与天使连接的冥想练习(一)——连接你的守护天使并找到他的名字
冥想引导文本
冥想引导文本
冥想引导文本：
亲爱的读者，欢迎来到这个宁静的空间。
请找一个舒适的坐姿，您可以坐在垫子上或椅子上，确保背部挺直，头部放松。
现在，我们将开始一段美妙的冥想旅程。
首先，让我们放松身体。
从脚趾开始，感受脚部的紧张逐渐消散。
随着每一次呼吸，放松的感觉蔓延至小腿、大腿，直到身体的每一个角落。
现在，将注意力转移到双手，感受手部的放松。
随着呼吸的节奏，手臂和肩膀的紧张也慢慢消失。
现在，让我们将注意力转向内在，平静心情。
想象自己正站在一片宁静的湖边，湖水如镜，映照着蓝天和白云。
深吸一口气，感受湖水的清新和宁静。
随着每一次呼吸，你的心情逐渐平静下来，所有的烦恼和压力都随着湖水的涟漪慢慢消散。
现在，让我们倾听大自然的声音。
想象自己正置身于一片森林中，周围是茂密的树木和鸟儿的歌唱。
倾听鸟儿的歌声，感受它们欢快的节奏。
随着每一次呼吸，你与大自然的联系越来越紧密，你的心灵得到了滋养和净化。
在这个宁静的空间里，你可以停留多久就停留多久。
当你准备回到现实时，请慢慢地将注意力带回到你的身体。
感受你的呼吸，感受你的存在。
当你准备好了，轻轻地睁开眼睛，回到现实。
感谢你与我一同完成这次冥想旅程。
希望你在这次冥想中找到了内心的平静和宁静。
记住，冥想是一种日常的练习，它可以帮助你保持内心的平衡和和谐。
祝愿你在日常生活中保持这份平静和喜悦。
详细催眠指导语
催眠指导语这个催眠指导语我是希望大家可以好好的仔细看，也是可以把他当作是自己催眠练习的具体模版，这个是我做催眠前世今生一年半时间，最后固定下来的一个催眠模式，可以说在一年半中我催眠前世今生已经做的很熟练了当初为了要选择做这个催眠原因有１，我本身对于一些催眠现象有兴趣，这个是我追求催眠本来目的２，刚开始学习催眠的时候找被试练习催眠实在是一个困难，但如果让来的人给他有一个好的回报呢，所以就急需去找出一个可行的催眠体验出来，所以就选择了这个催眠３，我之前带心理团体的时候，曾经用到过冥想技术，那时候找这个资料可是真的是辛苦啊，但我还是把年龄回溯的冥想给做出来，记得第一次做的时候，那种紧张呵呵，不过还好，最后做出来的效果都不错给予我很大的鼓励以上三点就是我为什么专门做催眠前世今生这个催眠了，我学习了催眠多久那我就做了多久了催眠前世今生哈哈，不清楚以后能否靠这个赚到钱来养活自己，３８００／一次不成功不收费，地点金华浙江师范大学心友ＱＱ１７９０１４４６９催眠交流群3 4710923•完全版的催眠步骤深呼吸的训练，要求被试坐着，尽可能的让自己的心宁静下来首先还是深呼吸，进行腹部呼吸，慢慢的把气吸进来，然后在腹部停留下然后在慢慢的把气呼出去（进行多次之后）想象着吸进来的是所有的氧气，所有的温暖和快乐呼出去的是所有的二氧化碳，所有的烦恼和所有的忧愁每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静当我数到20的时候你会全身上下完完全全的放松了，完完全全的放松了，我现在开始数了我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静1.你现在很放松很放松了2.你的心已经慢慢宁静了3.你整个人现在非常的舒适4.你现在很舒适，很舒适5.你现在很放松很放松6.你现在可以感觉你头部放松了，放松了7.你现在可以感觉到你的肩膀放松了，放松了8.你现在可以感觉你的手臂放松了，放松了9.你现在可以感觉到你的胸口放松了，放松了，每一次的呼吸，都会使你更加的放松10.你现在可以感觉到你的腹部放松了，放松了，11你现在可以感觉你背部放松了，放松了，彻底的放松了12你现在可以感觉到你的臀部放松了，放松了，彻底的放松了13.你现在可以感觉到你的大腿放松了，放松了，彻底的放松了14你现在可以感觉到你的小腿放松了，放松了，彻底的放松了15.你现在可以感觉到你的双脚放松了，放松了，彻底的放松了16.你现在整个人从头到角已经完完全全的放松了，放松了17.你现在整个人非常的宁静，非常的宁静18你现在整个人非常的放松，非常的放松19.你即将要全身全部的，彻底的放松，你即将要全身全部的，彻底的放松20你现在非常的宁静，非常的放松（里面每数一个数字的时候指导语可以自己加）现在观察被试的反映，如果你现在感觉他已经进入状态，一种很放松，注意力集中的状态，你可以继续下一个步骤，如果还没，你可以要求他静下心来，听自己心跳的声音，当他听到的时候轻轻的告诉你，然后你要做的就是等待。
