运动生理学测试题3
《运动生理学》试题库(包含答案)
《运动生理学》试题库(包含答案)运动生理学试题库（包含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时，能量主要来源于：A. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. 无机盐{答案：A}2. 下列哪种激素能促进肌肉生长：A. 生长激素B. 甲状腺激素C. 肾上腺素D. 胰岛素{答案：A}3. 人体在运动过程中，心率与运动强度之间的关系是：A. 心率随运动强度增加而增加B. 心率与运动强度无关C. 心率随运动强度增加而减少D. 心率不变{答案：A}4. 下列哪种运动方式对心肺功能提高效果最显著：A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 健身操{答案：B}5. 人体在运动时，呼吸频率与运动强度之间的关系是：A. 呼吸频率随运动强度增加而增加B. 呼吸频率与运动强度无关C. 呼吸频率随运动强度增加而减少D. 呼吸频率不变{答案：A}二、填空题（每题2分，共20分）1. 人体能量代谢的主要方式是______代谢。
{答案：有氧}2. 肌肉收缩的基本单位是______。
{答案：肌纤维}3. 人体运动时，骨骼肌收缩，牵拉骨杠杆，产生______。
{答案：运动}4. 人体运动系统由______、骨连结和骨骼肌三部分组成。
{答案：骨}5. 运动生理学是研究人体在______过程中的生理功能和机制的科学。
{答案：运动}三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简要说明有氧运动和无氧运动的区别。
{答案：有氧运动是指在充足氧气供应的条件下，通过持续、稳定的运动方式，提高心肺功能和耐力的运动，如长跑、游泳等。
无氧运动是指在短时间内，高强度、快速的运动方式，主要依赖肌肉内的能量储备，如短跑、举重等。
}2. 请简要说明运动对心血管系统的影响。
{答案：运动对心血管系统的影响主要表现在以下几个方面：（1）提高心肺功能，增加心输出量和肺活量；（2）使心脏肌肉发达，心腔扩大，心脏壁变厚；（3）降低血压，减少心血管疾病的风险；（4）提高血液循环效率，增强抗凝血功能。
运动生理学测试题
运动生理学测试题1. 运动员举重时，提杠铃至胸前瞬间头后仰，是利用了（）。
[单选题] *A、牵张反射B、腱反射C、翻正反射D、状态反射(正确答案)2. 跳水运动员在作转体动作时，要充分利用（）。
[单选题] *A、状态反射B、翻正反射(正确答案)C、旋转运动反射D、直线运动反射3. 投掷时的引臂动作和起跳前的屈膝下蹲利用了（）。
[单选题] *A、牵张反射(正确答案)B、状态反射C、翻正反射D、姿势反射4. 入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭；入幽兰之室，久而不闻其香。
这句话反映的是感受器的哪种特征？（） [单选题] *A、适应性(正确答案)B、换能作用C、适宜刺激性D、编码性5. 下列哪一个不是激素的作用特点（）： [单选题] *A、能量转换作用(正确答案)B、高效性C、信息传递作用D、特异性6. 生物体不断地将体内的自身物质进行分解,同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程,称为: [单选题] *A、合成代谢B、同化过程C、异化过程(正确答案)D、能量代谢7. 新陈代谢过程中,物质代谢和能量代谢是同时进行的,是: [单选题] *A、同一过程的两个方面(正确答案)B、两个不同的过程C、同一过程的两个不同的称谓D、先后进行的两个过程8. “反应”和“适应”用于描述运动中人体机能的变化时,两者主要区别在于: [单选题] *A、运动强度不同B、效果不同C、调节机制不同D、是一次性练习还是长期训练的影响(正确答案)9. ( )等组织受刺激后,能迅速产生可传布的动作电位,即发生兴奋,这些组织被称为可兴奋组织。
