中小学生常见的问题及对策
当今小学生存在的问题
当今小学生存在的问题近年来，随着社会经济的发展和教育改革的推进，我国小学生面临着一系列新的问题。
这些问题涵盖了素质教育、身心健康、家庭教育等多个方面。
本文将深入探讨当今小学生存在的主要问题，并提出相应解决方法。
一、缺乏综合素质教育当前，普遍存在着对于考试成绩过度看重而忽视其他方面能力培养的现象。
课堂上注重死记硬背，单一知识点掌握成为根本标准，导致了思维能力和创造力等综合素质受到忽视。
孩子们在长期单调机械地应试备考中容易丧失求知欲望和创造精神，由此引发出知识应付性强但实际运用能力较差的问题。
解决这一问题首先需要建立全员参与的多元评价体系，给予不同领域和不同类型技能以平等关注。
其次，在日常教学过程中鼓励启发式思考，并给予相关培训支持帮助学生提升综合能力。
家庭教育方面，父母要丰富孩子的知识面，引导他们广泛涉猎各类学科、养成阅读习惯，并参与一些有益的社会实践活动。
二、健康问题亟待关注现代小学生普遍存在着近视、肥胖等身体健康问题。
过多时间用于上网游戏和手机使用，长时间坐姿不正确以及缺乏户外运动等因素都是导致这一问题出现的原因之一。
没有良好的作息规律和饮食结构也加剧了青少年健康问题。
针对这些问题，需要加强学校教育中对于身体锻炼和讲解正确用眼环境的宣传。
倡导开展全员参与的体育活动，并制定相关政策鼓励学生积极参与体育锻炼。
此外，在课堂上增加适量开放性活动时间，帮助孩子们更好地休息调整自己的状态。
三、心理压力持续上升当前小学生面临日益增加的竞争压力，来自父母和老师以及同学之间的竞争和评比都严重影响了孩子们的心理健康。
部分学生因为过度焦虑、紧张，甚至出现了厌学和溃败等情绪问题。
解决这一问题需要建立完善的心理服务机制。
学校应设立专门的心理教育辅导中心，提供咨询和支持服务。
同时，加强对教师以及家长进行相关培训，提高他们对于孩子情感状态变化的洞察力，并积极引导孩子养成良好的情绪管理能力。
四、家庭教育存在缺失当前，在社会快节奏和快餐文化背景下，许多父母由于工作繁忙或缺乏有效指导方法而无法充分履行起相应责任。
小学中的常见问题及其整理措施一览
小学中的常见问题及其整理措施一览1. 课堂纪律问题问题描述：在小学阶段，学生对课堂纪律的疏忽是非常常见的问题。
他们可能在课堂上打闹，私下聊天，或者无法保持安静。
整理措施：- 教师应充分准备课堂：让课程内容吸引学生，使其保持专注。
教师应充分准备课堂：让课程内容吸引学生，使其保持专注。
- 课堂规则明确：在课堂开始时，确立明确的课堂规则，并坚持执行。
课堂规则明确：在课堂开始时，确立明确的课堂规则，并坚持执行。
- 积极的反馈机制：对于遵守规则的学生给予积极的反馈，如赞扬、奖励等。
积极的反馈机制：对于遵守规则的学生给予积极的反馈，如赞扬、奖励等。
2. 研究质量问题问题描述：学生可能存在听写错误、作业完成质量低下、理解力不足等研究质量问题。
整理措施：- 提供个性化的研究支持：根据学生的研究能力和风格，提供适当的辅导和支持。
提供个性化的学习支持：根据学生的学习能力和风格，提供适当的辅导和支持。
- 周期性的评估和反馈：定期进行研究评估，提供针对性的反馈，帮助学生了解自己的进步和需要改进的地方。
周期性的评估和反馈：定期进行学习评估，提供针对性的反馈，帮助学生了解自己的进步和需要改进的地方。
- 家校合作：与家长密切合作，共同关注学生的研究情况，提供必要的研究支持。
家校合作：与家长密切合作，共同关注学生的学习情况，提供必要的学习支持。
3. 社交问题问题描述：小学生可能会遇到一些社交问题，如同伴关系、欺凌行为等。
整理措施：- 提供社交技能的指导：教师可以通过课堂活动，教授学生解决冲突，建立友谊的技巧。
提供社交技能的指导：教师可以通过课堂活动，教授学生解决冲突，建立友谊的技巧。
- 培养良好的校园文化：校方可以通过多种方式推动良好的校园文化，例如设立反欺凌政策，举办团队建设活动等。
培养良好的校园文化：校方可以通过多种方式推动良好的校园文化，例如设立反欺凌政策，举办团队建设活动等。