家庭系统排列冥想
归于中心助人的第一步是[归于中心]．我们针对这个主题可以做一个静心练习：想象一个你想帮助的人，保持一段适当距离站在他的面前，然后画一个圆圈圈住自己。
你站在圆圈里十分的安全，受到完整的保护，没人可以走进圈里。
然后你看向对方，及站在他身后的父母，你对他们深深鞠躬，然后说：我是小的，你们是大的。
接着你看到对方身后有祖父母，还有其他重要的人，一一轮流出现，最后看到对方的罪恶感。
你也对他的罪恶感深深鞠躬，说：我是小的。
不带恐惧/不带企图静静的等待适当的时机来临，说不定心底就会浮现一个暗示，告诉你该做些什么，或者什么时候该收手/该从哪里介入，（若有必要，强力介入）/何时应该保持沉默。
同意，是唯一的成为自由的工具。
你一旦开始同意，你就不再反对任何事情，你不再抗拒任何事情了。
首先，你同意自己的父母以他们本来的面目存在；你也同意他们的祖先以他们的本来面目存在；也同意你们自己以自己的本来面目存在。
不要希望有什么东西不同，你是你自己最好的成果。
你也同意自己的罪过；你同意所有你从前拒绝过的你自己；你看着它，对每一样事情说：我同意。
去感觉它对你的灵魂有什么样的影响；对你的身体有什么样的影响。
你，只要同意。
你同意自己的成功；你也同意自己的失败，以平等的心。
由于自己的成功而成长；你也由于自己的失败而成长。
所以，借由同意，你可以放下一些，再往前走，又带着自信的，往前走。
你的工作，也可能正在进行之中，或者在学校的，或者在你的国家，你同意它，完全的以它本来的面目去同意它。
如果有冲突，你同意其中的一方，你也同意其它的一方；你也同意这个冲突的本身，就以它的本来面目去同意它，以这样的方式你得到了力量，如果有什么反对的，我们就会失去力量，借由同意，我们得到了力量，因为那个时候，我们就跟所有的一切融合了。
如果你生病了，或者其它某些状况，你，也同意。
所有你所同意的事情，过一阵之后，也可以离开你，一旦它得到了同意，它就已经完成了它的使命。
同意现在的感受，以它本来的面目去同意它，它就是这个样子的；同意我的微笑，也同意你的微笑，(微笑着）看吧！我们同意的时候不是很美吗？借由同意，他（她）就离开了做孩子时候的感觉了，现在你长大了，而且很强壮，而且有能力。
施与受冥想 九步骤
施与受冥想九步骤第一步让意识专注、安静下来双手放在膝盖上，掌心向下，你会感受到一些些热量（停顿3、4秒感受这个温度）轻柔的闭上眼睛保持轻微的微笑，很缓慢的呼吸这在冥想中这是非常好的练习，当你呼气的时候能清空你的肺部，当你呼气结束后，再稍微呼出一点，尽可能的呼气的将身体内的气体呼出的干净这个过程请保持微笑（用一分钟的时间专注这样的呼吸）第二步确定清晰的对象试着想一个你认识的有麻烦的人，他是你爱的，你关心的人，他有麻烦或者他们生病了，或者有些家庭关系问题、或者是生意上的问题、（保持1分钟的呼吸在这个期间感受这个对象）第三步进入他的空间感受他想象你在他的家里，他正坐在床上，你来到床旁边的椅子上，但他们看不见你试着想象一下他们所遇到麻烦（保持呼吸专注的感受他的感受）感受他的痛苦、病痛，以及产生这些感受的麻烦，他们所有的麻烦就像一个小小的黑色樱桃观想所有问题汇集成一个黑色的小球在他们心的中间位置（呼吸专注 20秒）第四步做出帮助他的决定我想要带走他的麻烦如果他们开心这是非常好的所以做个决定我会把他体内这团黑色的东西带走第五步内观自己的慈悲和智慧现在看看自己的心，里面有一朵美丽的莲花在你心里的位置，这朵莲花非常可爱有着芬芳的味道非常清新（停顿5秒中感受花香）你看着自己体内的这朵莲花里面有一颗璀璨的钻石（停顿10秒感受钻石的光芒璀璨）你拥有具足的慈悲和智慧第六步清晰帮助他的决定你决定你会从朋友的体内将这个黑团带走你会带走他所有的问题然后把它带进自己的体内最好是我有这些麻烦最好他们没有这些麻烦我很愿意承担他的麻烦把它带进身体里这样他就不会有任何问题所以我要勇敢我要去吃掉其他人的问题和麻烦，这就是具足智慧智慧的人所做的事情。
