2010轮滑花式刹停规则
花式刹停技术资料
花刹之基础篇花刹其实是很看基础的一个类别，为什么有人会卡一个动作卡很久。
为什么有人成长很快，一年两年变脱颖而出，成为有数的高手？其实很大一部分原因是因为基础问题。
各位刹手们，如果你们双刹不能直直的漂5米，最好先别练双前，玛丽，双后双刹。
Q刹不能漂10米，先别一直练单轮Q。
恩岁也是一样的。
刹车其实很忌讳看别人练什么动作很厉害就模仿，因为基础不牢，上面的难度动作都是白搭。
双刹没有成为你的一个本能性动作之前，双轮双刹基本上不会稳，能飘出去都很难定。
传说中的豆豆曾经和我说过：“这么急着练单轮Q干嘛，练会了最多也就飘10米。
等你Q刹能飘10米了。
练单轮Q，只要能练出来，自然就可以无限飘了。
”什么样才算你这个刹车练的差不多了。
去找个坡试试，能从坡上冲下来，然后稳稳的刹停了，就算这个基础刹车过关了。
要往难度上练习，基础类的刹车必须要成为你身体的一个本能的反应。
这样上难度才快，走的弯路也少。
花刹之协调篇在我的认知中，花刹从来就不是双脚的变化而已，而是全身的配合、上身的动作尤为关键，因为会影响重心。
为什么基本上A级刹车基本上刹车的样子都差不多。
因为A级刹车对身形的要求特别高，身形稍微不对，发力点和重心就不会对，动作就容易失败。
身形如何控制，这是必须得思考的一个问题。
身形控制主要分3个方面眼肩腰眼·眼睛看着什么地方。
这点很多刹手也许没有注意，但是很多时候目视何处确实影响刹车的质量。
特别是新手刚开始练习的时候，例如恩岁，如果目视天空，你会发现腰更容易突出来，膝盖更容易向下压，练习也就会更顺利。
肩肩膀是身形中最重要的一环，因为肩膀影响整个上身的动作。
你身形做的如何，基本上是由肩膀决定的。
很多时候时候，很多高手在教刹车的时候，特别是双刹类的，都会要求肩膀卡住。
卡住的含义就是要求你肩膀要用力稳住，别乱晃。
肩膀的晃动会带动整个身形的变动，导致刹车失败，这点在双刹类的会特别明显。
腰·腰的影响也非常大，因为腰会直接影响到重心。
轮滑刹车技巧及注意事项
轮滑刹车技巧及注意事项轮滑刹车技巧及注意事项轮滑是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
那么，下面是店铺为大家分享轮滑刹车技巧及注意事项，欢迎大家阅读浏览。
单脚+支撑脚:T—stop(t刹)Power slide(铲刹)Acid slide(外规刹——立脚四轮全着地)Pornstar(铲刹——刹腿内摆脚尖)Acid cross(变态茶壶刹)Soul slide(内规刹——不点脚尖)forwardsoyale(单脚向前滑行，另一只脚置于滑行脚前方，压外刃，内摆脚尖)Mistria(十字刹——立腿四轮全着地)Star slide(向后单脚滑行，另一腿从身前交叉到滑行腿侧边，脚尖外摆成刀刃与滑行方形垂直)单脚+支撑轮En-suislide(向后十字刹——立腿为前轮单立，刹车腿外摆脚尖)Royalbarrow(十字刹，支撑腿前轮独立)Acidcross-toe(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮(类似q刹，只是刹车叉放过去)J—slide(Q刹)Soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立)wheel barrow(十字刹)Fast acid(外点规刹)Fast whee(l内点规刹)Heel powerslide(铲刹——支撑腿后单轮独立)Toe powerslide(铲刹——支撑腿前单轮独立)单脚+浮足Torque(单脚内拖刹)Inslide(单脚外拖刹)Backslide(单脚外刹)fastslilde(单脚内刹)单轮+浮足Toe backslide(脚尖外单刹)Heelbackslide(脚跟外单刹)Heel fastslide(后单轮内刹)Toe fastslide(前单轮内刹)单轮+支撑轮Crossacid-toeheel(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮，刹车腿立后单轮)Crossacid-heel