月子餐的重要性
月子餐第一周食谱 月子餐为何如此重要
月子餐第一周食谱月子餐为何如此重要月子餐第一周食谱,产妇月子餐第一周可以参考如下食谱：猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子宫收缩，促进恶露排出；炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调理气血；鲫鱼汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。
主食可以吃杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第1周是产妇身体恢复的关键时期，饮食要保证充足的营养，应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入，补充足够的钙、铁、硒等无机盐类，控制脂肪的摄入等，可以适量吃一些补血益气的食物。
在给产妇准备月子餐时，刚开始是要以排出产妇的毒素、恶露为主，此时可以给产妇准备PWRH产后营养将毒素都排出，主要是针对产妇的骨盆、子宫进行修复，在给产妇准备月子餐的时候，要充分考虑到产妇的身体条件跟饮食喜好，不要来来去去都是那几种食物，不然产妇很难从食物中获取足够且均衡的营养月子餐为何如此重要女性从分娩胎儿后，到除乳腺外各个器官恢复或接近未孕状态所需的一段时期（约6周）为产褥期。
由于在生产过程中耗费了大量体力，失血多、体质虚弱，所以在产褥期恢复体力、补充营养成了当务之急。
此外，为了能让孩子得到最好的营养，保证乳汁供应也成了产妇选择食品的原则之一。
所以说，坐月子怎么吃确实很关键，除了与妈妈分泌乳汁、各器官、系统功能的恢复有关，乳母的膳食还可以通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。
科学坐月子恢复更健康无论是顺产还是刨腹产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。
在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。
可见专用营养比坐月子更实用。
中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。
PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准PWRH修复标准1、补充孕产流失营养18-20%2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%8、母乳营养9－11%9、子宫粘连修复15-18%10、子宫瘢痕修复13-17%产后子宫的恢复：不管是顺产还是剖腹产生产过程中子宫的损伤是避免不了的。
新妈妈产后营养饮食的重要性
新妈妈产后营养饮食的重要性
新妈妈产后的饮食同孕期一样，仍然要避免食用生冷、辛辣的食物。
1、辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血。
辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。
而且产妇内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。
因此，产妇饮食宜清淡，尤其在产后5-7天，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主。
产后常吃卷心菜、萝卜、菠菜、番茄、草莓、柚子、豆制品、海产品及橄榄油等，可以防止乳腺癌。
不要吃过于油腻的食物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
2、生冷、坚硬的食物易损伤脾胃，引起消化不良，同时，生冷的食物还容易致使产妇淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不尽等。
进食坚硬的食物还容易使牙齿松动、疼痛。