第七步专注行动现在观察呼吸的进出，让我们运用自己的呼吸感受我们呼吸就像一个泵一样每次吸气时我就会把这团小黑球从他们心里吸出来每次我吸气的时候那颗黑球就开始移动向上升到喉咙的位置从对方的心里出来最后移动到他们的嘴里然后开始从对方的嘴里出来他们坐在床上我坐在床边的椅子上他们什么都没有看到但是这团黑球从他们的嘴巴里出来每次我吸气的时候，那团黑球就会更靠近我的脸（声音停顿专注呼吸）现在它更靠近我的鼻子，在空中现在我们要勇敢要成为真正的慈悲智慧的人我同意带进这个黑球把它带进我的身体里他们有什么问题，最好这些问题由我来承担让对方远离这些问题，这样他们就会开心。
七脉轮冥想话术
七脉轮冥想话术引言在瑜伽的体系里，脉轮（Chakra）是能量中心，对身体、情绪和精神健康起着重要作用。
冥想是一种有助于平衡七脉轮能量的实践。
本文将介绍七脉轮冥想话术，帮助你达到身心平衡的状态。
第一脉轮 - 根脉轮（Muladhara）•冥想指导：–坐姿舒适，闭上双眼。
–感受身体与地球的联系，想象红色的光环围绕着你的尾椎部位。
–默念：“我安全、我稳固、我牢靠。
”第二脉轮 - 腹脉轮（Svadhisthana）•冥想指导：–坐姿舒适，闭上双眼。
–感受脐部的能量旋涡，想象橙色的光环围绕着腰部。
–默念：“我创造、我激情、我感知。
”第三脉轮 - 脐脉轮（Manipura）•冥想指导：–坐姿舒适，闭上双眼。
–感受脐部脉轮的能量，想象黄色的光环围绕着腹部。
–默念：“我自信、我决心、我力量。
”第四脉轮 - 心脉轮（Anahata）•冥想指导：–坐姿舒适，闭上双眼。
–感受心脏区域的轻盈与爱，想象绿色的光环围绕着胸部。
–默念：“我爱、我和谐、我平衡。
”第五脉轮 - 喉脉轮（Vishuddha）•冥想指导：–坐姿舒适，闭上双眼。
–感受喉咙区域的清晰表达与真实感受，想象蓝色的光环围绕着喉部。
–默念：“我诚实、我表达、我宽容。
”第六脉轮 - 第三眼轮（Ajna）•冥想指导：–坐姿舒适，闭上双眼。
–感受额头部位的智慧与直觉，想象蓝色光芒辐射出来。
–默念：“我见识、我理解、我直觉。
”第七脉轮 - 冠脉轮（Sahasrara）•冥想指导：–坐姿舒适，闭上双眼。
–感受头顶的宇宙连接，想象紫色的光环扩散出去。
–默念：“我启迪、我完整、我超越。
”结语七脉轮冥想是一项深入的瑜伽实践，可以帮助调整身心能量，提升整体健康。
通过专注于不同的脉轮能量，你可以实现平衡并恢复能量的流动。
在日常生活中，定期进行七脉轮冥想，会带来和谐与平静的心境。
以上是关于七脉轮冥想话术的简要指引，希望对你有所启发。
愿你在冥想实践中找到内心的平静与坚定。
冥想练习：唤醒内心的玫瑰女神
冥想练习：唤醒内心的玫瑰女神潜意识就像一个单纯的透明的小孩子，你给她什么样的指令，她就会怎样去完成，绝对不会打折扣。
那么，你是愿意自己越来越健康、越来越快乐，还是愿意让自己永远停留在伤痛哀怨里，一辈子都像祥林嫂那样四处诉苦、一遍又一遍地咀嚼痛苦？如果你真的希望自己从现在开始发生改变，让生活像玫瑰一样馥郁美丽，那么，从现在开始，坚持每天做这个冥想练习。
你可以在任何地方完成它，可以是任何时间，三两分钟，或是一个小时，一切由你自己决定。
为了让你的冥想效果更好，麻烦你先把这些步骤大声地读出来，给自己认认真真地读一遍，你越熟悉这整个过程，你就越容易进入专注放松的状态，效果也就会越好。
好，现在请你找一个舒服的姿势坐下来，或者躺下来。
闭上眼睛，做几个深呼吸。
当你闭上眼睛的时候，你的身体也就会随之放松下来。
1、保持深长缓慢的呼吸。
2、感受每一次的呼吸所带来的身体的起伏。