toe(变态茶壶刹，支撑腿立后单轮，刹车腿立前单轮)Fastwheel-heel(内点规刹——刹车腿后轮独立)Acid-toetoe(外点规刹，两腿都只立脚尖)Toe-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为前轮单立)Heel-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立)Fastwheel-toe(内点规刹——刹车腿前轮独立)Acid-toe-heel(外规刹——支撑腿前轮独立，刹车腿后单轮独立) Heel barrow(十字刹——刹腿后独轮)Toe barrow(十字刹——刹腿前独轮)8轮同时刹停Fulltorque( verf )(拖双刹)cowboy(类似双刹，前腿压外刃)Eagle slide(蟹步8轮)8 cross (两叉，脚尖相抵)wave-parallel (双刹，双脚同步划s)ufo special(UFO前腿脚尖外摆放)Unity(腿前交叉侧身刹)sahvana(腿后交叉侧身刹)v-parallel??(korean)(大字刹-双刹后腿和前腿张开跨成一个角度) parallel-slide(双刹)magic-slide(ufo)(UFO刹)snow plow(八字刹——腿形和ufo一样，正向滑行刹停)Hocky slide(不标准双刹)双轮刹停Toe-heel cross(叉侧身刹，两腿一脚尖一脚跟立轮)Toe-toe(前双轮双刹)Heel-heel(后双轮双刹)Toe-heel(前轮后轮双刹，与玛丽侧身刹不同的是，前脚为脚跟)Mario(玛丽侧身刹)轮滑刹车技巧1、重心转移、抬后脚。
轮滑刹车方法
轮滑刹车方法
1、距离：距离不需要太长，但是不能没有，尤其是段类的刹车，每一段都要有距离，不然就成了摆动作了。
距离是建立在熟练的基础上的，动作熟练了只要加快速度调节身体的倾斜程度就能出距离。
但是还是要一点一点的来。
2、倾斜：刹车时身体不需要太倾斜，过于倾斜身体会不稳还容易磨到鞋面，要根据所做的工作进行调整，倾斜与距离有一定的关系，做到最好就是不磨鞋面刹出最远的距离，这需要长时间的练习和平时积累的经验。
有些动作身体越倾斜越漂亮但是做的幅度太大就会磨损鞋面，所以倾斜度是必须要掌握好的，这就是身体的重心。
3、速度：练习一个新的刹车时速度不要太快，因为还没有掌握这个刹车的需要的条件，也就是还没有找到这个刹车的“感觉”，太快的速度轻则让动作变形也不好看，重则没掌握好技巧，容易摔跤，但并不排除成功的一面，但是这样还是太危险。
建议先慢慢来。
4、在练习刹车时一定要慢慢来，切不可操之过急，先短距离，慢速度在熟练掌握后可以加大难度和速度，一步一步的来提升自身的刹车水平和身体素质，最后提醒刹车虽然炫酷，但是掌握的技巧和水平也比较高，在练习时一定要保护好自身的安全，以免受伤。
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轮滑花式过桩赛比赛规则
轮滑花式过桩赛比赛规则一、比赛规则1、每人的比赛用时1分半钟时间从选手开始绕第一个桩的时候算起。
可以要求额外的练习时间。
2、一共存有3排桩,每边桩数20个，间距分别为50、80、120厘米。
比赛过程必须存有音乐,由球手自行提供更多cd或者磁带。
所有球手顺利完成第一轮比赛再展开第二轮。
二、评分规则球手出场两次,罚球较低的一次做为比赛成绩.罚球由3个部分共同组成;1、技术分：难度系数=包括单个技术的难度,多个绕桩技术之间衔接的难度,每撞倒一桩会扣分若干;2、风格分后：顺利完成情况=包含每个技术动作顺利完成情况,多个技术动作间的贯通顺利完成情况.一些非正规的过桩动作可以获得提分后，前提就是必须能令比赛抢眼，比如说在后轮上的block。
3、掌控分：对多种技巧动作、节奏、变化的掌握和控制程度，作为评判标准，比之“艺术表现力”多着一层技术多样性的内涵。
三、位列各一轮总分都是是以下三个单项分数之和：技术+风格+掌控。
每个单项分有两个记录每一轮各一个，只取最好的那个。
四、冠军杯的资格比赛至少要分男/女两组.比赛可以分更多或者更少的类，把以前比赛各类的成绩进行综合或者分解就可以得到isfa的男女两组成绩了.这个资格排名将不考虑那些在资格赛中取得资格的选手。
最终将有4男、3女取得欧洲参赛ifsa的资格。
五、洲际杯须分男/女两组。
全国赛可以有更多或更少的分类。
而提供给ifsa的两组人员之成绩是通过综合或者分解以前竞赛的种类计算出来的。
所有人都进入分组排名。
获胜者获得20个分数，依次递增。
第20名获得1个分数，余者皆不罚球。
赛季结束，各人的3个最好成绩将计入欧洲杯总排行榜。
若出现两人排名相同时，将按他们的三项小分来区分先后。