3、刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
4、酸涩收敛性食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。
5、过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。
月子餐与营养学常识
月子餐与营养学常识
月子餐是指在产后特别为产妇准备的一种餐食，旨在满足产妇的营养需求，帮助产妇恢复身体。
正确的月子餐可以帮助产妇补充营养，增强身体免疫力，提高身体抵抗力，防止一些产后病症的发生。
调理产妇的药膳和食物有很多，比如淮山炖乌鸡、红枣莲子汤、鲫鱼汤、红枣银耳糖水等等，这些食物具有滋补身体、增强体质的作用。
同时，产妇在月子期间也应该注意饮食的均衡，尽量避免食用过多的油腻和刺激性的食物。
在营养学方面，新妈妈产后需要补充的营养物质主要包括优质蛋白质、铁、钙、锌、维生素C、维生素B族等，这些营养物质可以通过食用新鲜蔬菜、水果、豆类、鸡肉、鱼肉等食物来获得。
除此之外，新妈妈还需要注意饮食的清淡和多样化，尽量避免油腻、烤制和煎炸等过分刺激肠胃的食物，同时合理搭配食物，保证营养均衡。
总之，正确的月子餐和营养学常识对于新妈妈恢复身体非常重要，建议新妈妈在月子期间多加注意自己的饮食和营养摄入，以便更快地恢复身体健康。
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产后饮食补充营养的重要性
产后饮食补充营养的重要性产后是妇女身体处于虚弱状态的时期，恢复健康需要足够的营养补充。
正确的饮食习惯和合理的营养摄入对于产妇的康复至关重要。
本文将探讨产后饮食补充营养的重要性，并提供一些建议来帮助产妇恢复健康。
一、产后饮食的重要性产妇在分娩过程中损耗了大量的能量和营养物质，身体变得虚弱。
因此，产后饮食的补充是十分必要的。
合理的饮食可以帮助产妇增强体力，恢复机体功能，并提高抵抗力，预防各种疾病的发生。
1. 促进伤口愈合：分娩过程中常伴随着产妇生殖道的撕裂或切割，这些伤口需要时间来愈合。
一些营养素，如蛋白质、维生素C和锌等，对于伤口的愈合起着至关重要的作用。
合理的饮食可以提供这些营养素，促进伤口的愈合，减少感染的风险。
2. 保持良好的心理状态：产后抑郁是很多产妇面临的问题之一。
合理的饮食可以帮助维持良好的心理状态，减轻焦虑和抑郁，促进产妇身心的平衡。
3. 提供足够的乳汁：母乳喂养对于宝宝的健康成长至关重要。
合理的饮食可以帮助产妇产生足够的乳汁，满足宝宝的需求。
营养丰富的食物，如坚果、豆类、蔬菜和鱼类等，可以提高乳汁的质量和数量。
二、产后饮食的建议1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和恢复功能的基本要素。
产妇可以通过摄入鱼、鸡、豆类、蛋类和红肉等富含蛋白质的食物来提高摄入量。
同时，产妇还可以选择一些富含优质蛋白质的乳制品或素食替代品。
2. 多食用富含维生素C和锌的食物：维生素C和锌对于伤口愈合非常重要。
柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜、瘦肉和海鲜等食物都是富含维生素C和锌的良好来源。
3. 增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含维生素、纤维和抗氧化剂，对于产妇的康复至关重要。
多摄入颜色鲜艳的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、蓝莓和菠菜等，可以大大提高孕妇的营养摄入。
4. 补充足够的液体：产妇分娩后容易出现脱水的情况，所以要确保足够的液体摄入。
喝足够的水可以帮助产妇清洁体内废物，保持身体机能的正常运作。
5. 控制零食的摄入：产妇在照顾宝宝的同时也忙于自己的恢复，时常会选择吃一些方便的零食。
产后饮食调理的重要性
产后饮食调理的重要性孕育婴儿是每个女性一生中的伟大事业，而产后饮食调理对于新妈妈的身体恢复和胎儿发育起着重要作用。
今天，我们将一同探讨产后饮食调理的重要性，并提供一些建议。