[单选题] *A、神经、肌肉和腺体(正确答案)B、神经、肌肉和血液C、神经、骨骼和皮肤D、骨骼肌、心肌和平滑肌10. 条件反射属于: [单选题] *A、非自动控制系统B、负反馈C、前馈(正确答案)D、正反馈11. 剧烈运动时，肌肉中含量首先减少的物质是：（） [单选题] *A、 ATPB、 CP(正确答案)C、葡萄糖D、脂肪酸12. 马拉松跑的后期，能源物质利用的情况是：（） [单选题] *A、主要是糖类B、完全依靠脂肪C、糖类利用多于脂肪D、糖类利用低于脂肪(正确答案)13. 磷酸原系统和糖酵解系统供能时的共同特点是：（） [单选题] *A、生成乳酸B、不需要氧(正确答案)C、生成H2O和CO2D、产生大量的ATP14. 磷酸原系统和糖酵解系统供能时的不同点是： [单选题] *A、是否需要氧B、是否生成乳酸(正确答案)C、是否产生ATPD、是否生成H2O和CO215. （）的产生是细胞兴奋的标志。
《运动生理学》考题及答案
《运动生理学》考题及答案运动生理学考题及答案考题一1. 什么是运动生理学？答：运动生理学是研究人体在运动状态下的生理变化和适应机制的学科。
2. 运动生理学的研究内容包括哪些方面？答：运动生理学的研究内容包括运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等方面的影响，以及运动适应、运动训练等相关问题。
考题二1. 运动对心血管系统的影响有哪些？答：运动可以增加心脏的排血量和心肌收缩力，降低心率和血压，改善心血管功能，预防心血管疾病。
2. 运动对呼吸系统的影响有哪些？答：运动可以增加肺活量和肺通气量，提高肺的弹性和肺功能，增强肺的排毒和排痰能力。
3. 运动对肌肉系统的影响有哪些？答：运动可以增加肌肉的力量、耐力和灵活性，促进肌肉的生长和修复，提高肌肉的协调性和反应能力。
4. 运动对神经系统的影响有哪些？答：运动可以改善神经传导速度和神经递质的释放，增强神经系统的协调性和稳定性，提高运动技能和反应能力。
考题三1. 什么是运动适应？答：运动适应是指人体在长期运动训练后，生理功能和形态结构发生的良好调整和改变。
2. 运动适应的主要特点是什么？答：运动适应的主要特点包括增加运动能力、提高身体机能、增强免疫力、改善心理状态等。
3. 如何进行科学合理的运动训练？答：科学合理的运动训练应包括适当的强度和频率，合理的休息和恢复，个体化的训练计划，以及良好的营养和睡眠等方面的考虑。
考题四1. 运动生理学的应用领域有哪些？答：运动生理学的应用领域包括运动训练、运动康复、运动医学、运动营养等方面。
2. 运动生理学在运动训练中的作用是什么？答：运动生理学可以帮助制定科学合理的运动训练计划，监测运动效果，提高运动能力和竞技水平。
3. 运动生理学在运动康复中的作用是什么？答：运动生理学可以帮助恢复受伤肌肉和关节的功能，加速康复过程，预防再次受伤。
4. 运动生理学在运动医学中的作用是什么？答：运动生理学可以帮助诊断和治疗运动相关的疾病，提供科学依据和指导。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、选择题1. 运动生理学是研究什么的基本规律的科学？A. 动物运动B. 体育运动C. 人体运动D. 机械运动答案：C2. 肌肉收缩的基本单位是什么？A. 肌纤维B. 肌原纤维C. 肌动蛋白D. 肌球蛋白答案：B3. 有氧代谢的主要能量系统是什么？A. 磷酸系统B. 无氧糖酵解系统C. 有氧糖酵解系统D. 脂肪代谢系统答案：C4. 人体运动时，心脏输出量的主要决定因素是什么？A. 心率B. 心肌收缩力C. 心室舒张末期容积D. 以上都是答案：D5. 肌肉疲劳的原因是什么？A. 能量耗竭B. 代谢产物积累C. 神经传导障碍D. 以上都有答案：D二、填空题1. 人体运动时，肌肉收缩的能量来源主要是__________和__________。
答案：ATP、CP2. 肌肉的等长收缩和等张收缩的主要区别在于__________是否改变。
答案：肌肉长度3. 运动后，肌肉酸痛通常分为两种，即时肌肉酸痛和__________肌肉酸痛。
答案：延迟发作4. 运动生理学中，最大摄氧量(VO2max)是衡量一个人__________能力的指标。
答案：有氧耐力5. 运动中，电解质的丢失主要通过__________和__________。
答案：汗液、尿液三、简答题1. 简述肌肉收缩的过程。