3、每一次的呼吸，都会让你的身体进入更深一层的放松状态，你的心越来越宁静。
4、想象自己身处一片绿色的草地上，你甚至可以闻到清新的青草香。
5、想象你的头顶上方，从天空深处投射下来一道白色的光芒，像太阳一样明亮。
这道白色的光芒从天空中撤下来，打在你的身上，从你的头顶进入你的身体，随着你的血液循环，白光到达你身体的每一个细胞里。
6、想象所有的忧伤、病痛、烦恼都像一个又一个的小黑点，被这道白色的光芒消融。
光芒所到之处，你会感到很深的放松，暖暖的，非常舒服。
7、想象自己是一朵美丽的花，非常地漂亮，有着你最喜欢的很特别的味道，吸引了所有的目光。
蝴蝶在你身边飞舞，小鸟为你歌唱，你是天地间最美丽的景色。
让自己沉浸在这种美丽的喜悦之中。
8、想象有一束红色的光芒从你的心口投射出来，越来越多，你整个人都被笼罩在红色的光芒之中，充满了无穷的魅力。
你的身体非常放松，非常舒服，所有的经络都通畅了，一股温暖的能量充盈着整个身体，愉快而又坚定有力。
9、现在，开始你的自由想象时间。
冥想引导语
冥想引导语渐进式放松当你觉得准备好的时候，就可以轻轻的闭上眼睛，用你最舒服的姿势坐好…(音乐声响起…）在整个过程中…你都可以跟随身体的感受…舒展你的身体…让自己更加的舒服……你会一直清晰的听到音乐的声音…象潺潺的流水…流进你的心田……你会清晰的听到我的声音…周围的一切声音都会帮助你越来越好…越来越深的进入这种放松…宁静…与自我连接的美妙的状态…好，现在……你可以把注意力放在你的头部…感觉到你的头部…慢慢的放松了……你可以感到发根开始舒展…甚至感觉到头皮下血液温暖的流动，放松的感觉象温暖的泉水一样…向下流淌……你眉眼部的肌肉，面颊，下巴，也都越来越放松了…美妙的感觉继续流动到你的脖子和肩膀…你身体的这些部分…以前可能累积了一些压力…现在你甚至可以感觉到这些压力在慢慢的释放出去……脖子和肩膀越来越放松…越来越舒服……美妙的感觉继续流动到你的胸部…腹部…你的上臂…前臂和手掌……你感觉到身体越来越放松…越来越温暖…美妙的放松的感觉……流动到你的背部…腰部和臀部…你会越来越清明的感觉到身体每个部分的感觉和状态…一种越来越强大的…舒适而美妙的感觉继续流淌…你的大腿…膝盖…小腿和脚部…也越来越放松…越来越舒服…越来越温暖……身体治疗下面，当你听到一声响指的时候，你的身体会启动一个非常棒的奇妙的治疗过程…（一声响指…）随着你的每一次呼吸…你身体里原来积累的压力…紧张…不适…都仿佛随着每次呼吸呼出体外…甚至从你的每个毛孔中排出身体……你会感觉到越来越健康…越来越纯净…越来越清明…越来越舒畅……好好的体会这种美妙的感觉…一会儿，我会给你做下面一个引导……（潺潺的音乐声……）好，我注意到你现在身体的感受越来越敏锐…越来越清明…心境也越来越宁静和安详…我们会带着这些感受继续前行…你将会有一个奇妙的探索之旅…在你的心中其实一直都有一个美好的圣殿…下面…当你听到三声击掌的时候…你就会发现，你循由自己的路径，进到这个圣殿，做一次奇妙的探索之旅…（击掌声…）我邀请你按照自己的步调，来到和进入这个圣殿…你可以感受到…听到…看到…这里的一切…可以慢慢的徜徉…慢慢的去看…去听…去感觉…这些美好的经验和感受会越来越鲜明…越来越强烈…好好的去听…去感受…去体会这原本就属于你…和你须臾不离的一切……我会给你一段时间…然后再帮你做接下来的引导……（音乐声…………几分钟…）与内在智慧（内在圣灵）对话好…接下来我要邀请你…去见一见自己的内在智慧……当你听到三声击掌之后…也许更早…就会看到他以一个特别的形象出现……（击掌声…三声…）你会以自己的节奏…自己的感受…去感觉到他…或者看到他…或者听到他…或者感觉到他…都非常棒……你可以把过去的苦痛和哀伤向他一吐为快…也可以把你的困惑和疑问提出来跟他请教…好好的体会这种被温暖…爱…支持和智慧…环绕的感受…这是你本来就有的生命真相…好好的去经历和感受这个过程…你也将会在自我催眠和自我静心中越来越好…越来越快的进入这种状态……（音乐声…………几分钟…）连接内在智慧（内在圣灵）恩…下面我要邀请你问一问圣灵…问一问你的内在智慧…它是不是一直都在…陪伴你…指引你…帮助你…也要邀请你…向他请求…如何以你的方式，在你需要的时候，就能够越来越好…越来越快的跟他连接…得到他的陪伴、指引和帮助…我知道…你已经…拿到了让你开心的答案…或者这个答案…正在来的路上…无论如何都非常好…连接守护灵/指导灵…同时，你也许已经清楚，或者还不明了，其实有很多灵魂都一直在陪伴你，指引你和帮助你。