- 个案干预：对于有严重社交问题的学生，学校应提供专业的咨询和干预。
中小学生厌学问题及对策研究
中小学生厌学问题及对策研究随着社会的发展，中小学生厌学问题越来越突出。
许多家长和老师纷纷表示，孩子不喜欢学习，待在学校很焦虑，缺乏学习动力与信心等。
面对这一问题，我们不应该袖手旁观，而是应该积极探讨其发生原因及对策，努力解决这一问题，让孩子度过一个快乐学习的时光。
一、中小学生厌学问题的根源1. 学习方法不当对于许多中小学生来说，学习方法不对是导致厌学问题的一个重要原因。
孩子可能会面临知识值域过大，难以掌握的问题，学科之间的关联度过低，学科内容之间没有交叉渗透，使得孩子感到学习无法在生活中应用。
此外，许多教师的教学方法重视授课而忽略了引导，过多强调要求明确的结果，容易使孩子感到丧失了探索学习的兴趣。
长期如此，会使孩子逐渐丧失学习动力和信心。
2. 家庭背景的影响我们都知道，家庭环境对孩子的成长影响很大。
家庭经济能力对孩子的心理影响也很大。
家庭中如果缺乏对孩子学习的关注，或督促孩子以学业为重，尤其是不关注孩子心理的引导，可能会引起不良的社会心态，让孩子感到不被理解，产生学习厌烦情绪。
3. 学业压力过大如今，中小学生的课业负担非常重，学习压力也相应增大。
压力过大会使得过多的记忆，很少掌握技能，对知识的理解也缺乏深度，从而降低学习的效率和质量，失去了有益的学习体验，进而导致学习厌烦问题，让孩子从学习中逐渐疏离。
二、对策一：改进教学形式为了缓解中小学生的学习压力，学校需要改进教学形式。
首先，应注重培养孩子的学习兴趣，创造生动、活泼、有趣的教学环境及教学方式，通过生动的故事而激发学生的探索精神。
此外，学校也应加大交叉学科教学的力度，增加学科之间的联系，以便更好地促进知识的交流和整合。
三、对策二：强化户籍管理中小学生的厌学问题经常与家庭经济状况和资源分配密切相关。
教育部门应加强家庭经济状况的甄别，对家庭经济困难的学生服务到位，给予他们更多的关注和帮助，在教育公平方面做出正确的引导。
四、对策三：引导学会有效学习方法孩子们学习方法不当是导致厌学问题的一大原因。
小学生存在的主要问题及措施分析
小学生存在的主要问题及措施分析一、引言随着社会的发展，教育对于培养人才变得越来越重要。
然而，在小学阶段，我们也面临着许多挑战和问题。
本文将重点探讨小学生存在的主要问题，并提出相应的解决措施。
二、学习压力过大现代社会对孩子们的学术表现有较高要求，这给小学生带来了巨大的学习压力。
他们需要在短时间内快速适应各种科目和考试，并保持优异成绩。
这导致许多小学生经常感到紧张和焦虑。
为解决这个问题，首先需要减轻孩子们在课业上的负担。
教育部门可以通过调整课程设置，增加体育和艺术课程时间，并合理安排作业量，从而缓解小学生的工作压力。
同时，家长也起到关键作用。
他们可以与老师沟通并建立合理期望值，并鼓励孩子积极参与其他有益活动从而减少过度专注于纸上知识。
三、缺乏自主能力培养小学阶段是孩子们培养自主能力的关键时期。
然而，在过于追求成绩的压力下，许多孩子缺乏独立思考和解决问题的能力。
他们更倾向于依赖老师和家长的指导。
为了树立和培养小学生的自主能力，我们可以采取以下措施：第一，鼓励小学生参与集体活动，例如团队项目或社会实践课程。
这将有助于培养他们合作精神和领导才能。
第二，给予孩子适当的决策权利和责任，鼓励他们在日常生活中做出选择并承担后果。
最后，在教育教材中注重培养创造性思维以及解决问题的方法。
四、沉迷电子设备如今电子设备已经成为许多家庭不可或缺的组成部分。
与此同时，许多小学生也面临着沉迷电子游戏、手机等问题。
为了有效应对这个问题，需要制定明确规定并加强监管措施。
首先，在教育机构内设置严格管理规定，并进行监控和检查；其次，在家庭层面，家长需要进行有效沟通和监督，建立合理的使用时间和限制，并提供多样化的娱乐方式；最后，社会力量也可以投入到此问题上，通过组织相关活动或宣传推广来增加对电子设备过度使用危害的认知。
五、身体健康问题随着城市化进程不断加快和学业压力的增加，在小学生群体中存在许多与身体健康相关的问题。