马术花式甩尾的罚桩规则踢桩：赛场上的桩被球手轻易或间接绊倒，或打移位并能够看见桩位纸的圆心，这些桩被再加打桩。
也就是说，不管就是球手轻易绊倒的，还是球手绊倒的桩又回去翻倒了其他的桩，那么这些桩都称得上打桩。
IRAP轮滑考级花式刹停等级测试规则
IRAP轮滑考级花式刹停等级测试规则
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IRAP轮滑考级-花式刹停等级测试规则
一、规则简介
1、参加人员通过报名参加考核。
2、刹停动作只计算刹停区域的动作，本轮考核失败。
失误、摔跤、距离不足等情况将视为动作失误。
3、如2次无效成绩本次考核失败。
允许考核失败后缴费复考一次。
每次举办考核仅为一次复考机会。
4、刹停考级共分为1级、2级、3级、4级、5级、6级、7级，每个级别将有10个动作组成，考核参与者将在10个动作里抽签选出4个动作进行考核。
二、花式刹停等级测试场地示意图。
轮滑的刹车技术
轮滑的刹车技术初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术，那就是刹车，那么轮滑的刹车技术有哪些呢?今天店铺给大家分享一些轮滑的刹车技术，希望对大家有所帮助。
一、初级刹车技术1.Runouts绕障法如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了。
2.all stop (借助固定物体)这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。
在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。
你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。
关键点在与你要学会用胳膊作缓冲(就象在站着做俯卧撑一样。
) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。
你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。
靠墙的速度越快，反弹的程度越小。
另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。
现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。
为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。
这有方法在平地和中低速是很有效。
但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。
3.V-stop/snowplow (V字刹)低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。
这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。
您甚至可以让动作更夸张一点. 两腿开列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞). 用腿力压你的内刃，减速会很有效果。
这也可运用于比较高速的时候。
二、中级刹车技术1.Advanced Runouts滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。
花式刹停教程
花式刹停之-常规刹车文字解析在网上看到一篇轮滑刹车的好文章。
很多心得跟我的极为相似。
所以直接拿来给大家分享下。
省了自己去呕血力作了^-^以后再有人问我那些基础刹车。
我就可以说去看我的空间日志去。
嘻嘻。
刹手们转起来吧...。
新手推荐按文章从上而下。
一个一个进阶练习！！！T刹：这个刹车应该是所有66们接触的第一个刹车最基础，也是最实用的刹车。
（当然如果你穿的是带刹车器的童鞋，当我没说）T刹这个动作，刚练习时要注意三点一：滑行脚弯曲，重心在滑行脚上二：身体约莫与滑行脚成45度，眼看前方三：刹车脚与滑行脚成90度垂直想要刹停，在T刹的同时，不断的将刹车脚往地面施加压力就可T刹这个动作一定要学好了，刷街必备，等熟了的时候想怎么刹怎么刹，上面三条随意无视，那么你T刹就出师了外点规外点规要注意的地方一：刹外点的时候双手一定要打开不能把手垂下去手的位置对于一个刹车来说也是至关重要的二：降低重心，身体尽量的往后仰，与你的刹车教成一条直线当然直坐在支撑脚上也行，不过第一飘的距离不如后仰，第二，不美观千万不能身体前倾三：重心在后脚上，也就是支撑脚上。