一、恢复体力和补充养分产后，新妈妈的体力往往会受到较大的损耗。
而饮食恰当地进行调理，可以有效地补充体力和养分。
首先，新妈妈需要多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类等，以促进伤口愈合和乳汁的分泌。
其次，富含纤维的食物（如蔬菜、水果等）有助于调节肠胃功能，缓解便秘问题，让身体更好地排除废物。
此外，合理维持碳水化合物和脂肪的摄入量也是必要的，但需要避免过量。
二、提升免疫力和预防疾病产后新妈妈的免疫系统会受到剧烈的挑战，因此，饮食调理对于提升免疫力非常重要。
首先，要加强摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿色蔬菜等，以增强抵抗力。
其次，富含抗氧化物质的食物，如紫薯、番茄、红枣等，可以帮助身体抵御自由基的伤害，预防疾病的发生。
此外，适量摄入富含天然益生菌的食物，如酸奶、奶酪等，有助于维持肠道菌群平衡，增强消化能力，提升免疫力。
三、调节情绪和缓解压力产后是一个充满喜悦和压力的时期，新妈妈的情绪很容易波动，而饮食调理也可以在某种程度上缓解情绪和压力。
首先，合理摄入富含维生素B的食物，如全麦面粉、牛肉等，有助于调节神经系统功能，缓解紧张情绪。
其次，食用富含镁元素的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，可以减轻焦虑和疲劳感。
此外，适量摄入富含色氨酸的食物，如鸡蛋、各种坚果等，有助于增加脑内的血清素水平，提升幸福感。
四、保持良好的身材和形象产后的减肥一直是新妈妈们关注的焦点，在饮食调理方面，同样也能发挥重要的作用。
新妈妈应该提高对高脂肪、高热量食物的警觉性，避免过多摄入，而应选择低脂肪、高纤维的食物。
此外，新妈妈也可以适量增加蛋白质的摄入量，如鱼、豆腐等，有助于增强肌肉的代谢能力，促进身体的燃烧脂肪。
同时，坚持适当的运动，如产后恢复性散步、瑜伽等，也可以帮助新妈妈达到良好的身材。
月子餐为什么重要？
我国自古以来就有坐月子的传统，产妇在坐月子期间的饮食，就被大众称为月子餐。
月子餐对于每一个妈妈来说，都要很重要的，但很多人都不知道其重要的原因。
那么，月子餐为什么重要？传统月子餐与现代月子餐有着很大的不同，产妇不能再食用传统月子餐，因为从现代医学的角度而言，很多以前流传下来的传统月子理念都是不正确、不科学的。
例如，在夏天，产妇也需要裹得严实，每顿都吃大鱼大肉来补充产妇的营养。
所以说，传统月子餐中大部分不好的地方现在应该被摈弃。
而现代月子餐结合了现在的医学知识，来源于台湾，产妇在坐月子期间，每一天吃的食物、餐数都非常有讲究，能够给产妇一个合理健康的饮食搭配，身体能够更快、更好地恢复。
无论产妇是顺产还是剖腹产，在生产时都会大出血，身体变得非常虚弱，无法自理。
我国中医学解释，产妇在分娩过程中耗气伤血，非常容易出现气血两虚的状况。
而坐月子可以帮助女性改善身体、恢复元气，这是最佳时期。
通过合理的饮食搭配和充足的休息调理，可以帮助产妇身体健康，有助于产妇迅速恢复到非孕期的状态。
一个女性这一生有三次能够改变体质的机会，分别是月经初潮的时候、产后坐月子的时候和更年期，其中，坐月子是最能够改善女性体质的机会。
产妇坐月子期间饮食合理得当，加上充足的调理休养时间，能使产妇身体的各项器官恢复如初，并能改造产妇的体质，在以后更加健康。
月子餐是衡量是否坐好月子的其中一个标准，对于女性坐月子的影响非常大，就算坐月子其它方面坐得好，只要月子餐食用不合理、不健康，月子也就坐得不好。
而产妇如果坐月子的方式不正确，就会导致快速老化，还有可能出现生一胎老了十岁的情况，产妇皮肤会失去光泽，体型改变，变成水桶状，骨质疏松，体力不支，进入更年期比别人都早。
因此，产妇坐月子要保持最好的状态，月子餐必须要注意营养均衡，遵循月子餐制作的原则，避免其中的禁忌，根据自己的体质，恰当地选择合适的食物来调理。
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月子餐食谱策划书3篇