包括近视、肥胖等。
为了改善小学生身体健康问题，有必要从多个方面入手。
中小学生常见心理问题成因及应对策略
中小学生常见心理问题成因及应对策略1946年，国际心理卫生大会对心理健康下的定义是：“心理健康是指在身体、智能，以及情感上能保持同他人不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳状态。
’’健康=生理健康+心理健康+适应良好二、中小学生常见心理问题一)入学适应问题儿童从幼儿园进入小学,有一个逐渐适应校园生活新环境的问题。
对小学一年级的新生来说，从校园的自然环境到教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的，还有研究的压力，校规校纪的约束等，这一切都构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。
对于部分心理发展迅速的学生，以及在幼儿园受到过入学准备教育儿童，他们能很快适应新的研究生活环境，但部分儿童则会出现适应不良现象。
这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等；注意力不够集中，尔后对研究失去兴趣；不能约束自己，总是违反纪律等。
一般经过几周的自我调节能够逐渐适应，少数学生可能会持续数月之久。
通常个性内向、胆小、谨小慎微、急躁和情绪不稳定的学生容易出现入学适应不良。
二）研究方面的问题生理心理学研究表明，研究是一项艰苦的脑力劳动。
由于学生研究竞争加剧，研究负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。
据XXX的一份统计资料显示，1995年辽宁省中小学生课外作业量高于国家教委规定标准60%，而许多家长还给子女开“小灶”，使学生夜读时间越来越长，多数城市有近70%的中小学生睡眠时间不足9小时。
加之现有的教学内容偏难，对学生研究的自立性更是雪上加霜。
在如此重压下，学生身心受到了极大损害。
儿童年龄越小，研究过程中越容易产生疲劳，如果学生的研究持续时间过长，很容易造成研究疲劳，若学生长期处于疲劳状态，会使其视力下降，食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等。
在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。
三）厌学与逃学问题据调查，有厌学情绪的学生占总数的5%——10%。
中小学生心理健康问题及对策
中小学生心理健康问题及对策随着社会不断的发展和进步，教育也越来越为人们所重视。
然而，随着教育的不断深入与扩展，中小学生心理健康问题日益凸显，成为当前教育工作中亟待解决的难题。
因此，我们应该对中小学生心理健康问题从根本上进行思考，制定出针对性的对策，一步步改进和促进中小学生心理健康发展。
一. 中小学生心理健康问题的原因1. 单一的教育价值观：现代社会的教育风气十分浓厚，但是一些家长、学校和社会对学生成绩的要求过高，重视分数而不是个人素质，从而降低了中小学生心理健康的国度。
2. 家庭教育的短板：现在的家庭教育主要是以家长对孩子的教导和引导为主，但大多数家长缺少系统的教育方法和理论的支持。
3. 学业压力和课业环境：现在的课业往往过于单调口味、枯燥乏味，而且学校安排的作业太多了，发生压力很大，既出现了无法自行解决问题，也不敢向家长或老师商讨问题，逐渐形成了心理障碍。
4. 网络游戏的诱惑：现在的中小学生特别是初中生, 学习压力大之余，还会沉迷于网络游戏，有时连睡觉的时间都耽误了。
网络游戏的附带毒瘤非常毒辣，于学生的学习、生活及心理健康甚依从影响。
二. 中小学生心理健康问题的对策1. 培养良好的家庭教育氛围家庭教育是中小学生心理健康的重要组成部分，家长应该有意识地去了解如何科学的进行家庭教育，并注重培养中小学生的人品、习惯、兴趣和爱好，切实做到关心、支持、保护能胜似抨击，成为孩子的坚实后盾。
同时，亲子活动也可以增进家庭成员间的感情，温馨舒适的家庭氛围会更有利于中小学生的心理健康。