答：肌肉收缩是由神经冲动触发的一系列生化过程。
当神经冲动到达肌肉时，会导致肌膜去极化，电信号沿着肌膜传播至肌浆网，引起钙离子释放。
钙离子与肌球蛋白结合，触发肌肉纤维中的肌动蛋白和肌球蛋白相互作用，产生力量，导致肌肉收缩。
随后，通过ATP提供的能量，肌肉纤维恢复到静息状态，准备下一次收缩。
2. 描述无氧代谢和有氧代谢的区别。
答：无氧代谢和有氧代谢是人体产生能量的两种主要方式。
无氧代谢不需要氧气，可以在短暂的高强度活动中迅速产生能量，例如通过磷酸肌酸途径和无氧糖酵解。
然而，无氧代谢产生的能量较少，且会产生乳酸等代谢产物，可能导致肌肉疲劳。
运动生理学试题及答案
呼吸系统一、是非判断题（正确记为“+”，错误记为“—”）1、呼吸应该分为三个过程。
（+）2、平静呼气时是一个被动的过程。
（+ ）3、肋间外肌促进呼气过程。
（-）4、憋气时胸内压等于或大于气压。
（+）5、吸气时肺内压下降。
（+）6、肺泡通气量在量上等于肺通气量。
（- ）7、解剖无效腔是因为不具有气体交换功能。
（+ ）8、当呼吸频率加快肺泡通气量则随之增加。
（-）9、气体的交换动力来源于肺呼吸运动。
（-）10、胸内压正常呼吸时永远等于负压。
（+）11、氧的运输主要依赖于氧的物理溶解在血液中（- ）12、气体运输以化学结合形式比例较小。
（-13、Hb对氧的结合与氧分压呈线性关系。
（-）14、氧分压在组织处越低Hb对氧的亲合越小。
（+ ）15、心率增加氧脉搏则随之增加。
（-）16、CO2在血液中的运输形式主要是NaHCO3。
（+ ）17、呼吸运动由植物性神经支配。
（-）18、支配呼吸运动的肌肉是平滑肌。
（-）19、H+浓度增加可抑制呼吸。
（-）20、无氧阈是评定有氧能力的重要指标。
（+ ）21、ATP.CP是运动中唯一的直接能源物质。
（+）22、运动中首先消耗的是肌糖元。
（- ）二、选择题：1、呼吸肌的收缩与舒引起的呼吸运动是（A）的原动力。
A、肺通气B、组织通气C、气体运输2、平静呼吸时吸气过程是（A ），而呼气过程是（）A、主动的，被动的B、被动的，主动的C、主动的，主动的3、呼气时肺内压（），而吸气时肺内压（B ）。
A、减小，增加B、增加，减少C、增加，不变4、胸内压一般正常情况下都处于（C ）状态。
A、等于大气压B、大于大气压C、小于大气压5、潮气量是指（B）吸入或呼出的气量。
A、运动时B、平静时C、最大呼吸时6、人体最大深吸气后，再作最大呼气所呼出的气量为（C）。
A、最大通气量B、最大肺容量C、肺活量7、肺通气量的多少直接受（C）的影响。
A、呼吸深度B、呼吸频率C、呼吸深度和呼吸频率8、肺泡通气量正常情况下（B）肺通气量。
运动生理学-运动生理学模拟测试题三
运动生理学-运动生理学模拟测试题三1、姿势反射2、肺泡通气量3、每搏输出量:4、肌适能5、乳酸阈6、腿部肌肉中快肌纤维占优势的人，较适宜从事（）。
A.100米跑B.1500米跑C.10000米跑D.1500米游泳7、贫血主要是指血液中的（）。
A.血小板减少B.白细胞减少C.血浆减少D.红细胞减少8、血小板的功能是（）。
A.运输O2B.运输CO2C.缓冲酸碱度D.参与止血和凝血9、血浆中最为重要的缓冲是（）A.碳酸氢钾、碳酸B.血红蛋白钾盐C.碳酸氢钠、碳酸D.磷酸氢二钾、磷酸二氢钾10、心交感神经兴奋时，其对心脏活动的效应表现为（）A.心缩加强，心率加快B.心缩加强，心率减慢C.心缩减弱，心率加快D.心缩减慢，心率减慢11、肝脏最重要的功能是（）A.消化B.供能C.排泄D.代谢12、关于视野描述不正确的是（）A.白色视野最大B.红色视野大于绿色C.不同人视野大小不等D.鼻侧视野大于颞侧.13、剧烈运动时血浆的PH值（）。
A.不变B.趋于中性C.趋于碱性D.趋于酸性14、血液属于（）A.细胞内液B.细胞外液C.组织液D.淋巴液15、低血糖时，首先受到影响的器官是（）A.心脏B.肾脏C.脑组织D.骨骼肌16、肌肉在作等长收缩时，肌张力（）外加的负荷阻力。