四：双腿膝盖要夹死，刹出去之后，身形定住，手不要晃，腿不要分开，享受飘的过程吧外点规和Q刹是差不多的，接下来你可以看看Q刹，一些注意事项是可以应用的外点规上的，在此我就不赘述了。
Q刹这是个很帅的刹车.....学好了勾搭妹子是利器啊，Q刹学之前，大家最好先把天国学会，能很稳的飘个10来米就差不多了这个学好基础就扎实了对以后学萨瓦纳 CP 掏单脚什么的会有很大帮助Q刹注意事项（和外规差不多）：一：身形，还是最好能后仰，不能前仰。
二：刹车脚与支撑脚之间的距离，要尽量的大，越大你重心就越低，飘得更远，也更好看三：重心在点脚上，这个重中之重，你在原地摆Q刹，能把刹车脚抬起来，你的Q就算重心摆对了然后对比下你刹车时的感觉，自己进行调整四：眼睛看前方，眼睛日过看刹车脚的话，有时会不自觉的弯腰，腰一弯，你的Q不转弯就怪了Q刹和外点两个基础的支撑类动作，可以很好的锻炼脚力，是要多多联系的两个刹车标准是全速6米以上能定住就够了。
花式刹停
花式刹车的发展
2.对抗赛赛制的弊端
变成对抗赛后，不再进行评分，裁判的主观评判 现状或许会更严重，不同裁判的观察角度及感受 差异会较大。
花式刹车的发展
WSSA
•WSSA全称--World Slalom Skaters Association，可直译为【国际自由 式轮滑协会】 •WSSA成立于2006年 •目前我们在竞赛中所使用的包括花式绕桩、速度过桩、花式刹停的 竞赛规则，均为WSSA规则，这些规则每年都在更新着
出品人： 李羡兴 苏锐康
花式刹车
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花式刹车的发展 技术动作分析
装 备
训练方法 比赛规则来自花式刹车的发展一、历史趣闻
第一款直排轮滑鞋的出现在公元1760年，一位 伦敦乐器制造商约瑟夫·梅林，决定制造有轮子的长 靴。一天他参加妆舞，从入口溜冰进去演奏小提琴。 在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋 子的情况下，他撞向了一面价值500英镑的镜子，撞 得头晕目眩，人被割伤，提琴毁了。他在一面巨大的 镜子前结束溜冰表演，直到这舞会结束时他仍没有学 到该如何刹车停止和掌舵方向。的确，单排轮滑鞋的 要领不在于如何起步，而在于如何停止。
训练方法
3、小腿力量练习方法：
——刹车基本上是用小腿力量发力，所以小腿力量是最重要的力量。
具体操作：蛙跳，特别是负重蛙跳。很利于小腿力量的 练习。
训练方法
4、韧带练习方法：
——如果想要学习蟹步类的刹车，对韧带的要求还是有蛮高的
具体操作：韧带的练习就是穿轮滑鞋，坐在地上。然后 腿交叉，伸直。叫你一个同伴帮你压两个脚。外刃就是 将两个脚尖向内压，内刃就是就是将两个脚尖向外压。
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WSSA刹停规则2010版 + Slide技术等级表2010版
WSSA, 规则Slide, WSSA, 等级, 规则, 技术
本竞赛规则为WSSA刹停规则2010版，如果没有其他通知，该规则将应用于2010年海宁国际自由式轮滑公开赛及2010年自由式轮滑世界锦标赛（韩国）两大赛事中的Slide项
目。
一、竞赛项目
刹停：
资格赛中，选手将比拼刹停技巧以争取进入决赛轮的资格。
决赛轮即为KO赛。
选手完成的最好的三个动作得分如果胜出将进入下一轮。
比赛还设“最
佳动作”，这个最佳动作由裁判判定为准。
二、报名要求
1、所有参赛选手需报名。
2、刹停选手将按性别分为男子组与女子组。
3、青年组为13~15岁，少年组为12岁以下。
三、场地要求
场地示意图：请见上图
如果条件允许，赛场尺寸为40*10米，最低要求为40*8米。
1、起跑加速区是18米长8米宽。
2、起刹区长度为5米。
3、刹停区为15米长8米宽。
刹停区两边都需要画距离标志线（如图所示），
标志线之间距离均为1米，每根标志线上放桩，为裁判指示距离。
4、裁判桌面对赛场，位于起刹区边，距离起刹区边线至少2米。
5、在刹停区底线处是明显可见的终点线以及2个大桩便于选手明确终点线的
位置。