月子餐食谱策划书3篇篇一月子餐食谱策划书一、前言产妇在月子期间需要特殊的饮食照顾，以帮助身体恢复和提供足够的营养。
本策划书旨在为产妇提供一份科学、营养均衡的月子餐食谱，以满足其身体恢复和哺乳的需求。
二、月子餐的重要性1. 帮助身体恢复月子餐中的营养成分有助于产妇恢复体力、促进子宫收缩和恶露排出。
2. 提供充足的营养月子期间，产妇需要大量的营养来支持身体的恢复和乳汁的分泌。
3. 促进母乳喂养合理的月子餐可以提高母乳的质量和产量，有利于宝宝的健康成长。
三、月子餐的原则1. 清淡易消化选择清淡、软烂、易消化的食物，避免过于油腻和刺激性的食物。
2. 营养均衡摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，保证营养均衡。
3. 循序渐进根据产妇的身体恢复情况，逐渐增加食物的种类和摄入量。
4. 因人而异根据产妇的体质、口味和需求，进行个性化的食谱定制。
四、月子餐的食谱设计1. 第一周（1）早餐：小米粥、煮鸡蛋、清炒时蔬（2）午餐：米饭、清蒸鱼、鸡汤、炒青菜（3）晚餐：面条、瘦肉炒木耳、西红柿炒蛋、豆腐汤（4）加餐：红枣银耳汤、水果2. 第二周（1）早餐：牛奶、面包、鸡蛋羹（2）午餐：米饭、红烧排骨、炒西兰花、玉米排骨汤（3）晚餐：饺子、清炒豆苗、虾仁冬瓜汤（4）加餐：红豆粥、坚果3. 第三周（1）早餐：豆浆、油条、拌黄瓜（2）午餐：米饭、清蒸虾、炒芦笋、鱼头豆腐汤（3）晚餐：米饭、山药炒肉片、炒菠菜、红枣枸杞鸡汤（4）加餐：紫薯粥、水果沙拉4. 第四周（1）早餐：燕麦粥、全麦面包、水煮蛋（2）午餐：米饭、炖猪蹄、清炒白菜、海带汤（3）晚餐：米饭、炒猪肝、炒豆角、老母鸡汤（4）加餐：银耳莲子汤、饼干五、注意事项1. 食材选择选择新鲜、卫生的食材，避免食用过期或变质的食物。
2. 烹饪方法采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方法，减少油脂的摄入。
3. 饮食规律保持定时定量的饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。
4. 水分摄入产妇应多喝水，以保证身体的水分需求。
月子餐营养知识讲解材料
产妇在月子期间活动量相对较小，因此脂肪摄入量不宜过多，以免导致能量过 剩和肥胖。
碳水化合物选择技巧
碳水化合物种类
月子餐中的碳水化合物应主要来源于复合碳水化合物，如全 谷类、薯类、杂豆类等。这些食物富含膳食纤维和维生素B族 等营养素，有助于产妇恢复身体健康。
摄入量与搭配
产妇在月子期间需要保证足够的碳水化合物摄入量，以满足 身体能量需求和乳汁分泌。同时，要注意粗细搭配，避免过 多摄入精细加工的米面制品。
水果搭配
水果可提供丰富的维生素和膳食纤维， 产妇可根据自身情况选择适合的水果 食用。
草药调料使用指南
01
常用草药
月子餐中常用的草药有红枣、枸杞、当归等，具有补气养血、滋阴润燥
的功效。
02
调料选择
产妇可选择温和的调料如姜、葱、蒜等，避免使用过于辛辣或刺激性的
调料。
03
使用方法
草药和调料应在烹饪过程中适量添加，不宜过多或过少，以免影响食物
薯类替代部分主食
用红薯、土豆、山药等 薯类替代部分主食，既 增加饱腹感又提供丰富 的维生素和矿物质。
创新主食做法
尝试将主食与蔬菜、肉 类等食材混合制作，如 蔬菜炒饭、肉末蒸饺等， 增加营养多样性。
甜品选择原则和健康替代品推荐
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低糖低脂原则
选择低糖低脂的甜品，避免过多糖分和脂肪的摄 入，有利于产妇的血糖控制和体重管理。
谨慎选择食材
选择新鲜、无污染的食材，降低食物过敏的风险。
咨询专业医生
如有需要，可咨询专业医生或营养师，制定个性 化的饮食调整方案。
误区一：大量进补导致身体负担加重
科学进补
根据产妇的身体状况和营养需求，科学合理地安排进补计划。
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月子餐的重要性Q：产后为什么要坐月子？A：生育是女性一生中的大事，也是引起身体产生重大改变的事件。