A.大于B.等于C.小于D.不一定17、下列对肺活量的错误叙述是（）A.潮气量、补吸气量和补呼气量之和B.深吸气量与补呼气量之和C.等于深吸气量D.最大吸气后尽力所呼出的气量18、磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同特点是（）A.都不需要氧B.都产生乳酸C.都能维持较长时间D.都可以产生大量ATP19、跳水运动员作转体运动时，要充分利用（）A.旋转运动反射B.直线运动反射C.翻正反射D.状态反射20、下列关于肌肉活动时加速静脉血回心的正确叙述是（）A.静脉管壁平滑肌节律性收缩，起着“静脉泵”作用B.骨骼肌收缩与舒张，起着“肌肉泵”的作用C.因重力运动时静脉血回心加速D.运动时组织液生成减少，因而血容量增加，回心血量也增加21、温度对肌肉的伸展性和粘滞性没有影响（）22、经人工包扎或压迫伤口，使血流停止的过程叫生理止血。
运动生理学选择题(三级社会体育指导员)
运动生理学选择题（三级社会体育指导员）1. 呼吸商接近1时，体内主要供能物质是（）。
[单选题] *A 糖(正确答案)B 脂肪C 蛋白质D 糖和脂肪2. 评价神经肌肉兴奋性的简易指标是（）。
[单选题] *A 刺激强度B 阈强度(正确答案)C 时值D 时间阈值3. 膜内电位负值大于静息电位时称（）。
[单选题] *A 去极化B 复极化C 超极化(正确答案)D 反极化4. 肌肉在整个活动过程中都呈“满负荷”工作的力量训练是（）。
[单选题] *A 等长练习B 等张练习C 等速练习(正确答案)D 超等长练习5. 跳水运动员作转体动作时要充分利用反射。
（） [单选题] *A 状态B 翻正(正确答案)C 旋转运动D 直线运动6. 甲状腺激素属于（）。
[单选题] *A 氨基酸类激素B 胺类激素(正确答案)C 肽类激素D 类固醇激素7. 性激素属于（）。
[单选题] *A 氨基酸类激素B 肽类激素C 蛋白质激素D 类固醇激素(正确答案)8. 血浆胶体渗透压主要来自（）。
[单选题] *A 球蛋白B 清蛋白(正确答案)C 纤维蛋白原D 无机盐9. 每分通气量与每分肺泡通气量之差为（）。
[单选题] *A 潮气量×呼吸频率B 功能余气量×呼吸频率C 余气量×呼吸频率D 无效腔容量×呼吸频率(正确答案)10. 在心动周期中，大部分血液由心房流入心室的时间是（）。
[单选题] *A 心房收缩，心室舒张时B 心房收缩，心室收缩C 心房舒张，心室收缩时D 心房舒张，心室舒张时(正确答案)11. 从卧位转为站立位时，静脉回心血量是（）。
[单选题] *A 增加B 减少(正确答案)C 不变D 先增加后减少12. 免疫防御功能低下表现为（）。
[单选题] *A 易感染或免疫缺乏病(正确答案)B 自身免疫性疾病C 肿瘤的发生或持续的病毒感染D 以上都是13. 前庭器官是（）。
[单选题] *A 位觉器官(正确答案)B 动觉器官C 听觉器官D 本体觉器官14. “第二次呼吸”产生在状态？（）。
《运动生理学》测验题目(含答案)
《运动生理学》测验题目(含答案)《运动生理学》测验题目（含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时的能量主要来源于哪种营养素？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C2. 哪个器官是人体调节酸碱平衡的主要场所？A. 肾脏B. 肺脏C. 肝脏D. 胃答案：A3. 人体在剧烈运动时，主要通过哪种方式增加心输出量？A. 增加心率B. 增加心脏前负荷C. 增加心脏后负荷D. 增加心脏的收缩力答案：A4. 哪个肌肉群是人体膝关节的主要稳定肌？A. 股四头肌B. 股二头肌C. 半膜肌D. 腓肠肌答案：A5. 人体在运动过程中，哪种激素的分泌量会显著增加？A. 胰岛素B. 肾上腺素C. 甲状腺激素D. 生长激素答案：B6. 哪种类型的运动对提高人体心肺功能效果最为显著？A. 低强度、长时间的有氧运动B. 高强度、短时间的无氧运动C. 中等强度、间歇式的有氧运动D. 轻柔、缓慢的拉伸运动答案：A7. 人体在运动过程中，能量供应不足时会首先消耗哪种能源？A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. 维生素答案：A8. 哪个关节是人体承受重量的主要关节？A. 肩关节B. 膝关节C. 髋关节D. 踝关节答案：B9. 人体在运动过程中，哪种物质可以促进肌肉的收缩？A. 肌酸B. 肌红蛋白C. 乳酸D. 氧气答案：A10. 哪个部位的肌肉群是人体呼吸的主要驱动力？A. 腹部肌肉B. 胸部肌肉C. 肩部肌肉D. 背部肌肉答案：A二、简答题（每题5分，共30分）1. 请简要说明人体在运动过程中能量的供应机制。