四、刹停竞赛流程
A、资格赛
1）资格赛需要分组，每组为5名选手（选手按随机抽签或姓名顺序分组）
2）每位选手2轮表演机会。
3）选手只能表演单个技巧。
4）每一位选手2轮中最好的一轮成绩将做为资格赛排名依据。
5）如果两位选手的最好成绩相同，裁判将以两位选手的第二成绩做为排名依据。
如果第二成绩依然相同，这两位选手将进行额外的第三轮表演，如果成绩仍然相同，
裁判将以第三轮表演的技术分做为排名依据。
B、 1/4决赛
a) 比赛将按资格赛的成绩分组，每组5人。
b) 每组上场的选手各有3轮表演机会，如时间允许，或根据比赛要求，选手
可表演5轮。
c) 选手只允许表演单个刹停技巧，不允许表演组合动作。
d) 选手按照顺序依次表演。
e) 裁判将选取最好的两轮（如果是表演5轮，则取最好的三轮）表演成绩做
为排名依据。
f) 每组前2名选手将进入半决赛。
g) 决赛轮中出现两位选手的成绩相同的处理方法：如果影响到进入半决赛的名单，裁判将对比选手的第三成绩（表演3轮）或第四成绩（表演5轮）进行排名，如果仍然相同，裁判将以最好成绩的技术分做为排名依据。
在半决赛、决赛中以相同的办法处
理。
C、半决赛
a) 根据1/4决赛的成绩，进入半决赛的选手将分为2组，每组6人。
b) 每组上场的选手各有5轮表演机会，选手可选择表演单个刹停技巧或组合
动作。
c) 裁判将选取最好的三轮表演成绩做为排名依据。
d) 每组前3名选手将进入决赛。
D、决赛
a) 决赛包括6位选手。
b) 每位选手均有5轮表演机会，其中必须为3个单个刹停技巧及2个组合动
作。
c) 如果比赛主办方允许，可增加额外的一轮让决赛的选手表演他们的最佳技
巧。
d) 最后将有三位选手胜出获奖。
E、当日最佳技巧
a) 将给比赛中表演出最独特技巧的选手颁发一份特别的奖励。
b) 该“最佳技巧”由裁判决定。
五、刹停规则
1、选手起跑时，第一步必须跨过起跑线。
2、对选手刹停动作的评分将基于以下几个因素：技术、身体姿态、刹停距离、
多样化及完成质量。
3、比赛中将采用选手得分表进行记录。
评分将从选手起跑加速开始，至选手完成刹停结束（滑行动作将不做为刹停技巧考虑）。
4、只有当选手完成最低1米距离（所有刹停技巧均为此要求），该表演才能
获得有效分数。
5、本竞赛规则同样应用于组合刹停动作的比赛
6、在每一阶段的比赛中（注：应该是分别指资格赛、1/4赛、半决赛、决赛
等不同阶段），选手做出了相同的动作，将只能得到一半技术分。
7、选手从进入起刹区至完成刹停动作期间如果有摔倒情况的出现，该动作将
不计入有效动作（无分数）。
8、选手在表演刹停动作期间如果出现双手触地或身体其他部位触地的情况，该动作将不计入有效动作（无分数）。
但是如果是单手触地，该动作依然是有效动作。
9、选手只有在包括起刹区和刹停区内完成刹停动作才能得到分数。
10、选手如果从起刹区后开始刹停动作，该动作将不计入有效动作。
11、起跑时，所有选手要遵守起跑时的第一步必须跨过起跑线这条规则，否
则将得到扣分。
12、所有的刹停动作必须在15米刹停区域内完成，如果刹停是在刹停底线外
结束的，该动作将不计入有效动作。
13、在刹停前、刹停中及刹停结束时所做的任何花样动作都将做为艺术表现
分来处理。
六、刹停分数结构
每一轮的刹停动作均由4个得分点构成。
即技术难度30分、身体姿态5分、刹停距离10
分及风格艺术5分。
七、刹停技术分表
八、刹停距离分数表
九、刹停身体姿态分组成
十、刹停等级
技术得分基于如下因素：
1）前所刹停技巧的难度
刹停技巧的等级将直接影响到选手的得分，选手应该尽量表演各种类型的刹停，包括单脚刹，单轮刹，双脚刹和双轮刹四个主要部分。
通过连接动作将多样刹停技巧组合起来的表演将获得额外加分，在刹停前的独特和有创意的起刹方式也将获得加分。
2）刹停距离
每个刹停动作和组合刹停动作均有最低1米距离的要求
3）身体姿态
将从完成动作时所表现出来的流畅性、身体控制、稳定性、速度以及整个刹停动作路线的
直线性等等各方面进行评分。
4）风格艺术
选手可以设计一些可以与刹停技巧相匹配的花样动作，如咖啡壶、帽子魔法等动作。
十一、罚分
选手表演刹停时至少需刹出1米距离。
1）起跑犯规的选手将得到5分的罚分。
2）选手在刹停中单手触地的，将得到2分的罚分。
十二、刹停选手排名
1、选手的分数由低到高形成排名表，这是由一个计算得分的公式得到的结果。
2、如果出现选手排名相同的情况，则这些选手的技术分将做为他们的排名依
据。