尤其现今社会中的女性，生育孩子的数目或机会都少于传统社会，使得产后的调养更是踵事增华。
坐月子可以让产妇尽快恢复体力，调养健康体质。
调养的方式基本上采用食补和药补并进，恢复与调整并重的方法。
Q：现代社会坐月子的目的？A：“坐月子”的目的可归为三点：1）产妇补充体力、调养身体；2）营养膳食，产妇乳汁充沛，更好地喂养宝宝；3）达到生理器官恢复到产前状态，这个过程需要42-56天。
Q：坐月子为什么要注重饮食调整？A：坐月子的休养是需要许多条件的配合才能促成理想状态的实现。
其中饮食调整是坐月子最为重要的一个手段。
产妇由于分娩时消耗体力与失血，流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素、矿物质及水分等营养素。
因此新妈妈分娩后的1-2周会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，而且肠胃功能也趋于紊乱，发生食欲不振、饥不思食、食而无味等现象。
再加上乳汁分泌，也会耗能量及营养素，此时倘若营养调配不好，不仅影响母亲身体，使之难于恢复，容易得病，而且还会影响婴儿的哺乳及生长发育。
坐月子温馨提示u 食谱所定食用量每日提供能量约2100Kcal，蛋白质和脂肪供给符合生理需要。
适用于体重W/[(身高H-100)*0.9] 比值在0.9～1.1范围的产妇，比值不在此范围的产妇，每日食用量按比例增减；吃餐过程中最好能够每周测定体重以便动态管理食用量。
u 加强优质蛋白质摄取：促进伤口愈合,尽快恢复体力u 加强维生素B群的摄取：德瑞佳月子水添加了丰富的维生素B群，可以帮助产妇有效吸收和代谢蛋白质、脂肪等营养元素。
u 加强必需脂肪酸的摄取：德瑞佳胡麻油精选内蒙古锡林郭勒盟大草原的亚麻籽，经特殊工艺压榨制成。
含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和木酚素等营养成分，能够增长智力、保护视力、降低血脂、养颜护肤、提高免疫力、调节女性荷尔蒙促进女性生殖系统恢复。
胡麻油中含有丰富α-亚麻酸，在体内可转化为DHA和EPA，对于母乳喂养的妈妈来说，可以改善母乳质量，有助于宝宝大脑和视力的发育。
u 适量膳食纤维的摄取:纤维质可以促进排便的顺畅。
u 不吃含盐量高的食物及熏制食物,不吃生冷食物及刺激性食物，不喝酒精饮料及碳酸饮料。
u “少食多餐”维持七分饱：因生产后内脏及胃肠功能尚未完全恢复u 除科学饮食以外，还需要适当活动和锻炼，保持健康体重。
一般情况，产后第二周后可以吃新鲜水果，尽量选用葡萄、提子、哈密瓜等温性的水果。
1、哺喂宝宝的妈妈每日食物的品种及数量参考主食：米面、杂粮等约1斤动物类食物：海鱼、禽肉等4两鸡蛋：2个蔬菜：8两~1斤水果：2两牛奶：至少250毫升（乳糖不耐受者不食用，可饮用月子水替代烹调油约半两2、回奶的妈妈请遵从以下原则：每日两大碗生麦芽汁，连续服用14天。
对应的餐点方面需要调整：出餐以干品为主，如炒韭菜、啤酒鸭、什锦素菜煲、土豆牛肉煲等，避开鱼、虾、鸡肉、黑芝麻、红豆、花生。
3、剖腹产妈妈，请在排气后再进食，排气前请遵医生嘱咐饮食。
德瑞佳月子餐——阶段性调理第一阶段（1-7天）：活血化瘀，以下恶露餐点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份胡萝卜粥荠菜粥西兰花菜粥黄花菜粥南瓜粥莴苣粥提子粥蛋类1份松仁蒸蛋白果蒸蛋核桃仁蒸蛋腰果蒸蛋花生蒸蛋开心果蒸蛋葵花仁蒸蛋汤1份黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤点心，1份茯苓红豆羹莲子红豆汤茯苓红豆羹莲子红豆汤茯苓红豆羹莲子红豆汤茯苓红豆羹午餐营养主菜1份首乌肝片三色鸡丝芦笋肉片茭白爆鳝丝彩熘猪心灵芝肉茸清蒸鲈鱼时蔬1份水闷花菜银耳菜心上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果粥/饭1份顺产薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭剖宫产四神粥四神粥四神粥点心，1份人