答案：人体在运动过程中的能量供应主要依赖于碳水化合物的氧化代谢、脂肪的氧化代谢和蛋白质的降解。
其中，碳水化合物是主要的能量来源，脂肪是储备能源，蛋白质在能量供应不足时才会被分解提供能量。
2. 请简述运动对人体心肺功能的影响。
答案：运动可以提高心肺功能，主要表现在提高心肺耐力、增强心肺储备能力和改善心肺血液循环等方面。
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运动生理学测试题3
一、选择题（每题2分共20分）
1.1、学习和掌握运动技能，就是建立（）的过程。
A. 反射
B. 条件反射
C. 非条件反射
D. 运动条件反射
2、运动强度越（），持续时间越（）的项目，每分需氧量则越（）。
A、大，长，大
B、大，短，大
C、小，长，小
D、小，短，小
3、提高有氧耐力的关键因素是（）
A、运动强度
B、持续时间
C、运动强度和持续时间
D、周次数
4、“极点”产生早晚与下列哪些因素无关（）。
A、年龄
B、训练程度
C、气候条件
D、教练员
5、在超量恢复阶段，若让机体再承受与以往相同的运动负荷时，机体的反应会( )
A减弱B不变C增强D无规律
6、由促红细胞生成素促进红细胞数量的增加可能存在阈高度，这个适宜的海拔高度为（）米。
A．1300～1500B．1600～2000C．2000～2300D．1600～2500
7、定量工作时，有训练者的心率和心输出量比无训练者（）。
A. 高
B. 低
C. 不变
D. 变化大不明显
8、儿童疲劳出现的（）；疲劳恢复的（）。
A、早、快
B、早、慢
C、晚、快
D、晚、慢
9、女子对动力性动作的适应能力比男子（）；而静力性工作中，某些动作的适应能力相对的比男子（）
A.强，弱
B.弱，强
C.弱，弱
D.强，强
10、老年人剧烈运动时，是通过增加（）来提高肺通气量。
A、肺活量
B、呼吸频率
C、呼吸深度
D、时间肺活量
二、填空题(每空1分共10分)
1.运动负荷（量）常用、和来表示。
2、运动处方的基本要素包括、、、、
、、和等。
3、人体运动时能量代谢包括和。
4、肌肉力量是绝大多数运动形式的基础。
肌肉力量可表现为、和
等几种形式。
5、运动强度越大，训练水平越低，“极点”的反应出现得越___________，而且越___________，消失得越___________。
6、假稳定状态是由于运动强度___________，时间___________，运动时人体摄取的氧量___________满足运动器官代谢水平的需要。
三、判断题(每题1分共10分)
1、睡眠不足以及心理压力过大对免疫机能有不利影响。
（）
2、在运动训练、体育教学等实际工作中，教练员常用最大强度值来反映整个训练课中的负荷强度。
（）
3、人体的生物节律特性是人与生俱来的一种能力，是生物遗传性与其所生存环境长期相互作用的结果。
（）
4、中老年人有氧运动的心率在本人心率的60%~75%较为适宜，即每分钟120~160次。
（）
5、耐力训练可使老人的有氧能力提高，增加程度与年轻人相似。
（）
6、运动能充分有效地降低骨钙的减少程度。
（）
7、各种身体素质是随年龄而增长的，其增长速度在各年龄阶段中都一样。
（）
8、运动员在完成定量负荷时的心肺功能变化亦较小，表现在心率提高幅度和呼吸频率增加较小，但每博输出量和呼吸深度则增加较多。
（）
9、在高原初期心率和心输出量增加，而每搏输出量没有变化。
﹙﹚
10、运动后恢复期所产生的超量补偿现象实际上就是所取得的训练效果。
（）
四、名词解释(每题5分共20分)
1、最大摄氧量
2、身体素质
3、运动性疲劳
4、超负荷原则
五、简答(每题5分共10分)
1、高住低练法
2、根据儿童少年灵敏和柔韧素质的年龄特点，如何安排体育教学和训练
六、论述题(每题15分共30分)
1、在进行剧烈运动时，为什么会出现“极点”，“极点”出现后，如果继续坚持运动，为什么就出现了“第二次呼吸”
2、详述乳酸阈的常用测定方法
答案