2. 摆脱死板的教育价值观学校和社会应该摆脱单一的教育价值观念，注重培养中小学生个性化和多元化的能力和兴趣，引导他们发展自我、自信积极、有主见、有独立性，让他们学会发现、创新、思考和实践，尽早成为合格的自我管理者。
此外，学校和家长应该更为注重孩子的兴趣爱好和特长，让中小学生活得更加有意义和有价值。
3. 重视学生的身心健康学校应该加强中小学生的身心健康教育，注重培养和提升学生的学习能力和生活能力，同时应该制定更合理的作业安排和学习计划，让学生能够明确自己的学习目标，并实现自我价值。
中小学安全教育存在问题及对策探讨
中小学安全教育存在问题及对策探讨随着社会的不断发展，中小学安全教育已经成为了教育工作者和家长们关注的热点问题。
在实际的教育工作中，我们也不难发现，中小学安全教育存在着一些问题，通过对这些问题的深入分析和探讨，我们可以找到相应的解决对策，从而更好地提高中小学生的安全意识和自我保护能力。
1. 教育内容单一在当前的中小学安全教育中，教育内容往往偏重于交通安全和消防安全等方面，而对于其他方面的安全教育则显得较为单一，比如网络安全、食品安全、游戏安全等方面的教育内容较为匮乏，导致学生在面对这些问题时容易出现盲区。
2. 缺乏系统性和连续性当前的中小学安全教育往往只是片面地进行宣传，缺乏系统性和连续性，这容易让学生对于安全教育的重要性产生麻痹的心理，也容易让学生忘记所学的知识。
而安全教育应当是一门系统性的课程，贯穿于学生在校生活的始终。
3. 教育形式单一目前，中小学安全教育往往只停留在传统的课堂教育形式上，缺乏趣味性和参与性，学生们往往对此缺乏兴趣，导致效果不佳。
4. 家校合作不足家长在中小学生的安全教育中扮演着至关重要的角色，但是当前的家校合作在安全教育方面还有待加强，学校和家长之间的沟通不畅、缺乏有效的沟通渠道，限制了安全教育的深入推进。
二、解决对策探讨2. 加强系统性和连续性中小学安全教育应当是一门系统性的教育课程，贯穿于学生的整个学习生涯。
可以在每学年都进行相关课程的持续教育，定期进行安全演练，以及制定安全教育的长期计划。
3. 多元化教育形式在安全教育的教学形式上，可以尝试多样化的方法，比如利用多媒体、互动游戏、校园安全体验等形式，让学生在实践中学习安全知识，增加学生的兴趣和参与度。
4. 加强家校合作学校应当与家长建立良好的沟通机制，定期举办家长会，通过家长会可以向家长宣传安全知识，鼓励家长在家中与孩子一起讨论安全话题，共同提高学生的安全意识和自我保护能力。
在解决中小学安全教育存在的问题时，需要教育部门、学校、家长以及学生本身共同努力，形成一个全方位的安全教育体系。
小学中遭遇的问题和相应的整改步骤清单
小学中遭遇的问题和相应的整改步骤清单
问题一：学生缺乏自主研究能力
整改步骤：
1. 设立独立研究时间：每天设立一段时间供学生自主研究，用
于提高他们的自我管理和自我研究能力。
2. 定期跟踪学生的研究进度：通过定期评估，提供反馈和建议，以确保学生的研究进度。
3. 提供研究资源：提供各种研究资源，如图书，电子书，在线
课程等，以增加学生的研究兴趣。
问题二：课堂纪律问题
整改步骤：
1. 设定并明确课堂规则：在课堂上明确规定行为规则，并对违
反规则的学生进行适当的纪律处分。
2. 增强课堂活动：通过增加课堂活动，提高学生的参与度和兴趣。
3. 提供正面激励：对表现良好、遵守课堂规则的学生进行奖励。
问题三：学生的社交技能不足
整改步骤：
1. 设立团队活动：通过团队活动，让学生研究如何合作、沟通
和解决问题。
2. 提供社交技能训练：通过课程或活动，教授学生社交技能，
如分享、倾听、尊重他人等。
3. 鼓励学生参加社区服务：通过参与社区服务，学生可以了解
和体验到社会生活中的各种人际关系和情况。
问题四：家长参与度不足
整改步骤：
1. 定期举行家长会：通过家长会让家长了解学校教学情况和学生的研究进度。
2. 建立家长参与平台：通过建立线上平台，让家长可以随时了解学生的研究情况，同时也可以与学校保持沟通。