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥晚餐煲汤1份菌菇汤菌菇汤菌菇汤菌菇汤菌菇汤鲫鱼汤鲫鱼汤时蔬1份上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果水闷花菜银耳菜心粥/饭1份香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭点心，1份养生盅养生盅养生盅养生盅养生盅养生盅养生盅水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作第二阶段（8-14天）：健脾养血，以下乳汁餐点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份胡萝卜粥荠菜粥西兰花菜粥黄花菜粥南瓜粥莴苣粥提子粥蛋类1份松仁蒸蛋白果蒸蛋核桃仁蒸蛋腰果蒸蛋花生蒸蛋开心果蒸蛋葵花仁蒸蛋汤1份黄精仔鸡汤黄精乳鸽汤黄精仔鸡汤黄精乳鸽汤黄精仔鸡汤黄精乳鸽汤黄精仔鸡汤点心，1份黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥午餐煲汤1份归芪健骨汤灵芝养心汤当归老鸭汤党参海带小排汤姜归羊肉汤黑豆猪肝汤莲子薏米煲鸭汤营养主菜1份首乌肝片三色鸡丝芦笋肉片茭白爆鳝丝彩熘猪心灵芝肉茸清蒸鲈鱼时蔬1份水闷花菜银耳菜心上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果粥/饭1份薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭点心，1份薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤晚餐鱼汤1份黑鱼汤鲤鱼汤鲫鱼汤黑鱼汤鲤鱼汤鲫鱼汤黑鱼汤时蔬1份上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果水闷花菜银耳菜心粥/饭1份香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭点心，1份西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、木瓜、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作第三阶段（15-21天）：补益肝肾，以调冲任餐点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份草头粥香菇粥西兰花菜粥紫菜粥南瓜粥山芋粥冬瓜粥蛋类1份玫瑰栗子蒸蛋首乌炖蛋四物炖蛋腰果蒸蛋小虾米蒸蛋香菇玉米蒸蛋四物炖蛋汤1份四物炖鸡汤药膳乌鸡汤四物炖鸡汤药膳乌鸡汤四物炖鸡汤药膳乌鸡汤四物炖鸡汤点心，1份黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥午餐煲汤1份归芪健骨汤玉米小排汤当归老鸭汤党参海带小排汤杜仲腰花汤淮山补气瘦肉汤木耳海参猪肚汤营养主菜1份彩熘鱼片牛蒡炒肉丝麻油猪腰腰果鸡丁五彩虾仁栗子鸡块芡实牛蛙时蔬1份香菇埸菜彩椒扁豆迷你黄瓜条圆菇荸荠木耳西兰花山药胡萝卜青菜海带百叶丝粥/饭1份薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭点心，1份油饭薏米花生红枣汤油饭薏米花生红枣汤油饭薏米花生红枣汤油饭晚餐煲汤1份花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤时蔬1份圆菇荸荠木耳西兰花山药胡萝卜青菜海带百叶香菇埸菜彩椒扁豆迷你黄瓜条粥/饭1份五谷饭香米饭紫米饭五谷饭香米饭紫米饭五谷饭点心，1西米血糯米粥桂花西米血糯桂花西米血糯桂花西米血糯份芋艿羹米粥芋艿羹米粥芋艿羹米粥水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、木瓜、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作第四阶段（29-56天）：补气益血，回复元气 