一、选择题
1、C
2、B
3、C
4、D
5、A
6、D
7、B
8、A
9、B10、B
二、填空题
1、运动时间，强度，密度
2、运动目的，运动类型，运动强度，运动时间，运动的时间带，运动频度，注意事项
3、有氧代谢，无氧代谢
4、最大肌力，相对肌力，肌肉爆发力，肌肉耐力
5、早，明显，迟
6、大，短，不能
三、判断题
1、√
2、×
3、×
4、√
5、√
6、√
7、×
8、√
9、√10、√
四、名词解释
1、最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平时，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量称为最大摄氧量。
最大摄氧量也称为最大吸氧量（maximal oxygen intake ）或最大耗氧量（maximal oxygen consumption）
2、身体素质：把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏肌肉人等机能能力统称为身体素质。
3、运动性疲劳
是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复
的生理现象。
4、超负荷原理
也称“过负荷”原理，指的是当运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须适时、适量的最大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长。
五、简答
1、高住低练法：运动员在较高的高度居住，以充分调动机体适应高原缺氧环境，挖掘本身的机能潜力。
而在较低的高度训练又可达到相当大的训练量和强度，成为高住低练。
2、灵敏是一种综合素质，在13~14岁发展较为显著，在此年龄阶段进行灵敏练习的训练，发展灵敏素质，可取得较大的效果。
柔韧是指肌肉弹性高，关节韧带的伸展度等方面柔韧性好而言。
年龄越小柔韧性越好，女孩比男孩柔韧性好。
柔韧素质的训练要从幼年开始为好，练习时要注意与力量练习时当配合，可起到相辅相成的作用，否则相互制约，不利于柔韧素质的发展。
提高灵敏素质和柔韧性，应抓住时机，早期进行训练。
六、论述题
1、由于运动开始阶段，内脏器官的机能动员水平与肌肉活动的强度不相称，造成氧供应不足，大量的乳酸及其他代谢产物堆积在血液中中，这些化学刺激引起呼吸、循环系统活动失调（呼吸太快、心跳太急、血压上升太高等），这些强烈刺激传入大脑皮质，引起原来的运动动力定型暂时紊乱，运动中枢中抑制过程占优势，因此“极点”出现时，动作迟缓无力而且不协调，植物性反应加强。
“极点”出现后，如果坚持运动，植物性机能的惰性逐渐被克服，改善了肌肉中氧的供应；“极点”出现时运动速度减慢，减少了乳酸的产生；汗腺活动加强，从汗腺中排出一定的乳酸，使有机体内环境逐渐恢复稳定，呼吸频率变得均匀，呼吸深度加深了，使植物性和运动性机能关系得到协调，被破坏了的运动动力定型重新又恢复，使“极点”被克服，人体的运动能力提高了，出现了“第二次呼吸”。
2、
通常在实验室条件下进行渐增负荷运动试验，连续测得血乳酸浓度的变化确定乳酸阈或通过测得运动中呼出气体参数的变化来无损伤测定乳酸阈。
（1）乳酸阈测定：受试者在渐增负荷运动试验中，连续采集每一级运动负荷时的血样测得其血乳酸值。
以运动负荷时做功量为横坐标，血乳酸浓度为纵坐标作图，将乳酸急剧增加的拐点对应的血乳酸浓度确定为乳酸阈，而此时的运动强度就是乳酸阈强度。
（2）通气阈的测定：在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点称为“通气阈”，通气阈是无损伤测定乳酸阈常用的指标。
研究表明，在渐增负荷运动中，气体代谢各种指标随运动强度的增加而发生相应的变化，当乳酸急剧增加时，肺通气量、二氧化碳呼出量等指标出现明显的变化，可以此来判定乳酸阈。
其具体方法是受试者在自行车功率或跑台上进行渐增负荷运动，通过气体分析仪记录运动过程中的肺通气量、摄氧量、二氧化碳呼出量等生理参数，以运动负荷时作功量为横坐标、肺通气量为纵坐标作图，将肺通气量、二氧化碳呼出量等指标出现急剧增加的拐点确定为通气阈。