3. 邀请家长参与学校活动：通过邀请家长参加学校举办的各种活动，让家长能够更直接地参与到学生的研究生活中。
以上整改步骤都是基于问题的性质和影响，需要根据具体情况进行适当的调整和修改。
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中小学生常见的心理健康问题及对策一、区分学生不同的心理状态一般来说，从心理健康的角度来看，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。
在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。
这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。
第二种状态是不平衡状态。
一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。
一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。
积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。
教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。
对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。
异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。
班主任如果能及时鉴别学生的行为,采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态,回复到正常状态,那么,学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。
第三种状态是不健康状态,当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为,包括反社会行为和异常行为。
所谓“非线性”地发生,是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。
例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体,这是一种异常行为,包括他自己在内,谁也弄不清他为什么会怕方格。
正是由于这种非线性的特点,我们对其不适应行为的产生就无法预测。
学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因,也没有明确的行为动机,因此,谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。
这类行为我们称之为“变态行为”。
综上所述,我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点,作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流,一是大部分的学生心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适,他们要求给予指导,以帮助他们正确应对遇到的问题。
对于班主任,在面对学生发展中所出现的心理偏差,应树立正确的观念,采取有效的方法予以解决；而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机构予以解决。
根据当前对初中生心理健康的衡量，我们说，一个心理健康的学生，应该：（1）行为符合常规，不出格，能进行正常的学习、劳动和生活，能在教师的指导下完成规定的学习任务。
（2）能和他人保持良好的人际关系。
他能理解别人，别人也能理解他。
在生活中有朋友和友谊，不感到孤单，在集体中受到大多数人的欢迎，人们愿意接近他。
（3）具有良好、稳定的情绪状态，对外界的反应适中，既不过分强烈，也不麻木不仁。