冥想引导词 现在跟我一起呼吸 吸满 屏住呼吸
冥想引导词现在跟我一起呼吸吸满屏住呼吸
请大家跟我以你最舒适的姿势，盘腿而坐于垫子上，背部挺直，双手结智慧手印放在你的膝盖上，轻轻地闭上眼睛，从头到脚地开始放松眉头舒展。
把意识放到腹式呼吸上来，现在跟我一起呼吸，吸满，屏住呼吸，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓，身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。
深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让我们远离一切烦恼。
放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。
用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。
吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。
随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。
美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇
曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。
此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。
现在将意识慢慢的收回，缓慢的低下头，轻轻的眨动眼睛，视线由近及远，适应眼前的光亮，这节瑜伽课的分享便从现在开始。
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你的守护天使一直都与你同在，传送爱，慈悲和鼓励给你。
知道你的天使的名字会很有帮助。
你能请求你的守护天使的帮助，支持与安慰你，或是透过其他人的天使来沟通。
金色是天使的颜色，当你感受，想着或是观想那颜色围绕着你，会帮助你的天使更容易连接你。
有时，人们并没有收到他们天使的名字，是因为他们试得太用力或是想太多。
放松并找其他的时候来尝试，或请求你的天使在你早上醒来的时候将他的名字传送到你心里。
名字是一种频率，而你的天使名字可能是简单的，复杂的，普通的或是少见的。
如果得到一位大天使的名字，那你的天使很可能是在那位大天使所属之下工作。
就是去接受你获得的第一个灵感。
练习
1，确认你处于一个不被打扰的地方
2，如果可能的话，用鲜花，蜡烛，香，你喜欢的天使音乐，以及美丽的物件或书籍来提高频率
3，坐着或躺着让背伸直
4，想象从你的脚伸出根来，往下进入大地中，让自己落实5，在你的四周罩上金色的光蛋来保护你，花几分钟的时间把金色吸进蛋中，当你这么做的时候，一边放松身体
6，心里请你的守护天使进到你的气场里，碰触你。
期待着一种身体的感觉，或者一种香味，或者一种大爱的感受
7，请你的天使将祂的翅膀包围着你，拥着你，并让自己放松下来。
8，问你的守护天使叫什么名字，接受来到你脑海中的第一个名字
9，如果有需要的话，平静的请求任何协助
10，谢谢你的守护天使
11，打开你的眼睛并伸展一下
这是《启动天使之光》里的第一个冥想练习，全书共有22个，我将一一与大家分享。
这些帖子仅限网络流通，版权归生命潜能出版社所有。
祝福亲爱的们，天使环绕着你们。