餐 点 星期一 星期二 星期三星期四 星期五星期六 星期日早餐粥1份荸荠粥莲子粥圆肉粥 栗子粥草头粥 山芋粥淡菜粥 蛋类1份 阿胶炖蛋五圆炖蛋 桂花酒酿蛋 阿胶炖蛋 小虾米蒸蛋 香菇丝玉米蒸蛋桂花酒酿蛋 汤1份 北虫草仔鸡汤 药膳乌鸡汤 北虫草仔鸡汤 药膳乌鸡汤 北虫草仔鸡汤 药膳乌鸡汤北虫草仔鸡汤 点心，1份八宝粥黑米枸杞粥 八宝粥 黑米枸杞粥 八宝粥 黑米枸杞粥 八宝粥午餐 煲汤1份归芪健骨汤 玉米小排汤当归老鸭汤 党参海带小排汤 姜归羊肉汤 淮山补气瘦肉汤 木耳海参猪肚汤营养主菜 1份玉米鸡丁鲜贝 麻油猪腰 草菇虾仁 双烩肚片 蝴蝶海参 清蒸黄花鱼莴笋炒虾仁 时蔬1份 红椒莴笋 青椒茭白 青椒土豆丝 油焖茄子 速炒蓬蒿菜 金针莲藕草菇茭白粥/饭1份薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭 薏仁饭薏仁饭 薏仁饭点心，1份 人生果粥薏米花生红枣汤 人生果粥 薏米花生红枣汤 人生果粥 薏米花生红枣汤 人生果粥晚餐煲汤1份鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼） 花生猪脚汤 鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼） 花生猪脚汤 鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼） 花生猪脚汤 鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼） 时蔬1份 油焖茄子 速炒蓬蒿菜 金针莲藕 草菇茭白 红椒莴笋青椒茭白 青椒土豆丝 粥/饭1份香米饭紫米饭五谷饭香米饭 紫米饭五谷饭 香米饭点心，1份养生盅桂花芋艿羹 养生盅 桂花芋艿羹 养生盅 桂花芋艿羹 养生盅水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、木瓜、哈密瓜、雪梨等炖银耳，依个人口味交替制作饮料：根据自身情况，用月子水自制饮料，每日作为饮用水的替代，亦可以直接饮用加热热后的月子水。
德瑞佳坐月子汤方：（德瑞佳独家配方，药材由雷允上提供）产品名称建议用量饮用阶段饮用方法产前养肝汤2盒，14日份产前30天即可开始，孕后期的3个月均可服用餐前空腹饮用，100ml/次生化汤1盒，7日份顺产1-7天；剖腹产4-7天餐后饮用，150-200ml/次，2-3次/日产后养肝汤1盒，7日份产后1-7天餐后饮用，150-200ml/次，2-3次/日养腰汤3盒，21日份产后8-28天，根据自身情况可延长服用时间餐后饮用，150-200ml/次，2-3次/日2008年5月痛苦的引产(现在已经有宝宝了)小楼给牛牛#2 | 2009-08-07 16:17冰箱里的果冻( 楼主来自: 闵行古美街道)月子餐操作举例烹调中所用油为德瑞佳胡麻油；所用姜为爆透老姜；所用葱为小葱，如用大葱应酌量减少；所用料理水为德瑞佳月子水。
本食谱尽量选用普通食材以方便客户购买和降低成本，经济条件好的家庭可选购食材中的珍品来做同类替代。
1）基础型客户：煲汤或作为饮料饮用；作为饮料饮用时请加热后饮用。
2）加强型客户：建议所有餐点均使用月子水烧制操作注意：*** 开瓶后未使用完的月子水，请盖好瓶盖，放置冰箱，并于24小时内使用u 减少月子水在操作过程中的损失的方法方法一：选用300-500ml的陶瓷或不锈钢的带盖容器，蒸或隔水炖煮。
比如1）制作一人份的米饭，按份量向容器中加入洗净的米等物料，再加入适量的月子水，盖好盖子，放入蒸锅或者隔水蒸煮，大火煮沸5分钟后，改小火蒸/炖20-30分钟。
2）制作一人份的煲汤，按份量向容器中加入洗净的物料，再加入适量的月子水，盖好盖子，放入蒸锅或者隔水蒸煮，大火煮沸10分钟后，改小火蒸/炖至少1小时（小火时间视客户对物料的松软要求程度不同而定，但不超过4小时，否则食材的营养价值将被破坏）。
方法二：一次制作3-4人份量的餐点，分3-4次食用，煲汤请尽量选用紫砂锅或炖锅。
制作好后，盛出后一份一份分装于保鲜盒或带盖的密封容器。