（4）日常行为符合初中生的身份，对人、对事、对物均有一个相对稳定的态度，且其行为能为大多数人所接受。
二、中小学生常见的心理健康问题：1.焦虑、紧张的情绪状态焦虑状态常表现为持久地出现强烈的担心、烦躁不安的情绪体验，这是一类初中生较常见的情绪问题。
这些学生总是诉说内心的烦躁不安，他们经常为小事抱怨父母、抱怨周围环境，总是不高兴、不满意，感到精神紧张和无法放松。
无故地担心亲人、担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等等。
在各种焦虑中，主要的是学习焦虑，表现为学习压力过大，对考试不能很好地控制，出现考试焦虑等问题。
还有过渡性焦虑，主要表现为对学校不能适应，在学校时心情焦虑不安，上课如坐针毡，对父母及家庭有依赖情绪。
小处方：对于焦虑状态，家长和老师应给以更多的关怀，使他们感受到集体的温暖，批评以委婉为宜，特别是对于他们的微小进步及时给以鼓励。
心理治疗（对学生及家属）、松弛疗法、生物反馈治疗都是一些可以选择的应对方法。
严重焦虑症的学生可适当地使用一些药物。
2.考试焦虑考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、焦虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。
它可分为两大类：一类是指在考试来临前的一段时间内持续存在的焦虑；另一类是指在考试过程中产生的焦虑，如“怯场”、“晕场”等。
考试焦虑产生时，会伴随一系列的生理反应和心理反应。
最初的状态为生理反应，例如肌肉紧张、心跳加快、血压增高、额头出汗、手足冰凉等；也伴随着一系列的心理反应，如苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验；有时也会产生胆怯、缺乏信心和自我否定的等心理。
当考试焦虑加剧时，其状态反应也更为强烈，如眼花耳鸣、头痛脑昏、注意力无法集中、思维处于僵滞停顿状态，严重的还可能伴发呼吸困难、尿急、尿频、呕吐、腹泻甚至昏厥等，“晕场”就是其最为典型的一种表现。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难与障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
因此焦虑是难免的，但焦虑的产生与程度在个体之间有很大差异，如好胜心强的学生对一般性的小型考试，也可能会忧心忡忡，产生焦虑；而缺乏上进心和自尊心的人，也许对重大考试也持无所谓的态度，其心理、生理反应不显著。
因此，要辨证地看待考试焦虑的影响。
可以想象，如果一个学生对无论多么重要的考试都抱无所谓的态度，没有丝毫的紧张、焦虑和压力，不进行认真的复习和准备，他的考试成绩就不会很理想。
所以，适度的焦虑与紧张则有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，学习效率更高。
而焦虑过度也不利于发挥正常水平，会对考试产生不利影响。
就是说，考试焦虑的产生不仅是必然的，而且是必要的，重要的是学生要学会自我调适。
小处方：每位学生对考试的意义都要有客观正确的认识，认真准备，适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
当怯场现象发生时，只要掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，有几种缓解方法可供借鉴：其一是安静下来，暂停阅卷、答卷，静静伏在桌子上稍作休息，转移注意力，停止有关考试活动的强制性回忆。
一般情况时间很短就可以消除怯场，正常考试。
其二是可以用“调整呼吸法”，即当遇到情绪极度紧张时，停止有关活动，全身放松，多次做深而均匀的呼吸。
呼吸时大脑最好排除其他杂念，双眼注视一个固定的目标或微闭，反复有节奏地呼吸，这样也会很快地消除怯场。
