重者还可出现肩袖断裂，加重肩部疼痛。

平时应坚持功能锻炼，结合自己的生活习惯做一些如屈肘甩手、体后拉手、展臂站立、头枕双手、旋肩等简单锻炼。

针对肩周炎的锻炼方法，要求患者坚持功能锻炼，持之以恒，锻炼时间和次数逐日增加，循序渐进。

主要的锻炼方法有：一、弯腰晃肩。

弯腰伸臂做肩关节环旋的运动，幅度由小到大，动作由慢到快。

二、爬墙活动。

面对墙壁用双手或换手沿墙壁缓慢的向上爬动，使上肢尽量地高举，然后再缓缓向下，反复进行。

三、体后拉手。

双手向后反背，用健手拉住患手，渐渐地向上抬举，反复进行。

四、外旋锻炼。

背部紧靠着墙壁而立，上臂紧贴身体两侧，屈肘90°握拳做上臂外旋的动作，尽量使拳接近墙壁反复进行。

五、摇膀子。

健部一手叉腰，另一手放松自然伸直，做前后环悬摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。

六、遥遥甩手。

双足分开站立，双手放松，然后向左右摇动腰部，两手同时做前后或左右的甩动。

周炎按程度可分为轻度和重度，一般早期肩周炎以疼痛为主，活动受限不明显，锻炼方法应以活动为主，切勿强行牵拉，以免加重肩周炎症状。

肩周炎病人一般平举和后伸动作受限比较明显，所以除日常做爬墙动作外，可以加强上臂旋前、平举和旋后这三个主要的锻炼动作。

每天锻炼4-5次，每次时间约半小时，以达到最佳的锻炼效果。

王钺主治医师北京中医医院推拿科985年毕业于北京中医学校，毕业后即在北京中医医院骨科、推拿科工作，现为首都医科大学附属北京中医医院推拿科主治医师。

从事推拿科临床医疗、教学工作。

肩周炎推拿按摩手法包括：1.采用拿法，按摩肩部三角肌处，缓解肌肉痉挛，持续3-5分钟，手法力度要轻重适宜；2.将患侧上肢尽量外展，采用揉法、滚法、摇法，改善肩关节活动受限；3.采用点法、揉法，选取肩井、肩髃、臂臑等穴位，力度要由轻到重，由浅到深。

“肩周炎”好发于五十岁左右，所以又被称为“五十肩”，是中老年人常见的关节疾患之一。

正处于这个年龄的你是否正在经历这个疾病？一早醒来突然出现肩膀痛，晚上会痛得更厉害，甚至会痛得睡不好觉，慢慢地出现手抬不起来，不能拿高处的东西，不能自己扣纽扣，不能做叉腰的动作，严重影响自己的生活质量。

你会很自然的认为这个是肩周炎，多活动活动就会好，于是开始在小区里拉滑轮、爬墙……想尽办法活动自己的肩膀，于是就有可能会出现越动越痛，越痛越不能动。

首先，我们需要改变一个传统的观念，“肩周炎”只是一个笼统的概念，它已经逐渐被冻结肩”、“肩峰撞击综合征”等具体定位定性名词分别所替代。

每一种疾病的治疗完全不同。

我们认为的“肩周炎”约等于“冻结肩”，它是关节囊炎和关节纤维化，需要做适当的运动，最好是在医生监督下进行，从锻炼方式、频率、强度有一个合理的搭配，而且到医院接受治疗，可以和病友、医生进行交流，缓解精神压力，提高自己的参与度，加速病情的恢复。

而肩峰撞击综合征是指肩关节前屈、外展时，肱骨大结节与喙肩弓反复撞击，而爬墙、拉滑轮这些动作往往会使这两个结构一直摩擦，从而会加重病情，它需要避免这些过顶的动作，进行正确的运动训练。