其三还可以用默默数数的办法来暂时转移注意力，从“1”一直数下去，或用冥想法闭上双眼全身放松，想象一个大气球有一小孔漏气，气球由大漫漫变小，等等。
这些方法都可反复使用，不仅有助于克服怯场，对一般的考试焦虑也都有缓解作用。
3.自卑小琴是六年级的学生,个子已经很高了,但她总是低着头,贴着路边走,上课也不敢抬头,更不要说主动回答老师的问题了。
在班上她几乎没有朋友,班级的活动也从不参加。
在一次考试失败后,她骑着一辆自行车离家出走。
在小琴的日记中,有这样一段话:“我每做一件事都很想把它做得很好,但总是做不好。
我没有能力、胆子又小,处处受人欺负,不能很好地和同学相处,学习有困难也不敢问别人,总担心自己问出一个很愚蠢的问题被人嘲笑。
所以问题越来越多,学习越来越差,大家都看不起我。
我觉得自己没什么希望了。
我觉得别人都那么快乐,只有我做什么都是失败。
”小琴自我评价偏低,缺乏自信,感到别人什么都行,而自己恰恰什么都不行,这是自卑的表现。
我们常常会看到这样一些学生,在日常生活和学习中,对什么都处以冷漠的态度;上课因害怕讲错而不敢举手发言;老师提问,因怕错而不敢大声回答;班级布置的活动,经常以力不胜任而推辞,或者勉强应付;做事缺乏主动性;做作业不敢相信自己是对的,总要与别人对答案以后才放心;“我不行”、“我不会”、“我不去”成了口头禅;如是等等的这些自卑自弃的心理现象,长此以往,会使他们变得孤独、畏缩、与世无争,严重妨碍了他们的心理健康发展,对班级成长也造成消极的影响。
造成这种自卑心理主要有以下几个原因:(1)性格内向又遭集体遗弃。
有些学生不善人际交往,不会表现自我。
他们看见别的同学与老师亲热交谈,甚至十分亲昵;娱乐活动中,别的同学大方活泼,深得别人的青睐,心中十分羡慕,但又没有勇气也这样活跃。
不论大事小事,长期以旁观者的身份出现在集体中。
如果老师忽略他,同学疏远他,不免会觉得自己低人一等,萌发自卑感。
(2)自视过高又屡遭失败。
谁都有获得别人的关心、赞赏、喝彩等愿望,但有些学生总认为自己出类拔萃,总希望自己“鹤立鸡群”,时时要抢先,事事要“沾光”,一旦遇到自己比别人逊色,便对自己丧失信心,多次如此,便不由自卑自叹。
现在的独生子女在家里都是王子公主,但到了学校,发现“山外有山”,自己在家中的优势荡然无存,竟是那样渺小。
还有的学生盼望做出超出能力的事,由于达成无望,因而经常消极地嘲笑自己。
(3)身体残疾或智商低下者极易自卑。
这样的孩子总认为自己命运多舛,注定不如别人,是别人嘲笑的对象。
他们只有退缩,退到自己的狭小天地,拒绝合群,拒绝竞争。
(4)犯了较严重的错误,念念不忘。
有些学生犯了比较严重的错误,受过严厉处分,被当众批评、指责,好似在自己脸上贴了一张犯罪的标签,时时不能忘怀。
更有的老师动不动黄牌警告:“你是一个犯了错误的学生,你怎么能和其他同学相比?”这类学生跌倒了还没爬起来,便又被别人踩上几脚,他怎么会有重新站起来的勇气?(5)教育方式的偏差。
学生遇到失败和挫折,失去奋斗的力量时,如果班主任不是耐心地指点帮助,积极鼓励引导,而是极简单地一锤定音:“这学生真令人失望”,“他只能这样了,就这块料”,学生真的会受到暗示,在以后的学习生活中自愿放弃机会,因为那个声音时时告诉他“你无能,如果你想试一试的话,那么结果只能失败,而且别人会更瞧不起你”。
这类学生还没有去竞争已经首先输给了自己。
小处方：学生的自卑可能与其性格、生活有关,但主要原因还是取决于我们教育的方式方法。
那么,如何纠正学生的自卑心理呢?首先,帮助学生树立“我不完美,但是我明天总可以更好”的信念。
自卑实际上是一种心理防御机制,只是这种防御是消极的。
一个人的自卑心理形成后,对自己的能力评价很低,不敢大胆地与人交往。
渐渐地会从疏远别人、自我孤独到自我封闭与周围人形成一道无形的墙,这又使别人形成不良看法,更加回避,反过来加深了自卑心理。
所以要打破这种循环。
其次,让学生学会正确归因,进一步提高能力。
有些学生幼年时形成胆小、内向的性格,随着年龄、阅历、能力的增长,很想获得别人的尊重和重视,但没有找到符合自己实际的办法,一旦遭到失败,就归因为自己笨,或者是运气不好等个人无法控制的因素。