肩痛伴活动受限不能一概而论的认为是“肩周炎”，把手放下来，找到原因，明确诊断，选择正确的锻炼方法。

肩周炎按程度可分为轻度和重度，一般早期肩周炎以疼痛为主，活动受限不明显，锻炼方法应以活动为主，切勿强行牵拉，以免加重肩周炎症状。

肩周炎病人一般平举和后伸动作受限比较明显，所以除日常做爬墙动作外，可以加强上臂旋前、平举和旋后这三个主要的锻炼动作。

每天锻炼4-5次，每次时间约半小时，以达到最佳的锻炼效果。

治疗肩周炎的药物分为：1.口服药：主要用于疼痛期的治疗，包括非甾体类消炎药、镇静安神药、肌肉松弛药等；2.外用药：包括括止疼药如扶他林，膏药贴剂等；3.注射用药：包括消炎镇痛药和关节囊润滑剂，如玻璃酸钠。

治疗肩周炎最佳的方法，从治疗角度讲，最佳的方法应该是理疗。

第二种办法就是神经阻滞治疗，就是心脏神经阻滞或者痛点注射，包括关节内的治疗。

第三种治疗就是药物。

如果病人实在不愿意采取神经阻滞治疗或者理疗，疼痛比较剧烈的时候可以采取药物治疗。

肩周炎的治疗有很多的办法，但是往往因为它不像颈椎病或者腰腿疼，仅仅是肌肉附着点的炎症或者肌腱的粘连、钙化，所以治疗多倾向于局部治疗，包括局部的物理治疗，比如超激光、热疗，甚至针灸。

另外就是口服药物，消炎镇痛药物和中成药。

第三神经阻滞治疗，就是心脏神经节阻滞、肩胛神经阻滞，包括周围的痛点注射。

从疼痛角度来讲，最有效的办法应该是阻滞治疗。

具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

肩周炎分为疼痛期、冻结期和溶洞期，临床症状包括：1.疼痛期：以肩周的广泛疼痛为主，可能持续0.5到9个月。

夜间加重，并且在患侧卧位、肩关节受压时，症状更加明显；2.冻结期：疼痛逐渐减弱，肩关节活动严重受限，持续6到12个月；3.融洞期：持续数周到数月，随着肩关节活动度的增加，疼痛将减轻。

肩周炎是慢性无菌性炎症，是肌肉、肌腱、关节囊发生的炎症所致，肩臂上举、前后拉伸、外旋均可引起上肢的疼痛。

治疗多使用温针灸的方法，针起到疏经通络、行气活血的作用，灸起到温通经脉、祛风散寒的作用，还可结合拔火罐、理疗等方式，缓解上肢的疼痛。

当疼痛剧时烈可口服药物止痛，或外用药膏以活血止痛。

肩周炎锻炼的常用方法如下：1、爬墙：双手爬墙，脚尖与墙平直，可改善患肢外展功能；2、手部进行前旋、后旋的功能锻炼；3、双手背后，健侧手臂向上托举患侧手臂，使患侧手臂抬举到相应高度。

以上锻炼方法，在针刀松解分离的基础上进行，效果更好。

同时应该注意保暖，避免受凉、外伤、劳损等。

患者应进行肩周炎的功能锻炼，因针灸、手术、手法等治疗使粘连的肌肉分离，但局部有创伤，毛细血管有出血，若不立即进行功能锻炼，分离的肌肉会重新粘连到一起，建议患者进行爬墙、背伸、搭肩等运动，同时要求患者在疼痛忍受范围内尽量增加锻炼幅度，通过长期反复的锻炼可对肩周炎的恢复起到促进作用。

针对肩周炎的锻炼方法，要求患者坚持功能锻炼，持之以恒，锻炼时间和次数逐日增加，循序渐进。

主要的锻炼方法有：一、弯腰晃肩。

弯腰伸臂做肩关节环旋的运动，幅度由小到大，动作由慢到快。

二、爬墙活动。

面对墙壁用双手或换手沿墙壁缓慢的向上爬动，使上肢尽量地高举，然后再缓缓向下，反复进行。